КАК УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ? Самая БЫСТРАЯ тренировка от ОБВИСШЕГО живота

[@orlovadasha]

✅ Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika? ✅ Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/? Уже попробовали упражнения? Поделитесь своими ощущениями после тренировки в комментариях 👇

[@МираславаРоусь]

Дашенька, график пищеварения это замечательно, но ... как его устроить, если большая часть народа работает в ночные смены... да и в смены в принципе... чаще всего едим "как получится"

[@ritaray9835]

@@orlovadasha я упражнения попробовала, понравились:) Хорошо, что у стены и мои проблемы с балансом не мешают их делать. У меня рассеяный склероз, поэтому я ограничена в повторении некоторых упражнений.

[@Людмила-р6ч5ф]

Какие есть противопоказания?со стенозом позвоночника можно?

[@ЛарисаАфиногентова-х4э]

19:11 19:11 19:11

[@MaryWay-hc2zn]

При эти упражнениях и некоторых движениях увы воздух.... Упражнения Кегкля не помогают. Всю жизнь так. С детства из за того было неловко ходить на акробатика, при упражнениях, мой воздух выходил и все ржали

[@kendcakes]

Всю жизнь питаюсь по часам (мне 20), вес даже чуть ниже нормы, детей не было, ем практически все в плюс-минус одинаковом кол-ве, но в последнее время как будто небольшой жир образовался в области ниже пупка. Спортом не занимаюсь, но упражнения для меня не проблема, буду пробовать Залайкайте доя мотивации, пожалуйста

[@Happiness2025-li]

Схерали?

[@nastyash1266]

20! Нет детей! Ем что хочу! Эх.... мне бы хоть половину такого счастья. 😂

[@kendcakes]

@@nastyash1266 не завидуйте, завидовать нечему Уверена, и вы однажды тоже сможете питаться чем хотите. Да и думаю серьезных проблем для этого нет, чтобы кушать что желате (если только по здоровью что-то)

[@ГалинаВалова-ю2ы]

В 20 лет у нас был зверский аппетит,бурная энергия,учеба,гулянки,свидания,дискотеки,любовь😊О диетах даже не думали,спорт был только в учебном заведении.Живота тогда не было.

[@Еленаелена-ф5в5ф]

Даша большая умничка! Это не лесть, а факт! Мне 63 года. Пробовала делать комплекс от отеков и носогубных складок - работает! Большое спасибо!

[@orlovadasha]

Приходите ко мне в клуб, там ещё больше полезного для красоты и здоровья😍

[@Еленаелена-ф5в5ф]

@@orlovadasha я из Украины.Пока , не могу))).🥰

[@Ирина31РУС]

❤😊​@@Еленаелена-ф5в5ф

[@Владимир-р2т3е]

Прекрасное знание теории, грациозное выполнение упражнений, великолепная фигура делают Вас... Неповторимой!! Спасибо! Спасибо! Спасибо!❤❤❤

[@orlovadasha]

Благодарю за добрые слова)

[@marinabelichko2862]

Бедра бы пошире...

[@Владимир-р2т3е]

@marinabelichko2862 широкие на любителя

[@ИннаЗуева-и2ц]

Дашенька, спасибо вам большое!!!! После двух дней таких упражнений живот прямо на глазах начал уходить.... Я честно, ничему уже не верила, просто думаю ну ладно, попробую ещë это.... И тут, стою перед зеркалом, и просто не могу поверить тому что я вижу, вернее тому чему не вижу😂😂😂... Ем как и всегда, а живот не растëт!!! БЛАОДАРЮ ВАС❤❤❤

[@orlovadasha]

Прекрасно) Очень радуюсь за вас!

[@galinaeret5316]

Неужели?¿

[@StefkaRangelova-de8ej]

Здравейте,вие сте прекрасна по душа и фина физически.Пожелавам ви да сте жива и здрава .Възхищавам се от вас,че умеете да провеждате упражненията,които са от голяма полза за здравето ми.Дай Боже винаги да запазите в себе си обичта и любовта на Господ към вас.Сърдечни поздрави от мен към вас.😊😊😊❤❤❤

[@talalata7825]

Очень эффективная тренировка. Спасибо огромное Даша 🤍. Что только я не делала чтобы избавиться от выпирающего живота! До этого постоянно ловила себя на ощущении гиперпрогиба в пояснице и пыталась его выравнивать. Но контролировать было очень тяжело и поясница снова возвращалась на прежнее место.Но вчера, после этого комплекса случилось какое-то чудо. В районе копчика было ощущение, что его подвернули вперед и уже не хотелось возвращаться в гиперлордоз (и в положении стоя, и при ходьбе, и даже сидя ). Ощущение было странное, необычное, но очень приятное. Было даже такое чувство, что позвоночник вытянулся наверх. Пропало ощущение тяжести в спине. Сегодня и завтра обязательно повторю тренировку и надеюсь, что и выпирающий живот тоже уйдет. Очень признательна за тренировку.

[@orlovadasha]

Я бы вам посоветовала также прицельно поработать с Осанкой. Только этого комплекса может быть недостаточно для устойчивого результата.

[@MatyshkaCasket33]

​@@orlovadashaДарья, а можно пожалуйста ссылку на ваше видео по работе с осанкой 🙏

[@ЛюдмилаБелозуб-ы4щ]

Все зависит от возраста, в молодости не было, а сейчас все это для молодых, после 60 бесполезно. Хотя всю жизнь делала зарядку.

[@elenaelena8634]

Насмешили! Для молодых! Скорее уж, для не ленивых! Посмотрите на актрису Хелен Миррен. Было бы желание себя так жёстко контролить, не переедая и тренируясь регулярно. Мне вот просто лень. 50 размер и йога пару раз в неделю.)))​@@ЛюдмилаБелозуб-ы4щ

[@R.Gulzhan]

Здравствуйте! Есть результат за месяц? Живот исчез? Спасибо

[@ЛарисаСветлакова-г8ф]

Даша, спасибо вам большое! Вы не только бесплатно делитесь безопасными тренировками, но и все доходчиво объясняете с научной и медицинской стороны, для меня очень многое стало открытием. Спасибо! ❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@Наталья-ц7ы8о]

Понравился комплекс 💥 и согласна с режимом питания, качеством питания, отсутствие стресса и системность тренировок действительно дают 💯 результат! Проходила курс пластики, привела в порядок пищеварительную систему. Затем подключила тренировки, стала придерживаться режима питания и очень довольна результатами. И разговоры про гинетику, возраст, невозможность придерживаться режима, всего лишь отговорки. Да у всех бавают сбои (поездки, праздники и т.д. и т.п.),но если это не на постоянной основе и не длительно, то быстро приходишь в норму и форму 🧘‍♀️

[@orlovadasha]

Совершенно с вами согласна. Благодарю, что написали)

[@ОксанаТихонова-ь1о]

А если пупок выше подвздошных костей?

[@IrinaSoloveva-n9h]

С годами в норму быстро не приходишь. С менопаузой я могу набрать два кило на выходных (родня, рестораны, никак не отказаться от застолья) и потом 2 месяца возвращаюсь в норму. Раньше могла есть всё, вес не менялся с юношества. А теперь вот началось.

[@ОксанаСавина-ю8ц]

Женщинам работающим с 9 до 18 и час времени тратящих на дорогу до работы, а вечером ждут ребенок,собака и дружба с посудомойкой и мытьём обуви - о каком режиме питания и тренировках пойдет речь? А ещё кредиты ипотеки и походы в продмагазины. .... Мы на одной планете живём?

[@soyeon04795]

Отличный комплекс, а Дарья большая умничка😊😊😊❤❤

[@orlovadasha]

Благодарю вас 🧡

[@miladobrova7154]

Ещё как заслуживает и лайк и комментарий! 💖Супер молодец!💪🏻💪🏻💪🏻

[@orlovadasha]

Благодарю вас 🧡

[@СИлиева-б2в]

Наконец-то кто-то дал отличные упражнения ♥️👍

[@orlovadasha]

Ура! Уже попробовали?

[@КатяТрусова-и8м]

Я вам верю, а то показывают комплекс те девушки которые не вынашивали детей, а это очень важно! ❤❤❤ Спасибо я обязательно попробую ваш комплекс!!! Животик шикарный ❤❤❤

[@orlovadasha]

Поделитесь впечатлениями, как попробуете?

[@ЮлияБраун-у4ж]

Что вы всё отговорки ищете. Я троих родила, фигура такая же как у Даши.

[@ОльгаПересветова-э6в]

Наконец вижу нормальный комплекс. Благодарю🌺

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@МаргаритаСергеева-у1д]

Супер!!!!!! То что надо!!!! Я худышка с животиком!!!!!Спасибо вам огромное! Ваша фигура великолепна!!!!!!!!!!!❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@orlovadasha]

Спасибо ❤

[@ЕкатеринаГлушкова-й1м]

Даша,какая Вы красавица и умница! Спасибо, что делитесь своими знаниями! Информация 🔥

[@ГалинаМезенцева-с5з]

доброе утро мне 65 лет до родов занималась спортом родила 4 детей ни растяжек ни огромного живота нет чуть чуть остался жирок на животе вот его мне и надо убрать чтобы не было инфаркта и ожирения почек уберу и буду более или менее здорова очень рада за упражнения в молодости делала но семья работа а сейчас в перед благодарю 😊😊😊😊😊

[@ТаняЧуд]

Вам никакие слова не нужны. Вы УМНИЦА и КРАСАВИЦА! Успехов. Спасибо.😊

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@ritaray9835]

Дашенька, все лайки только для Вас!❤❤❤

[@elenash8254]

Даша, благодарю!👍👏 Открыла для себя новый комплекс!☝️ Обязательно попробую.💐❤️ Интересно.

[@AT-qh8hn]

Thanks!

[@MNata128]

Даша, так хорошо и доступно рассказываете физиологию организма! Спасибо!

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@Lana-hp7sj]

Животик (как и вся фигура) - просто мечта!

[@ЮлияАнатольевна-ь3п]

Плоская как голодный мальчик

[@ЮлияАнатольевна-ь3п]

Плоский живот мальчика, и фигурка голодного ребёнка😢

[@ЛюдмилаЛюся-п5б]

​@@ЮлияАнатольевна-ь3пне завидуйте! Зависть разрушает!

[@margaritagendrikh1789]

Завидует по доброму наверно

[@Ироска]

ПОКА МОЛОДАЯ .....НУ А ПОТОМ

[@InFiniti-y7b]

Наконец-то!!!!!!!Я получила ответ на свой вопрос!!!!!!Благодарю вас!!!!!!Пол жизни с утра живот плоский,а к вечеру торчит внизу.....Спасибо.Жаль ,что информацию можно узнать только из курса ,но и за это спасибо.

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ילנהסו]

Думала, что не смогу ( я спортом в последний раз занималась три ребенка назад 😂😢) но попробовала, и сама удивилась, что смогла❤🎉 спасибо ❤

[@orlovadasha]

Вы умничка! Не останавливайтесь)

[@ИринаЧерванская]

Дарья, спасибо огромное за комплекс упражнений, очень доходчиво всё показали и рассказали. У Вас превосходная фигурка👍👌👏

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@ritaray9835]

Дашенька, все лайки только для Вас!❤❤❤ А животик у вас просто прекрасный!🎉

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@TamaraSh-dz2ll]

Даша, спасибо! Вы даёте бесплатно людям возможность жить здорово. А вы дорогие женщины,кто пишет что, ей бы так как мы жить я бы на нее посмотрела. Вы просто ищете оправдания своё лени. Помните одну вещь, что ваше тело это только ваша забота и любовь к нему. А зависть разрушает. Так что попу с дивана подняли , есть дрянь перестали и вперёд к здоровому телу.

[@Nelly848]

Как быть,если нет настроения...и всё всё равно....

[@orlovadasha]

Совершенно согласна с вами)

[@EvgeniyDafline]

Спасибо, Даша. Очень хорошие упражнения. Очень ждем Ваши эфиры.

[@orlovadasha]

Я очень рада, благодарю)

[@dixys813]

Сегодня обязательно попробую , пресс качать не помогает , вздутие после еды . Конечно фигура у вас класс. Мечта !)

[@alwinaalwina4322]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ОЧЕНЬ БЫСТРО, ЧЁТКО ПРАВИЛЬНО ГОВОРИТЕ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЮ. ❤❤❤

[@ФатимаМак-ы6ы]

Очень понравился, Даша. Спасибо вам большое

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ГалинаЛитвинова-ю1ш]

Умничка! Все просто, понятно и доступно!!!

[@ЕленаГончарова-м7д]

Даша, ваша фигура- просто эталон ! Благодарю за интересный комплекс упражнений!Много лет после 3 родов торчит низ живота, хотя сама не склонна к полноте.Теперь появилась уверенность, что наконец то можно избавиться от этой " вечной беременности"!😂

[@orlovadasha]

С регулярными комплексными занятиями шансы есть)

[@musicfm5289]

Благодарю вас, Дарья, реально что вы здесь рассказываете ооочень ЦЕННО!! 🙏😇💞🤗💋💋🌹🌹🌹

[@ТатьянаПушкарева-т6ф]

Впервые услышала такую важную информацию, такие толковые объяснения, получила ответы на вопросы, которые постоянно были и не получалось справиться с выпирающим внизу животом, даже когда была в отличной физической форме Спасибо Вам огромное, и, конечно, упражнения очень заинтересовали, обязательно начну делать! Вам счастья!

[@ИринаМасюк-ц8н]

Благодарю, Дашенька, что ты ответила на мой вопрос и дала ответ на мой вопрос!!! Теперь я буду делать упражнения от швов после кесарева. Обнимаю тебя от души

[@orlovadasha]

Обнимаю вас в ответ) Будьте здоровы!

[@ЛарисаРоманова-ю7щ]

Даша,Вы великолепны!!! Здоровья и процветания Вам! Благодарю за Ваши советы и информацию!

[@orlovadasha]

Благодарю 😌🙏

[@bukhonovavera7025]

Спасибо большое,Даша! С сегодняшнего дня начинаю , через две недели сообщу о результате.

[@orlovadasha]

Жду ваших результатов!

[@Bloginya_vdohnoveniya]

2 недели прошло. Как результат?

[@bukhonovavera7025]

@@Bloginya_vdohnoveniya , спасибо что спросили. Немного лучше стало с женским здоровьем, это очень важно. И всё лучше получается упражнения делать!

[@vkochneva4106]

Спасибо Даша , за очень интересное видео . Для меня было все в новинку и информация и упражнения которые Вами демонстрировались . Выглядите Вы действительно , великолепно 🎉

[@orlovadasha]

Благодарю) А упражнения попробовали?

[@vkochneva4106]

@@orlovadasha , ещё нет . Это нужно ещё стеночку такую найти подходящую , которую не жалко будет утоптать 😄 . В гостинице удобнее было бы 😊

[@MNata128]

Дашенька, прекрасно выглядите, супер! Спасибо за упражнения, для ленивых как я!!!❤

[@orlovadasha]

Я тоже довольно ленивая, кстати)

[@Ksana_Oksana261]

Случайно Ваш ролик нашла и очень довольна!!! 😃 есть у меня такая проблема возрастная) Ура! Это работает! Приятно слушать и всё понятно! Фигура у Вас шикарная!!!

[@orlovadasha]

Благодарю) Рада видеть вас на своем канале)

[@НАДЕЖДАКолодько-с3ж]

Благодарю, Дашенька! Отличный комплекс.

[@galjapankratenko]

Даша, благодарю за тренировку❤

[@orlovadasha]

Занимайтесь с удовольствием!

[@еленал-х3й]

Отличный комплекс, спасибо, завтра начну утро с него!

[@orlovadasha]

Ну как, получилось начать сегодняшний день этим комплексом?

[@ВиктрияСтроева]

Очень толковые упражнения! Делала с удовольствием! Спасибо! Спасибо! В конце было ощущение, что живот поднялся выше.

[@оксаналеглик-с3я]

Благодарю, Даша!❤ Обязательно применю ваши упражнения🙏

[@orlovadasha]

Применяйте на здоровье)

[@bududobree4175]

Обожаю такие упражнения! С абсолютным большинством дыхательных и статичных упражнений совершенно не чувствую мышцы во время тренировки

[@АнастасияМаркова-к3х]

Спасибо огромное! Ваш, Даша, живот и Вы сами супер! ❤❤❤

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@ОльгаПшикова-с8р]

Даша! Я в восторге от Вашей фигуры! Всё подтянуто! Особенно животик. Такой плоский. Спасибо за очень важные советы и упражнения! 🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@orlovadasha]

Уверена, что вы можете также)

[@ОльгаПшикова-с8р]

@orlovadasha Стоит попробовать! Спасибо!🙏❤🔥

[@ElenaBadlo]

Дашенька,Вы умница,красавица и великолепная женщина ❤️🥰

[@orlovadasha]

🙏😌

[@tatiananelk2353]

Дашенька, у Вас отличная фигура, хороший пример для женщин. Редко когда можно увидеть такой животик. Завтра попробую повторить, ну очень заманчиво!

[@orlovadasha]

Благодарю) Уже попробовали?

[@user-hv9ru4ym4l]

Даша, слушать Вас просто мед для ушей. Грамотно, чётко и понятно даёте информацию. Спасибо ❤

[@orlovadasha]

Благодарю) Надеюсь, что не только слушаете, но и занимаетесь)

[@svetlanaselyukova9907]

Очень крутое упражнение! Выполнила вместе с вами! Спасибо ❤

[@orlovadasha]

Отлично) Рада, что вам понравилось)

[@АнастасияМаслова-ы7ш]

Упражнения классные, спасибо! Ну, а как выполняете - это вообще отдельный вид искусства: через спортивную одежду видно, какие именно мышцы работают. Само выполнение выглядит идеально. С удовольствием посмотрела видео, получила много полезной информации.

[@orlovadasha]

Благодарю) Надеюсь, что позанимались тоже, не только посмотрели)

[@ЮлияБолдина-щ5щ]

Даша,огромное и искреннее благодарю!❤❤❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@Светлана-о2с2к]

Даша, у Вас очень красивая фигура. Я этого не достигну, не могу сбросить вес. 112 кг. Первый раз вижу Вас и сразу же подписываюсь

[@orlovadasha]

Рада видеть вас на своем канале) Все получится!

[@orlovadasha]

Рада видеть вас на своем канале) Все получится!

[@МарияЛевакова-и6н]

С удовольствием ставлю лайк!👍 Отличный комплекс! Спине от него тоже хорошо. Даша, отличный животик у Вас, Вы супер! Вы меня всегда вдохновляете! Спасибо за информацию!❤

[@orlovadasha]

Благодарю) Рада вас вдохновлять на работу с собой)

[@taty1979]

Вай Даша какая ты молодец 😅❤🎉 и делишься с нами своим опытом 😊

[@orlovadasha]

Рада поделиться пользой!

[@Любовь-ъ7г3з]

Благодарю тебя Дашенька!!!❤❤❤.

[@НатальяАндреева-щ7е]

Умница-разумница, все понятно рассказала❤

[@МаринаГеращенко-щ4н]

Упражнения выглядят толково. Буду делать, спасибо ❤

[@orlovadasha]

Делайте на здоровье)

[@АллаМаслова-е6ш]

Спасибо,Дашенька ! Буду стараться.

[@НатальяБаркарь-л4ш]

Спасибо за комплекс упражнений 👍

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@nastyash1266]

Зачем Вам комменты в поддержку?! В Вашем случае можно только говорить ВАУ! 💪👍

[@ИринаОрлова-ъ9в]

Дарья, благодарю вас, вы, всегда грамотно объясняете и конкретно по делу не навреди!!!

[@orlovadasha]

Благодарю) Я стараюсь!

[@АллаЛобастова-ф9у]

Восхищаюсь ❤такой силой воли❤ после 3 родов...большая молодец 🎉

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@КрисиОзкён]

Вау, смотрю и кайфую от вашего животика. Супер❤

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@AnnCapital]

Статуэточка с картины, про вашу фигуру кратко. ❤

[@orlovadasha]

Уверена, что вы тоже так можете)

[@Владимир-р2т3е]

Лучше вас и не скажешь❤

[@barginsamamirova5840]

Спасибо огромное вам Даша❤❤❤

[@darmiralifeinharmony8035]

Отпускайте негативные мысли, воспоминания, обиды, огорчения, и ничто не будет отвисать! За тренировку физ.тела благодарность.

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@olyaolya1211]

Дашенька,как всегда все супер!🤗👍 противопоказания есть к этим упражнениям?

[@svetlanaluzikova5949]

Молодец умничка если бы мы были как ты молода и худа мы бы это видео не смотрели 8минут это нереально Я делала все упражнения 50 минут это очень большая нагрузка на организм на сердце в молодости Я была ЭКВолебрист по туго натянутой проволоки Цырковая Девушка скажите для кого вы это показываете

[@natalyay787]

БЛАГОДАРЮ ВАМ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ БУДУ ПРОБОВАТЬ МНЕ ОЧЕ ПОНРАВИЛИСЬ УПРАЖНЕНИЯ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ МИРА РАДОСТИ ВЕЗЕНИЯ И ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yaninamustafina3616]

Умничка и красавица Дашенька! Спасибо большое за всю такую важную информацию

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@elmiraalimbek345]

Какой красивый животик😍приятно смотреть

[@SNV-01-03]

Упражнения 🔥 спасибо!

[@ЛюбовьЧиркова-ж3ь]

Я Вас благооо дарю за эфир и упражнения которыми вы с нами делитесь, умница, красавица пример на кого равняться...

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@veronikarodella7935]

Какая статуэточка ❤❤❤, труженица 🎉🎉🎉🎉🎉

[@orlovadasha]

😍

[@Елена-д9л9ь]

С Новым Годом , я тот же час подписалас, буду делать,Ваш комплекс.

[@АленаЧусовитина-т1ч]

Вай, Даша, какая ты молодец😅❤ Спасибо за тренировку, у меня как раз так живот вываливается, хотя я худая и занимаюсь любительски спортом

[@orlovadasha]

А эту тренировку уже попробовали?

[@NurjanNurjan-zn4lg]

Даша вы лучшая спасибо😊😊😊❤❤❤ Если бы не вы то я не знаю что бы я делала❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@orlovadasha]

Рада, что мой канал вам полезен. А с чем вы работаете, что беспокоит?

[@ОльгаДумчева-з3х]

Просто супер вы большая молодец спасибо вам большое🙏💕

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@Татьяна-и6я5у]

Это просто молодая женщина

[@Sara-h5g2g]

Даша, у вас прекрасная фигура идеальный животик, моя мечта.

[@orlovadasha]

Я уверена, что вы тоже так можете)

[@ZNG-s4o]

У меня так же живот после трех родов выглядел. А после 5 родов, одни из которых двойня, произошел сбой гормональный и теперь силтно тренироваться нельзя, а фигура как каша геркулес. И это именно из за сбоя гормонов. Потому что питаюсь и активна я так же. По чистому итогу не важно сколько родов, важны гормональные обменные процессы.

[@НинаЛарина-ю3б]

Умница, молодец и красивая женщина!

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@ЕленаЩербакова-ь7д]

Большое спасибо, за упражнения!!!!

[@РамзияФазульянова]

Дашенька вы умница, молодец

[@ЛинаКолоскова-ж3ь]

Упражнения хорошие, кому трудно сразу на стену ноги поставить, можно начать с ягодичного мостика на полу.

[@sandrana5061]

Умничка! Спасибо тебе большое!

[@orlovadasha]

На здоровье 🧡

[@ErgünÖzer-o3f]

Фигура огонь 🔥

[@orlovadasha]

Благодарю!

[@ЕленаЗобова-777]

Животик у вас шикарный❤😊 Проблема знакома, спасибо за советы❤❤❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@Татьяна-и6я5у]

Если честно достаточно сложно, хочу увидеть эту молодую женщину в 50, в 30 лет я была такой же

[@Неугомоннаяпенсионеркаинетольк]

Если ничего не делал чтобы быть такой же, то она точно не будет такой как вы в 50..Главное стабильно всё делать. Я уехала жить в деревню и забросила занятия. Через 2 года стала другая фигура.. Но мне 65 почти 66

[@Татьяна-и6я5у]

@Неугомоннаяпенсионеркаинетольк да, хотя в деревне, по идее мы должны худеть, там движение, а я не сильно поправилась, но килограмм 5;хотела бы скинуть

[@ElzaYashina]

Ну да, когда смотришь всё легко, а как сама так попа перевешивает, ничего не поднимается и больно плечи из за большой нагрузки на них....

[@светланабогданова-з4ф]

А если проблемы со спиной, есть другой вариант

[@ЛюбовьПетрова-э4о]

Когда молодая и БЕЗ этих упражнений😅мучений красавица после 3 родов, Была. А после 50 организм другой, чтото не Очень помогают эти упражнения

[@КатяЛопатина-ъ7ы]

Отличный животик! Завидую по-хорошему)

[@orlovadasha]

Спасибо за комментарий ❤

[@СветланаПопова-ъ5м]

Какая ты умничка

[@oxanapetrenco107]

Спасибо большое, как раз этого и не хватало больше всего,а то и на диете и фитнес,а животик не уходит,попробую Ваш метод

[@orlovadasha]

Пробуйте на здоровье)

[@ЛюдмилаСезина]

Дашенька ВЫ прекрасны ❤

[@orlovadasha]

Благодарю вас!

[@ГалинаМезенцева-с5з]

1 упражнение делать не сложно мне понравилось зделала без проблем ❤❤❤❤❤

[@elenaf.9641]

Спасибо, прекрасное объяснения правильности упражнений и питания.

[@orlovadasha]

На здоровье)