ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?

[@orlovadasha]

✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky ✅ Конструктор Красоты: facepilates.ru/konstruktor_krasoty? И обязательно напишите в комментариях о своих ощущениях после выполнения упражнений 👇

[@prosvetyogi]

Даша , вы супер! Хотела спросить, как вы выдерживаете эти «комментарии», но потом увидела, что благодарных комментариев намного больше❤️😍🌱 я очень рада этому❤️ Всем красивого и здорового тела🙏🏼❤️☺️ У Даши классные тренировки🙌🏼

[@orlovadasha]

Благодарю вас) Да, к счастью, благодарности гораздо больше 🧡

[@ТамараШашкова-я3к]

Супер упражнение, проработка ног, спины, осанка, бедра, талия!! Спасибо!

[@НадеждаГлоба-о5и]

Супер, класс!!!! Благодарю, благодарю, благодарю!!!! Нету никаких сомнений,что это очень, приочень действенно!!!!

[@8888-b2p]

За месяц заметен результат отлично. Но плюсом диета, массаж, другие упражнения в комплексе. На тренировках использую процентов 80 из разных видео Даши, замечательный результат! Благодарю.

[@НатальяСалаш]

О, буду делать и этот комплекс! Спасибо, Даша! Уже делаю комплекс для живота у стены, очень нравится, прям подтягивается животик. Ну и правильное питание-чистое!

[@orlovadasha]

Вы умничка! Продолжайте обязательно)

[@SophieFenyo]

Спасибо вам огромное ДАША ОРЛОВА!

[@ComingFromAfar]

"Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе" - Никак за 7 минут. Только завязав рот и одновременно интенсивно тренируясь минимум по полчаса-час в день. И запомните, жир локально не сходит, он сходит по всему телу одновременно, какую бы часть тела вы ни тренировали, будь то живот, ноги или руки.

[@ИринаКалашникова-и1г]

Жир локально уходит! Это уже доказано!

[@АлексейДуделев]

Всё гораздо проще. Стойте низкую планку. Чем дольше тем лучше. Никаких движений - статика.

[@lanamerdian3097]

Да, рецепт прост:кубики начинаются на кухне! 80 процентов- питание и 20- спорт( силовые, кардио и растяжки, йога)

[@ОльгаИсакова-г8ь]

За 7 мин в день,ежедневно + др упр.Даши❤.а много есть вообще вредно и зачем,все упражнения Дашины работают прям супер

[@guzaliyafayzullina718]

Плохой совет,не кушать.Так можно сдохнуть.Зачем тогда красивые бока

[@МаринаХлопова-р2к]

Большое спасибо, милая Дашенька, за Ваш труд и заботу о красоте всех женщин !!!

[@orlovadasha]

На здоровье) Рада, если вам полезны мои видео 🧡

[@fvlfvlfvl271]

Перед такими движениями нужно обязательно разогреть мышцы лёгкой зарядкой, иначе можно потянуть мышцы.

[@Roxette1975]

Я похудела на 6 кг за два месяца, перестав есть после 12-14 часов дня углеводы.

[@LenaChugai]

Надо трудиться над своим телом это факт и спасибо девочкам что тратят свое время на нас ❤.Спасибо тем кто оставляет комментарии всегда приятно слышать отзывы мира всем и удачи .❤❤❤

[@галинаселиванова-ж3к]

Спасибо, Даша, за отличные упражнения! Обязательно введу их в свою утреннюю зарядку. Можно предположить, что они будут весьма эффективными для удаления накоплений на боках и животе👍👍👍

[@ОльгаЛисицына-ж6й]

❤❤❤ буду обязательно вводить эти уникальные простые но непростые упражнения , очень понравилось ваше видео, спасибо

[@ЛюдмилаБахместерова]

Спасибо Дашенька. Мне эти упражнения подходят. Прыгать полы скрипучие,снимаем жилье.❤

[@orlovadasha]

Занимайтесь на здоровье)

[@vatbat3433]

Великолепные упражнения, все это практикуется лёжа, что тяжело, а здесь скручивания стоя. Блеск

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@vatbat3433]

@@orlovadasha Спасибо большое 🙏

[@ViktoriaAvetisyan]

Привет Дашенке мне 80 лет и для меня очень трудно нельзя что то по легче

[@vatbat3433]

@@ViktoriaAvetisyan понимаю, но это специальные упражнения , именно стоя, потому что на полу они для нас очень тяжелы, делайте как нибудь что то похожее, но под себя. У вас обязательно получится, ведь наше тело само знает как и что ему лучше и под стать. Терпения, и сначала самое простые движения. Начинать надо с самого лёгкого 🙏

[@G_0lD24M]

Запомните, кто читает комментарии! Не худеют локально! Худеют во всем теле. И в зависимости, конкретно, от вас, какие у вас проблемные места, те уходят последними. Но если вы похудеете в боках, вы похудеете в ногах, руках, везде. Вы просто похудеете и все.

[@Fabiana-p3v]

Нет,это не так.У вас устаревшие сведения

[@inoanoa4160]

Так! У меня худеет живот, грудь, лицо, потом и бедра и руки

[@АлинаСоловьева-н3т]

Точно. У меня первой худеет рожа..

[@СевдаГасанова-х8к]

Какая разница, главное начать худеть и иметь силу воли ,чтобы не остановиться. Тогда похудеет всё, что нужно.

[@ГалинаКравченко-й2у]

А если не хочешь худеть ,но проблема в области живота,что делать? У меня например вес 67 ,при росте 160 . Лицо и руки итак худые ,ноги норм . .....если допустим хочу просто рельеф ,что делать?

[@masterklep]

Второе упражнение удивительно разгрузило трапецию! Возьму в свою зарядку! ❤❤❤Спасибо!❤❤❤

[@orlovadasha]

Забирайте на здоровье)

[@ЕленаФундовная]

Даша, я на вас подписана недавно, сегодня попробовала эти упражнения, просто восторг, спасибо большое

[@orlovadasha]

Очень рада! Не останавливайтесь)

[@svetlanalomtadze5903]

Сразу и похудели? В чём восторг то?🤔

[@ЕленаФундовная]

@@svetlanalomtadze5903 да я и толстой никогда не была 😂

[@ИринаЧерных-п4д]

Женщины это работает сделала три дня мышцы болят а если они болят значит работает не ленитесь упражнение плюс ниже калорийввы вы себя неузнаете всем удачи

[@Наталья-к5и8щ]

Если мышцы болят, то это не значит, что они эффективно работают, поэтому это не сюда😂

[@ИринаЧерных-п4д]

@@Наталья-к5и8щ я спортсменка со стажем так что спорить сомной это не комне

[@milki_lov5217]

Мышцы болят потому что накопилась молочная кислота вследствие внезапной нагрузки на эти мышцы которые давно не нагружались а тут здравствуй физкультура😄

[@Людмила-е5т7я]

Спасибо Дашенька,включу в утр.зарядку. у вас опять новый вид для съёмок,мне конечно больше нравилось с видом на океан. Но главное,чтоб вам было хорошо. Мирра или Веста в кадре- красотка стройная. Людмила. Беларусь.

[@orlovadasha]

Это сильно временный вид)) скоро будет куда лучше) Спасибо, Людмила

[@ДарьяПротопопова-к1ы]

Здравствуйте Дарья!)) Огромное спасибо за чудесное упражнение!!!))) ❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@Aleksandr892]

Спасибо большое вам за упражнения,как нибудь попробую,сейчас не могу время очень позднее,ещё чуть и Баиньки!!!❤❤❤❤📪📪📪💕💕👍👍👍👍

[@orlovadasha]

"Как-нибудь попробую" - к сожалению, чаще всего, превращается в "никогда")

[@SIRIUS-z6s]

Упражнения супер! Не знаю, как талия, но то, что я отлично вспртела- это факт)

[@rittabaidina2462]

Даша, спасибо❤. Ролик-супер, упражнения- класс🎉

[@orlovadasha]

На здоровье) Рада, что потренировались)

[@иринабаженова-ю6ь]

Прямо замечательно ❤

[@Aleksandr892]

Привет 👋 Даша!! Ставлю Лайк!!!❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕💕📪📪📪📪

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@juliia_medova]

Даша, благодарю за упражнения! Они чудесные! ❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@gorohova33]

Здорово👍 Спасибо! ❤

[@subten2204]

Даша, обожаю ваш контент ❤ спасибо! Обязательно буду делать!

[@orlovadasha]

Делайте на здоровье.

[@НинаДерягина-ю2м]

Дашуня, большое благодарю Вам!!

[@Марина-г6п1в]

Благодарю, Дашенька,за замечательные упражнения! Сделала вместе с Вами. Прекрасные ощущения! Успехов!

[@orlovadasha]

На здоровье) Рада, что вы выполнили, а не просто посмотрели)

[@rianaifraimov4122]

Упражнения супер, включу в тренировку в тренажерном зале дополнительно к силовым тренировкам,спасибо ,классные упражнения!!!❤❤❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@Ирина-д8ш4с]

Отличные упражнения,кошка - прелесть!

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@ИринаПикинер-ц4л]

Какие лёгкие упражнения и очень эффективно работает! Благодарю!

[@orlovadasha]

Прекрасно, очень рада)

[@ЮлияСоляник-ь7ж]

Отличные, доступные упражнения даже для новичков. Мне 69 лет, Москва

[@orlovadasha]

Вы умничка, что занимаетесь)

[@АминаБас-ф3ь]

Мне подходит! Спасибо, пока варится кофе можно сделать с утра 😀ОЧЕНЬ УДОБНО

[@svetlanalomtadze5903]

Вы кофе варите, как мясо по времени?

[@ОлесяЛугинина-й5б]

Даша, как хорошо, что мне вас порекомендовали))) как мне всё нравится❤❤❤

[@orlovadasha]

Спасибо и вам и рекомендателям🙂🙌🏻

[@ЛюдмилаЖуйкова-е7г]

😊😊😊😊

[@Tanya..470]

Даша, спасибо за упражнения .... Я никак не могла приступить вообще к упражнениям на пресс потому что работаю сутки через сутки на работе, где лёжа делать упражнения не предоставляется возможным. И только сейчас поймала себя на мысли что могу эти упражнения делать на работе стоя и ВАУ... Скоро мои мечты о красивой талии станут реальностью... Всем отличного дня)).

[@orlovadasha]

Обязательно станут реальностью, не бросайте)

[@liliya-lk1tm]

Потрясающе!!!Эффект на все 100,если не лениться это делать !!!Да ведь это не сложно !!!

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь ❤

[@ЛарисаДонецк]

Благодарю Вас, сейчас же попробую!❤

[@alyonaluck2997]

Чудесная Даша и упражнения! Спасибо!

[@orlovadasha]

😌🙏

[@Natasha-dh6pz5dv2b]

Спасибо, Даша!🙏🙏🙏 Не люблю все эти упражнения и зарядки, а Ваши понравились!👍 Не знаю, какой будет эффект для талии, но мышцы очень довольны и тело с утра просыпается! 🙏💝🤸🌹

[@orlovadasha]

Здорово, благодарю, что позанимались со мной)

[@ОльгаТ-ь2у]

Супер! Я раньше лёжа делала так, ещё и шею укрепляет ❤😊

[@ТатьянаГончарова-н9ь]

Очень великолепно❤❤❤❤Благодарю Вас🎉🎉🎉

[@ИринаСтуженко-с1т]

Спасибо! Замечательные упражнения!🙏❤️

[@orlovadasha]

Здорово, очень рада)

[@tavit2331]

И хвостик такой же стройненкий, как и хозяйка! 🐈🐱 Спасибо большое за упражнения! 👍🏻👍🏻👍🏻☀️☀️☀️💖💖💖😊

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@ЕленаВаганова-м9ц]

Отличные скрутки!!! Буду делать!!! Мне помогали такие, только лежа и талия вырисовывалась! 😊❤

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь ❤

[@nanananiko891]

Большое спасибо❤милая Дашенька❤❤❤

[@orlovadasha]

Занимайтесь на здоровье)

[@ГалинаКука]

Обязательно буду делать. Спасибо!

[@kristinaproseanic1634]

Даша,спасибо большое ,очень понравились упражнения. Но мне не нужно худеть,я вешу 65 кг при росте 167 см,мне бы только живот и бока убрать. Тут пишут коменты,что все части тела худеют. Тогда что делать?

[@ЕвгенияЛубнина-б2з]

Даша, я вас обожаю! Как все просто и понятно, добавила еще одно😆 мне кажется я уже как маньяк, откладываю поесть, пока не сделаю все с утра упражнения и комплексы🤗

[@orlovadasha]

Класс) Уже замечаете результаты от занятий?) Буду рада, если поделитесь)

[@ЕвгенияЛубнина-б2з]

@@orlovadasha да замечаю, как раз делаю уже как 19 дней ту зарядку от отёков, потом там отпишусь, это нечто... Живот подтянут, кожа на ногах реально разгладилась! Не скажу, что я до этого ходила с отёками и боролась, но я проверила это после полета, там хочешь не хочешь отек есть после самолёта, так вот я встала, 10 минут и я прекрасна! В процессе работа с ассиметрией плеч)

[@Татьяна-ю6э1н]

Подскажите, а как видео это от отеков называется? Как найти? ​@@ЕвгенияЛубнина-б2з

[@AdminAdmin-lv8dj]

Очень понравилось уже сделала 2 дня с вами .спасибо.

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@Vasilis7878]

Упражнения супер. В первом ягодичная опорной ноги поработала тоже.❤

[@orlovadasha]

Прекрасно!

[@kilka13]

Соведущий огонь 🔥

[@tatjanasorokin2727]

Благодарим ❤

[@НадеждаГук-к9и]

Правда, заманчивые упражнения ❤

[@orlovadasha]

Попробуйте)))

[@asya0905]

Даша, Вы - потрясающий тренер! С Вами так комфортно делать упражнения, я бы сказала уютно, а Ваш голос ласкает слух! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, Ваш профессионализм и щедрость!

[@orlovadasha]

Благодарю вас за добрые слова)

[@baevaira]

Благодарю, хорошие упражнения,❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@ЗумрудСалимгереева-ы3р]

Просто и гениально! Спасибо!

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ИринаИстропова]

Даша, вы прелесть! Упражнения супер!!!❤

[@akitamylove6158]

Шикарная растяжка! 🔥Спасибо вам огромное Дашенька! ❤

[@orlovadasha]

На здоровье) Рада, что тренируетесь вместе со мной)

[@akitamylove6158]

@@orlovadasha Эту тренировку я теперь буду выполнять ежедневно! Она нереально крутая👍!

[@ИринаПобегуц]

Здорово!Сделала с вами, почувствовала свое тело.Буду делать 🎉 Благодарю ❤

[@orlovadasha]

Делайте на здоровье)

[@jelena4814]

Я делаю по-другому. У меня дома есть пианино и крутящийся стул к нему. Так я сажусь на стул и кручу нижнюю половину тела , очень удобно !!!! И пианино должно же когда-нибудь пригодится!!! К стати, на нем любит лежать мой кот !!!!

[@tatiananelk2353]

У Вас музыкальный кот

[@ИринаГордиенко-м5э]

Спасибо большое за упражнения, возьму на заметку для себя 🥰🥰🥰💐🌹

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь ❤

[@РаяКолисниченко]

Молодець супер,спасібо.

[@ВераСкоркина-у4ъ]

Благодарю вас, буду применять ❤❤❤❤

[@orlovadasha]

Применяйте на здоровье)

[@Татьяна-с9в8л]

Дашенька- прелесть! Стройняшка! ❤Спасибо🙏💕

[@АльбинаМустафина-ф6ф]

Спасибо Даша упражнения, понравились, взяла на заметку

[@yliya9927]

Мне понравились,хорошая нагрузка и хрустит всё.

[@orlovadasha]

Именно так) Рада, что оценили!

[@ЛюдмилаЛевада]

Благодарю) Очень классные упражнения! ❤

[@НатальяПурисова-п9н]

Это е Эти упражнения надо делать 7 мин каждый день и тогда будет результат. За один раз ничего не будет. Упражнения супер.❤❤ Спасибо большое за эту зарядку.

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь ❤

[@НатальяПожиткова-ъ9е]

Даша, спасибо большущее! Как и все ваши тренировки прямо супер! И интересно и полезно. Спасибо ❤❤❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@shalom3975]

Здорово!!! ❤

[@bim1634]

СУПЕР❤❤❤❤❤❤❤

[@СветланаСоловьева-э9ъ]

Мне нравится с вами заниматься.спасибо.

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@shamsshammusya610]

Супер. Очень понравилось

[@orlovadasha]

Прекрасно) Как ощущения после тренировки?

[@shamsshammusya610]

@@orlovadasha , ощущение радости,что наконец начала! 7 мин потратить можно. Даже меньше выходит. Ещё понравилось, что нет состояния убитости после тренировки. Для себя заметила, что лучше потратить 5-15 минут в разное время дня для поддержания активности, чем часовая тренировка, после которой выгляжу ужасно и делать уже ничего не могу и не хочу.

[@ati1690]

Спасибо ,очень понравилось!

[@orlovadasha]

Очень рада)

[@МарияЛевакова-и6н]

5:21 вот любят почему-то наши хвостатые крутиться под ногами во время физкультуры! ❤🐱😂

[@orlovadasha]

😅 требуют внимания)

[@МарияЛевакова-и6н]

@@orlovadasha ❤

[@cemkotov]

Это точно , мои хвостики не пропускают моменты занятия спортом и я с удовольствием уделяю им внимание . Все счастливы . 😊

[@МарияЛевакова-и6н]

@@cemkotov ❤

[@ОльгаЧерненко-г6т]

И не только во время физкультуры 😄

[@ИринаФомина-в5п]

Интересные упражнения, спасибо!

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@НатальяЗыкова-т1и]

Классные упражнения👍

[@НинаРубинова]

Дашенька, спасибо

[@svetlanaselyukova9907]

спасибо за упражнения! буду делать!

[@orlovadasha]

Отлично) Поделитесь потом своими успехами)

[@WondersofSpain]

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ 👍🔥🔥🔥

[@ГульназБородулина-з9ж]

Супер упражнения , благодарю Дашуля❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@fekla]

Благодарю, состояние отличное😊

[@orlovadasha]

Прекрасно!

[@Татяна-г7м]

Дашенька, 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕спасибо, здорово❤❤❤❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ТатьянаБерёзка-ы8н]

Очень понравился комплекс упражнений Спасибо!

[@orlovadasha]

Очень рада, пользуйтесь на здоровье)

[@daligogiashvili4017]

Spasibo.

[@Olga_Cher]

Благодарю, Даша! ❤

[@svetlanah5524]

Спасибо большое отличные упражнения ❤❤❤❤❤благодарю

[@orlovadasha]

Благодарю, что написали)

[@Dasha_Igor_tango]

Даша, спасибо за упражнения. У меня ещё и руки чувствуются после них:) видимо тоже мышцы рук укрепляются.

[@ЕленаЕлкина-в3ж]

Благодарю, Даша, обязательно возьму себе это упражнение

[@orlovadasha]

Прекрасно) А вы уже попробовали его?

[@AminaAydin-m9y]

Отлично спасибо ❤🎉❤

[@ТатьянаМихеева-ж8я]

БЛАГОДАРЮ! 🙏❤️🍀

[@orlovadasha]

На здоровье) Уже позанимались?

[@Сладунялучезарная]

Супер. Благодарю 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@ЛилияИсаева-м1ш]

Спасибо Даша но я сама плаванием занимаюсь , каждый день и очень большое внимание уделяю на пресс , и на все . Я очень гибкая для своего возраста 55 . Маленькая занималась гимнастикой , а сейчас только много хожу , бегаю играю в теннис 🏓и конечно же плавание 🙏🏊‍♀️

[@orlovadasha]

Восхищаюсь вами!

[@ИринаЕфремова-ж1ш]

Спасибо 🤗🌈🕊️🕊️☮️🧳🐰🐰⛅☀️

[@jevromusik1295]

Даша,спасибо большое за такие нужные упражнения.

[@orlovadasha]

На здоровье) Как ощущения после выполнения?

[@ГУЛЯ-о3п]

Я тоже стараюсь делать спасибо.