4 упражнения при вальгусной деформации

Вместе с мастером спорта по художественной гимнастике Мариной Фарышевой я расскажу, какие упражнения Вы можете выполнять в домашних условиях, чтобы предотвратить появление вальгусной деформации большого пальца стопы.
Тайминги:
0:43 - упражнение № 1
1:34 - упражнение № 2
2:36 - упражнение № 3
4:00 - упражнение № 4
Если у вас остались вопросы, обязательно пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - [e-mail]
👉Канал Марины - / @fit4office461
👉Instagram Марины - . fit4office
Производство видеоролика:
@nickma_mino
/ nickma_mino

[@zlatsislavabarysava8957]

У меня на руке большой палец выходил из правильной зоны и застывал там. Боль была неимоверной. Посоветовали операцию. Но я придумала упражнения с концелярскими резинками, которые разложила и на работе и дома в разных местах. Я там останавливалась и делала упражнения. Не знаю сколько времени прошло, но в один прекрасный день вся боль исчезла и палец вернулся в правильное местоположение. Так что это правда , что упражнениями можно творить чудеса. Разочаровывают люди которые ничего не попробовав бегут под нож... У меня есть такие клиентки. Им предлогаешь упражнения, а в ответ Я УЖЕ ЗАПИСАЛАСЬ НА ОПЕРАЦИЮ. Наше тело- это не ткань из магазина, которую можешь кромсать как хочешь. Так много очень важных систем и органов. Если хирург плох, то так напортачит, что будет хуже чем раньше. Ещё раз спасибо за упражнения. Удачи во всём. 💗💗💗💗🌈🌈🌈🌈🌈

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за комментарий, здоровья Вам)

[@sonya2088]

Кость не может зайти обратно, упражнения лишь задерживают процесс деформации, потому что это происходит при постоянной нагрузке на пальцы из-за неправильной ходьбы, наследственности и тд.

[@user-gp5zp2fh8v]

А какие вы делали упражнения,спасибо за ответ.

[@user-mc1sy8fk8u]

Благодарю вас за полезную,нужную,познавательную информацию! Удачи вам!

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@user-bd1vs1xm9x]

Спасибо, док. Очень качественный обзор

[@nataliynataliy1048]

Спасибо за упражнения

[@user-vj3uy9oi1e]

Супер!!! Не устаю восхищаться простотой подачи сложного материала. 👍👍👍спасибо 💐💐💐

[@ortoped_bodyo]

Благодарю за оценку)

[@user-dj6ob1zb9e]

Ну если это так, то носят эту обувь все, а проблемы не у всех.....как это?

[@ninapoluban4460]

Спасибо большое за супер упражнения!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-ds7vh4ir5m]

БлагоДарю! 🙏🏻 ❤️ 🍀

[@user-iq6lk9jp6e]

БЛАГОДАРЮ МИЛЫЙ ДОКТОР ❤🙏 ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ В ВАШЕМ БЛАГОРОДНОМ ДЕЛЕ ❤🙏👍👍👍

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое

[@user-qc8ct9rz2m]

Какой доктор симпатяга ! Спасибо за ролик 👍🏻

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за доверие!

[@valiusha777]

Отличное объяснение и показ мышц которые отвечают за появление проблемы.👍💯❤️

[@ortoped_bodyo]

Благодарю 🙏🏻

[@user-bw5dg9lj6b]

БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЯ

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста

[@annareyson7958]

Благоадрю! Очень полезно! 🙏❤️

[@ortoped_bodyo]

Пользуйтесь)

[@user-bl6ky8xq7n]

Спасибо большое за упражнения)) все просто и доступно объяснили)) Комментарии разные пишут... Но просим не переставать вести канал, ведь среди зрителей есть те, кто нуждается в вас и очень вам благодарен.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое за поддержку! Буду обязательно продолжать вести канал 👍🏼

[@user-rr1yb4kw5x]

Спасибо за консультацию!

[@feruzaabdurahimova1725]

Doktor Roman spisibo vam bolshoye za to shto pokazali pro shporu budte zdorovi .👣👃

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-zq8qq6hw6m]

Благодарю за упражнения！

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 😊

[@user-zc8oe8wt6l]

Благодарю, доктор, за упражнения. Четко, ясно, доходчиво. Мне понравилось, постараюсь заниматься, т.к. есть проблема. А Вам и Вашей очаровательной помощнице желаю здоровья и удачи

[@ortoped_bodyo]

Благодарю 🙏🏻

[@_Zharki]

Спасибо большое за упражнения!

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@user-zh9li6lj4f]

Не торопитесь сразу благодарить, получили положительный эффект?

[@user-zz8cw5hc2g]

Дорогой доктор , респект ! Отличные упражнения с поясняющими комментариями 👍🇰🇬

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@olgabaysulaeva367]

Как быть с дефектом второго пальца стопы он частично заходит на первый большой

[@user-xt3ug8sv5l]

Спасибо, обязательно буду делать.Простые и понятные

[@ortoped_bodyo]

Желаю Вам удачи при их выполнении!)

[@user-xt3ug8sv5l]

Спасибо))

[@dollmaker78]

Не такие и простые: палец - то не шевелится ;(

[@user-dx6gx7qm9m]

🙏 Благодарю за информацию❤

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста

[@user-xt1yt7lm2p]

БлагоДарю🙏🏼

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙂

[@user-tj7wm1yj3v]

Благодарю, очень четко, постараемся не прогрессировать

[@ortoped_bodyo]

Желаю успехов

[@lyudmilarahmanova9635]

Сердечно благодарю!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 😊

[@vikshi882]

Вот это отличные упражнения. Спасибо

[@user-kk3pe2mj1g]

Очень познавательно!!!! Благодарю!!!!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-mo6bw4kq2k]

Спасибо большое, начнем выполнять эти упражнения.

[@ortoped_bodyo]

Желаю удачи )

[@lubovarastorgujeva448]

Очень ценные упр., буду обязательно выполнять.

[@ortoped_bodyo]

Желаю успехов)

[@user-us7ls9fp3m]

Благодарю вас . Приму к сведению эти упражнения . Обзаведусь инвентарем и приступлю к выполнению . Спасибо вам огромное

[@ortoped_bodyo]

Желаю Вам здоровья

[@user-wt5mg9ct9g]

Я покупала эти резинки в аптеке. Там есть 3 цвета: синий, красный, черный. У каждого из них разная степень растяжения. Спрашивайте для чего вам надо, вам предложат нужный цвет

[@user-ij6bl2zn5k]

О, наконец то, нужные упражнения! Понятно и чётко!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-mj1yx1mb6m]

Спасибо за ценную информацию!

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@user-ds7pk1xu3h]

Выполняю Ваши упражнения 3 дня. Мне 68 лет. У меня очень сильная деформация большого пальца. Когда я начала делать упражнения, пальцы сами совсе не двигались, я их сама двигала руками,на следующий день мне показалось,что чуть-чуть пальцы стали поддаваться ,сегодня,это третий день ещё чуть лучше. Я на радости сбегала в "Фикспрайс", там нашла резинки - эспандеры и ещё подвигала пальцами ног.Здорово!Не ожидала.Все таки возраст.Буду заниматься. Спасибо!!!!!!!!! 👍🏻👍🏻

[@spudimun7620]

Как ваши результаты?

[@marinaa4918]

Как у вас сейчас?

[@fatimaismailova5249]

Отличные и простые упражнения!

[@ortoped_bodyo]

Пользуйтесь)

[@user-hp6dh5wh2v]

Спасибо большое, первый раз начну делать такие упражнения

[@ortoped_bodyo]

Желаю успехов! Удалось поделать упражнения?

[@lubovturikova5504]

Благодарю за упражнения,начну делать.

[@ortoped_bodyo]

Желаю Вам успехов

[@soul.athome]

Спасибо большое ❤🙏☀️

[@user-pe8ie6ku8z]

Прекрасные упражнения) К некоторым из них я сама пришла... Но вы еще просто и понятно рассказали о мышцах стопы об их предназначении!!!! Огромная вам БлагоДарность за ваш труд , доктор!!!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за доверие)

[@Raisa-libra]

Здравствуйте! Вам помогли эти упражнения?

[@lanakogan5002]

Ви дуже гарний лікар! Поважаю Вас. Дякую за працю.

[@ortoped_bodyo]

Дякую 🙏🏻

[@user-kg9lp5vt7m]

Большое спасибо за совет.

[@Marina-lv3zo]

Спасибо за полезную информацию.

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@user-hp8yr8ms5s]

Молодцы ребята! Умные и красивые. Все объяснили, чётко и ясно. Профилактика важна, потому на свете не только пенсионеры живут. Молодые тоже должны следить за собой. Ребята, спасибо вам💐Музыку только чуток потише, постарше людям громковато конечно

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за такую оценку! Мы старались!

[@user-ix1xt9pu7j]

Да ,с музыкой не сложилось😀 Спасибо за ролик

[@ortoped_bodyo]

🤷🏼‍♂️

[@user-to9pi9ch8b]

Роман СПАСИБО!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-dv9gm5fd3d]

🤗🤝благодарим Вас🤝👍👌💪✊

[@user-md3pc7lo7f]

Всё верно показано! Я не видела этого видео.но интуитивно делала таки е же упражнения!

[@ortoped_bodyo]

Желаю Вам здоровья

[@user-mm5dg7gx6e]

Спасибо большое! Плюсуюсь,что музыка мешает. Объяснили очень хорошо

[@ortoped_bodyo]

Спасибо 🙏🏻

[@user-ps4ez9rg1m]

Спасибо,Вы молодец!!!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо, стараюсь)

[@tormenta728]

Какой симпатичный доктор😁 буду следовать рекомендациям👌недавно обнаружила небольшие выделения косточек из за туфель.. очень беспокоит эта не эстетическая особенность, которая может перерасти в ужас чего... Спасибо вам👍

[@user-zy6qr6yi7f]

ПРЕКРАСНО СЛЫШНО. МНЕ КАЖЕТСЯ, ЭТО ВИДЕО РАЗДРАЖАЕТ ТЕХ, У КОГО НЕРВЫ НЕ В ПОРЯДКЕ 🤭 ЗА ИНФОРМАЦИЮ СПАСИБО 💕

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за добрые слова)

[@user-zy6qr6yi7f]

@@ortoped_bodyo ВАМ СПАСИБО ЗА ВИДЕО!

[@user-bq8pw5hx2j]

Информация хорошая, а нервы....... поищите, у кого в норме?

[@user-zy6qr6yi7f]

@@user-bq8pw5hx2j ИРИНА, НУ ЭТО ЖЕ ПРОСТО СМЕШНО! НЕРВНИЧАТЬ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО МУЗЫКА ПЕРЕБИВАЕТ ГОЛОС! ОНА НЕ ПЕРЕБИВАЕТ, СЛЫШНО НОРМАЛЬНО, А ДЁРГАТЬСЯ ИЗ-ЗА ЭТОГО ДАЖЕ КАК-ТО НЕ ПРИЛИЧНО. НУ, ЭТО МОЁ МНЕНИЕ И СОВСЕМ НЕ ГОВОРИТ О ТОМ, ЧТО ОНО ПРАВИЛЬНОЕ.😃 БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! 💓💓💓

[@user-bq8pw5hx2j]

@@user-zy6qr6yi7f точно. Не буду дергаться

[@user-rb4cx3qu1u]

СПАСИБО большое за замечательные упражнения для большого пальца ноги!!! Без комментариев, я уже знаю наперёд, что это работает!!! Буду заниматься, пока не совсем запущено.даже если у кого то запущено Занимайтесь!!!-эти упражнения помогут,но не сразу! А длительно и долго, лично я буду делать упражнения всю оставшуюся жизнь! СПАСИБО!!!

[@ortoped_bodyo]

Жизнь - движение! Так держать!

[@guliyevanatalyaguliyevanat6211]

Попробуем сделать эти упражнения🎉 Лайк

[@user-sv3kp8et3e]

Благодарю за видео

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста

[@user-it6pb3jv9w]

большое спасибо,очень доступно и наглядно показано.

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста)

[@ljudmilakarhu7140]

Здравствуйте , Роман! Эти упражнения выполняю уже в течении полугода. Благодаря им и Вам я стала более жизнеустойчевей и даже более жизнерадостней, потому что эффект от этих упражнений просто потрясающий. Огромная благодарность Вам от меня за них.

[@ortoped_bodyo]

Я очень рад)

[@user-cd1qs6kj5f]

Отличные упражнения. Резинка такая дома есть. Я с помощью ее делаю упражнения для поясницы. Теперь буду и эти делать упражнения.

[@user-gq5qw5oo3r]

Спасибо большое ! 👍

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙂

[@user-tw9hn3ui4t]

Спасибо!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста)

[@rayasuslova1008]

Спасибо за информацию упражнений.

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-fo6br3le1y]

Спасибо буду всегда пользаваться

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@oranta2004]

благодарю.Особенно,что вы покащываете мыцы на ”репльой модели”

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@tatianafortenbacher7767]

Дай Бог Вам здоровья .

[@ortoped_bodyo]

Спасибо)

[@user-yh8mr2sf9l]

А разве была музыка,а я и не заметила???????? Я ясно слушала четкую речь врача. Большое спасибо за нужную и полезную информацию. Постараюсь и не поленюсь данному совету.Да благословит Бог Ваш Труд.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за добрые слова)

[@user-xp3oi4gr5w]

Спасибо вам огромное

[@user-fg8qz5os3g]

Спасибо большое вы мне очень помогли.

[@user-no6pf1xx5o]

Спасибо. Адекватные рекомендации. Благодарю. Подпишусь обязательно. Не расстраивайтесь, если видите негативные комментарии. Кому надо, тот поймет. Продолжайте вашу работу. Еще раз спасибо.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за добрые слова! Буду обязательно продолжать 💪🏻

[@elenaknyazeva2026]

Спасибо большое!

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста)

[@user-uf4zj5xw7k]

Спасибо огромное

[@user-rr8bi7eg2n]

Благодарю.

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 😊

[@jevgenijahassani348]

Благодарю за очень нужную информацию! Я замучилась от боли. Врач предлагает операцию и выписывает обезболивающие ( как Вы понимаете не лечат, я их не принимаю). Буду заниматься по Вашим рекомендациям. Очень рада, сто есть врачи, действительно стремящиеся помочь людям.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за доверие!

[@dandelionli4808]

сеточка йода боль не успокаивает? по моему опыту столь простая вещь творит чудеса

[@flamingogoldig5604]

Благодарю🌺 подписка.. послушаю)) интересно👍

[@ortoped_bodyo]

Спасибо

[@user-mx6jk5nq5n]

Класс! Спасибо!!!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@raisashulenkova613]

Хорошие упражнения ,спасибо . Есть комплект эспандеров ,но не использовала их в этих целях , теперь добавлю и упражнения с эспандером .

[@ortoped_bodyo]

Отлично) пользуйтесь

[@aquaris1249]

⁹9

[@user-fu1ge2rz9g]

здравствуйте, всегда показывают правильные стопы почему не показывают пробленые стопы какие были и какими стали

[@ortoped_bodyo]

Добрый вечер. Вы можете зайти ко мне в Инстаграм @ortoped_bodyo и почитать отзывы, там все есть)

[@helengreen1539]

У девушки как раз деформированы большие пальцы

[@user-hh2uh7gn1t]

проблеМные

[@user-zt1hu9nt5f]

Какая разница!

[@dulmamitapova437]

Музыка мешает, тем более подобрали не удачно, зачем эти жуткие удары, бьют как будто изнутри в голову. Пожалуйста уберите эту музыку, не даёт сосредоточиться на Ваш комментарий!

[@user-lf8ln5ny9i]

Тейпирование снимает боль в пятке и на косточке за один день, наклеила тейп поперёк стопы, не сразу, но для себя нашла видео, мучалась 2 месяца до этого.

[@ortoped_bodyo]

Отлично)

[@user-oo8xk5iw5e]

Супер 👍

[@ortoped_bodyo]

🙏🏻

[@user-ke2ot6bc7s]

Спасибо доктор.

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@irina5237]

У меня когда на руках начинают болеть пальцы,я сразу начинаю вязать и все проходит,ногами вязать не пробовала😂надо делать упражнения.Всем здоровья и добра!

[@galinanaumova7990]

спасибо доктору и его помощнице а музыка совсем не мешает

[@ortoped_bodyo]

Спасибо 🙏🏻

[@Nnnhh111]

спасибо ..хорошие упражнения

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-mp4ir3wx8h]

Спасибо большое

[@user-dx2uk7ty1v]

Доктор, спасибо огромное за упражнения! Мне удалили шишки на косточках больших пальцев и стопы изогнулись внутрь. Пожалуйста, покажите упражнения как это можно исправить. Эти упражнения мне тоже помогут, но может быть есть ещё? И около мизинца, снаружи, тоже шишка образовалась. Ох((( Врач ЛФК только сказал:" Ходите с индивидуальными супинаторами" Ходила. На негативные отклики не обращайте внимания, у каждого доктора свои пациенты. Я - Ваш)

[@ortoped_bodyo]

Добрый день. Вы из какого города?

[@user-dx2uk7ty1v]

Я живу в Дагомысе. Часто бываю у мамы в Липецке

[@ortoped_bodyo]

Я сегодня и завтра веду прием в Липецке. Вы случайно не здесь сейчас?

[@user-dx2uk7ty1v]

@@ortoped_bodyo Добрый день. Скажите пожалуйста, где Вы ведёте приём, сколько стоит и как записаться.

[@user-dx2uk7ty1v]

Да, я в Липецке

[@user-cn5ex8gh6b]

Хорошо рассказал о функциях мышц . С пониманием начинаешь делать упражнения. А я-то подумал: для чего такое длинное видео на четыре упражнения .

[@ortoped_bodyo]

Спасибо 😊

[@olgasmirnova63675]

Очень понравилось видео 👍

[@ortoped_bodyo]

Очень рад)

[@user-kh4gg9io5e]

Покажите ноги действительно с косточками, как у меня! И чтоб потом-результат. Делаю много и долго упражнений через все эти видео. Косточка не может исчезнуть! Если только болеть не будет.

[@ljudmilakarhu7140]

Здравствуйте! Эти упражнения делаю с большой концентрацией внимания ,думаю иначе и не получиться, делаю только первую неделю и уже чувствую пользу этих упражнений. Желаю Вам всех благ и благодарю за это видео!

[@ortoped_bodyo]

Желаю здоровья Вам)

[@user-jc3gh3gm9r]

Благодарю

[@ortoped_bodyo]

На Здоровье!

[@user-bx3hw1nr1l]

все эти упражнения безполезны пока производители обуви не начнут использовать колодку в которой большой палец распологался бы прямо, а не отклонялся к центру стопы. Я видел лишь единицы обуви, где большой палец мог располагаться прямо, а так это позор производителям обуви, так каа они уродуют ноги людям и вызывают вальгус.

[@virtutis333]

Есть босоногая обувь!! Гугл в помощь

[@lorashurpik7644]

На Али продают обувь с круглым широким носом .

[@user-wi9vh7gp3z]

Спасибо! А мне музыка вообще не мешала ! Надо же , я просто в комментариях прочитала . Будьте добры, подскажите , а если уже есть косточка ( у меня на правой стопе) имеет смысл делать эти упражнения? У меня не просто появились признаки деформации, как вы сказали в конце ролика , а конкретно косточка и правый палец уже слегка повело в сторону.

[@ortoped_bodyo]

Здравствуйте. Упражнения помогут укрепить мышцы стопы - внутренний каркас стопы. Тем самым Вы снизите риск прогрессирования деформации.

[@user-wi9vh7gp3z]

@@ortoped_bodyo Спасибки!

[@magnoliay-cb3yt5zz2l]

Все эти рекомендации- чушь. Только оперативным путем, так как увеличенная косточка снаружи - это всего лишь деформированный сустав, вывернутый наружу из- за нароста с внутренней стороны между двумя суставами первого и второго пальца. Никакими упражнениями его от туда не удалить только хирургическим путем. При операции дополнительно укрепляют сухожилия.

[@user-wi9vh7gp3z]

@@magnoliay-cb3yt5zz2l на работе сотрудница сделала операцию ещё до пандемии успела в 2019 году. Её мнение -если бы знала о последствиях-ни за что бы не стала делать . Ей хотелось ходить на каблуках, но увы . Так что сколько людей , столько и мнений.

[@y.s.877]

@@user-wi9vh7gp3z тут люди другие пишут кто сделал операцию что все окей и на 13ый день на работу уже ходили..

[@user-eu3ui6eo9s]

большое спасибо!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-iv8fd6iy9e]

Прлучаеться , если есть первые признаки и делать эти упражнение то можно "остановить прогресс деформации" , но нельзя избавиться или избавить всё таки можно?

[@ortoped_bodyo]

Можно только остановить

[@playmaker1192]

Появилась деформация на правой ноге (шишка) после травмы. Прошло примерно месяц-полтора - шишка сама не болит, но боль есть в суставе при сгибании (когда пальцы вверх направляешь или встаёшь на цыпочки). Это может быть халлюс вальгус? Подскажите как лечить? Сейчас мажу артроколом и делаю некоторые упражнения, а также иногда делаю соляные ванны.

[@ortoped_bodyo]

Добрый день. Какого рода была травма? Делали ли Вы рентгенограммы?

[@playmaker1192]

@@ortoped_bodyo на футбольной тренировке получил удар прям в эту косточку. На следующий день нога опухла, прикладывал лед, хромал, болезненно было двигать пальцем. В больницу обратился спустя неделю, так как нужно было уезжать в командировку. Врач сказал, что ушиб, и поставил диагноз "посттравматический артроз", назначил противовоспалительные и мази на первое время. Сейчас уже двигаю пальцем как хочу. Боль возникает лишь в суставе (как писал в предыдущем комментарии), и бывает хруст при сгибании пальца от себя. Рентген не делал.

[@ortoped_bodyo]

Вы из Москвы?

[@playmaker1192]

@@ortoped_bodyo нет, из Астаны

[@playmaker1192]

@@ortoped_bodyo так что, доктор? можете что-то посоветовать? или все таки без осмотра и рентгена это невозможно сделать?

[@svitlanakindrat5513]

Спасибо!!!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста)

[@user-tq5oq5zi2n]

Роман- я очень рады, что попала на ваш канал- спасибо за упражнения, буду стараться конечно, но хотелось спросить - мне уже за 60 ...наверное все эти мышцы и косточки закостенели, смогу ли я их укрепить как надо,

[@ortoped_bodyo]

Начинать никогда не поздно) просто более тщательно разминайте пальцы перед упражнениями. Также у нас есть группы онлайн по занятиям) если Вам интересно, напишите, расскажу подробнее

[@juliajulia1667]

После 60 уже только операция. Косточка уже нарасла. Вы думаете, что она раствориться после упражнений. Особенно если она наследственная хах!

[@ortoped_bodyo]

Почему после 60 лет только операция?

[@user-fh3jt3le8w]

@@ortoped_bodyo Добрый вечер.Мне интересны ваши онлайн группы.Расскажите мне пожалуйста.

[@isbi__442]

Здравствуйте, а что делать, если первый палец не двигается, я только верх могу поднять

[@user-go9bc4ol1w]

Он же показывает, как с помощью эспандера помогать руками движению пальца, посмотрите ещё раз.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо) пропустил этот комментарий

[@user-pp5wr8pm1p]

Зачем музыка играет громче вашего голоса? Это раздражает и неприятно смотреть видео.😏

[@ortoped_bodyo]

Извините, ошибки моих первых видео. Я обязательно исправлю ситуацию.

[@verachaik4103]

зачем нужна эта дурацкая музыка ничего не слышно

[@user-zh9li6lj4f]

Это чтобы вы не понимали, что вам втирают полную дичь!

[@sahibaghayev7208]

Музыка достала с трудом посмотрел видео

[@ortoped_bodyo]

Простите нас

[@user-zb2rk2hv5x]

Благодарю.Очень нужные упражнения для меня.

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@veragasinova188]

У моего друга пальцы на ноге как на руках работают. Он умудряется щипать первым и вторым пальцем так, что слёзы на глаза выступают.😁

[@user-mi8pg1is6z]

Туфта это все!Ни чем уже не уберешь вальгусную косточку

[@user-yk8rb3zm5s]

Ваш друг и не друг,злобный карлик

[@veragasinova188]

@@user-yk8rb3zm5s нет, он высокий 192ми , стройный как кипарис и красивый мужик с длинными пальцами и на руках и на ногах. Просто шухарной.

[@dendi494]

@@user-mi8pg1is6z Автор ролика не утверждал, что можно убрать косточку.

[@user-ti8kc9rb8d]

@@veragasinova188 значит всесторонне развит, все мышцы в рабочем состоянии, повезло вам

[@user-mv2gp8qm8v]

Зачем эта дурацкая музыка с хлопками? Не слышно половина

[@user-ms4ej3vh4i]

СпасиБо!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста