От боли в пояснице! Супер эффект!!!

ОНЛАЙН занятия и консультации.
[phone]( viber, whatsapp, telegram )
Черкассы, Украина Толстого 17
-лечебный массаж;
- проведение индивидуальных реабилитационных программ.
Мой инстаграм: a_sahniy_rehab?...
*Консультаці та оздоровчі програми при:
-сколізі
-дистрофічних змінах хребта
-перекосі тазу
-дисплазії
-кривошиї
-хронічних головних болях
-післядипресійних станах та ін.
*Класичний масаж загальний (60 хв)
*Оздоровчий масаж спини та шиї (30 хв)
*Релаксуючий масаж (60 хв)
*Спортивний масаж (60 хв)
*Антицелюлітний масаж (60 хв)
*Лімфодренажний масаж (60 хв)
*Рефлексотерапія стоп (30 хв)
*Баночний масаж (20 хв)
*Масаж голови та обличчя (30 хв)
*Масаж для вагітних (30 хв)
*Антистресовий масаж (60 хв)
*Масаж спини та попереку (30 хв)
*Масаж для немовлят від 1 міс (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв) + ЛФК (30 хв)
*Відновлюючі заняття після перенесених травм.
На камеру или просто человеческое спасибо PayPal.➡️[e-mail]
(monobank)➡️ [phone]
карта приват банка ➡️5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR
Ссылка на второй канал про село:
/ @sahniy

[@user-cx8yz5zz1s]

Я за 12 лет болей в пояснице выяснила одно: качать надо ягодицы, причём изолированно (стоя на локтях и коленях, поднимать ногу с весом вверх). И качать нужно внутреннюю стенку бедра. (Ложимся на бок, верхнюю ногу закидываем на стол или лавку высотой примерно 0,5 метра, а нижнюю ногу поднимать, опять же с утяжелителем, иначе не сработает). Таким образом, формируется «опора» для поясницы. Надеюсь, кому-то поможет! Всех благ!

[@Chechnya.095.]

А вы можете показать какое-то видео как всё это надо делать Может в Ютубе есть?

[@aboutalexandr3668]

@@Chechnya.095. так в зале можно это спокойно сделать

[@Yutahappiness]

Всем здоровья и хорошего настроения 💝🌸🎈 Посмотрите видео доктора Сергея Михайловича Бубновского 👍 Его методика спасла меня от операции, на которою у меня было уже 4 направления, т.к. наши врачи другого выхода не видели, предварительно перепробовав на мне все таблетки, капельницы, уколы и физио, а ещё и блокады были, но ничего не помогало(((!!! Теперь у меня даже грыж на МРТ не обнаружили, хотя ранее из-за них (ну типа они защемляют нерв- некомпетентность просто зашкаливает наших врачей) мне прогнозировали, что может быть атрофирована нога! Но Слава Богу, что мне посоветовали доктора -СПАСИТЕЛЯ🙏💗 И САМОЕ ГЛАВНОЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ОПЕРАЦИЙ! ЛЕЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ👍

[@user-wl9rn7sj6g]

​@@Yutahappiness здравствуйте,у Бубновского много видео с упражнениями,какое именно? можете подсказать? ссылку и ещё что..

[@user-gj7wh7vb5o]

Я полностью согласен, когда бегал прошло всё, качал как вы сказали, всё делал, два месяца Лени и уже не смог подняться

[@alexkash8342]

Я спортсмен, легкоатлет, в 92- м, непонятно с чего, начала болеть спина, поясница, все больше и больше, дошло до того, что уже лежал, а она болела, всё больше, прошел все врачебные круги ада, массажи, заговоры, колдуны. Помогла растяжка, за время методом проб, упростил до нескольких упражнений: 1) лёжа на спине, растягиваешься, руки вверх, ноги вниз, поочередно, право - лево.2) делаешь скрутку, ноги в коленях в одну сторону руки прямые и голову в другую. 3) лёжа на спине берешь ладонями за колени и потихоньку тянешь их к груди, всё ближе. 4) лёжа на спине, руки согнуты в локтях, крутишь ногами велосипед. 5) становишься на колени и ладони делаешь управления, кошка- собака, затем сгибаешься подбородок к груди, колено к животу, разгибаешься голову назад ногу выпрямляешь тянешь максимально вверх, поочерёдно. Всё. Количество раз на своё усмотрение. Я ещё делаю отжимания и подтягивания если есть время. А вообще, после долгих сборов информации и обдумывания физических процессов, пришёл к выводу, что это всё следствие, а причина это у нас у всех был какой-то стресс, который привел к заболеванию мышц ФИБРОМИАЛГИЯ - туда копать надо, новая болезнь никто не знает как лечить, пока пробуют по разному. Всем удачи, если кто-то что-нибудь накопает, снимите ролик.

[@user-xw2lv5vp5b]

Здравствуйте! С большим интересом прочитала ваш комментарий!.. Вы сделали самый верный и самый правильный вывод!.. Боль в спине - это следствие!.. А причина, я вам попробую объяснить: Причины всех болезней - ОТСТРАНЕННОСТЬ от Бога. Многие считают, что достаточно жить честно. Но нет. Нужно помнить о Боге постоянно. (!) Жить и дышать Им, Его Духом, Его Силой. Жить Знанием о Нём. Когда Человек живёт в Боге, он счастлив. Он, как будьто, постоянно общается с Ним, то есть ОБМЕНИВАЕТСЯ ИНФОРМАЦИЕЙ. И тогда у него все процессы организма идут правильно. Я не могу сама похвастать этим. Но Бога мне удалось постичь (надеюсь) достаточно глубоко. В этом мне помогли Информация и Знания от Ведической литературы. А ваши упражнения действительно очень действенны!.. Благодарность от меня и всех, кто возьмёт их себе на вооружение!.. 😊

[@MrAnshukoff]

Тоже стала болеть поясница. Стал ходить сейчас в бассейн и упражнения о которых вы написали

[@sensa_ac]

​@@user-xw2lv5vp5b многие скажут, что бред, но чтоб поддержать, скажу, что, возможно, в этом есть правда. Кое-какой опыт, приводящий к такому же мнению у меня имеет место быть

[@user-pk3so6ue4v]

3 года назад начала болеть спина и позвоночник.Вчера выяснилось ,что там грыжи и одна сдавливающая грыжа.Как не хочется лечь на операцию

[@user-pk3so6ue4v]

У меня все мышцы будто трясутся.На ногах.Какой то тремор идет.дрожь

[@user-lj5kx6bl9p]

Большое спасибо Вам за упражнения, Вы большой молодец! Делаю Вашу разминку из Ютуба каждый день.

[@PHB88]

Супер👍 сразу спина расслабилась и стало легче.

[@user-ri9gp8pq6m]

Надолго расслабилась? Помогло правда?

[@W19720306]

Я делаю вашу зарядку для поясницы. Но именно вот эти упражнения. Прижимание коленей а потом обоих ног. Снимают тянущую боль. Когда принимаю сразу две ноги. Бывает в пояснице, лёгкий щелчок. И я сразу чувствую облегчение. Спасибо тебе большое! Привет с Кубани

[@user-qh9vk7ry6u]

Мне ничего не помогает. Ноющая боль в пояснице. При ходьбе и при любой другой работе никакой проблемы.но как только я начинаю делать простые житейские дела как то мыть посуду пылесосить заправлять постель поясница так ноет нет никакой мочи. Смешно но мне не очень.

[@user-jq7fo4dj4y]

Мир вашему дому! Мира и добра!

[@user-dn5gd9zv9w]

У меня поясница болит всякий раз после уборки снега на даче, потом болит дня 3. Попробовал ваши упражнения, стало лучше. Спасибо вам за полезные советы!

[@user-bh3sh2sq5j]

Можно на ютюбе ознакомиться самостоятельно. : рсп, прнцеждалка, олень, тп бинго, бабья яма

[@halynaostapenko1851]

Спасибо огромное! Очень помогают Ваши комплексы

[@jelenajuhasz5848]

Спасибо! Вы лучший!!!!

[@El-cl2dx]

Многие Ваши комплексы мне подошли . Спасибо большое Вам

[@mirta3928]

👍👍👍🙏🙏🙏спасибо!!!я не знала! 🌺🌺🌺Благословений БОЖЬИХ👍👍👍

[@rayachernobilski1515]

Александр вы супер как хорошо что вы вернулись!!!!❤

[@user-zs6mb3gt4x]

Спасибо! Вы молодец, что показываете очень для нас нужные упражнения, делитесь своими знаниями и умением! Ваше добро нам поможет!

[@user-bk1xt6fe1s]

Мне помогает упражнение - кататься на спине . Поза коромысла, ножки подтягиваю как вы показываете и на спине раскачиваюсь. Спасибо вам за подсказку.

[@user-cb7wk5kh4z]

Чтобы поясница не болела, нужно с утра её укреплять, приводить мышцы в тонус, а перед сном расслаблять, растягивать позвоночник, увеличивать расстояние между позвонками. Это способствует восстановлению формы межпозвонковых дисков

[@user-nn5pu7bn7q]

Спасибо большое. Результат превосходный. Благодарю

[@rufa_kit]

Спасибо огромное! Буду выполнять ваши упражнение, ото очень болит поясница в 14 лет, и за боли я совсем отказываюсь идти в школу, помогать кому то и вообще что то делать

[@AlexanderPoznanski]

Спасибо! Очень хорошее упражнение. Помогает.

[@user-gy1jd9tq7p]

Потом переворачиваемся на живот и подносим сначала одну пятку к ягодице, потом вторую, потом обе. Прижать посильнее.

[@nadezhdarybka773]

Сразу стало легче! Спасибо!

[@alex-vc7zp]

Добрый день ! Каждый день стараюсь выполнять Ваши упражнения . Спасибо !

[@user-qw4nc4od3f]

Я бы тоже начала такие упр.

[@Sam-buka]

Спасибо большое вам за совет, он очень помог спина у меня стала болеть меньше

[@user-cm1xo7tf7c]

спасибо 👍👍👍🌈🌈🌈

[@leonmi5596]

СПАСИБО Александр. Дай Вам Бог здоровья.

[@marynaiurova5288]

Каждый день выполняю Ваши упражнения! Спасибо!

[@user-su4ux5iq1t]

Хорошие упражнения

[@kotenok8528]

Будьте Богом Хранимы ❤️❤️

[@user-jg1rz3rr3x]

Александр, здоровья Вам и вашим родным.

[@user-if1rg7cn8q]

Классно!все верно, расслаблять, Точно, спасибо!!!

[@user-wt6it6jw4f]

Есть хороший комплекс "Адекватная йога", и "крокодил" 1 и "крокодил" 2 на весь позвоночник. Испытано на себе. Мне72г.. Бог Вам в помощь.

[@user-ju7em8ox1l]

Когда болит,то не подкрутишь и не поднимешь таз😂

[@user-jx5wi6tx8c]

Спасибо большое, у вас очень полезный канал. Подписана давно и поделилась с друзьями. Пожалуйста, покажите, упражнения от штор, замучила ь. Думаю, не одна я буду очень Вам благодарна, многие пр соединятся ко мне

[@user-ye8io7sc4c]

Астахова, найдите ролик у доктора Божьева Евгения гимнастика от шпор, мне помогло

[@natalyaromanova7065]

Простые, но эффективные упражнения. Мне помогло👍 Благодарю🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-si7hz1rr4v]

СПАСИБО!!!!!!

[@tatjanakondratowitsch8785]

Благодарю Вас!А при грыже позвоночника можно выполнять?

[@ivanovafarm5476]

Спасибо, стало намного легче!

[@ssv8868]

БЛАГОдарю, очень актуально.

[@user-ff9jf9gr7p]

Я вьіполняю Ващи упражнения для спиньі, шеи. Стала ходить ровнее. Спасибо за видео.

[@Pannochka96]

Саша, ти супер!🤘🏻👍😍🙏🏻🤗

[@kvaragg]

Сахний,вы супер!

[@linamaya9221]

Иппликатор Кузнецова в помощь. У меня в виде длинного матрасики на всю спину, после 30 минутного лежания и ерзания на нем боли уходят, ощущения приятные, как после хорошего массажа. Делаю вывод, что причина болей в мышцах спины.

[@amatoly]

Однозначно дело в мышцах. Для себя открыл миофасциальный массаж!

[@user-ks1eh8wt7u]

Большое спасибо !!! Как раз радикулит стукнул

[@user-uu5gw1fy8m]

Спасибо, Вам Саша маме очень помогают тренировки

[@reflex_guy47]

Александр, огромное Вам спасибо за упражнения🙏

[@user-eo1xo5of9s]

Здоровья тебе, спасибо

[@user-mv5kp7gk4p]

Я для себя нашла способ. Как только прострелило поясницу я срочно укладываюсь спать. Во сне поясница расслабляется полностью. Уже пару раз так обманула свой позвоничник. Просыпаешься и боли нет. Хотя бы на часик нужно расслабиться.

[@user-vl6sh9vt3f]

Мою увы не обманешь😊

[@olgaborisovna437]

Я тоже так думала, возлагала большин надежды...Но проснувшись, поясница первая сказала мне...Привет))

[@user-gz6qb8or5v]

У меня в пожилом возрасте стала болеть спина и очень сильно...мне помогают примерно такие упражнения как вы показываете, спасибо.

[@user-lu9hw9uf5k]

Большое Вам спасибо, все получается !

[@user-mm5qk1iq3n]

Спасибо огромное,как это видео вовремя. Боль в пояснице, невозможно даже спать,а колоть противовоспалительное не могу, обострение ЖКТ сейчас сильно.

[@user-kv6kj4uy7u]

Благодарю!!!

[@user-kk7ct3zc1w]

Правильные упражнения,спасибо!

[@nataliastan9039]

Благодарю!

[@BILATR55]

Класс! Именно это мне нужно сейчас благодарю от души !!!) )

[@user-tq4xw1bp4d]

Спасибо, Александр!!!

[@user-lw8jn7um4k]

Спасибо

[@arianarasa6464]

Благо дарю Вам, добрый Человек! Помогло! Подписка.

[@elenabargan3322]

Спасибо большое за информацию

[@user-qi6ou4bc8s]

Благодарю. 🥰🥰🌹

[@user-by7xz1qn5t]

Спасибо большое, за совет!!!!!!

[@user-gv5pu5rp5o]

На позвоночнике 5 грыж, самая большая на пояснице. Несколько роликов позанималась с вами, и спокойно встала с пола без боли. Хотя обычно ложусь на бок , и только потом медленно начинаю вставать

[@natalyamirohnichenko8461]

Спасибо за информацию 🍀

[@elleshell7045]

Je Vous adore ❤️

[@user-cw5uw1hg9k]

Я укрепил мышцы кора и боль прошла)))

[@user-ob1uz7mr2f]

Благодарю вас!

[@sofiawhite18]

Спасибо, стало легче

[@user-dv3vh9sn1b]

Александр, подписчики беспокоятся, как Вы?

[@yuliya8426]

Супер!Спасибо!

[@paveliskatel]

Помогает, подтверждаю. Убирайте сухость в области поясницы промасливанием кунжутным маслом без запаха жареных семечек.

[@Katerina-Katya]

Спасибо, большое.

[@user-nn9ch2cl5x]

Сомневаюсь в полкручивании и прогибании поясницы. На опыте проверено, становится хуже. И обычно, когда болит поясница, болят и колени. Так что такие сгибы и изгибы далеко не всем полезны.

[@user-ve7dh2hc5t]

Точно,прогиб в моем случае,сразу прострел.Выгибаться нормально,а прогиб нельзя,несколько раз пробовала,сразу что-то зажимается

[@user-fk2wx8mq3l]

❤Верно❤ я так делаю. Это помогает здорово.

[@user-eb3os3up1f]

Низкий поклон прошло😮😮😮❤

[@user-po8pw3kh1d]

Сделала перед сном и пошла спать, на утро всё прошло

[@otabekotabek8160]

Спасибо за совет

[@alexkaa4244]

Не тратьте время на ерунду. Наберите в поиске "кинезиология поясница", посмотрите несколько роликов, найдите причину и устраните ее навсегда. Мне понадобилось 3 часа на изучение кинезиологического подхода, 3 минуты на диагностику и 15 минут на лечение. Было это 3 года назад во время очередного приступа с ползанием на четвереньках. После самолечения просто встал и пошел. С тех пор проблем нет. 62 года

[@nazikyoutube]

Спасибо вам огромное, что поделились историей своей и не пожалели написали) вы такой большой молодец 👍🏻😇

[@Anna_M_R]

Александр, спасибо вам большое за ваш труд и ютуб канал. Неоднократно, упражнения помогали мне при болях в пояснице и плечевом поясе. Часто рекомендую вас своим знакомым. Все доступно и эффективно! Успехов вам во всём.

[@raider1446]

А при упражнениях шептуна пускать можно?

[@user-sf6lx3cx8m]

Здравствуйте,какие упражнения можно делать при грыже (4мм) шейного отдела? А именно ЛФК .

[@Tamerlan_3_131]

КрасаУчэг🚀 Упражнения- действенные 💯

[@tatyanavoronina9607]

Как всегда, Александр- просто и эффективно! Эти упр. помогут при травмированном в молодости копчике и , как следствие, теперь постоянном воспалении сидалищного нерва?

[@user-oi1fp8wp1d]

Выполнила. Сделаю несколько раз в течение дня

[@user-pe6ht8tm5k]

Спасибо вам, занимаюсь каждый день. Хотелось бы узнать за плоскостопие, как заниматься?

[@a_sahniy_rehab]

Есть видео на канале

[@user-vo4wj4dd6d]

@@a_sahniy_rehab здравствуйте! У вас отличные и действительно помогающие комплексы, а может вы можете показать комплекс для больных рассеянным склерозом, мама на коляске уже 30 лет, начались боли от защемления седалищного нерва, спина слабая, и понятное дело нагрузка на позвоночник пошла , может сможете показать что то в положении сидя и лежа🙏🏻

[@user-rt9gg3bp9f]

Здравствуйте! Есть ли у Вас комплекс упражнений для лечения синдрома грушевидной мышцы (боль в районе копчика, ягодицы и тазобедренного сустава). Особенно ноет в тазобедренном суставе в положении лежа на боку,при ходьбе боли нет, в положении сидя потягивает в районе копчика. Спасибо.

[@Missislily_]

А потом встаешь и всё по новой. Расслабление снимает только боль на время, но не восстанавливает!

[@lubow.drogolova6556]

спасибо

[@user-pw2xy2kl1m]

какая у Саши красивая фигура!!!

[@blondinka2023]

А мне массаж с перцовым пластырем помог.

[@user-cc4wh9eb7r]

Ты мой Друг!!!

[@natalyaromanova7065]

А для расслабления мышц грудного отдела какие рекомендации?

[@user-gx5xh7oe4i]

Спасибо, поставила за один раз поясницу

[@user-on4bl4vo5n]

А какой комплекс лучше при болях в пояснице подскажите?

[@user-ju7em8ox1l]

Сегодня еле пришла домой,болит поясница,легла теперь боюсь встать😂сейчас попробую это упражнение,а то завтра снова на калым ехать

[@user-gn9jx6uz2i]

Дякую!👍🏼👍🏼👍🏼

[@user-jf1dr1ik9y]

Смотря какие боли, а если грыжа и нельзя напрягаться

[@user-px1yj3ps9v]

Скажите...а при грыжах можно делать?

[@user-iw6cl5eb6y]

При грыже поясницы тренажёры Бубновского. Прошла через них. Тоже думала,что меня они угробят. 7лет жила без боли. Опять подняла тяжёлое. Снова надо найти в интернете Бубнновского.

[@alinaamashukeli8460]

👍👍👍😍😍😍

[@alinaamashukeli8460]

СУПЕР

[@alinaamashukeli8460]

,квк и все ваши ролики. БЛАГОДАРЮ! ЗДОРОВЬЯ-СЧАСТЬЯ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ. ПРОЦВЕТАНИЕ ВАШЕМУ КАНАЛУ!

[@marijamarija7011]

Заклинило спину, первый раз...пробовала эти упражнения,пока не помогло. Спасите!!!

[@olgaborisovna437]

И у меня в первый раз...вчера😢. Что Вам помогло?

[@apte4ka1]

Правильно, надо расслаблять поясницу.

[@user-py4hn7nm4i]

Можно ли в Киеве ходить к вам на занятия?

[@user-jd9rh8he7y]

В Киеве же война

[@user-sl5lc1gp5t]

Поясница болит не из-за напряжённых мышц, а из-за проблем с позвоночником (грыжи, протрузии ..). А Ваши упражнения ни о чем! Только людей в заблуждение вводите и они теряют время, слушая таких как Вы, вместо того чтобы идти к врачу.

[@user-dt3ls5om1o]

Лайк за ваши ровные ноги👍🏻