ОТРУБИ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ / СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ ОТРУБЕЙ / СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ КЛЕТЧТАКИ

[@rodstvennik]

*по утрам заливаю кипятком овсянку (5 ст ложек), и 2 ст ложки пшеничных отрубей, в результате чего, через 5 минут завтрак готов. пить воду или кофе, начинаю через полчаса после приёма пиши. по докторам я не ходок, так как спасение утопаюших, - дело рук самих утопаюших! всем доброго времени дня и суток!*

[@battle9266]

и сколько тебе лет? овсянка лучше цельная чем обработанная до хлопьев где 1 крахмал и быстрые углеводы

[@Галина-д6ю8о]

Вот золотые Ваши слова!!!!👌🏼❤️

[@daha._.lem.]

Спасибо! Всё чётко ясно и понятно!

[@ИринаСтаниславовна-ь6ш]

20 секунд заставки это много. Уважайте время зрителей. А за видео СПАСИБО 👍

[@RUS-hm5xk]

Уважайте труд доктора, он монтирует видео не 20 секунд, вот и вы подождёте.

[@arabella7119]

перемотать не судьба?)

[@ТатьянаМеркулова-е6щ]

Здравствуйте, профессор! Спасибо, что напомнили про отруби. Я как взялась! 😁. Чистит хорошо. Про дискомфорт поняла. Дай Вам Бог здоровья 🙏

[@Dr.Kovalkov]

Благодарю вас!

[@ЕсенияКат]

По поводу приема отрубей Ковальков прав. Я на протяжении долгого времени по утрам варю кашку с отрубями. Беру 30 гр. отрубей и примерно 200 мл или воды или молока. Чуть соли сахар по Вашему вкусу и обязательно грамм 5 сливочного масла. И поверьте что очень долго не хочется есть.

[@Sergei_4]

Благодарю вас за видео, желаю вам материального изобилия и позитивных эмоций😊

[@tuks2196]

А как и когда их принимать? До еды? Во время еды? Прям перед едой? Или в промежутках между приемами пищи как отдельный прием пищи?

[@ВСЯКОЕРАЗНОЕУЛЮДМИЛЫ]

Спасибо❤большое 😊 Я их очень люблю. Каша вообще супер вкусная. ❤

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@ЯнаСтаврова]

Вроде раньше говорили, что в день максимум 100гр отрубей?

[@ulya9158]

Буду благодарна за ответ!!! Считается, что отруби выводят из организма токсины и шлаки. Скажите, а при приёме витаминов и аминокислот (омега, карнитин, хром, 5HTP и др) - не выводят ли отруби заодно и витамины\аминокислоты? Есть ли какие-то временные ограничения при приёме отрубей и витаминов, что бы отруби своей "щёткой" не вымели из организма и всё полезное?

[@natasha7944]

Во время приёма отрубей нет смысла приёма витаминных комплексов, а также любых лекарств,они просто не будут действовать.

[@brujeriabrujerizmo9943]

Как то слопал целый пакет отрубей как попкорн, желудок разболелся конкретно😀

[@Senbernarlove]

Супер, та самая которая мучается внутренним геморроем, кровотечением, только что съела ржаные отруби и из видео услышала что при геморрое услится кровотечения

[@ivaacom]

Голос ведущего "Что?Где?Когда?"

[@1977alexei]

Точно!!)

[@Солнышко-г3в]

Подскажите пожалуйста, как считать углеводы в отрубях диабетику 1-го типа? Как считать каллории отрубей худеющему человеку? Читала, что отруби не каллорийные, а на упаковке аж 360 каллорий на сто грамм.Я запуталась, чему верить?🙂

[@Галина-д6ю8о]

Спасибо , доктор! Наконец то услышала понятный лаконичный ответ! И все-таки есть к Явам вопрос: «слышала, что отруби нельзя применять при гастрите и язве. Или, что они способствуют развитию этих заболеваний». Что скажете?❤

[@Dr.Kovalkov]

При гастрите можно. При язве нельзя.

[@Марисоль-ш9д]

​@Dr.при гастрите тоже нельзяKovalkov

[@romancvetnoy]

Благодарю за информацию

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@AndreyJhx]

Сьел за день 250-300 грамм. Балдею от эффекта)))

[@Чг12к]

Спасибо за видео

[@AlexFox60]

Спасибо вам ! Стал скидывать вес . Ограничил питание, стал заниматься спортом дома , есть железо и тренажер для ног . Неделю принамал отруби, 1.5 - 2 столовые ложки за 20 минут до еды. Ем 2 раза в день, во вторник разгрузочный день - вода и кофе .. ))) Сахар не употребляю - заменитель. За месяц скинул ровно 10 кг . Значит не более 50 грамм в день ? Ем витамин С , что ещё посоветуете ? Возраст 44 , рост 181 , сейчас вес 94 кг. Живот плохо уходит ... )))) А так вроде нормально. Хочу скинуть до 90 - 86 ... ? Сделать себе подарок на 45 ти летие . Заранее спасибо !

[@МаксЕфимов-г8ь]

Как успехи?

[@COBECTb2]

@@МаксЕфимов-г8ь спился

[@valentinvalentino5339]

​@@МаксЕфимов-г8ь от отрубей отрубился.

[@djtehnic8212]

Если визуально не видно, что живот уходит, то значит, в первую очередь жир из печени уходит.🤫

[@marinagerman3335]

Нашла рецепт из отрубей хлеб испечь и очень заинтересовалась , спешу купить отруби и испечь. Но вот вопрос как часто его можно печь и сколько грамм хлеба в день можно? Буду благодарна за ответ

[@Dr.Kovalkov]

Все индивидуально, так как все люди разные

[@ФедотФедотович-г1с]

Здравствуйте! Если я ем по утрам порцию овсянной каши, достаточно ли там овсянных отрубей на суточной нормы?

[@КатяТимофеева-б7ж]

Здравствуйте Алексей Владимирович. Я тут недавно сдала анализы на микроэлементы. У меня обнаружилось дефицита витамина D, витамины группы В, также магния, Омега 3. Доктор мне назначил принимать эти витамины. Вопрос: Как же принимать эти витамины и микроэлементы и отруби вместе? Я слышала, что отруби захватывают совместно с токсинами и эти витамины?

[@Анастасияс-ю7л]

Пеку хлеб из отрубей с псилиумом и льном.

[@ЛарисаАлёшкина-э9э]

А зачем псиллиум?

[@IsaoTakahata578]

Стоит ли ферментировать (сбраживать) отруби? Например для выпечки хлеба с отрубями? Много ли полезных свойств отрубей сохраняется при термообработке во время выпечки?

[@Dr.Kovalkov]

Не стоит.

[@nastya_ot_boga]

О Боже! Я могу 200-граммовую пачку за день съесть! Они такие вкусные...

[@sinasotova2016]

Анастасия Деревцова да, я тоже

[@superlight8426]

У тебя передозировка.

[@user-zq8bh1ww7c]

Да я тоже

[@timg531]

Не пучит?

[@rodstvennik]

*по утрам заливаю кипятком овсянку (5 ст ложек), и 2 ст ложки пшеничных отрубей, в результате чего, через 5 минут завтрак готов. пить воду или кофе, начинаю через полчаса после приёма пиши. по докторам я не ходок, так как спасение утопаюших, - дело рук самих утопаюших! всем доброго времени дня и суток!*

[@СидрИванов-б9л]

Спустя шесть лет нашел ролики в том числе и про три этапа похудения, вот второй день пошел. Там идёт речь о пригоршне отрубей на завтрак это почти по пачки. Грамм сто где то...

[@sisterjane9329]

А наличие фитина разве не опасно?

[@surodanielyan5182]

Детям можно?какие отруби лучше?

[@Dr.Kovalkov]

Можно. Любые но понемножку.

[@surodanielyan5182]

@@Dr.Kovalkov спасибо

[@ИгорьАбросимов-ф1у]

Здравствуйте доктор какие отруби купить название поточней

[@Dr.Kovalkov]

Лито.

[@ЛюдмилаГромыко-р4р]

Не знаю,не помогают мне ваши отруби.

[@vivaangel6143]

ЗдОрово, спасибо!

[@raysun-hf1wi]

Благодарю ❤️

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@surodanielyan5182]

Ответьте пожалуйста!моему ребенку 6лет купила отруби с яблоком и марковью (в аптеке)а по применению написано что нельзя детям до 14лет и беременным !у моего ребенка запоры больше года !что делать с отрубями давать или нет?там противопоказания написаны,я довала отруби обычные у нее стул стал улучшаться потом заболели гриппом и опять начались запоры, в применении написано в аптеке что до 14лет нельзя,что делать?

[@Dr.Kovalkov]

Можно но потихонечку. начинать со столовой ложки.

[@ПЯТЁРОЧКАпоматематике]

При запорах очень помогает льняное семя, семена чиа и еще хлеб из пророщенной ржи (я сама пеку) + зеленая гречка

[@ЛюдмилаЖан-жак-и2ш]

какой бред...вы что пьяная купила отруби ...скажите моему ребёнку..а вы не прочли там возраст,что вы за мама ..возьмите и выбрасите пачку

[@galinavasilenko8958]

Кушайте киви

[@anastasiaromanova6595]

А как же блины из отрубей? Я сегодня специально все магазины оббегала, чтобы найти не спрессованные отруби. С трудом нашла. И что зря?

[@bazoff]

Второй сорт муки берите. Отруби это шелуха зерна, которая практически не усваивается

[@foxzz731]

Сила!отрубей!!!!

[@АртемБондаренко-б7п]

Я то думаю, что на меня пердёж напал жёсткий...

[@ЕкатеринаКоролёва-ж2п]

СПАСИБО!

[@АнтонРыжов-м5к]

Я как животновод вставлю свои 3 копейки. Это описанное применение отрубей в качестве некого ерщика для очистки стенок кишечника. Тем не менее это очень ценный продукт по питательный свойствам в частности в зерне протеин 12 процентов в муке меньше а в отрубя 15 процентов. Проблема усвоения отрубей в клетчатке благодаря ей эти питательные свойства плохо доступны. В животноводстве решается пробиотиком Бацелл-М 2 кг на тонну отрубей который содержит бактерии расправляющимися с грубой клетчаткой и раскрывающими питательные свойства отрубей. В данном случае до 30 процентов можно в корм вводить тем более они значительно дешевле зерна.

[@ТатьянаМоскаленко-д3л]

Спасибо.

[@DenisShag]

Здравствуйте! Отруби не могут быть причиной гастрита?

[@Марисоль-ш9д]

Могут

[@treers3801]

Отруби если в целом очищают кигечник. Отруби это клетчатка

[@Dr.Kovalkov]

Точно. Это вы правильно подметили.

[@annamakarova-harp1438]

Алексей Владимирович, в книге «Худеем с умом» Вы писали, что допустимо употреблять до 100 г отрубей в сутки. А в этом видео сказали, что 50 г...

[@Dr.Kovalkov]

Для некоторых все же 50 граммов. Но если переносите хорошо - 100

[@annamakarova-harp1438]

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова спасибо большое! Поняла

[@arianakokoeva85]

За 3 дня я скинула 3 кг 💪

[@ЛюдмилаВихлянцева-м3ч]

Кушали отруби??

[@СвітланаДанчук-ъ5д]

У меня появилась аллергия, сыпь на теле от отрубей с кефиром, чем можно заменить их на завтрак?

[@Dr.Kovalkov]

Это скорее всего не от них. Может быть вы принимаете витамины?

[@СвітланаДанчук-ъ5д]

@@Dr.Kovalkov никаких препаратов не принимаю, строго по вашей методике придерживаюсь, новое для меня отруби и сыр тофу, ни на какие продукты никогда не было аллергии, сыпь появилась после 2 недель принимания .🤔

[@СвітланаДанчук-ъ5д]

Сейчас на 2 этапе, можно ли чемто заменить отруби (не знаю чем завтракать?), или один кофе без ничего, и когда можно в обед кушать каши, на этом этапе можно?

[@glvk2086]

@@СвітланаДанчук-ъ5д пшеничные замените на овсяные или ржанные. Может на конкретную крупу реакция

[@Mr-Shrom]

Народ.Не путайте отруби и клетчатку. В 100гр овсяных отрубей всего 17гр клетчатки

[@Dr.Kovalkov]

В большинстве отрубей около 50 гр клетчатки.

[@Mr-Shrom]

@@Dr.Kovalkov Не спорю, просто на пачке отрубей, которые употребляю, указано 17гр

[@Dr.Kovalkov]

Бывает по разному.

[@неизвестный-х9л]

Да......умом Россию не понять !( цитата )

[@ДилфузаГуламова-о6ы]

С молоком кушат можно?

[@Dr.Kovalkov]

да.

[@ludmilaludmila7194]

Разве отруби это клетчатка?

[@Dr.Kovalkov]

А что же еще? ))

[@ОльгаГордеева-э4и]

»класс

[@ИванКостыгов-ч5л]

Я ем по 600 граммов в день)))

[@Dr.Kovalkov]

Это многовато!

[@nata_ninja]

600 грамм ?? зачем так много? я ем по 50 гр с кефиром и творогом может даже меньше

[@InnaArtova]

А я сразу сьела 100г