PŁASKOSTOPIE, STOPA PŁASKO-KOŚLAWE - TOP 3 ĆWICZENIA !

[@JacekSuchanowski]

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do usługi wideokonsultacji. Szczegóły na: medpub.pl/wideokonsultacje/

[@vanguardbike]

Chciałem tylko szybko podziękować za to, że tyle materiałów jest dostępnych na kanale. Śledzę już długo i co jakiś czas pojawia się chęć dowiedzenia się czegoś nowego. Wpadam wtedy na filmiki z 2017 roku :D Super sprawa, dziękuję!

[@willieharbinson2027]

Najbardziej sensowne ćwiczenia, bez udziwnień i pomocne. Dzięki.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność. Dziękuje za miłe słowa. Pozdrawiam :)

[@lesniuniax8608]

No ja tak mam przyda mi sie to

[@EK-ni7zb]

Ale ekstra

[@poprostukamil3318]

Mi wystaje taka kość w prawej stopie i bardzo boli, w związku ze mam płasko stopie to stopy mi zlatuje do wewnątrz co powoduje jeszcze większy ból, póki jeszcze rosnę mam czas Dziękuje

[@Jacobs_0002]

Miałem taki sam problem. Ortopeda stwierdził że stopę trzeba zoperować. Tę wystającą kość wycięto i dodatkowo wydłużono ścięgno.

[@poprostukamil3318]

Kubax410 aj miałem mieć to samo ale skończyli się na tym ze mi wyrównali stopę z płaskostopie do normalnej o trzyma do taka śruba

[@benekbenkowski6874]

@@poprostukamil3318 Mówisz pewnie i implancie HyProCure. Ja mam ten zabieg na początku kwietnia. Już nie mogę się doczekać. A jak u Ciebie obecnie?

[@poprostukamil3318]

@@benekbenkowski6874 po 3 latach w których mam dwie śruby w nodze, stopa powoli wraca do pierwotnego stanu :pp i od momentu zabiegu, bardzo boli mnie miejsce zgięcia stopy w zależności od napięcia nogi i intensywności tego napięcia, więc nie robiłem zabiegu w drugiej stopie, niestety w prawej bylo to konieczne

[@benekbenkowski6874]

@@poprostukamil3318 Oj, przykro mi to słyszeć. Każda stopa jest inna i różnie ludzie reagują. Są osoby co musiały mieć implanty wyjmowane nawet. Ja podchodzę do zabiegu, bo w sumie co mam do stracenia? Obecne życie to nieustanny ból i dyskomfort. Jeśli implant choć trochę coś poprawi na lepsze to warto. Ważne, że to jest zabieg odwracalny. W razie niepowodzenia wyjmą implant.

[@maciejtelazka3708]

Dzień dobry, da się wyleczyć stopę płasko koślawą w wieku 28 lat?

[@benekbenkowski6874]

tak

[@tomaszkaliszuk3174]

A jak płaskostopie ma się do przysiadu dajmy na to ze sztangą na plecach? Co robić ze stopą podczas przysiadu jak wiemy że kostka i kolano nie jest ułożone w jego naturalnej pozycji ze względu na (jak u mnie) całkowite przyleganie stopy do podłoża (brak łuku)? Widziałem coś ze wkręcaniem stóp tak jak Pan pokazał w 1wszym ćwiczeniu, ale zastanawiam się czy to bezpieczne, może coś innego Pan radzi? Pozdrawiam :)

[@JacekSuchanowski]

Bardzo ważne jest, aby nie robić przysiadu z rozstawieniem stóp na boki - powinny one być ustawione równolegle! Najrozsądniejszym wyjściem byłoby "skrócić stopę" (jak w ćwiczeniu nr 1) oraz zadbać, aby środek rzepki celował na drugi palec u stopy...Szczerze przyznam, że jest to temat rzeka, ponieważ jest mnóstwo czynników wpływających na poprawną pozycję wyjściową do ćwiczenia. Pozdrawiam, również!

[@klaudiastach5161]

Jaka jest efektywnośc zaprezentowanych ćwiczeń ? Pozdrawiam i z góry dziekuję za odpowiedż :)

[@JacekSuchanowski]

Pytanie jest zbyt mało precyzyjne, aby na nie konkretnie odpowiedzieć. Ćwiczenia są efektywne przy założeniu jednoczesnej pracy nad nawykami, systematyczności i dodatkowych ćwiczeń uzupełniających. Jednakże jest bardzo wiele czynników, które wypływają na skuteczność leczenia takich jak: zaawansowanie zmian, wiek pacjenta, dodatkowe odchylenia biomechaniczne, pamięć mięśniowa, predyspozycje genetyczne itp. Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia:)

[@nofornwo]

ciekawe cwiczenia. czy znasz kogos kto dal rade wyleczyc plaskostopie?

[@benekbenkowski6874]

@nofor NWO- U dorosłych to raczej tylko implanty

[@Riddicks26]

Cześć, mam płaskostopie podluzne i poprzeczne, trenuje 3x w tyg siłowo. Czy cwiczenia na płaskostopie robic codziennie czy np też 3x w tyg w dni, gdy chodze na siłownie?

[@An-jx3ju]

Podbijam pytanie!

[@thefureeut6843]

😐

[@adamhenryk16]

Witam mam problem ze ścieraniem obowia od wewnętrznej strony .. czy ćwiczenia wykonane w filmie mogą to poprawić ?

[@power201]

Pewnie tak bo wyginasz nogę do prawej strony. Ja znowu ścieram buty od zewnętrznej strony z tyłu i muszę wyginać w drugą stronę :/

[@darmowetrumny8106]

Czy to pomaga i kiedy zauważymy efekt? ? Musimy kontrolować jak chodzimy ????

[@JacekSuchanowski]

Wskazane byłoby, aby kontrolować chód. Wszystko zależne jest od zaawansowania wady, predyspozycji genetycznych, pamięci mięśniowej, nawyków ruchowych i dużo innych... Pozdrawiam :)

[@jolam.9054]

Ile razy w tygodniu wykonywać ćwiczenia? 😊🤗

[@JacekSuchanowski]

co drugi dzień :)

[@Mackenzen]

A ja mam problem z drugiej strony stopy... Boli mnie zewnętrzna krawędź prawej stopy. W lewej, co ciekawe, takiego problemu nie mam. Co mogę z tym zrobić? Są jakieś ćwiczenia na to, żeby to przynajmniej nie bolało? Utrudnia mi to funkcjonowanie...

[@anasaavedra6979]

Can you post videos in english ?

[@otockidominik2084]

No

[@baran3315]

ok

[@dzikibykdzikibyk4926]

Hamować i jednoczesnie opadać...czy to jest mozliwe w ogóle

[@szebubu1839]

Oczywiscie, kontrolujesz są opadanie stopy, nie pozwalasz na bezwładne opadanie. Trudne ale możliwe do wykonania

[@kasialenczowska9077]

Panie Jacku poleca Pan oklejanie taśmami i syn też dostał takie ćwiczenia na plaskoplstopie podłużne ma 12 lat ale czy tejpowanie pomaga

[@JacekSuchanowski]

Niestety wspomaga ale nie pomogą. Można stosować doraźnie, ale jest tylko dodatek...

[@benekbenkowski6874]

@kasialenczowska9077- Polecam implanty

[@benekbenkowski6874]

Niestety mi na płaskostopie nic do tej pory nie pomogło i bardzo cierpie przez nie od wielu lat. Teraz w kwietniu podchodzę do zabiegu wszczepienia implantu w stopę. mam nadzieję, że zmieni mi to jakość życia

[@gethigh1382]

Polecam sprawdzić wkładki sensomotoryczne IGLI, wykonane są z części zbudowanej z włókna węglowego do wysokości pierwszej kości śródstopia a resztę powierzchni fizjoterapeuta wykonuje ręcznie pod stopę pacjenta. Nie uznałbym tego jako terapie ale za bardzo dobre wspomaganie terapii. Pozdrawiam

[@benekbenkowski6874]

@@gethigh1382 Dziękuję za polecenie. Jestem już ponad 4 miesiące od operacji wszczepienia implantu HyProCure w lewą stopę a za 2 tygodnie zabieg na prawą. Zabieg daje błyskawiczny efekt w postaci prawidłowego kształtu/ustawienia stopy. W lewej stopie już po prostu nie mam płaskostopia. W końcu coś na co czekałem tyle lat.

[@gradziaa]

czy mogłabym się dopytać czy miał pan jakieś dolegliwości po wszczepieniu implantu? czy wpływa on w jakiś sposób na zakres ruchowy stopy?

[@benekbenkowski6874]

@@gradziaa Ogólnie po zabiegu następuje okres dochodzenia do siebie. Zależy od wieku i od indywidualnych predyspozycji. Ja miałem zabiegi w wieku 33 lat i "trochę" czasu zajęło dochodzenie do siebie. Ale obecnie jest sporo lepiej niż przed zabiegami. Była to dobra decyzja, jedynie żałuje, że tak późno się zabrałem za to.

[@sylwiaana]

A jak to wyglada, lekarz co zalecił?

[@maciejtelazka3708]

Ta dziewczyna ma stopę płasko koślawą?

[@JacekSuchanowski]

Nie

[@szerminator355]

...ale haluksy brzydkie!

[@zk2264]

A pytał ktoś o opinię na temat, haluksa?

[@EK-ni7zb]

Mnie się podoba