PİLATES REFORMER / Başlangıç Seviye Pilates Hareket Serisi

Evinde reformer olup pilates yapmak isteyenler, eğitmenlik yapmaya yeni başlayanlar için temel hareketlerden oluşan reformer serisi
/ @dr.songuladguzel7861
• Pilates Cadillac
• Pilates Reformer
• Hamile Pilatesi
• Başlangıç, Orta, İleri...
• Kilo Vermek İsteyenler...
bit.ly/3nx6w1s
bit.ly/3xzSMHZ
bit.ly/2Px6c6m
bit.ly/3e0bnVZ
bit.ly/3nyeZ4G
Uzun yıllardır pilates eğitmenliği yapan biri olarak, Smile Pilates markasını oluşturdum ve özellikle pandemi döneminde evinde pilates yapmak isteyenler için başlangıç, orta ve ileri seviye pilates hareketleri ve serilerilerinden oluşan çeşitli videoların yanında; kilo vermek, sırt ağrısı yaşayıp kaslarını güçlendirmek ve esnetmek, hamileler için hamilelik döneminde egzersiz yapmak isteyen çeşitli popülasyonlar için de videolarım bulunmaktadır. Katılan herkese teşekkürler.

[@fatmaozeragaoglu5656]

Gerçekten harikaydı çok teşekkürler ❤

[@UmideCerci]

Çok güzel 👍hareketler

[@okanantekeli7152]

Muhteşem hocam

[@simgeyondem6495]

Songül hocam çok teşekkür ederim açıklayıcı ve net bir ifadeyle anlattığınız için

[@dr.songuladguzel7861]

ben teşekkür ederimm :))

[@aryastark5975]

Harikasınız hocam 💚

[@dr.songuladguzel7861]

Teşekkürler:)

[@digdemsen2024]

Hocam reformer kullanmadan önce ısınma hareketleri yapmak gerekiyor mu?

[@ruzgaristn]

Merhaba,, peki bu hareketleri yaparken boyun fitigi olanlar nelere dikkat etmeli ve yada hangi hareketleri yapmamali yada yapmali

[@eceisik]

😍

[@aziminzaferi4663]

Hocam adaşım 😊 hangi yaylar takılı bu harekette ..🤔

[@mustafacorum19]

Boyun düzleşmesi ve fıtığım var egzersiz yapmam gerekiyor. Bu aleti evime alıp kullanmak mantıklı mı? Bir ay gittim platese. Öğrendim hareketleri hemen hemen

[@dr.songuladguzel7861]

Geçmiş olsun, egzersiz esnasında dışarıdan birinin hizalarınızı ve hareketlerinizi kontrol etmesi çok önemli, çok fazla uyaran var ve herşeyi kontrol etmek mümkün değil.

[@marwamarwa-ic4je]

هل يوجد عندك المزيد من الفيديوهات الرائعة ؟

[@berkayserbetci7380]

Welcome minisküs

[@ilaydakasmogullar3044]

Hocam daha fazla video gelecek kı en son 1 sene once atmıssınız

[@damladamla1494]

Bu kadar az tekrar ve basit hareketle vücut nasıl sıkılaşacak anlamadım. Pilatese yazılmasam mı oldum. Sizce sıkılaştırır mı?

[@dr.songuladguzel7861]

Bilimsel çalışmalarda pilates egzersizlerinin vücut ağırlığı ve çap/çevre ölçümlerinde azalma ya sebep olduğu istatistiksel olarak anlamlı bulunmaktadır. Ancak bizim amacımız daha çok kassal kuvvet, esneklik, denge gibi parametreleri geliştirerek yaşam kalitesini arttırmak, meydana gelebilecek hastalık ve yaralanmarı azaltmak ve engellemektit.

[@sinemkocak6958]

Her hareketi kac kere yapmalıyiz hocam

[@dr.songuladguzel7861]

8-10 tekrar yapabilirsiniz

[@user-zj5gb1wz3n]

Ama

[@didemselim1781]

merhaba rahim alındı benim 1 yıl önce. başlangıç seviyesiyle başlayabilirmiyim?

[@dr.songuladguzel7861]

Merhaba, geçmiş olsun, egzersiz yapabilirsiniz, eğitmen eşliğinde yapmanızı tavsiye ederim.

[@beyzayldrc1152]

Bu hareketler sadece ilk derse özel mi yapılıyor

[@dr.songuladguzel7861]

İlk derste yaptırılabilir temel hareketler ancak herkese uygun olmayabilir

[@aziminzaferi4663]

Varsa yanlış bir hareket yazın , haricen boş boş yazmayın . Ortada bir emek var .

[@furkanyasin5852]

Şu makina kadar lobe bir cihaz yok tamamen gösteriş ve safsata

[@atakandayan]

Altında yay ve direnç var onun matta yapamazsın bunu

[@elham1848]

Pilatesin tarihçesini okuyun lütfen Pilates ömrünü bu yöntemin yoluna koymuş nasıl yani safsata

[@ILMINKAPISI41]

Sürek li hiperlordozum var diyip durdunuz anladık ..sıkıcısınız gıcık oldum izlediğime 😏

[@Camdakikus]

İlmîn kapısından biraz içeri girmeyi deneyebilirsiniz. Orada sizi hoşgörü karşılayacak. Yoksa cehaletin kibrinde kalabilirsiniz.