普通体型から-15kg✨ 5年間リバウンドせず体型維持する私の食事記録

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ぽかり_pokari vlog_

Күн бұрын

Пікірлер: 53

@わらびもちゃん 2 ай бұрын

やっぱり体質の人も居るけどスタイルいい人は努力してるんですね✨憧れです

@pokarisweat1 2 ай бұрын

憧れなんて…嬉しいです、ありがとうございます😭

@pinon5890 3 ай бұрын

更新まってました❤ どの料理もヘルシーだと思わないクオリティーでとても美味しそうです❣️ 三食しっかり食べながら間食も外食もしてキープしているのがとても見習いたいです😊 痩せることよりキープすることが大変で難しいと思っています😢 ぽかりさんを参考にして頑張ります❤❤❤

@pokarisweat1 2 ай бұрын

嬉しすぎるコメントありがとうございます😭 体型も生活も体質も人それぞれなので無理ない範囲で参考にしてみてください☺️

@Aegleseeker_ 2 ай бұрын

どうやってそんなに痩せたか、何ヶ月で痩せた、などの解説動画欲しいです！きっといっぱい見てくれます🥹✨✨

@pokarisweat1 2 ай бұрын

リクエストありがとうございます😊 今度撮ってみますね！！✨

@本.絵塗り絵好きなことする寧 Ай бұрын

ぽかりさんの見ていると、本当にこんなに食べてるのに、痩せるんだ😮と驚くことばかりです！！　でも、その分考えてるのかなぁと🤔　ただ、凄く食事に向き合っていて素晴らしいですね👍　私も、156cm45〜48kgになりたいです😢なかなか痩せません

@pokarisweat1 Ай бұрын

コメントありがとうございます😊 よく食べてるのに痩せてるよねと言われますが、心身ともに無駄なものは食べないようにしてるからだと思います🙇🙇 目標が明確にあるだけ素晴らしいです😊無理せずゆっくり続ければ必ず痩せると思います✨

@本.絵塗り絵好きなことする寧 Ай бұрын

@@pokarisweat1 こちらこそありがとうございます😭 いつもコメント返してくださるのとても嬉しいです☺️

@しのぶ-c4f6f 3 ай бұрын

動画更新嬉しいです。酷暑でつらいけど、相変わらず　の生活が垣間見れたようで、おかげで元気が出たよ😀 私は、食物繊維意識が高くて、日々同じ食事の繰り返し🔂

@pokarisweat1 2 ай бұрын

温かいコメント嬉しいです😭💓 暑い日が続くので体調にはお気をつけてくださいね☺️

@ポッテリング30 2 ай бұрын

首からデコルテのラインがバレリーナの方のように美しいですが、何かやっていらしたんでしょうか？すらっとした首筋に憧れているのですが、首元のマッサージなどあったらいつか動画内で紹介して頂けたら嬉しいです🥰

@コーン茶とごほう 2 ай бұрын

前Twitterで肩ボトをしたとおっしゃっていましたよ〜

@pokarisweat1 2 ай бұрын

嬉しいです〜😳✨ 特に習い事とかはやってなかったんですけど、コメントいただいてるように定期的に肩ボト打ってます✨

@ポッテリング30 2 ай бұрын

そうなんですね。ありがとうございます。打ってみようと思います🥰

@ポッテリング30 2 ай бұрын

そうなんですね。教えてくださってありがとうございます🥰

@wmdtjm 3 ай бұрын

動画待ってました♡🫶🏻 ぽかりさんのようにきちんと食事を抜かず食べるようになってから、ボディラインが変わってきて嬉しいです！空腹になってからだといっぱいご飯を用意してしまうのですが、炭酸水など以外で気をつけてることはありますか？？

@pokarisweat1 3 ай бұрын

素晴らしい✨嬉しいです😭😭 わかりますww私もつい作りすぎたりしてしまいますね😂 食べてみてお腹いっぱいならやめてます！もったいないから食べるってことはしないようにしてます！

@saku_ruru 3 ай бұрын

割と食べてるのに何でそんなカリカリでいれるの！！私もそういう体型好きだから憧れ〜🥲✨

@pokarisweat1 2 ай бұрын

嬉しいです😭😭ありがとうございます😭

@いえに-z2s 3 ай бұрын

まってましたー。最近食べ過ぎちゃうので動画見て気を引き締めたいと思いました！意識を常に高く保つにはどうしたらいいですか？

@pokarisweat1 3 ай бұрын

ありがとうございます😭 意識を保つというより、この生活が好きで続けてると結果的に体型維持できてるって感覚が近いかもしれません✨

@misuzukamio5188 2 ай бұрын

凄いですね🎉

@みよち-g2z 2 ай бұрын

一度減量真っ最中の時の食事3日間やってほしいです☺️🫶！

@pokarisweat1 2 ай бұрын

今度再現で撮ってみます！リクエストありがとうございます😊

@ちーころりん-q6h 3 ай бұрын

最初の桃の映像にやられました。私もふるさと納税についてもうちょい調べてみようかなあー😊 山芋のグラタン、ぜひ作ってみようと思います✨味噌汁に切り干し大根は同じことしてるので嬉しかったです✨✨✨

@pokarisweat1 2 ай бұрын

ふるさと納税、美味しい果物は最高です♥️ ぜひ！試して見てください✨✨ お味噌汁に切り干し大根美味しいですよね😍

@nana-eh5ru 3 ай бұрын

動画いつも楽しみにしてます(ꈍᴗꈍ)🌷 二の腕だけが全然痩せず、悩んでいるのですが、ぽかりさんが細い二の腕をキープするためにしている事や、習慣教えて頂けると嬉しいです🥺✨️

@pokarisweat1 2 ай бұрын

いつもご視聴ありがとうございます😭😭 腕痩せのためになにかしてるとかは無いです…部分痩せってかなり難しいので、とにかく全身痩せと痩せたあとはこう言う無理しないヘルシーな食生活をただただ続けるだけですね！！

@おとちゃん-o5y 2 ай бұрын

初めてコメントさせていただきますいつも見ていてとっても応援してます！体型や考え方、とっても憧れてます❤ 質問なのですが、ぽかりさんは太るのが怖くなったことってありますか？私はダイエットから摂食障害になってしまい太る事に抵抗があります💦 どうしたら克服できるでしょうかアドバイス下さると有難いです🙇 また食べやすく太りにくいおすすめの食品もあったら教えて欲しいです！

@pokarisweat1 2 ай бұрын

素敵なコメントありがとうございます☺️✨ 怖いまでは行きませんが、ずっと痩せれなかった期間が長かったので、リバウンドは嫌でした😭でもこのままじゃダメだなと思って、考え方を変えました✨ 考えてしまうのはしょうがないと思うので、無理に食生活や考え方を急いで変える必要はないと思います。とにかく自分のペースで、無理しない、こだわりすぎないでください🥲 少しでも改善できることを祈ってます…！私は元々野菜が大好きなので野菜を美味しく食べることを意識してます🙇🏻‍♀️

@おとちゃん-o5y 2 ай бұрын

優しいアドバイスありがとうございます！無理すると悪化するのは分かっているので自分のペースで少しずつ考え方を変えていこうと思いました☺️お野菜は私も好きなので沢山食べてます✋身体にも心にもいいご飯を食べれるように頑張ります💪 これからも応援してます🥰

@あかはねあけみ 2 ай бұрын

ぽかりちゃん、こんにちは。美人の人は食事まで映えてますねー。しかもお料理上手😊私にもパウンドケーキ作れますかね？焼きたては美味しいですよね。外食行く時の格好がスタイルが良すぎて憧れしかありません。私は、昼あまり食べる時間がない時が多いんですよね。パパッと食べられる物なら何がお薦めですか？良かったら教えてください。

@pokarisweat1 2 ай бұрын

嬉しすぎるコメント、ありがとうございます😭😭 パウンドケーキ簡単なので作ってみてください😊 お昼は焼き魚とか昨日のあまりとか、本当にパッと食べられるものばかりです✨✨

@ぽん-r7w2m 3 ай бұрын

朝甘いものを適量食べるようにしてから間食したい欲が消えて、ストレスなく体型維持ができています🤍ぽかりさんのおかげです🥹

@pokarisweat1 2 ай бұрын

嬉しいです〜😭😭 ほんとに食事とか満たし方って人それぞれなので、やり方があってたようでよかったです😍 素敵なご報告ありがとうございました☺️

@松浦瑞希-z8r 3 ай бұрын

いつも楽しく見てます!! もともと、太りやすい体質でしたか? あと血液型と骨格を教えて欲しいです！！

@pokarisweat1 2 ай бұрын

ありがとうございます！もともと太りやすいとまでは行きませんが、普通に食べすぎると太ります🫠笑血液型はB型で、骨格はプロ診断を受けたことがないので分かりませんが多分ナチュラルかな？と思ってます！

@아이카-v6u 3 ай бұрын

今日も動画更新ありがとうございます💖いつもモチベが下がる時にアップされるので助かってます！笑参考までに1日どれくらい歩かれてますか？

@pokarisweat1 3 ай бұрын

ご視聴ありがとうございます！ちょうどいいタイミングなんですね😂 嬉しいです☺️ デスクワークになってから全然歩かない時もあります…平均して2000歩くらいです…😂

@아이카-v6u 3 ай бұрын

@@pokarisweat1 わたしもデスクワークで全然歩けてないので安心？しました😂やっぱり食事ですね！

@reina_shell 3 ай бұрын

更新お疲れ様です♡ ぽかりさんの動画を見てから毎日3食食べることが怖くなくなりました！実際にやってみると食欲も安定することをとても実感しています、、スコップクリームコロッケめちゃくちゃ美味しそうなので早速やってみます✨✨あとは小麦類を食べることに抵抗をなくせるようリハビリ頑張ります💕いつも参考にさせていただいています！モチベをありがとうございます🤍

@pokarisweat1 3 ай бұрын

嬉しいコメントありがとうございます😭 食欲が安定し始めたのはご自身の努力の賜物だと思います✨ とても美味しいので是非作ってみてください！少しずつですね🥹無理なく過ごしてください…