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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #caderas #estiramiento

[@EleidaMega]

Así como cuando te dicen que has estado haciendo el mismo ejercicio por más de 10 años de una manera incorrecta y pensabas que lo estabas haciendo bien: Así me siento. Gracias Elena.

[@jessicalissetpecinaromuald3750]

wooo, y yo que me sentía muy mal por haberlo estado haciendo mal desde hace meses):

[@globalizacionliquida]

Por lejos....por lejos la mejor profesora de yoga que he visto....no sólo a las clases que he ido sino el material visto en KZbin.... Sos realmente extraordinaria.... Explicado a la perfección....

[@slqv12]

Elena es usted extraordinaria, sus explicaciones son muy clara. ¡Enhorabuena!

[@Algonuevo123...]

Increíble q alguien haya puesto q no le gusta, ES INMEJORABLE

[@carolinasantana9277]

Totalmente de acuerdo

[@pr5160]

La competencia! Solo otros coach envidiosos pueden poner el dislike. Pura envidia. Ella es grandiosa

[@VolvaLou]

Desde luego

[@euniceisabeladeleon2194]

Estan loquitos

[@shawsayoga]

No te preocupes, Elena enseña muy bien

[@lizcarrillo5390]

Después de un año de practica, he conseguido esta posición, muchas gracias por tus vídeos.

[@micaelarompato3474]

Yo voy 3 meses y si bien avancé, todavía me falta mucho. Ya me estaba preocupando que capaz era yo, pero viendo que a vos te tomó un año, me siento más confiada. Gracias por el testimonio!

[@almabonfil1621]

Es la primera vez que me explican exactamente cómo hacer este ejercicio, muchas gracias. Así lo haré. 🙏🏽👍🏽🦋

[@jennychevecich486]

Buenisimo, gracias por ayudarnos

[@almabuelvas7716]

Ella es fantástica me gusta también su paciencia

[@paulaandreavelezestrada4727]

@@almabuelvas7716 no pude aser eso

[@marinagarzon3517]

Malova estupenda la clase de la ejecucion de azanas. Tu lenguaje descriptivo es didáctico sencillo y muy cálido amoroso. Felicitaciones. Bogotá Colombia.

[@carolinaomen4518]

Es la mejor instructora de yoga. Te admiro Elena.

[@diaz3768]

No habia visto una explicación tan extraordinaria y sencilla!!! Maravillosa!!!

[@lupitarobles6820]

Ella es lo mejor q hay

[@gladysrodriguez63]

Una GENIA, mejor explicado imposible !!! Gracias gracias gracias NAMASTÉ 🙏✨🤍

[@susyalcantara6439]

Apreendendo Yoga y muchas otras cosas contigo. Muuuchassss Graaaaciasssss.... Eres Maravillosa por dentro y por fuera...Buenos dias 🌼🌼🌼🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💖

[@eliadelrey4104]

Muchas gracias, ha sido un información seria, completa, generosa, práctica, y se nota que está hecha desde el cariño..... de mucha ayuda.... gracias, gracias, gracias, Namaste Elena

[@gabriela-ip2th]

Exelente explicación. Es la mejor maestra de yoga que conocí. 🤗

[@davidcuestasanz4033]

Perfecto análisis de la postura. Incluyendo errores típicos. Este video es el mejor que he visto para explicar esta postura. Elena eres super buena comunicadora!! GRACIAS POR COMPARTIR!!

[@malejandrabc]

Gracias gracias gracias!! Elena!! Explicas super bien y muy dulce y fácil. Gracias!!!

[@karinatolosa2356]

Muchas gracias por está explicación tan detallada, tan necesaria. Gracias Elena.

[@userorsYOUTUBE]

Una clase fundamental para hacer yoga. Muchas gracias.

[@joseluisgalan9238]

Escuche a un youtuber decir que cuando sale la publicidad , si saltamos la publicidad antes de 30 segundos, no le pagan nada al youtuber, y claro Elena no vive del aire, asi es que seguidores de Elena Malova, aguantemos al menos esos 30 segundos de publicidad.

[@PatriciaPerez-yx1mb]

Clarísimo!!! Para mi q soy una principiante en el mundo del Yoga te agradezco mucho!!!

[@angelagomezocampo5580]

¡Me siento feliz de haberte encontrado! Mi flexibilidad de piernas es casi nula... hay muchas cosas que me has dejado claras hoy. ¡¡A tener paciencia y a practicar!!

[@daianaaranda7160]

Sos una genia..un amor. Gracias 🙏🙌

[@elenatorresfernandez3721]

La mejor explicación de esta postura.

[@lolimiranda8713]

Explicas increíblemente bien!

[@monicacortes5646]

Gracias por tu paciencia la explicación...👍🙌 desde Argentina Bs Aires. 🙏🕊❤🤗

[@sandraplazamosquera9482]

Si malova gracias. Me encanto y me encantan los colores que usas, para mi cada uno tiene un significado.que md llena de luz divina.

[@atrieyou]

Excelente demostración para corregir los errores en la postura. vertical. Ud. tiene una flexibilidad admirable y es pedagogicamente hablando, muy buena docente. La felicito. y Gracias.

[@arianaguzman8335]

Qué linda! Me encantan tus explicaciones y recomendaciones y adoro a tus perritos también. Cariños💗

[@ispirindolinares3966]

Excelente emplicacion del estiramiento haciendo la pinza yo en lo personal ahora ya tento 67 años y siempre he visto algunos videos donde veo que parados llegan a juntar el abdomen con las piernas pero no habia visto como lo hacian unicamente miraba el video y no habia visto la explicacion Gracias Elena es usted muy buena maestra para explicar sus videos ahora hago algunos estiramientos unicamente ya mis rodillas truenan y me da un poco de miedo porque creo que no voy a poder pero hasta ahora lo que he hecho lo he ido haciendo no como usted que es maestra voy haciendo lo que puedo ahora no pratique ese estiramient porque acabo de comer y unicamente lo vi pero en la proxima sesion lo voy a intentar creo poder hacerlo con lo que vi que usted hizo lo voy a hacer. otra que tambien he buscado muchas veces es como hacer para sentarde en la postura de loto yo lo lo he logrado viendo su video de pinza sentado me dio la idea de que hay que fijar los huesos de la cadera en el piso y hacer el coxi hacia atras y tambien ya to tome en cuenta porque yo al querer sentarme y juntar mis piernas ya quedo un poco inclinado hacia a tras y me es muy dificial permanecer sentado no se se practicando sentado y para llegar mas al frente tenga que hacerlo con una correo amarrada de algo para jalarme y practicar asi por lo menos una semana haber si tengo algun resultado positivo, le deseo buen domingo familiar en compañia de su adorada familia y le envio un saludo afectuoso de Catemaco Veracruz, y un fuerte abrazo saludos.

[@manuelpenas7030]

Hola Elena. llevo practicando yoga contigo como dos años, no soy demasiado constante. pero lo he vuelto a retomar y llevo 3 semanas, 4 dias a la semana, variando las rutinas, hoy he visto este video y me he dado cuenta de tantas cosas que hacía mal, te explicas muy bien. y voy a segur tus instrucciones hasta conseguirlo porque es muy gratificante las sensaciones que temgo en el cuerpo cuando termino. GRACIAS.

[@los4v]

Es probable encontrar muchas personas que puedan hacerlo, pero créeme que muy pocas lo sabrán explicar tan bien, muchas gracias

[@rosannafalero8552]

Muy buena tu explicación. Me pareces la mejor profe. Saludos desde Uruguay

[@sugeygonzalez3809]

Maravillosa explicación ,muy significativa para hacer las correcciones ...mucha falta me hacía ,felicitaciones eres extraordinaria ...

[@nildasanchez3701]

Mediante este video pude entender y lograr realizar correctamente la pinza de pie. Nunca me la han corregido. Como siempre tus expliaciones tan clara y llenas de luz. Muchas gracias!

[@brunobelmontti1625]

me alegra que este ejerciciolo expliques tan bien

[@ingridvelazco2905]

NAMASTE...🙏me gustó su explicación..gracias...fue muy detallada...lo intentare

[@dicaro1988]

Wow mejor explicación imposible..todo lo hacía mal..ahora a rectificar con este video ❤❤❤❤❤ gracias por esta explicación

[@maritzazambrano3572]

Geniallllll es excelente no te quedas con nada todo lo compartes, los trucos. Mil graciasssss

[@candyfano3684]

Por favor haz más vídeos explicando cómo realizar otras posturas correctamente, te sigo desde hace poco y así puedo mejora cada asana que aprenda

[@carmenguerra5747]

Muchas gracias muy generosa al compartir todo esos conosimientos dios te benfiga

[@rosajovanimoreno3493]

Muchas gracias por tus explicaciones. Es la primera vez que lo veo muy claro. Gracias 😁☺️ guapísima.

[@alejandramartinez4593]

Gracias ! Excelente todas las explicaciones que das y cómo ir avanzando. Bendiciones !!!🙏

[@nadyvazquez6833]

Yo hice yoga como 8 meses jamás me dijeron estos detalles que son fundamentales en esta disciplina . Mil gracis

[@aliciaramos9737]

Muy buena explicación Maestra. Así si se aprende mucho. Gracias.

[@guadalupecuahutenco1868]

Muy bien explicado muchas gracias. BENDICIONES Elena

[@yeneycapote9805]

Muchas gracias e aprendido muchísimo con tus explicaciones eres mi preferida

[@oscararturomunozjojoa6256]

Muy buena práctica yoga.. devuelve la felicidad de sentirme bien conmigo mismo ser feliz con un mundo exterior..namaste

[@elespacioylamirada8419]

Muy bueno y Me encantaron los perritos detrás del vidrio

[@anitamakarena]

Ayy yo también me fijé en los perritos, en varias prácticas los veo detrás de la ventana ❤️

[@mariaguerra9143]

Jaja a mí también me encantaron

[@yrissanchez7672]

Perfectamente explicado, muchas gracias Elena

[@hortensiagomez]

Excelencia Elena!! Súper la pedagogía. Instrucciones muy precisas y cero ego. Me encantas. Podrías pensar en publicar algún libro basado en esta temática. Posturas con ajustes e instrucciones para una práctica segura. Sería la primera en comprártelo! Mil gracias.

[@witchydollsvi9223]

Fascinante! Sin tu explicación no lo hubiera conseguido nunca y ahora sé que aunque esté lejos de conseguirlo lo conseguiré! Muchas gracias por explicarlo de esta manera que ayuda tanto tanto. Mil gracias

[@sandrasosa8462]

Años practicando mal esta postura. Mi profe nunca nos explico asi. Gracias a la cuarentena, te encontré. Gracias por la excelente y sencilla exolicacion. Gracias gracias graciasssss

[@lourdesestrada3986]

Ignoraba esta valiosa explicación así lo haré en lo sucesivo gracias Elena

[@martagarcia1231]

Fabulosa explicación Elena, inmejorables

[@aurasantacruz5587]

Llevo muchos años haciendo yoga y si hubiera hecho esto desde el principio hubiera disfrutado más mis posturas, gracias excelente

[@ayrblass4104]

Vi esa postura en una película de Bruce Lee y la practicaba desde los 15 años. Hoy con 30 me doy cuenta que no lo hacía bien. Muchas gracias por la explicación tan detallada y amena. Nuevo suscrito.👍🏾✌🏾

[@mariarosapolliotto5123]

Muchas gracias Elena! excelente este video... muy claras y efectivas tus explicaciones....

[@BblNene1]

Gracias Elena, he practicado mucho la pinza y creo que por fin ya lo logre, no fue fácil ni rápido, me tomo un tiempo, gracias a Dios ya lo logre por tus excelentes recomendaciones. Yo hago una de tus clases y después una de flexibilidad del día 1 al 7, después vuelvo a la anterior y me relajo jajaja y quedo como nueva, así lo hago de lunes a sábado. Gracias.

[@vanessacastaneda2389]

Te amooo Elena me encantan todos tus vídeos sin excepción

[@jorgelinacasha9828]

felicitaciones ,gran capacidda para trasmitir!!GRACIASSSSS

[@javiersanchez43]

Hola, un saludo y solo para dar las gracias por este video hecho con mucho amor para compartir para el bienestar de los demás.

[@eriquindeguate]

Cómo siempre, impresionante 🤩🤩🤩

[@roxanaacosta8033]

Excelente Elena,NAMASTE!,,,

[@eljardindeaura7177]

Muy bien explicado! !!gracias! Saludos de USA

[@m.susanasoler804]

Te agradezco muchísimo tu explicación

[@carolinadenis3957]

Te adoro elena!! No te das idea de la ayuda que es esto, sufria mucho con mi cervical, me ayudas muchisimo a poder avanzar, me cuesta mucho todavia hacer la pinza pero paso a paso lo voy a conseguir!! Un beso gigante desde la pampa Argentina,namaste🙏

[@mariros5062]

Hola te escribo desde Zihuatanejo soy principiante y tus vídeos y explicaciones son muy buenas gracias,gracias gracias me esta costando mucho trabajo

[@solbarbati7406]

Muchísimas gracias x compartir tu conocimiento, sos lo más !!

[@juanlucero9034]

La mejor explicación, sin duda 👏👏👏👌

[@gladystoledoortiz3521]

Gracias querida Elena, excelente explicación.❤

[@marielapas6395]

Muchisimas Gracias Elena, la verdad que decubrirte es una bedicion!

[@alegalarza2091]

Me encanta tu canal he aprendido mucho y lo mejor…. mi cuerpo lo siento muy relajado y con energía… gracias x tan valiosos videos que nos ayudan a vivir mejor|||

[@mabeldemuller8324]

Una palabra basta para describir tu vídeo, Elena: MARAVILLOSO. Gracias por ser tan buena maestra

[@anamorales2674]

super agradecida por tu todos consejos

[@liornasosa5851]

gracias, gracias me voy a firmar para ver que tal lo hago, debo estar cometiendo un error, hay que estar atento para no lesionarse, bendiciones elena, me encanta tus clases y tu paciencia para explicar el paso a paso, aun trabajando para mejorar!!!! 😍😍

[@rolan7499]

Gracias a dios por encontrarte, me encanta y me descansa hacer ese ejercicio pero lo estaba haciendo mal. Trabajo todo el día parado y ese ejercicio me ayuda. 😘

[@markosholiveira8663]

muchas gracias. ¡Nunca he progresado tanto en tan poco tiempo!

[@yfmel1]

me encantan tus videos Elena, eres una excelente maestra

[@anaparraredondo7104]

Me encantan tus vídeos. Voy haciendo todos los días alguno para ir cogiendo flexibilidad. GRACIAS

[@silviaperal3242]

Me encanta cuando agregas esa musica de cuencos campanas agua etc porfa!

[@almaguevara1049]

Muy útil para mejorar mi posición , me ayudo mucho. Gracias Elena

[@oliviacervantesbonilla9834]

Te agradezco muchísimo,tengo practicando yoga desde hace 10 meses ,casi todos los días, pero apenas te encontré hace un mes Y sentía una frustración de ver lo tiesa que estoy para flexionar cadera o piernas,por qué hace un mes adapté mi habitación de yoga y en los espejos vi los errores Pero ahora practicaré tus vídeos de flexibilidad con constancia y tú información Gracias espero ver mejoría en unas semanas Además estoy flaca y sin flexibilidad eso me frustra, pero respetaré mi cuerpo y tiempos.

[@titoagustinpedraza6192]

exelente tutorial lo voy a poner en practica para mejorar la flexibilidad de las piernas muchas gracias que Dios la bendiga siempre

[@mirijang4396]

Muy útil! Por favor explica más de las piciosiones básicas del yoga. ☺️

[@curcuntemplais]

Muy claro, y hay que practicarlo correctamente para lograr avanzar.

[@mariaallegue6986]

Gracias muy bien explicado como todas tus clases

[@patriciaguerrero3488]

Mil gracias Elena nunca me explicaban estas cosas linda tardé Namaste🙏🙏

[@marapm2306]

Elena has sido un gran descubrimiento para mí, de ahora en adelante soy tu alumna! Gracias!

[@guiselleporras3530]

Gracias por su explicación, le he puesto mucha atención, y me ha servido muchísimo, he corregido la postura, saludos desde Costa Rica

[@tribumokana]

Mil gracias, siguiendo tus instrucciones voy poco a poco logrando un poquito mejor la postura.

[@safirajenkins6474]

Muchas gracias por este video, he aprendido muchísimo!

[@erikavelazquezmartinez9620]

Wooow, nunca había encontrado a nadie con tanta generosidad al compartir, simplemente maravillosa forma de explicar, haces entendible y fácil lo que siempre se me habia complicado, nunca me dijeron que lo hacía mal. 💗💗💗 Muchas gracias.

[@linamarin3390]

Muchas gracias..inicio este viaje de aprendizaje..

[@marigrehtsoto8866]

gracias Elena. eres maravillosa. gracias. ❤

[@lilianacaballero977]

Gracias, muy didáctico, muchas, muchas gracias.

[@miriamdelblanco7379]

Jo como se nota que sabes eres una pasada, muchisimas gracias

[@loretordean]

Muchas gracias! Eres muy explicativa !

[@lizethvanessalugobedoya979]

genial Elena Dios te bendiga y muchas gracias

[@AndrewMike3]

Excelente video Elena, bravo. Que te encuentres muy bien¡

[@soniacg2941]

Gracias q bien explicadas las posturas me gusta mucho escucart

[@guadalupeburgueteesponda2086]

Excelente explicación ahora entiendo porque no me salía! Gracias Elena 🙏🤗