PIernas FLEXIBLES el secreto de PINZA de PIE - uttanasana paso a paso

[@EleidaMega]

Así como cuando te dicen que has estado haciendo el mismo ejercicio por más de 10 años de una manera incorrecta y pensabas que lo estabas haciendo bien: Así me siento. Gracias Elena.

[@jessicalissetpecinaromuald3750]

wooo, y yo que me sentía muy mal por haberlo estado haciendo mal desde hace meses):

[@globalizacionliquida]

Por lejos....por lejos la mejor profesora de yoga que he visto....no sólo a las clases que he ido sino el material visto en KZbin.... Sos realmente extraordinaria.... Explicado a la perfección....

[@Algonuevo123...]

Increíble q alguien haya puesto q no le gusta, ES INMEJORABLE

[@carolinasantana9277]

Totalmente de acuerdo

[@pr5160]

La competencia! Solo otros coach envidiosos pueden poner el dislike. Pura envidia. Ella es grandiosa

[@VolvaLou]

Desde luego

[@euniceisabeladeleon2194]

Estan loquitos

[@shawsayoga]

No te preocupes, Elena enseña muy bien

[@joseluisgalan9238]

Escuche a un youtuber decir que cuando sale la publicidad , si saltamos la publicidad antes de 30 segundos, no le pagan nada al youtuber, y claro Elena no vive del aire, asi es que seguidores de Elena Malova, aguantemos al menos esos 30 segundos de publicidad.

[@lizcarrillo5390]

Después de un año de practica, he conseguido esta posición, muchas gracias por tus vídeos.

[@micaelarompato3474]

Yo voy 3 meses y si bien avancé, todavía me falta mucho. Ya me estaba preocupando que capaz era yo, pero viendo que a vos te tomó un año, me siento más confiada. Gracias por el testimonio!

[@diaz3768]

No habia visto una explicación tan extraordinaria y sencilla!!! Maravillosa!!!

[@lupitarobles6820]

Ella es lo mejor q hay

[@los4v]

Es probable encontrar muchas personas que puedan hacerlo, pero créeme que muy pocas lo sabrán explicar tan bien, muchas gracias

[@davidcuestasanz4033]

Perfecto análisis de la postura. Incluyendo errores típicos. Este video es el mejor que he visto para explicar esta postura. Elena eres super buena comunicadora!! GRACIAS POR COMPARTIR!!

[@angelagomezocampo5580]

¡Me siento feliz de haberte encontrado! Mi flexibilidad de piernas es casi nula... hay muchas cosas que me has dejado claras hoy. ¡¡A tener paciencia y a practicar!!

[@almabonfil1621]

Es la primera vez que me explican exactamente cómo hacer este ejercicio, muchas gracias. Así lo haré. 🙏🏽👍🏽🦋

[@jennychevecich486]

Buenisimo, gracias por ayudarnos

[@almabuelvas7716]

Ella es fantástica me gusta también su paciencia

[@paulaandreavelezestrada4727]

@@almabuelvas7716 no pude aser eso

[@slqv12]

Elena es usted extraordinaria, sus explicaciones son muy clara. ¡Enhorabuena!

[@marinagarzon3517]

Malova estupenda la clase de la ejecucion de azanas. Tu lenguaje descriptivo es didáctico sencillo y muy cálido amoroso. Felicitaciones. Bogotá Colombia.

[@candyfano3684]

Por favor haz más vídeos explicando cómo realizar otras posturas correctamente, te sigo desde hace poco y así puedo mejora cada asana que aprenda

[@marapm2306]

Elena has sido un gran descubrimiento para mí, de ahora en adelante soy tu alumna! Gracias!

[@erikavelazquezmartinez9620]

Wooow, nunca había encontrado a nadie con tanta generosidad al compartir, simplemente maravillosa forma de explicar, haces entendible y fácil lo que siempre se me habia complicado, nunca me dijeron que lo hacía mal. 💗💗💗 Muchas gracias.

[@gabriela-ip2th]

Exelente explicación. Es la mejor maestra de yoga que conocí. 🤗

[@atrieyou]

Excelente demostración para corregir los errores en la postura. vertical. Ud. tiene una flexibilidad admirable y es pedagogicamente hablando, muy buena docente. La felicito. y Gracias.

[@mirijang4396]

Muy útil! Por favor explica más de las piciosiones básicas del yoga. ☺️

[@mabeldemuller8324]

Una palabra basta para describir tu vídeo, Elena: MARAVILLOSO. Gracias por ser tan buena maestra

[@ispirindolinares3966]

Excelente emplicacion del estiramiento haciendo la pinza yo en lo personal ahora ya tento 67 años y siempre he visto algunos videos donde veo que parados llegan a juntar el abdomen con las piernas pero no habia visto como lo hacian unicamente miraba el video y no habia visto la explicacion Gracias Elena es usted muy buena maestra para explicar sus videos ahora hago algunos estiramientos unicamente ya mis rodillas truenan y me da un poco de miedo porque creo que no voy a poder pero hasta ahora lo que he hecho lo he ido haciendo no como usted que es maestra voy haciendo lo que puedo ahora no pratique ese estiramient porque acabo de comer y unicamente lo vi pero en la proxima sesion lo voy a intentar creo poder hacerlo con lo que vi que usted hizo lo voy a hacer. otra que tambien he buscado muchas veces es como hacer para sentarde en la postura de loto yo lo lo he logrado viendo su video de pinza sentado me dio la idea de que hay que fijar los huesos de la cadera en el piso y hacer el coxi hacia atras y tambien ya to tome en cuenta porque yo al querer sentarme y juntar mis piernas ya quedo un poco inclinado hacia a tras y me es muy dificial permanecer sentado no se se practicando sentado y para llegar mas al frente tenga que hacerlo con una correo amarrada de algo para jalarme y practicar asi por lo menos una semana haber si tengo algun resultado positivo, le deseo buen domingo familiar en compañia de su adorada familia y le envio un saludo afectuoso de Catemaco Veracruz, y un fuerte abrazo saludos.

[@PatriciaPerez-yx1mb]

Clarísimo!!! Para mi q soy una principiante en el mundo del Yoga te agradezco mucho!!!

[@nildasanchez3701]

Mediante este video pude entender y lograr realizar correctamente la pinza de pie. Nunca me la han corregido. Como siempre tus expliaciones tan clara y llenas de luz. Muchas gracias!

[@hortensiagomez]

Excelencia Elena!! Súper la pedagogía. Instrucciones muy precisas y cero ego. Me encantas. Podrías pensar en publicar algún libro basado en esta temática. Posturas con ajustes e instrucciones para una práctica segura. Sería la primera en comprártelo! Mil gracias.

[@eliadelrey4104]

Muchas gracias, ha sido un información seria, completa, generosa, práctica, y se nota que está hecha desde el cariño..... de mucha ayuda.... gracias, gracias, gracias, Namaste Elena

[@aurasantacruz5587]

Llevo muchos años haciendo yoga y si hubiera hecho esto desde el principio hubiera disfrutado más mis posturas, gracias excelente

[@CocinaconJenny]

Namaste Elena

[@maritzazambrano3572]

Geniallllll es excelente no te quedas con nada todo lo compartes, los trucos. Mil graciasssss

[@sandrasosa8462]

Años practicando mal esta postura. Mi profe nunca nos explico asi. Gracias a la cuarentena, te encontré. Gracias por la excelente y sencilla exolicacion. Gracias gracias graciasssss

[@silviaperal3242]

Me encanta cuando agregas esa musica de cuencos campanas agua etc porfa!

[@markosholiveira8663]

muchas gracias. ¡Nunca he progresado tanto en tan poco tiempo!

[@carolinaomen4518]

Es la mejor instructora de yoga. Te admiro Elena.

[@lolimiranda8713]

Explicas increíblemente bien!

[@oscararturomunozjojoa6256]

Muy buena práctica yoga.. devuelve la felicidad de sentirme bien conmigo mismo ser feliz con un mundo exterior..namaste

[@sandraplazamosquera9482]

Si malova gracias. Me encanto y me encantan los colores que usas, para mi cada uno tiene un significado.que md llena de luz divina.

[@userorsYOUTUBE]

Una clase fundamental para hacer yoga. Muchas gracias.

[@pau9330]

Pobres de mis rodillas lo he estado haciendo todo mal, Justo me empezaron a doler. Muchas gracias por esta valiosa información.

[@melisapacheco9615]

Gracias por explicarme lo que en años nadie había sabido hacer!

[@javiersanchez43]

Hola, un saludo y solo para dar las gracias por este video hecho con mucho amor para compartir para el bienestar de los demás.

[@witchydollsvi9223]

Fascinante! Sin tu explicación no lo hubiera conseguido nunca y ahora sé que aunque esté lejos de conseguirlo lo conseguiré! Muchas gracias por explicarlo de esta manera que ayuda tanto tanto. Mil gracias

[@belindaportilla759]

Cuánta flexibilidad. Espero algún día poder hacerlo como tú. Gracias Elena. Un gran abrazo desde México.

[@mariros5062]

Hola te escribo desde Zihuatanejo soy principiante y tus vídeos y explicaciones son muy buenas gracias,gracias gracias me esta costando mucho trabajo

[@ayrblass4104]

Vi esa postura en una película de Bruce Lee y la practicaba desde los 15 años. Hoy con 30 me doy cuenta que no lo hacía bien. Muchas gracias por la explicación tan detallada y amena. Nuevo suscrito.👍🏾✌🏾

[@oliviacervantesbonilla9834]

Te agradezco muchísimo,tengo practicando yoga desde hace 10 meses ,casi todos los días, pero apenas te encontré hace un mes Y sentía una frustración de ver lo tiesa que estoy para flexionar cadera o piernas,por qué hace un mes adapté mi habitación de yoga y en los espejos vi los errores Pero ahora practicaré tus vídeos de flexibilidad con constancia y tú información Gracias espero ver mejoría en unas semanas Además estoy flaca y sin flexibilidad eso me frustra, pero respetaré mi cuerpo y tiempos.

[@liornasosa5851]

gracias, gracias me voy a firmar para ver que tal lo hago, debo estar cometiendo un error, hay que estar atento para no lesionarse, bendiciones elena, me encanta tus clases y tu paciencia para explicar el paso a paso, aun trabajando para mejorar!!!! 😍😍

[@elenatorresfernandez3721]

La mejor explicación de esta postura.

[@BblNene1]

Gracias Elena, he practicado mucho la pinza y creo que por fin ya lo logre, no fue fácil ni rápido, me tomo un tiempo, gracias a Dios ya lo logre por tus excelentes recomendaciones. Yo hago una de tus clases y después una de flexibilidad del día 1 al 7, después vuelvo a la anterior y me relajo jajaja y quedo como nueva, así lo hago de lunes a sábado. Gracias.

[@sugeygonzalez3809]

Maravillosa explicación ,muy significativa para hacer las correcciones ...mucha falta me hacía ,felicitaciones eres extraordinaria ...

[@karlacordero856]

Muy agradecida por este vídeo soy una mujer adulta y me a ayudado mucho

[@carmenradilla5723]

Muchas gracias por tu entrega al dar una explicacion en las posiciones correctas,saludos Elena.

[@gladyssilviavillagra4804]

No solamente es la primera vez que me lo explican, sino que jamás me corrigieron la postura!. Muchísimas gracias!

[@elespacioylamirada8419]

Muy bueno y Me encantaron los perritos detrás del vidrio

[@anitamakarena]

Ayy yo también me fijé en los perritos, en varias prácticas los veo detrás de la ventana ❤️

[@mariaguerra9143]

Jaja a mí también me encantaron

[@evelyncorrea6661]

Yo tengo pocos meses practicando yoga, pero pensé que lo estaba haciendo bien, hasta que me grabé y me di cuenta que mi espalda aun tiene una curvatura, gracias por este video, practicaré mucho para lograr la postura correcta.

[@karemcassis8020]

Excelente explicación! Elena, soy del grupo que hace mal el ejercicio! GRACIAS!!!

[@carolinadenis3957]

Te adoro elena!! No te das idea de la ayuda que es esto, sufria mucho con mi cervical, me ayudas muchisimo a poder avanzar, me cuesta mucho todavia hacer la pinza pero paso a paso lo voy a conseguir!! Un beso gigante desde la pampa Argentina,namaste🙏

[@locoproism]

Genia Elena! Lo que estaría bueno es que hagas algún video para estiramiento solo de isquios

[@malejandrabc]

Gracias gracias gracias!! Elena!! Explicas super bien y muy dulce y fácil. Gracias!!!

[@nadyvazquez6833]

Yo hice yoga como 8 meses jamás me dijeron estos detalles que son fundamentales en esta disciplina . Mil gracis

[@daianaaranda7160]

Sos una genia..un amor. Gracias 🙏🙌

[@rolan7499]

Gracias a dios por encontrarte, me encanta y me descansa hacer ese ejercicio pero lo estaba haciendo mal. Trabajo todo el día parado y ese ejercicio me ayuda. 😘

[@brunobelmontti1625]

me alegra que este ejerciciolo expliques tan bien

[@yogaintegralmanueltorresto6389]

Perfecto, con tiempo, todas las asanas tendrían que explicarlas tan detalladamente.

[@juliofaustobazan9684]

Me encanta esta mina... Es muy inteligente.

[@CNV-uk1hd]

La idea de filmarse está muy buena. Lo hago para verme y corregir mis posturas, y sirve! Námaste Elena.

[@lourdesestrada3986]

Ignoraba esta valiosa explicación así lo haré en lo sucesivo gracias Elena

[@gladysrodriguez63]

Una GENIA, mejor explicado imposible !!! Gracias gracias gracias NAMASTÉ 🙏✨🤍

[@susyalcantara6439]

Apreendendo Yoga y muchas otras cosas contigo. Muuuchassss Graaaaciasssss.... Eres Maravillosa por dentro y por fuera...Buenos dias 🌼🌼🌼🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💖

[@marthaluciagrajales8371]

Elena es increíble... estaba convencida que lo hacia bien....pues gran sorpresa seguí tus instrucciones y lo sentí Completamente diferente, además amanecí un tanto molida, como q hubiera hecho un estiramiento eficaz

[@alistasia]

Dios mío estoy entendiendo x q no lo estoy haciendo bien!!!!! Todo este tiempo engañada🥺🥺🥺 Mil gracias!!!!!!!!👏👏👏👏👏👏👏

[@adparadpar9708]

Excelente, mejor explicado imposible, Que bueno que encontré ésta información, gracias 🙏🙏

[@yeneycapote9805]

Muchas gracias e aprendido muchísimo con tus explicaciones eres mi preferida

[@hectorarredondo7285]

gracias a una profesora de yoga que me dijo que lo estaba haciendo incorrecto me estoy dando a la tarea de corregirlo y por eso llego a este canal , Malova lo hace perfecto gracias.

[@emanueldioniciomancera1289]

Empezó cono un mata tiempo por el covid pero me w gustado mucho practicar yoga y mas gon usted tiene mucha paciencia y va despacio

[@manuelpenas7030]

Hola Elena. llevo practicando yoga contigo como dos años, no soy demasiado constante. pero lo he vuelto a retomar y llevo 3 semanas, 4 dias a la semana, variando las rutinas, hoy he visto este video y me he dado cuenta de tantas cosas que hacía mal, te explicas muy bien. y voy a segur tus instrucciones hasta conseguirlo porque es muy gratificante las sensaciones que temgo en el cuerpo cuando termino. GRACIAS.

[@beatrizmorenomartinez]

Me encantan este tipo de Tutoriales. Muy útil!!!!

[@carmenguerra5747]

Muchas gracias muy generosa al compartir todo esos conosimientos dios te benfiga

[@flaki84]

Elena hola me han encantado los dos videos de pinza (vertical y horizontal) te sigo hace un tiempo y quiero hacer yoga, no he hecho nunca, pero siento que me ciesta mucho, podrías hacer un video similar a éste para principiantes como ir mejorando las posturas, cómo utilizo la respiración para ir flextando. De verdad lo agradeceria mucho. Saludos desde Chilw

[@cori9332]

EXCELENTE EXPLICACION. ES MUY IMPORTANTE QUE DESDE.CERO NOS INDIQIEN COMO HACER LAS ASANAS NAMASTÉ 🙏🙏

[@dicaro1988]

Wow mejor explicación imposible..todo lo hacía mal..ahora a rectificar con este video ❤❤❤❤❤ gracias por esta explicación

[@victoriaeugeniaramirezospi5227]

Me gusta la idea de grabar. Realmente a veces no percibimos qué tan bien o equivocadamente lo estamos haciendo. Muchas gracias por tu dedicación en nuestro crecimiento.

[@rcortesnadia4502]

Agradezco que mire este videoo muchas.muchas gracias!!!!

[@mariadejesuscesena3730]

Gracias! Ha sido todo un desafío, pero poco a poco con tus consejos casi lo logro! 💪🏻

[@claudiaestrada1473]

Wow! Creí que lo hacía bien pero sólo intentarlo me hizo ver que me hace falta mejorar con esta práctica. Gracias

[@alegalarza2091]

Me encanta tu canal he aprendido mucho y lo mejor…. mi cuerpo lo siento muy relajado y con energía… gracias x tan valiosos videos que nos ayudan a vivir mejor|||

[@arianaguzman8335]

Qué linda! Me encantan tus explicaciones y recomendaciones y adoro a tus perritos también. Cariños💗

[@selenepergue]

😊Que linda al explicar con tanto detalle

[@victorhoraciodimarco9393]

Muy buen vídeo ELENA, excelente explicación y detalles. Aclara mucho cuando comentas la forma incorrecta en la que, en general, incurrimos los principiantes con el afán de llegar a la postura. Muchas gracias!!!!!

[@curcuntemplais]

Muy claro, y hay que practicarlo correctamente para lograr avanzar.

[@monicacortes5646]

Gracias por tu paciencia la explicación...👍🙌 desde Argentina Bs Aires. 🙏🕊❤🤗

[@rosannafalero8552]

Muy buena tu explicación. Me pareces la mejor profe. Saludos desde Uruguay

[@eriquindeguate]

Cómo siempre, impresionante 🤩🤩🤩

[@titoagustinpedraza6192]

exelente tutorial lo voy a poner en practica para mejorar la flexibilidad de las piernas muchas gracias que Dios la bendiga siempre

[@nataliapougetoux4919]

Me encanta hace más de 2 meses hago tus rutinas de flexibilidad y de power yoga. Y he notado mucho el cambio de mi cuerpo la flexibilidad que ha ganado en este corto tiempo. Tus clases son hermosas Helena me hacen transpirar como loca😅 y me están ayudando a perder los kilos de más que tengo. Seguiré practicando hasta lograr mi peso ideal, más flexibilidad y fuerza. Muy agradecida🤗 saludos y abrazos grandes para ti😘❤❤❤

[@yfmel1]

me encantan tus videos Elena, eres una excelente maestra

[@kenymlgz3950]

Muy buena clase una sola postura pero de la forma correcta para evitar lesiones

[@genaror.2481]

este es el primer video que veo tuyo. usare tus consejos para mejorar se agradese la informacion. me encanto por sierto tu explicacion.

[@VanezzaRoca]

Excelente ojala más profes enseñaran eso. Voy a volver a practicar porque esa la deje de hacer porque tenía mucho errores.

[@vanessacastaneda2389]

Te amooo Elena me encantan todos tus vídeos sin excepción

[@claudiavisconti3899]

EXCELENTE!!! Hace 2 años que te sigo, para colaborar con tu proyecto ,compartí tu canal con mis amigas. Ya somos 5 las que te seguimos! Estás tan presente en nuestro día a día que entre nosotras decimos: " me voy a flectar"... hoy ya"flecté" ...y cuando alguna está medio loca ( la cuarETERNA...!) nos recomendamos , " andá a flectar"! Por favor nunca modifiques tu encantador modo de hablar!:) Desde Argentina, GRACIAS! GRACIAS!GRACIAS! P.s:Quise colaborar con dinero , pero nunca entendí la modalidad PayPal...)

[@lilianmunoz4036]

Que profesional todo el ejercicio explicado en la posición 😍😍😍😍 soy más dura que el bloque de cemento. 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@adrianagal8710]

Gracias por tu impecable explicación Elena!!