Pilates Abdominals - 15 minutes

[@yuranyvelez7915]

Gracias Maria, por todo lo que nos ayudas a sentirnos mejor

[@TatianaQuinteroA]

La primera vez que me encontré con uno de estos 5:11 cuando empecé a hacer ejercicio en Octubre, lloré. Literalmente. Lloré de frustración porque no lograba ni siquiera levantar la cadera del suelo. Sigue siendo un reto enorme para mí pero cada vez puedo decir más fuerte #HoyMeSientoGuapísima #TeamSíSePuede presente

[@apoyoacademico1948]

Reporto que estoy finalizando la rutina de hoy .. las tres conseguidas!! pero voy para el estreno de pilates porque el #TeamSíSePuede estápresente!!

[@TatianaQuinteroA]

@@apoyoacademico1948 Taty, tú eres una campeona! Mis más profundas reverencias!

[@apoyoacademico1948]

@@TatianaQuinteroA tu eres puro amor, por eso te rodeamos personas que te queremos mucho ❤ gracias por tus lindas palabras 😊

[@evamariamontejo8657]

Ayer lo tomé de descanso pues fui a donar sangre, quería animar desde aquí a que la gente colaboré es muy necesario en estos momentos.

[@raqueldelmoralg8499]

Buenas noches ,corazón, madre mia ,con la primera rutina me has terminado de quitar las energías, ya que be dado un buen paseo para h de cosas y no pude hacer nada sólo la compra y llegó y me pongo a hacer Cardio kickboxing de 45 min,me acuerde, estuvo brutal y potente, la segunda rutina de abdominales Pilates se ve sus e pero no tiene de todo y sudas ,y ya no se como llegue hasta el final ,aún así me encantó, que tengas una buena noche junto al príncipe Marcos !!,espero que hayas tenido un bello Jueves, cuidate muchísimo del frío ,y que lástima que lo de la comunidad no se pudo hacer ,pero te seguiremos viendo en Instagram!!!,un enorme abrazo 😥😥😥🤗🤗😧😧😧💃👏👏💞💞💞💕💕💖💖💖💖🌷🌷🌷🌷🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥☄☄☄☄

[@celecarcelen2076]

Buenos dias desde 🇪🇦 que tengáis buen jueves ,rutina terminada❤

[@mariamarti2178]

Lo mejor de la cuarentena ha sido encontrarte, has sido mi fiel compañera cada día, ha sido mi momento de desconexión y reencuentro personal. Me encanta como das las clases, como te explicas y los ánimos que transmites. Desde luego ya formas parte de mi rutina diaria. Me declaro tu fan incondicional.

[@gloriazarazua2406]

María te sigo desde mayo, tenía un sobrepeso grado dos, ahora he bajado muchísimo! Me encantan tus rutinas, son un reto cada día. Eres lo máximo!!!

[@inmaculadatorres1099]

Puuuuufffff, mueroooo! Las planchas laterales me matan, no aguanto (eso van a ser mis problemas de espalada, así que no fuerzo) Pero me encanta ver que mi barriguita después de dos embarazos en los que, sobretodo el segundo, me puse como una bolita (+20 kg) va quedando mucho mejor, nunca volverá a ser la de antes, pero se puede mejorar siempre y contigo María, siendo constante se puede. Mil gracias por estar ahí y por seguir dando de ti para nosotras. Millones de besos desde Robledo de Chavela (Madrid)

[@ceciliafeu5035]

Mil gracias Maria por😅 cada una de tus maravillosas rutinas ! Esta fue más que eficaz para el abdomen .

[@ceciliafeu5035]

Maria sos inspiradora cada mañana ! Gracias 🤩

[@joshyzim4075]

Waoooo Maríaaaa, esta rutina esta buenisima, cuando ya no podía más, decia: si se puede, si se puede! Gracias ❤🇲🇽

[@AndreaMartinez-pl7cf]

Soy de Colombia y en esta cuarentena he hecho ejercicios contigo todos los días me he sentido muy bien,sudo muchísimo,muchísimas gracias y bendiciones para ti, eres la mejor

[@lillydesdemona]

Me desanimé un poco 🙁🥺 hasta que llegué al final donde dices que son dificiles y que no desanimemos. Gracias por tu trabajo Maria! 💚💙💜💛❤🧡

[@delmaandradepinhogomes2650]

I Love you

[@delmaandradepinhogomes2650]

🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤

[@delmaandradepinhogomes2650]

🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤

[@delmaandradepinhogomes2650]

Quantas vezes na semana posso fazer esse exercício.

[@Nina_Senn]

Me pasó igual! Y ella con una sonrisita 🤣

[@flormariayepez7068]

Segunda rutina de hoy 24 de mayo Fue genial hermosa guapísima como siempre mil y mil gracias hermosa guapa🌞🌞🇨🇴🌹💐🥰🥰🌷😘😘😘😘😘💐💐🥰

[@ClaudiaChianese]

Lista para el sábado! 💪🏻😘

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Dificiles hice pocos tal vez ya estaba muy cansada, pero muy buenos ejercicios.mis rodillas y mi peso no me permiten pero como dices poco a poco.Un abrazo.

[@karlagrunauer3180]

Muchas gracias María! Me ha encantado este tipo de ejercicios (pilates) x favor haz más. Dios t bendiga 🌷

[@maestragrisgarcia6956]

He llegado al final del kick bixing muerta pero llegué ⚡🌟 ya no pude con el pilates pero lo hago en la tarde Gracias María me encantas

[@rociovera2311]

Las tres rutinas terminadas hoy miércoles 19 de agosto, renovada y saludos desde una mañana de sol ☀️ tenue de invierno en el sur de Chile 🇨🇱

[@carmendeus8776]

Buenos días MARÍA Hago esta rutina de abdominales de pilates cada día, además de alguna otra rutina de abdominales que añado cada día también. Esta me encanta. Me gustaría encontrar alguna tra rutina de abdominales pilates para poder variar. 😘. Desde SITGES con amor. Carmen

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Termine la rutina con estos ejercicios de pilates muy buenos María , me toca bajar el abdomen porque me subí de peso y me cuesta hacer los ejercicios muchas gracias , un abrazote.

[@apoyoacademico1948]

Culminando el día de hoy muy feliz con las dos rutinas!! #SientetBien #SienteteJoven porque #SíSePuede

[@minerva1294]

Mary!!!!... La estabamos esperando. Gracias Guapissssima.😃😄😍🌻🌻🌻🌻🌷🌷🌷🌻🌻🌻

[@SienteteJoven]

😍😃😘

[@ceciliadeamici6378]

gracias, en estos días de cuarentena inesperada, me estás acompañado mucho! Cecilia desde Argentina

[@eliolascoaga7900]

Hola María, también aghiero a los comentarios de las chicas, hago tus clases todos los dias de esta cuarentena y has sido mi compañera en ese ratito del dia que dedico para mí. Una amiga Argentina que vive en Bogotá me recomendó tus clases y vídeos y me gustan mucho. Soy Eli de Mendoza, Argentina pero vivo en Rio de Janeiro, Brasil. 😷♥️

[@mariavictoriaorellano3382]

me sumo chicas!! soy otra Argentina feliz de haber encontrado estas clases, en mi caso desde Madrid! saludos y a seguir entrenando!

[@faisuliperdomotole5079]

Felicidades a los futuros padres y muchas gracias por seguirnos enseñando. Dios los guarde siempre.

[@camedominguez4883]

🌈 gracias María y nuevamente felicidades por ese bebe!!!

[@nayyeli883]

Esta maravillosa la rutina ♡ me agradaría que pudieras hacer una con una silla ♥️ Saluditos.

[@SienteteJoven]

Hola Nay! Próximamente tendréis una Rutina con Silla sentadas 😊

[@kungfuchis]

Siempre saludas solo a las guapisimas, pero también hay feisimos entrenando contigo, jejeje excelente vídeo

[@ethanhunt2295]

Ella saluda así por costumbre no en mal rollo lo ha explicado muchas veces, y me uno al *club de feísimos* si hay vacantes, jajaja saludos.

[@kungfuchis]

@@ethanhunt2295 jajaja, ya somos dos en el club, ¿Quién más apoya?

[@SienteteJoven]

😉👍🏽👏👏

[@kungfuchis]

@@SienteteJoven 😁😁

[@TatianaQuinteroA]

Jajajaja Saurio, buenísimo tu comentario!!!!

[@yrialozada6323]

Excelentes las 3 rutinas del día de hoy muchas gracias. Dios te multiplique!!!!!

[@nancypena8124]

Buen día María bendiciones y un bello día, excelente rutina para nuestra faja abdominal, fluida, poderosa y desafiante mil gracias ❤🤗🙏🏻😃

[@mariaemiliahidalgolopez6393]

Me encanta el pilates ❤

[@paolamarroquin6219]

Gracias

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Termine la rutina con estos ejercicios de pilates María, he estado enferma del estomago y el colon , estoy inflamada y se me dificulta un poco el ejercicio pero ahí voy contigo, porque me siento muy bien con tus rutinas, muchas gracias, un abrazote.

[@marthaguzman1321]

Gracias Maria. 😝😝

[@angelinalucasbautista8946]

Excelente rutina de "Pilates Abdominales - 15 minutos", cortita pero muy efectiva, muchas gracias Maria 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍

[@nancymontiel522]

13-07-2022 Argentina, Bs As. Cariños para todas las campeonas que siguen el calendario. Me encantó la rutina, comencé como floja y a medida que subía esa montaña mas energía tenia. María contagia alegría y sonrisas. Obviamente seguí todas y cada una de las indicaciones para así descender BIEN (me encantó visualizar el pueblo!!! jajajajjajajaa). Nuevamente GRACIAS María por tu generosidad. TQMMMMMMMMMMMMMMMM

[@magduska194]

Muchas gracias Marieta. Mañana cumpliré 52 años y si he llegado en esta forma , es también gracias a tí❤‍🩹💔❤‍🩹💔❤‍🩹.

[@pilicalderonantunez5079]

Que bonito este trabajo de pilates gracias por estar a mi lado y poder aprender tantas cosas contigo 🌟 Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟♥️😘💪🙏 TKM.

[@rajdecastro7154]

27.10.2023: Muy estupenda la rutina del calendario exprés de hoy! Mucho me encanta juntar Cardio y tonificación! Mil gracias pelo seu trabajo increíble, guapísima! Saludos desde Brasil! ❤❤❤❤

[@anajaramillo4119]

Hace 8 meses comenté que odiaba pilates, ahora me gusta muchísimo, he mejorado,aunque esta corta rutina me sigue pareciendo eterna. Bonito Miércoles!! Bendiciones!!🤩🌻💪🏽💕💕✌🏽

[@charikki]

Completado el jueves maravillosamente!! Gracias por estar siempre ahí, María❤️🙌😍💪

[@mariavictoriagarciagutierr6666]

Amo pilates ❤❤❤😊

[@aliciavaleroalba625]

Formidable Maria!!! Me he pasado hoy a este calendario que tenía poco tiempo. Que guapa estas y como se notan las 8 semanita del bebé.❤❤❤

[@luzramirez7981]

GRACIAS, con los rodamientos como pelota, descanso mucho mi espalda🧗‍♀️💖💖continúa dándonos estas rutinas

[@gracielagenisetto2339]

Me encantan María tus rutinas!!!!! Son tan claras, ordenadas y VARIADAS!!!!!!!!

[@albaluciabustamantehernand7907]

mejor cada día. Gracias María. Mas flores para ti. hoy son las de mi jardín. 🌸🌸🌸

[@siriaortiz5462]

Hola María como estas, primeramente dándote las gracias por estas tres rutinas del día de hoy, quiero decirte, que siempre ago todas las rutinas que pones al día, hoy e realizado las tres rutinas, bueno pues nada, buenísimas las tres rutinas siento que se trabajan muy bien cada parte del cuerpo a trabajar, esperando puedas seguir compartiendonos tus rutinas día a día, gracias guapísima eres increíble y muy noble por compartir gratuitamente tus conocimientos de ejercicios, saludos cordiales!!💗💟💝Dios te bendiga😘

[@erikaross1205]

De muerte pero muy buenas, años sin hacer pilates y hoy recordé lo bueno que es, gracias e incluye más ejercicios de estos en el calendario por favor, que lo estoy siguiendo y si que veo resultados en la constancia, gracias 🙏🏽💕😘

[@florhd8826]

buenísimo pilates abdominales...y mira que han ido mejorando...a mi edad...estoy tan agradecida por tanto que me das❤🧡❤...disfruta de la magia de los Magos con tu bb...🍼🍼🍼

[@marinasanchez8674]

Hacía mucho tiempo que no hacía esta rutina y.. me ha costado !! Me gustan más los abdominales de pie, pero entiendo que estos son también necesarios. Será cuestión de repetirla más a menudo. 24-5-2023 Gracias María, otro día más contigo.❤❤❤

[@rubiaotero9566]

Buenas María, rutina estupenda para definir y trabajar nuestro abdomen, no dejen de realizarla. Es cortita pero vaya si se nota. Gracias por una rutina más y feliz descanso 😘😘🌹🌷

[@monicanovelli5961]

Una de las primeras rutinas que hice allá por el 2020!!!!!!!!!!!!!! que lindo volver a hacerla! Gracias María!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@dorangelariveragarces4919]

Hola Maria completadas las rutinas del dia de hoy 07-01-25 trio de GAP con bandas estuvieron un poco intensas pero se logró hoy toco calendario express hay vamos poco a poco gracias guapísima 😘 ❤

[@azucenavidela2219]

Excelente rutinas las de hoy María Bendecido finde para todas las guapísimas y guapísimos!!💯💯💯🥰🥰🥰

[@rosamargaritacorredorcholo9864]

Escoba ,no enciende una escoba ,mil gracias María 🌹 super genial los ejercicios 💪🦵 Bendiciónes y un comienzo de mes con mucha vida salud,amor Bendiciónes y un excelente día 😘🙏

[@nancypena8124]

Gracias María, excelente rutina de pilates para fortalecer nuestro core, cada postura se sintió, tomaré tu consejo en prácticarla con frecuencia, siempre me contenta que estés con nosotros acompañándonos. Un fuerte abrazo guapísima.

[@lidiamartinezflores1948]

Buenísima!!!! Buen complemento para el power walking anterior! Fantástico calendario! Cada día lo siento y me siento mejor! Gracias, María!

[@elena3418]

Buenos días, realmente he subido una montaña.Gracias María comienzo el día con mucha energía.🧗🧗🧗🧗🧗

[@ILIABIMALU]

Gracias María Martínez por todo lo que nos das saludos desde 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@saravillalta1662]

Gracias Maria . Sin Palabras cansadísima … pero alegre 😀😀😀que sigan las rutinas fuertes las necesito !!saludos desde Virginia

[@nancymontiel6988]

Pilates Abdominales: otra repetición, contenta veo mi progreso ... increíble! llevo tu ritmo. Con constancia se logra... paso a paso. GRACIAS MARIA!!!!! estos calendarios estan geniales!!!!!! Bendiciones!!!! 😘😘😁🥰😉

[@virginiagarcia869]

Sigo con esta rutina semanal un par de veces Maravillosa Y grandes resultados Animaos!!!!

[@elianroca5958]

Hermosa rutina! Me alivió el dolor lumbar¡Gracias María!!!🙏✨️♥️

[@lidiamartinezflores1948]

Rutina buenísima! 👏👏👏 Gràaaacies 🙏🙏🙏 Hasta mañana! 🙋🏼‍♀️

[@pilarb_r7186]

Siéntete bien,Siéntete Joven, dinámica y divertida, gracias por tu gran trabajo.❤

[@olgamayomartin9739]

Una vez más, después de practicarla, me guardo la rutina para realizarla a menudo ❤ Gracias siempre Maria, eres fantástica explicándonos cada vez para que sirve cada movimiento En lo que a mi concierne, me ayuda y motiva muchísimo 💖

[@albaluciabustamantehernand7907]

Continuo mejor y mejor cada día. Gracias María. 🌺🌺🌺

[@albaluciabustamantehernand7907]

mejor y mejor cada día. Gracias María. 🌻🌻🌻

[@trinidadezquerrolopez6832]

Esta rutina no la había hecho y mira que llevo años con el pilates y me ha encantado se trabaja muy bien pero se hace llevadera 💯

[@mariasalas9321]

Muchísimas gracias María por el esfuerzo y por estas maravillosas rutinas Tengo resistencia a la insulina y esperro con la ayuda de Dios primeramente y con estas excelentes rutinas poder ayudar al maximo a mi metabolismo Gracias guapísima! ¡Me encanta como nos motivas! ¡Dios te bendiga hoy y siempre!

[@monicastuto3774]

Maria estas rutinas de abdominales de pilates me encantan porque sin más lentas. Gracias 🇦🇷🙂

[@elliegcdz587]

Fui progresando 🎉. Me encantó la pelota 🏀 con el cuerpo. Muchas gracias María ❤.

[@lilianapatriciacarballo56]

Con esta clase retadora termino la rutina del día. Gracias María

[@fabianakortic4455]

Hola María!! Desde Argentina provincia d Córdoba... Gracias! Sos un primor! Vaya ser de Luz! Impecable tus clases Bellas y eficaces entretenidas rutinas Vaya profesionalismo! Te ESTAMOS ESPERANDO Y DESEANDO VERTE SABERTE FELÍZ Y EN PAZ ES LO Q TE MERECES LO Q SUCEDE...CONVIENE😘

[@normitatamboquezada2871]

Cada día mejor en mi calidad de rutina. Gracias a ti María y a tu gran equipo.. Saludos desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨

[@lidiamartinezflores1948]

Buen trabajo!!!👏👏👏 Gracias, María!🙏🙏🙏 Y hasta mañana! 🙋🏼‍♀️

[@erikacanizares]

Mis primeros días fueron fatales porque tenía muchos dolores musculares que me impedían hacer ejercicio. HOY estoy logrando sentirme mejor💕 y estoy feliz con cada rutina diaria! 🔥 Gracias María!! Ya voy 2 meses!!! No lo puedo creer!

[@silviajaenmaiz681]

Mil gracias Maria, por acompañarnos cada día!?! 😘😘

[@kalinkapinto6101]

Feliz, feliz porque está vez me ha salido mejor, ésta rutina cortita pero potente 💪

[@vioricatilea4648]

Una rutina de abdominales pilates completa......muy buena...me ha encantando

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Riquísima ni la sentí quería un poquito mas pero que dicha ya no puedo más. Gracias Maria un día más con ud😘😘😘🌹🌹🌹🌹

[@pilicalderonantunez5079]

Gracias, gracias, gracias se van viendo mis avances 💪👏👏 esto hace unos años era impensable 💪👏👏 Inmensamente agradecida 🙏 Eres mi Droga sana 😊. Mi Estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟♥️😘💪🙏 TKM

[@rosamargaritacorredorcholo9864]

🇨🇴🇨🇴buenos días 🌄🔆☀️ María Muchas gracias por la rutina del día de hoy muy buenos me encantaron ,mil gracias Un feliz y bendecido día 😘

[@pacajere]

Ya sabía pero me pareció hermoso el brillo de tus ojos cuando contaste 🎉 felicidades! Dios los bendiga 😊

[@mairaludi9585]

Muy buena rutina estilo pilates, intensa, enfocada, GRACIAS María!!! 😁

[@melisasoto1771]

Tenia mucho que no hacia esta tremenda rutina y vaya que me ha costado!!! En algunos ejercicios me rendi 😅 mi admiracion para ti Maria.... Muchas gracias !!! ❤❤❤❤❤ 26/05/23

[@lucileneteixeira7586]

Gracias a Ti siempre por todo, tiempo, trabajo, energia 🙏🏼🙌🏽😘🌻

[@silviajaenmaiz681]

Cada vez me gusta más esta rutina,la he compartido con 2 amigas y están encantadas 😙😙

[@geraldinelichtenstein4615]

Primera vez que hago esta rutina tan maravillosa de Pilates para el abdomen y me a encantado, la repetiré de nuevo en estos días, más de estas rutinas, gracias guapísima 👏🏻👏🏻💕💕😘

[@angelesfavelag5562]

Me encantó esta rutina de pilates y más porque es para cintura y abdomen, gracias María 🙏🤗💐

[@mariadelmar2942]

De poco me deshago, después de la rutina del cardio hit de 40 minutos según el calendario de julio, esta rutina ha sido la puntilla. ¡Hace demasiado calor! Es bastante dura y a pesar de llevar más de dos años contigo, me ha costado mucho y en unos cuantos ejercicios he tenido que parar a coger aire. Será el calor o los años 🙃. De todos modos, gracias por animarme con tus rutinas y durante una hora ejercitar mi cuerpo y mente.

[@isabelgonzalez975]

Hola María! Buena rutina, me gustaría que hubiera más rutinas como esta. Saludos desde Guadalajara Jalisco México.

[@albaluciabustamantehernand7907]

Cada día veo más pequeña mi cintura. es una maravilla. Gracias María. fuerte abrazo.

[@mblg6488]

24-05-2023: Muy buena rutina, intensa, merece cada segundo de esfuerzo, físico y psicológico para no abandonar cuando cuesta, sobre todo los abdominales finales, jejejeje 😅👏🏽😍 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de miércoles 🦋❤🤗

[@juanaledezma8723]

Guapisima Maria, hice el 90% de los ejercicios🎉🎉🎉, gracias, gracias, gracias😊😊😊

[@charikki]

Siento todos y cada uno de mis musculos, bendita respiración. Gracias pir enseñarme tanto❤️feliz jueves, estarás pasando el doble de calor con Mateo🥰🔥❤️🤩🤗🙏🙏🙏🙏

[@susanatm7089]

24/05/23 No sé yo si mejoré mucho viendo el resultado de esta rutina, madre mía que difícil. Conmigo la barca se hunde seguro 🤣. Está claro que toca seguir trabajando duro. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos. 07/2023 UUUUFFFFF María, los abdominales como me cuestan, pero hasta el final a mi ritmo, una auténtica campeona. Gracias por otra rutina más. Mañana nos vemos.

[@geraldinelichtenstein5064]

Terminando con estos pilates para el abdomen, que buenos y si que se siente el trabajo, gracias guapisima 👊👊💜💜💯💯😘

[@vioricatilea4648]

Una rutina intensa..completa..y he notado mi abdomen en el trabajo.

[@YolandaVelaCasalas]

Buenos días!!!! Muy bueno el entreno de hoy. Muchas gracias 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀💜💜💜

[@olgamayomartin9739]

Buenisima esta rutina para completar Me la guardo para practicarla a menudo Gracias Maria y saludos a tod@s l@s guapisim@s❤