PILATES EXPRESS PLANCHAS (10 min) - Plancha frontal, lateral e invertida

En esta sesión encontrarás diferentes secuencias para trabajar en tan sólo 10 minutos la plancha frontal, la plancha lateral y la plancha invertida, un trabajo muy completo .
Puedes hacer todas las secuencias seguidas o elegir las que más te gusten y combinarlas con otros de los vídeos que ya tienes en mi canal para complementar un entrenamiento.
Este vídeo está incluido en el reto
🩳OPERACIÓN BIKINI👙, te dejo el enlace de la lista de reproducción donde están todos los vídeos agrupados para que no tengas que estar buscándolos 👉 • OPERACIÓN BIKINI. Escu...
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[@AnitaCesilia]

Profesora, su clase fue increíble. Fue bastante cansado y costoso jsj😅. Me encantan sus clases ❤️✨

[@Miguel-Angel279]

Muy buena tabla para hacer cuando no dispones de mucho tiempo. Gracias por tu trabajo.

[@saratataypurepilates]

Muchas gracias! 🙏

[@ricardogarciamartinez6444]

Fantástica sesión y muy bien explicado, muchas gracias Sara! 👏👏👏

[@saratataypurepilates]

Me alegro de que te guste 🙂

[@TigotdelaHoz]

Genial Sara gran vídeo para conseguir un abdomen FUERTE, me han encantado todas las variantes de las planchas...eres una gran profe, mañana las practico en mi rutina de ejercicios, saludos 😊

[@saratataypurepilates]

Gracias Tigot! Un abrazo 🤗

[@alcateljoxzedjose2535]

Parcialmente cierto , porque se puede vender cómo en el caso mío, la rodilla por rotura de menisco en dos sectores y ligamentos cruzado anterior y patelar además de artrosis aplique la venda y le hice ejercicio por tensión, es decir isométricos, de acuerdo con un estudio de la universidad de Harvard son más efectivos que los de repetición también llamados isotónicos. se complementa con nutrición adecuada complementando con Tamina, complejo B, colágeno y gelatina sin azúcar.

[@carlossgallini1749]

EXCELENTE los ejercicios, tu figura y belleza Y la enorme flexibilidad que tenes MUY BIEN!!!

[@saratataypurepilates]

Muchas gracias 😊

[@MissCristinaLule]

No puedo hacerlos... pero lo seguiré intentando Sara Tataits.

[@mariaalejandragavidia5239]

Maravillosa rutina! Gracias!!! 😊🌺

[@noecarbajal3249]

Me encantó la clase!!! Genia desde San Juan Argentina

[@saratataypurepilates]

Me alegra que te guste 🤗

[@luzmerymuneton1174]

eres lo maximo me encanta tenia mucho buscando algo asi... 🙏🙏👏👏👏

[@luzmerymuneton1174]

desde cali colombia👏👏👏

[@elizabethromero5566]

Buenas noche Sara, me encanta tus ejercicios me ayudan bastante, quisiera saber cómo puedo entrenar una rutina dónde me guíes a diario o si tienes una app, gracias, saludos

[@saratataypurepilates]

Hola, me alegro mucho de que te gusten. Todavía no tengo rutinas diarias, en cuanto lo tenga te aviso 😉

[@ivettsuazo5114]

Mis muñecas no pueden soportar esta rutina, seguiré intentando

[@josevazquez-rm6ug]

Muy buena

[@saratataypurepilates]

Gracias 🙏

[@fabienpilates]

excellent ! bravo ❤🧘‍♂️

[@saratataypurepilates]

Gracias, me alegra que te guste 🙂

[@fabienpilates]

@@saratataypurepilates 😉👍

[@tupilatesmalaga4365]

muy buenaaa

[@saratataypurepilates]

Qué bien que te guste 🙂

[@claudiavalderramadroguett3140]

Amé la dificultad de.los ejercicios , solo que por su "azento" incluso subiendo el volumen,no entendí varias veces si eran diez o "zien" repeticiones.😊😊

[@lusaz7675]

Uy el primero como que el equilibrio tiene mucho que ver