Пилатес Стоя для ПОХУДЕНИЯ в Домашних Условиях за 30 минут | Тренировка ПИЛАТЕС дома БЕЗ ПРЫЖКОВ

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@Татьяна-у8х8р]

Подскажите, пожалуйста,а похудеть с такой тренировкой можно?Как часто надо выполнять в неделю.....?

[@tamaramorozova9776]

Танечка, спасибо за тренировку. Хочу купить курс "Антицеллюлит" но у меня будет время для занятий через две недели. Вопрос: курс сохраняется у меня?

[@tanya_yourfit]

@@tamaramorozova9776 курс будет доступен в течение 6 месяцев с даты оплаты)

[@tamaramorozova9776]

@@tanya_yourfit Спасибо за ответ)

[@Марго-щ7г]

Татьяна спасибо вам за ваши тренировки стала заниматься ими эфект есть хоть мне сложно пока у меня сахарный диабет 2

[@АннаА-к6м]

Прекрасно чувствую себя после тренировки! Огромная благодарность за то, что так подробно описываете технику и даёте сразу комплекс на мышцы всего тела. Да благословят вас небеса, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@elena17541]

За эту маленькую тренировку я столько раз желаю Вам здоровья!! Пару "ласточек" и говорю "чтоб ты была здорова!", вздыхаю, улыбаюсь и продолжаю.....Мне тяжело, но эффект есть уже на одну дырочку в ремне минус:))) Восхищение Вам, Вы - профессионал!! Медленно, но верно я с Вами.....Держу баланс! :)))

[@tanya_yourfit]

Супер!!! Продолжайте в том же духе! Каждый раз будет получаться все лучше!

[@helenahaering9253]

Шикарная тренировка! Такие красивая вы и ваши видео! Не могу нагоядеться. И упражнения все 🔥 30 минут в спокойном темпе а тело всё проработано👍🔥🔥🔥Спасибо за ваш труд

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста, Елена☺️

[@EkaterinaPetrova-r8d]

Татьяна, здравствуйте! Большое спасибо за Ваши тренировки! Впервые увидела Ваши труды, когда искала зарядку) И нашла у Вас) 😊Все понятно! Теперь пробую выполнить и другие тренировки на все тело! Спасибо! ❤

[@ЭльвираВалиева-з8у]

Татьяна, благодарю Вас за такие тренировки ❤ очень нравятся

[@ОльгаРублева-б3э]

Спасибо, Таня! Как всегда, прекрасная тренировка! Вы-мой самый любимый тренер,теперь тренируюсь только с Вами!🥰

[@tanya_yourfit]

Очень приятно! ❤️

[@ТатьянаТовпик-ь2х]

Такая легкость во всем теле после выполнения тренировки! Спасибо, Татьяна, за возможность становиться лучше)

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста, Татьяна❤️

[@ChuyaMandarinka]

чуть не сдохла пока делала, но за тренировку огромная благодарность

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🫶

[@ЗубченкоТатьяна]

Это было просто супер!!! Большое вам спасибо. Вы стали моим личным онлайн тренером!😉

[@КатяЕсенина-я5н]

Таня, тренировка как всегда на высоте!!!! От всей души благодарю! Теперь ещё хочется такую же на 30 минут на полу. 🧡

[@tanya_yourfit]

Обязательно будет!

[@AnnaGicis]

Татьяна, замечательная тренировка 7 потов сошло! 😅и так деликатно комплекс работает, нет бешеной изнурённости, а есть очень приятная усталость! Благодарю ❤

[@tanya_yourfit]

Класс! Очень рада, что вам понравилась эта тренировка!

[@assylzadazhaismanova558]

Татьяна благодарю Вас ❤️❤️❤️ наконец-то я нашла то что я искала. Ваша энергия и ваше улыбка это нечто. Будьте счастливы 😊

[@tanya_yourfit]

А я вас 😊Занимайтесь на здоровье ❤️

[@АлёнаТишкевич]

Огромное спасибо за такую тренировочку! Вроде по времени и не долго, а такое чувство, что силовую сделала! Очень классная😊

[@tanya_yourfit]

Пилатес- это про силу, мобильность и гибкость! Буду еще выкладывать тренировки в таком формате!

[@ОксанаКрупнова-з5е]

Доброе утро стало ещё и бодрым! Спасибо, Татьяна, как всегда ожидания не разочаровали, а оправдались на💯🥰🌞

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, очень приятно ☺️

[@marusya_monkabok6236]

Отличная тренировка! Никогда не пробовала пилатес, даже не думала, что он может давать такую хорошую нагрузку. Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Ой, да! Ещё как может 😁

[@МарияОсипова-с4ъ]

Такая приятная тренировка ❤Спасибо большое!

[@Модик-р5з]

Отлична тренировка! Благодарю, Татьяна! ❤😊

[@ТимаКрафт-ъ8у]

Очень нравятся тренировки, и тренер такая приятная, почуствовала, что отлично поработала всем телом 👍👍👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@НатальяДмитриева-д6е]

Отличный комплекс, когда просматриваю ваши тренировки сидя на диване, кажется всё легко и просто, на деле же отличная нагрузка 👍👍👍

[@tanya_yourfit]

Супер!

[@надеждакороткова-ъ3п]

Продолжаю наслаждаться замечательным пилатесом с прекрасным тренером! Спасибо большое, Танечка! Всех Вам благ и успехов!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@ИринаЛебедева-ц3ы]

Татьяна спасибо за тренировку 🌹, было сложно , сошло семь потов, но с первым разом всегда, потом станет легче😅. Пробую и другие ваши тренировки, все очень классные 👍👍👍 замечательный блок утренных зарядок❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@ЕкатеринаУрих-т4ц]

спасибо большое что делитесь этими знаниями с нами! Я уже 6 лет самостоятельно занимаюсь тренировками в домашних условиях, и не так много каналов где перед тренировкой проводят мини разминку, подготавливают тело к основному блоку, спасибо что вы это делаете, потому что без вас это делать лень или просто выходит не эффективно! Пилатес просто супер!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!😉

[@masssamax]

Люблю пилатес! Но в последние года 4-5 мало занималась спортом по определённым причинам. Хочется очень возобновить. Сегодня занималась, таааак понравилось! Тело в работе,и нагрузка ощущалась как во время,так и после занятия! Благодарность за тренировку!🥰💖Трудимся далее!💪😀

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно!🥰 Занимайтесь со мной на здоровье!🤗

[@masssamax]

@@tanya_yourfit Благодарю!💖

[@Евгения-к3ч5ю]

Татьяна, большое спасибо! Отлично проработала с этой тренировкой всё тело. Обязательно повторю, очень понравилось 👍👍👍

[@tanya_yourfit]

Очень рада, что вам понравилась 🥰

[@VeraSmart25]

Большое спасибо! Занимаюсь по Вашим тренировкам уже больше месяца!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@Екатерина-я9п1ц]

Великолепные тренировки, не только эта. Спасибо большое вам, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@annaotd6918]

Спасибо, занимаюсь только с вами. Приятная речь, без лишних слов, всё только по делу. И главное спина перестала болеть! Спасибо за тренировки!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🤗

[@ЛарисаПротасовская]

Супер! Спасение для моей бедной спины. Спасибо, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Класс! На здоровье ☺️❤️

[@derhuzz]

Спасибо огромное❤

[@nataliafuhr8565]

Такие хорошие тренировки Лучше больше ничего не нашла даже и не стала искать Живем в Германии Здесь с фитнесом большие трудности так как город маленький никакие немецкие сайты не подходят только наши спасибо большое за замечательный пилатес и отличное настроение

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@olgasinyak8081]

Благодарю!!! Размяла все тело, мягко иплавно. тонус после зарядки шикарный!!!

[@tanya_yourfit]

☺️

[@Browneyes185]

Спасибо, супер тренировка, впрочем как всегда 😅! Жду с нетерпением следующего урока!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@Модик-р5з]

Татьяна, огромное спасибо!!! ❤🎉😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!

[@Модик-р5з]

Огромное спасибо! Тренировка супер! 😊❤

[@СветланаНефёдова-й5ц]

Спасибо за тренировку! После рабочего дня то, что нужно! Прилив сил и бодрости на весь вечер! Просто🔥🔥🔥

[@tanya_yourfit]

Класс! Очень рада, что вам понравилась 🥰

[@ОляП-л9л]

Доброе утро! Спасибо за тренировку!!!

[@tanya_yourfit]

На здоровье, Ольга☺️

[@АнастасияАндреевна-д7й]

Спасибо большое за ваши тренировки! Какое же вы солнце🌞

[@tanya_yourfit]

спасибо большое)

[@אנגלהיעקבובוב]

Огромное спасибо за комплекс, прочувствовала всё тело, просто супер🙏✌️💪💪

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@Модик-р5з]

Тренировка и тренер замечательные! ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@Elisty]

Восхитительное занятие! Спасибо! 🌷🌷🌷

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😉

[@ogonek5110]

Спасибо за тренировку! Очень хотелось бы комплекс только для проработки рук. Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Постараемся что-то снять)

[@irina_sch.0676]

Замечательная тренировка❤️‍🔥Благодарю❤

[@ulik303]

Спасибо, Татьяна. Попробовала.. понравился Ваш позитив и занятия, сразу подписалась...буду укреплять здоровье вместе с вами))

[@tanya_yourfit]

Супер!

[@АннаБурик-т8ы]

Благодарю за шикарную тренировку!!!!

[@julets2923]

Сделано 15.05.2023 Спасибо огромное за замечательный комплекс упражнений для тех, кому удобнее заниматься стоя. 😍

[@tanya_yourfit]

На здоровье!❤

[@СветланаПантелеева-д4ы]

Класс!Супер ощущение!!мышцы и все тело Вам благодарны!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье ☺️

[@ТатьянаНиколаева-ч8ц]

Мне оч♥️спасибо большое🙏🏻 С Удовольствием тренируюсь ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@irinademynova6253]

Танюша! Спасибо большое, комплекс Супер, 🔥🙏🙏❤️👍 и Вы прекрасны как всегда, Благодарю.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста❤️

[@olesyaboon8915]

Спасибо за тренировочку) Первый попробовала в таком формате, сразу кажется на лайте, а потом понимаешь, проработала все мышцы) Здорово)🌺

[@tanya_yourfit]

Да да ☺️

[@Mary_St2905]

Очень классная тренировка☺️ Не думала, что пилатес заставит меня так попотеть 🥵Спасибо вам, вы очень крутая 😎

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Мне очень приятно)

[@ОльгаАгафонова-ы2з]

Татьяна, сегодня занималась по этой тренировке. Каждый день меняю и каждая мне очень нравиться! Чувствую как возрождаюсь после долгого перерыва! Утром делала лимфодренажную зарядку, тоже очень понравилась! Спасибо за Вашу важную и нужную работу!

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно😍

[@СветланаПантелеева-д4ы]

Прекрасные ощущения,!!очень хорошее начало дня !! Спасибо !!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста🥰

[@СветланаГорбатенкова-й4щ]

Как же хорошо , Татьяна Вы супер !!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@livinginzagreb]

Татьяна, большое спасибо Вам за тренировку!

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@Человек-у5з7ь]

спасибо,Таня! Очень круто!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@olesijaschledewitz5185]

Могу только повторить шикарная тренировка спасибо большое ❤😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЕленаБелянская-о6п]

Спасибо за тренировку!❤

[@КатиМарч]

Танечка!!! Спасибо-спасибо -спасибо Вам огромное!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@ShowTheDevil]

Мягко и комфортно нагружаются мышцы без нагрузки на суставы. Спасибо за тренировку!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АнастасияСавельева-ш2е]

Спасибо большое за тренировку, это то что я сейчас искала для своего расслабившегося тела))) 😊

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@Parshina_video]

Мне очень понравилось! Тренировка спокойная, но чувствуется всё тело. 👍🏼 Спасибо, Татьяна!🙏🏻💪🏼🔥

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста, Ольга ☺️

[@ТатьянаМатушкина-л8о]

Тренировка 💥! Татьяна, спасибо!

[@tanya_yourfit]

❤️❤️❤️

[@t.yashina]

всё супер. Благодарю за тренировку )))

[@losikkkkk]

Спасибо 🤗. Очень ждала новый пилатес 🔥

[@tanya_yourfit]

Дождались☺️

[@ВикторияПерменова-л7б]

Отличная тренировка! Благодарю!

[@vakrokodil]

спасибо, Татьяна! это то что я люблю! Вы бодрите! можно даже еще больше 3d движений :)

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста, Валентина 🙂

[@СветланаНестерова-н1ж6д]

Доброе утро! Классное начало дня !!!

[@tanya_yourfit]

Согласна 🙂

[@натальялаптева-я7у]

Шикарная тренировка, как и все остальные у вас!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ГульнараМоисеенкова]

Танюша, ты супер! !!! 🎉

[@НатальяСоколова-ы1м]

Спасиьо, Танечка!❤

[@Наталья-я8ц5р]

Танечка 💕 спасибо, очень с удовольствием позанималась😘

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной☺️

[@ЕвгенияСупрун-е7м]

Как всегда превосходно!❤

[@OnikaHerbalife]

Спасибо большое за тренировку! На вид спокойная,лёгкая,а на самом деле очень эффективная,все тело чувствую 🤗 Спасибо большое 😊

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@МаргаритаПетришина-м3щ]

отличная тренировка, Спасибо, Татьяна , все мышцы почувстовала и отличный заряд бодрости получила))))

[@tanya_yourfit]

Супер!!!

[@natalizame4atelna97]

Класссная и не скучная тренировка❤ на одном дыхании

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😉

[@irinademynova6253]

Танюша, Спасибо большое Вы прелесть, хороший комплекс,.

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@ВикторияПерменова-л7б]

Очень понравилась тренировка! Спокойная, но нагрузка неплохая! Благодарю за труд!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что тренируетесь со мной❤

[@kevser755]

Вы супер,как солнышко🥰 тренировка огонь.БлагоДарю😘

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@Ksana77]

Спасибо,Таня.Очень хорошие у вас тренировки.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@ЛюдаШорникова-ц3е]

Спасибо Татьяна, тренировка супер👍❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста🥰

[@ludmilaberesneva]

Татьяна, спасибо большое! Очень лёгкая и освежающая тренировка - для мамы с малышом самое то-много времени не занимает и погремушки в руках для отвлечения 😅

[@ИринаАгутенкова]

Отличная тренировка, такой пилатес- это мой идеальный ритм. Спасибо, ждём новых тренировок такого плана🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

[@tanya_yourfit]

Какая вы умничка, что не ищите отговорок, а находите время на занятия!

[@Venera-mynavirovna]

Супер ! Спасибо !❤

[@viktoriabekker1795]

Спасибо большое, очень понравилось!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Ленаавохил]

Тренировка очень понравилась. Хотелось бы на минут 45 и с упражнениями на спину.

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно😊

[@НатальяСыромятникова-ю8ш]

Суперрр!Спасибо!Отличная тренировка!!!

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно ☺️

[@НаталияЗлобина-п9ц]

отлично, сделала утром, вместо утренней, очень понравился комплекс, спасибо!

[@tanya_yourfit]

Класс))

[@MarinaOrlova-t9k]

Огненная тренировка! Спасибо 🤩

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!

[@svetlanal6084]

Мне очень нравится ваша подача пилатеса.Огромное спасибо 🎉

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@viktoriabekker1795]

спасибо за тренировку!

[@НадеждаФилипович-ц4у]

Классная тренировка. Доступные упражнения и лёгкость во всем теле обеспечена на целый день.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ОльгаАгафонова-ы2з]

Очень хорошо после тренировок с Вами❤ чувствуется прилив сил, подъём настроения... Благодарю Вас от всего сердца🦋

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🤗

[@tatyanabadyn-]

Танюшка, благодарю ❤❤❤❤

[@Solechka-sun]

0:32 начало❤ Благодарю за тренировку❤

[@Любовь-у5щ2ш]

Спасибо, с утра было классненько, все растянулось, потянуло, улыбнулось🤩👏

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@assemzhumash8189]

Это было волшебно! Спасибо вам! Я так сильно вспотела после этих тренировок!

[@tanya_yourfit]

На здоровье!❤

[@stanislavakashtanova4466]

Спасибо! Понравилось, вспотела)

[@ОльгаПудовкина-х2у]

Супер!!!!

[@НатальяГаранина-ц6ш]

Обожаю ваши тренировки стоя!! Очень понравилось 🤗🤗

[@tanya_yourfit]

Спасибо) их у меня немало ☺️

[@tatyanasakuta6227]

Спасибо большое, очень понравилась тренировка, они у вас все просто супер.

[@tanya_yourfit]

Благодарю🥰

[@victoriahitro3203]

Я беременная делаю ваши тренировки, спасибо вам за них❤

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно😍