Pilates Total Body - 35 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

Ciao!! Ti do il bentornato sul mio canale! 😃
Oggi ho preparato per te una sequenza di Pilates Matwork per lavorare su forza e controllo, con alcune piccole combinazioni di movimenti che renderanno il lavoro sfidante e divertente allo stesso tempo.
Il lavoro sarà dedicato a tutto il corpo: lavoreremo addominali, braccia, gambe, dorsali, glutei....E rimani fino alla fine per allungare la muscolatura e ritrovare il tuo respiro naturale e l'allungo della colonna.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e se ti fa piacere supportare il canale ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità.
Buon allenamento e alla prossima!!!
💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@francescarinaldi5154]

quando penso di avere già conosciuto la sua precisione, il suo garbo e la sua professionalità straordinaria, Silvia riesce nuovamente a stupirmi!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 😍😍💙💙

[@tartaluna1]

Sei il nostro punto di riferimento quotidiano. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@francescavenier444]

Buongiorno Silvia,ottimo lavoro anche oggi,il mio corpo ti ringrazia🤩🤩🤩buon pom.😍😍😍

[@ILovePilatesArese]

Ciao Francesca! Grazie a te e buon pomeriggio. 😘😘💙💙

[@angeladalia264]

Ciao Silvia, oggi grazie a te ho fatto questo allenamento completo, sei veramente brava, chiara nelle spiegazioni ,non ho mai avuto una maestra come te

[@ILovePilatesArese]

Grazie Angela!! Sono contenta che il messaggio arrivi forte e chiaro anche se siamo distanti!! 😘😘💙💙

[@tizianaragone9109]

Stupenda. Sempre diversa, sempre bellissimo.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana!! 😘😘💙💙

[@musicislife665]

Grazie per l'ottima lezione e buon week end.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Buon weekend! 😍😍💙💙

[@user-lj6lv6ry9b]

grazie Silvia, sei unica! 35 minuti quasi volati!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 💙💙😘😘

[@ortensiacramarossa8010]

Grazie, Silvia per questo regalo😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ortensia!! 😍😍💙💙

[@giovannagaregnani1002]

Grazie sei la mia salvezza quando mi annoio faccio le tue lezioni sempre bellissime

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!!😘😘💙💙

[@robertadipiro6774]

Bellissima lezione grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 💙💙😘😘

[@francescacatania2259]

Tutto tutto non c'è l'ho fatta ...se mi rotolo in quel modo poi ci vuole un crik per risollevarmi ma il resto è fantastico soprattutto la tua voce e le tue spiegazioni dolcissime!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! E non ti preoccupare per il rotolamento avanti e indietro!! Ci puoi lavorare o lasciarlo per quando avrai più energie! 😉 Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@francescamoretto1910]

Ho iniziato da poco a seguire i tuoi video e devo dire veramente brava.. Sto trovando beneficio per la schiena. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca e benvenuta sul canale! 😘😘💙💙

[@cristinagarzone3535]

bravissima Silvia sei coinvolgente anche da lontano!!....

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina!! 😘😘💙💙

[@marialetiziaroma6755]

Sequenza nuova questa per me, ormai comincio a conoscere i singoli movimenti e mi viene sempre più facile farli. E' un piacevole appuntamento quotidiano, quando salta per impegni viene un po' di rabbia. A domani e, se sono fortunata, a stasera

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Maria Letizia! Bello ritrovare movimenti che diventano sempre più familiari! Un abbraccio e alla prossima! 😘😘💙💙

[@mariangelaspagnolo987]

Quando rotolo indietro e cerco di rialzarmi rido e rido perché non ce la faccio, ma mi impunto e ci riprovo. Prima o poi ce la farò. Ti trovo davvero super.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mariangela!! 😘😘💙💙

[@valentinatamiazzo4567]

Super Silvia e super allenamento come sempre!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valentina!! 😘😘💙💙

[@francescamarinato2985]

Sempre belle lezioni e con una bella voce..

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 💙💙😘😘

[@michelevantaggi6226]

Questo mi mancava grazie mille Silvia Volo ✈️

[@ILovePilatesArese]

😊😊💙💙

[@simosai]

Ciao Silvia, non ho mai scritto e non ci conosciamo ma ti seguo da qualche mese. Non conoscevo il pilates ma grazie a te mi si è aperto questo mondo molto interessante. Bellissima questa lezione!! 🤩🤩 l'ultima parte di allungamento l'hanno seguita anche i miei bimbi insieme a me! 😊

[@ILovePilatesArese]

Ciao Simona, grazie per il tuo commento! Sono contenta che tu abbia iniziato il tuo percorso nel Pilates. Credo che possa darti tante soddisfazioni e tanti benefici. Un abbraccio a te e ai tuoi bimbi!! 😘😘💙💙

[@valeriasciorio8523]

Anche oggi ho scoperto degli esercizi nuovi.. grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valeria!! 😘😘💙💙

[@lapertica8258]

Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😘😘💙💙

[@isabellazaccaria9414]

Complimenti . Stupenda lezione . Unica direi

[@ILovePilatesArese]

Grazie Isabella!! 😘😘💙💙

[@VictoriaSantoyo]

grazie, Silvia, sei bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Victoria!! 😘😘💙💙

[@gabriellarummolo9581]

Una bellissima sudata...grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gabriella!! 😍😍💙💙

[@claudiabogogna319]

Grazie! Mi piace molto il modo in cui spieghi le varie sequenze.🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙

[@musicislife665]

Ottima lezione come sempre. Buona Pasqua!

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Buona Pasqua anche a te!! 😘😘💙💙

[@palmiratestarmata5527]

Dopo la cora questa lezione è il top....grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Palmira!! 😘😘💙💙

[@ostreghetta1065]

Meravigliosa maestra

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 😍😍💙💙

[@mariamaccarone4089]

Grazie per la bellissima lezione, movimenti dolci e completi

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 💙💙😘😘

[@ariannanegretti9921]

Grazie mille Silvia💕magari farle dal “vivo” queste lezioni!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Arianna! Magari capiterà in qualche occasione.. 😊😊💙💙

[@TheLolaro]

Grazie Silvia❤️ 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Aurora!! 😘😘💙💙

[@fabianapozzini3957]

Magnifica lezione...grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Fabiana! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙

[@lauraf789]

Fantastica Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Laura!! 😍😍💙💙

[@la-cheriee9117]

Grazie dolce Silvia per darci sempre nuovi stimoli e allenamenti dinamici. Sei la migliore ❤🙏🌟

[@ILovePilatesArese]

Sei troppo gentile... Grazie!! 😍😍💙💙

[@nathaliebiet7548]

Un bellissimo lavoro su tutto il corpo! Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nathalie!! 😘😘💙💙

[@graziagiro130]

Ottimo allenamento, sono riuscita a fare quasi tutto... e prima o poi toglierò il "quasi". Grazie! ;)

[@ILovePilatesArese]

Brava Grazia!! Tutto secondo il tuo ritmo, che è sempre quello giusto. 😉💙

[@estelpace6800]

🔝🔝🔝super allenamento fantastico, grazie mille Silvia ✨💜✨

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Estel!! 😘😘💙💙

[@giovannamassaro6597]

Sei sempre meravigliosa cara Silvia!!! 💕❤️Le tue lezioni belle, stimolanti ed efficaci. Grazie😍😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@morenamoretti1562]

Bellissimo allenamento! Coinvolgente! Grazie Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Morena!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙

[@giuliamigli7922]

Top come sempre Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giulia!! 😘😘💙💙

[@annapingitore5554]

Grazie Silvia per le tue lezioni sempre entusiasmanti..🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@mariacristinaghedina7192]

Bravissima Silvia molto competente e "trascinante". La tua fluidità di esecuzione rende facile l'imitazione degli esercizi proposti.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria Cristina!! Sono contenta che sia facile seguire gli esercizi!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Molto bella la lezione ti seguo sempre anche perchéi aiuti a superare certe cose che non vanno nella mia vita purtroppo. Una bella lezione dinamica ci vuole sei bravissima alla prossima

[@ILovePilatesArese]

Cara Rosetta, sono contenta che tu ti prenda dei momenti per te, anche il Pilates può aiutare a stare bene. Un grande abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@lallaferrari6227]

Sempre super 💯 grazie Silvia 👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lalla!! 😘😘💙💙

[@saraparon3681]

Proprio bello. Grazie mille.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sara! 😘😘💙💙

[@marilenaversini1193]

Ma che meraviglia..grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marilena!! 😘😘💙💙

[@annamastro3441]

Fatto prima della colazione, insolito per me, ma penso sia più salutare 😉grazie Silvia 😘💕

[@ILovePilatesArese]

Ciao Anna, brava per avere provato! In realtà è tutto soggettivo, è importante trovare ciò che ci fa stare bene 😘😘💙💙

[@user-kx8ny5ol7k]

Super Silvia 🎉

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@rosannavarano7453]

Ciao Silvia grazie per questa lezione ,e nn vedo l'ora di poter iscrivermi ..

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosanna!! 😘😘💙💙

[@giuliasulis7697]

Lezione meravigliosa, come sempre! Grazie Silvia! :)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giulia! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@cecilialenti445]

Grazie grazie grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cecilia!! 😘😘💙💙

[@claudiabogogna319]

Per proseguire bene il pomeriggio e lasciare le tensioni del lavoro 😃 grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie Claudia!!😘😘💙💙

[@federicatommei360]

Grazie di cuore Silvia, grazie a te miglioro ogni giorno e mi sento sempre meglio!!! 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Federica!! 😍😍💙💙

[@claudiapettinari7289]

Silvietta cara! Buongiorno e grazie della entusiasmante lezione! Grazie di cuore. Buona settimana. Baci

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@vocalele]

Adoro questo Calendario di Novembre almeno tanto quanto adoro la sigla del canale!!!!😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙

[@annalisabiancotto7830]

Buongiorno Silvia! Ottimo allenamento di inizio settimana! Grazie. 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalisa! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

il migliore modo per attivare tutto il corpo dopo questa profonda e intensa sequenza come sempre curata nel dettaglio grazie di cuore Silvia buona serata e buon week end a a lunedi 🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Katia!! Un grande abbraccio e buona domenica!! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

@@ILovePilatesArese un abbraccio grande a te Silvia e buona domenica a te

[@katiagirasole5561]

[@silvanadomenichini7293]

Grazie, come sempre bellissima lezione👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana!! 😘😘💙💙

[@serelocci]

Grazie anche per questa sequenza cara Silvia 🌸

[@ILovePilatesArese]

💙

[@lauracassinelli5155]

Bellissima lezione!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Laura! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙

[@orsolavigano4687]

Grazie Silvia sempre brava . ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Orsola!! 😘😘💙💙

[@lauragiorgio3370]

Ciao Silvia bellissima sequenza oggi mi sentivo un po te ho fatto la coda laterale che ridere ma.comoda.per gli esercizi.un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Ahahaha grande Laura!! Ti voglio vedere anche con qualche fiore in testa allora!! 😜Un grande abbraccio a te!! 💙💙😘😘

[@lorenzafusilli6759]

Grazie Silvia stamattina lo fatto in spiaggia in riva al mare e stato super super ma grazie a te....un grosso abbraccio forte forte grazie mille ♥️♥️♥️

[@ILovePilatesArese]

Che meraviglia Lorenza! Grazie a te per avermi portata al mare!! 😍😍💙💙

[@moirafrabetti3612]

Buongiorno Silvia , queste sono le lezioni che adoro tantissimo, grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Moira! 😘😘💙💙

[@antonellabazoni2503]

Sempre fantastiche lezioni … grazie Silvia buona giornata ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella, buona giornata!! 😘😘💙💙

[@cristinacivera5980]

Sempre bello iniziare la giornata con te ..grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@carlottacake1301]

Grazie mille Silvia !!lezione stupenda💗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carlotta!! 😘😘💙💙💙

[@benedettabaglini9374]

Buongiorno e grazie infinite per questo splendido allenamento

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Benedetta! Grazie! 😘😘💙💙

[@vivisanchez5742]

Molto bella questa sequenza, impegnativa 🤩🙌🏼

[@ILovePilatesArese]

Grazie Vivi!! 😘😘💙💙

[@maraferrero9685]

ciao Silvia bella lezione grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mara!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@lauraperono]

Ormai è da un po' che ti seguo e ti voglio davvero ringraziare perché grazie alle tue sequenze, che cerco di seguire tutti i giorni,mi sento molto meglio ; le tue lezioni soprattutto in giornate un po' stressanti sono l'ideale per scaricare le tensioni e allo stesso tempo aiutano a mantenersi in forma. Grazie Silvia e buona settimana 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura per le tue parole!! Sono contenta che Pilates ti aiuti a stare bene e a sciogliere le tensioni! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@robertagiuliano9236]

Grazieeee mille ❤ anche questo molto bello,sei super

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 😍😍💙💙

[@cristinapavesi4729]

Ottima sequenza, molto intensa! Grazie 🙂

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@elenamurolo5951]

Stupenda come sempre

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena!! 😍😍💙💙

[@patriziarosselli8300]

Bellissima lezione! Mi è piaciuta tantissimo, grazie 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@annagiuliaalessandrini8626]

Troppo bella questa lezione♥️🏡🍀

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna Giulia! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😊😊💙💙

[@stefyp]

Ciao Silvia ✨ bellissima sequenza, molto varia tra allunghi e lavoro dei muscoli. Le tue lezioni sono sempre più belle! Un saluto ☀️💛

[@ILovePilatesArese]

Grazie Stefania!! 😍😍💙💙

[@tizianaaimale3133]

E rifaccio adesso dopo un bel giro in bici stamattina!🌹 Bello bello sentirti con me anche oggi🌻

[@ILovePilatesArese]

Grazie 💙

[@adeledg6516]

Ma che bella questa lezione!! Fatta oggi invece di ieri ma la ripeto in settimana, mi è piaciuta troppo.Grazie Silvia!🙏🧘‍♀💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Adele!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@chiarazampini9913]

Ad ogni lezione rinasco! Bellissima lezione👌

[@ILovePilatesArese]

Grazie Chiara! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@Mariag-dd2yl]

Bellissima lezione Silvia! Come sempre! 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@incucinaconstefy2464]

Bellissima lezione😍 grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefy!! 😘😘💙💙

[@susannacelotto1744]

Ciao , oggi meglio e complimenti bei esercizi

[@ILovePilatesArese]

Grazie Susanna!! 💙💙😘😘

[@robertarocchiccioli2222]

Ciao Silvia! Bella lezione. Grazie mille 🙏🌷💜🐕😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙

[@silviabuscaglia6831]

È stata una sequenza semplicemente meravigliosa grazie davvero Silvia era proprio quello che ci voleva dopo questa giornata infinita particolarmente calda e faticosa. Poi il tono della tua voce riesce davvero a rilassarmi e a farmi staccare la mente dai vari pensieri e ciò lo trovo stupendo Grazie ancora ed una buona settimana ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@chiaracalvo2048]

Grazie mille Silvia, sempre bellissime lezioni...ho ripreso con 2 delle tue ultime lezioni nonostante il clima al mattino presto, spero di continuare, ho letto anche il tuo blog di oggi per sapere qualcosa in più su di te...ti abbraccio e grazie ancora per l'opportunità che ci regali col tuo bel canale, fai del gran bene, sei terapeutica!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Chiara!! Anch'io trovo che sia più fattibile allenarsi la mattina prima che scoppi il caldo. 😊😊💙💙

[@ombrettacarnevaletti829]

Grazie bellissima lezione!! Sei bravissima 🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ombretta!! 😍😍💙💙

[@cristianabarbisoni6567]

Ciao Silvia, bella sequenza anche oggi grazie 🐚🌸

[@ILovePilatesArese]

Ciao Cristiana, grazie!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@cinziabettarello5230]

Appena finito....ottimo allenamento come sempre....grazie di cuore silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia!! 😘😘💙💙

[@maddymasi12]

sempre fantastica ! grazie mille😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maddy!! 😘😘💙💙

[@monicam.9419]

Bellissimo allenamento! Mi serviva proprio, grazie! (continua così!!!)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😍😍💙💙

[@cristinapamantini9886]

Grazie per questa nuova bella lezione. Buon inizio settimana 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Grazieeee😘bellissima sequenza.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@gabriellasignori9038]

Grazie, grazie, grazie 🙏❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gabriella!! 😘😘💙💙

[@lilillylililly18]

Fantastica!!!😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙

[@martafalaschi7766]

Davvero bellissima lezione. Ci voleva proprio oggi. Grazie tantissimo

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marta!! 😘😘💙💙

[@rosariatancredi782]

Bellissima lezione🙏🏻❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosaria! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@valentinabanci7615]

Grazie, fantastica🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina!! 💙💙😘😘

[@tartaluna1]

Grazie a te! Fantastica come sempre.

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@silviabrighenti4972]

Bellissima, come sempre 💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia!! 😘😘💙💙