Почему Не Растут Силовые ?

Бывает, что тренируешься, а силовые не растут. Это обидно, но почему так происходит? Я нашёл 3 интересных причины из-за которых это может быть. Погнали смотреть!
Общая информация о канале:
Этот канал для людей которые хотят изменить свою жизнь, своё тело. Стать лучше!
Темы канала: Спорт, тренировки, советы, путь к успеху, саморазвитие.
Новые ролики выходят 3 раза в неделю!
Автор канала: Юдаев Данил
Плейлист с тренировками: • ТРЕНИРОВКИ
#силовые #фитнес #юдаев

[@alexandermarkov300]

А почему у новичка силовые снижаются после начала тренировок? Перетрена явно нет, чувствую себя нормально.

[@Yudaev444]

Перетренировка может случиться с кем угодно. Просто тренировка с весами по 1 разу в день в течение 2-3 часов может привести к этому. Многие новички думают, что чем больше, тем лучше) Недосыпание распространено в современном мире, более 30% людей страдают от этого. Причины, упомянутые в видео, могут быть актуальны и для опытных спортсменов. И радостно слышать, что у вас хорошее самочувствие! 👍🏼

[@alexandermarkov300]

Занимаюсь 1-2 раза в неделю в очень лайтовом режиме, сплю 9-10 часов. Единственное, питание ограничиваю, потому что очень быстро набираю лишний вес. Раньше силовые были гораздо выше.

[@Yudaev444]

Ну судя по твоему ответу, силовые не растут из-за тренировок. Можешь глянуть видео моё, как составлять программу тренировок, там подробно тему эту раскрыл. Но стоит учитывать если ты новичок, то лучше не использовать читинг в упражнениях дабы избежать травмы. Затем, когда с правильной техникой мышцы и силовые расти не будут добавляешь читинг и при этом надо повысить вес на снаряде. Насчёт сна красавчик 🔥 Ну питание штука очень индивидуальная)