Почему ваши плечи не растут (Правда колется!)

[@kir_szr]

Это полезный совет) Но есть советы гораздо проще) Например начинать движение не с того что поднимаешь гантелю вверх, а тянуться гантелями в стороны. Тогда и трапеция не будет красть нагурузку, и никаких доп упражнений не надо)

[@travkin23]

Спасибо за перевод 👌

[@Карлос-ан]

годно 👍🏻, благодарю за переводы!

[@ИльнурКутлугильдин]

Единственный кто реально говорит об этой проблеме. Она у всех!

[@АлександрГоловин-щ3т]

Основная ошибка - борода , весь рост уходит в нее , сбрей ее и мышцы начнут расти махом .

[@АлександрБелоусов-б1к]

Немножко пропионата, тренболона и сустанона и опа...ваши плечи выросли)

[@ReLu616]

Ничё так рекоменд. Респект!.

[@pufikvmestokogtetochki]

Потому что Юру не слушают.

[@АлександрГоловин-щ3т]

У фармазонов таких проблем нет , они продвинутые ребята , делай как они и все приложится , и не надо глупой анатомии какое человеку дело , сколько больших зубцов сзади у малой передней зубчатой .

[@Karibad]

Потому что не тренерую

[@sergeysmirnov249]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 mera

[@СергейАндреев-ь5л]

Этот мужик врят ли делал то, о чём говорит

[@GeorgiyKu]

советы реально действенные. Большая часть доморощенных кочек, которые не интересуются материалами по методам тренировок, занимаются именно этой хренью. А именно фигачат неимоверные веса, в надежде, что выростет что-то, дотягивая эти веса трапецией, спиной, грудными, поясницей, ногами, но никак не плечами. Поэтому большая часть хожденцев в фитнес клуб узкоплечие дрищуганы.

[@СергейАндреев-ь5л]

@@GeorgiyKuвозможно ты прав. Но если изолировать и прорабатывать каждую мышцу - времени не хватит проработать всё. А в случае использования максимального веса, даже с плохой техникой будут задействовани все мышцы. А вот когда будешь по размерам как этот мужик, то можно и потратить время на проработку отдельных мышц.

[@GeorgiyKu]

@@СергейАндреев-ь5л фигня это все. Только проработав конкретно каждую из головок можно их действительно увеличить в размерах. Сами дельты слабые мышцы и работать с "максимальными" весами, прямая дорога к травматологу, а потом к хирургу. Долбежка одних жимов штанги и гантель, приведёт к гипертрофии передней дельты, средняя и задняя останутся такими, какими были +-. Как я и говорил ранее, выбор за Вами, либо делать то, что Вы делаете и оставаться с тем, что есть, либо делать упражнения с нормальной техникой, тем самым давая изолированную нагрузку на мышцы плеча и радоваться тому, что они у тебя растут.

[@RCh1]

@@СергейАндреев-ь5л хватит, если применять круговой метод ☝️

[@МихаилСергеевич-у6ф]

@@GeorgiyKu че ты несешь))). Большинство билдеров плечи гантелями 30+ накачали. А потом уже начали умничать, что веса не важны

[@Isihiy206]

Потому что вы натурал или плохая генетика!