Похудел на 23 кг за 67 дней с помощью ходьбы!

Описываю мой способ похудеть быстро и без огромных усилий! Изменение пищевого поведения и умеренная физическая нагрузка позволила мне похудеть на 23 килограмма за 67 дней. В этом видео рассказываю про ходьбу, и как с ее помощью я похудел.

[@ОльгаПолякова-ь9з]

Для меня ходьба это как тяга к чему либо,мне 63г ,в среднем прохожу по 10км в день,похудела на 18 кг за год,давление как у космонавта ,всем здоровья.

[@Чайка-х4ы]

Каков молодец! Мне стыдно стало за свою вопиющую лень...😊

[@АннаСмирнова-э6м]

Спасибо за позитивный ролик и чистую грамотную речь. Удачи в дальнейшем приведении себя в порядок и здоровья!

[@ЮрийЗайцев-ъ1ч]

Мои убеждения, только с палками Скандинавскими, с таким весом помогает ходьба, 45 дней по 10 км. С ускорениями по 5мин - 9кг. Мой опыт. Особой диеты не придерживался. Просто ходите, каждый. В пять встаю, в семь свободен Это кайф . Верьте мне люди!

[@user-bg8bg6cw7q]

Я тоже стала ходить! Хожу возле мечети! Хожу сзади,там есть такое место,можно ходить по кругу! Не знаю,сколько круг будет км,может 3,делаю 8 кругов за один раз! Ещё там есть турники,занимаюсь на тцрниках для ног! И кроме этого у меня : Интервальное голодание,ем 2 раза в день,вечером пью кефир! Похудела с 84 кг до 76! Понизилось давление! Особенно похудела в талии! Хожу с удовольствием,слушаю песни своего любимого певца: Кайрата Нуртаса! Ноги не устают,могла бы и больше пройти,но думаю для моего возраста нормально! Мне осенью исполнится 62 года,а мой рост 1метр,65 см,хотелось бы постройнеть до 65 кг!

[@АваОка]

Удачи Вам

[@UserUser-xf5rw]

Я, диабетик, хожу много лет, освоила скандинавскую ходьбу, максимальный вес 116 кг, сейчас74, сахар, давление стабильны. Ходьба мой спаситель

[@lyavonmironovich5308]

Диабет можно излечить "дыханием жизни Лосева".

[@АндрейМайор]

Хороший результат, рад за вас.

[@UserUser-xf5rw]

@@АндрейМайор спасибо

[@UserUser-xf5rw]

@@lyavonmironovich5308 спасибо

[@edgard110]

​@@lyavonmironovich5308 ещё говорят втирание фейри с лысую голову помогает

[@ЛюбовьЛубошникова-в9р]

Спасибо за мотивацию.Очень сложно делать нужное не в порыве,а постоянно.Посмотрела видео, и снова настрой появился.

[@ИринаАлександрова-ф1ю]

Замечательно! Молодец! Лучше чем сидеть на диване! Успехов Вам!

[@Lana_Frei]

Увидела ролик и решила посмотреть до конца. У меня проблема в том, что в своей деревне немогу ходить одна. Но когда пол года у меня была напарница и мы занимались скандинавской ходьбой - реально нормализовалось давление и небыло скачков. Сейчас скачала приложение шагомер, включаю музыку и шагаю на месте.Очень рада за вас. Вы большой молодец. Спсибо за ролик.

[@АндрейМайор]

Благодарю за добрые слова. Ещё лучше купите фитнес браслет. Удобная штука и шаги хорошо меряет и калорий сколько сжёг. Заряда на 2 недели хватает. Я брал за 1000 руб б/у

[@lyavonmironovich5308]

Светлана, от давления дополнительно займитесь своей шеей, там пережаты сосуды, а если вы добавите "дыхание жизни Лосева" вам цены не будет. Шея и дыхание излечивают практически всеболезни.

[@НинаБабушкина-п6ч]

​@@АндрейМайор8

[@kirakovalivska..9292]

А почему Вы не можете ходить одна? Меня наоборот, попутчики отвлекают😅

[@ТатьянаНиколаева-ж5ц]

Вышла на пенсию, меньше стала двигаться, немного поправилась, поэтому так же себя заставляю выходить на улицу и гулять.. Это здорово, кровь гоняю по телу.. Прихожу румяная домой.. Советую, Андрей молодец.

[@АндрейМайор]

Благодарю за добрые слова. Вам, крепкого здоровья.

[@Светлана-е3п4ц]

Какой Вы молодец,Божьей помощи Вам в этом полезном начинании.

[@АндрейМайор]

Благодарю

[@СветланаОсипова-ы7э]

Молодец, умница! Уважаю и желаю дальнейших успехов!

[@АндрейМайор]

Благодарю за добрые слова

[@unathalie]

Молоток!!!! Ходьба самое естественное!!))

[@ЕвгенийКатоманов-э7ц]

Здравия тебе душа человек, хороший пример всем.

[@user-iy7sf4ll7d]

Андрей, я понимаю, что Вам это не очень легко дается, но желаю Вам крепкого здоровья и успеха!!!😊❤🎉😊❤🎉😊❤🎉😊❤🎉

[@FiraParadaize]

Хожу по принуждению по 5 т шагов. После вашего ролика буду ходить с удовольствием!

[@nikalis7337]

всё индивудально.я хожу по 15тыс шагов и худела.вес остановился,начала ходить по 20тыс шагов,стала дальше вес скидывать.А муж у меня ходит по 25тыс шагов 2/2 на работе.и не худеет,потому ,что ест ведрами,но и не толстеет.если выходные у него активные тоже,то худеет.при ходьбе всё равно нужно калорийность потребляемую уменьшать

[@МаринаВладимировна-у5ж]

Какой искренний человек. Спасибо Вам.

[@ТатьянаГорохова-ъ1ь]

Причем здесь борода? Люди! Будьте вежливы и следите за собой ,а не другими.

[@user-ln8tk9es1z]

Молодец! Так держать!

[@АндрейМайор]

Благодарю за добрые слова

[@nazar.448]

Спасибо за ролик и мотивации !!! Ещё советую к ходьбе - подключить - присидания со своим весом ( можно гантельки взять ) Но , присед очень важен для здоровья !! И - для троицы - пару раз вставая на носочки - тянуться руками к небу !!! - после ходьбы хорошо подойдёт !!

[@pozitivmovie]

Кондратовские поля - это идеальное место для ходьбы) Землякам привет.

[@ОляДурова-ю3т]

Вы большой молодец.Мне 63 хожу каждый день по 5 км.

[@АндрейМайор]

Благодарю. Рад за вас.

[@mirta3793]

Аналогично

[@olgam.3830]

Так держать, вы молодец!!!

[@АндрейМайор]

Благодарю

[@liliaholmes7785]

Молодец 👍

[@Светлана-е3п4ц]

Ой,не посмотрела,что это год назад :),интересно было бы узнать про Ваши успехи

[@АндрейМайор]

Здравствуйте. Сейчас мой вес 107кг, пока не дошел до своей цели в 90кг.

[@НатальяАсташкина-л7ф]

@@АндрейМайор Это уже замечательный результат. А какой у вас был вес изначально? В общей сложности на сколько вы уже похудели и за какой промежуток времени?

[@АндрейМайор]

@@НатальяАсташкина-л7ф Был 148.5 сейчас 107 За 9 месяцев основной результат. Потом процесс затормозился. Сейчас пока "топчюсь" на месте

[@andreykruglov1197]

хорошо ещё добавить обливание холодной водой для баланса энергий (ну хоть с ног начать;), также чуток отжимание от скамейки (ну хоть от стола, если тяжело) Молодец вообщем!😊👍

[@elenaseoul3584]

Я тоже много хожу по 10 -12 000 шагов..минимум бывает 5 или 6 тысяч...Однажды находила 20000..это был рекорд))Стараюсь меньше кушать сдобы..а вот от шоколада сложнее отказаться..Мясо ем мало...работаю много..)Кстати ,хорошо ходить в горы..если они есть.Ходить по экскалатору).Удачи вам

[@Serg-fd2gh]

Сахар и сдобу вообще есть Нельзя!( Если хотите просто похудеть)

[@LudmilaVorozh.]

Добрый день, Андрей! Я тоже любитель ходьбы. Но как Ваши ноги себя чувствуют ? Ведь вы проходите значительное расстояние!

[@АндрейМайор]

Здравствуйте. По началу была усталость, потом потихоньку привыкли ноги к нагрузкам. Теперь кажется что нехватает чего то, если день два не походишь.

[@user-sv2hz9su8t]

ЗДОРОВО!!! КЛАСС!!!

[@ТатьянаНиколаева-ж5ц]

Андрей, а вы кто... Батюшка... У вас такая хорошая борода и вы упомянули про церьковь...?вы молодец, удачи, лайк и подписка.

[@АндрейМайор]

Не батюшка, просто верующий человек, в церковь регулярно хожу с семьёй

[@ТатьянаНиколаева-ж5ц]

Вы большой молодец, Андрей. Вспомнила ваше видио и сегодня сделала большую прогулку. Спасибо.

[@ТатьянаЛемкова-й4о]

Вы молодец!!!!!!!!! И всё❤

[@44_Den_Pobedi]

Вот это мое!Обожаю ходить 2-3часа в день,но Я гуляюче хожу посмотрев вас ,ускорю шаги.super!!!

[@АндрейМайор]

Благодарю за добрые слова. Хорошо, крепкого вам здоровья.

[@росаянковецка]

Спасибо Вам большое за советы, а борода Ваша мне нравится! Напишите пожалуйста про сладости и мучные изделия и когда Вы последний раз кушаете перед сном.

[@росаянковецка]

Набрала много лишних килограммов, два года назад переболела ко видом, дало осложнение на сердце, стало тяжело ходить, пытаюсь сбрасывать ,но надо видимо начинать ходить, до него могла бегать, сейчас после работы быстро на диван😀

[@АндрейМайор]

Стараюсь в 18.00 последний раз есть. Сладкое и мучное стараюсь не есть. Если только редко. Если сладкого сильно захочется маленькую сосательную конфетку беру. По калориям не много, а сладость есть на пару минут!

[@unathalie]

Не вздумайте бегать,это только для спортсменов!!Лучше увеличьте скорость ходьбы,можете размахивать руками!

[@tatjanagottwich8126]

Лююддии………,мужчина вам про Sport делится …..,советы дает …..👍☺️ А вы ….., почему пишите какую - то чушь ?!☹️

[@Jivatma-66]

Спасибо Очень полезное видео. В ходьбе можно и лекции слушать и язык учить и медитировать. Кому что нужно. Да и детям тоже полезно. Всю зубрежку можно переносить на время ходьбы. А то сидят за компьютерами.

[@lyavonmironovich5308]

Ух ты, какая борода, когда то и у меня такая была😄, даже попы за своего принимали. Тоже недавно начал ходить, только дополнительно, во время хотьбы, дышу по системе "дыхание жизни Лосева", рекомендую.

[@JayronFilmsCinemaOfficial]

Я тоже прчти 6 лет каждый боже день хожу 8 км, 10 км иногда я сам певец играем на свадьбу тогда не смогу ходит, сразу попралюсь ну серавно это очень хорошо!

[@ГалинаКалинина-п6г]

Терпения и здоровья .Яда сколько в комментариях!

[@Lana_Frei]

Спасибо,Андрей, за советы. Я решилась ходить одна. Нашла ролик Шишонина жля шеи. И попробую дыхательную, по вашему совету. Смотрю Д-ра Берга. Уже 1 месяц на кето. 12 см в талии убавила и - 2 кг

[@tamarawinschu3187]

Так и я делала,6 лет ходила,много ходила,похудела на 40 кг,а теперь артрозы голеностопов и еле двигаюсь,сплошная боль,мне 60 лет,и я думаю что не только польза от хотьбы но и вред.

[@Rb-fo8yv]

Молодец Андрей! Кем трудишься?

[@АндрейМайор]

Свой небольшой бизнес

[@MajotradeNet]

А я хочу с палками походить. Там ещё и плечевой пояс включится.

[@ТатьянаНиколаева-ж5ц]

Сергей, я гуляю тоже как бы для здоровья, есть люди, ходят с палками, скандинавская ходьба, кажется так называется.

[@ОлегКуценко-к3й]

В Скандинавии кстати с этими палками никто не ходит

[@ПапПпп-ж8р]

Вы молодец . Но скажите , что это не только ходьба . Наверняка изменили питание Ну конечно за такой короткий срок скинуть столько кг , вредно . Будьте здоровы .

[@АндрейМайор]

Конечно, изменил рацион питания. Стал есть менее калорийную пищу. И увеличил расход калорий за счёт ходьбы и бытовой активности.

[@tetianafisheva7700]

Самое главное - изменение пищевого поведения.

[@ЕленаКошманова-р1ы]

Спасибо я тоже буду ходить❤❤

[@ТатьянаНиколаева-ж5ц]

Елена, я тоже себя заставляю, гуляю, хожу.. Стараюсь двигаться.. Не хочется зажиреть...

[@TheEVGEN1979]

При весе свыше 100 кг. бегать нельзя. Даже позвонки ломаются. Компрессионные переломы

[@mirta3793]

Молодец! А с палками скандинавскими не хотите попробовать?

[@5012810]

23кг за 2 мес??? с помощью ходьбы??? ребята! у нас еще один сказочник! 🤣

[@ИгорьАсотов-ю1ъ]

Молодец!!!

[@alikarim8731]

Снимай ещё! Опиши ещё чем питался

[@АндрейМайор]

Добрый день. Благодарю за поддержку. В пост в основном супы (щи, борщ, рассольник), каши (гречневая, перловая, гороховая, чечевичная, овсяная, нут вареный), салаты. До поста тоже супы, каши, салаты, но со сметаной. Если суп жирный, то жир убирал. Мясо и рыбу в основном отваривал, иногда жарю, но без масла. Самое главное всегда стараюсь укладываться в свою норму по калориям 2000 калорий в сутки. И стараюсь разнообразно питаться, чтобы не надоедало.

[@nataliavolk7049]

Спасибо.А при варикозе помогает ходьба?

[@Уютныйдом-ш1й]

Тоже вовремя секции хожу.

[@ВаляПопова-ш8ж]

Здравствуйте, удачи вам. Каждый день занимаетесь ходьбой?

[@АндрейМайор]

Здравствуйте. Раз 5 в неделю получается.

[@ИринаНижегородцева]

@@АндрейМайор Мне тоже надо начать, но я собак боюсь, у нас много их, ничейных. А ходить надо, засиделась и вес прибавила за зиму... кг 4, наверное, чувство тяжести в теле. Вы молодец:)

[@АндрейМайор]

@@ИринаНижегородцева у нас тоже собаки бегают, сначала побаивался их, но за два года не покусали ни разу слава Богу.

[@ЛюдмилаТупикина-п3о]

Проверьте кровь на сахар возможно причина вашей полноту начавшийся диабет,тогда человек быстро худеет,я через это прошла и радовалась ято я шутя похудела. Ведь когда человек хочет при помощи физ нагрузок то норма =4 кг в месяц .

[@oksanagotovko1635]

Бегать нужно при нормальном весе, не больше 10 кг.

[@yuriperov7041]

Молодец.

[@ruslantorebekov1542]

Челендж себе поставил - за неделю 100 000 шагов сделать

[@ДмитрийСисин-б6ъ]

Не знаю ходил в среднем около 15тыс шагов 3 мес,сперва вроде худел,но потом снова возвращается на круги своя

[@АндрейМайор]

Согласен, ходьба лучше работает вместе с уменьшением калорий

[@ОльгаЛищенко-ж7г]

А как сейчас у Вас дела? Вес держишься?

[@АндрейМайор]

Сейчас 107 кг, пока до 90 не дошел ещё 🙂

[@ГульнараХисматуллина-к3н]

А как сейчас вес уходит?

[@МишаЖога-к8т]

😊ОТ СКАЖИ ДЛЯ ЧОГО ТОБІ ТАКА НЕГАРНА БОРОДА, ТИ МОЛОДИЙ ЧОЛОВІК А ЗАВІВ ЯКУСЬ СКИРДУ,

[@МаксимСахно-н2г]

Когда остались последние 5-2кг уже не поможет

[@АнтонинаСеребрянникова]

Молодец

[@ЛЕГЕНДА-э1з]

Интересно, как сейчас результат?

[@АндрейМайор]

Сейчас вес 112 кг

[@ОльгаНуркеева]

От ходьбы не худеют , надо питание отрегулировать.

[@АндрейМайор]

Согласен с вами

[@nataliaschleicher2178]

Ходьба очень помогает в снижении веса👍👍👍👍 ШАГИ!!, от 8000 переходим постепенно к 10000- 12000

[@ЛюдмилаАтапина]

Ольга,можно с Вами не согласиться.От ходьбы худеют,вернее от поступления кислорода в легкие,дыхания.ну а питание-само собой.Если пройти 10 тысяч шагов,а потом съесть огромный кусок торта,явно пользы от ходьбы не будет

[@oksanaurazava1975]

@@ЛюдмилаАтапина ne pravda, ja plavaju po 3 km kaghdij den, a esli net, to hoghu po 10 km, esli ne otregulirovat pitanie, a v pervuju ochered kkaloragh, to ni na gramm ne pohudeesh, hot umri , zakoni termodinamiki eshe nikto ne otmenial

[@irinal1195]

одной хотьбой не похудеешь, уменьшать колории еще нужнл

[@АндрейМайор]

Согласен с вами

[@Sanrdnmu120]

Хорошо если на пенсии сидишь. А то после работы ни до каких прогулок сил нет

[@Tatysa.68]

С помощью ходьбы и неедьбы!!

[@elenasafronovaSD]

Мне не помогла

[@ТатьянаЦаплина-ц6л]

Ходьба, это для здоровых. Если болят стопы, колени, спина, то это мучение. У меня спина побаливала периодически, решила заняться скандинавской ходьбой, т.к наслушалась, что она все болячки лечит. И ходила- то понемногу, не больше 7-8000 шагов, доходилась до защемления седалищного нерва. Если со стопами приноровилась к ходьбе при помощи ортопедических стелек и спец.обуви, то со спиной стало только хуже. Не представляю как можно проходить по 10-20 км. Не похудела ни на кг. Сдобу, сахар не употребляю, даже равнодушна, помимо всего прочего , работаю в огороде. Так что , для того чтоб ходить по 20 км и по 2 часа нужно быть здоровым. И да, в деревне у автора работы нет? Очень странно...

[@ИринаАбрамова-п5ю]

Рождённый ползать ходить не может

[@ТатьянаЦаплина-ц6л]

@@ИринаАбрамова-п5ю , смешно.

[@АндрейМайор]

Работа есть, но они сидячая. Поэтому решил добавить активности.

[@ТатьянаЦаплина-ц6л]

@@АндрейМайор , это понятно. А огород, хозяйство? В своем доме всегда работы море...

[@АндрейМайор]

@@ТатьянаЦаплина-ц6л в квартире живу, физической активности минимум. Только когда к родителям приезжаю снег погребу, да похозяйству немного помогаю.

[@Бәхетлекеше]

Ещё лучше будет, если перестанете есть хрюшку ! Тех, кто употребляет свинину, заметно сразу, кстати.. Не воспринимайте как нравоучение ! Это всë желая лишь блага ! P. S. Все пророки, в том числе Иса ( Иисус ), мир им всем, призывали поклоняться одному лишь Аллаху ! ☝🏽

[@АндрейМайор]

Благодарю за совет!

[@Кирилл-и6п9л]

Ну брешут как дышат,он что раньше то не ходил сидел и ел?тем более живя в поселке

[@hikapetrenko345]

Побритвай бороду ,мерзко ,а хоть а хорошо

[@galina6438]

Андрей ты священнослужитель что ли Судя по бородеЕсли да то это оправдано Если нет то она тебе в таком виде не идет

[@АндрейМайор]

Я не батюшка, просто верующий человек. В церковь с семьёй часто хожу. Бороду не для красоты ношу, так положено христианину.

[@МаринаРенда]

​@@АндрейМайорРазве нельзя придать ей форму, или и это грех?

[@romantymoha]

Бороду в порядок приведите

[@ГалинаТарлышева]

Умничка, что занимаетесь ходьбой, а недоброжелателей не слушайте. Хороших людей больше, и они вас поддерживают. Да пребудет ГОсподь с вами.

[@АндрейМайор]

@@ГалинаТарлышева Благодарю за добрые слова

[@lgakamisha5781]

@@АндрейМайор Ходьба - хорошо, а вот борода, неопрятно выглядит! Мужчина молодой, борода же увеличивает возраст до "старика". Последите за собой...🤗

[@СветланаКузьмина-к2е]

​@@lgakamisha5781 согласна. Молодой мужчина. Стрижку сделал, бороду забыл постричь. Думаю будет очень хорошо если её в порядок приводить вместе с головой.

[@qe1tx]

Ему так нравится. Люди, а вам какое дело до его бороды. Мне вот всё равно.

[@Кирилл-и6п9л]

А работать не пробовал?все гуляет.А борода и впрямь никудышная,если сбрить то мужик нормальный получится,а так возраст добавляет и прячется он за нее просто

[@АндрейМайор]

Пробовал, но работа сидячая - непомогает 😄

[@ОльгаЧернова-ы2р]

Ну что вам борода его,пусть хоть что ,мне все равно

[@ГалинаКалинина-п6г]

Ты идиот?Или может всевидящий?Какое твое дела работает или нет.Возмущает невоспитанность.На себя -давно в зеркало смотрел или смотрела.