ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ 🔥 Как убрать живот? Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс

Хочешь получить идеальный пресс за 5 минут в день прямо из дома? Эта тренировка поможет тебе накачать пресс, привести его в тонус и, при комбинации со здоровым питанием, убрать живот! Я подобрала самые эффективные упражнения, которые всего за 5 минут приблизят тебя к поставленным целям. Добавляй этот быстрый комплекс после каждой своей тренировки, и тогда результат 100% не заставит себя долго ждать. Следуй подсказкам на экране в начале каждого упражнения, чтобы максимально задействовать мышцы пресса, придерживаясь правильной техники. При кажом повторении старайся не расслаблять мышцы и доводить их до максимального жжения! НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!!
#пресс #пресспятьминут #накачатьпресс #делайтело
💥В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- тренировка на всё тело без оборудования за 11 минут
• ЭФФЕКТИВНАЯ ЖИРОСЖИГАЮ...
- кардио и пресс за 11 минут
• ОГНЕННАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ...
Не забудь про:
- Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
- Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО"
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
_______
Использованная музыка:
www.epidemicsound.com/track/n...
www.epidemicsound.com/track/0...
www.epidemicsound.com/track/W...
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

[@ddwuhs_3040]

Эта первая тренировка которая реально заставила меня прочувствовать каждую мышцы своего животика, невероятный ожог всего за 5 минут, то что надо, спасибо)

[@madobgt1246]

Какой результат у вас сейчас?

[@Barno-vf8mv]

​@@madobgt1246каьбло😮😊😊😊😊 баба картинки лето😅😅😊😅😅❤

[@iuliia_7]

Кстати, ДА! Невероятно эффективно и также поймала себя, что к "пятиминуткам" приступаю с особой радостью. Наташа, с тобой согласна на всё 😉 Умеешь убеждать!

[@delaytelo]

Убедить не так уж и трудно, когда сам в это веришь, доказываешь на практике и любишь всем сердечком :) Поэтому и желание делиться с каждым днем всё больше. Безумно рада, что ты разделяешь мою любовь к экспресс-тренировки. Много-много тебе мотивации и крутых результатов 💚

[@nedomoskvichn4561]

Прошло 2 месяца. Какой результат?

[@Milenka111]

Какой результат спустя год?

[@user-ek8qd5mm8u]

Сначала подумала: " всего 5 мин, побыстрому сделаю, легкотняя!" После упражнений поняла, что не так уж и легко, хотя всего 5 мин😅😅

[@tanya8760]

У меня отвалилась шея....

[@oduvancheekk]

+

[@user-vh9wi6ib9j]

😂

[@user-ky2od8hz3j]

+

[@Weei_osel7]

Я уже думала что это пресс на шеи накачается

[@user-qe9zl7jh7s]

++++..

[@user-gx3tc7iz1f]

Занималась по 1-2 подхода три раза в неделю на протяжении пары месяцев, появился очень приятный рельеф, огромное спасибо за тренировку!

[@user-kb2bd9yx5f]

после спорта или просто?

[@sun-sun23]

Шея не болела при тренировке?

[@user-hy8dh3rl3d]

Решила тоже позаниматься по этой пятиминутке 2 недели:. 1 день - тренировка на пресс , руки и ноги 2 день - прошли 10 км, сделала тренировку на пресс 3 день - тренировка на пресс + отжимания и пресс 4 день - не сделала тренировку, но прошла 5 км, потренировалась на турнике и сделала тренировку на стопы 5 день - сделала тренировку на пресс 6 день - сделала две тренировки на пресс + на руки, виден результат 7 день - сделала тренировку на пресс + отжимания, растяжка + прошла 3 км 8 день - сделала тренировку на пресс + прошла 4 км ( путь был с подъёмами ) 9 день - сделала тренировку на пресс + прошла 5 км по горам + сделала ещё одну более длинную и тяжёлую тренировку на пресс 10 день - отдых 11 день - сделала тренировку на пресс + сделала ещё некоторые упражнения на пресс 12 день - сделала тренировку на пресс утром и вечером + отжимания и пресс 13 день - сделала тренировку на пресс 14 день - не сделала тренировку потому что целый день гуляла Результат: талия стала визуально стала уже, немного видно очертание пресса) спасибо большое ❤️

[@rimaalabini787]

мой пресс попал в ад, потому что это огонь и вообще всё горит 🔥🔥🔥

[@delaytelo]

😂 Это прямо то, чего мы и добивались! Рада, что понравилось 💚

[@user-tp8sz6yj4o]

Для меня чудо-открытие эти экспресс тренировки! Согласна, что к ним приступать намного легче, чем к тренировкам на все группы мышц на целый час! Делаю уже почти полгода систематично эти упражнения на пресс+ добавляю еще одну группу мышц тоже из ваших экспресс тренировок, и помощью низкоугливодного питания, экспресс тренировкам и массажу вакуумных банок у меня - 10 кг, подтянутая кожа без целюлита , отличное, бодрое состояние после декрета в длину в 4 года! ❤❤❤

[@milanarudenko585]

Делала эту тренировку на протяжении чуть больше месяца и знаете, очень даже эффективно! Главное стараться заниматься регулярно - тогда и результаты не заставят себя долго ждать. Удачи и сил всем!

[@user-od2lq4oo4b]

Спасибо

[@warm7665]

Невероятно, за пять минут почувствовала себя спортсменкой

[@ziregulsait1661]

Спасибо тебе Наташа! Начала тренироваться две недели назад, вот уже появились что то в животе 😃 Прям уже видно! Просто класс 🙌👍🏼👍🏼👍🏼 Жду такую тренировку 🙏

[@user-if7kp7wn7q]

Это лучшая тренировка на ютубе🔥🔥🔥 Наташа, спасибо вам огромное!!

[@marymaaasha9364]

Наташка, спасибо большое за новую тренировку. Я очень ждала именно ее у тебя на канале потому что 10 минут для меня слишком сложно и много пока ещё. До этого делала все время 100 повторений на пресс у тебя на канале а сейчас добавлю и эту. Ты просто лучше всех, вот правда 🥰🥰🥰

[@delaytelo]

Маша, привет! Я так рада, что ты регулярно занимаешься со мной и с каналом ДелайТело. Да, 100 повторений на пресс и этот комплекс довольно схожи по уровню, поэтому уверена, что тебе понравится. Удачи 💚

[@user-hs9bz6bk1m]

Класс! Спасибо! Делаю на внутреннюю часть бедра и внешнюю 3 месяца, нашла и эту, это то что нужно!!! Наташа, ты супер!!!!

[@rteyj1315]

Наташа, какая же ты умничка опять порадовала нас огненной тренировкой👌😊Спасибо тебе большое. Продолжаем ждать ещё 😉

[@delaytelo]

Класс! Рада, что эта 5-минутка на пресс оказалась долгожданной 💚 При регулярном выполнении результат будет просто супер. Удачи!

[@user-cp7rc9uq2o]

Спасибо Наталья за такую интенсивную тренировку на пресс то что надо!!!💗💗💗

[@delaytelo]

Таня, привет!! Здорово, что тебе понравилась эта 5-минутка на пресс. Действительно максимально интенсивная работа за 5 минут. Удачи тебе💚

[@DashaNetsvetaeva]

Это восторг!!! Спасибо вам огромное за такие незаезжанные тренировки))) выполняю комбо ноги внутренние и внешние части бёдер, руки, попа, пресс 😍 это вау!!!

[@anasteishas7607]

всем привет! решила делать эту тренировку через день, так как нужно давать мышцам отдыхать, буду записывать сюда свои результаты, можете лайкнуть, чтоб не забывала пополнять ❤️ вес 67кг талия (не на голодный желудок, после тренировки) 70см 🔴 выполняю и другие тренировки на бедра, попу, руки, стараюсь +- правильно питаться, не переедать. На пресс выполняю только эту тренировку.🔴 1 день (28 июня) - выполнено, все горит!! очень понравилась тренировка 2 день (30 июня) - выполнено, все что останавливаюсь на некоторых упражнениях, в целом, лучше, чем в прошлый раз 😂 3 день (2 июля) - пропуск 4 день (3 июля) - выполнено! 5 день -

[@user-cv9pr9ee8c]

Большое вам спасибо, обожаю ваши 5 минутные но эффективные тренировки!

[@cherry_moomin17]

Наташа, спасибо большое за новую классную тренировку на пресс! Уже с февраля с тобой, и пару дней назад заметила новый классный результат - мой пресс все время в тонусе! Раньше его можно было почувствовать только при напряжении мышц. И что больше всего радует, что живот плоский, когда стою в планке, раньше думала, что этого уже не достигнуть, после беременности он все время провисал при выполнении данного упражнения.

[@delaytelo]

Карина, ничего себе! Как же приятно читать твой комментарий. Безумно горжусь твоими результатами и мотивацией. Когда физическая активность и тренировки становятся привычкой, то погоня за плоским животом заканчивается, так как он присутствует просто всегда. Я тоже помню это чувство. До этого думала, что плоский живот, а тем более пресс, для меня вообще что-то нереальное. В общем, продолжай в том же духе! Обнимаю 💚

[@user-mh4sn2vq1c]

Спасибо, Наташа, за ио, что Ваши тренировки в свободном доступе! Оч эффективно.❤

[@bolgmx7303]

ВАУУ!!! Это невероятные ощущения я чувствую пресс очень хорошо он горит! Спасибо большое за такую чудесную тренировку!!

[@user-co4xm2pk7r]

Всем привет. Поставьте лайки, чтобы дошла до финиша и 7 ноября поделилась результатом. Попытка номер 2➡️рельефный пресс. СПАСИБО вам большое за вашу работу, обожаю ваши тренировки +танцевальные вообще огонь ❤️⬆️

[@delaytelo]

Аида, давай, верю в тебя и жду результатов! Спасибо за такие теплые слова 💚 Не пропусти завтра как раз новую танцевальную в формате спецвыпуска в честь юбилея канала!

[@user-ou3vw8so4i]

Ну как там?

[@user-pw1xs8pw2i]

Тренировка огонь 🔥 спасибо ☺️

[@user-lv6ps6cy4f]

Очень грамотные тренировки! Короткие, и что не маловажно с таймером! С удовольствием занимаюсь! Спасибо!

[@elenasklyarenko3048]

Наташа, как всегда супер!!!!! 5 минут, а еле встала. Большое пожелание сделать полностью тренировку на все тело, и если можно не для очень продвинутых, чтобы осилить!

[@delaytelo]

Лена, привет!! Рада, что тебе понравилась эта 5-минутка на пресс. Я ей тоже люблю заканчивать тренировки, потому что потом чувствуешь, что точно отработал на все 100 😊 На канале уже есть несколько тренировок на всё тело для начального и среднего уровня. Посмотри, например, вот эти: - на всё тело для начинающих kzbin.info/www/bejne/f5PHhJKwZ7WoasU - табата на всё тело kzbin.info/www/bejne/bpKlqKCjnJ19gNk - на всё тело средний уровень kzbin.info/www/bejne/mZSWZHyYpdWleq8

[@diamoona]

Класс!! Я влюблена в эту тренировку! Благодарю 🙏

[@lillfull]

это наверное единственная и самая лучшая тренеровка!!действительно пресс горит, очень крутое видео)

[@ekaterinamoroz4585]

Очень жгучая тренировка 🏋️‍♀️ пошла на второй круг🎉 Наташа ты мощь

[@nael9042]

Господи это идеально! Ненавижу просто качать пресс, а тут все просто и эффективно! Спасиииииибо

[@user-zc2kd8eq9k]

Благодарю, классная и быстрая тренирвка❤

[@user-sj3ll9lh1b]

После ваших тренировок меня трясёт, как стиралку на отжиме. Однозначно действенные упражнения :)

[@adopt_me6849]

На самом деле,мне тренировка очень понравилась! Не знаю почему,но тренировки по 10 мин я делаю один раз,а тренировки по 5 минут,с радостью делаю 3-4 подхода и это именно то,что я искала!

[@emika_nikikika]

Спасибо большое за прекрасную тренировку!

[@user-jy6im1ot8e]

лучшая тренировка за 5 минут

[@filthhhh...]

Спасибо огромное Вашим тонировкам

[@user-ex9fj5od6n]

Клааасс💋✌🏻😍спасибо большое 😊🥰очень хорошо проработала мышцы😍всего наилучшего ❣️

[@user-df5zp6nd6h]

Благодарю тренировка то что надо ! Каждая мышца работала 🔥

[@user-cw5gw7yp1e]

Тренировка, просто супер, из всех видео , что есть на просторах ютуба по прессу, это видео, заслуживает внимания, пресс чувствуется, как работает, лайк, однозначно лайк!

[@user-ng4ew5hw9p]

Девочки, чтобы так сильно не напрягалась шея, напрягайте пресс, основную нагрузку давайте на него

[@mirusik009]

эффективная тренировка, пресс горит,буду делать месяц и скажу результаты 🥰

[@user-xv6se4rw8y]

Начала с вами заниматься. Спасибо👍💪

[@-ale1499.]

Не понимаю почему так мало лайков и подписчиков у тебя должно быть больше потому что твои тренировки очень классные Всем советую Особенно это видео очень эффективно ещё очень быстро

[@Oksana0669]

не сложная тренировка. Прошла на одном дыхании. Спасибо Наташа

[@delaytelo]

Класс! Очень рада, что понравилась эта 5-минутка 💚

[@user-xs5zh3pp8w]

Первый раз у меня так горел пресс, тренировка супер, лучший ютуб канал и очень приятная девушка 💐🔥 спасибо огромное за такой труд

[@delaytelo]

Вероника, очень рада, что тебе так понравилась тренировка, и удалось хорошенько прочувствовать мышцы всего лишь за 5 минут. Спасибо за такие приятные слова, и продолжай в том же духе 💚

[@GwynAz]

Супер тренировка, делаю уже 4 раз через день, ощутимо на следующий день, как весь пресс болит

[@user-to1je2fu9v]

День 1 - умерла на втором упражнении, но доделала до конца. День 2 - тяжело так же, как и в 1 день.

[@lena-sk7ho]

Не очень трудная в исполнении, но по ощущениям очень эффективная тренировка! Находка! Спасибо 💋

[@kristinasuholet7580]

Наташечка,спасибо. Тренировка 😍

[@delaytelo]

Кристина, занимайся с удовольствием 💪💚

[@user-sg9yl7vu4x]

Огонь 🔥 я теперь чувствую каждую мышцу

[@Niksa.aaaaaaaaaa.]

Классная тренировка, ее можно было назвать « жрать меньше надо»😂❤

[@user-oz6hc2fp7k]

Дуже круте тренування, я в захваті 😍😍😍

[@nataliastojko4658]

Спасибо огромное. Тренировка просто замечательная!

[@delaytelo]

Наташа, так рада, что тебе понравилась эта тренировка на пресс💚 Она и не убийственная, но с другой стороны очень эффективная и интенсивная. Удачи!

[@M.Sidorova]

Супер тренировка 🔥 то что нужно! Быстро и оочеень эффективно 👍 спасибо большое

[@delaytelo]

Марина, очень рада, что тебе удалось эффективно задействовать пресс с этой тренировкой всего за 5 минут. Продолжай в том же духе 💚💪

[@morninglight1580]

Огромное вам спасибо!❤️✨

[@delaytelo]

Класс! Рада, что понравилась эта 5-минутка. Занимайся с удовольствием 💚

[@user-ee6il6xi5t]

очень рада, что нашла ваш канал, замечательные тренировки, быстрый результат🥰😻

[@nedomoskvichn4561]

Какой результат?

[@oduvancheekk]

Итак, я тоже хочу попробовать эту тренировку:3 07.12.2022 - Вес: 51.5 (заранее садилась на диету, уже сбросила 3 кг 🥳, но хочу именно визуальный результат) Низ живота- 85 см Талия - 69 см 1 день - ооочень тяжело, я уже около месяца сижу на диете (ем меньше чем обычно, менее вредные и калорийные продукты, ограничиваю сладкое и мучное) но тренировалась только на бëдра, многие упражнения этой подборки даже не смогла доделать до конца, но дальше буду стараться! 🥳🌟 2 день - всë ещё оочень тяжело, делала треню 2 раза, также всë ещё не делаю некоторые упражнения др конца, но на втором круге сделала почти всë 🍀 3 день - не делала ( 4 день - не делала ( 5 день - очень тяжело, особенно после перерыва, буду стараться не пропускать 6 день - сделала всë кроме планки, еë сделала не полностью, очень болит пресс при выполнении 7 день - сделала 2 раза, планку до конца не могу сделать до сих пор ( 8 день - сделала, пресс очень болел, было сложнее чем на предыдущий день 9 день - не делала ( 10 день - сделала 11 день -сделала эту а также 2 других тоже на пресс от других авторов

[@kisasy]

Ребята!! Я делаю эту тренировку уже каждый день на протяжении месяца! Она мне очень помогает, я заряжаюсь энергией на весь день, так как делаю ее утром и вечером, у меня появился красивый рельеф и 4 кубика))

[@user-do2nd8uk6k]

ты все ещё делаешь?

[@lauraorrroux]

Здравствуйте, вы ещё делаете эту тренировку?

[@kisasy]

@@lauraorrroux уже нет, вы что-то хотели?

[@kisasy]

@@user-do2nd8uk6k нет

[@shahlokadyrova835]

Приятная музыка. Недолгие тренировки и очень приятная девушка. Буду тренироваться по вашим роликам! Спасибо за работу 👍

[@delaytelo]

Спасибо большое за теплый слова 💚 Будем приближаться к целям вместе. Кстати, если хочешь привить привычку заниматься из дома регулярно и эффективно по 20-25 минут в день и получать результат, то у нас как раз выходит сейчас календарик (программа) экспресс-тренировок на апрель. Оставлю тут ссылку delaytelo.com/calendar/ 💚 Продуктивного месяца!

[@ekaterinamoroz4585]

Очень суперская тренировка Пресс жжет 🎉

[@user-oy8bk4ru2d]

Просто супер! Эффективнее чем по 15 минут😅

[@user-mr5ct7zp7r]

Благодарю ❤❤❤

[@lau4823]

Спасибо!! 🔥🔥

[@delaytelo]

Класс! Рада, что эта новая тренировка пришлась тебе по душе (и по прессу😂)

[@user-ck8vk5kp9r]

отличная тренировка!

[@user-cn1xu1dj8m]

Все круто, спасибо.

[@Julia-gw8js]

Здравствуйте! Второй день болит каждая мышца! Ходить не возможно 😂😂😂 Реальная тренировка. Не ожидала такого результата. Спасибо!

[@marina.senkina]

Thank you ❤

[@vadevalois1106]

Наташа, спасибо большое за такие тренировки! Я в спорте вообще 0, но твои тренировки не убийственные, понятные и крайне полезные (всё горит!😂❤) спасибо за труд для тех, кто не профи в спортивных занятиях🥰🥰🥰

[@delaytelo]

Привет!! Ой, спасибо большое за такой комментарий. Я очень стараюсь делать тренировки доступными для всех, и для начинающих, и для тех, кто уже занимается какое-то время. Самое главное, чтобы заниматься было в удовольствие 💚 Рада, что тебе удается так хорошо поработать со мной и с каналом ДелайТело. Продолжай в том же духе!

[@vadevalois1106]

@@delaytelo спасибо за мотивацию😍

[@user-ln4ii3np7f]

Убийственная тренировка ! Спасибо 🤯🤯🤯

[@milli_lim]

не сильно жёсткая и супер эффективная тренировка я её делаю 4 раз(тренировки я делаю через день или два) и уже проявился небольшой рельеф я очень довольна и буду продолжать делать эту тренировку

[@lolafornito9982]

ну как сейчас результат?

[@milli_lim]

@@lolafornito9982бомба!! я очень довольна результатом, я также продолжаю делать эту тренировку делаю через день или два

[@l_3576]

Это были самые долгие 5 минут в моей жизни ))

[@olyaxripko9555]

я делаю эту тренировку каждый день, по 1-2-3 подхода, смотря по настроению, и у меня в жизни не было видно пресс, но после выполнения тренировок Наташи, даже на ягодицы которые не могли прийти в тонус, все же пришли, она поделила мою жизнь до и после, спасибо за то, что ты делаешь, я тебя люблю❤

[@ultrapolyarnoevtorzhenie]

Спасибо вам за отзыв, искала как раз. Замотивировали)

[@user-gi4ie5uo1m]

уххх, пресс горит, пот ручьём. спасибо, Наташа!

[@itsgirlsitora]

спасибо🙏🏻💓

[@user-jh3bs8qt8l]

Делаю 3 тренировки в день у этой прекрасной девушки(на ноги и руки)Это моя тренеровка на уменьшение талии(обхват талии сейчас 94) 1 день ✅ 2 день ✅ 3 день ✅(мышцы живота горят) 4 день ❌(сделала перерыв) 5 день ✅

[@Good-do3gq]

Я эту тренировку сделала вчера и сегодня, между рёбер самого утра очень болит, после этой тренировки было легче чем вчера, но боль всё никак не проходит :,)

[@moe_ima_ne_sveta_a_Lera]

Тяжелее всего было моей шее)) но уже на второй день ощутимо болел пресс, работает)

[@-Nastiks]

Решила тоже позаниматься этой тренировкой⛸️❄✨ 1 день - сделала тренировку на пресс ( немного не приятно, но вроде осталась жива😂) + 10 минутка на растяжку 2 день - сделала тренировку на пресс + тренировку на гибкость ( уже немного тяжело 🥛) Буду добавлять ✨ На этом пока всё

[@user-zw7bq8vu6x]

ну что?

[@user-xo1kw7ur5m]

Огромное благодарю, это очень сложно я прям чувствую пресс под слоем жирка🤣попробую делать каждый день 💪

[@avocado0076]

Я занимаюсь уже 3 день и мне очень нравится. Я выполняю это после тренировки

[@delaytelo]

Так рада, что тебе нравится 💚 я тоже очень люблю заканчивать тренировку этой 5-минуткой, так сказать, "добить" 🤭

[@evellushaa88]

после какой?

[@biotriksiii6648]

буду делать эту тренировку в течение двух недель и скажу результат 🥴 1день- сдедала 2подхода!! это тренировка самая лучшая из всех которые я видела.

[@marrixxxs]

Ну что?)

[@Nik_Masha_dance]

Это реально работает! На прессе появился рельеф !!!

[@Ronuel504]

А сколько вы делали?

[@bantikisoligorsk]

Спасибо, пресс для меня очень важен

[@delaytelo]

Так рада, что понравился этот комплекс 💪 Так держать!

[@DiAnA-gb6sd]

У вас самые лучшие тренировки 💪💗

[@Ronuel504]

Всем привет Буду делать эту тренировку неделю (очень сильно хочу плоский животик), буду говорить изменился ли мой живот визуально 1- чуть не умерла,пресс очень болел

[@user-qm3xd4km2l]

вы лучшая

[@elenakazashinskaya5003]

Это то,что надо!👍Жду с нетерпением!!!(после всех праздников +2 кило и -2 тренировки…(🤯😓) Каюсь!

[@delaytelo]

Лена, иногда можно себе позволить расслабиться :) Но только чуть-чуть! Так что давай сегодня кардио или на всё тело + эта тренировка 💪 Надеюсь, понравится!

[@nedomoskvichn4561]

А теперь, когда прошло 2 месяца, какой результат?

[@elenakazashinskaya5003]

@@nedomoskvichn4561 ,теперь,когда прошли ещё 2 месяца,я уже не комплексую раздеваться перед мужем,и как следствие- наш любовный опыт обогатился немножко …

[@nedomoskvichn4561]

@@elenakazashinskaya5003 а в цифрах измеряли? Вес, объём талии?

[@elenakazashinskaya5003]

@@nedomoskvichn4561 да, уже двумя ладонями обхватывается талия… А вес стоит, я не отслеживаю калории, мы едим и пьём очень вкусно…🙈

[@Modern_Athletics]

Спасибо большое очень мощный пресс после первого применения😊😊😊😊😊😊

[@user-ix6od3co3m]

Ага😂

[@kipr-cq3ze]

Очень хорошо прорабатываются мышцы пресса 💜💘💛💫🤲

[@SofiaSofia-yq6fu]

Тренирока супер

[@corinavircolici1972]

Привет✋👋 всё тваи тренировки мои любимые спасибо тебе и за предыдущие 🏆💪 и за эту тренировку и за всё советы за твой труд одно радость 😄😍💕 заниматься под тваими тренировками ты замечятельный человек здоровья и много тренировки 🤗

[@delaytelo]

Спасибо большущее! Я так рада, что ты с удовольствием занимаешься со мной и с каналом ДелайТело. Будет ещё очень-очень много всего крутого и полезного на канале, так что оставайся на связи 💚

[@corinavircolici1972]

C радостью буду ждать 🤗

[@user-it8lf1rk1v]

Хорошая тренировка , я её делаю вмести с 10 минутной тренеровкой

[@delaytelo]

Привет! Да, эта тренировка на пресс просто идеальна после какой-нибудь более комплексной тренировки. Так что ты молодец 💪 В описании под видео я всегда оставляю возможные комбинации с данной тренировкой, так что, может, пригодится. Удачи тебе 💚

[@nedomoskvichn4561]

Что за 10-минутная?

[@tori_6189]

ради интереса, попробую челлендж. Неделю делать эту тренировку. Тренировка выглядит очень эффективно, поэтому надеюсь что она поможет моему пузику. Но шея жестко болит во время упражнений. Думаю, стоит делать какую то отдельную разминку для шеи. Всё, надеюсь не забуду об этом челлендже. Всем хорошего дня💗

[@artistkoshako]

Ну как?? Как результаты?

[@user-vm7tl8jg4d]

И чо?

[@delaytelo]

💥 Алоха, фитнес-семейство! Надеюсь, эта быстрая тренировка на пресс станет любимой частью вашей домашней тренировочной рутины. Ты можешь выполнять её как отдельным днём, так и после своей тренировки. А чтобы экспресс-комплексы с канала ДелайТело стали ещё эффективнее и приблизили тебя ещё больше к поставленной цели, переходи к календарю тренировок на этот месяц по ссылке delaytelo.com/free-programs/#calendar или выбери программу тренировок, подходящюю именно тебе delaytelo.com/free-programs. Удачи 💚

[@vkysnoe572]

Это просто БОМБА делаю тренировки каждый день бывало чере день но я сначала делать эту трешу сложно , а потом стало очень легко и пресс начинает виднеть

[@Zvezdanebes-Alesya]

Спусибо чувствую пресс 😊

[@user-wc6wt4db7r]

Шикарно! И родная Барселона 😀

[@delaytelo]

Саша, рада, что тебе понравилась эта 5-минутка на пресс! Надеюсь, что знакомые локации мотивируют ещё больше 💚

[@anastasiyakirichenko1715]

подскажите сколько приблизительно сжигается калорий за тренировку?

[@panimyashechka]

Неделя как я выполняю эту тренировку, каждый день, иногда комбинирую с упражнениями на ягодицы (тоже видик от данного автора) первые пару дней было очень тяжело и пресс болел, сейчас уже выполнять все намного проще, эффект есть, хоть и небольшой. Думаю, месяца через два будет вообще мёд

[@_diana_-pt5il]

Ну я тоже попробую через неделю напишу результат

[@allliqw]

Ну что