POR QUE OS OMBROS FADIGAM NO TREINO DE PEITO E O QUÊ FAZER?

[@leonardofonseca4598]

Para um bom rendimento no treino de peito, é preciso um ombro forte, ombro fraco atrapalha o rendimento.

[@yamchasamaoficial]

Atrapalha msm, falo por experiência própria, fui fazer meu treino de peito e tive q parar os exercícios antes mesmo de sentir o peito cansar pq o ombro não aguentou

[@hugoseabra9653]

Genio

[@yuriaraujo5417]

Já dizia Paulo Muzy, um agonista bom precisa de um sinergista igualmente bom, por isso que se você vê alguém com peitoral e dorsal bons, pode ver que o tríceps e bíceps deles também vão ser fortes

[@fiftytv6216]

Calado frango

[@Henriquesss011]

Tô a 6 meses treinando e nunca treinei ombro achei que era descartável, e agr não tô sentindo peito em nenhum exercício mesmo jogando escapula para trás, acho que problema é o ombro

[@evandopereira366]

Parabéns muitos sucessos pra você sempre

[@fernandokapivarov7844]

Eu quase nunca faço comentários no KZbin, mas meu amigo parabéns pelo vídeo. Incrível a qualidade do conteúdo. Faço academia a anos e ninguém nunca conseguiu me explicar o porquê do meu ombro sempre fadigar antes. Fazia esses exercícios que você citou e ainda treinava ombro isolado após. Parabéns!

[@matheus_simoes5909]

Hoje acabei ficando com o meu ombro exausto no treino de peito, e você foi o único a me salvar, que didática incrível! Obrigado!

[@Hugo_Denilson]

De acordo com a minha experiência,já lesionei ombro justamente por colocar mais carga no supino(ouvi outras pessoas e coloquei mais carga). Por um tempo parei de treinar ombros. Ficaram fracos, nunca subi carga no supino, resultado desenvolvi mais peito treinando com menos carga (por aprender a executar certo supino). Peito é um músculo pequeno. Treine com menos cargas até conseguir evoluir carga. Outra dica e foi a principal para minha recuperação. Treino ombros antes de treinar peito. Obviamente a ênfase é melhorar o ombro. Assim que fortalecer inverta a ordem.

[@ademirpinheiro1371]

Nossa tudo que precisava ,sofro muito com ombro tudo q faço com braço dói mais o ombro doque os outros músculos que estou malhando.👏👏👏

[@hugoseabra9653]

Quando começar a treinar ao invés de malhar vai melhorar

[@jvjoestar7876]

@@hugoseabra9653 Que ?????

[@daltonsouza8514]

Antes dos treinos de poito e de ombro, aqueça os músculos do “manguito rotador”, para fortalecer o ombro e previnir lesão no mesmo.

[@RodNight64]

@@hugoseabra9653 frescurite com as letras escolhidas pelo carinha

[@GabrielCruz-nu6og]

Que foda esses vídeos! Sou estudante de educação física e tô aprendendo muito com vc, parabéns! 🦾

[@darioalves4774]

Laércio refogado como essa treino por peito amigão

[@paulosergioamarante1457]

Obrigado Laércio sinto dor no ombro frontal quando treino peito e agora comecei sentir também no posterior de ombro próximo ao meu tríceps do lado esquerdo vou colocar essas dicas em prática.

[@fredericobobadilha1228]

Eu sinto um dor no glúteo, me chama no face p gente fazer exercícios juntos

[@robertsilv5600]

Eu já cheguei sentir mesmo essa dor no ombro,mas depois que me inscrevi nesse canal,eu ponho em prática todas às dicas!👏🏾👏🏾

[@walassesantos6341]

Profissional de Excelência é outro nível!!

[@barraneto498]

O canal mais efetivo do KZbin, explica de uma forma técnica, simples e com eficácia.

[@cosntatinecaviaroliveirasa4044]

Ai depende muito da inclinação do exercício "existem técnicas variáveis que ativem muito mais peito superior", por isso região clavicular com halters "dubells no inclinado" (com uma variavel segurando o halter em formato de um "V" invertido para fora), no cross no banco inclinado tbm da msm forma "rotacionado maos e antebraços pra dentro", no fly ou peck deck tbm se faz e dentre outros tbm..

[@antoniopereiralopes7553]

Laércio a sua didática é impressionante e até a pessoa mais despreparada entende perfeitamente!

[@luizernestonogueira1435]

Fiz uma tomografia há 1 mês e deu rompimento quase total do supra espinhoso, um dos tendões do conjunto manguito rotator e ficava muito mal depois do trino de peito mesmo não treinando mais ombro, tenho indicação cirúrgica e o nível da qualidade da informação dos seus vídeos me ajudou tanto que não tem como eu não agradecer o diferencial do seu conteúdo no meio de tanta coisa que achamos na Internet, definitivamente você é o melhor dos melhores. Pretendo fazer consultoria com você. Obgdo por tanta informação relevante, diferenciada e de qualidade.

[@leonardoazevedo5710]

Meu Deus vejo seu comentário e só fico com medo. Passei de tendinitis do supra para tendinopatia com espessamento, o próximo passo é o rompimento parcial, tirando que tenho o acrômio em gancho... tô estudando que nem louco, mas não acho solução, já não treino mais a porção anterior por medo, mas está começando a ficar muito defasado em relação ao treino de peito e tbm em relação as porções medias e posteriores, ao ponto de ser visível, ou seja, bem desproporcional. O que fazer meu amigo? Você em sua experiência qual seria a dica para quem está alguns passos atrás de você nessa triste história?

[@diogosatrianni]

Bacana demais! É o pulo do gato que salva! 👏👏👏👏

[@tiagomizuno3794]

Você me ajudou mto nos meus treinos. Muito obrigado pelo trabalho

[@fredericobobadilha1228]

Vc ser mui lindo, fala com migo no feice p nois c conhece melhor

[@marcelomadd611]

Esse Laércio é Federal 👮 mesmo !!! 💪🏾💪🏾💪🏾

[@HRafamotovlog]

Cara estava procurando esse vídeo demorei mais achei, esses dias peito e meu ombro esquerdo ficou noite toda doendo, fiquei me perguntando o que fiz de errado, e você agora me veio com a resposta é melhor ainda a solução OBRIGADO 💪🏾

[@gilmaraugustodasilva2285]

Porra Laércio, vc é foda, estou começando agora na área e sigo muito suas dicas para me tornar um profissional tão bom qto vc...

[@Lucassilva_treinamentos]

Obrigado irmão . Cada vídeo seu que assisto eu me torno um fã . Já estou lhe compartilhando para vários amigos .

[@rhangelmendonsa6482]

ja sigo a quase 3 anos cara manja muito... parabéns

[@brenooliveira9201]

Irmão tava com o ombro meio lesionado e estou voltando agora, isso me SALVOU!!! Muito obrigado!

[@douglascarvalho5889]

um dos melhores canais do youtube que trata desse ramo. Para mim está entre os top 5.

[@bambusouza7516]

Agregar conhecimento é sempre bom . Me fez entender motivos q no treino de Costa sentia um pampi no peitoral . Parabéns pelo trabalho

[@Rickk_2023]

Muito bom adorei, explica certinho com calma vai direto ao assunto, sofro de lesão, de ligamento " ombro " e quem e rato de academia, nao quer para, então o #treino caiu certinho ja vou manda segunda, e manter o treino. Uma pena que vi so agora kkkkkk... Parabéns pela explicação ja mandei o like e seguindo o canal. Abraços 💪💪👊👊💯💯

[@willianzikka1]

Eu quando comecei sentia bastante o ombro agora não sinto tanto pq aprendi a execução correta dos exercícios de peito que e muito importante

[@sakasssssss]

tem alguma dica pra mim? tô sofrendo muito com isso…

[@michaelbrito8349]

@@sakasssssss Conseguiu resolver? Tenho esse mesmo problema

[@fredericorocha3175]

Sensacional! Importante tratar dos elementos que causam fadiga e lesão para não tirar o atleta da jogada!👏🏼👏🏼👏🏼

[@thiagooliveira4174]

Dicas que ajudam bastante.obrigado e sucesso pra você 💪🏻💪🏻

[@andreharding84]

Simples... treine ombro com o mesmo empenho que vc treina peito/costas/braços... o que mais vejo é nego negligenciando ou ate pulando treino de ombros e depois reclamando q se lesionou. Divida seu treino corretamente e monte um treino DEDICADO ao ombro. Meu treino é A/B/C/D/E, sendo A=Peito/B=Costas/C=Pernas/D=Ombros/E=Braço. Depois que dividi assim, tenho muito mais resultados e zero lesões. Fora que consigo treinar 7x por semana sem fadigar nada.

[@leandromartins3410]

Esse vídeo veio na hora perfeita!! To com uma dor no deltoide anterior que tá atrapalhando muito meu treino de peito!! Laércio adivinhou kkkkk vou fazer só esses exercícios até meu ombro melhorar!

[@fredericobobadilha1228]

Ta com dor amor me chama no face p nos resolver isso

[@mulozh]

@@fredericobobadilha1228 vish, fico só na punheta

[@alessandroalves5179]

Não faço inclinado e só supino no cross, que me ajudou muito no trabalho de peito

[@Antôniomelo-18]

Valeu Laércio esse vídeo chegou em uma hora boa.

[@josenogueiranetonogueira7593]

Sinto o ombro quando faço exercícios de puxada de costa ?? Já vou bater uma ressonância que o médico pediu,tenho que substituir alguma coisa para não parar de malhar comecei na musculação tem quase 2 meses tenho 59 anos,e me sinte feliz malhando,acabou muito as dores no corpo.mais essa dor no.ombro me deu uma desanimada vejo os seu vídeos e tem me ajudado muito,essa dor tenho a muito tempo só aparece quanto volto a malhar.

[@robsongadelha1929]

Bom dia Laércio, parabéns por este trabalho que vc vêm realizando montando séries, explicando tecnicamente execuções mais eficientes de exercícios. Estou aprendendo muito . Sempre procurei esta didática que vc apresenta, e ninguém está sendo tão eficaz quanto vc. Obrigado, obrigado...

[@demetriopereiradeoliveira5016]

O exercício que eu mais amo.. é a barra fixa com...pegada aberta...pois é justamente esse exercício que machuca meu.. ombro... outro é o treino..na paralela..

[@adrianosouzalvesdebrito3110]

Show d++++ Mestre dicas importantes na montagem de treinos fullbody tb.

[@caiocorrea8275]

Up

[@deivishenrique]

achava que a roda era redonda. A pegada na barra ,os angulos e a conciencia corporal e oque diminui a ativacao do ombro no treino de Peito. Os ombros e um grupo muscular que exige mais volume assim como panturrilha, perna e trapezio. Entao nao tem problema recrutar os ombros. Pq nao fazer um video de como diminuir o recrutamento das musculaturas que nao é alvo naquele exercicio. Fica a Dica. Consiencia corporal e TOP.

[@josegostodemaisdetodosesse8938]

Valeu meu parceiro esses trem não são muito importante particularmente mesmo eu não sabia

[@blackmambaoficial5039]

Brigado! Estava muito precisando essa informação!

[@camilosantos1929]

Eu comecei a fazer suas dicas Laércio,e o resultado está sendo incrivel.acabei de chegar de um treino de peito pesado

[@fredericobobadilha1228]

Me chama no face e manda foto do peitoral bb

[@camilosantos1929]

Eu uso esses três no meu treino de peito,evolui muito assim,gratidão Laércio

[@valdenirpedro2137]

Oi Laércio tudo bem cara nunca imaginei que esse exercício tbm ajudava o peitoral .

[@cesarluis9624]

Seloko. Essa sua dica vale milhão. Showwwww

[@gablong556]

a lista de exercicios que os instrutores montaram pra mim é supino inclinado, reto, declinado, e crucifixo, etc. Quando chega no crucifixo eu ja to totalmente fadigado

[@fernandosassaki8749]

Muito bom lala parabéns

[@joaofagundes5116]

Aprendendo muito obg professor!

[@diegosalvador8404]

Valeu mestre. Feliz 2021!! Abraco de Salvador!!

[@diegosilva1844]

Eta saudades desses vídeos do Laércio na academia. Era mais centrado , menos zoeiro e mais fácil de compreender a proposta do título do vídeo. Laércio, faz uns videos na academia pra variar, vai agregar muito no seu canal que já bom , pode ficar melhor.

[@Samuel-oh8xx]

Obrigado mestre. Hoje já coloco em prática

[@waldirsidney9325]

Laércio vc é fera 👏 muito bom , vc é um bom profissional , parabéns .

[@marucci3656]

Esse Laércio é monstro! Valeu mais uma vez por salvar os treinos

[@jefersonjr2011]

Ainda rola um deslike pra essa aula magna. Canal fantástico!

[@rubro-negrofabio2948]

Tem que ter muita paciência pra assistir o vídeo. Muito lero lero , nada dinâmico. A informação é muito boa, mas muita enrolação em pouco vídeo

[@fredericobobadilha1228]

Um like rola nois dois?? Chama no face bb

[@fredericobobadilha1228]

@@rubro-negrofabio2948 inveja

[@rubro-negrofabio2948]

@@fredericobobadilha1228 deve ser inveja mesmo. Inveja de ter um puxa saco igual a você. Mas , talvez vocês sejam um casal. Isso explica muita coisa

[@rubro-negrofabio2948]

@@fredericobobadilha1228 Bro não curto pederastia. Nada contra sua opção sexual. Mas não é minha praia

[@marcoantoniodacostateixeir734]

Explicações excelentes, têm ajudado muito.

[@wesleyoliveira1578]

Muito top essas dicas... vc é show... parabéns

[@fredericobobadilha1228]

Parabéns vc tbm

[@igoronofre4108]

Muito bom, obg pelas dicas guerreiro.

[@fredericobobadilha1228]

Denada lindo

[@alberioalves9082]

Muito bom.esse vídeo esse cara e fera dimais

[@adilsonoliveiradejesus292]

massa boas dicas vou colocar nos meus treinos parabéns show 💪🏽💪🏽🤜🏽

[@albach0018]

Cada dia aprendo mais

[@valtercosta3235]

Top demais muito bom show

[@R3VIM3]

Muito bom o video.

[@felipereis3579]

Esse cara é muito monstro

[@lukks16]

Vídeo super informativo!! 🔝

[@fredericobobadilha1228]

Nao entendi muito bem o video

[@ronaldoguimaraes9552]

Video TOP demais...Seloko!

[@arilsonoliveira4834]

Me ajudou muito

[@fernandocasares2979]

Me salvou!!!!!

[@genivaldopereira8118]

Muito bom esse treino

[@amonfonseca3846]

Excelente conteúdo!

[@MrFrostlyne]

Lá lá é fodaaaaa

[@jonatasprestesperes7453]

Mestre fale mais sobre o malhando em casa,ou acabou o progama?

[@marcosantoniodaconceicao4200]

Você é fera

[@Airon138]

Não consigo ser convencido de colocar um exercício de puxada em um treino de peito. São ações diferentes, em exercícios de peito, você empurra a carga. Nós de dorsal, você puxa a carga. Os movimentos podem ser parecidos, mas não quer dizer que tem a mesma ação. Por exemplo, desenvolvimento barra tem um movimento parecido com a puxada frente. Mas não tem como dizer que ambos tem a mesma função. Eu entendo a questão de ativação, até porque não tem como isolar musculatura específica. E tem que ver a carga sendo utilizada, talvez não tenha tido estímulo suficiente para ativar forte a dorsal, mas tenha sido para o peitoral. E em questão de hipertrofia, seria bom um estudo que comprovasse isso. Enfim, eu particularmente não acredito que a puxada seria um bom exercício para um treino de peitoral.

[@fllombardi]

Quase apanhei na academia por fazer esse último no dia do treino de peito! Kkkk

[@emersonalvesdasilva9500]

Laércio treino musculação fielmente há 20 anos, e este último exercício: polia alta com triângulo e pullover, me ensinaram que trabalha mais peito que Costas, então sempre treinei com essa sua ideologia. Obrigado mano por calar quem sempre duvidou de mim.🤝tamo juntos.

[@robsonalves2114]

Segunda na academia tá geral fazendo isso kkkk

[@Hawk1910]

Essa dor no ombro, já me desesperou kkk, eu fiquei com medo. Tem risco de lesão, mesmo com carga baixa?

[@carlosfarias1463]

Se tem Laércio falando em treino e principalmente nos danones tem laiks

[@fredericobobadilha1228]

Curti danone ?? Me chama no face

[@raimundodossantos3761]

Maravilha espetacular

[@andersoncarvalho2623]

Eu tenho lesionado o ombro nos treinos de peito, quando não machuco um lado, machuco o outro. Principalmente supino inclinado até parei.

[@leonardomallemont6918]

Boa tarde Laércio Poderia tirar uma dúvida, ao realizar o cross over em pé, a ênfase ainda é na parte inferior do peitoral?

[@Phmms90]

Tenho a mesma dúvida mano

[@Ygor__brYgor__br]

Sim mano puxar para baixo contrai o peitoral inferior

[@claudineytorres3476]

Ombros e o tríceps também fadiga bastante no treino de peito

[@t0t1zin33]

Meu deltoide anterior sempre fadiga primeiro, na verdade nunca senti meu peitoral fadigando como deveria :( Acho que é por causa da minha postura, sou meio encurvado e não abro a caixa torácica como deveria para puxar no peitoral, mesmo achando que minhas escápulas estão fechadas.

[@leilmalins2969]

Cara tu es d+

[@estevamderosa3094]

Top , mestre

[@fredericobobadilha1228]

Top gato

[@metal6404]

Muito legal o Laércio tenho hérnia se disco posso fazer pullover??

[@renatomota9830]

10:31, nunca que esse exercício pega mais peito do que costas, a não ser que costas para você seja apenas as grandes dorsais que seria uma definição errada.

[@giliancdo2745]

Top demais

[@niltoncesar9120]

Laércio sinto desconforto no ombro direito no início do treino de peito.

[@anthonybellardt5776]

Sensacional

[@fredericobobadilha1228]

Lindo

[@yurifellipe9140]

Eu sinto muito mais ombro fazendo com halteres do que com a barra

[@ogabrielleite]

Eu sinto dor mesmo no ombro esquerdo.. já no início do treino de peito .. acho que tenho algum problema em algum tendão ..

[@jeffersoncoutinho4934]

Ja eu sinto tremores no treino de peito q vem ja dos ombros até o braço

[@ailtonoliveira1964]

Faria sentido e o trabalhar os exercícios de peito que pegam o ombro na parte anterior e fazer o meu treino de ombros no mesmo dia trabalhando as outras partes do ombro excluindo a parte anterior?

[@Fugazz]

Eu aqui treinando com dor, e assistindo pra tentar resolver 😂😂😂

[@LuizCarlos-sl4md]

Muito bom

[@ewaldlopez3805]

TOP! 🙏🙏

[@nilsonlopes2f]

Se treino de peito pega tanto ombro ainda é necessário treinar ombro isolado?

[@santbuddah]

Sim

[@AlexSilva-gf7qk]

Show!!!

[@marlonsouza1896]

Excelente vídeo !! Tenho uma dúvida, onde consigo achar esses estudos de eletromiografia ? Dei uma pesquisada e não achei nada que compare com números ou dados a ativação do peitoral e costas na puxada triangulo.

[@Brinks8D]

Quando eu comecei a alongar o ombro, a dor e a fadiga dele passaram.

[@leonardoazevedo5710]

Na moral, procurei essa eletromiografia do pulley no triângulo simplesmente não tem um conteúdo sequer sobre isso em lugar nenhum. Achei um vídeo falando sobre isso do Fernando Maradona e ele ainda fala que não é pra fazer no treino do peito kkkk eu vou ter que massacrar muito meu ombro pra me dar permissão pra fazer um pulley no dia de peito... Alguém mais tentou isso? Alguém já sugeriu isso pra algum aluno?