ПП VLOG ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ?🍎 МОЙ РАЦИОН на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ 8/16

СКИДКИ на ВИТАМИНЫ и СПОРТИВНЫЕ ТОВАРЫ до -70%
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА -44% по ПРОМОКОДУ OLYA
tidd.ly/2OW43NV
Топ tidd.ly/2IRqnse
Лосины tidd.ly/3kLD7O3
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: [e-mail]

[@marina7633]

Спасибо, я составляла рацион из ваших рецептов😍 это прекрасно,углеводы,жири,клетчатка всё есть в наших рецептов. Здоровья вам🙏 очень люблю Ваш канал💛✨

[@vyachb6447]

Вау, зелененькие макароны меня вдохновили 👍🤪 спасибо!

[@LINA-qx9it]

Я думаю что это очень вкусно, макароны просто шик, а идея про куриные стейки в пергаменте оболденная. Спасибо за рецепты , я не люблю жирную еду и придерживаюсь здорового образа жизни, ваш канал просто спасение😍

[@user-np7nx7jr5i]

Спасибо, Оля! Очень мне нравятся такие видео!

[@princessamonaco4979]

Здорово.Спасибо.Выражаю своё восхищение.Вы такая молодец

[@princessamonaco4979]

Оля,а если рыбку также в пергамент е на сковороде,как кур филе?.пржарится интересно?!

[@user-bd7mm8gw1m]

Супер, Оля, спасибо за идею жарки курочки на пергаменте, возьму на заметку и соус из шпината. 👍😘♥️🤗

[@marinakiptila6733]

Добрый вечер, Оля. Большое спасибо за рецепты, батат готовили, но вот копченую паприку не добавляла, надо будет попробовать с ней. И макарошки зелененькие понравились, обожаю разные соусы. Вы как всегда очень искренняя и позитивная. С большим удовольствием смотрю Ваши видео, продолжайте пожалуйста нас радовать.

[@svetlanafatinimss]

Мне нравятся такие видео. Только в этом проблема со звуком, то очень громко, то ничего не слышно. Не очень удобно смотреть

[@ana_liana]

Я жарю рыбу в пергаменте,как вы курицу.Покупаем филе пангасиуса,его без муки не пожарить,пригорает и разваливается,а на пергаменте круто выходит, ещё и почему то появляется привкус как на гриле.Обожаю...

[@dariakaidalova3303]

Спасибо большое за полезное виде :) Еще очень вкусно батат запекать целеком в кожуре, в готовом виде сверху можно смазать соусом из авакадо или просто авакадо.

[@juliaq6990]

Сегодня новый формат видео, 😉мне очень понравилось

[@user-me3gw2tj2k]

Батат обожаю! Запекаю целиком в фольге.

[@user-mv2lo2dr5i]

Прикольно, попробую приготовить, и правда выглядит ярко, особенно макароны)))

[@julitak7165]

Очень понравилась идея с макаронами и шпинатом!

[@anjelarub]

Оля,подскажите,пожалуйста,название фирмы сковородки для панкейков?

[@Kristina_soap]

Весёлые макарошки 😁👍

[@user-uf5it4ju7l]

Я только начала худеть, спасибо

[@user-sr1so1du5y]

Оля! Не знаю используете ли вы, но я просто подсела на пюре из цветной капусты. По вкусу удивительно похоже на пюре из картофеля. Что сразу сняло у меня тягу картофелю. Подходит как гарнир и к мясу , и к рыбе

[@user-us9rh3ws2p]

Подскажите, состав смеси для панкейков норм? Я никогда не пробовала, но хочется разнообразить своё меня с учетом ПП

[@user-mz5my2zs7v]

Вы такая красивая,умничка.Повезло мужу.👍

[@Kristina_soap]

Я тоже так курочку жарили в бумаге,отличная идея 💡

[@user-qw6xh1wq1t]

Здравствуйте а что это за бумага?

[@MarynKaRad]

@@user-qw6xh1wq1t это обычный пергамент

[@Cliodna86]

Батат вкусно с индейкой, классическое сочетание американской кухни

[@user-yj7wc3jr6s]

Вот так, я и не знала , что такое Батат. Спасибо, теперь узнала.

[@Mila-tw4qu]

Здравствуйте. Во сколько завтрак ?

[@user-zk9qe8bn6t]

а где вы взяли протеин для панкейков?)

[@luckyrichbiz4241]

Добрый день. Оля, спасибо за Ваш труд. Очень нравится смотреть Ваши видео. Скажите, пожалуйста, чем Вы красите волосы? Цвет потрясающий, без желтизны. 😍

[@marizatashabova1560]

Супер дорогая🤗

[@nastyakuk7520]

Протеин можно использовать любой?

[@VALENTINA-ix4qd]

Не посмотрев ролик, лайк в первую очередь. Я знаю, Я уверена, что Олечкины рецепты снова нас удивят. Быстротой, вкусно ой и т. д... Олечка ❗ Абожаю тебяяяя 😘💓🌹🌷💐☕

[@user-km1bi1ph4z]

Оля здравствуйте напишите подальше режим приёма пиши на интервальном голодании

[@Katya_iz90h]

А я сегодня видела в магазине батат, в "магните". Но купить не решилась, если б знала, что вы рецептик подкините то взяла бы))

[@viktoriyamatrosova4909]

Как раз сегодня тоже видела батат в магните)) но дома есть 2 штуки и всё никак не приготовлю

[@nelli6989]

Та же самая картошка!..., только готовится быстро, я делаю на пару.

[@vitvad1]

Такое ощущение , что вы еле говорите , как -будто нет жизненной энергии, глаза потухшие .

[@vlogswithnataly]

Панкейки супер

[@user-bc1bo1yt3s]

Вот сколько смотрю вас и постоянно вижу в вас Клаву Коку 😀 Ну ооочень похожа😊

[@user-qd9hu8ci9e]

Оля привет 🌈

[@Real.america]

спасибо, обязательно попробую! я кстати делала подобное на своем канале, но результат был кардинально противоположный! Всем прекрасного дня!

[@user-pf6pg1pb6m]

Добрый вечер Оля, я тоже на Иг, питаюсь 3разы, 8.00-кофе из бутербродом(кур.грудкой) и зеленью, 14.00-обед(борщ или суп), 19.00- салат из свежей овощей и немного мяса или рыба или грибы

[@Mila-tw4qu]

У вас не ИГ . Суть интервального голодания отодвинуть завтрак на более позднее время. А завтракать в 8-00 это обычное питание.

[@user-lp2gn5vv8e]

Курочку можно завернуть в бумагу, как в конвертик, тогда и сковородку мыть не нужно будет)

[@PAFAnna]

супер

[@Elena_dok]

💜

[@kydrik79levshenyuk22]

❤️

[@user-jb1oz4vv5b]

Честно говоря, рецепты неплохие, но не всем они подходят. Это и крахмалы и жирная пища.. Мне 66, я придерживаюсь ПП, дробное питание, раньше было 3 приема пищи и 2 перекуса, теперь чередую ИГ, а это 8/16 отдых, за пищевой промежуток всего 2 приема пищи, возможно только чай, кофе без сахара, можно натуральный сазарозаменитель. Естесственно вес снижается, медленно, но продолжает снижаться, сейчас кушаю за 8 часов, 3 раза, с перерывом в 4 часа.. С учетом калорийности и гликемических индексов, иначе вес опять пойдет вверх!! Особенно это актуально тем у кого преддиабет, диабет..

[@yooy3919]

ребят, не подскажите, по какой формуле точнее рассчитывать суточную норму по калориям?

[@babayara7367]

Калории во вторую очередь считайте, бжу важнее

[@yooy3919]

@@babayara7367 разве не превышение нормы калорий влияет на прибавку в весе?

[@miraclem1341]

А у нас в Маке картошка по-деревенски))

[@user-bf9om7gq8q]

Оля, здравствуйте! Подскажите пожалуйста 2 года была на пп, пол года назад начала есть сладкое, основные блюда так и готовлю как на пп, как обратно не есть сладости не знаю, пробую и снова срываюсь,как быть?

[@orehati]

не ограничивать себя

[@user-sm3sb9ey6g]

сочувствую.....люблю сладости... наверное не хватает радости в жизни, а может силы воли ....

[@user-uq7hs4mj7k]

Попробуйте делать сами! На сахзаме

[@user-nr6vf1lf4m]

@@user-sm3sb9ey6g То же самое.Сейчас готовлю сладости по рецептам Ольги и других блогеров,вместо подсластителя ,если по рецепту надо,кладу сахар(в разумных пределах).Пока так и спасаюсь.Правда ем больше одного кусочка,понимаю,что надо и домашними сладостями не объедаться,но,редко кто из домашних помогает мне их съесть.

[@user-pf6pg1pb6m]

Попробуйте раз в неделю покупать хамсу, мойву или обычную тюльку, я только так спасаюсь, ну а раз в неделю утром стараюсь съесть маленький кусочек пирога(домашнего приготовления) до 150грам и не больше

[@nastiaartem3222]

Подскажите пожалуйста,а воду в течении дня вы пьёте?

[@bounjour15]

Понравилось.это у вас называют батат?это и есть картофель в переводе на русский.у нас называют просто сладкий картофель.

[@ana_liana]

Батат,ямс,сладкий картофель-это все одно и то же.

[@user-tw9cd3jy9n]

Я живу в Ростовской области и у нас это тоже называют батат

[@bounjour15]

@@ana_liana ясно,что одно и тоже.но зачем так заморачиваться ,по русски это просто сладкий картофель.а то люди вообще не предполагают,что это и с чем его едят.

[@margaritashneider6578]

Конечно, девушка молодец. Спасибо за рецепты и советы. Но, если честно, мне кажется, что нужно не на диете сидеть, а на усиленном питании... В чем душа держится?😊😚🌹🌹🌹

[@user-ri8tz6co9w]

Пробовала так делать,но мясо почему-то супер сильно прилипает к пергаменту. Может дело в самой бумаге?..

[@katemaksvlog5748]

Да

[@vlogswithnataly]

А без бумаги пригорит?

[@rjtxnj]

А меня отговорили батат готовить, кроме как на десерт. Сказали, что слишком сладко. Но сама пока не пробовала

[@ana_liana]

Ерунда.Он не прям уж такой и сладкий.Напоминает больше тыкву.Пртсутствует сладость,но не сильно.Попробуйте.

[@silverlira]

А це не харківське метро було?)

[@ana_liana]

Оно.Она из Харькова.

[@user-mb9ch6fr8q]

Что делать, чтобы иметь такие тонкие руки? Молиться на них?

[@user-uf5it4ju7l]

,😆😆😆

[@user-fn8pw4zn7k]

Оля,а сколько вы уже на интервальном голодании?

[@user-fx7oj7rf7z]

Картошка по деревенски!

[@arinadanilchenko9354]

Аллоо 7 реклам, вы серьёзно? Невозможно смотреть просто

[@alisaphoto4823]

У меня около 3х реклам

[@user-xg9rh4si1x]

6:03 показалось пальцы отрубленные

[@tanyrodzina3481]

Батат ? Что это ?

[@user-jj4kw2pj2f]

Ой, как аппетитно! Зачем я это посмотрела это в 22:19?! Есть захотела 😅 я благодаря вам уже 2,5 недели на интервальном голодании ☺️ Ещё, вопрос не по теме! 😅 как и чем вы ухаживаете за светлой раковиной на кухне?

[@slow9951]

Олечка, смотрю кольца нет, готов занять твоё сердце. Готов к тебе переехать. Готов каждый день пробовать твои вкусные блюда. Напиши мне адрес.

[@orehati]

у нее муж и ребенок, остынь

[@slow9951]

@@orehati кольца нет, значит развелись. Не мешай построить нам наше счастье.

[@orehati]

@@slow9951 ок хахпхпхпх удачи)))))

[@slow9951]

@@orehati спасибо, Настенька

[@juliaptiza3397]

Кольца можно и не носит в браке лол

[@user-pc7nr2ur6e]

У меня лежит батат,а что делать не знаю

[@matatka123]

Тоже самое)) уже три недели лежит, не могу сообразить что с ним делать

[@-WITCH13]

Почему бы не запечь?

[@lyudmilashevchenko5648]

Можно просто запечь в духовке (минут 40-50 в зависимости от размера), а потом сделать салат (+ авокадо и помидор, также хорошо сочетается с нутом)можно в сладком варианте с йогуртом и бананом, плюс с черникой или другими ягодами)) батат оооочень вкусный (особенно оранжеаый или пурпурный)

[@matatka123]

@@lyudmilashevchenko5648 спасибо, попробую)

[@elenapetrenko2237]

А зачем добавлять крахмал ? 🙄, в макаронах уже есть свой крахмал

[@user-zy4yg5pk2l]

В каком месте у Вас лишний вес ?

[@user-cd7gw7ou5q]

Я на тебя смотрю , у меня такое впечатление ,что ты не ешь ничего !

[@valkirye0404]

Почему?

[@user-wh3od3sj9w]

А у нас в Украине нет таких он-лайн магазинов?

[@OlyaPins]

Я тоже из Украины) это международный магазин

[@annsun7317]

@@OlyaPins присылают из России? Какое время доставки?

[@OlyaPins]

@@annsun7317 нет, из Англии примерно дней 10

[@annsun7317]

@@OlyaPins спасибо, это здорово!

[@romanchertkov8249]

Цитрус на завтрак? 70% скидки + твои 40% =110% это что за товар с такой накруткой, явно химия, поправите?

[@user-kp5ih1ll4h]

Это получается , что целый день голова должна быть забита едой. После завтрака думать, чем бы пообедать и как это приготовить. А между этим еще и перекус впихнуть. После обеда думать, чем бы поужинать , и вскоре начинать готовить и опять же всё высчитывать. Разве что только вечером, можно не думать о еде . И разве это счастливая жизнь ?

[@nikabogdanovich1271]

У каждого своё счастье

[@FatimaMuhammedRahim]

👍👍👍💪💪

[@FatimaMuhammedRahim]

👍👍👍🥦🥦💪

[@FatimaMuhammedRahim]

💪💪💪👍👍👍👍👍

[@FatimaMuhammedRahim]

👍👍👍💪💪💪🥦

[@user-ik9fg3hc4c]

Если есть ещё и муж и ребенок то что они едят? Вы готовите отдельно всем? Просто порции на одного....

[@babayara7367]

А вам какая разница? 😄

[@user-ik9fg3hc4c]

@@babayara7367 большая! Если семья такое не ест, то это одна морока всем отдельно готовить...

[@FatimaMuhammedRahim]

💪💪👍👍👍👍🥦

[@FatimaMuhammedRahim]

💪💪💪👍👍🥦🥦

[@FatimaMuhammedRahim]

🥦👍👍💪💪

[@user-ch6xx6pm9q]

На фоне кричит корелла

[@FatimaMuhammedRahim]

🥦💪👍🥦

[@usernamebloo]

Первая)

[@user-sm3sb9ey6g]

Вам пора толстеть........не обижайтесь)))

[@valkirye0404]

Стройной быть удобнее, не обижайтесь

[@user-cu8qk2rz5v]

В чём интервальное голодание? Вы бы хотя бы 3 раза в день ели

[@alisaphoto4823]

Наверное в том, что завтрак отодвигает на попозже

[@romanchertkov8249]

Далее смешение жиров, зачем к жирной рыбе добавлять ещё и сливочное масло?

[@vefamammedzade6306]

Вторая)))

[@khayalabaylarova9814]

О я первая, впервые в жизни

[@user-pt9vr9sc4z]

Привет! Заходите в гости.

[@usernamebloo]

Ставь лайк " Как ты был тут до миллиона" 😊

[@user-og3eu7tb5g]

Очень много бла бла бла!