Практический семинар по гирям с Сергеем Меркулиным

Практический семинар по гиревому спорту.
Мастер спорта России международного класса, заслуженный мастер спорта, многократный чемпион Мира по гиревому спорту Сергей Меркулин, рассказал о технике и особенностях работы с гирей.
А также провёл тренировку в режиме нон-стоп.
50 минут непрерывной работы с гирей. На прямой связи занимались китайцы, японцы и французы.
Богатырский клуб "ЭРА"
Многофункциональные тренировки в не привычном формате.
г.Белгород, переулок 2й Карьерный, 10, здание ДОСААФ России.
Для связи с нами:
[phone]
/ clubera31
era31

[@das32x32]

Сергей Васильевич красавец!

[@Jackfromshack]

Парни пол часа стояли скучали, пока тренер веселился и болтал

[@user-yg7ub9qd6p]

СЕРЕГА МОЛОТЧЕК КРАСАВЕЦ МУЖИК ,ВСЕ ЗАКЛАДЫВАЕТСЯ С МОЛОДУ !

[@user-uc1fv8lc3r]

Настоящий богатырь должен быть неприметным. Реальная сила - выносливой. Знания - бесценными. Обучение - не хайповым. Слушайте Братья !

[@user-uc1fv8lc3r]

Это ЗТР ! Спецназ отдыхает.

[@user-uc1fv8lc3r]

Классный семинар ! Жаль меня не было. Все секреты ГС в сжатом формате. Как там в Белгороде выживаете ? Чем помочь ?!

[@rissinka]

Такого профессионала как Сергей Васильевич просто послушать Классно и Познавательно, не то что в живую увидеть и потренироваться совместно.

[@user-to7uk5zd6b]

мужик бомба

[@LavandaKicK]

Спасибо!

[@igorkozlovskiy3591]

После тренировки снимайте напряжение с глубоких мышц позвоночника. Самое просто, что можно для этого сделать, упражнение «оглянуться назад». Встать лицом к стене, чтобы можно было придержаться рукой. Можно и без стены. Ноги на ширине плеч. Скосить глаза, повернуть голову, плечи, перенести вес тела на ногу в сторону поворота, продолжать поворот, чтобы посмотреть назад. Повторять в Пр и Лев стороны, поочерёдно, в спокойном темпе. Если почувствовали щекотку вдоль позвоночника, значит, делаете правильно. Это они, глубокие мышцы. Здесь работает реципрокный принцип управления тонусом: справа напряжение и сокращение, слева расслабление и растяжение. Почему джерк, сквот, джамп? В русском языке достаточно слов и сами гири русская традиция.

[@user-bl7xb4dw1m]

Тоже не понимаю взаимствования иностранных слов.

[@igorkozlovskiy3591]

@@user-bl7xb4dw1m Ещё, мышцы кора. Не кора, а центральные мышцы, или основные мышцы, мышцы корпуса. Надеюсь, Вы не против слова «реципрокный». Признаюсь, я затрудняюсь сказать, как оно точно переводится.

[@user-ot6rm9yd1l]

Для фитнеса как раз соревновательная техника построенная на инерции и экономии энергии не подходит, вместо того же толчка лучше использовать жимой швунг или жим

[@gatomalo3141]

Блин, когда-то в 90-е сидел с ним за одной партой в мирнинском политехникуме...🤦🏻

[@user-jf2xx5qj8h]

"Некоторые не опытные сбрасывают таким образом"), а как же ваш друг Рачинский, он то рекордсмен, а сбрасывает так? С уважением к вам.

[@user-tt2qn8tc7v]

😅

[@user-td5og5fl4g]

Надо раздеться и взять гирю полегче, а что мальчонке не смогли найти трехкилогромовую гирю?

[@db7015]

А в чем смысл разделять на весовые категории, если все равно самая большая гиря в соревнованиях это 32 кг?

[@user-sd3uw6js4b]

В количестве раз на норматив

[@db7015]

@@user-sd3uw6js4b Ну тогда и легковес и тяжеловес одинаковое количество раз поднимут ведь. Здесь уже не от веса спортсмена зависит.

[@user-sd3uw6js4b]

@@db7015 у тяжей и норма повыше в количестве, как правило.

[@ivush]

Русский национальный вид спорта? Почему тогда вся терминология англоязычная? Все эти клины, сквады...

[@mike_velti]

Потому что на сегодняшний день в Америке выше популярность гирь,чем в России Поэтому все комплексы исключительно на инглише По мне так не звучит и можно спокойно русские термины использовать Клин- взятие на грудь Джерк- толкание Скват- приседание Свинг- мах И т.д.

[@6eJlblu_KeHry.Py.]

Поменьше балабольства

[@Diego_Anatolievich]

Семинар Бадюка в помощь

[@user-ox3vx8jn8r]

Болтун

[@Diego_Anatolievich]

Иди семинар Бадюка смотреть

[@user-bl7xb4dw1m]

КажНый миллИметр..