Правильное питание для похудения \ сушки (составляем рацион диеты)

  Рет қаралды 211,996

Street-Sport | Information and sports portal

Street-Sport | Information and sports portal

Күн бұрын

Пікірлер: 265
@mikkokurdinen
@mikkokurdinen 4 жыл бұрын
Единственный ролик, который смог донести до меня всю информацию без лишней воды. Четко по существу! Спасибо! Ролик топ🔥
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
Спасибо!
@gmfy150
@gmfy150 3 жыл бұрын
Один пиздеж
@АшуровАслиддинАслиддин
@АшуровАслиддинАслиддин 3 жыл бұрын
@@gmfy150 ахахахахах 😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣
@ЮлияКонстантинова-б7щ
@ЮлияКонстантинова-б7щ 7 ай бұрын
очень полоезное видео!!! Все понятно разложено по полочкам, с примерами 😊 Огромное вам спасибо!
@ruslananorka9693
@ruslananorka9693 4 жыл бұрын
Супер ! Давно искала чистую «математику» а не болтовню и любованием самим собой! Респект !
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
Спасибо)
@ДмитрийГаврилов-г1ч
@ДмитрийГаврилов-г1ч 4 жыл бұрын
А где найти такую таблицу состава рациона?
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
@@ДмитрийГаврилов-г1ч 3-x-15.ru/
@rakamakaa
@rakamakaa 5 жыл бұрын
Я вам очень благодарна за это видео
@Жизньмиллионера-с4ъ
@Жизньмиллионера-с4ъ 3 жыл бұрын
Как же долго я вас искал! Спасибо большое
@viktorsinenkow
@viktorsinenkow 2 жыл бұрын
Очень высокое содержание смысла на единицу времени. То, что нужно для меня!
@ЮрийБарсуков-к9ф
@ЮрийБарсуков-к9ф 4 жыл бұрын
Сколько всего пересмотрел, тут все четко и по делу. Благодарю .
@konstantin6279
@konstantin6279 Жыл бұрын
Без левого базара)) молоток)) спасибо огромное…
@jolybells
@jolybells 5 жыл бұрын
самое лучшее и полезное видео на ютубе по похудению . все разложено по полочкам с пояснением и тд . спасибо большое .
@annahusieva7965
@annahusieva7965 Жыл бұрын
Подробно и конкретно по теме. Спасибо большое за такое интересное и понятное видео
@НУТРИЦИОЛОГАНАСТАСИЯМ
@НУТРИЦИОЛОГАНАСТАСИЯМ 3 жыл бұрын
Спасибо большое, мне, как тренеру, очень пригодилась эта информация!
@HZ-eo3fs
@HZ-eo3fs 5 жыл бұрын
Первый раз нашёл информацию без лишнего пиздежа, ты реально молодец.
@brhikolckkkk2570
@brhikolckkkk2570 4 жыл бұрын
Поддерживаю
@BoyBoylucky-777
@BoyBoylucky-777 3 жыл бұрын
Тоже самое
@gmfy150
@gmfy150 3 жыл бұрын
Одна вода
@baludib
@baludib 3 жыл бұрын
фрешлайф смотрел
@НаталияВеселова-ш3й
@НаталияВеселова-ш3й 2 жыл бұрын
Правильно сказали!!!)))
@AngelDiablo123
@AngelDiablo123 4 жыл бұрын
Неужели видео без воды) отлично.
@ЛидияШукшина-ы9й
@ЛидияШукшина-ы9й 4 жыл бұрын
О да)))
@ВиталийПанчихин-д5р
@ВиталийПанчихин-д5р 4 жыл бұрын
17:34 про воду не забыли))
@pfkfjdkl922
@pfkfjdkl922 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/iqvFqHZrqpx4bdU
@ДавлятовДжамшид
@ДавлятовДжамшид 4 жыл бұрын
@@ВиталийПанчихин-д5р это важно
@КлеопатраВасильева
@КлеопатраВасильева 4 жыл бұрын
Спасибо огромное автору, очень доходчиво и мотивирующее видео 👍
@ann1752
@ann1752 3 жыл бұрын
Четко, информативно и БЕЗ ВОДЫ! Большое спасибо!
@elenamykhaylova
@elenamykhaylova 4 жыл бұрын
Просто, конкретно, доходчиво с фотографиями. Спасибо большое 😊👍
@nastyanaprimer1796
@nastyanaprimer1796 2 жыл бұрын
Здорово! Спасибо за Ваш труд, буду стараться )
@liubovgulevich8718
@liubovgulevich8718 4 жыл бұрын
Супер! Авторы постарались. Молодцы!!!
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
Спасибо!
@rue6270
@rue6270 5 жыл бұрын
Просто и со вкусом. Приятно было смотреть и слушать 👍
@Street-sport
@Street-sport 5 жыл бұрын
Благодарю!
@ЛарисаНауменко-э9в
@ЛарисаНауменко-э9в 3 жыл бұрын
Умничка всё ясно и понятно объяснил, спасибо
@williamscott6292
@williamscott6292 Жыл бұрын
Лайк плюс подписка. Отличное видео
@MrMstislav
@MrMstislav 5 жыл бұрын
Продолжайте, самая дельная инфа
@alinagrebneva2440
@alinagrebneva2440 3 жыл бұрын
Снимаю шляпу за такую сжатую и доступную подачу информации! Я - консультант по питанию, и подписываюсь под каждым словом. Очень грамотный материал без лишней воды. Единственное, не всем подойдет творог в качестве ужина, не лучшая еда для вечера, но это если придираться. Все-равно видео 🔥
@Street-sport
@Street-sport 3 жыл бұрын
Спасибо!)
@diablolord2052
@diablolord2052 Жыл бұрын
Ну так надо сразу говорить тогда, чем она не лучшая, а не просто говорить, что она не лучшая. Углеводов мало -- хороший ужин.
@Jylia_Egert
@Jylia_Egert 10 ай бұрын
Отек вызывает​@@diablolord2052
@АнастасияЧемерева-ф3е
@АнастасияЧемерева-ф3е 2 жыл бұрын
Приятный голос! Замечательное и очень полезное видео. Я очень рада что посмотрела его. Ничего лишнего, все по делу! Всем советую! Если бы я раньше посмотрела это видео у меня бы не осталось вопросов на сегодняшний день))) спасибо вам огромное!!!
@Street-sport
@Street-sport 2 жыл бұрын
Спасибо за теплый комментарий)
@innasimonova8641
@innasimonova8641 4 жыл бұрын
Голодание.. «за него» можно забыть. Это не по русски. О нем можно забыть ! А за видео спасибо! ♥️👍
@ВикторияЛето-я5ц
@ВикторияЛето-я5ц 2 жыл бұрын
Супер. Очень доступно и доходчиво. Буду пробовать убрать лишнее после родов. Позже напишу что получится.
@Pulatovv
@Pulatovv 5 жыл бұрын
Круто все объяснил👌🏻
@AlkanfeeL
@AlkanfeeL 5 жыл бұрын
Уровень 👍 Только мне показалось, что ты тихо говоришь.
@олесябабыкина-л6о
@олесябабыкина-л6о 4 жыл бұрын
🤣🤣
@ДмитрийСырцев-п1ш
@ДмитрийСырцев-п1ш 4 жыл бұрын
погромче сделай)
@СергейГрицай-у6з
@СергейГрицай-у6з Жыл бұрын
Супер информация! 💪👍
@FlacHKa
@FlacHKa 5 жыл бұрын
Самое лучшее видео на ютьюбе! Браво! Все разобрали по полочкам,привели примеры питания. Спасибо вам огромное! Лучшее видео для сушки!!!
@УмарБахтиёрзода-т4р
@УмарБахтиёрзода-т4р 4 жыл бұрын
Ясно всё объяснил , спасибо тебе )
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
Пожалуйста)
@tehnik74
@tehnik74 4 жыл бұрын
Спасибо за годноту!
@tatyanamedvedeva4065
@tatyanamedvedeva4065 3 жыл бұрын
Всё доступно Объяснили! Спасибо за подробный рассказ!
@Street-sport
@Street-sport 3 жыл бұрын
Пожалуйста)
@СаидаХасанова-ы2й
@СаидаХасанова-ы2й 3 жыл бұрын
Супер все просто и понятно объяснили 🥰
@kateivanova5814
@kateivanova5814 4 жыл бұрын
Самое информативное видео! Все по полочкам разложил. Единственное, поработай с озвучкой, а так вообще 👍🏻
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
Спасибо!
@Anonimka184
@Anonimka184 3 жыл бұрын
Классно рассказал, спасибо. Больше сделай таких роликов. Один единственный попался что можно по этим инструкциям начать сбалансировку. Спасибо, вообще супер, респект, подпишусь))
@НатальяЛесная-м1щ
@НатальяЛесная-м1щ 3 жыл бұрын
Классное видео. Все четко и понятно. Давно искала как сделать подсчет бжу. Спасибо
@КириллаиАртёмка
@КириллаиАртёмка 4 жыл бұрын
Спасибо, буду пробовать худеть.
@cawqq
@cawqq 3 жыл бұрын
получилось?
@tamlasamla5332
@tamlasamla5332 4 жыл бұрын
Спасибо! Очень ценно!
@ФияС-л4п
@ФияС-л4п 3 жыл бұрын
Спасибо, лучшее видео которое я видела
@Elena-ky9ow
@Elena-ky9ow 2 жыл бұрын
Спасибо!!! Отличное видео 👍🏻👍🏻👍🏻💖
@semababazade8962
@semababazade8962 2 жыл бұрын
Спасибо большое,
@МаргаритаКомиссарова-к6ы
@МаргаритаКомиссарова-к6ы 7 ай бұрын
Спасибо за этот ролик ❤
@РОЛЛТОН-л5б
@РОЛЛТОН-л5б 5 жыл бұрын
Самое крутое видио каторый есть всо чотка разложено по полочкам Спасибо за видео
@Street-sport
@Street-sport 5 жыл бұрын
Всегда пожалуйста!
@ОксанаИсмаилова-г2о
@ОксанаИсмаилова-г2о 3 жыл бұрын
Спасибо за работу !
@Дмитрий-з6л1х
@Дмитрий-з6л1х 4 жыл бұрын
Очень доходчиво и качественно
@misamisa7779
@misamisa7779 5 жыл бұрын
Спасибо за видео! Только говарите чуть громче.
@dmitriihoover3232
@dmitriihoover3232 4 жыл бұрын
Я знаешь что заметил, на всех макаронах пишут "из твердых сортов"
@СергейАрыков-ц3р
@СергейАрыков-ц3р 3 жыл бұрын
Благодарю вас , очень полезное видело!!
@ГригорийПетроченков-й9з
@ГригорийПетроченков-й9з 5 жыл бұрын
Спасибо большое как раз вовремя только очень тихо
@alexhuston9960
@alexhuston9960 4 жыл бұрын
Очень всё понятно и информативно. Большое спасибо!
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
И Вам спасибо за комментарий)
@andruskuper
@andruskuper 4 жыл бұрын
Классно объяснил!
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
Спасибо!
@АйтбекЭшимкулов-р9е
@АйтбекЭшимкулов-р9е 4 жыл бұрын
Молодец, грамотно!
@smaiboroda9364
@smaiboroda9364 5 жыл бұрын
Спасибо)👍
@ДимаДимин-х3т
@ДимаДимин-х3т 3 жыл бұрын
Супер.....!👏
@marinap.9836
@marinap.9836 4 жыл бұрын
Да очень полезное видео
@ЕкатеринаШарова-ю4ч
@ЕкатеринаШарова-ю4ч 4 жыл бұрын
Спасибо большое за ролик
@allhayg1452
@allhayg1452 Жыл бұрын
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, сколько раз в день необходимо питаться, чтобы оставаться стройным. Оказалось, что традиционная схема «завтрак - обед - ужин» может быть нарушена. Главное правило - опираться на свои потребности и задачи, которые нужно выполнить в течение дня. - Кто придумал такое правило - завтракать? У каждого закона есть автор. А кто автор этого? Ни один диетолог под этим правилом не подписался. Нужно вспомнить слова академика Покровского: «Питание должно быть сбалансированным и индивидуальным», - сказал Ковальков в новом выпуске на KZbin-канале RTVI. Диетолог подчеркнул, что если мы используем систему дробного питания, то инсулин в организме вырабатывается постоянно. Он выделяется, как только в организм поступает еда. - Инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе, постепенно исчезает. Бывает даже такой диагноз, как «диабет пожилых людей», когда у человека эта «бочка» иссякает и ему нужно подкалывать инсулин. Если мы будем краник открывать почаще, то инсулин закончится побыстрее, - объяснил врач. Также он отметил, что без перерывов в питании процесс жиросжигания запускаться не будет, поэтому лучше сократить количество приемов пищи.
@deve1oper
@deve1oper 4 жыл бұрын
Шикарный видос! все четко и по делу! Только вот интересно как будет чувствовать себя кишечник после того как съешь рыбу, а через несколько часов творог с кефиром)
@gvitoss
@gvitoss 2 жыл бұрын
Молочные продукты безопасно есть не раньше чем через 3-4 часа (google). upd: Пока что нет научных исследований, которые доказали бы, что сочетание рыбы и молока по-настоящему вредит здоровью (google)
@ЗаурМажидов-у4ю
@ЗаурМажидов-у4ю 5 жыл бұрын
Спасибо за программу , супер удобная и не сложная. Можно ли скачать как приложение в апсторе?
@Street-sport
@Street-sport 5 жыл бұрын
Пожалуйста) Это вы можете узнать непосредственно у разработчика.
@БеллаБМ
@БеллаБМ 3 жыл бұрын
Супер видео
@honeyjam3471
@honeyjam3471 3 жыл бұрын
Спасибо,супер канал и видео
@СоняКараева-н1б
@СоняКараева-н1б 3 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу работу.Я уже составила меню на неделю.Это то,что надо .👍👍👍👍
@ТатьянаШилкина-о4ю
@ТатьянаШилкина-о4ю 3 жыл бұрын
Просто, доступно, понятно! Спасибо!
@kettycolorslive6564
@kettycolorslive6564 3 жыл бұрын
Браво!!!
@Shkril95
@Shkril95 5 жыл бұрын
Офигенно! Спасибо большое! Все по полочкам разложили, теперь все понял. Завтра на сушку!
@Street-sport
@Street-sport 5 жыл бұрын
Успехов!
@masskalll
@masskalll 4 жыл бұрын
Отличное и грамотное видео!
@АлексАлекс-ъ3у
@АлексАлекс-ъ3у 2 жыл бұрын
Молодец.
@mr_bluesrocker4230
@mr_bluesrocker4230 3 жыл бұрын
Все понятно но не получается достичь этих цифр. Я подгоняю сначала жиры, потом белки, и...если вставить нужные граммы углей, то получается на 200-300 калорий больше. Ели подгонять под калораж, то получается недобор 50-70г по углям....и что делать?
@Happyholders
@Happyholders 3 жыл бұрын
Спасибо большое
@АнтонКолдин-у4й
@АнтонКолдин-у4й 4 жыл бұрын
Все четко и понятно, а то мне в марафоне правильного питания пытаются впихнуть гирболайф, я новорю что поршки пить не буду.
@ЕкатеринаЖукова-ы6ь
@ЕкатеринаЖукова-ы6ь Жыл бұрын
Добрый день, можно ли полдник и обед поменять местами (я имею ввиду на полдник съесть блюдо обеда,а на обед яблоко)
@Павел-ф5н
@Павел-ф5н 3 жыл бұрын
Ураган! Спасибо!
@olgakluban
@olgakluban 3 жыл бұрын
Пытаюсь воспользоваться таблицей для составления меню, не выбирается ни один продукт((
@ВусалАгакаримов
@ВусалАгакаримов Жыл бұрын
Говорили голодать не надо и так многом это понравилось)))
@Street-sport
@Street-sport Жыл бұрын
Для похудения - это не самое лучшее и безопасное средство. Но в качестве лечения, в том числе и запуска аутофагии, совсем другое дело.
@Руслан-с7т7р
@Руслан-с7т7р 5 жыл бұрын
Давно хотел убрать подкожный жир,хоть его и не много,посмотрев видео,не потратил время зря,все записал,с завтрашнего дня пойду закупаться,ибо сейчас ночь,спасибо огромнейшее)))
@Street-sport
@Street-sport 5 жыл бұрын
И Вам спасибо за тёплый комментарий!)
@AndreyEAO
@AndreyEAO 4 жыл бұрын
Ну что получилось похудеть?
@сергеймастеровой26
@сергеймастеровой26 3 жыл бұрын
Очень познавательно
@saragan_999
@saragan_999 4 жыл бұрын
На 17:19 минуте вы сказали что «творог можно заменить на овощной салат или омлет», но ведь овощи это углеводы, омлет это белок и немножко жира. Так что лучше из этого?🤔
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
Чередуйте, в любом случае вы не будите питаться каждый день одним и тем же.
@saragan_999
@saragan_999 4 жыл бұрын
Street-Sport | Информационно-спортивный портал Оок!
@Рорчик_на_бмв
@Рорчик_на_бмв 3 жыл бұрын
@@Street-sport а можно ли пить чай после завтрака?
@ОлексійСоколов-й8ь
@ОлексійСоколов-й8ь 2 жыл бұрын
доброго дня мене звати Олексй як мені планувати свій раціон питанія при вазі 92 кг ріст 170
@r1ce591
@r1ce591 2 жыл бұрын
Подскажите сколько овсянки вы кушаете в граммах и на обед гречки в граммах?
@Аннабоярская-п4л
@Аннабоярская-п4л 2 жыл бұрын
Посмотрела на обложку что готовить практически ничего не надо а я очень ленивый человек в плане готовки точка Думаю и похудеть можно и есть недорого и красиво так всё стоит на столе. А можно ли так питаться но Не занимаясь спортом специально например что-то делать дома или ходить часто по делам иногда к вечеру ноги отваливаются и сил нету ещё спортом заниматься...
@Iryssic
@Iryssic 5 жыл бұрын
Браво))))))
@swtgrup6424
@swtgrup6424 2 жыл бұрын
Благодарю за труд Подскажите пожалуйста скинул за 4 мес 32 кг Гречка, яйца, рыба , грудка, овощи и вода Масло оливковое , редко орехи Анализы, кровь инсулин , кардиограмма все в норме что посоветуете? Результат отличный не хочется При занятиях спортом впечатление что не хватает воздуха и начинается паническая атака ( не до занятий уже потом)) и головокружение начались пришлось включить сладкое временно чёрный шоколад или быстрые углеводы Заранее благодарю за ответ
@FullBodyAxe
@FullBodyAxe 5 жыл бұрын
Время только расставлено так, что тренировки не засунуть в промежутки или прям в притык.
@Street-sport
@Street-sport 5 жыл бұрын
У вас есть 3 часа между приемами пищи, можете тренироваться в это время если тренировка длится менее часа. В противном случае сдвиньте последний приём и отталкиваясь от этого корректируйте время под себя.
@yfjensksk8093
@yfjensksk8093 3 жыл бұрын
Чётко
@ИгорьФедченко-р4ш
@ИгорьФедченко-р4ш 5 жыл бұрын
Большое спасибо! Ваше видео помогло мне разобраться , что и когда кушать. но у меня вопрос вы сказали взвешивать все в сыром виде но как и каша и греча после варки будут набирать вес, это ни как влиять на организм не будет?
@Street-sport
@Street-sport 5 жыл бұрын
Набирают вес за счёт воды, в которой даже калорий нет. Это стандартная практика. Если делать наоборот, то как подсчитать из готового продукта количество БЖУ? Сколько та же каша впитала воды, какой был способ приготовления и т.д. Поэтому отталкиваться нужно всегда от того, что указывает производитель на упаковке)
@pervinememmedova5695
@pervinememmedova5695 3 жыл бұрын
Можно такие блюды кушать,если челевек на своем весе оставаться хочеть?(вес 57)
@google2006pro
@google2006pro Жыл бұрын
А почему нельзя банан 100 грамм банана = 25 уг 100 калл
@Krasnoshchekov
@Krasnoshchekov 4 жыл бұрын
Все четко
@seriouslyMen
@seriouslyMen 4 жыл бұрын
То есть например 100 грамм той же гречки это в сыром виде не приготовленном? Или уже сваренной?
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
Взвешивать продукты нужно в сыром, размороженном и неприготовленном виде! Соответственно, крупы нужно взвешивать в сухом виде.
@УмарБахтиёрзода-т4р
@УмарБахтиёрзода-т4р 4 жыл бұрын
Чем можно заменить рыбу?, можно ли кушать куриную грудинку место рыбы, или можно кушать кильку ?спасибо)
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
Мясо хорошо заменяется мясом, поэтому грудки - отличная замена, но чем разнообразней рацион, тем лучше.
@glock852
@glock852 4 жыл бұрын
Спасибо за ролки! Очень концентрированно и понятно. Подскажите, а где можно найти такое приложение по составлению рациона как было показано в видео?
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
3-x-15.ru/
@andruskuper
@andruskuper 4 жыл бұрын
Респект
@ДмитрийСырцев-п1ш
@ДмитрийСырцев-п1ш 4 жыл бұрын
классно.
@greendragon4165
@greendragon4165 5 жыл бұрын
Мой мозг взорвался, я никогда не следил за всем этим... И вроде жив.
@nomont1k267
@nomont1k267 3 жыл бұрын
Все продукты в сыром виде??
@maksymgyria1496
@maksymgyria1496 4 жыл бұрын
где найти такую программу как на видео для расчета и состава питания?
@Street-sport
@Street-sport 4 жыл бұрын
3-x-15.ru/
@deyan1812
@deyan1812 5 жыл бұрын
какую программу вы используете для пищевых ценностей?
@Street-sport
@Street-sport 5 жыл бұрын
3-x-15.ru/
@deyan1812
@deyan1812 5 жыл бұрын
thank you for your attention
@iamrealnurs8368
@iamrealnurs8368 3 жыл бұрын
Спасибо
@Den24mks
@Den24mks 3 жыл бұрын
Странные исследования про дробное питание, есть ссылки на них?
@Street-sport
@Street-sport 3 жыл бұрын
academic.oup.com/nutritionreviews/article/73/2/69/1820875
Мен атып көрмегенмін ! | Qalam | 5 серия
25:41
Chain Game Strong ⛓️
00:21
Anwar Jibawi
Рет қаралды 41 МЛН
It works #beatbox #tiktok
00:34
BeatboxJCOP
Рет қаралды 41 МЛН
ПП Рецепты: ЗАВТРАКИ на Неделю для тех, у кого Нет Идей!
10:05
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 1,4 МЛН
Правильное питание для набора мышечной массы (составляем рацион)
13:38
Street-Sport | Информационно-спортивный портал
Рет қаралды 587 М.
Правильное питание: с чего начать. Самый подробный гид
11:45
Food ru — Главная кухня страны
Рет қаралды 58 М.
Здоровое питание Cезон 1, Серия 1
3:24
ФБУН НОВОСИБИРСКИЙ НИИ ГИГИЕНЫ РОСПОТРЕБНАДЗОРА
Рет қаралды 237 М.
Мен атып көрмегенмін ! | Qalam | 5 серия
25:41