ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ

ОНЛАЙН занятия и консультации.
[phone]( viber, whatsapp, telegram )
Черкассы, Украина Толстого 17
-лечебный массаж;
- проведение индивидуальных реабилитационных программ.
Мой инстаграм: a_sahniy_rehab?...
*Консультаці та оздоровчі програми при:
-сколізі
-дистрофічних змінах хребта
-перекосі тазу
-дисплазії
-кривошиї
-хронічних головних болях
-післядипресійних станах та ін.
*Класичний масаж загальний (60 хв)
*Оздоровчий масаж спини та шиї (30 хв)
*Релаксуючий масаж (60 хв)
*Спортивний масаж (60 хв)
*Антицелюлітний масаж (60 хв)
*Лімфодренажний масаж (60 хв)
*Рефлексотерапія стоп (30 хв)
*Баночний масаж (20 хв)
*Масаж голови та обличчя (30 хв)
*Масаж для вагітних (30 хв)
*Антистресовий масаж (60 хв)
*Масаж спини та попереку (30 хв)
*Масаж для немовлят від 1 міс (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв) + ЛФК (30 хв)
*Відновлюючі заняття після перенесених травм.
💰Донат на развитие канала или просто,человеческое спасибо:
PayPal.➡️[e-mail]
(monobank)➡️ [phone]
карта приват банка ➡️5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR
🏡Второй канал про жизнь в селе: / @sahniy
Угол Нагрузка на шейный отдел позвоночника, в кг
Нейтральный - 4,5-5,4 кг
15 градусов - 12,25 кг
30 градусов - 18,14 кг
45 градусов - 22,22 кг
60 градусов - 27,21 кг
Существует неприятное заболевание, как зажатость мышц шеи.
Мышечная ригидность или скованность проявляется как повышение мышечного тонуса. Связано это с тем, что нарушается мышечный контроль или регуляция от ЦНС или периферической нервной системы. Выражается это в згибательных и разгибательных движениях.
В случае напряжения мышц шеи это может быть по причине рецепторного раздражения суставов или связок шейного отдела позвоночника, но нередко причиной становится длительное напряжение мышц затылка. Могут возникнуть постоянные или резко вспыхивающие головные боли, скачки артериального давления и как следствие - головокружение.
Степень болезненных ощущений может зависеть от того, как долго шея находится в одном неудобном и напряженном положении, иногда это связано с сидением за компьютером, с наклоном головы. Причиной могут послужить и неосторожные резкие повороты шеи, эмоциональное перенапряжение и даже сильная жара или холод.

[@user-my8bn8kb7y]

Удивляет, неужели такие еще остались в нашем обществе! Общается с ясной целью помочь, без понтов, без ужимок и прыжков. Александр, реально помогают упражнения! Здоровья, всех благ, исполнение желаний!

[@user-wq4kf1yp5u]

Точно сказали ..

[@mishon1292]

Лучшее лекарство, это лечебная физкультура! Так сказал мне мой лечащий врач невролог, нашел ваши упражнения, выполняю уже 2 месяца, плюс 10 раз сходил на массаж, снова начал жить полноценной жизнью без боли в шеи и грудном отделе. Люди, не пичкайте себя таблетками, меняйте образ жизни , делайте регулярно физкультуру.Спасибо Александру Сахний за то что он делает!

[@user-ri3of2ke6y]

👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-ot6xb2op7b]

Спасибо оченьэфективные упржнения,дай бог вам здоровья.

[@VARAN500]

согласен, таблетки лишь маскируют боли, но не вылечат причины, только упражнения и тренировка мышц, и результаты не заставят ждать, единственное условие, делать каждый день и не лениться, а это самое сложное, куда легче пить таблетки и ничего не делать, и ждать улучшений..)) ещё заметил, делать лучше после душа, после прохладной воды в конце, ибо выходишь, и ты весь бодрый, в этот момент и мышцы уже разогреты и без спазмов, самое время делать упражнения

[@user-zr7ih2tf7f]

Полностью согласна. Упражнения супер. Лучше всех таблеток и уколов

[@ichigoohayo.9488]

Вам повезло что невролог сказал про упражнения Я ходила к неврологу он как партизан молчал , когда спрашивала как надо лечиться, молча назначил массажи дорогие, физиолечение тоже дорогое ,а это ему деньги же. Потом блокады дорогие ,от которых у меня аллергия началась. Сыпь по всему лицу до сих пор . Выкинула кучу денег , поясница болит также, слабость в ногах и боли Стала сама читать комментарии, искать ответы и поняла что только упражнения и гимнастика и все А он гад такой не говорил.

[@vasilavasila8700]

Подписалась уже давно а лайки готова ставить каждый день.спасибо вам.мне столько ваших комплексных упражнений помогли.все чётко,понятно и с нами все упражнения вместе выполняете

[@user-qo6go3rf9y]

Благодаря Вам и Вашим упражнениям можно выздороветь и больше никогда не болеть. Вы целитель от Бога. Огромное Вам спасибо.

[@user-pz4oe5yk4e]

Мне 70 лет, с огромным удовольствием занимаюсь с вами каждое утро. Очень здорово, что Вы выполняете все упражнения с нами. У меня проблема с дыханием во время выполнения упражнений, а Вы постоянно напоминаете и очень хорошо тогда получается. Спасибо Вам огромное. Здоровья Вам и добра.

[@user-sc3mv3dg5m]

Мне 86 лет. Делаю все упражнения по подписке. Наконец нашла мастера, учителя, врача в Вашем лице. Благодарю

[@Svetlana-tv2bl]

Долгих лет вам, очень рада , что в таком возрасте, не падают духом.

[@katerynaroganova6863]

Ольга Резницкая Вы большая умница! Я Вами восхищаюсь ! Здоровья Вам ! Живите долго и счастливо !

[@user-gp9sm6xo5w]

🙏

[@user-rc3fn8fn8p]

Вы большая молодец 🌹🌹🌹

[@tatianavornovskaia774]

Да, Ольга, мне ещё пока 72, но я с Александром занимаюсь многими его упражнениями и много хожу в день, утром и вечером. ЗДОРОВЬЯ вам так держать!

[@user-pf1rt7dy4i]

Ты самый красивый парень, тебе Бог здоровья и счастья даст за твою доброту, сколько ты помог людям, я восхищаюсь тобой

[@user-cq8vk7ug9x]

Александр, огромное Вам спасибо!) Врачи прописали мне препараты ,снижающие давление,но я стала делать Ваши упражнения и выкинула таблетки. Давление в норме. Занимаюсь по Вашей методике уже второй месяц и результаты впечатляют не только меня ,но и врачей) У меня межпозвонковые шейные грыжи и грыжи позвоночника ,но я перестала пить какие либо препараты. Дай Бог Вам и вашим близким здоровья! Слава Богу,что есть такие люди,как Вы!)

[@user-ff8cl4ow7d]

Александр, спасибо за Ваш труд! Комплексы упражнений всегда несложные, не занимают чересчур много времени и дают хороший результат!🙏👍💟

[@ninaporhomovici1458]

Мне 70лет. Я с удовольствием делаю упражнеия в о всех комплексах. Действительно, здорово! Все в одном лице.Доктор ,учитель и тренер. Спасибо за подобранный материал..

[@user-qz8cv9mi7o]

Пользуюсь вашими комплексами упражнений несколько лет,руку спасла осталось помочь шее и пояснице.Огромное спасибо за профессионализм и желание помочь

[@anatoli4826]

я врач -стаж 49лет большое спасибо правильные анатомофизиологические движения для нормализации кровотока

[@user-qd8yo5li8s]

❤ Александр, огромная Вам благодарность, за комплекс упражнений !!! Отличная подача материала !!! Ещё раз благодарю !!!

[@user-vi5gx9kc3n]

Спасибо за упражнения!!! Александр, желаю Вам здоровья и удачи!!!

[@user-je1jh3yx8w]

Хрустнула шея и встала на место! Вот это упражнения, а вроде все просто! Спасибо 🙏 Александр

[@user-ul3hl2ck9u]

Самый лучший канал,столько видео пересмотрела,все не то А у Вас и упражнения классные,и сразу почувствовала хороший результат.Спасибо Вам огромное.Здоровья Вам.

[@tatianalyagusheva9071]

Умница самый любимый доктор.Спасибо родителям вырастили такого сына.

[@nargizayuldashova1170]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ Вам и привет из солнечного Узбекистана. Уже я сдалась и стала привыкать к постоянным болям в коленных суставахи стала готовит себя к тому что.придет время и я перестану ходить.Таблетки и уколы какие то упражнения мне не помогли. Купили мне смартфон и я в ютуб канале..наткнулась на ааши ролики стала выполнять упражнения.рекомендуемые при артрозе.выполняю 1 месяц .Спасибо Вы мне вернули надежду.Дай вам Бог долгих лет жизни и здороья Вам и вашим детям родителям отдельное спасибо что воспитали такого сына.Приезжайте в Ташкент будете гостем

[@Ama_Teur]

Господи почему я вас только сейчас нашел ??? Сань дай бог вам. Все видео пересмотрю на вашем канале!

[@user-jw7tc1lo9h]

А мне 88я тоже нашла Сашу на этом канале и очень благодарна за его заботу о людях.Делаю его упражнения ,которое мне подходят.Большое спасибо всему каналу Вы супер.

[@user-ux9ww2fz6f]

Доктор Вы лучший. Спасибо Вам огромное.Дай Бог Вам Здоровья.

[@user-nv7wm5nm9b]

БлагоАлекссндруДарю🙏🙏🙏 Большое спасибо. За лечебные учреждения, ваш труд. Низкий вам поклон 🙏🙏🙏

[@user-ee6vo5rn3j]

Спасибо, конкретный подход, ко всему профессионал, иду с вами по порядку 3 года, желание занятий не угасает, карьерного роста вам😊

[@nataliarasagula2569]

спасибо вам за ваши знания,за искренность и человечность

[@lizazigelbaum7983]

Здесь Спасибо большое доктор за прекрасные упражнения. Я делаю почти все ваши комплексы и чувствую себя намного лучше. Я очень прошу Вас показать упражнения которые позволят в мои 74 года сесть на корточки. В течение многих последних лет мне это не удаётся. Буду ждать . Спасибо за Ваш труд и стремление оздоровить людей

[@naranurumbetova4842]

Наконец-то нашла грамотное объяснение про проблемы в шейном отделе👍Спасибо

[@tamarazaharova6676]

Мне 67, с вами делаю упражнения для позвоночника и для шеи. А упражнения доя расслабления реально крутые. Чуть не заснула, просто проверяла -работает или нет. Чудесный спокойный голос, правильные слова, ритм- все сошлось!!! Спаси Бог вас, Александр!!!

[@irinacurcubet1892]

Доктор, вы просто чудо, спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@allabychkova8746]

Благодарю! Делаю упражнениями вместе с вами!

[@user-ru2ct5cz6j]

Спасибо за заботу о людях.

[@user-mf2ib5vb9q]

Благодарю нравятся ваши лечебные упражнения !Здоровья вам и долгих лет!

[@luizahwan4816]

Тоже делаю упражнения ваши, уже 1,5года и чувствую себя хорошо,благодарю вас Александр за ваш труд.

[@eleanarumyantseva2421]

Большое спасибо, Александр за Ваш труд и очень хорошее объяснение упражнений. Делаешь и чувствуешь, что результативно.😃 Спасибо.

[@user-je6mm7cg6u]

Спасибо Александр за Ваш труд, все упражнения очень действенны!!!)))

[@galinatichonowic7575]

Благодарю вас мне очень нравятся ваши цпражнения

[@alinaamashukeli8460]

Как всегда актуально. СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ! БЛАГОДАРЮ, АЛЕКСАНДР

[@user-ov9tv3xm3v]

Александр, спасибо вам за помощь.👍👍👍💋💝💗

[@Merirud]

Какой же вы замечательный!!! Спасибо,что Вы есть!!!

[@user-kr2lm5wp5w]

Спасибо, очень актуальная тема. Делаю вашу зарядку, очень помогает. Дай Бог вам здоровья! Спасибо!

[@user-dp9qp7rp7v]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ И БЛИЗКИМ!!!

[@user-rn8qy9tn9r]

Александр! Очень рада, что попала на Ваш канал! Стала делать с Вами упражнения: как-будто прихожу в зал ЛФК!! Спасибо Вам!! Будьте здоровы!!

[@svetlanachumakova9281]

Добрий день. Спасибо Вам .у меня вопрос если у меня остопороз 2 степени. Позвоночника .какие упражнение можнл делать??? Спасибо.

[@user-uu4yz3gj4b]

Саша покажите реабелитацыю после остиосинтеза 8 на .бедренной кости спасибо

[@alexanderbelorukovde3176]

@@svetlanachumakova9281 да поди делайте осторожно и легко. Неизлечимых болезней нет. Здоровья вам. Можете посмотреть для саморазвития лекцию луценко ю н

[@user-hh5io6br8i]

Здравствуйте Александр! огромное спасибо за ваши упражнения,мне очень помогли в комплексе с электрофорезом. дай вам Боже здоровья и всех благ в этой жизни. вы делаете очень большое доброе дело!

[@fainalena5107]

Здравствуйте, Александр! Огромное спасибо за Ваши прекрасные видео! Отличные упражнения, все понятно рассказываете, показываете! То,что нужно! Желаю вам благополучия и успехов во всех делах! Спасибо за Ваш канал! 👍👍

[@a_sahniy_rehab]

И Вам спасибо,что смотрите!

[@irinairina9458]

Сашенька, огромная благодарность 💞

[@galinashraiber1443]

Спасибо Вам, ловлю себя на то что поднимаю плечи ,опущу а они как то снова поднимаются.

[@user-sc3mv3dg5m]

Спасибо Александр! Вы самый лучший учитель

[@ainyraaika447]

Здравствуйте Александр! Огромное спасибо! Всего Вам самого доброго!!!

[@kameramann52]

Спасибо, отличные упражнения! Лайк!

[@user-nj8df5ht4z]

Делаю весь комплекс от хандроза: шея, грудь, спина и поясница. Спасибо! Лечебная физкультура лечит. Таблетки - калечют. Тысяча раз спасибо, Александр!!!

[@user-on4je9wq3g]

Александр, вы наша находка. Мы уже четыре года с вами каждое утро. Благодарность и самые лучшие пожелания здоровья и счастья ❤

[@user-rx3ju9ge7w]

Добрый день Александр!!!! Большая радость у меня..., встретила Вас, прекрасного учителя- доктора!!! Делаю именно эти упражнения -- хорошо помогают😍 !!! Спасибо, что Вы есть!!! Берегите себя, Саша, будьте здоровы и любимы!!! Ждем Ваших советов🤲 !

[@user-ow5ug7vj4n]

Здравствуйте Александр! Большое Вам спасибо. Мне эти упражнения хорошо помогают.

[@peliculasfrescas4802]

Супер! отличные упражнения. Спасибо!

[@svetlanaovcherenko]

Спасибо большое за упражнения! Просто и легко. Буду выполнять ежедневно.

[@user-oi5pf6fe4y]

Нет многословия ,все коротко и ясно , молодец!

[@user-ff1pd6js1m]

Александр спасибо отВас тишина и благодать идет!

[@a_sahniy_rehab]

Мне до этого ещё расти и расти!)Спасибо)

[@user-ri3of2ke6y]

Да, согласна, такой хороший настрой и посыл от Александра, что на душе становится благостно - это редкость. Поэтому я подписалась на канал и каждый день занимаюсь, Александр, единственный кто смог раскачать меня именно правильными, нужными упражнениями для тела, а следом и душа запела 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

[@user-bh5bh1ry4e]

Спасибо большое, Александр, очень рада, что попала на ваш канал, подписалась .Очень классные упражнения,спасибо за ваши комплексы,проходила в полликлиннике курс ЛФК,теперь делаю с вами!

[@user-xv4hr6wn9k]

Ваш труд неоценим! Спасибо, Александр!

[@vetkaforest8527]

Спасибо, вам за советы и упражнения! Регулярность выполнения даёт результат)

[@user-mr2xc8hf4g]

Огромное Вам спасибо, Александр: как всегда, очень профессионально и полезно.

[@user-qi2cr8kr7b]

Боль в шейном отделе..Не могу повернуть голову..Упражнения немного помогают,но скованность остается.. Вам огромное спасибо за Ваши упражнения!Здоровья Вам !

[@user-we6tv2rq6u]

Спасибо! Делаю по Вашим видео упражнения, гимнастику при полиартрозе кистей. Мне показалось, что с первого раза улучшения. Это окрыляет! Буду продолжать!

[@rozarozita8541]

Александр,спасибо.Лаконично.Грамотно,Результативно.Ждем Ваши ролики.

[@user-rm8kk6vf8t]

Спасибо вам большое Александр это результативно хорошие упражнения для шеи

[@user-vp9qy2ie7e]

Молодчага Алекс

[@user-oe5lg4mo9v]

Благодарю Сашенька за ваш труд, который помогает нам избавится от многих заболеваний, всех благ Вам и процветания Вашему каналу.

[@user-bf1iy8se4z]

Александр спасибо за ролик.

[@valentinabelyakova75]

Саша спасибо Вам. Вы очень добрый и хороший человек. Пусть у Вас всё будет хорошо♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️.

[@ekaterinalevit8626]

Попыталась помедитировать и , знаете, помогло.Плюс ваши упражнения,и шея как новая.Спасибо,Алекс, большое.

[@user-lp7lo2ql2p]

Уважаемый Александр! Для шейного комплекса есть ещё одно упражнение -айяйяй.Движение головой из стороны в сторону, как китайский болванчик Благодарю за Вашу работу ,упражнения легкие и действенные. Успехов во всех делах.

[@user-ko5vu8gv4j]

Благодарю!!! Почему раньше вас не видела?! Вы спасение для всей нашей семьи! Каждый нашел для себя свою гимнастику! Удачи вам и развития!

[@user-li6lr3uo2x]

Александр, спасибо Вам, хорошие упражнения, я уже делаю их 3 й день)))👏👏👏🖐

[@user-pf5py7fj7u]

Благодарю!

[@user-sq6ke3lv8y]

Александр благодарю вас за ваши видео, с из помощью я уже подняла руку после перелома плечевого сустава и сейчас выполняю многие упражнения 🙏

[@user-zo5ps8ml8i]

Как избавиться от выпирающего живота в 60+

[@evgheniagehringer7370]

Я вас буду "проследовать" ( в позитиве) для дальнейших интересных и нужных тем!!! Огромное спасибо!!!!!

[@user-vn8zi9dl6x]

Спасибо, дорогой, голова трещит от боли третью неделю. Таблетки не помогали. Делаю зарядку, каждый день и на спину тоже...Уже легче...

[@user-ty1ej2mh7c]

Спасибо большое за Ваш труд!!!

[@kipstaponi4976]

Спасибо большое. Делаю комплекс упражнений для поясничного отдела. 2 протрузии. Спасает.

[@flower901]

Спасибо. Очень хорошие упражнения

[@zinaidamanole7448]

Браво Александр! Мне очень панравились вашы упрожнение для всх суставы!👋

[@Koks7421]

Дай бог здоровья

[@user-wx8jl5ii4c]

Спасибо!!!!!Умница!

[@user-oz4bl8jj5s]

Александр , упражнения замечательные , спасибо !

[@user-qk7nz6jt4p]

Спасибо

[@user-cp1ky2ye7t]

Здравствуйте Александ или это самовнушение,но реально после ваших упражнений становится очень легко,как будто заново родился.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.только забываеш дышать именно животом.😊

[@user-ff1pd6js1m]

Александр снова возвращаюсь к Вашим упражнениям.С Вами спокойно и просто

[@user-dg3ij5oh2k]

Огромное спасибо,то что надо для меня👍👍👍

[@user-rs8he7iz7p]

Благодарю Вас,это для меня.

[@user-vs9vo9gy9y]

Спасибо большое!

[@margitsandor5911]

Спасибо за хорошие упражнения

[@user-if8eg3hc3g]

Спасибо огромное, очень здорово!!!

[@user-gy1tp4mb3z]

Самые эффективные упражнения, Спасибо Вам большое. Будьте здоровы Александр!

[@tipoctipoc9787]

Здравствуйте Александр! Очень Вам благодарна за Ваш труд.

[@user-tk5nl6ro7j]

Спасибо! Здоровья вам!

[@user-xb6os3gy1i]

Александр спасибо вам за комплекс упражнений занимаюсь хорошо помогает

[@guzaliyaaxmedshina3197]

Какой молодец! Спасибо большое!

[@user-bq8pw5hx2j]

Какой красивый!

[@nataliamak3844]

Спасибо , вам, Вы- профессионал

[@user-li6vk5dg4y]

ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА !!! БЫСТРО , ПРОСТО,ВАЖНО . ЕВА.

[@vika4191]

Спасибо Сашенька большое!

[@user-vv5lc8gp8o]

Спасибо, за вашу помощь и знание. Беру на заметку

[@irinakuznetsova8338]

Спасибо большое за ваше видео смотрела и делала. Спасибо.