Правила питания по Системе Минус 60 (классика)

[@lizzatihaya1094]

Девочки, кто сомневается - это работает. 10 лет назад скинула 10 кг по этой системе . Морально очень легко)) я вечером держалась , а утром ела и тортик и шашлычек )) моя психика была рада, что я ее не насилую. А вечером прям полюбила чувство голода. В этот момент себе говорила- именно сейчас уходят твои жиринки) . И пейте! Пейте воду! Взвешивалась каждое утро и это только радовало)

[@4_mnogomama_new]

Да, тоже худела и без напряга. Надо повторить. Силы воли надо еще

[@naidatarverdiyeva3060]

А за какой период времени похудели на 10кг?

[@4_mnogomama_new]

@@naidatarverdiyeva3060 я за 2-3 месяца 7 кг

[@LWild-uz2kw]

Спасибо за отзыв! Вдохновляет

[@ЕленаСёмина-ц3ы]

Это лучшее, что можно было придумать для похудения!!!! Всегда работае и система

[@svietlanasamoxina648]

Екатерина, огромное спасибо. Вся Система, все правила, вопросы и ответы в одном ролике. Просто замечательно! Это так удобно. Прежде все списки были лишь на бумажных носителях. Спасибо за Вашу Систему - 60. Она существует уже много лет, доказала свою жизнеспособность и действенность. Огромное количество женщин (да и мужчин тоже) следуя Вашей Системе, не исключая из своего рациона никаких продуктов, не лишая себя удовольствия, получая ВСЕ необходимые витамины, макро и микро элементы, лишь употребляя их в определенном сочетании и количестве сумели похудеть, стать не только стройнее, но и здоровее и счастливее.

[@ВладаФилимонова-э6ц]

Это супер система, я на ней 26 кг сбросила за год. С утра ела все и тортики в том числе (обожаю печь), благодаря тому, что утром можно все, не чувствуете себя обделенными, раздражительными и вечно хотящими чего то запрещенного. Поэтому без срывов спокойно можно сбрасывать вес. Организм адаптируется быстро. Единственное порции у меня были не совсем равноценные. Утром больше всего, в обед средне, а на ужин немного. Катя большое спасибо за эту систему! ❤

[@nataliakloos6440]

Екатерина спасибо большое за подробную информацию и очень хорошо что вы в ютуб . Хотелось бы еще и рецептики . Здоровья вам и успехов. ❤

[@красота-э2м]

Благодарю за видео. Ожидаю дальнейших видео!!! Смотрела в 17:52. В 18:00 последний прием пищи. Начинаю питаться по Вашей системе❤

[@vlshenka]

​@@красота-э2м Ну и как результаты, напишите ?

[@КсенияКиселева-н1н]

Катя, здравствуйте! Я из тех старичков,которые посты на вашем старом форме писала😂 Для всех сомневаюшихся,система РАБОТАЕТ. Перепробовала много,но всегда был срыв из-за жестких ограничений. Тут же по-началу вечером ждешь утра.Бежишь с радостью к холодильнику

[@ЛюдмилаТрухачева-д8у]

Оч хорошо, что вы и на ютубе есть. Давно подьзовалась вашим методом сброса веса.. Большая просьба разместите и здесь схемы сочетания обедов и ужинов. Так лучше восприниается... Я себе распечатывала....

[@ЕкатеринаМириманова-р9й]

Такие схемы есть у меня на сайте, под видео есть ссылки. Можно скачать и распечатать)

[@4_mnogomama_new]

Я на ужин обычно ела творог со сметаной и чай с сахаром. И это был ужин при котором 100 отвес на утро. Например риба, мясо или овощи так не работало как это мой ужин на твороге. Но, это я была на системе и каждое утро взвешивалась и опытным путем нашла , что подходит мне

[@Максик-ц5д]

Это творог это белок по большому счету поэтому отвес На ночь главное углеводы убрать

[@tatyanyanemec4559]

Я 10 лет назад худела на этой диете, 25 кг легко

[@lesia_fit7574]

Спасибо за такой полный разбор. Увидела свои ошибки

[@flagmnevruki]

Спасибо огромное, попробую так питаться!

[@НатальяИннина-м6м]

Я на вашей диете похудела после 3 родов на 12 кг. При моем росте 170 см сбросила до 52 кг ( 2015 г) . Я считаю вес держала, сейчас 62 кг, поправилась за год. Вспоминаю , и начну снова.

[@ПроскуринАндрей-в6о]

Благодарю❤

[@СветланаТрибой-р5ч]

Катюша а какой размер порции должен быть по граммам на обед ужин и завтрак

[@Елена-ь6ю6й]

Ч тоже худела 8 кг за 5 месяцев, а потом когда уезала на заработки режим был другой и всё вернулось. Так жалко. А теперь не могу настроиться

[@sadaf7944]

Я без ужена ,иногда с уженом похудела 106кг 97 кг за 1.5мес...😊

[@Анастасия-п2ф2в]

🎉

[@Анастасия-п2ф2в]

Поздравляю! Продолжаете сейчас? А на завтрак вы сладкое ели?

[@sadaf7944]

@@Анастасия-п2ф2в нет я сейчас 106.8кг 😔 но 2вух неделя назад бил 109.7 .работа сидячий . Снова иг .без ужена .если ужен, нет завтрк. Ем все .сладко тоже до 12 .я узбечка . Простите ошибке .

[@lolojo3370]

7 лет назад за 1,5 года по этой системе скинула 23 кг

[@Максик-ц5д]

Вопрос про завтрак.... А как про скачок инсулина при диабете, если и тортик, и жареная картоха разрешены? Инсулин на крахмал и легкие углеводы до неба поднимается и через час уже жор наступает из за скачка... Может торты на пшеничной муке перебор?

[@rastishkiyirishki]

Тоже интересует ответ на этот вопрос

[@gizma45]

А где написано, что эта система подходит для людей с диабетом? Да и торт это ж не прям обязательно есть на завтрак, а для тех кто без сладкого рано или поздно сорвётся, а тут хоть утром можно будет!

[@Natali_Rich]

Чем полезен именно пропаренный рис?

[@viravira2336]

Спасибо за инфу! У вас постоянно заложен нос. Это от Глютена. Просто откажитесь навсегда

[@khadijabenmansour1423]

Почему тушёнку нельзя?

[@ЕкатеринаМириманова-р9й]

В тушенке промышленного производства много жира.

[@ЛюдмилаМалышева-э5б]

Все понятно, кроме порций. Жаль что нет четких грамов

[@motea2009]

насколько я помню, сколько хочешь!

[@Весна-ь3д]

250-350 гр вес одной порции.

[@ЕленаСёмина-ц3ы]

10 лет назад худела на 25 кг на системе за 4 месяца скинула, обратно за 10 лет вернула, сейчас опять сижу на ней, это супер

[@auroraborealis9939]

​@@ЕленаСёмина-ц3ырасскажите пожалуйста, сколько вам лет и как результаты сейчас, ведь метаболизм уменьшился и как сейчас идёт похудение. Я тоже худела, но почему то решила, что в 40 система не поможет.

[@ЕкатеринаМакарова-н1р]

Как питаться на системе если работаю две недели в ночь, а вторые две недели в день?

[@ЕленаСёмина-ц3ы]

Подстраиваться нужно

[@Любовьж-ъ9т]

Можно ли похудеть на ней при менопаузе

[@natalia-ib5bh]

Можно, конечно. Раньше, году в 2013 на сайте миримановой был форум худеющих и каких возрастов там только не было.

[@allaanatolevna]

Диабетикам - перекосов не должно быть никогда!

[@ВероникаШарина-ь6ш]

Это вообще диабетикам и с резистентностью не подходит

[@design-oboi]

Здравствуйте. В течении месяца не похудела не на 1кг. Куда мне написать, чтобы разобрать меню?

[@ЕкатеринаМириманова-р9й]

В марафоне разбираю питание индивидуально, это платно - в течение трех недель проверяю отчеты и даю обратную связь. Все контакты есть на моем сайте (ссылка под видео).

[@ВераНиколаева-д6у]

У МЕНЯ 2 месяца вес на месте стоял при таком питании..Затем стал уходить ежемесячно кг по 3-4..Я и этому радовалась..В итоге за год ушло 14 кг не напрягаяясь.. Единственное - бросила есть после 18.00.. Позволяла только овощи и некоторые фрукты..

[@allaanatolevna]

Интересно , вы о какой диете говорите? Это кето? Низкоуглеводная? Низкокалорийная? У меня сд2. Видимо мне не к вам...😮

[@Анастасия-п2ф2в]

Это не диета, а система питания, которой можно придерживаться очень длительное время, или даже всю жизнь.

[@user_moscow]

Ну тут с диабетом наверное сложно. Если не сможете себя контролировать. Тут простые углеводы на завтрак, да и на обед и ужин есть варианты, где угли разрешены. Тут сахар все время будет скакать

[@Natalia-uk6vx]

Это питание пп ? На трех раз можно это питание

[@ЕкатеринаМириманова-р9й]

Это питание по Системе Минус 60, трехразовое питание с определенными правилами)

[@anir8023]

@@ЕкатеринаМириманова-р9йвам удалось остаться стройной все эти годы ?

[@ОльгаЗаикина-н6к]

я 12 кг скинула 13 лет назад

[@elenamihailova638]

Сахар, газировки, жареная картошка, соки …все это вредно и не полезно

[@Alf_krd]

Система-можно все😅

[@auroraborealis9939]

Зато как вкусно и на системе это все можно и при этом худеешь.

[@Irina_murr]

Кто нибудь пользовался этим методом? Поделитесь пожалуйста

[@Anakortes]

Я пользовалась 10 лет назад. Похудела за 2 месяца на 5 кг. Больше мне и не надо было. Сначала кажется, что сложно. Через 3-4 дня разобралась, нашла рецепты обедов и ужинов в группе в контакте. И готовила по этим рецептам.

[@user-xf4tc6zh3r]

Среди всех методов самый адекватный и результат с первых дней на весах виден. Смотрите, всё, что вы любите есть в течении дня просто надо разделить на то что можно съесть на завтрак, обед, ужин!

[@motea2009]

Я тоже лет 15 назад худела с Екатериной…. Сейчас, когда опомнилась, вспомнила про -60 . Начинаю….

[@Olgunyashka]

Я пробовала 11 лет назад, похудела на с 67 до 59, за 3 месяца примерно. Мне очень сложны были для запоминания сочетания продуктов в обед и ужин, поэтому в 7 утра на завтрак я ела все, что хотелось, в основном то что варила накануне семье на ужин, вкусняшки до 12. Но в меру. Так как перерыв большой, с утра я была очень голодной, поэтому завтракала с удовольствием перед работой. На работе в обед ела явно сочетаемые продукты, типа овощи и мясо,овощные салаты, рыба и овощи, крупа и мясно, брала в контейнерах из дома. И ужин с 17 до 18, чаще это была кисломолочка и фрукт, или же типа того, что в обед. Вечером иногда, если очень хочется, сыра кусочек, вина и спиртное напитки не пью принципиально. Мне эта система понравилась тем, что я не исключаю из рациона полностью какие-то продукты, сладкое я люблю, утром можно. А фаст-фуд фуд и вредности никто не заставляет есть, не хочешь, считаешь вредно-не ешь. Минус, то что вечером на семейных ужинах кушать хотелось, но со временем привыкаешь. Привыкаешь плотно кушать на завтрак утром. У многих людей утром ниче в рот не лезет. Я думаю, это питание близко к интервальному голоданию. Мне очень подошло. Я Кате очень благодарна! Восхищаюсь, как она стойко прошла трудности, которые ей подкинула судьба. Желаю Вам, Катя крепкого здоровья и всего наилучшего! Сейчас приступаю к системе снова, т.к.набрала вес после 3-х родов, и после не могла взяться за себя ленилась честно говоря.

[@4_mnogomama_new]

Да. Это работает.