При боли в пояснице. Если болит поясница, делай так.

В данном видео я показываю несколько упражнений и движений, укрепляющих мышцы вокруг поясницы, на укрепление мышечного корсета и снятия напряжения и боли.
1) Укрепляем мышцы живота
2) Укрепляем мышцы поясницы и ягодичную группу мышц
3) Работаем с косыми мышцами и добавляем мобильность
4) Снимаем напряжение и растягиваем повздошно - поясничную область.
Этот ролик носит рекомендательный характер, не отменяющий визит к врачу.
Записаться ко мне на занятие можно в телеграм @YuliaParygina
#katarsisyoga
#приболивпояснице
#болитспина
#йога
#снятьнапряжение

[@ccnnt2413]

спасибо помогло

[@user-ib2pn6fb5w]

🌹 💙💙💙

[@user-li5tj5fl3j..]

Давай те меньше слов

[@katarsis_yoga]

не поняла, почему меньше слов?