PRIMA ZI LA SALĂ - Ce trebuie să faci?!

➡️Curs Creștere în Masă Musculară:
davidvlaic.ro/improve-your-ec...
======================================
➡️Aboneaza-te: bit.ly/david-vlaic-youtube
Clipuri video:
➡️Rutina Completă de Încălzire: • Rutina Completă de Înc...
➡️Rutine Antrenament Bărbați & Femei: • UITĂ-TE LA ACEST VIDEO...
➡️Stretching: • STRETCHING - Rutina Co...
Despre video:
În acest video vreau să îți arăt pas cu pas ce trebuie să facă o persoană care merge pentru prima dată la sală și nu are un antrenor sau un prieten care-l să-l sfătuiască.
Știu acel sentiment când intri în sala de forță și ești copleșit de prea multe aparate, care mai de care mai sofisticate, diferite și vezi pe toată lumea cum se antrenează, cum trag tare și știu ce au de făcut, iar tu ești total pierdut și te simți inconfortabil.
Ei bine în acest video am să îți explic pas cu pas ce trebuie să faci pentru a fi eficient și productiv și pentru a te simți încrezător, confortabil atunci când mergi pentru prima dată la sală.
Instagram: / vlaicdavidfit
Facebook: / davidvlaicfit

[@andreeakiss]

Multumesc de sfat chiar de mâine merg la sala,pentru prima data 😅

[@lucapopitan1811]

excelent continut , tine o tot asa ! ;)

[@mariuspvk1147]

Foarte tare!!

[@ionutalex2686]

Îți mulțumim pentru toate sfaturile

[@varlanalexandru9072]

Mulțumesc

[@maiaparaoan3193]

Multumim pentru sfat 😊😊

[@rodicastanciu8821]

Excelent, ce frumos ai explicat. La obiect.

[@silvianacarter7106]

Super tare!

[@alicioasa]

Bune sfaturi, ms 😁

[@marianradu3153]

Foarte tare clipul frate!🙏🙏 Faci și tu sală? Sau doar faci așa pentru filmarile din clip?

[@davidvlaic7762]

Încerc sa fac și eu😅

[@adrianalingurar8784]

De ce ma doare gatul dupa si în timpul exercițiilor?Ma deranjeza cand înghit îmi simt traheea îngustată/inflamată.Stiu e ciudat !!!dar poate nu respir corect în timpul exercițiilor.

[@lucapopitan1811]

Salut , am facut cam 6 luni de sala si m am lasat prin iunie . Vreau acum sa ma reapuc dupa mult timp si mi s au atrofiat destul de bine muschii , ce as putea face sa revin pe linia de functionare normala pe care o aveam la sala inainte ? Multumesc anticipat , zi buna !

[@davidvlaic7762]

O sa fac un video pe tema asta

[@knkvasi8964]

Chiar mie de mare ajutor! Azi a fost a doua zi de sală și totuși nu știu

[@davidvlaic7762]

Uită-te la mine pe canal, am făcut mai multe clipuri despre antrenamente...

[@knkvasi8964]

@@davidvlaic7762 o să-ți urmăresc clipurile !

[@Mar1ian]

like

[@cristina4406]

Eu😂😂

[@imadalin7565]

Cv sfaturi de bulking?

[@olteanualexandru8250]

Mănâncă cel puțin 2 gr proteine / 1 kg masa corporala ....adică dacă ai 80 de kg tre sa bagi cam cel puțin 160 gr proteine...și caloriile.... trebuie sa fi în surplus ....daca corpul tău are nevoie de 3000 kcal pt menținere, trebuie sa mănânci cam 3800 -4000 kcal pt a pune pe tine ...dar asta depinde și de ce mod de viata ai ...adică ești activ sau foarte activ sau doar asa puțin activ.....eu de ex la 1 80 cm si la 85 kg cu 14 % grăsime , consum 3500 kcal pt menținerea și 4400 pt bulk

[@alinbaiculescu3222]

Salut! Si eu vreau sa incep să fac sală. Am 27 de ani si arat ca un copil,crezi că sala ma va face să arat ca un barbat?

[@HaiJethMa]

Daca te ți de sală și crești in masă musculara cu o dieta echilibrata și un plan bun de workout normal că o să arăți mai masculin. Ți se definește corpul