PRIMA ZI LA SALĂ - Ce trebuie să faci?!

[@andreeakiss]

Multumesc de sfat chiar de mâine merg la sala,pentru prima data 😅

[@sir.don.patron]

Cum e după 7luni de sală?

[@andreeakiss]

Primele 3 luni a fost bine🫡 după care m-am ales cu o ruptură de ligament 🤷‍♀️care a necesitat o frumoasa operatie ​😤asa ca anul asta stau pe tușa😭😭😭😭Numai bine si sa ne auzim cu vesti bune🫡💋 @@sir.don.patron

[@lucapopitan1811]

excelent continut , tine o tot asa ! ;)

[@ionutalex2686]

Îți mulțumim pentru toate sfaturile

[@rodicastanciu8821]

Excelent, ce frumos ai explicat. La obiect.

[@mariuspvk1147]

Foarte tare!!

[@varlanalexandru9072]

Mulțumesc

[@silvianacarter7106]

Super tare!

[@maiaparaoan3193]

Multumim pentru sfat 😊😊

[@2live91]

Bune sfaturi, ms 😁

[@marianradu3153]

Foarte tare clipul frate!🙏🙏 Faci și tu sală? Sau doar faci așa pentru filmarile din clip?

[@davidvlaicfit]

Încerc sa fac și eu😅

[@monicagoga1328]

De ce nu pot alerga pe bandă mai mult de 5 mn 😢. Am o durere în partea dreaptă. Mă ajută cineva ?

[@adrianalingurar8784]

De ce ma doare gatul dupa si în timpul exercițiilor?Ma deranjeza cand înghit îmi simt traheea îngustată/inflamată.Stiu e ciudat !!!dar poate nu respir corect în timpul exercițiilor.

[@imadalin7565]

Cv sfaturi de bulking?

[@olteanualexandru8250]

Mănâncă cel puțin 2 gr proteine / 1 kg masa corporala ....adică dacă ai 80 de kg tre sa bagi cam cel puțin 160 gr proteine...și caloriile.... trebuie sa fi în surplus ....daca corpul tău are nevoie de 3000 kcal pt menținere, trebuie sa mănânci cam 3800 -4000 kcal pt a pune pe tine ...dar asta depinde și de ce mod de viata ai ...adică ești activ sau foarte activ sau doar asa puțin activ.....eu de ex la 1 80 cm si la 85 kg cu 14 % grăsime , consum 3500 kcal pt menținerea și 4400 pt bulk

[@lucapopitan1811]

Salut , am facut cam 6 luni de sala si m am lasat prin iunie . Vreau acum sa ma reapuc dupa mult timp si mi s au atrofiat destul de bine muschii , ce as putea face sa revin pe linia de functionare normala pe care o aveam la sala inainte ? Multumesc anticipat , zi buna !

[@davidvlaicfit]

O sa fac un video pe tema asta

[@knkvasi8964]

Chiar mie de mare ajutor! Azi a fost a doua zi de sală și totuși nu știu

[@davidvlaicfit]

Uită-te la mine pe canal, am făcut mai multe clipuri despre antrenamente...

[@knkvasi8964]

@@davidvlaicfit o să-ți urmăresc clipurile !

[@cristina4406]

Eu😂😂

[@alinbaiculescu3222]

Salut! Si eu vreau sa incep să fac sală. Am 27 de ani si arat ca un copil,crezi că sala ma va face să arat ca un barbat?

[@HaiJethMa]

Daca te ți de sală și crești in masă musculara cu o dieta echilibrata și un plan bun de workout normal că o să arăți mai masculin. Ți se definește corpul

[@Mar1ian]

like