Как питаться, чтобы быть здоровым?💪🏻 Правильное питание против болезней🍽 Нутрициолог Ксения Чёрная

[@PRO_Zdorovie]

СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?PsCfuN1Uso&

[@svetlanafeshchenko9122]

Здравствуйте Ксения, вы супер професональная. Я бы хотелабы с вами, пройти курс выздоровления. Я работаю в Италии, общатся смогли бы по вайберу и договорились бы о оплате. Я буду вам очень благодарна.

[@kheramestag7514]

Ксения очень похорошела

[@мунара-к5н]

Снимите пожалуйста видео о вашем рационе ,как вы питаетесь Ксения

[@ТатьянаНургалиева-в1з]

Спасибо, прям до слез. Так жалко стало свой организм, который я травлю уже 50 лет

[@G-R-A-F.]

Ксения здравствуйте. Я очень рад, что нашёл вас в ютубе. Все ваши видео смотрю на одном дыхании. Всё доступно, понятно. Раньше смотрел Ковалькова, Фролова и т.д. Теперь смотрю только вас. У меня стало больше времени и пользы. Вы большая Умничка. Грамотно излагаете и преподносите. Легко усваивается, без непонятных терминов. Огромное Вам спасибо за ваши труды и приносящую пользу людям.

[@МилаМироненко-у8х]

Благодарю Вас. От сахара зависимость. Пару лет не кушала сахар, белую муку, белый рис и мясо. Помолодела лет на 10. Сейчас опять подсела на вредные продукты и смотрю кожа зеленеет, моршины, энергии меньше. Задумалась очень, благодарю.

[@СветланаМелега-н3ь]

Без мяса никак, мы же не растения чтобы кушать только растительный белок, мы же сами из мяса...

[@МилаМироненко-у8х]

@@СветланаМелега-н3ь обьясните это слонам и лошадям, и таким же крупных и здоровым животным. Пусть хоть курицу едят😁😆

[@СветланаМелега-н3ь]

@@МилаМироненко-у8х это травоядные. Корова производитель молока, лошадь силы, а мы от углеводов опухаем и болеем ...

[@korabasov]

@@МилаМироненко-у8х наш желудок не такой как у коровы или лошади, там две секции, отрыжка и опять пожевал, и какашки наши - не навоз)) мы не травоядные, так что успокойтесь. Мы как медведи и обезьяны - всеядые.

[@ПолисемантическийТрапецоид]

@@СветланаМелега-н3ь рыба, яйца, молочные продукты???

[@anvara.9521]

Как хорошо,что есть такие люди,как Ксения! Если бы все могли ,как она объяснять,то что происходит в жизни- это было бы просто спасением для нас.

[@АнтонинаАлександрова-и7и]

Ксения, какая Вы КРАСОТОЧКА!!!! СМОТРЮ НА ВАС И ЛЮБУЮСЬ, КОЖА ВАША ВСЯ СИЯЕТ!!! ТАК ЗДОРОВО, БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И МОТИВАЦИЮ СТРЕМИТЬСЯ К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ!!!

[@vladcalov]

Какая Ксения молодец Вот таких жен в семью.. Спасибо вам . Благодарность вселенной что есть такие люди 😍

[@ГалинаГусарова-й3щ]

Клонировать?

[@vladcalov]

@@ГалинаГусарова-й3щ в срочном порядке .В таком количестве ,чтоб мне досталась одно изделия .

[@СлаваБогу-з9ч]

Знаете сколько времени на это надо?? Следить за всем...

[@ВераДенисова-ф7о]

Восхищаюсь вами!!! Как вы прекрасны и образованны! Нахожу ответы на всё свои вопросы. Всех благ, Ксения!

[@ПолинаКоптарь]

Ксения, я несказанно рада, что нашла ваш канал, я ни где не находила таких подробностей, низкий вам поклон, слушаю на одном дыхании, прокручивая услышанное несколько раз, много полезного и нужного узнала.

[@krismal7]

Глядя на Вас, хочется сказать «верю!» По Вам видно, что все, о чем Вы говорите- работает. Приятно и смотреть и слушать Вас! Спасибо за полезную информацию!

[@АлуняАлуня-з7к]

Конечно. МОЛОДАЯ😅

[@СветланаОст-ы5г]

Молодость сама по себе красиво, посмотрим в лет пятьдесят

[@isannaborisovna7039]

Люди вы Ксению слушаете или только смотрите любуетесь.Задаете вопросы на которые она говорила пол часа .Включайте мозги и думайте.,где взять здоровые продукты ,это уже ваше дело!!! Спасибо большое Ксения за такие,грамотные лекции,можно уже выдать Оскара!!!

[@Nital177]

Ничего нового. А смотреть на нее невозможно, постоянно дёргается, слушать вообще🫣🤯 Неприятно, не из головы, она мало что знает, тараторка Як фу🤮

[@АленкаПетроваЯ]

Какая Вы молодец, Ксения ! Спасибо!

[@ЛучСвета-у4ш]

Благодарю за важную информацию, нахожу у Вас ответы на свои проблемы.Всех благ Вам!!!

[@АнараСембаева-л8м]

Спасибо Вам дорогая Ксения! Благодаря Вам решила пересмотреть свое питание. Успехов Вам и всех благ!

[@mashkavargas3066]

Спасибо огромное за полезную информацию, Вы умница!!!

[@АйгульТибеева-я6р]

Ксения, вы супер! Вас так приятно слушать.

[@PRO_Zdorovie]

Спасибо!

[@ilonamischenko177]

Ксения!!! Желаю вашему каналу миллион подписчиков! Улучшить своё здоровье, с помощью питания - это реально! Бесконечно благодарна Вам!

[@АйгульТибеева-я6р]

Вы были на курсе?

[@PRO_Zdorovie]

Огромное спасибо!!!!

[@rada638]

Благо Дарю ! Благо Дарю! Благо Дарю!

[@elenaterletskaya]

За такое короткое видео, столько полезной информации❤👍

[@НатальяЛыхенко]

Благодарю! Ценно.❤

[@olgaenergy1735]

Благодарю Вас, Ксения! Много нового и полезного для себя узнаю из видео. Желаю самого лучшего развития вашего канала!

[@fir1068]

Спасибо, Ксюшечка, большое! Добро делаешь миру!

[@ТатьянаКузнецова-п9к]

Польщена вашими знаниями.....красавица и умница !!! Спасибо....

[@radoslavhublot8127]

Здравствуйте как классно всё слушать от вас 👍 Вы очень образования Большое спасибо за все ваши записи на собственном канале я вас Поздравляем удачи вам огромное в жизни 🙏

[@rachellilyakeller3418]

Ксения, спасибо! Отличное видио. Вы очень грамотный специалист. Отличное платье, не обращайте внимание на оценочные комментарии. У меня витилиго уже 30 лет. Всегда считала, что у меня высокая кислотность... Буду теперь знать, что наоборот:)

[@ВикторияОбразцова-ь6б]

Очень интересно и познавательно !приятно на вас смотреть и слушать 🙌🤩

[@elenamachova7029]

Классно! Так все последовательно излагает!

[@МарияСимонова-д2ц]

Спасибо! Очень доходчиво и интересно!

[@PRO_Zdorovie]

Пожалуйста🥰

[@oxxxxxxo]

Вся печалька в том, что если исключить всю "дрянь" и оставить только правильные продукты в виде овощей, зелени, продуктов животного происхождения, то это еще не конец т.к все эти правильные продукты тоже нуждаются сортировке, ибо среди них тоже не все в пользу, а потом вишенка на торте это их качество, которое как правило никакое в наших магазинах, остается только фермерская или деревенская продукция, что тоже не является на 100% чистым продуктом т.к фермеры и деревенские жители зачастую выращивают свой скот на продажу тем самым пытаясь снизить себестоимость, при этом ускорить рост и упрастить процесс кормления. Остается два варианта : Это покупать у проверенных людей правильные продукты за немалые деньги либо уезжать в деревню и вести свое хозяйство.

[@Ируся-с1ф]

Нет предела совершенству))) но надо стремиться) хотя бы сахар убрать и булки с макаронами) уже офигенно будет

[@ЗульфияДаирбекова]

В Вас включился перфекционист😂 либо идеально, либо никак😅

[@olhaartemchuk6447]

Хорошая такая успокоительная отмазка к ничего неделанию 👏

[@Данил-ч8т3б]

Спасибо большое Ксюша) выписал себе, ещё буду лучше стараться привести в порядок жкт

[@Elena-ut2ek]

Ксения очень интересно как вы пришли к пп. Сделаете видео про себя . Как вы пришли к нутрициологии и почему? Причины. Где учились?

[@irinasaakyan8856]

У меня знакомая нутрициолог С детства были проблемы с щитовидкой А врачи только назначают гормоны ... Разочаровавшись во врачах,она пошла учиться на нутрициолога (Австралия)

[@МаринаЖв]

Я тоже присоединяюсь к последнему комментарию. Снимите, пожалуйста, видео о Вашем рационе! Спасибо за ценную информацию.

[@edwardgrigorian8635]

Ксения Богиня ❤

[@ТатьянаНеруш-ъ4ы]

Спасибо Ксения!!!

[@ВалентинаВетошкина-р1б]

Спасибо большое👍💕

[@ЦыешГойгова-р6ч]

Супер подача, я слушала вас на одном дыхании! Спасибо большое!

[@ЛюдмилаЕфремова-о7х]

Невероятно интересно и полезно☀️

[@anni3555]

Спасибо большое

[@Алёна-к9ю7с]

Спасибо!!!!!

[@АннаКулик-г7л]

У кого болит голова без всяких причин, убирайте сахара и глютен

[@ВалентинаВолкова-ш7т]

Огромное Вам спасибо!

[@ТанюшаЛ-з1ь]

БлагоДарю 🙏 Полезная информация..... Дело остается за малым..... Бери и делай 😊👍🌈🇺🇦🌍🌼🌺🌸💮🌼🌺🌸💮🌼

[@VGOVOROV]

Спасибо! Рассказываете много полезного! Помогаете людям избавиться от дурных пищевых привычек и развить здоровые. Но иногда... попадаются ...сомнительные вещи. Например: Глютен в мороженном и сырах - от куда? Во фрешах нет нет воды - Почему они жидкие? Что там за жидкость? В сухофруктах меньше клетчатки, чем в исходных фруктах - Почему? Куда она делась при высушивании? Надо считать только чистую воду. - Почему? Чем плоха вода, например в кефире, супе, арбузе, яблоке, чае...? Чем топлёное масло лучше сливочного (не топлёного)? Надо ложиться до 11 вечера. - Зачем , если есть шторы и не надо рано вставать?

[@А.А-ъ3й]

Эти вопросы сомнительны только из вашей текущей безграмотности. Если вы проработаете эти темы самостоятельно- информация в общем доступе- 99%вопрос отпадут и станут для вас очевидны

[@irinapatsora5100]

Прошу вас сделать видео по поводу панкреатита.Почему желчь забрасывается в желудок.Как помочь себе при вынужденом применении гормонов в связи с эндометриозом, на этом фоне беспокоит поджелудочная. Прошу вас эти вопросы осветить и рассказатб как это исправить и избавится от болезни. Заранее БЛАГОдарю.

[@natmar0222]

Советую посмотреть Ворона

[@КсенияКотова-к4э]

Спасибо👍👍👍

[@ЛюбовьСпидлен]

Спасибо очень полезно расскажите о правильном меню в какое время завтракать обедать и ужинать,когда лучше принимать витамины препаратные.

[@jannetih]

Об этом рассказывает доктор Берг

[@Фатима-ж2ч]

Красавицаааа😍😍😍🙏🏻🙏🏻👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@МАРИНА-ч3в5п]

Спасибо Ксения.

[@ЕвгенийКизин-б8т]

Ксения здравствуйте, каши можно есть по утрам?

[@Vhm-56]

Ксения, спасибо за видео! Очень много полезной информации, но слишком много для одного видео! Сложно воспринимается информация! Чтобы уложить ее в голове, делаю конспект! Для неподготовленного человека- сложно)

[@АнтонинаАлександрова-и7и]

А МНЕ наоборот, понравилось, что всё из одного видео понятно!!!

[@Позитивчик-г8л]

Да так лучше

[@СветланаМелега-н3ь]

Конспект вы делаете чтобы запомнить, желательно навсегда...

[@АллаКибардина-к1р]

Здравствуйте, Ксения. Скажите пожалуйста, пророщенная пшеница является вредным источником глютэна?

[@KingZosh]

Тоже интересует этот вопрос. Я сам проращиваю и кушаю в месте с ростками. Чередую с крупами(зелёная гречка, овёс, бурый рис, пшено)

[@ГалинаТафеева-ш5я]

Финики и мед можно и в каких количествах расскажите пожалуйста Ксения !

[@TetyanaDercho]

Очень хочеться узнать ваше мнение по поводу кокосовых аминокислот заменитель соевоко соуса и по поводу кленового сиропа и сока агава Спасибо

[@МаксимМельник-о1л]

Спасибо

[@lenadanevivh1175]

Здравствуйте. Вопрос про кишечник- как убрать запоры?

[@irinasaakyan8856]

Висцеральный массаж здорово помогает

[@branishrolf5837]

Тоже самое при повышенной кислотности.

[@valeriiavale6485]

Умничка!

[@irinapridatko2395]

Ксения, добрый день. У меня высокий гемоглобин. Чувствительный желудок. Питалась в основном кашами, молочными продуктами. Помогите, пожалуйста составить дневной рацион. Скажите какие анализы сдать. Спасибо заранее. Ирина.

[@OlhaRA]

С детства ненавижу хлебобулочные изделия и макароны. Не зря, видать. Но вкусняшки из творога, сливок, шоколада и т.п. люблю, главное, чтоб теста не было. И мне это этого не убыло:) Потому что ем без фанатизма и зависимости.

[@ОляДугушина]

Ксения здравствуйте! Я бы хотела узнать как питаться что кушать, чтобы поправить свой желудок после операции?)

[@Мама.Родная]

Спасибооо

[@anatolischmidt1026]

Умница и красавица!!!

[@ericaalexandrovnaadebayo4392]

Почему нельзя запивать еду чаем или кофе?

[@Tatyana_M777]

Всё хорошо, кроме ссылок на воз... Утратила доверие к этой... организации, в связи с последними событиями...

[@Позитивчик-г8л]

А что такое воз?

[@ТатьянаНургалиева-в1з]

Это да, но девушка может этого не знать, и говорит все по делу

[@ALEX-UAan]

Какие злаки не содержат глютен?

[@irasherer6765]

Подскажите,в каких еще видео Ксения говорит о гипотериозе и АИТ?

[@davronoripov5893]

Здравствуйте Ксения я живу в Узбекистане. Я слижу ваш коментарими

[@ВладимирПомелов-в1р]

Главный враг здоровья-долговременный стресс.

[@POLYLOLY138]

а если хочется кушать между приемами пищи? И когда кушать фрукты? Кофе и чай можно с горьким шоколадом?

[@ДарьяКовалевская-е3у]

Значит приемы пищи недостаточно сбалансированы

[@ГалинаЗданович-щ1ц]

Фрукты за полчаса до еды или минут 20а кофе с шоколадом прекрасно но через час после основной еды.

[@artemF]

Я ел каждые 3 часа по немногу и не ел сахар и мучное, колбасы, и похудел на 40 кг меньше чем за год, так что не знаю правильно это или нет но результат на лицо, и каждый профи в этом вопросе гнет свою линию, кто-то кричит этого нельзя а кто-то кричит можно.

[@Ируся-с1ф]

А мне с моим желчным комфортно есть в 7, в 11:30, в 15) а потом почти не есть))) но я физически не работаю..

[@РусланШворников]

Ксения, вы сказали не запивать еду чаем или кофе. Что делать если сразу после еды хочется пить? И еще вопрос , что относится к цельнозерновым злакам? Спасибо.

[@KingZosh]

Употреблять воду до приёма пиши за 15-20 мин

[@nikolayk8419]

Не слушать ксению и пить чай, не перживай дольше 90 не проживешь

[@РусланШворников]

@@nikolayk8419 вы не знаете кто сколько проживёт 😁

[@nikolayk8419]

@@РусланШворников средняя продолжительность жизни в мире 70 лет вот и считайте

[@arti1899]

Если у вас проблем с желудком нет ,то в запивании ничего плохого нет , только следите чтобы это было не больше пол стакан это уже 200г чтобы помочь своему организму . А так ничего плохого в запивании нет , это все равно перемешивается с едой

[@vladcalov]

Подскажите Ксения ,какие книги вы читаете ?)

[@юрийюрченко-в9р]

В молодости ноль знаний, ешь все что есть и как попало и когда попало и все нормально, ни болячек,ни живота и полностью здоров.

[@ЛенаСидорова-ч7у]

Вообще то от углеаодов кислотность наоборот повышается. И рефлюкс бывает то же от повышеной кислотности.

[@elvira2468]

А крахмал это не клейковина?

[@itti7648]

Наши бабушки и дедушки не ели сахар вообще, а ели натуральный мед 🍯.Натуральное питание без магазинных консервов,макарон и колбасы.

[@victoriabazhan3820]

Ксения,скажите пожалуйста, стевия, мед, мальтитол тоже являются сахаром или эти продукты можно при проблемах с ЖКТ?

[@Alua134]

Мед -это сахар. Стевия можно.

[@vvlada1760]

@@Alua134 как бы вопрос не вам...а у хозяйки канала спрашивают..

[@ЮлияЕремина-с8г]

Снимите пож-та об орехах, какие лучше

[@MrKIRETS]

Все хорошие, кушай разные

[@ФейкЛов]

Опупели мы народ! Даже не можем разобраться, что можно есть, а что нельзя...

[@Сергей-ш6т8в]

Чёрная просто космос!

[@Геннадій-ф8р]

у меня седой волос 😭😭😭 можно ли восстановить свой натуральный волос 🙏 мне 18 😔

[@АнтонинаАлександрова-и7и]

Однозначно МОЖНО!!! Стрессы и депрессии и работу ЖКТ за счет питания улучшите и будете ещё более красавчиком!!! Осталось приложить немного СВОИХ УСИЛИЙ!!!

[@Геннадій-ф8р]

@@АнтонинаАлександрова-и7и спасибо большое)

[@Позитивчик-г8л]

Один седой волос?😂

[@Edward_Bce_Mory]

@@Позитивчик-г8л 2

[@ЖаннетИдрисова]

В одном из подобных видео говорили, что ранняя седина - признак недостатка железа.

[@ЕвгенийКизин-б8т]

Что такое клетчатка?

[@Denis-zu3iz]

Мегатёлачка, приятно радует глаза!

[@user-julia_12]

Почему нет ни одного упоминания исследования , которое доказывает связь одного с другим?

[@waterflybaby]

Не всегда гастродуоденит и ГЭРБ это пониженная кислотность. У меня кислотность повышена!

[@vikaviktoria8284]

Перерыв между едой 4-5 часов? Это сколько надо сьесть за завтраком,что бы дотянуть до обеда? А при физической работе?

[@ВладимирКозюков-ж9в]

Способов питания много, можете питаться каждые 3часа полноценными равными долями бжу, едой не дающей скачков инсулина.

[@грейфр]

Правильно кушать до 16.00

[@ВладимирКозюков-ж9в]

@@грейфр нет определённого часа, есть режим питания и он как правило индивидуальный, и есть гормоны которые любят стабильность, будет дефицит калоража, правильный подбор бжу, режим, это основные условия успешного похудения.

[@Данил-ч8т3б]

А масло сливочное можно кушать с чёрным хлебом?

[@tamaraivanovna4]

Да, но не много.

[@Данил-ч8т3б]

@@tamaraivanovna4 спасибо. 2 кусочка в день

[@tamaraivanovna4]

@@Данил-ч8т3б тогда норм. 👍👍🏵️

[@ОксанаПерова-д1м]

❤❤❤❤❤

[@Islam_Islamchik]

Ксения привет.

[@user-jf2bz4xy3h]

Объясните кто нибудь при таком питании очень сильно худею

[@TetyanaDercho]

И можно ли эти продукты тем кто зависим от сахара и находиться в завязке, не спровацируют ли эти продукты срыв? Спасибо

[@helen1408]

Нельзя. Это сахар, просто по другому называется, и в другой форме. Найдите канал - это про кето. Там про все виды заменителя сахара рассказывает Вера. Что можно , что нельзя.

[@TetyanaDercho]

Спасбо!!!

[@TetyanaDercho]

Спасбо большое я уже в кетозе

[@СаматТлепбергенов-и7о]

Хорошая:)))

[@Позитивчик-г8л]

А двух разовое питание тоже хорошо?

[@PRO_Zdorovie]

да. тоже хорошо

[@АннаЯремыч]

Благодарю за очень полезное видео. Красное шершавое пятно между пальцами на руке это экзема?

[@PRO_Zdorovie]

Здравствуйте, Анна! Для уточнения диагноза обратитесь к дерматологу. Любые проявления на коже - это вопрос к состоянию ЖКТ

[@NadiiaKotova]

💛💛💛

[@PRO_Zdorovie]

❤️❤️❤️

[@korabasov]

Как объяснить что есть люди достойно полностью питаюшиеся стандартно как в советской столовой и живут больше 90 лет, и "чахлики" вегитарианцы с кучей болячек? Хотя и безумные кобасоелы тоже чахнут. Хорошо все в меру, и сахарок тоже. Я знаю нескольких Стариков больше 90 лет, они питаются обычно и чай с сахаром, но без перебора с ежедневным тортиками и сникерсами. В меру!

[@АлексАлекс-я3ц]

Ето чисто везение, как долго жители, просто витянули щасливий билет ( в виде генетически крепкого организма) , не всем так повезет

[@juliam8274]

это генетика, я тоже таких людей знаю, им очень повезло. У меня например в семье все питаются по разному, кто веган, кто вегетарианец, а кто на обычном стандартном питании и у ВСЕХ проблемы со здоровьем, с ЖКТ проблемы и проблемы с суставами.😞

[@marmot1990]

А по сколько грамм должна быть порция

[@AnnaK-t2z]

Было бы хорошо, если бы объясняли ещё, что входит в рафинированные углеводы. Все говорят какие они вредные, а я вот не понимаю что из продуктов углеводы

[@PRO_Zdorovie]

Здравствуйте, Анна! Рафинированные углеводы - это углеводы, очищенные от клетчатки и пищевых волокон, то есть очищенные от всего полезного. Это не только сахар, а также белый рис, пшеничная мука и все, что из них изготовлено: белый хлеб, газировки, макаронные изделия, сладости, фаст фуд, газированные напитки, сухие завтраки и т.д.

[@AnnaK-t2z]

@@carolinen5309 что за бред вы написали🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@AnnaK-t2z]

@@carolinen5309 я поставила Ксении лайк под её комментарием

[@vvlada1760]

@@carolinen5309 вам какое дело до реакции??? Какая должна быть реакция? И вам это зачем???

[@ВераДенисова-ф7о]

Как понять, сахар в добавленом виде, скажите пожалуйста

[@mindfullnesslifestyle_official]

Изучите состав продуктов которых покупаете, патока, разные сиропы, фруктоза, сорбит, сорбитол, аспартам и т.д.