Прыжки на скакалке - Прыгать как чемпион и делать трюки на скакалке

В этом видео вы узнаете про прыжки на скакалке. 10 эффективных техник по прыжкам на скакалке. И можно делать трюки
1. Техника - высоко поднятые колени
2. Сгибание ног
3. Прыжки влево/вправо
4. Прыжки вперед/назад
5. Техника открытия/закрытия ног
6. Прыжок с поворотом на 90 градусов
7. Вращение скакалки по сторонам + прыжок
8. Техника двойной прыжок
9. Прыжки крест на крест
10. Прыжок назад