Puxador barra romana | Sport Extrema

[@jeffersonterra666]

Esse encaixe da articulação é bem desafiador. Dá pra sentir a dorsal trabalhando, mas em contrapartida você precisa diminuir o peso se comparado a fazer sem esse encaixe escapular

[@SportExtrema]

Muito boa observação

[@jeanelima9523]

Melhor explicação que já vi na vida. Muito obrigada

[@RitadeCássiaPenteado-v2f]

Concordo!

[@FernandoOliveira-sx1qx]

parabéns parabéns parabéns TOOP DEMAIS SHOW DE bola parabéns parabéns parabéns parabéns

[@RitadeCássiaPenteado-v2f]

Maravilha!

[@fabianasantos7145]

Nossa, excelente explicação!! Muito obrigada.

[@SportExtrema]

Acho que vale sua inscrição em nosso canal hein! rsrsrs

[@matheus_simoes5909]

Ajudou demais professor, tmj!

[@SportExtrema]

fico feliz, inscreva-se e compartilhe essa informação de repente pode ajudar mais pessoas. Abraço Matheus!

[@priscillarussel1061]

Muito obrigado comecei fazer esse exercício hj na cademia

[@SportExtrema]

Muito bem Priscila, arrepie! Inscreva-se e continue recebendo nossas dicas

[@emilianaofc]

Muito boa dica.

[@beatrizcolarescostasoares7049]

Muito didático! Adorei!

[@SportExtrema]

Perfeito Beatriz, continue nos ajudando com seus comentários, curtidas e compatilhamentos ^^

[@luizcarlossilva4106]

Ótima dica! Parabéns 👏🏾

[@isamara232]

Ótima explicação!!!!

[@SportExtrema]

Obrigado Isadora!

[@fabianodiasdesouza2272]

Ola..esse puxador romano é de 60cm ou 70cm ..no caso do curvado é melhor ?

[@SportExtrema]

@@fabianodiasdesouza2272 Olá, o curvado irá ajudar na amplitude do movimento.

[@gabrielddc]

Perfeito!

[@SportExtrema]

Show! bora treinar!

[@Annemari255]

Perfeito 👍🏾 😊

[@rafaelanjos762]

Pode fazer atrás das costas.

[@val_monteiro]

Gostei 👏👏👏👏👏

[@rogeriomacae6983]

Muito bom. Essa pegada seria menos prejudicial aos cotovelos (epicondilite medial)?

[@quintal.holistico]

Gostei muito

[@claudioferreira9774]

Muito bom

[@nelsonramoscardoso8546]

😀👍💯

[@jonathashenrique5115]

Qual a melhor puxada, essa romana ou a normal?

[@SportExtrema]

Fala Jonathas. Não podemos dizer que uma é melhor que a outra. A pegada é uma variação para diversificar o treino. A pegada Romana lhe dará um pouco mais de facilidade por acionar mais Bíceps. Mas veja, a grande sacada do treinamento de costas é você puxar primeiro com a retração escapular e dorsais, e finalizar com o braço. Assim irá desenvolver muito bem o dorsal Vou gravar essa semana um vídeo explicando isso. Clique o sininho para receber a notificação, gravarei amanhã mesmo

[@jonathashenrique5115]

@@SportExtrema obrigado doutor

[@eduardofernandes4297]

Trabalha quais musculos?

[@gabrieltavares-skills]

Da panturilha.

[@fabianodiasdesouza2272]

Ola..esse puxador romano é de 60cm ou 70cm ..no caso do curvado é melhor ?

[@RicardoRPires]

A maioria dos vídeos sobre Barra Romana é feito c/ a Barra convencional, acho q é melhor..

[@SportExtrema]

Olá, o curvado irá ajudar na amplitude do movimento.

[@fabianodiasdesouza2272]

Qual diferença entre essa e a romana curvsda ?

[@SportExtrema]

Fabiano, A barra é um recurso de treinamento que está ligada a variação do Exercício em relação a pegada. Durante o seu treinamento, escolha a que te trás mais conforto para executar bem o exercício

[@adrianareisthepineapple5936]

não entendi a parte da respiração , eu puxo o peso soltando a respiração ?

[@JorgeAugusto3]

Isso mesmo. Ele ressaltou pra não prendermos a respiração quando fazemos força. Essa é a hora em que devemos soltar o ar, assim como enchemos os pulmões na hora em que a barra está subindo.

[@Geraldosanjos]

Caraca vou comer uma pizza aqui… isso é complexo demais… pra fazer cada exercício um trem diferente… pqp

[@SportExtrema]

dá pra fazer os dois comer pizza e fazer exercícios... rsrsrsrsrs