أقوى تمارين لعضلات الصدر و التراي و الكتف - تمرينة دفع (Push Day)
Рет қаралды 13,957
Күн бұрын
@TöRkÿ-d6y 7 ай бұрын
أفضل قناة علي الإطلاق معلومات كاملة مع شرح الكامل مع استفادة كاملة شكراً علي التعب أخي
@شالبلوي-ث9ه Жыл бұрын
انا اذكر عندما نزل فيديو تمرين عضلة الترايسيبس ومضى عليه خمس سنوات .. شكرا قيم بوست شكرا من كل قلبي
@gymboo1st Жыл бұрын
العفو، معكم دائما ❤❤
@alilatakia6135 Жыл бұрын
افضل قناة شفتها على اليوتيوب ❤❤❤❤
@gymboo1st Жыл бұрын
شكرا ❤
@medsbaai780 Жыл бұрын
افضل قناة
@bollywoodarabic1638 Жыл бұрын
شكرا لك اخي احسن شرح فالعالم نتمنى دير لينا التراي شيبس مع البايسيبس بشكل جديد وشكرا لك
@moonssi1412 6 ай бұрын
الله اكبر عليك ❤ يعطيك العافيه يا طيب ❤
@mahmoudomt4305 6 ай бұрын
ممكن تمارين الجسم كله بالاستيك الرياضية 😊 Full body RESISTANCE BAND workout
@brahimeleyatt4210 Жыл бұрын
نريد تمارين البيت بدون معدات يا ريت تحياتي❤
@yacineferhat2225 Жыл бұрын
شكرا على هذه طريقة جديدة بنسبة إليا ! وهل مدة 48ساعة كافية على شفاء العضلة وهذا البرنامج بالنسبة لمبتدئين او رياضيين متقدميين موفق
@gymboo1st Жыл бұрын
العفو، ما بين 48 ساعة 72 ساعة كافية، ولكن حسب سرعة الاستشفاء لديك اذا اخذت الراحة وأكلت بشكل مناسب. نعم للمبتدئين والمتقدمين على حد سواء.
@yacineferhat2225 Жыл бұрын
@@gymboo1st شكرا
@ghmu8277 Жыл бұрын
شكراً من القلب
@مصطفىعامر-ل9غ 4 ай бұрын
السلام عليكم انا عايز نفس التمرين بس جزء ثاني
@moneryosef5866 Жыл бұрын
شرح جميل ومفيد❤❤
@medsbaai780 Жыл бұрын
شرح جميل جدا لا أفهم لي ماذا عدد المشاهدات قليلة مع كثرت المشتركين
@smiillee90 Жыл бұрын
متى باقي الفيديوهات الباقية للسحب والارجل ؟
@اميرالخفاجي-س4ص Жыл бұрын
اين بقية الايام ؟ ممكن جدول كامل ❤
Big Jantee
Рет қаралды 156 М.
Sam Samouy
Рет қаралды 188 М.
جيم بوست - Gym boost
Рет қаралды 72 М.
Big Jantee
Рет қаралды 1,1 МЛН