SKAKANIE VS BIEGANIE - CO JEST LEPSZE?

W tym odcinku porównamy skakanie na skakance z bieganiem, aby nikt nie miał wątpliwości, która forma aktywności fizycznej jest dla niego.
Dołącz do naszej grupy na FB!
/ 476971143145754
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FB
/ skaczpozdrowie
Insta: skacz_po_zdrowie
[e-mail]
Ćwicz.BawSię.Żyj
Skacz Po Zdrowie
Kacper Wicherek | Damian Warias

[@ukaszkawako7133]

Nie no skakanka to jakiś kosmos !!! Zacząłem ponad 2 tygodnie temu ( trening 6 razy w tygodniu ) i czuje się zupełnie inaczej niż po bieganiu ( duże znaczenie pewnie ma moja waga - zbyt duże obciążenia dla kolan podczas biegu). Fakt ,że przez 3 pierwsze dni bolą łydki po treningu - ale to chyba normalne. Zacząłem od 10 minut dziennie dziś na 13 dniu męczę się dopiero po ok 13 minutach ( wprowadziłem treningi 15 min /dzień). Warto tu wspomnieć o zupełnie innym samopoczuciu. Dziekuję jeszcze raz Panowie za ten kanał :)

[@Skaczpozdrowie]

Takie komentarze jak Twój dodają mi siły i chęci do rozwijania kanału 🙏 Powodzenia 😁👍

[@molciahut2312]

Wiadomo że skakanie ☺️ Ćwiczę już miesiąc i wiem że to już moje uzależnienie ❤️ nie wspomnę jak bardzo schudłam w tak krótkim czasie, polecam kazdemu😍

[@Qwerty0905]

Bieganie lepiej buduje kondycję w moim przypadku na skakance cwicze przed treningiem siłowym na rozgrzewkę albo po na dobitkę. Bieganie i skakanie na swoje plusy 👌

[@filip5105]

A jeśli skakanie spała więcej kalorii to nie oznacza że przykładowo godzina na skakance bardziej polepszy kondycję niż godzina biegania?

[@archangel2090]

Dzięki mordeczko, dużo mi pomogłeś pozdrawiam Cię serdecznie i wszystkiego dobrego życzę

[@zagrajzemnabumbum1110]

Kupiłem dziś :) Zaczynam od jutra :) dzięki za kanał ;)

[@tomekkasperski8041]

Hej znalazłem Ciebie przez przypadek oglądnąłem jeden filmik i już skacze drugi tydzień💪 bardzo dużo biegałem lecz dzisiaj nie mam zbytnio na to czasu a formę trzeba utrzymać, skakanka jest świetną alternatywą. Powiem szczerze że nawet o niej nie pomyślałem☺️ dzisiaj jak wchodzę do sklepu sportowego to rozglądam się za skakankami😉

[@Skaczpozdrowie]

Trzymam kciuki 😁👍

[@piotrunia1845]

Po zobaczeniu twoich filmów już ponad 2 miesiące skacze na skakance i widzę już efekty. Dzięki twoim filmom dowiedziałem się ciekawych rzeczy na ten temat 💪💪

[@Skaczpozdrowie]

Nawet nie wiesz, jak bardzo się cieszę 😁👍

[@kajul82]

Tak samo jak ja, po obejrzeniu wszystkich filmów na twoim kanale kupiłem skakankę i zacząłem skakać :-)

[@piotrunia1845]

@@kajul82 To Po prostu wciąga tym bardziej że już coraz dłużej moge skakać i potrfie jakieś tricki robić ;)

[@michupl7750]

Ja tam biegam i skakam na skakance i nie muszę się martwić co wybrać :D

[@tt1651]

Witam, bedzie test skakanek obciążeniowych? Było by super usłyszeć opinie

[@kimo8164]

Kocham skakankę i fakt, że spała mnóstwo kalorii i jednocześnie jest według mnie mega frajdą. Jak zaczynałam chudnąć to biegałam, co przyczyniło się do starszych kontuzji kolan i kostki, a co gorsza - bieganie strasznie mnie nudziło. Odkąd odkryłam skakankę mam mega fuun i kolana już nie bolą. Codziennie skacze. Jednak teraz jestem poza domem i zapomniałam wziąć moją skakankę na wyjazd, więc muszę korzystać teraz z jedynie dostępnej bieżni. Byłam w szoku, że przy dosyć szybkim biegu 30 minut spaliło tak niewiele kalorii (w porównaniu do skakania) 😅

[@barrtexx]

Jakiej firmy skakanki używasz ?

[@agata.ow90]

lubie krotkie i tresciwe filmiki . świetnie! przy 74 kg wybieram skakanie. no i jak sie zmecze przynajmniej blisko do kanapy ;PPP

[@zygmuntkwasiborski]

CzescKacperku świetny materiał oczywiście Skakanka rządzi

[@uzuri11]

Skakanka! Ale niestety złapałam kontuzję przez za długie treningi na początku... szkoda, ze nie wpadłam na ten kanał wcześniej. Najlepszy o skakaniu! A ostatnio mój ulubiony sportowy :)

[@Skaczpozdrowie]

❤️

[@piotrczekaa364]

Bieganie też można urozmaicić i też jest umiejętnością. Mało kto potrafi dobrze biegać. Można biegać sprinty, interwały itd. dodatkowo wydaje się też lepsze jeśli chodzi o rozwój kondycji. Nie mniej jednak skakanka też jest super pozwala rozwijać koordynację i tak jak pisałeś jest dosyć bezpieczna dlatego po różnych przykrych incydentach przy bieganiu teraz uczę się hopsać :D Pozdrawiam

[@niceshoe5757]

Skacz Po Zdrowie Czy skakanie ale bez skakanki też można wykonywać? Tzn tak jak na skakance podskoki ale bez. Nie mam możliwości ze skakanką ale skacze 2 tydzien bez ,podskakując i machając jak skakanką

[@hoobsteer]

Chciałbym dodać, ze skakanie owszem, moze być kontuzjogenne, gdy jesteśmy otyli, a nasze stawy, rzepka poddawane są obciązeniom, nie zawsze, ale często dochodzi do tzw. kolana biegacza. Mimo, ze od młodego uprawiałem sport siatkówkę (8 lat), to przez wiele lat miałem zdecydowanie mniejszą aktywnośc sportoą, to gdy miałem sporą nadwagę ok 20kg, to moje kolano doświadczyło tego efektu ubocznego, ale skaczę nadal, chodź po kilkudniowej przerwie, az kolano się zregenerowało, fajna sprawa ta skakanka. Pozdrawiam super kanał!

[@TheDami3n]

Jakiej skakanki używacie? co możecie polecić?

[@martagruca5386]

Wow zachęciłeś mnie🤩 Jaką skakankę powinnam kupić 😁

[@Butterflydodatkislubne]

Nie rozumiem po co wybierać! Biegam od ponad 7 lat i zaczynam skakać ale to nie znaczy że przestanę biegać. Skakanie to znakomity trening uzupełniający.

[@HubaBubaOne]

Witam.Skakanka to jest ogień, przy bieganiu wysiadały mi kolana przy skakaniu 0 problemów i uważam że lepsze spalanie kalorii jest niż przy bieganiu przynajmniej tak wykazuje mi garmin .pozdro

[@baczorek]

Właśnie znalazłem moją skakankę i chcę zacząć sobie skakać powoli.Na bieganie brak czasu tutaj wychodzę na podwórko i sobie skaczę.

[@huberthen]

znalazłem nową zajawkę... dziekuje! :#

[@maciejtkaczyk733]

Ja Biegam od 10.lat a od niedawna zacząłem skakać. Człowiek się rozwija i poznaje całe życie coś nowego. Teraz skakanka a potem narty biegowe i tak dalej. Tak polubiłem Triathlon:)

[@kpkrzychu85]

Fajnie wypadliście w DD TVN.Pozdro😉👍💪

[@Skaczpozdrowie]

Wielkie dzięki 🙂🙏

[@agnieszkapajak7509]

A mnie wręcz przestały boleć kolana po skakance 😁 Polecam

[@stary9595]

Skakanka jest super zabawą, zwłaszcza przy muzyce. Można tym pozytywnie zaskoczyć jak coś tam się umie :p Zdecydowanie zostaje przy skakance :D

[@Skaczpozdrowie]

Ja też uwielbiam skakać przy muzyce 😁

[@marlenka9176]

Skakanka stanowczo ! 😁👍👍👍

[@supekcar]

Pytanie dlaczego bola mnie piszczele ból nie do wytrzymana ???

[@marcinsok324]

przy skakance mam tetno 130 max a jak biegam 170 wiec jesli chodzi o jakosc cardio to zdeycydowanie bieg jest lepszy ;)

[@piotr.8617]

A po co wybierać? Przecież można połączyć obie dyscypliny. Szach mat. 😁😉

[@weronika1874]

W marcu zaczęłam przygodę ze skakanką i był to jak najbardziej trafiony wybór. Początkowo skakałam maksymalnie 7 minut, teraz po 3 miesiącach mam chyba najlepszą wydolność w swoim życiu. Trening trwa nawet ponad godzine (przy czym wspomnę, że przed rozpoczęciem byłam na tyle osłabiona antybiotykami, że męczyłam sie wejściem na piętro po schodach) Teraz zaczynam uczyć siee coraz to nowszych trików i czerpię z tego niesamowitą przyjemność 😊

[@Skaczpozdrowie]

Wow 😁 gratulacje!

[@evapankowska8732]

Zdecydowanie skakanka. Zrobilbys filmik jak sie nauczyc robic przysiad podczas skakania i toad'a. Nie wiem jak po polsku zwie sie ten trick. Pleaseee ;)

[@piotrbykowicz9964]

Skakanka na propsie Ponieważ jestem zawodowym kierowca 👍👌

[@szofermika2615]

Ja szukam treningu dla siebie i kiedyś właśnie kupiłem skakankę a teraz znalazłem ten kanał. Chciałbym wrócić do skakania, gdyż bieganie raczej odpada.... Jestem kierowcą zawodowym i w trasie da się biegać.... Tylko gdzie? Dookoła ciężarówki 😂

[@Skaczpozdrowie]

Skakanka jest chyba dla Ciebie idealna 😁 Powodzenia 👍💪

[@rafaniedzwiecki7232]

Przekonałeś mnie do skakania ;-) pozdrawiam!

[@Skaczpozdrowie]

😁🙏

[@henrysailor2590]

bieg jest podstawą sportu, wzmacnia mięśnie nóg, zwiększa pojemność płuc, wzmacnia serce, spacerować i biegać można godzinami, skakanka jest mniej powszechna, skakać można bez skakanki, wykonując rękami i nogami , takie ruchy jakby była, ciekawe jest skakanie z obrotem tułowia w lewo i prawo, sport to zdrowie, biegnij , skacz i rzucaj, by wzmocnić ciało.

[@jadwigan.245]

Przekonałeś mnie mobilnością i mniejszym obciążeniem stawów kolanowych. Zacznę jak tylko kupię skakankę.

[@marcelayt5290]

Dzięki temu kanałowi zaczęłam skakać na skakance.

[@Skaczpozdrowie]

😁♥️💪

[@tomaszmichalak5452]

💪

[@razr300]

Bieg + skakanka w przerwie najlepsze co może być i najlepiej spala

[@bjjchannel]

kozak materiały

[@Skaczpozdrowie]

Dziękuję! Staram się jak mogę 🙂

[@bjjchannel]

@@Skaczpozdrowie doceniam to serio, na skakanie wpadłem sam ale dalej skaczę z tobą!

[@Skaczpozdrowie]

@@bjjchannel No to lecimyyyy

[@Jagiello93]

Ja wolę skakanka fajnie można się bawić i dobrze wytrenowac siłe w nogach, a pod czas biegania jakoś się nie mogę wyluzować ,po prostu mnie denerwuje to, oczywiście lubię bieganie tylko w innej formie połączonej ze skakaniem itp ,i na bardzo małych dystansach😁😁 A podczas biegania żeby jakieś efekty były to trzeba raczej parę kilometrów zrobić .Ale każdy robi to co lubi 😉👌

[@kingajurkowska4333]

Ja zaczęłam przygodę ze skakanką jakieś 2 miesiące temu. Próbowałam różnych ćwiczeń na wyszczuplenie ud, ćwiczenia z Chodakowską, Lewandowską ale strasznie musiałam się do nich zmuszać. Biegania nie cierpię. Przypomniałam sobie o skakance. Bardzo to lubiłam w dzieciństwie i poszło. Skakanka się nie nudzi. Początki były ciężkie, wyszła słaba kondycja. Po miesiącu, żadne dotąd ćwiczenia ani masaże na ujedrnienie ud nie dały mi tak zadawalających rezultatów. Uda wyszczuplone, mniejszy cellulit, to samo na pośladkach i mocniejsze ramiona. Teraz ćwiczę prawie codziennie po 20 min. I już wiem że z tego nie zrezygnuję. Ba, zaraziłam skakanką moich 2 synów, którzy trenują piłkę i też skaczą na skakance. Naprawdę warto spróbować.

[@niceshoe5757]

Hej. Dalej ćwiczysz? Jak efekty?

[@pawelol94]

tak się nie biega. trzeba sunąć praktycznie potem się wydłuża krok blisko ziemi kolana bardziej ugięte, buty biegowe są inne niż startówki, a jak mamy większe obciążenie i dobrą dietę to organizm się odbudowuje i wzmacnia, wiadomo trzeba pamiętać o przerwach. ważna jest nauka pochylania przy zmianie terenu gdy wbiegami pod górkę skracamy krok i robimy wyższe kroki, przy zbieganiu jak na tym filmie trzeba się pochylić do przodu i wydłużyć krok, przy okazji starając się być cały czas na podobnej wysokości. Lubie skakać na skakance, ale biegać też, ale mówiąc, że biegasz i już, to tak z takim poziomem wiedzy będzie kontuzja, nudne jak nudne zależy dla kogo, słuchawki muzyka fajna trasa i heja w las, pooddychać świeżym powietrzem, z tymi kaloriami to dużo zależy od zmian terenu od zmian tempa, i naszej wydolności ;) jestem pewny, że sprinter podczas takiego samego czasu skakania na skakance i biegu więcej spali podczas biegu. tu została wrzucona jakaś liczba z dupy pewnie przy konkretnej prędkościi w zależności jedynie od wagi. To nie takie proste.

[@mariusz5132]

Kto nie skakał to powiem tak. Nie wytrzymasz 15minut ze skakanka :) i po skakaniu. A z bieganiem nie dasz rady to marsze, lekkie podbiegi i 1h minie w męczarniach ale minie. Na skakance nie da rady. Dlatego ja osobiście wybieram rower 😅. Potem skakankę. A bieganie to za rowerem dziecka 😅

[@balantajspro7]

Pomogłeś z wyborem , skakanka jest lepsza bo można spalić zdecydowanie więcej kalorii i znacznie fajniejsza. Pozdro 😊

[@dawid_247]

skakanka kox

[@kacper2188]

Masz rację przy bieganiu niż skaczeniu na skakance jest wielka różnica bo ma się więcej spalonych kalorii i jest więcej frajdy.

[@olkaw7096]

Mam pytanie bo zupełnie nie wiem... czy jak będę skakać możliwe ze rozbuduje sobie uda? Bo chce schudnąć z ud i boje się ze jak zacznę skakać to je rozbuduje

[@Skaczpozdrowie]

Jeśli będziesz jeść odpowiednią ilość kcal w ciągu dnia i będziesz skakać - twoje uda na pewno zmniejszą swój rozmiar ☺️

[@malgorzatasowa3905]

zdecydowanie wybieram skakanke :-)

[@lysywrobel8047]

Nie zgadzam się, tak samo nie wierzę w te podane kcal zbyt ogólne - takie, żeby przekonać ludzi, którzy mają małą styczność ze sportem. Od siebie dodam, że najlepiej robić to i to i najlepiej próbować wszystkiego. btw. i tak dałem like fajny kanał pozdrawiam

[@windget1758]

Jak dla mnie warto i skakać na skakance i biegać :D

[@monika6770]

Zarówno po skakaniu jak i po bieganiu bardzo boli mnie głowa, to taki ból typowo migrenowy, gdzie czuje się nudności. Co robić by takich nieprzyjemności nie mieć?

[@ferdzicho]

Najlepiej skonsultuj to z lekarzem. Zmierz sobie też ciśnienie przed treningiem i po, zmniejsz intensywność.

[@nekro10]

Ja prowadzę trening mieszany. Latem bieganie, zimą boks oraz skakanka. A tak dodatkowo 2x w tygodniu trening typowo siłowy.

[@dejotrusza]

Ja polaczylem bieganie (3km) i skakanke (20 minut), bardzo fajne efekty

[@Ignatowicz620]

Niewiem czy ktokolwiek czyta ten komentarz, ale po obejrzeniu tego filmiku odnosze wrazenie, ze jest mocno jednostronny i stara się pokazać skakanke jako lepszą aktywnosc od biegu np totalnie nie rozumiem myslenia, ze skakanka jest super ciekawa a bieganie to nudne i w ogole po tygodniu ci sie znudzi imo i jedno i drugie jak bedzie ciagle wykonywane tak samo to z czasem stanie sie monotonne i nudne

[@radekkowalski6455]

Zaczolem skakac i jest super 😀 1000 skokow w 15 min na początek. 100 skokow 50 sek przerwy i tak x10 🙂

[@Skaczpozdrowie]

Super 😁 powodzenia w dalszym skakaniu 💪

[@adakklopas7936]

1000 skoków 10 min mega intensywne tempo i raczej nie do wytrzymania przez godzinę bo robi się coraz więcej błędów wiec o jakich kaloriach Wy tutaj mówicie?

[@dasza_A]

Czy skakanka działa na tylna cześć ud ?

[@Skaczpozdrowie]

Działa i to mocno. Na pewno nie raz ją poczujesz po skakaniu 👍🙂

[@dawidstanisawski2453]

Można skakać i biegać na przemian 😁 polecam

[@cypis7777]

Argument o kaloriach do mnie nie przemawia, bo jeszcze taką godzinę trzeba na skakance wytrzymać. Natomiast kontuzjogenność i zabawa jak najbardziej na plus. Kupuję! Biegać nie lubię ;P

[@seylacecyliazubrzycka3452]

Jeśli skakanie jest efektywniejsze to będziemy hutśi

[@zaz0347]

Skakanka 😁 godziny spedzone przed blokiem na tym" sprzecie" za dzieciaka 😁 👍 wybieram skakanie bo bieganie- jakos nie moge załapac tego bakcyla.. kazdy wybiera cos dla siebie i to jest super😁

[@julianpl3932]

Mnie po skakaniu strasznie bola nogi tzn miesnie na piszczelach i cala noga dookola powyzej kostki. Taki ucisk mocny.

[@Skaczpozdrowie]

Jeśli dopiero zacząłeś skakać to zakwasy są normalne. Odpocznij, najlepiej tydzień i będzie dobrze 🙂👍

[@julianpl3932]

Skacz Po Zdrowie właśnie sęk w tym że skacze rok . I nadal nie mija. Rozciagam sie i chłodze te miejsca. Jest ulga ale chwilowa

[@mati891]

@@julianpl3932 tzw shin splints, też to miałem, ale minęło po jakimś czasie. Kluczem jest dobre rozciągnięcie mięśni i rozgrzewka, ale jeśli tak długo borykasz się z tym problemem udaj się do fizjoterapeuty.

[@wojciechlewandowski2874]

skakanie

[@naydah]

Skakanie wygrywa. Mniej obciąża stawy spala wiecej kalorii buduje mega kondyche

[@karolekk9840]

Skakanka=sztos

[@birdfly9357]

Przewaga świat Wielkiej Nocy nad świętami Bożego Narodzenia

[@mateuszzakrzewski8685]

Wolę skakać ale i skakanie i bieganie jest ok 👍👏

[@piotrbucholski]

Obowiązki (browary i szampan)

[@oliwiaziutowicz4009]

Skacze duuzo XD ale wydaje mi się że już się nabawiłam kontuzji XD Raz naderwałam mięsień... Ból w kit XD potem jakoś tak skoczyłam że miałam wrażenie że sobie palec u stopy załamałam no bolał nagle bez przyczyny gdy poprostu szłam czy stalam XD Ale i tak wolę skakać XD mam krzywe nogi i zle stawiam stopy a ponoc wtedy nie powinno się szaleć z bieganiem XD Dzielę się tym o tak XD

[@ariel9931]

Dajcie znać ile czasu dawaliście radę skakać w pierwsze dni :)

[@Skaczpozdrowie]

5 minut na początku naprawdę wystarczy 🙂

[@ariel9931]

@@Skaczpozdrowie o to nie jest najgorzej ja 3-4min zmęczenie na maxa przy wadze 115kg

[@Skaczpozdrowie]

@@ariel9931 Tak trzymaj! Stopniowo zwiększaj czas i będzie 👌

[@mati891]

10 minut i nogi jak z plasteliny. Teraz nawet 1,5 godziny.

[@ariel9931]

@@mati891 możesz zdradzić przy jakiej masie ciała ?

[@vlogownik1742]

zawsze mozna to połaczyc

[@rozamilakamila]

Miałam problem ze stawami skokowymi po skakaniu a po bieganiu z kolanami 😂

[@KoweK]

300-500 kcal bieganie w ciągu godziny... chyba jogging albo szybki marsz :D

[@ilonaw.6107]

Ja tam podczas biegania spalam 750-800 kcal, więc nie wiem skąd te dane🤔 ale od dziś zaczynam treningi na skakance. Zobaczymy co u mnie się lepiej sprawdzi😊

[@miketyson9474]

Na skakance traci sie 2x kcal wiecej niz na bieganiu w tym samym czasie

[@bonitas73]

Skakanka. Mam 110kg i zaczynam...🤭

[@filomater]

Nudne bieganie a skakanie w miejscu nie.. ciekawa teoria :)

[@dorotaszelong-bogusz1295]

Bieganie xd

[@ergobanan2024]

Pozdrawiam Was serdecznie. Skakanka jest mega! kzbin.info/www/bejne/n17RmIh9f82JoJI

[@Skaczpozdrowie]

Super 😁

[@ergobanan2024]

@@Skaczpozdrowie dajcie znać jakiej/jakich skakanek używacie w treningu? Z góry dzięki, pozdrawiam!

[@mati891]

Skakanka lepiej spala kalorie, ale bieganie ponoć lepiej wpływa na pojemność płuc, dlatego żeby wydłużyć serie na skakance zacząłem więcej biegać. Zobaczymy, czy to coś da.

[@Skaczpozdrowie]

Super, że sam kombinujesz i próbujesz 👌😁 Powodzenia 👍

[@mati891]

@@Skaczpozdrowie poprzedni mój rekord double unders 66. Dzisiaj udało się 74. Coraz bliżej 100. Powyżej 50 już mi trudno kontrolować oddech i wtedy zaczyna się walka o kolejne powtórzenia. Czasem przychodzą momenty, kiedy progres idzie jak po grudzie i motywacja spada.

[@morderca2977]

bieganie najlepsze

[@Minniemouse-qw9vq]

Skakanka mniej interakcji z otoczeniem +

[@damiankorpowski1565]

Bieganie to głupota...