أعراض الإلتزام .... لو عندك الاعراض دى اعرف انك هتخس

رسائل صباحية يومية تشجيعية على التغيير للحياة الصحية بأبسط الطرق , وتكون تلك الرسالة دافع للكثيرين على التغيير
لاتنسو الاشتراك فى القناة كى يصلكم كل جديد
للتواصل معنا
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك goo.gl/Y6A2Z3
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" goo.gl/gq3Geg
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"
نظام المسابقة الحالية goo.gl/tmLsAs
نظام إنقاص الوزن أكثر من 80 كيلو جرام goo.gl/Afc2vo
نظام إنقاص الوزن أقل من 80 كيلو جرام goo.gl/B9vmxz
نظام انقاص الوزن للحوامل والمرضعات goo.gl/skuQey
نظام غذائى صحى للأطفال goo.gl/EuYsPv
نظام انقاص الوزن لمرضى الانيميا goo.gl/d8o9vm
نظام انقاص الوزن لمرضى حساسية القمح goo.gl/yitmvh
النظام الاقتصادى الموفر لإنقاص الوزن goo.gl/6wQkyn
النظام النباتى لانقاص الوزن goo.gl/ugg9gT
نظام انقاص الوزن لمرضى الكوليسترول goo.gl/CmsEMs
نظام الاجازات goo.gl/EAeXZq
نظام الحج والعمرة goo.gl/o1hvv3
نظام اليوم المفتوح goo.gl/bK2cL9

[@lokmanhabash6685]

انا مقيم في هولندا كان وزني 142,5 انا الان في اليوم الخامس ونزلت 4 كيلو يعني دلوقتي 138,5 شجعوني لانو حاطط في راسي لازم انزل 50 kg على الاقل

[@sarahe5578]

Tchaja3e we kamele

[@lokmanhabash6685]

@@sarahe5578 الحمدلله انا لحد اللحظة كملت شهر و يوم والحمدلله نزلت 10kg وانشالله مكمل حتى انزل 50kg على الاقل.

[@samamohamed6594]

Lokman habashهتنزل بسرعة باذن الله وعن تجربة

[@lokmanhabash6685]

@@samamohamed6594 شكرا لكِ للتشجيع والحمدلله لسا انا مكمل على النظام

[@loulou-xg2yk]

@@lokmanhabash6685 شنو هو النضام الي تتبعه ؟

[@عطرالجنةسورية]

وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خيرٌ لكم ، وعسى أن تحبوا شيئاً وهو شرٌ لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون" ‏ ‏قاعدة للتأمل🍃

[@ommeryouma7527]

لما قلت الإيمان أنا بكيت مباشرة حسيت ان انت انسان صادق شكرا وربنا يجازيك عنا خير الجزاء

[@فؤادفؤاد-ل1ث]

إنتي كمان صادقه

[@ragaabohs1674]

انا فلسطينيه انا من أسبوعين اتعرفت على صفحتكو عماله يطبق المعلومات إلى بصفحتكو قسم في الله ان وزني نزل 4 كيلو عدا عن كدا بقيت بنتبه لاكلي حبيت جسمي حتي مبارح حصل معي موقف انو كان خطوبه اخي وكنا عملينو في مطعم والله اني مقدرتش اكل ولي حاجه نفسي كانت مسدوده وكانو الاكل مش موجود ادامي وحتي طورطه الخطوبه مقدرتش اك اكل منها اي لقمه تعلمت كيف اتحكم في كل شي في جسمي ونشاء الله راح أوصل الوزن المثالي

[@ملحوسكر-ب1ز]

Ragaa Bohs ماشاء الله 🤗

[@esmateldeeb7619]

ملح وسكر وفلفل

[@happylive1655]

خسرتي كم دلوقتي

[@nadiaelsaeed8782]

Ragaa Bohs a

[@mahermazou7513]

Ragaa Bohs

[@صالحالنجار-ه6ك]

انا كل يوم بستناكو لاناكو بتشجعوني علي فكره انا عايزه افرحكو علشان انا نزلت ١١كىلو فى ٣اسابيع عوزاكو تشجعونىى علي فكره انا عملت رجيم كتير قبل كده بس مكنش عندي تحدي ولا اراده زي دلوقتي

[@aliaki1481]

شو عملتي حتى نزلتي 11 كيلو اني حابه انزل وزني معرفش

[@minojabadr7904]

ارجوك يااخي مصطفي كيف الاتصل بك عايزة اخس

[@manalkichen9798]

يا بنتي انا من ٣اسابيع اسوي رجيم نزلت ٢كيلو

[@seniamaroc7886]

والله معاك حق لما خسيت و شفت نتيجة حلوة..بتديت لما شوف ست سمينة اتمنى لو اساعدها و انصحها...والله كل شيء يكون سهل لما تتوكل على الله ...جزاك الله خيرا اخي..

[@silasila6453]

Senia Maroc قد ايه خسيتي وفي كم المدة

[@manaribrahim6938]

كلامك بيحفزني جداا انا ابتديت دايت بسببك لحد دلوقتي خسيت ٧ كيلو في شهر ونصف

[@kokimohand3622]

ربنا يوفقك يا باشمهندس مصطفى بجد انت راجل محترم فعلا كلامك صح انا كنت انا كنت 130 انا دلوقت بقيت 115 انا مبسوطه جدا جدا بالتغيير اللي في حياتي ان شاء الله مستمر ايه ان شاء الله لغايه ما وصل 75 كيلو

[@رانيارانيا-غ5ص]

انا 110 ياريت تفيديني بتجربتك

[@emyzaki6317]

انا خسيت 8 كيلو الحمدلله ... ومكمله قدامى 10 كيلو تانين وده هدفى الاول ❤ شكرا ع الامل والتفاؤل

[@souha6339]

Emy Zaki كم اسبوع نزلت 8 كيلو ؟؟

[@BTS-pu5vy]

ف قد اى Emy Zaki

[@عبودالزهراني-ل6ي]

Emy Zaki نزلتي ايه عضلات ومويه انتبهي وركزي على البروتين

[@kholoudetyan225]

عملتي اي دلوقتي خسيتي الوزن ولا لا

[@raounakberibeche4609]

برافو

[@abdogabl8224]

صح صح صح كل الي قلته صح بيحصل معايا يبا انا ماشية صح وعلى فكره انا كسر رقم 80 وبقيت79 ان شاء الله حوصل اسعد الله صباحك

[@رانيارانيا-غ5ص]

انك تنشر الوعي بين الناس دي حاجة عظيمة...يا بختك يا بش مهندس ربنا يجعلها في ميزان حسناتك

[@manalsoliman1973]

جزاك الله خيرا ربنا يجعله في ميزان حسناتك انا خسيت معاكم ٢٣كيلو الحمد لله و مستمرة كمان عشره كيلو ربنا يحقق لنا جميعا ما نتمنى

[@عالمدانا-ر8ذ]

Manal Soliman في اد ايه خسيتيهم لو سمحتي . وبس بمنع السكر ولا حاجه تانية

[@امالبناتالملكلله]

انابدأت بقالى ١٥ يوم منهم ٣ ايام بدون خبزبس احساس الجوع صعب يارب اتحمل واكمل

[@fatmaahmed7968]

فعلا والله 👌🏻انا بقي كبرت دماغي وخسيت21.5كيلو ولله الحمد 😍👌🏻مفيش اي تأثر فعلا......

[@ItsmeRefal]

Fatma Ahmed ما شاء الله اعطتيني ثقة كبيرة بنفسي انا فقدت عشرة كغ ومازال عشرة اخري ادعيلي

[@قزومه-ظ6د]

Fatma Ahmed الوقت كم كان ارجو الرد

[@المجهوله-ج9ث]

والله صح كلامك نبقى كدا شهر وبعدها كله بروح انا الان نزلت ١٠كيلو صفقولي وشجعوني كنت ٨٦ والان وصلت 76 وهدفي ٦٥

[@موعدمعجلسه]

نفس وزني ونفس هدفي بس انا لسى بدأه من اسبوعين والحمدلله لله ظهرت بشاير وان شاء الله مكمله

[@haneenomarhaneenomar5214]

كيف نزلتي

[@ramasham5974]

شي رائع

[@hjiklom2299]

بطلة ومبدعة شنو سويتي

[@ayabdoy8093]

ما شاء الله ربنا يقويكي يارب ويقويني انا كمان انا بقالي اسبوع بس ساعات ممكن اكل اي حاجه مسكره انا عارفه الا دا غلط مش عارفه اعمل ايه

[@أمةالله-ظ1ص]

انا خسيت 10 ك وحاليا اشيع عدوى الدايت بين الاهل وانا مكملة جزاك الله كل خير

[@nohaaimn8946]

ما شاء الله عى حضرتك كلامك كله طح فعلا لو حبنا الى بنعمله هنعمله صح وعلى فكره انا خسيت بفضل الله من ١٠١ الى ٧٥واحنا بنحبه والله منغير من نشوفكم

[@doaaghonim6792]

صح والله انا كنت اكل شوية سكر وشوية ملح بس الان أهم حاجة الثقة بالنفس وتحب نفسك علشان تبقى احسن

[@صليعليالنبي-ر2ف]

بجد انا لسه شايفه التطبيق ونزلته وان شاء الله بعمل النظام الاقتصادي انا وزني 90 كيلو وطولي 167 المفروض انزل ل 70 كيلو ادعولي بالله عليكم ربنا يقويني ويقويكم

[@قمرأمزيد]

صحيح كل الكلام الله يثبتنا لاني فعلا أسلوب حياة وأنا يمكن فيني اعمل أكتر من ١٥ صنف أكل صحي وبياكلو أهل البيت وبتفاجئو انو مافيو نسبة دهون ولا أي شي لاني بدون اختراع أكل صحي صعب الاستمرار # الريجيم فن #

[@Zenab2]

جزاك الله عنا خير الجزاء انت بتعطينا حافز ودافع كبير ان نستمر وكل ما احس أني حلخبط ادخل ع القناه واسمعك اقسم بالله برجع استمر وبقوووه 🌸🌸

[@monataha484]

بارك الله فيكم جميعا وجزاكم كل خير مشكلة مرضة السكر يا أستاذ مصطفى بحاول اقنع زميلة بتقول ان النظام مينفعش مع مرضة السكر انا والحمد لله بدات وحسة بفرق جامد جدا والفضل لله ثم لكم

[@sousoumarina1363]

صحيح انا وزني ١١١ كيلو ، و اهلي بيتريقوا عليا كلما عملت رجيم كلهم يضحكو و يقولو هو انتي فكرة انك بجد حتخسي انتي الكرش دي ولدت بيها و عشتي بيها الزاي ح تروح و انا اغضب و ارمس كل حاجة و اوقف الرجيم 😔😖

[@shahdmohmed1092]

كونت زيك لحد م حد بحبو جدا نصحني وكونت بدعي ربنا ولحد م استجاب وبدات وبخس شجعي نفسك وقولي انا قدهاا وهخس وابقااا حلوههه! !

[@malaknabil4828]

@@shahdmohmed1092 خسيتى ولا لسه عشان اعمل زيكو

[@shahdmohmed1092]

@@malaknabil4828 خسيت عشره كيلو فشهرر 💖

[@milado_30]

@@shahdmohmed1092 ازاي؟

[@افديجبروحييايمه]

لَنِفَِّّسجِ مَوِ لَوِأّحٌهِ ګمَلَيِّ

[@MahmoudMahmoud-tp8xu]

الحمدلله فعلا حضرتك بتشرح تفاصيل مهمه مريت بيها وبفضل الله انا عديت الوزن المثالي كمان ومش قادره ابطل نظام الاكل واعتبرته اسلوب حياه والاجمل اني فرحانه بالانجاز اللي وصلتله بفضل ربنا واد ايه كنت ظالمه لنفسي بعدم اهتمامي بصحتي

[@mohamedashraf9051]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ربنا يبارك لحضرتك ولكل الفريق الحمد لله انا وزني نزل 11 كيلو وإن شاء الله مكمله وبالفعل أعراض الالتزام عندي وادعولي وشكرا

[@enasyahya5804]

بدأت يبقى عندى الاعراض دى يا مسهل الحال يارب اللهم اعنا على استرداد عافيتنا يارب العالمين

[@rabieadam2858]

انا من المغرب اشكرك اخي جزيل الشكر على جميع المجهودات و التشجيعات فعلا كل ما تقوله صحيح انا في الاسبوع التاني من النظام الذي اتبعه و كل ما قلته احسست به و مررت منه يا رب يجعل في ميزان حسناتك

[@Ashafrahat8]

دكتور ناجح وصفحه ناجحه ماشاء الله انا اتشجعت من كلام حضرتك وخسيت اربعه كيلو من فتره بدأت واتمنى رمضان اخس اكتر أن شاء الله بأمر الله ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب

[@moonlover1621]

انا بقالى 5 ايام والله حاسه بفرق كبير وراحه نفسيه كبيره اووى الله يباركلك يارب

[@محسنمهدي-ر5ز]

السلام عليكم انا اليوم 11 بلمسابقه وانا صار عندي امساك ارجو الرد شني اسوي وان ملتزمه 100/100

[@raounakberibeche4609]

كملي برااافو 💪💪

[@fatemh4491]

كلامك صحيح ١٠٠ بالمئة سبحان الله الخالق خلق كثير من أصناف من الطعام ويوجد ملايين من طرق الطبخ في العالم و مشكلة كثير من الناس لا تستمتع وتبحث في الأفضل سبحان الله

[@يومكاحلىمعأميوسف]

أنا بشكر حضرتك وبصراحه كلامك شجعني اعمل دايت وبالفعل بدأت بس لسه مش عارفه وزني كام لاكن أنا محتاجه انزل في الوزن شويه وبدأت في نظام 22 أسبوع ربنا يوفقني

[@lsmailsalemelzklhsalemelzk7183]

الحمد لله انا في اليوم 3والله في تحسن بسي نقص حاجه هيا التشجيع ادعولي انا وزني101كيلو ان شاء الله هخس هخس وان شا الله يا بشمهندس مصطفي علي هخليك تفرح علي وزني ان شاء الله

[@جاسمينياسمين-خ5ش]

انا مريم من المغرب كل كلمة بتقلها بتوصل القلب صباح الامل

[@daladala2427]

إسم الله عليك الله يغفر ذنبك ويرفع قدرك ويرزقك من الطيبات وأهلك وأولادك وزوجك و والديك و جعلك رفيق نبينا محمد صلي الله عليه وسلم في الجنة

[@الملاكالطاهر-ل7د]

بارك الله فيك ويجعله في ميزان حسناتك غزة فلسطين

[@حشمتالبطه]

الحمد للله دايما والشكر لله وكل كلامك صحيح والله من اعراض الالتزام بنعمل الخبز في البيت وريحته بتضعفني واكن بالتزم جدا جدا انا من غزة

[@lobnashafey4729]

لصفحة لونفسك تخس كل اللي قولتة يا بشمهندس مصطفي دة مريت بية وحسيتة وفعلا يوم الفري بكون متضايقة ومش بكون مبسوطة زي يوم الرجيم الصحي وانا سعيدة معاكم لانكم غيرتوا حياتي للاجمل وللراحة النفسية والسعادة اللي بقيت اشعر بيها وانا بعمل الرجيم اللي اصبح مش رجيم بالنسبة لي بل اصبح حياتي اللي انا عايشاها وحباهاوشكرا جدا ليكوا مهما شكرتكم مش حوفيكم قدركم انا لبنى

[@dinaomardeek7496]

يا رب يبارك فيك و في كل من عمل على هذه الصفحة المميزة يا استاذ علي ويبارك بالست الوالدة طبعا لانك بالتجع على الدايت وطريقة الحياة الصحية بكل معنى للكلمة ومن كل الجوانب سواء بالتسجيل او بالايمان بالله عز وجل او بالاكلات والأنظمة الغذائية المميزة. الف شكر لكم جميعا . بحبكم جميعا.

[@abasrx9853]

أتمنى اتشجعني اخي انا وزني 80وطولي 164 وعمري 26 ارجوك أعطيني الحافز الله يوفقك يجزيك الخير

[@alaryani100]

ايش التحفيز الجميل هذا يا كابتن .. والله انا حبيتك من اول فيديو يا باشا ... استمر ونحن معك ان شاء الله

[@مصعبالعنزي-م2س]

صلو على الحبيب المصطفى نبينا محمد

[@mohamoha9289]

فعلا والله الميزان خلاص مابقاش يهمني بشوف المقاس ومش بسمع اي كلام او تريقه حواليا وحاسه ان رحلة الدايت دي من امتع الرحلات اللي في حياتي

[@ayaelghitany7433]

كل اللي حضرتك قولته عندي الحمدلله😍😍 ربنا يكرمك بتدينا امل والله..ويسعد فريق العمل ربنا يقويكوا

[@abudiassaf7702]

Aya Elghitany غﻻللللتم

[@tasnemahmed7818]

انا حقيقي مجرد مبحس بضعف مبعملش حاجه غير أني بفتح فيديو لحضرتك واتفرج واتشجع حقيقي ربنا يكرمك ويعلي مراتبك وربنا يديك علي قد نيتك حضرتك والفريق انا بشوف خوف حضرتك علينا والله ربنا يكرمك يارب انا ملتزمه بقالي أسبوع بس اعرف حضرتك من فتره كل اللي اقدر اقوله جزاك الله كل خير معاكو حتي بعد ما أوصل للمثالي 💙

[@lastseptember4531]

اول تعليق👍👍👍👍👍💖 جزاك الله خيرا اخي مصطفى على الطاقة الإيجابية اللي تعطينا اسعد الله كل ايامك

[@adelmosbah6854]

انتو بتعطونا طاقه اجابيه رائعة

[@امنهالهوساوي-ظ4ذ]

الله يسعدك سعادة الدارين. كلام جميل جدا حيث تربطنا بالله في الدايت. هو فعلا الواحد يمر بعرض من أعراض الدايت مثل كرش البطن وصعوبة نزوله

[@ahlamsabri8572]

السلام عليكمورحمة الله والله كلامك يثلج الروح ويريح نفسيا جزاك الله خيرا كثيرا

[@ayemkhider6909]

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين ، اخي مصطفي شكرا لك جزيل الشكر علي مجهودك الكبير اخوك من الجزاءر لقد خسرت 12 كلغ لبعد ما كان وزني 95كلغ في اقل من شهر مع الالتزام طبعا اانت نعم الرجل شكرا لك

[@فلسطينالقلب-ش8م]

الله يجزيك اللللللللف خير يا باش مهندس ..انا بما حالياً بهاي الاعراض ومرتاحه نفسياً وحاسه برضا كبيييير ..والله لولا فيديوهاتك انا ما استمريت انت بتعطيني طاقه ايجابيه وتشجيع كبيييير ..الله يوفقك يا رب 🤲🏻👍🤲🏻👍🤲🏻👍🤲🏻👍🤲🏻

[@امحسن-ت1ر]

اخي العزيز عنوانكم في الاسكندريه ايه عشان انا ابتديت أن شاء الله ونفسي تدعموني نفسيا لاني عندي اكتئاب وبمر بحاله نفسيه سيئه جدا وعندي مشاكل في حياتي كتير ونفسي اخرج من المشاكل دي باي طريقه ارجو الاهتمام وجزاك الله خيرا (انقذوني)

[@sabo2302]

ام حسن حبيبتي انقديني معاك

[@sabo2302]

ام حسن كمان لو حبيتي نتبادل الوتسب ونشجاع بعض

[@حنينالمشاعر-غ6خ]

Sa Bo حضرتك بداتي ولالسه انا نفسي حد يشجعني بردو

[@rawaaalkweshat1608]

تعالو نعمل كروب نشجع بعضنا أيه رأيكم ؟؟

[@حنينالمشاعر-غ6خ]

Rawaa Alkweshat ياريت والله فكرة

[@wafaamohamed667]

جزاك الله كل خير على كمية الطاقة الإيجابية اللى الواحد بيستفيد منها ويحس ان فى أمل فى كل حاجة والأعراض اللى ذكرتها دى كلها حصلتلى وانا بدأت فى الرجيم وكمان خسيت من غير ماخد بالى أنى كدة بعمل رجيم أساسا وشكرا على كل الفيديوهات

[@User-vf7wy1og4y.Mareema]

كل الكلام اللي قلته انا مريت بيه من آثار الالتزام ..وحققت هدفي لكن الترهلات هدمت نفسيتي وحطمتني والان رجع وزني الزايد مرة ثانية ..واحاول انزالة ودائما افشل.

[@happylive1655]

مريم مسعد اقعدي مع نفسك وشوفي الشغلات السلبية للزيادة وزنك وخدي قرارك لحياة جديدي صدقيني رح تندمي لو حطيتي. حد وما اخدتي قرار لانو وزنك بطريقو ليزيد ونفسيتك رح تتحطم معه توكلي ع الله ونزلي تعليمات الصفحة ومش هتندمي ☺️

[@loubnaloubi8492]

مريم مسعد عليك بالرياضة والمشي وان شاء الله تمشي ترهلات

[@aichaassouss9677]

نشكرك جدا يا اخ مصطفى انا من المغرب نقصت 10 كيلو غرام معاكم شكرا جداااا وجزاك الله الف خير

[@oumsiraj5277]

Aicha Assouss انا كمان من المغرب نقصت 5كيلوا واش ممكن نشعوا بعطنا

[@salemkemo1552]

انا بفضل الله خسيت من115ل111فى اربعه ايام شكرا لدعمكم وان شاء الله مكمله

[@mallekmaloka6652]

كل ما اشوف صور حضرتك قبل وبعد بحس فعلا انسان تاني غير النسخة التخينة خالص شكرا علي كل حاجة بجد

[@reemmalek7252]

بجد تشجيعك بيفرق معايا كتير يا ريت كل يوم فيديو وربنا يسعدك اخي مصطفي

[@طهقيمزقيمز]

كلامك ذهب واني هسه بنفس كلامك وضعي الان حالتي تعبانه لاني حديثه بال جيم وعصبيه كلش

[@canalduae15]

ماشاء الله أنا كمان خسيت 18 kg و الحمد الله

[@ninjayt4124]

جزاك الله كل خير . أنا أم مهدي من الجزائر ....بتابع الرجيم وراح أواصل مهما اني احيانا القم لقمات بس ارجع اصلح الغلط ....شكرا جزيل الشكر ..إنت نعمة إنحطت في طريقي .. كان وزني 83كيلو ...والآن بينزل وانا بالاسبوع الرابع ووزني 77كيلو ...وراح أواصل بإذن الله.

[@nouralhuda9999]

الله يسعدك ياباش مهندس على خفة دمك بتدينا المعلومات الحلوه والقيمه بطريقه ممتعه ومش ممله وانا مع اني لسه مابداتش بس بنصح كل صديقاتي بالصفحه ..وكل فيديو احلى من التاني ماشاء الله

[@zizo15034]

شوفت يا باشمهندس فيه اغنيه اسمها... مصر تتحدث عن نفسها..... انت تتحدث عن نفسي...و من هذه الاعراض... اني اصحي بدري...افطر بدري...

[@ygffg231]

zizo15034 ههههه

[@razak3184]

ادعي معايا اخيس رابي يوافقاك اخي شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

[@ekramymohsen4850]

انا خسيت 30 كليو في 5 شهر

[@dodomego792]

Ekramy Mohsen v

[@dodomego792]

Ekramy Mohsen

[@dodomego792]

Entanyeni Mohsen

[@ahmedelaraky5945]

انا عايز اخس 30كيلوا بس ازاي ارجو تديني النصيحه الي انتا عملت بيها

[@اناانا-و8ه7خ]

كيف نزلتي ٣٠ كيلو

[@بوسىعزت-ه7ذ]

ربنا يبارك في حضرتك حقيقي كلام كله صح يارب يقوينا جميعا ونوصل للوزن المثالي

[@بنووتهمصريه]

بجد گلامك صحيح 👏 والله دا نفس اللي بيحصل معايا كل مااحاول اني اخس الناس تفضل تتمقلت عليا وتقولي متحوليش دا انتي عمرك ما هتخسي ابدا وبيخلو عندي احباط ف نفسي وف نفس الوقت يقولو اي ده اي التخن ده داانتي خلاص ميقتيش هتنفعي

[@ritaj9298]

بنووته مصريه لازم تكون عندك الرغبة أما كلام إناس بتمرضك

[@بنووتهمصريه]

Hafidi Khadija اه اكيد ودا اللي انا بحاول اعمله شگرا علي الرد 😍

[@انامامتكارما-ض4ن]

بنووته مصريه كملتي في الرجيم ولالا

[@بنووتهمصريه]

انا مامت كارما اه ياحببتي لسه مگمله وحياتي بقت احسن بگتيررر والله هوا صحيح انا عكيت شويه ف الاول بس بعد گدا انتظمت والحمد لله في تحسن ويارب افضل كدا علي طول ومرجعش زي الاول

[@mimmmopizza5054]

بنووته مصريه dg3Qv 2' £(*₩£8₩

[@فريدشعار]

الله يبارك فيك ويحميك انا مالي سمينة جدآ ولكن اريد أن أحقق هدفي مثل ماكنت في السابق انا الأن بعد انجاب 3 اطفال تغير جسمي فايرب معكون تذيد وتذيد اردتتي

[@lelafwzy2484]

انا وزني ١٠٦ لاني كنت مريضه وعلطول قاعده وبعدين عملت عمليه ولما خفيت لقيت وزني زاد واتعقدت وبعدين قلت لازم ابدا أن شاء الله وبدأت من اربعه ايام ادعولي بقه

[@mokamohamed3698]

ربنا معاكى ان شاء الله

[@انمىوبس-ص2م]

جزاك الله خير استاذ مصطفى حضرتك اكبر طاقة ايجابية ودفعة كبيرة اوى لنا فى طريق التغير ربنا يبارك لحضرتك

[@rokayaadbelmote3511]

انا حاسه انك صغرت وانتى اول شخص اشوفه بعد ما خس احسن انه صغر كل الى شوفتهم بعد ما خسوا حسيت ان السن بان عليهم هل ده ممكن يكون فى السيدات ولا لا

[@وصفةأمرضوان]

اليوم الاول فدايت وفيديو تبع حضرتك شجعني واعطاني محفز ان شاء الله أكل فرجيم الطبيب حذرني إن شاء الله أقدر اللهم يارب قدرتك

[@rehabahmed7065]

انا كمان حصل معايا موقف مريت بيه بالاعراض دى كان يوم شم النسيم وكل العيله مجمعه وطبعا الاكل فسيخ ورينجه و طبعا كل واحد بكلمه دى ملحها خفيف ملهاش تأثير لكن انا متأثرتش والتزمت باكل الدايت ومقدتش معاهم على السفره

[@ياربعفوك-و1ه]

الله يباركلك يا هندسة ويبارك لكل القائمين على الصفحة ويجعله فى ميزان حسناتكم .. انا معاكم من ٤ اسابيع والحمدلله مريت بمعظم اعراض الإلتزام اللى حضرتك ذكرتهم في الفيديو .. وربنا يجازيكم عننا كل خير

[@fatmaahmed7968]

فعلااااااااااااااا يوم الفرررررري بيكون تقيييييل والله #فريق_التشجييع

[@احمدالساعدي-ث6د5ق]

والله انته بتحل العقد النفسيه لكل متردد الله يجعلها في ميزان حسناتك أن شاء الله صديق متابع من العراق

[@امانيشاهين-ش1ج]

ماشاءالله سبحان الله ربنا يديك الصحه يابشمهندس مصطفى فعلا إنت اتغيرت للأفضل طبعاً ١٨٠ درجة

[@بتولمنلا-ق7ط]

اناصارلي تقريبا عشر ايام ملتزمه نزلت 3 كيلو بس يا ترى هاد النقص جوع وعطش ولا حقيقي انا خسيت ياريت حدى يطمني

[@بتولمنلا-ق7ط]

وانشاالله هدفي عشرة كيلو بل الشهر وزني كان 102 وحاليا 99

[@lede1094]

بتول منلا لا حبيبتي هذا سوائل الدهون والجسم كلو يخس بعد شهر ونص

[@lede1094]

بتول منلا انا عملت الرجيم الكيتوني ونزلت اب ٤ شهور ٢٠ كيلو والحمدلله مرتاحه عليه مره من فضل الله 😎

[@hepamohamed7407]

ربنا يباركلك انا حاليا بمر باعراض الالتزام وربنا يثبتنى يارب

[@Habibe130]

الله يرضى عنك كنت محبطة سمعتك تنشطت ...الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب

[@islamelwan5904]

وربنا انت برنس انا عامل دايت بس مدخل انظمة الاسابيع مع بعض عشان مزهقش يعني مثلا النهاردة فطرت ب2ثمرة فاكهه تفاحة 🍏 وبرتقاله والغدا طاجن الخضار في الفرن بس بدل الفاصوليا عملت بسله عشان بحبها والعشاء ممكن اخد ثمرة فاكهه كدة كويس ولا انا بعوك بس حاسس اني مستريح يارب يثبتني اني اخس لاني وزنت 127 وبعد اول اسبوع وزنت 123.7 ولسة تاني اسبوع مكمل يخلص بكرة هوزن واشوف 🌷🌹ادعولي اخس 50 كيلو في اقل وقت لاني طولي 174 سم وركبي وجعاني 😂😂😂😂

[@nadaislam7625]

عاش💪💪💪💪 استمر وربنا معاك

[@مريممحمد-ل1ح8ع]

هههه ونبي انا عمله مهلبيه.جزر😂بس الحمد لله انا خسيت 16كيلوو في شهر😉وبريح😄شويه عشان اقتربت

[@tangertanger8238]

مريم محمد ازتي خسيت

[@sa_smooooo8472]

مريم محمد ازاي ياريت تقولي

[@كوثردرويش-خ6ق]

عوزا أنزل معكم نفسى نجمع كل يوم ساعة واحدة الصبح للمشي ياريت تردو علي

[@رنامحمدخطاب]

وحدي الله أختي بلاش كلمة والنبي

[@مطبخجنىبألفهنا]

اهم حاجة ان الواحد يفكر فى صحتة وان الصحة أمانة يجب الحفاظ عليها

[@MyroMyro-ls7ev]

انا نفسي اعمل زيك قووي انا نزلت من132لغيت115وعندي27سنه ومبطله من شهر نفسي اتغير واكون 70 قبل الصيف ورمضان ممكن مساعده

[@kholoudetyan225]

عملتي اي ووصلتي لفين

[@اميالغاليه-خ2ص]

انا خسيت ١٢ كليو في شهرين اتمني لك كل السعاده في حياتك العلميه والعمليه

[@norael2917]

كلام مجرب كم تثلج صدرنا بكلامك كله صدق اسلوبك متميز فعلا 🌻🌻🌻🌻🌻

[@رنامحمدخطاب]

جزاكم الله خيرا علي نصائحك الجميله بس رجاءا ناخد بالنا لما نتكلم عن ربنا سبحانه وتعالي مينفعش نقول يقف معانا حاشا لله ممكن نستبدلها بأنه يساعدنا أو يوفقنا

[@kokomekha8515]

بجد انا لسه اول مره اسمع الفيديو ده حلو جدا ومشجع جزاك الله كل خير 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

[@سهامالحوسني-ط7ي]

صدقت ان التغيير بداية الاستمتاع بالحياة

[@Sama-gb1kl]

هاي محاضرتك تعطيني طاقه للاستمرار الله عليك مااروعك وانت تحس احنه محتاجين لهكذا محاضره يسلمووو

[@2pacchakour650]

انت صادق . ازاي انضم لصفحة انا وزني ٩٠ و نفسي انزل ٣٠ كيلو و ازي لحصل على نضام اكل

[@merokokka9713]

Yasminita magrabi صفحة لو نفسك تخس علي الفيس

[@عليالقصاب-ش8ش]

اني سمين ومن لعراق واريد اشترك معاكم واعاني من قلون عصبي وفتق في الحجاب الحاجز وازاي انحف واقلل شهيتي على طعام

[@مهديالغالي-و4ح]

tanja for life مسا الخير انا بعمل رجيم بس ماعم ينزل وزني شو هو السبب لو سمحت قولي الطريقه

[@06yassir]

aziza nayrabani أنا كان عندي نفس المشكل كنت عاملة رجيم و وزني ما ينزل . حتى أصبت بالإحباط. فرحت للدكتور عملت تحاليل طلع عندي خمول في الغدة الدرقية و هي اللي عاملاليده. دلوقتي بأخذ هرمون الثايروكسين و الحمد لله بدأ وزني ينزل. نزلت ٤ كيلو في شهرين بس طبعا مع رجيم و غداء صحي متوازن

[@بوديباشا-ر2ه]

zanka flow كل كلامك دا حقيقي وانا مريت بيه واكتر منه بكتير انا يشعر اإن حضرتك معانا لحظه للحظه ربنا ما يحرمنا منك يارب ولا من اهتمامك وتشجيعك

[@omaza9705]

وفقك الله تعالى على كل ما قدمته وجعله دائماً في ميزان حسناتك. يقود العمل الرائع صاحبه إلى أبواب الجنة، لذلك أدعو الله أن يجازيك خيراً 💚

[@omyassin7714]

الله عليك يا استاد مصطفى والله كلامك جميل أنا نفسي ألتزم كل مرة بضعف أنا وزني 104 وتعبانة كثير ادعولي ألتزم واخس اصل المشكلة أنا مش بصبر جزاك الله انت وكل لمعاك

[@yasermubasher8357]

ياحبيبي بتتكلم دائما عن الشكل والمظهر كتير وناسي المرض انا مريض ضغط وسكر وجلطه بسن الأربعينات بسبب السمنه

[@loubnaloubi8492]

Yaser Mubasher الله يشافيك ، لا خالص والله كيتكلم على الأمراض اللي كتسببها السمنة واللي كتشافة منها فاش تنقص الدهون

[@rawanquraish6609]

ربنا يشافيك ويعافيك بالاعكس المهندس مصطفى في كتير فيديوهات حكا عن السكري وضغط والغدة الدرقية اشترك بالقناة ودور واحضر الفيديوهات راح تلاقيهاا بإذن الله

[@touriahajji3252]

انا كمان مريضة سكر وعملت عملية تكميم معدة بس منجحتش ورجعت للوزن القديم ونا فحالة اكتأب حاد ربنا مع الجميع

[@linalona364]

شكرًا استاذ والله أمس باز الرجيم وأُكلت ما يقدر ب 2000 حريرة ووزني ظل ثابت أسبوع حاسة بالفشل

[@سبحانالله-ك4د3ض]

أول تعليق ليا بس بجد كلامك فوق الرائع أخي عند ي مشكلة أنا وزني 120 ك وطويلي 160 والتخن ف الذراع والبطن وكثير بيقولي انك حتى لو خسيتي البطن والذراع هيبقو زاي ما هم كبار ولذلك أنا مش راضية اعمل رجيم ارجوووك تساعدني أنا شايفة صورك القديمة وشايفة حاليا بسم الله ماشاء الله هل انت عملت رجيم مع دكتور ولا رياضة ارجو الافادة

[@kawtarkate4391]

ادخلي على الفايسبوك لو نفسك تخس

[@jassychannel]

سبحان الله نزلى برنامج لو نفسك تخس من جوجل بلى فيه كل البرامج

[@aaaaaaaa8600]

واللة صحيح كل الكلام الي بتقولة اللة يوفقك ولو اني مرات أكل لقمة او اثنان من الاكل وبعدين ارجع اني شايلة الغدة الدرقية وعندي ظغط وعندي دوار بقالة سبع شهو ر وعندي قالون عصبي ....بس انشاللة مكملة من 108الى 101

[@raniabaz3083]

انت والله راجل جميل..مش شكلا بس لكن خلقا وجوهريا...ربنا يدعمك ويقويك ويوصلك صوتك لكل الناس بصدقك ده...

[@hodhodkh4833]

الحمد لله اني لقيت برامج الاكل لانو متنوعه ومعانا كأسلوب حياه يا ريت بس يخلص الشتاء يكون عندكو برامج نكمل معاكم👌

[@سارهعادل-ش6ل]

انا تعبانه اوي زيد 20كيلو بعد الولاده بقالي تلت شهور ومضيقه ونفسيا زيرو بس برضع وزني 93وطولي170ومش عارفه اعمل اي ممكن تسعدني

[@حسينالعامري-ح1ب]

ساره عادل ...اني هم نفس المشكله يريت احد يعرف يسعدنه ...

[@كازانوفاستايل]

حسين العامري وانا كمان برضع ونفسي اخس ممكن تقولولنا نعمل ايه

[@حسينالعامري-ح1ب]

محمد علي ما عرف اني والله محتاره ....😕

[@كازانوفاستايل]

حسين العامري انا مشيه علي ديت وربنا معانا

[@ramaabuzuiter4009]

ساره

[@nohagalal271]

الله عليك كنت لسه بفكر فى الأكل لاقيت الفيديو ده انقذتنى وانا اصلا فى أسبوع الانقاذ ههههههه

[@niamaallaoui5983]

النظام صحي بجد احلى ايامي هي مرحلة التغير 😍

[@jfljodhixx3524]

اي وربي انا حاليا حاسه هيج

[@rayanne3017]

كلامك درر كل ماقلت خرج صح اشكرك من قلبي غيرت حياتي وانا سعيدة