أعراض الإلتزام .... لو عندك الاعراض دى اعرف انك هتخس

[@lokmanhabash6685]

انا مقيم في هولندا كان وزني 142,5 انا الان في اليوم الخامس ونزلت 4 كيلو يعني دلوقتي 138,5 شجعوني لانو حاطط في راسي لازم انزل 50 kg على الاقل

[@sarahe5578]

Tchaja3e we kamele

[@lokmanhabash6685]

@@sarahe5578 الحمدلله انا لحد اللحظة كملت شهر و يوم والحمدلله نزلت 10kg وانشالله مكمل حتى انزل 50kg على الاقل.

[@samamohamed6594]

Lokman habashهتنزل بسرعة باذن الله وعن تجربة

[@lokmanhabash6685]

@@samamohamed6594 شكرا لكِ للتشجيع والحمدلله لسا انا مكمل على النظام

[@loulou-xg2yk]

@@lokmanhabash6685 شنو هو النضام الي تتبعه ؟

[@المجهوله-ج9ث]

والله صح كلامك نبقى كدا شهر وبعدها كله بروح انا الان نزلت ١٠كيلو صفقولي وشجعوني كنت ٨٦ والان وصلت 76 وهدفي ٦٥

[@موعدمعجلسه]

نفس وزني ونفس هدفي بس انا لسى بدأه من اسبوعين والحمدلله لله ظهرت بشاير وان شاء الله مكمله

[@haneenomarhaneenomar5214]

كيف نزلتي

[@ramasham5974]

شي رائع

[@hjiklom2299]

بطلة ومبدعة شنو سويتي

[@ayabdoy8093]

ما شاء الله ربنا يقويكي يارب ويقويني انا كمان انا بقالي اسبوع بس ساعات ممكن اكل اي حاجه مسكره انا عارفه الا دا غلط مش عارفه اعمل ايه

[@samiraodhasamira4876]

والله هذه الأشياء أ مر بها الان وكانك تتكلم عني لقد نقصت 7 كيلو في37 يوم واصبحت أتمتع الاكل الصحي وانا من متابيعيك من الجزائر مزيد من التألق لك ولفريقك ❤❤❤❤

[@ommeryouma7527]

لما قلت الإيمان أنا بكيت مباشرة حسيت ان انت انسان صادق شكرا وربنا يجازيك عنا خير الجزاء

[@فؤادفؤاد-ل1ث]

إنتي كمان صادقه

[@عطرالجنةسورية]

وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خيرٌ لكم ، وعسى أن تحبوا شيئاً وهو شرٌ لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون" ‏ ‏قاعدة للتأمل🍃

[@manaribrahim6938]

كلامك بيحفزني جداا انا ابتديت دايت بسببك لحد دلوقتي خسيت ٧ كيلو في شهر ونصف

[@ragaabohs1674]

انا فلسطينيه انا من أسبوعين اتعرفت على صفحتكو عماله يطبق المعلومات إلى بصفحتكو قسم في الله ان وزني نزل 4 كيلو عدا عن كدا بقيت بنتبه لاكلي حبيت جسمي حتي مبارح حصل معي موقف انو كان خطوبه اخي وكنا عملينو في مطعم والله اني مقدرتش اكل ولي حاجه نفسي كانت مسدوده وكانو الاكل مش موجود ادامي وحتي طورطه الخطوبه مقدرتش اك اكل منها اي لقمه تعلمت كيف اتحكم في كل شي في جسمي ونشاء الله راح أوصل الوزن المثالي

[@ملحوسكر-ب1ز]

Ragaa Bohs ماشاء الله 🤗

[@esmateldeeb7619]

ملح وسكر وفلفل

[@happylive1655]

خسرتي كم دلوقتي

[@nadiaelsaeed8782]

Ragaa Bohs a

[@mahermazou7513]

Ragaa Bohs

[@a7medelhalawany475]

انا اتحمست وهبدا من دلوقتي بسم الله الرحمن الرحيم الهدف ...31 كيلو اليوم 12-3-2019 لو حد مر من هنا بعد شهر ولاحاجه يقولي عملت ايه ادعولي بقا

[@محمدمحمد-ه1ث3ض]

اكرمك الله رعاك الله جزاك الله عنا كل خير

[@محمدمحمد-ه1ث3ض]

نزلت حوالي عشرين كيلو لكن عندي مشكلة بلتزم بقواعد الدايت العامة والاساسية بس بغير الاكل عن البرنامج اليومي حسب ظروفي ورغبتي بنوع الأكل فهل ده صح؟

[@محمدصبري-ح3ظ6ط]

عملت اي يا بطل

[@محمدصبري-ح3ظ6ط]

انا عايزة ابدا معاك تعالي نشجع بعض

[@a7medelhalawany475]

طب يلا والله

[@kokimohand3622]

ربنا يوفقك يا باشمهندس مصطفى بجد انت راجل محترم فعلا كلامك صح انا كنت انا كنت 130 انا دلوقت بقيت 115 انا مبسوطه جدا جدا بالتغيير اللي في حياتي ان شاء الله مستمر ايه ان شاء الله لغايه ما وصل 75 كيلو

[@رانيارانيا-غ5ص]

انا 110 ياريت تفيديني بتجربتك

[@mohanadessi2623]

والله كلام سليم ميه ١٠٠ عل ١٠٠ ََََ.... بزلطوه زلط الاكل وهاد الاشي بؤذي المعده وبسببلك مشاكل صحيه وصحتنا ربنا مأمنا عليها ربنا ولازم نحافظ عل هذه الامانه

[@رانيارانيا-غ5ص]

انك تنشر الوعي بين الناس دي حاجة عظيمة...يا بختك يا بش مهندس ربنا يجعلها في ميزان حسناتك

[@hepamohamed7407]

ربنا يباركلك انا حاليا بمر باعراض الالتزام وربنا يثبتنى يارب

[@صالحالنجار-ه6ك]

انا كل يوم بستناكو لاناكو بتشجعوني علي فكره انا عايزه افرحكو علشان انا نزلت ١١كىلو فى ٣اسابيع عوزاكو تشجعونىى علي فكره انا عملت رجيم كتير قبل كده بس مكنش عندي تحدي ولا اراده زي دلوقتي

[@aliaki1481]

شو عملتي حتى نزلتي 11 كيلو اني حابه انزل وزني معرفش

[@minojabadr7904]

ارجوك يااخي مصطفي كيف الاتصل بك عايزة اخس

[@manalkichen9798]

يا بنتي انا من ٣اسابيع اسوي رجيم نزلت ٢كيلو

[@samyabenab4229]

اشكرك شكر كثير بفضل الله و فضلك استطعت ان التزم و احس بالرغبة في الوصول الا هدف انقاص الوزن في اسبوع نقصت 5كيلو الحمد لله اختكم من المغرب

[@seniamaroc7886]

والله معاك حق لما خسيت و شفت نتيجة حلوة..بتديت لما شوف ست سمينة اتمنى لو اساعدها و انصحها...والله كل شيء يكون سهل لما تتوكل على الله ...جزاك الله خيرا اخي..

[@silasila6453]

Senia Maroc قد ايه خسيتي وفي كم المدة

[@enasyahya5804]

بدأت يبقى عندى الاعراض دى يا مسهل الحال يارب اللهم اعنا على استرداد عافيتنا يارب العالمين

[@امالبناتالملكلله]

انابدأت بقالى ١٥ يوم منهم ٣ ايام بدون خبزبس احساس الجوع صعب يارب اتحمل واكمل

[@علياءناصر-ي9و]

اشكرك من كل قلبي انا التزمت بلرجيم وكل الكلام الي بتقولو بيحصل معي ومبصوطه وفرحانه اني التزمت وبقول ياااارب

[@doaaghonim6792]

صح والله انا كنت اكل شوية سكر وشوية ملح بس الان أهم حاجة الثقة بالنفس وتحب نفسك علشان تبقى احسن

[@fatemh4491]

كلامك صحيح ١٠٠ بالمئة سبحان الله الخالق خلق كثير من أصناف من الطعام ويوجد ملايين من طرق الطبخ في العالم و مشكلة كثير من الناس لا تستمتع وتبحث في الأفضل سبحان الله

[@nohaaimn8946]

ما شاء الله عى حضرتك كلامك كله طح فعلا لو حبنا الى بنعمله هنعمله صح وعلى فكره انا خسيت بفضل الله من ١٠١ الى ٧٥واحنا بنحبه والله منغير من نشوفكم

[@n.h828]

انا تقريبا ١٠ كيلوا..وساستعين بالله وابدا من اليوم..٥/٤/٢٠٢٠ جزاكم الله خيرا.. صحيح الحياة بها العديد ما يراد فعلة ..👩‍🏫👩🏾‍🎓👨‍🌾👨‍🎨

[@emyzaki6317]

انا خسيت 8 كيلو الحمدلله ... ومكمله قدامى 10 كيلو تانين وده هدفى الاول ❤ شكرا ع الامل والتفاؤل

[@souha6339]

Emy Zaki كم اسبوع نزلت 8 كيلو ؟؟

[@BTS-pu5vy]

ف قد اى Emy Zaki

[@عبودالزهراني-ل6ي]

Emy Zaki نزلتي ايه عضلات ومويه انتبهي وركزي على البروتين

[@kholoudetyan225]

عملتي اي دلوقتي خسيتي الوزن ولا لا

[@raounakberibeche4609]

برافو

[@manalsoliman1973]

جزاك الله خيرا ربنا يجعله في ميزان حسناتك انا خسيت معاكم ٢٣كيلو الحمد لله و مستمرة كمان عشره كيلو ربنا يحقق لنا جميعا ما نتمنى

[@عالمدانا-ر8ذ]

Manal Soliman في اد ايه خسيتيهم لو سمحتي . وبس بمنع السكر ولا حاجه تانية

[@fatmaahmed7968]

فعلا والله 👌🏻انا بقي كبرت دماغي وخسيت21.5كيلو ولله الحمد 😍👌🏻مفيش اي تأثر فعلا......

[@ItsmeRefal]

Fatma Ahmed ما شاء الله اعطتيني ثقة كبيرة بنفسي انا فقدت عشرة كغ ومازال عشرة اخري ادعيلي

[@قزومه-ظ6د]

Fatma Ahmed الوقت كم كان ارجو الرد

[@mohammedatef8011]

انا فعلا كنت بعانى من قلت الإلتزام فى الاول بس الحمد دلوقتى بقى عندى الدايت افضل من اليوم الفيرى كتيييير

[@صليعليالنبي-ر2ف]

بجد انا لسه شايفه التطبيق ونزلته وان شاء الله بعمل النظام الاقتصادي انا وزني 90 كيلو وطولي 167 المفروض انزل ل 70 كيلو ادعولي بالله عليكم ربنا يقويني ويقويكم

[@razak3184]

ادعي معايا اخيس رابي يوافقاك اخي شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

[@قمرأمزيد]

صحيح كل الكلام الله يثبتنا لاني فعلا أسلوب حياة وأنا يمكن فيني اعمل أكتر من ١٥ صنف أكل صحي وبياكلو أهل البيت وبتفاجئو انو مافيو نسبة دهون ولا أي شي لاني بدون اختراع أكل صحي صعب الاستمرار # الريجيم فن #

[@kokomekha8515]

بجد انا لسه اول مره اسمع الفيديو ده حلو جدا ومشجع جزاك الله كل خير 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

[@Zenab2]

جزاك الله عنا خير الجزاء انت بتعطينا حافز ودافع كبير ان نستمر وكل ما احس أني حلخبط ادخل ع القناه واسمعك اقسم بالله برجع استمر وبقوووه 🌸🌸

[@besnacikarima7972]

والله ذكرك لله جعلني اسعد بكلامك وبهدفك الله يبارك فيك ويجازيك كل خير يارب⁦❤️⁩

[@esraaahmed5425]

عجبتني دماغ الدايت عسل والله يا هندسة عمر ما كلام الناس بينفع فكك من أي حد عيش لنفسك وخلي بالك من صحتك

[@ayemkhider6909]

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين ، اخي مصطفي شكرا لك جزيل الشكر علي مجهودك الكبير اخوك من الجزاءر لقد خسرت 12 كلغ لبعد ما كان وزني 95كلغ في اقل من شهر مع الالتزام طبعا اانت نعم الرجل شكرا لك

[@mohamedashraf9051]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ربنا يبارك لحضرتك ولكل الفريق الحمد لله انا وزني نزل 11 كيلو وإن شاء الله مكمله وبالفعل أعراض الالتزام عندي وادعولي وشكرا

[@mahmoudmohmed1975]

فعلا الصفحه ممتزة انا طل ام احس اني اضعف ادخل اتفرج علشان اتشجع

[@slimanimouhamed9832]

انا مرة رحت للطبيب عشان الخلفة وانا عندو فحصني كده واعطاني ادوية وخلاص بعدين قلي اطلعي على المزان وطلعت 😨😨 لقيت وزني 111 اتصدمت انا عرفة اني تخينة بس انا من زمان موقفتش على المزان من 3 سنين بعد ماخلفت بنتي بعديها قلي الطبيب لازم تخسي قلت لنفسي ايه بعملو ده انا صغيرة في السن بكبر نفسي ليه بلوزن ده من يوم ماخرجت من عندو بقيت انقص العيش مابكلوش خالص والمشروبات انا كنت مدمنة مشروبات والسكر في القهوة كمان وبقيت اعمل دايت صح اطبخ صحي وباكل وبشبع والحمدالله في شهر و عشرين يوم تقريبا خسيت 11 كيلو وانا مكملة بإذن الله ولما شفت لو نفسك تخس اتشجعت كتير 😄😄

[@ماليخلك-ه9م]

هههههههههه الله يسعدك ضحكتني أن شاءالله يارب ينزل وزنا الزأد

[@fatehbouali8532]

ساعديني اختي ماذا فعلت

[@kholoudetyan225]

ماشاء الله عملتي اي دلوقتي

[@احمدحموده-ع4ه]

ربنا يكرمك ويعطيك ويجزيك كل خير يارب

[@توتهتوته-ب5غ7س]

نفس حكايتي بالضبط👍

[@fatimahoussaini9941]

الله يشترك دنيا والاخرة والله العظيم أنا بمر من هده الأعراض وخست٦ كيلو. مدت ٢ شهرين وانا فرحانة واستمر العمر كل ادا أراد الله. وزني الان ٩٦. المهم أتختكم قدوة وأنتم لبتشجعونا ربنا يحفظكم. اختكم فاطمة الزهراء. من الغرب. شكرًا جزيلا

[@رمضانالمنسي-ن1ع]

والله يا عم اولا أنت دمك خفيف وشكلك هتغير حياتي معاك للأحسن أنا اسمي رمضان المنسي ووزني 133 كيلو وإن شاء اللة ناوي أكون 80 كيلو

[@walidmeg6144]

هههههه حاتشوف ايام سودة عام جم ورجيم

[@gamalsabry240]

والله انا بشجعك وربنا معاك لا تراجع وولا استسلام

[@ayaarmdan3675]

ربنا يجازي كل العاملين علي القناه وبجد.بجد الريجيم ده اخر دلع فيه كل حاجه حلوه في الاكل حسيت فيه بقيمه نفسي واني بدل مكنت با كل اي حاجه وخلاص المهم اشبع لا حسيت اني انسانه استحق الافضل لاجل حيا ه صحيه وكريمه وبشكر ربنا اولا اني حسيت انه ميسرلي الطريق علشان انا صدقت النيه في التغيير

[@monataha484]

بارك الله فيكم جميعا وجزاكم كل خير مشكلة مرضة السكر يا أستاذ مصطفى بحاول اقنع زميلة بتقول ان النظام مينفعش مع مرضة السكر انا والحمد لله بدات وحسة بفرق جامد جدا والفضل لله ثم لكم

[@mallekmaloka6652]

كل ما اشوف صور حضرتك قبل وبعد بحس فعلا انسان تاني غير النسخة التخينة خالص شكرا علي كل حاجة بجد

[@amalqutaishat212]

انا التزمت وشفت النتيجة ومبسوطة جدا الله يجزيك الخير ويبارك فيك

[@Ashafrahat8]

دكتور ناجح وصفحه ناجحه ماشاء الله انا اتشجعت من كلام حضرتك وخسيت اربعه كيلو من فتره بدأت واتمنى رمضان اخس اكتر أن شاء الله بأمر الله ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب

[@يومكاحلىمعأميوسف]

أنا بشكر حضرتك وبصراحه كلامك شجعني اعمل دايت وبالفعل بدأت بس لسه مش عارفه وزني كام لاكن أنا محتاجه انزل في الوزن شويه وبدأت في نظام 22 أسبوع ربنا يوفقني

[@MahmoudMahmoud-tp8xu]

الحمدلله فعلا حضرتك بتشرح تفاصيل مهمه مريت بيها وبفضل الله انا عديت الوزن المثالي كمان ومش قادره ابطل نظام الاكل واعتبرته اسلوب حياه والاجمل اني فرحانه بالانجاز اللي وصلتله بفضل ربنا واد ايه كنت ظالمه لنفسي بعدم اهتمامي بصحتي

[@abdogabl8224]

صح صح صح كل الي قلته صح بيحصل معايا يبا انا ماشية صح وعلى فكره انا كسر رقم 80 وبقيت79 ان شاء الله حوصل اسعد الله صباحك

[@tasnemahmed7818]

انا حقيقي مجرد مبحس بضعف مبعملش حاجه غير أني بفتح فيديو لحضرتك واتفرج واتشجع حقيقي ربنا يكرمك ويعلي مراتبك وربنا يديك علي قد نيتك حضرتك والفريق انا بشوف خوف حضرتك علينا والله ربنا يكرمك يارب انا ملتزمه بقالي أسبوع بس اعرف حضرتك من فتره كل اللي اقدر اقوله جزاك الله كل خير معاكو حتي بعد ما أوصل للمثالي 💙

[@lobnashafey4729]

لصفحة لونفسك تخس كل اللي قولتة يا بشمهندس مصطفي دة مريت بية وحسيتة وفعلا يوم الفري بكون متضايقة ومش بكون مبسوطة زي يوم الرجيم الصحي وانا سعيدة معاكم لانكم غيرتوا حياتي للاجمل وللراحة النفسية والسعادة اللي بقيت اشعر بيها وانا بعمل الرجيم اللي اصبح مش رجيم بالنسبة لي بل اصبح حياتي اللي انا عايشاها وحباهاوشكرا جدا ليكوا مهما شكرتكم مش حوفيكم قدركم انا لبنى

[@عبدالعزيزعامودي-ف7ف]

وانت بتتكلم على أعراض الالتزام حسيت اني فرحانه انه عندي نفس الأعراض ربنا يفرحك بصحتك وشبابك ويجعل كل اللي بتعمله ومعاك فريق العمل في ميزان حسناتكم شكرا جزيلا وربنا يأخذ بيدكم ويديم عليكم فضله بدوام صفحة لو نفسك تخس

[@rabieadam2858]

انا من المغرب اشكرك اخي جزيل الشكر على جميع المجهودات و التشجيعات فعلا كل ما تقوله صحيح انا في الاسبوع التاني من النظام الذي اتبعه و كل ما قلته احسست به و مررت منه يا رب يجعل في ميزان حسناتك

[@موعدمعجلسه]

بصراحه انت اللي مشجعنا نلتزم ومتابعتك هي اول اعراض الالتزام

[@eleenazzam6974]

انا سأبدا من غدا 22/12/2019 مع اني لست سمينة لكن عندي 5 كيلو زيادة ولازم اخسرهم لاني قصيرة 150 طولي يارب يوفقني ويجعلني التزم بالنظام

[@abdelkarimlkhedar2676]

إزايك خسيتي اختي؟

[@mostafa-le1ob]

وصلتي لحد فين

[@tvocxy]

متلكك

[@Sama-gb1kl]

هاي محاضرتك تعطيني طاقه للاستمرار الله عليك مااروعك وانت تحس احنه محتاجين لهكذا محاضره يسلمووو

[@الملاكالطاهر-ل7د]

بارك الله فيك ويجعله في ميزان حسناتك غزة فلسطين

[@alaryani100]

ايش التحفيز الجميل هذا يا كابتن .. والله انا حبيتك من اول فيديو يا باشا ... استمر ونحن معك ان شاء الله

[@moonlover1621]

انا بقالى 5 ايام والله حاسه بفرق كبير وراحه نفسيه كبيره اووى الله يباركلك يارب

[@محسنمهدي-ر5ز]

السلام عليكم انا اليوم 11 بلمسابقه وانا صار عندي امساك ارجو الرد شني اسوي وان ملتزمه 100/100

[@raounakberibeche4609]

كملي برااافو 💪💪

[@احمد-ه2ظ7ف]

انا بدأت معاك بقالى شهر ممكن الظروف مابتسمحش بالاكل المطلوب ولكن بحاول على قدمااقدر والحمد لله بنزل ولو حتى ببط باذن الله وفضله ومنه وكرمه هكمل لان التغير جميل جدا جدا

[@abasrx9853]

أتمنى اتشجعني اخي انا وزني 80وطولي 164 وعمري 26 ارجوك أعطيني الحافز الله يوفقك يجزيك الخير

[@احمدالساعدي-ث6د5ق]

والله انته بتحل العقد النفسيه لكل متردد الله يجعلها في ميزان حسناتك أن شاء الله صديق متابع من العراق

[@ziyadtharwat393]

الله ينور عليكم كنتم فين من زمان والله اعطتونى طاقه ادعولي اخس بقي لانى تعبت جدا من شكلى

[@omaza9705]

وفقك الله تعالى على كل ما قدمته وجعله دائماً في ميزان حسناتك. يقود العمل الرائع صاحبه إلى أبواب الجنة، لذلك أدعو الله أن يجازيك خيراً 💚

[@ahlamsabri8572]

السلام عليكمورحمة الله والله كلامك يثلج الروح ويريح نفسيا جزاك الله خيرا كثيرا

[@ابوياسرالمغربي-ب5و]

شكرا جزيلا لك لو لا الله قم تحفيزك انا كنت تعديت ١٠٠ كيلو جزاك الله خير (كمل تحفيزك لنا جبار)

[@ayaelghitany7433]

كل اللي حضرتك قولته عندي الحمدلله😍😍 ربنا يكرمك بتدينا امل والله..ويسعد فريق العمل ربنا يقويكوا

[@abudiassaf7702]

Aya Elghitany غﻻللللتم

[@حشمتالبطه]

الحمد للله دايما والشكر لله وكل كلامك صحيح والله من اعراض الالتزام بنعمل الخبز في البيت وريحته بتضعفني واكن بالتزم جدا جدا انا من غزة

[@flickdaddy9056]

جزاك الله خيرا انا في الخمسين واستعدت الامل في حياة جديدة بفضل الله وبفضلكم قررت ان ابدء وانا اتطلع ان ستعيد رشاقتي وصحتي اللتي افتقدتهما لسنين طويلة ونسيت نفسي في غمرة التضحية من اجل الزوج والاولاد بدون جدوى واتمنى ان يتقبل مني الله تعب احلى سنين عمري ويجعله في ميزان حياتي ادعو لي بالثبات والاستمرار الى ان استعيد صحتي وحياتي

[@omani92929109]

الله يعوضك خير وبإذن الله تحققي هدفك

[@bntlblad5212]

الحمد لله كل اعراض الالتزام اشعر بها جزاك الله كل خيرٍ عنا

[@مصعبالعنزي-م2س]

صلو على الحبيب المصطفى نبينا محمد

[@mezoelgendy8836]

بجد انتم أكبر نعمة ربنا يخليكم لينا يارب ويجزيكم كل خير 😊

[@سارةالغامدي-غ6خ]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الله يعطيك العافية

[@بوسىعزت-ه7ذ]

ربنا يبارك في حضرتك حقيقي كلام كله صح يارب يقوينا جميعا ونوصل للوزن المثالي

[@جاسمينياسمين-خ5ش]

انا مريم من المغرب كل كلمة بتقلها بتوصل القلب صباح الامل

[@haderabdo7151]

بجد العلامات دى عندى انا بقالي اسبوعين ونص بس فرحت جدا لما سمعت الفيديو دة بجد شجعني شكرا جدا❤️❤️

[@fatmaahmed7968]

بالنسبه للفطار ببقي بتكلم معاه وبحبه وبعاكسه..... وف الغدا بستمتع بس والله بالطماطم 😍والخيار واما بشرب المياه بحس أنها روح الحياه.........

[@رانيارانيا-غ5ص]

عنجد الرجيم مدرسة يعلمك تقدير النعمة حتى شربة الماء تلاقيها احلى من العسل

[@baydaalove5370]

اني عندي كل أعراض الالتزام ...الله يحفظك ويرعاك حضرتك خليتني احب الدايت ...لان قبل كنت أصور الدايت ترك الاكل وهذا الشيء كولش تعبني بس بعد ماتابعتك عرفت الدايت هو الاكل الصحي...شكراً من كل قلبي

[@ninjayt4124]

جزاك الله كل خير . أنا أم مهدي من الجزائر ....بتابع الرجيم وراح أواصل مهما اني احيانا القم لقمات بس ارجع اصلح الغلط ....شكرا جزيل الشكر ..إنت نعمة إنحطت في طريقي .. كان وزني 83كيلو ...والآن بينزل وانا بالاسبوع الرابع ووزني 77كيلو ...وراح أواصل بإذن الله.

[@dinaomardeek7496]

يا رب يبارك فيك و في كل من عمل على هذه الصفحة المميزة يا استاذ علي ويبارك بالست الوالدة طبعا لانك بالتجع على الدايت وطريقة الحياة الصحية بكل معنى للكلمة ومن كل الجوانب سواء بالتسجيل او بالايمان بالله عز وجل او بالاكلات والأنظمة الغذائية المميزة. الف شكر لكم جميعا . بحبكم جميعا.

[@lastseptember4531]

اول تعليق👍👍👍👍👍💖 جزاك الله خيرا اخي مصطفى على الطاقة الإيجابية اللي تعطينا اسعد الله كل ايامك

[@adelmosbah6854]

انتو بتعطونا طاقه اجابيه رائعة

[@daladala2427]

إسم الله عليك الله يغفر ذنبك ويرفع قدرك ويرزقك من الطيبات وأهلك وأولادك وزوجك و والديك و جعلك رفيق نبينا محمد صلي الله عليه وسلم في الجنة

[@meryemrhandour6291]

أنا مريت بي أعرض الالتزام إلي ذكرتها الصراحة مش كلها بس معظمها مريت بها أولها و هي كلام الناس لما يقولو لك كلام وحش عن الرجيم و كمان بقولو لو خسيتي مش راح تبقي حلوة وشك حيصير كلو تجاعيد و ووو .....كتيييير إلي قالو بس الصراحة مكنتش بهتم بكلامهم و بتعامل معاهم ببرودة بس الحمدلله خسيت 28 كيلو و لسة فاضل لي 7 كيلو إن شاء الله ووصل لي وزني المثالي كنت 90 كيلو و لآن 62 كيلوغرام الحمدلله ووزني المثالي 55 كيلوغرام إن شاء الله أوصل إليها أدعولي

[@lesalgerienne5723]

meryem rhandour كام وقت نزلتي وزن و الرجيم يلي تبعتيه!؟

[@meryemrhandour6291]

Ben Bicha نزلت الوزن تقريبا في سنة و نص و الرجيم لي كنت تبعتو هو بآكل نشويات بكمية قليلة و السكريات أيضا أحاول أني آخذ سكريات طبيعية مثل العسل و التمر و غيرها و بكثر من أكل السلطات و الخضر و كنت بوقف عن الاكل عند الساعة السادسة مساءا أو السابعة يعني باليل مكنتش أتعشى. و كنت مشاركة في نادي رياضي ألعب رياضة ثلات أيام بالاسبوع و و الايام إلي مكنتش بروح النادي الرياضي كنت بتمشى على الاقل نص ساعة حتى الساعة باليوم

[@ahmedomar-kb5ql]

meryem rhandour مبرووك انجاز حلو يارب واني هم ينزل وزني وكل واحد يريد يوصل لليريدة وانشالله توصلين للوزن للمثالي

[@rrachidaelazaoui2468]

Salam meryem andh alhak alh esahl alik an fía 90ya rbi ndaf bravo alik

[@kholoudetyan225]

عملتي اي وصلتي للوزن المثالي؟!

[@ibnal-rafidain102]

الله يوفقك يابشمهندس مصطفى من يوم ألي بديت وياكم بنظام التحدي الخامس لحد اليوم أحس براحة نفسية وصحتي للأحسن والحمد لله... والله يوفق الجميع

[@sousoumarina1363]

صحيح انا وزني ١١١ كيلو ، و اهلي بيتريقوا عليا كلما عملت رجيم كلهم يضحكو و يقولو هو انتي فكرة انك بجد حتخسي انتي الكرش دي ولدت بيها و عشتي بيها الزاي ح تروح و انا اغضب و ارمس كل حاجة و اوقف الرجيم 😔😖

[@shahdmohmed1092]

كونت زيك لحد م حد بحبو جدا نصحني وكونت بدعي ربنا ولحد م استجاب وبدات وبخس شجعي نفسك وقولي انا قدهاا وهخس وابقااا حلوههه! !

[@malaknabil4828]

@@shahdmohmed1092 خسيتى ولا لسه عشان اعمل زيكو

[@shahdmohmed1092]

@@malaknabil4828 خسيت عشره كيلو فشهرر 💖

[@milado_30]

@@shahdmohmed1092 ازاي؟

[@افديجبروحييايمه]

لَنِفَِّّسجِ مَوِ لَوِأّحٌهِ ګمَلَيِّ

[@raniabaz3083]

انت والله راجل جميل..مش شكلا بس لكن خلقا وجوهريا...ربنا يدعمك ويقويك ويوصلك صوتك لكل الناس بصدقك ده...

[@lindaragab275]

انا نزلت 130 الي 116 ومشقدر ننزل ولا ربع كيلو انصحني بالله عليكم ياست بقالي سنة والله ساعدوني تحيا من الجزائر

[@somiazaoui3310]

كملي اختي ما تفشليش على جال صحتك

[@حنانلولو-ط1ف]

كملي رنا كيفك عندك فيس نتوصلو بش نطلعو لمورال لبعضنا

[@hassanmahmud7281]

اقسم بالله انت راجل محتررررررم الله يسعدك ويجازيك كل خير انت فعلاً بتحكى كلام جوانا

[@basmagamal7584]

ربنا يباركلك يا بشموهندس ان شاء الله. انا بدءت التزم بجد وربنا يعنى ﻻن وزنى كتير 160ك انا متفائﻻ جدا وخصوصا لما اسمع رسائل حضرتك

[@marouaauoram8306]

ربنا يديك طول العمر و الصحة فعلا دي اجمل قناة و اجمل انسان شفتهم في حياتي شكرا شكرا على النصائح القيمة دي ربنا يجعلها في ميزان حسانتك 💖💖👍👍👍👍👍👍👍👍👍😃😃 كل يوم بتعطينا الامل و الايجابية .. شكرااا بجد

[@reemmalek7252]

بجد تشجيعك بيفرق معايا كتير يا ريت كل يوم فيديو وربنا يسعدك اخي مصطفي

[@طهقيمزقيمز]

كلامك ذهب واني هسه بنفس كلامك وضعي الان حالتي تعبانه لاني حديثه بال جيم وعصبيه كلش

[@همسالمشاعر-ف2ي3ج]

كبتن اجمل شي تقدمه مع المقاطع الصور قبل . فعلا فعلا عزيمه لنا الله يجزاك الجنه

[@merojama6345]

ادعولي اخس بالله عليكم عشان انا تعبت اوي ف التخسيس دا😓😭كنت 118 وصلت 88 نفسي أكون 50ك💔ادعولي

[@داليامحمد-و8ه]

عشرين كيلو ده انتى بطلة عقبال المثالي لاتستسلمى

[@nourimane7159]

Mërô Jâmäł i

[@أمأمير-ي1ط1ي]

انتي بطلتي وقدوتي واصلي وبعدين لو سمحتي حطي الوزن المثالي عشان اتشجع انا بوزن 78 يمراري وعمري 24 سنة

[@basmalaosama4993]

@@أمأمير-ي1ط1ي انا 70 وعايزه ابقى 50 زي الاول بدات من شهر عايزه حد يشجعني بدل ما اعك😿😿😂😂

[@kholoudetyan225]

عملتي اي ؟!

[@so.simple.7350]

والله ندعيلكم كل يوم الله يوفقكم بما يحبه ويرضاه وجزاكم الله كل الخير عن التعب اللي انتو تمرون فيه ، كل من سعى من اجل الصفحة وعائلة لو نفسك تخس ، عسى الله أن يكتب لكم في الدنيا حسنة وفي الاخرة حسنة ويقيكم عذاب النار

[@بنووتهمصريه]

بجد گلامك صحيح 👏 والله دا نفس اللي بيحصل معايا كل مااحاول اني اخس الناس تفضل تتمقلت عليا وتقولي متحوليش دا انتي عمرك ما هتخسي ابدا وبيخلو عندي احباط ف نفسي وف نفس الوقت يقولو اي ده اي التخن ده داانتي خلاص ميقتيش هتنفعي

[@ritaj9298]

بنووته مصريه لازم تكون عندك الرغبة أما كلام إناس بتمرضك

[@بنووتهمصريه]

Hafidi Khadija اه اكيد ودا اللي انا بحاول اعمله شگرا علي الرد 😍

[@انامامتكارما-ض4ن]

بنووته مصريه كملتي في الرجيم ولالا

[@بنووتهمصريه]

انا مامت كارما اه ياحببتي لسه مگمله وحياتي بقت احسن بگتيررر والله هوا صحيح انا عكيت شويه ف الاول بس بعد گدا انتظمت والحمد لله في تحسن ويارب افضل كدا علي طول ومرجعش زي الاول

[@mimmmopizza5054]

بنووته مصريه dg3Qv 2' £(*₩£8₩

[@وصفةأمرضوان]

اليوم الاول فدايت وفيديو تبع حضرتك شجعني واعطاني محفز ان شاء الله أكل فرجيم الطبيب حذرني إن شاء الله أقدر اللهم يارب قدرتك

[@alialnmr7676]

جزاكم الله خيرا

[@اممحمد-ت2ط1ق]

واللهي حضرتك بتشجعنا انا لازم اتفرج على تشجيعاتك كل يوم

[@علاءعبداللهابومحمد]

يادكتور ارجوك واتوسل اليك انا طولى ١٦٨سم ووزنى ١٠٣ نفسى اخس وسنى ٣٢سنه مش معايا فيسبوك ارجوك اكتبلى نوع رجيم كويس امشى عليه اناعندى عزيمه قوية جداً

[@hafidamakhe8918]

والله انا بفوت بكل المراحل ، كل كلام بتقول صح ياصبحان الله ،جزاك الله خيرا اختك من الجزائر انا مكملة معاكم

[@صليعليمحمد-ص3د]

ادعو لي اخس علشان الدعوة من الغريب مستجابة وانا بعمل دايت ربنا يوفقكم

[@امنهالهوساوي-ظ4ذ]

الله يسعدك سعادة الدارين. كلام جميل جدا حيث تربطنا بالله في الدايت. هو فعلا الواحد يمر بعرض من أعراض الدايت مثل كرش البطن وصعوبة نزوله