Рабочая ТАБАТА без кликбейта - Тренировка на все тело

Улучши свое физическое состояние, форму и самочувствие в моем клубе: neofit.club
В этом видео мы сделаем интервальную тренировку на все тело. Это рабочая табата, которая занимает всего лишь 4 минуты и задействует разные мышцы вашего тела. Не забывайте делать разминку и очень скоро вы получите здоровое, сильное и подтянутое тело!
Telegram канал: t.me/arseniy_kim

[@arseniy_kim]

В сутках 1440 минут. Если вы потратите 4 минуты на тренировку вы практически ничего не потеряете, но зато многое приобретете: здоровье, энергию и уверенность в себе. Тренируйтесь регулярно, и ваша жизнь гарантировано будет становиться лучше. А чтобы оставаться на связи, подписывайтесь на мой телеграм канал: t.me/arseniy_kim

[@alexvew9379]

Интересует комплекс упражнений для диафрагмы, спасибо:)

[@shtitt5055]

обнови видео о своем питании форма улучшилась спс!?

[@АлександрЗлобин-у9г]

4 минуты тренировка, но обязательно надо разминку еще сделать минут 15, ничего страшного если в сумме и 40 минут уйдет, с растяжкой.

[@rumenrunevski7069]

😊

[@MrSpektraFantom]

@@АлександрЗлобин-у9г тут нет таких упражнений, ради которых надо так долго разминаться

[@alexsnderkiensvater1416]

Здарова Арсений, спасибо за новую треньку, те я уже все перепробывал😅😅😅. И ещё хочу сказать огромное спасибо, за твои лекции и тренировки, они помогли мне изменить мою жизнь, бросить курить и пить и принимать наркотики, спасибо большое😊😊😊😊❤

[@arseniy_kim]

Красава, бро! Для меня очень ценно понимать, что мои труды приносят пользу. Благодарю!🤗🙏

[@ПандаБамбучная]

@@arseniy_kimмог бы поблагодарить человека за его выбор и усилия в осуществлении этого выбора…

[@ЭтиДни-э5г]

Одно другому не мешает, однако😂

[@ИринаА-ъ7э]

Легкий,подвижный ,спортивный паренёк,приятно смотреть,душа за вас радуется😊

[@honeymikhey9000]

Форма огонь !!! Прогресс со старых видео тренировок сильно заметен

[@МихаилДробенков]

Что в вашем понимании прогресс? Арсений просто стал более сухим с тех пор

[@ОлегБубела-н8ц]

Скажу как человек, который не занимается никакими физ.нагрузками, кроме физры: это потрясающе!

[@bjornaven5942]

4 минуты идеально, большое спасибо!

[@Nikolaus-vq8mb]

Благость тебе дарю Арсений, отдышка как после марафона😂😂❤❤❤ погнал в душ😊😊

[@Anton_V_]

О, спасибо! А то старые «Табаты» уже приелись, а тут глоток свежего воздуха, будем работать 💪

[@IsakovRealtone]

Спасибо!) Сделал троечку. Табатить начал недавно. 50+

[@uliaribacheva2657]

Спасибо за хорошую подборку. Люблю такие быстрые, но эффективные тренировки.

[@Рубль2025]

Прикольно новая тренировка. А можешь сделать тренировку на турниках и брусьях на всё тело.

[@aleksandrtataru4817]

Круто, благодарю за комплекс упражнений, буду внедрять!

[@АртурФедотов-щ1м]

Отлично. Несколько месяцев делал вашу табату из старого видео, теперь перейду на эту для разнообразия тренировок и новых нагрузок. Спасибо, искренне благодарен!

[@nofapuser2216]

Супер! Спасибо большое! Всем успехов и процветания :)

[@АндрейПелевин-х6у]

Ааа! Как скучал по таким видео❤❤❤

[@Poloskun4ik]

0:05 Отжимания со сгибанием колен в подъеме 0:35 Приседания- на каждую ногу и на обе ноги сразу 1:05 Планка и по очереди тянуть колени к груди 1:35 Руки за спиной на полу, поднятие колен к груди 2:05 Приседание и выпрыгивание при подъеме 2:35 Планка на вытянутых руках и менять стойку на планку согнутых локтях 3:05 Планка и прыжком подтягивать колени к локтям, как при берпи 3:35 Лежа на спине, тянуть колени к локтям попеременно

[@denisskripnikov1218]

ты такой сухой и мускулистый, Арсений! Вдохновляешь как всегда. Завтра буду делать!

[@SPORTpiar]

дружище очень жду коротких видео от тебя. благодарю (happy)

[@ЖеняДубровский-ф9в]

Пока смотрел, уже устал 😆

[@ИринаМананникова-с9л]

😅

[@predatorpredator2065]

Я с дивана не смог подняться. 😂😂🤫

[@олегжилецдома]

Смотреть на ускорении в 2 раза надобно, усталости в 2 раза меньше😂

[@Павел-м2б4к]

Пойдем выпьем

[@Alex_Rush]

😂😂😂

[@PavelKostinProSport]

Отличная тренировка 🔥

[@user-woolfy]

С утра, погодка хорошая, на свежем воздухе 😊

[@olegpankrashkin5081]

Очень классное упражнение. Молодец. 👍👌👏🤜🤛✊💪🤝

[@olgastilissimo1219]

Молодец! 👍

[@Expat_Meer]

Арсений, спасибо за очень крутую табату! Не всегда есть время на физическую активность по утрам, а вот 5 минут точно всегда найдётся + разминка:) Знакомые пейзажи, Бангтао/Таланг, мимо проезжаю, неподалёку живу😅

[@arseniy_kim]

🙂🙏

[@SPORTpiar]

супер крутые упражнения. благодарю (happy)

[@НурланМатысаев]

Красавчик❤❤❤❤❤

[@Slp786]

5 подходов этой темы и воля к жизни возвращается

[@daniellichtenwaldt4798]

Чётенько, спасибо

[@vladossever3613]

Чел...ты крут...смотрю тебя с первых видео!.....трохи подхудел...главное рельеф набрал и без фанатизма, а то он сам понимаешь...тоже может занести на анаболики!...так держать, в здоровом теле здоровый дух!

[@arseniy_kim]

От души, бро! Обнял!

[@Alexeys2005]

​@@arseniy_kimпривет спасибо за видео тебе

[@AlexanderTill]

Спасибо за видео!

[@alexsnderkiensvater1416]

Жду новых лекций😊

[@СиницаКэт]

Это не тело, это катана, заточенная почти до совершенства. Чтобы такое заполучить, надо 2-3 часа ежедневных тренировок, а не 4 минуты. Респект.

[@MrSpektraFantom]

2-3 часа ежедневных тренировок скорее погубят тебя, чем раскачают

[@Chill_bro]

Главное питайся правильно. Без питания ничего не выйдет

[@007Dantez]

​@@MrSpektraFantom2-3 часа это новичка погубит, а если есть хорошая база то 2-3 часа это самое то

[@KirBVB]

а ты попробуй 4 мин хотя бы пару месяцев и увидишь 😉

[@tor7782]

@@007Dantezя вижу вы хорошо со спортом «дружите». Так вот, восстановление мышц надо что новичку, что спортсмену со стажем. Если тренероватся по 2-3 часа в день, то без стимуляторов и комплексов витаминов и пр дури не обойтись, а возможно и гормональной фигни, как у бодибилдеров, но только пррроду не обманешь, она все ровно свое возьмет, сколько бы ты не жрал спорт пита и анаболиков.

[@lkhalyapina]

Благодарка! 🙏🏻👏🏻

[@Chulpan_star_]

Благодарю, тоже с удовольствием сделала эту тренировку :)))

[@xandr5560]

Буду делать. Благодарю✌️

[@АлександрБогданцев-ш4й]

очень круто бро ! спасибо тебе !

[@kotyakotya-zh2rk]

Благодарю Супер

[@Loptaf]

Крутое видео

[@evgeniybelli9997]

Большое спасибо. Очень хороший комплекс упражнений

[@selskii_budda]

Арсений, рад видеть брат тебя! 🙏

[@YK-xk7oi]

Жду комментариев ))) ,после комментариев старой табаты это было что-то ))))я так не смеялся в ютубе !А тренеровка зачет 👍

[@KirichenkoDmitriy]

Красава! Завтра попробую 🤝

[@Anton_Khaidarov]

О Арсенийбхай , спасибо за тренировку :)

[@proleski_indoor_ski_simulator]

Супер! Спасибо 🙏

[@ЮрійБербенюк]

Движ ,и только движ! Движ тела,ума,эмоций...!И только так! Спасибо Вам Неофит! p.s.Физкультпривет людям в белых халатах,пахнущих мед.химОзой!🙂🙂🙂

[@МаксимГайдамашко]

так я табатой это все время занимался😮 Как всегда отличное видео!🎉

[@СамвелКешишьян]

Отличная тренировка👍

[@ЮрийГагарин-ч9ш]

Давно так не уставал от видео ролика 😅

[@MrLevrevod]

Давно не видел тебя / / / что-то ты похудел прилично и на лицо осунулся

[@СергейП-м8ш]

Арсений, респект!

[@goodnightbrokiss]

Легенда

[@KonstantinKalachev]

Очень круто, сделал два круга утром как зарядку. Арсений, вот бы ты сделал приложение с твоими тренировками. Чтобы можно было выбирать тип тренировки и уровень сложности

[@SofaAircraftCarrier]

Хорошая идея.

[@arseniy_kim]

Скоро будут живые тренировки со мной

[@heardistance]

Смотрю в Японию переехал. Подсох опять ) Мира тебе Арсений !

[@arseniy_kim]

Всем нам🙏

[@MrMrBit]

отличная подача. Благодарю!

[@АлексейНогтев-р8й]

👋 а можно побольше видео про спорт у тебя отлично получается полностью поддерживаю 👍👍👍👍👍

[@arseniy_kim]

Принял🙏🙂

[@Loptaf]

Принял🙏🙂

[@AHgpe-KPblHOB]

О, заметил два новых для себя упражнения! Надо будет привнести.

[@Danil.MorzYT]

Классная тренировка, спасибо Арсений! ❤

[@РафаэльСалюков-ч2у]

В школьные годы, такая тренировка на физкультуре, у нас называлась разминка

[@indiweed420]

хорош 💪

[@deniswhite4667]

Наш Крис Хериа😊

[@hedonist8611]

Яскраво! Поїхали!

[@Мария-и9ъ4ы]

Хлоя тинг для ещё более крутых людей!

[@andrewignatov323]

Спасибо за треню!

[@viktorshutov]

Завтрашнее утро уже предвкушаю

[@viktorshutov]

было мощно и хорошо

[@makasim5194]

Смотрел твою табату сейчас которую выложил 4 года назад, думаю блин ну почему же я не начал, обновил и вижу у тебя новая табата, надо в этот раз не слиться что бы снова через 4 года не жалеть, "что же не начал раньше".

[@arseniy_kim]

Есть только настоящий момент, сейчас!👍

[@ІгорЗільник-г2б]

@@arseniy_kimдуже влучно!!!

[@timlivingston7379]

Спасибо за полезные ролики! А можно названия этих упражнений, чтобы погуглить технику выполнения?

[@German_21]

Арсений давай практику дыхания квадрат 🔲 ❤

[@Mutanabbi96]

Просто супер комплекс, я в восторге, спасибо Вам, лучи поддержки ❤

[@NikSol_kungfu]

Хороший комплекс

[@BugrRus]

Дружище, можно больше интервальных тренировок ??? Плиииииз

[@arseniy_kim]

Будет

[@dmitryvinokurov8521]

Топ брат!🎉

[@neofiles1024]

Я вспотел пока смотрел

[@Daviduch-zi6id]

Легко но круто

[@maxdzen]

Намаскар 🙏 Впервые вообще слышу о Табате, очень интересно, Благодарю! Уважаемый Арсений, подскажите пожалуйста, сколько раз в день (может нужно несколько подходов) и в неделю нужно выполнять Табату? Я очень давно не ходил в зал, хочу немного привести тело в порядок)

[@arseniy_kim]

Все зависит от уровня подготовки) Лучше начать с 2-3 и постепенно увеличивать

[@maxdzen]

@@arseniy_kim правильно ли я понял - ежедневно по 2-3 подхода ?

[@gregor_new]

Устал держать телефон на середине видео, пошел заварил чай с печеньками, поел пельменей с майонезом, полежал …вспомнил что смотрел, взял телефон а там уже закончилась тренировка…ну и ладно отдохну хоть 😂

[@ЮрійБербенюк]

...главное чтоб в старости такой режимчик не помешал!🙂👍🏻

[@Nimizid48]

О, новая табата подъехала, послезавтра на озере Найхарн буду её делать ❤😊

[@arseniy_kim]

По кайфу, а я на Кате сейчас, недалеко относительно)

[@SvetlanaSolodkova]

Сделала 🔥🔥 я первого раза прямо тяжеловато.

[@p1nkgu1tar]

10 благ тебе и много много свежего риса

[@arseniy_kim]

От души)🙏

[@MadMax-db6vt]

Ильдар Автоподбор в отличной форме))

[@КуанышКенчинбаев]

Круто! Сколько кругов делаешь?😅

[@Loptaf]

Я 2

[@k0tyara78]

Было бы здорово давать названия упражнений, как они записаны в гармине, чтобы было можно сделать себе тренировку и загрузить в часы

[@arseniy_kim]

А там так можно сделать? Оо

[@k0tyara78]

@@arseniy_kim об чем и речь. Можно загрузить готовые тренировки, а можно составить свою и загрузить в часы

[@k0tyara78]

@@arseniy_kim кароч, это просто удобно и не надо брать планшет/телефон на улицу

[@ЗаирКамил-ь4н]

Молодец

[@LeonRussia]

Арсений, не могли бы вы записать видео на тему "как себя отучить от фастфуда, и перестать вообще много жрать"? Я неделю держусь потом 3 дня ем (не зажираюсь), но тем не менее прогресс сбивается...=(

[@Murad_0505]

Сила воли. Если срываетесь - значит не так уж и сильно вам это надо.

[@Murad_0505]

Поспорь с другом на что нибудь очень ценное, вот тебе и мотивация будет 😂😂😂

[@andreynemo1199]

Пока смотрел, открыл вторую бутылку пива, от просмотра на лбу выступил пот, во время упражнений на пресс желудок подорвал клапан от давления!!!

[@Chill_bro]

Арсений и друзья, добрый вечер. Посоветуйте, пожалуйста, книги, которые сильно повлияли на Вас, которые, по Вашему мнению, должны прочитать все?)

[@АлексейОстровский-ж1к]

Завтрак с Сенекой

[@Kabcmjsh_jsdk_18]

отличный ролик!

[@elena.prekrasnaya]

Супер

[@МаратХасиятуллин-ч5г]

Я пресс через день качаю с Табатой.Делаю девять упражнения по 40 секунд 10 секунд отдыхаю.По три круга.

[@andruschenkoviktor6561]

Всё супер, всё просто, но когда пртступаешь к выполнению, половину забываешь...

[@dianapetrova4603]

Уже пресс заболел только при одном просмотре😅

[@gleblisovskiy]

Подскажите название трека, шазам не находит

[@arseniy_kim]

Мне битмейкер делал под заказ

[@Alisher-j8j]

Это каждый день делать?

[@СергейВыговский-ч7и]

Киньте ссылку на видео, как делать упражнение Вакуум

[@Maxkalina174]

Вроде бы всего 4 минуты, а я чуть легкие не выплюнул 😂

[@СергейЧорнобривец-щ8ъ]

привіт. як бути хлопцям із села? в них день не нормований і навантаження також?

[@tbyrrbtvtree]

как эти отжимания называются? и что качает?

[@generalakano2788]

Нет чмтых отжиманий от пола, нет чистых приседаний, а squat jump не в чистой технике, без активной работы рук. Для не подготовленных физкультурников такой набор сложен и не для здоровья. Мой выбор - чистые приседания, отжимания, поза собаки из цпрора лёжа, squat jump, скручивание из позиции лёжа на земле в позу плуга, плюс подрыв с гирей 16 кг. Все примерно по 1 минуте, потом пауза пока частота пульса не опустится на 20 ударов! Выбирайте те упражнения, которые приносят удовольствие, содержат какойто игровой для, вас аспект, занимайтесь с удовольствием, никогда не преодолевайте себя. Преодоление - это про спорт, про достижения, но спорт уничтожает здоровье.

[@pogorelovestate9333]

👍👍👍🔥💪🏻💪🏻💪🏻

[@АртурКашаев-ч2м]

Сколько примерно калорий сжигается за подобную треню? Спасибо

[@konstantins5947]

А занятие с гантелями или штангой практикуешь ? Или только йога Табата и правильное питание😊 очень интересно гири нужны для такой формы

[@arseniy_kim]

Практически нет. Пару раз в месяц хожу на турники и примерно раз в месяц в зал, чтобы поделать присед/становую. Но раньше занимался больше в зале