ЙОГА для РАССЛАБЛЕНИЯ | Мягкая растяжка на всё тело

Успокаивающее занятие йогой на всё тело - глубокое расслабление и мягкая растяжка.
✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы: radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Сегодня у нас расслабляющая йога на каждый день. Мы расслабим шейно-воротниковую зону, зону позвоночника, тазобедренные суставы и не только. Выполним прогибы, наклоны, успокоим нервную систему и восстановим естественное дыхание.
Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно.
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Настрой на практику
1:04 Концентрируемся на дыхании и расслабляем всё тело
4:16 Прогреваем шейно-воротниковую зону
12:27 Разминаем ноги и руки
18:10 Расслабляем спину
29:35 Прорабатываем область таза и бёдер
45:13 Расслабляющие позы и работа с дыханием
53:39 Шавасана
57:28 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️ Библиотека практик с постоянным пополнением radmilashakti.ru/yogaradosti
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
‌🧘🏻‍♀️
‌Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
‌👇
radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #расслабление #позвоночник #йога #растяжка

[@RadmilaShakti]

Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti

[@user-co8jl8tw7o]

Радмила!вы супер,настоящая женственная лёгкая и целеустремлённость,продолжайте у вас очень хорошо получается рассказывать и учить упражнениям

[@ElenaElena-qf9no]

Радмила,Ваши тренировки для меня как праздник 🎉 Такие эффективные,комментарии просты и понятны даже для новичка,качество съемок на высоте,очень красиво и светло😍 И конечно же Ваш голос ,он как песня для души и тела,огромная благодарность Вам за Ваш труд и профессионализм🙏🙏🙏🧘🏻‍♀️ Создала отдельный плейлист и занимаюсь по Вашим видеом🧘🏻‍♀️ Бесконечно рада и благодарна Вам❤️❤️❤️

[@tdadoptgirls8465]

Жалко что можно оставить только один лайк.❤

[@galinajemac3167]

Радмила, спасибо большое! Занимаясь полтора года по KZbin, только здесь поняла, что построение поз-это геометрия. Спасибо за чуткое руководство! А вашей Шавасане тело полностью откликается .

[@mystical_dance]

Спасибо 🙏🏻 Так хорошо после и во время этого занятия. Поразительно, вы единственный преподаватель йоги с которым я занимаюсь глубоко, с наслаждением, без малейшего сопротивления.

[@innazherdeva8216]

В конце практики потекли слезы🙏Так хорошо...Спасибо большое❤

[@user-pk3nq7xi4s]

❤ Благодарю

[@user-co8jl8tw7o]

Благодарю🎉

[@ololiq]

Это лучшая заминка после велосипеда) без шуток, всё что нужно после длительного заезда. А с этим магическим голосом вообще отлетаешь в другой мир. Спасибо, я Ваш фанат)

[@grato544]

Радмила, огромная Вам благодарность! Как всегда волшебная практика! Спасибо Вам за уважение к нашему телу и нашей душе!🙏💖

[@milanaagbariya]

Это КОСМОс !! Я по настоящему расслабилась ❤❤❤ благодарю вас от всей души Радмила !!

[@SvetlanaGarcia]

Спасибо большое ! Такое приятное ощущение после практики , благодарю ❤

[@Yana01239]

Благодарю, Радмила!!! 🙏🙏🙏 Вы супер, супер, супер человек! Благодарю вселенную за возможность видеть, слышать, чувствовать Вас! Вы глоток свежего воздуха и чистой воды в моей вселенной! 🙏🙏🙏

[@user-jf5vv9kp8o]

Благодарю Радмила уже год с вами , периодически делаю тренировки с вами здесь в ютубе. Очень нравится , что тренировка час, что начинаем сначала не с правой стороны как привыкли с детства, а с левой😁, все получается, тело прям такое мягкое, пластичное стало. Сегодня сделала эту практику благодарю за новые ощущения баланс и вытяжение это было интересно 😊😊😊👍👍👍.

[@user-sq3ni5wn7w]

Радмила, добрый вечер! Замечательная практика, с Вами всегда приятно заниматься, все понятно, доступно, Вы приятны во всем. Спасибо Вам большое, с большим удовольствием занимаюсь с Вами🙏

[@Svetlana-rr3gd]

Что не техника то шедевр .Спасибо.

[@ElenaElena-qf9no]

Радмила,Вы такая красивая😍,а в конце тренировки Вы сидите в позе лотоса как изящная статуэтка Будды🧘🏻‍♀️🤗😍❤️

[@jozef-ii3kl]

Очень здорово

[@jozef-ii3kl]

Барселона наилуча каманда на мире от футбол

[@jozef-ii3kl]

Стэфан лучший на свете в Теннис

[@user-dm4ti1rk4u]

Привет из Киева) На Ваших практиках ловлю дэен) Спасибо за Вашу нужную работу.

[@christina.o.4782]

Тоже с Киев, жаль, что для Радмилы войны «не существует» 😢

[@olgad2796]

Радмила огромная благодарность за новую практику,после тяжелого рабочего понедельника сделала вечером,расслабилась,сняла все напряжение,зарядилась позитивом,намасте,❤

[@Sidorefasol]

Благодарю за чудеснейшую практику! Удовольствие от каждой асаны!❤

[@anastasiasebek1137]

Какие чудесные практики и вы чудесная, благодарю 🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@galyakozer7506]

Спасибо, Вам, Радмила.

[@olyacatman3156]

Идеальная практика!!!! Просто волшебная!! Благодарю! Благодарю! Благодарю!

[@user-um1gj7cz8d]

Благодарю, Радмира🙏

[@user-ii4pi1br9e]

Не знаю, почему, но мне впервые за долгое время проб себя в йоге так было хорошо, легко и с удовольствием заниматься, не через усилие и ожидание смены позы. А еще я впервые смогла расслабиться и отбросить мысли в конце занятия, длительное пребывание в стрессе разучило меня медитировать, но сегодня у меня получилось поймать то состояние, которое не испытывала годами. Начало работы над вниманием к себе снова положено, благодарю вас!

[@user-fp7fc2vg4h]

Благодарю,Радмила!Как же хорошо,такое умиротворение и тихая радость!Чудесная практика!

[@elvinab1686]

Прекрасная практика, прекрасный голос, прекрасная девушка. Благодаю!💓

[@user-wm1ym6gw4q]

Спасибо много много раз вы чудо!🎉😍❤️

[@user-md6xj1bq1v]

Благодарю.

[@user-gs1nn7ge5o]

Благодарю 🙏 за этот сеанс йоги 🔥🔥🔥тело благодарит, состояние супер

[@user-cc5qf3kf7e]

Радмила,благодарю ❤ моё тело разгрузилось от тяжести

[@23yaSaSaya]

Радмила, я Вас БЛАГОДАРЮ!!! Спасибо, что делитесь знаниями, спасибо, за то, что так понятно всё объясняете. У меня совсем не пластичное тело, но я могу повторять за Вами!!! Здоровья и процветания Вам!!!

[@salachovasal]

Благодарю, Радмила! Прекрасная тренировка! Очень приятные ощущения, тело и душа поют!!!

[@samsungsmart7808]

Благодарю 🙏 за замечательную практику!!! Спасибо что напоминаете про дыхание, расслабление. Прекрасная тренировка - отличное состояние тела и внутреннего состояния🙏💕🌈

[@user-jw6ox5wo8e]

Заранее лайк! Все Ваши видео заходят.

[@annachous]

Чудесно провела время! Так мурашит тазобедренные суставы в упражнениях при растяжке, что невыносимо терпеть почти, потом дыханием боль уходит, а вот мурашки остаются

[@lyubapanova6722]

Ооочень большое спасибо!!!🌺🌹💐🧭

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас за прекрасный комплекс!!!😘🌹🌹🌹🌞

[@yasichkaaaaa]

Замечательная простая тренировка ❤ Спасибо вам!

[@user-rb9uf5cd2k]

Очень рада, что нашла сегодня это видео!!! Сделала с Вами все асаны, очень помогла расслабиться. Огромное спасибо!!!! ❤❤❤❤❤❤

[@sav18ar55]

Grazie mille. =)

[@Anastasia_Premudraya]

Именно после этой вот тренировки моя бедная убитая спина чувствует себя гораздо легче!

[@arinkkast6741]

Радмила,благодарю вас за эту тренировку 🌱❤️

[@nadezhdaborisoff]

Это что-то потрясающее! Будет мне отдушина на вечер после рабочего дня. Благодарю 💞

[@reveallovelightflow]

Благодарю, чудесная практика! Очень понравилась последовательность асан, завершение пранаямой и закрытая поза где гармонизировались ступни.☺

[@user-zo6rp1ko7y]

Великолепное начало дня, благодарю❤

[@user-mn3qj5td9v]

Очень восстанавливающая практика, внутри появляется гармония и благодарность ❤🙏🏻

[@user-gx9vz5pc7j]

Не устаю заниматься вместе с Вами! Отличная подача. Приятный голос. Продуктивные практики. Огромная благодарность за эти возможности!

[@user-mashulechka]

Особенно в последнее время я поняла, какое удовольствие получаю от выполнения упражнений и пребывания в разных позах. Это просто кайф) На 23 минуте так расслабилась, что легла и чуть не уснула. Снимает стресс. Спасибо, Радмила!

[@innapavlova4552]

Занятие огонь!!! Спасибо огромное Радмила!!!! С удовольствием сделала практику и продолжаю делать!!!!

[@lanas9588]

Чудесная практика ❤❤❤❤❤❤❤

[@Detskii_psycholog]

Большое спасибо за практику! Вы потрясающая! Так здорово, что после вашего видео лежа в шавасане началось другое видео со звуками природы! Настоящее наслаждение!

[@anastasiaguseva4946]

Благодарю, замечательный комплекс! Очень хорошее расслабление и перезагрузка)))

[@user-cc5qf3kf7e]

Волшебно, просто волшебное состояние, благодарю Радмила 💚💚💚💚💚💚

[@user-kb7jc8kv9z]

Благодарю, Радмила за блистательную практику! Получила огромное удовольствие!

[@svetlanakim6420]

Спасибо, Радмила❤ за этот комплекс😊

[@Elena-tp2ek]

Спасибо большое! Прекрасная и умная тренировка!❤

[@user-rz9ig3no3h]

Благодарю Вас, уважаемая, Радмила)) Всех вам благ )) 🌎🏝🗼💒🌆

[@Frances4Drake]

Радмила, спасибо большое за практику! ваши занятия всегда такие разнообразные, мягкие и позитивные. Спасибо большое!

[@user-ws6re2cj2b]

Прекрасная практика, ощущение в теле после неё просто невероятные, чувство лёгкости, полного расслабления! Благодарю, Радмила❤

[@user-td3lq3or2p]

Благодарю, Радмила❤

[@user-rv1wg8gj9q]

Радмила, спасибо Вам!!!! Супер!!!!

[@assel_nurgaliyeva]

Благодарю, за практику🙏🏻❤️ желаю Вам крепкого здоровья и огромного счастья!!!✨✨✨

[@rada_SVET]

Благодарю 🙏 делаю ваши тренировки раз в неделю. Очень люблю! Вижу результат) спасибо огромное )

[@Olya22888]

Благодарю 🙏

[@kanami16]

Прекрасная практика. БлагоДАРю🙏

[@user-sl5yz9cl5v]

Спасибо Вам Радмила, Очень нравиться,как Вы доносите и обьясняете.

[@olgaruusunen503]

Благодарю 🙏!

[@user-dr3dc3sb6f]

Радмила, спасибо огромное. Ваш голос ведёт по всему телу. Вы 🔥🔥🔥🔥

[@aisqueen9728]

It was so relaxing n mild😊

[@yanitasunny]

Радмила, благодарю за эту тренировку, она просто волшебная! Такая лёгкость после неё❤🙏🍀✨

[@gifts549]

Благодарю Вас, Радмила🙏

[@user-cg5gx3jt4p]

Благодарю 🙏 Милая Радмила! Какая же прекрасная практика!! Спасибо😘

[@andre270388]

Огромная благодарность! Наконец-то я нашла Вас)))) Всегда бросала тренировки, так как было все не то для меня. Сейчас я занимаюсь не потому что так надо, а потому что хочу)

[@Anastasia_beautiful_lifemusic]

Спасибо 🩷!!!

[@user-sq6is4wb2m]

Благодарю 🙏 Это прекрасно ✨Ваш голос, дыхание, асаны Вы замечательный учитель ✨🥰 Благодарю 🌞

[@user-zd4go6yo9f]

Дорогая Радмила, от души благодарю за занятие)❤, было хорошо)....

[@user-ii6ql5su5s]

Дякую, дякую, дякую ❤

[@AlexMoskovskaya]

Дорогая Радмила! Это лучшая практика в моей жизни за последние полгода. Благодарю Вас!

[@emaira7281]

Вот это комплекс!!! В восторге! Спасибо Радмила огромное🙏🏻

[@user-dn7oc6dj9t]

Благодарю за эту прекрасную, целительную практику❤️💞❤️

[@user-ux1jd9kb9e]

Спасибо за занятие 🙏🤗

[@rishiar3331]

Спасибо Вам, красивая женщина!

[@user-ev4ur4wo5f]

Благодарю❤ очень гармонично с тобой заниматься❤❤❤

[@albinaaleksandrova_psy]

Благодарю, Радмила! Пусть Бог хранит Вас🙏🌸

[@almazbekqamchibekov579]

Радмила Я вас люблю ❤️❤️❤️ мне нравится ваши тренировки 🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️

[@marinagrishayeva857]

Восхитительное состояние после этой практики. Спасибо, Радмила! 🙏

[@makhirka_art]

Спасибо большое за ваши видео. Моё одеревенелое тело говорит вам спасибо 🥰

[@nataliatsvetkova2227]

Милая Радмила, благодарю❤ 🙏 !!!

[@svetlanamagda8258]

Большое спасибо❤

[@mikhailvakula2843]

Большое спасибо за практику!очень приятная ,мягкая и действенная йога🙏

[@user-ch4dy2wr3y]

Расслабление после практики. 👌🙏

[@queenartsstudio]

Благодарю ❤❤❤

[@MariaPorrasmaki-vx8iy]

Kiitos!

[@RadmilaShakti]

😊🙏

[@dianaakhmadeeva8860]

❤ благодарю вас, Радмила. Как всегда, чудесно!

[@Coratlin]

Благодарю)

[@user-pt8nb4nt1v]

Спасибо за практику! 😊

[@user-ho3kw2cw1x]

Тренировка 🔥

[@user-zw8dx2wx1y]

❤

[@daniyasabirova4995]

Благодарю вас❤

[@marisham3904]

Благодарю за прекрасную практику! ❤