РАЗМИНКА & АКТИВАЦИЯ НОГ И ЯГОДИЦ перед тренировкой на низ тела или бегом // Улучши результат 6 мин

Хочешь улучшить свои результаты от тренировок на низ тела? Эта разминка для активации ног и ягодиц перед тренировкой поможет тебе разогреть и подключить в работу наши целевые мышцы. После этой 6-минутки тебе будет намного проще прочувствовать ноги и ягодицы и получить еще лучший результат! Эта разминка подходит как начинающим, так и продолжающим, так как включает простые упражнения.
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ ---- оформи подписку и забери календарик СО СКИДКОЙ 30% boosty.to/delaytelo
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение разминки, прислушиваясь к технике. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИ!!!!
#разминка #разминкадляног #разминкадляягодиц #активацияног #активацияягодиц #делайтело
💦 После этой разминки ты можешь сделать основной комплекс:
- ягодицы с резинкой за 15 минут • ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА С ...
- ягодичные мостики 8 минут • *ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА ...
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!

[@delaytelo]

💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным способом и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/ 🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo

[@elenakazashinskaya5003]

Прекрасно,очень жду!С тех пор как я начала заниматься по календарю,моё тело заметно пристрастилось к твоим тренировкам…День без тренировки кажется незавершённым 💝💃🏻

[@user-gd8pr3ou3j]

Большое спасибо. Очень жду ваших тренировок.❤❤❤

[@user-qs6lz2xu9d]

Недавно приобрела календарь, очень повысилась мотивация. Мне очень нравятся ваши видео❤

[@Oksana0669]

Спасибо большое за тренировку 🎉 разминка что надо!!!

[@angelinashabanova9660]

Ура! Как раз сегодня у меня по плану низ

[@nastyacore1321]

наташа,вы мой кинн.я вас обожаю.

[@Anna.Channel]

Великолепная проработка мышц ног!!! 🥰

[@user-ss6md5oq7g]

Отлично! Как раз то, что нужно было сегодня утром! ❤ Спасибо большое, Наташа 😊

[@Marina_99999]

Класс!!! Наташа спасибо большое!👍👍👍

[@user-wq6bj3sn2e]

супкрр))))))))

[@lucyzales3218]

❤❤❤

[@user-ve4mb4lq1k]

Ты просто самая лучшая я раньше была ну полная сейчас я Я вот благодаря тебе я стала худой у меня осанка очень хорошая ты самая лучшая❤❤❤❤самая❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-tp7id3ey8m]

За какое время похудели?

[@user-cb4ht3cq2t]

Наташенька, куда пропало видео танцевальной тренировки под Тейлор Свифт?

[@user-sl1be9pp8q]

👍

[@wellwellthatiswhy]

спасибо! (какой фон)

[@svetlana_shunkova]

Здравствуйте, можете подсказать, пожалуйста , месяц занимаюсь тренировками 30 минут/час Объемы либо увеличились на 1/2 см , либо стоят и вес тоже. В питании ограничения. Что может быть ?

[@hikkabezdar]

от количества воды тоже зависит. надо подсчитать норму воды в день для себя. также не советую делать какие-либо ограничения в питании, ибо организм может быть в стрессе, но не исключаю того факта, что вам несложно обходиться без ограниченной еды. а так следует сходить к врачу (не знаю, к какому)

[@gulmanxolo]

@@hikkabezdar чтобы сбросить весс: качаться нужно с большой интенсивностью с весом, либо со своим, а не делать тренировки суставов по 7 мин. + есть меньше углеводов, следить за содержанием глюкозы в крови. желательно пить L карнитин. И все еще зависит от качества тренировок

[@iam_mirelle]

Здравствуйте, не получается оплатить календарь с двух разных карт. Что делать?((

[@delaytelo]

Привет-привет! Попробуй через платформу Boosty по ссылке а описании видео или под основной ссылкой оплаты на сайте 😊 Продуктивного месяца!

[@ctraaaaa]

Я настолько бревно что после этой разминки у меня одышка как будто марафон бежала

[@fashion2Bsexy]

Such a beautiful workout! Love your style! more please