(Re)trouve ta stabilité et ton équilibre en 15 minutes (routine de Yoga débutant et, ou senior)

Travailler son équilibre et sa stabilité est essentiel pour rester en bonne santé et bien vieillir. Cette routine de Yoga simple et debout va te permettre de travailler cela en douceur. A force de répéter cette routine, tu vas observer un grand changement dans ta stabilité au quotidien.
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[@gwenb2508]

🙏 merci Delphine. Quelle bonne idée cette courte séance consacrée aux équilibres. ❤ Rien de mieux pour se poser intérieurement, calmer le mental et se recentrer. J’adore les équilibres. 😍 Le yoga en propose une variété infinie et cette mini-séance en propose un échantillon tout simple et très agréable, grâce à ton indéniable talent pour guider pas à pas. 😉

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup pour tes mots 🙏

[@alienore7119]

J adore cette séance que je fais régulièrement après 30 mn de yoga. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton retour ! Je suis ravie d'apprendre que tu apprécies cette séance et que tu l'intègres régulièrement après ton yoga.

[@annebriand1981]

15min de yoga, 15min d'énergie. Merci pour ce chouette format. Bravo pour le beau générique.

[@delphinemarieyoga]

Merci Anne 🙏

[@medimank4063]

Mes gratitudes pour tous ces yoga partagés Merci Delphine Dama-Stē

[@delphinemarieyoga]

Merci pour tes belles gratitudes ! 🌼 C'est un vrai plaisir de partager ces moments de yoga ✨

[@enoranouk]

Très chouette séance Delphine, parfaite pour distraire un peu le mental quand l’anxiété pointe son nez. Merci! ❤

[@delphinemarieyoga]

Contente que la séance t'ait fait du bien 😌

[@audreymonot9784]

Bonne seance/ L'équilibre un sacré défi pour moi mais avec ces séances courtes et de bonne tenue, ça motive. Merci Delphine!

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi de relever le challenge 👏

[@richardvilliette6702]

Je suis à l'aise avec les équilibres et j'aime les défis en allant plus loin. merci Delphine, belle soirée.

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@veroniquedanglade2191]

Merci pour cette vidéo Delphine. Je pense que je ne fais pas assez souvent de vidéo avec un travail sur les sensations. Bien se positionner et travailler régulièrement certains mouvements sans aller trop loin j'ai trouvé très intéressant. Encore une fois tu as des vidéos vraiment vraiment enrichissantes. Merci pour tout 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Véronique pour ton message qui me touche beaucoup ! Travailler sur les sensations et bien se positionner est essentiel, et je suis ravie que tu aies trouvé cela intéressant. Merci à toi pour ta confiance 🙏.

[@aminab6541]

Cette pratique d’équilibre me fait du bien 🙏merci Delphine namaste🙏🪷

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@marinevincelot3845]

Merci beaucoup pour cette séance ! Je sors de 4 mois de gros problèmes de vertiges (oreille interne), ces exercices me permettent de reprendre confiance en moi en douceur ! :) Encore merci

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi 👏

[@dominiquedescamps6763]

❤moi aussi, 😊 c'est très pédagogique et la simplicité n'empêche pas que le travail soit profond Encore merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@martinecarrasco9587]

Bonsoir un grand merci Delphine . Qui fait plaisir pour avoir de l'équilibre 😉🙏🙏🙏🙏🧎‍♀️🌺🌺

[@delphinemarieyoga]

🤗

[@sylviasissi-ez5tu]

super comme séance ça me convient très bien je vais l'inclure dans ma semaine surtout parfois quand on perd pied, ça rééquilibre autant l'extérieur que l'intérieur

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@rodolpheslovalisa]

gratitude Delphine pour ce cadeau que l'ont peut s'offrir. grâce a vous. ça liber les émotions pour la sagesse, une paix intérieur. ça fait du bien 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ton si beau retour 🙏

[@MarineBrnd]

Après deux semaines sans yoga pour cause de maladie, j'ai repris ma pratique physique avec cette courte séance en me disant que c'était toujours une bonne idée de travailler son ancrage. On dirait pas comme ça, mais elle fait bien travailler ! Merci.

[@delphinemarieyoga]

ha ha 😂, bonne reprise Marine !

[@jocharron5587]

Exercices excellents.Delphine est ds le calme et la compétence. Merci, félicitations. Je continue 😊

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@sandrinejeannier25650]

Oh là là que ça tremble pour moi et ça tire mais je garde l'équilibre Merci encore pour cette belle séance Namasté 🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo d'avoir relevé le challenge 👏

[@Flowmoonlight]

Une super séance d'ancrage ! A l'issue de la séance mes pieds étaient bien "ventousés" au sol et le balancié de mon corps était largement moins prononcé qu'au début ! Merci Delphine, ça me permet de travailler mes chevilles 🙏🏻🌟

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi 👏

[@marylinej5823]

Merci Delphine pour cette séance d'équilibre..c'est challengeant mais pas trop intense..juste ce qu'il faut..ça crée de l'énergie c'est top. Belle journée. Namaste 🧘🏻‍♀️🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Maryline pour ton partage 🙏

[@estellenowakowski7121]

Aaaaarf l'équilibre, je pense que jai problème de pieds trop petits pour l'ancrage 🙃 Toujours très chalengeant pour moi l'équilibre, mais seance top pour y revenir régulièrement🥰. Merci Delphine 😘😘

[@delphinemarieyoga]

Merci Estelle pour ton partage 🙏; pas toujours facile l'équilibre ‼️

[@kalinkajade2939]

J'aime énormément les équilibres :) un grand merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@marinelilou6866]

Ça chaud dans les chevilles 😊 merci pour cette seance

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@patriciapolisena1799]

Génial cette séance pour ma fibromyalgie 🙏🖤

[@delphinemarieyoga]

🙌 Merci pour ton retour 🙏

[@colinepiot3003]

Merci Delphine !!! Ça fait longtemps que je n'avais pas écrit un petit mot ! Et ce matin j'ai cet élan, de gratitude pour tous ces moments de yoga, partagés ! Merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci d'avoir pris ce moment pour partager 🙏

[@lilakellou3859]

Merci Delphine j' ai beaucoup apprécié cette séance moi je n' arrive jamais à tenir l équilibre j' adore le yoga 🙏😍

[@delphinemarieyoga]

Waouh génial !

[@aminab6541]

Beaucoup de plaisir à refaire cette belle séance 🙏Namaste 🪷

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@puglisigeraldine5412]

Bonjour Delphine :-) Superbe séance vestibulaire! mes folles oreilles te remercient. A faire et refaire. Gratitude. Belle journée.

[@delphinemarieyoga]

⭐ bravo Géraldine

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga 🙏

[@laurentmalo8532]

Excellent ...je vais la refaire pcq j'en ai vraiment besoin ....merci ...louise

[@delphinemarieyoga]

Parfait !

[@perierlaurie9457]

Super cours j'ai adoré on s'en vraiment bien le corps qui travaille. Merci pour cette super vidéo ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ton retour 🙏

[@habibamabrouki7192]

Merci beaucoup, ça aide énormément pour maîtriser l'équilibre, merci 🙏☺️

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@sandrinimes]

Super séance ! Comme toujours, je devrais dire . Merci Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup 😊

[@jacquelinekerignard8584]

Merci Delphine pas évident les équilibres , je referai cette séance dans la journée , ça sera peut être un peu plus facile que le matin au réveil 😊🙏

[@delphinemarieyoga]

Tu me diras si ton ressenti est le même ‼️

[@laurabozzone8968]

Très bonne séance, je découvre ta chaîne et j'ai vraiment apprécié. Merci 😊

[@delphinemarieyoga]

Merci et ... bienvenue par ici !

[@MarieHeleneChevalier-gj6hv]

Merci Delphine pour cette séance d'équilibre.. à faire et à refaire..moi j'ai commencé par 2 petites vidéos du matin ..plus facile....merci infiniment..très bon dimanche..🌸🙏🌸

[@delphinemarieyoga]

Beau programme 💫

[@keller0301]

Merci pour cette séance sur l'équilibre!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@christinefoulon1306]

Merci Delphine pour cette séance très très bénéfique et j’en profite pour te souhaiter une nouvelle e douceur et d’harmonie 🧘‍♀️

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏. Très belle année à toi également 💫

[@latreilleedith7008]

Merci et bravo Delphine pour cette séance sur l’équilibre . J’ai adoré , c’était très ludique de chercher l’équilibre , je me suis bien amusée tout en sentant les muscles travailler, maintenant je me sens pleine d’énergie pour démarrer la journée 😊😊❤. Bonne journée à tous et à toutes !

[@delphinemarieyoga]

Merci Édith, tu es adorable

[@sandrinedelaune9263]

Séance vraiment intéressante pour expérimenter l'équilibre ! La posture sur la pointe des pieds a été particulièrement challengeante😅 Merci Delphine 💕🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo Sandrine d'avoir relevé le challenge 👏

[@pascalepenot8302]

Bonjour Delphine, j'ai de gros problème d'équilibre,je vais essayer de faire cette séance doucement jour après jour.Je te remercie.Je te souhaite un bon et doux dimanche.❤🤍🌟🌟😉😊🙏🌟🌟🌟🌟

[@delphinemarieyoga]

Parfait

[@jasminenguemanze2047]

Magnifiique séance Delphine comme d habituude. Gratitude de t avoir 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@dardou2530]

Petite séance pas facile mais à refaire. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour ! Même si ce n’était pas facile, bravo d’avoir essayé. Avec la pratique, ça deviendra plus fluide ✨.

[@saidherouali2152]

Merci Pour le partage DELPHINE

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@jeanlucbelliard]

Super vidéo sur l équilibre 🙏encore merci Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@marie-france_ladybird]

Très intéressante, cette pratique, merci !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂

[@francoisegilbert2751]

Magnifique séance d’équilibres ! Douce et tonique à la fois! Merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh merci 🙏

[@ninaberberova5116]

Super séance pour travailler le souffle et l équilibre 😊

[@delphinemarieyoga]

😊 merci

[@dominiqueharreau9836]

Merci beaucoup car j'ai une SEP et l'équilibre est un grand défi pour moi !!!! 😅❤

[@delphinemarieyoga]

Oh oui je comprends !

[@nadinebasle4326]

Bonjour. Très bien les explications de positionnement m ont été très utiles.enfin j ai tenu. A bientot

[@delphinemarieyoga]

Bravo 👏

[@masaara4]

Voilà les 15 minutes à faire tous les jours pour ma part 👍

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@marie-clairenagir6888]

Merci pour cette proposition. Je voulais travailler mon équilibre que j'ai trouvé modifié avec l'âge. Finalement je me suis étonnée positivement.

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi 👏

[@mllejess8455]

Merci beaucoup ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@yolandepiquemal4235]

Merci belle séance et à évidente ❤😊

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@marieannerczok1204]

Merci bien expliqué j’ai fait du yoga en salle pendant 5 ans aujourd’hui je pratique avec toi les respiration sa serait bien de commencer un cours avec un pranayama et ensuite commencer le cours merci 😊

[@delphinemarieyoga]

Tout à fait, tu devrais essayer les 21 jours !

[@aminab6541]

Merci chère Delphine pour cette belle pratique 💝il me semble que c’est une séance très bénéfique pour les personnes atteintes d’ostéoporose? Merci pour vos conseils🙏Namaste Delphine 🙏Namaste à vous tous 🪷

[@delphinemarieyoga]

oui tout à fait!

[@audef5550]

Pratique on peut la faire sans tapis😊 merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci Aude pour ton partage 🙏

[@charlottecordier4172]

🙏

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@marine-daza-loomyr]

J'ai bien aimé être debout tout le long, ça change ! Au début, ça a l'air de rien et plus on avance, plus ça bruuuuuuule 🔥 (j'ai, semblerait-il, le tendon d'Achille court donc mes mollets réagissent +++ dès qu'ils sont sollicités)

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour Marine! et oui mine de rien ça chauffe vite!