Recuperación muscular| 60 minutos de estiramientos, movilidad, liberación de contracturas

La recuperación muscular se trata de estímulos de elongación y movilidad del cuerpo para liberar las tensiones o sobre cargas al cuerpo ya sea por el estrés diario o por entrenamientos físicos estenuantes. Te invito a que liberes tu cuerpo y lo desbloqueemos justos, recarga tu energía y aprende conmigo a conocer tu cuerpo y ofrecerle diferentes posibilidades de movimiento.
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[@dalirisramosmedina6192]

Gracias por enseñar y ayudar para calmar los dolores del cuerpo por explicar bien los estiramientos Dios te bendiga tengo joroba en la espalda y me duele mucho y con los estiramientos me dejo de doler muchas gracias

[@ma.delsocorroaguadoavila2603]

Bendita seas Maryhealt,hace 2 dias me caí de la cama estando dormida,ado adolorida de mi gluteo derecho no tenía humor de hacer mis actividades sentia mi cuerpo como adolorido .me fui a buscar tus videos vi este y me volvió a la vida me siento táan bien muchas gracias.❤

[@eloskal]

eres una bendicion . gracias de corazon. ayudas muchiiisimo a personas que no podemos ir a un gimnasio

[@yanethborkadiaz6561]

Yo voy a cumplir 50 este año y empiezo con tigo a ejercitar con tigo mil gracias

[@dinaherrera2775]

buen día yo estoy haciendo estiramiento tengo 66 años hago lo que puedo me gusta muchas gracias por su enseñanzas

[@amelyjimeneztorres7878]

primera vez que iniciaré con estás técnicas fabulosas tengo 64 años perdida de masa muscular y osteoporosis espero mejor pondré esfuerzo gracias y bendiciones 🙏❤

[@tonicelisbustos9129]

Me encanta como explicas las partes del cuerpo ,explicas muy bien ,mejor que mis monitores del gym un montón de personas y no nos hacen mucho caso

[@mariaayllonherrero5456]

Excelente clase...eres lk mejor que he encontrado...gracias por tu dedicación....cuando bien haces a todos los que te necesitamos

[@marinagomez7122]

Gracias he podido mejorar mis dolores del lumbar, con tus estiramientos, hace poco te encontré en KZbin 🙏🏻👌

[@neryruiz4911]

Me siento muy feliz y agradecida, por tus grandes enseñanzas, mi bella Mtra. Bendiciones en el Nombre de Dios.

[@mariaclemente2297]

Espectacular cada clase que hago contigo. Muchas gracias

[@virolasangretoro9647]

Esta clase es mágica, ya no tengo dolor de espalda.

[@isabeldemora6708]

Gracias, son estupendas clases. Yo suelo hacer tus clases por las mañanas y me encantan tengo 59 años y hace unos meses me operaron y tuvieron que a rir el torax. Anteriormente hacia yoga ahora hago tus clases las que yo veo no son muy exigentes para mi, esta es la primera vez que la hago la he hecho con poca dificultad. Quizás tendría que aprender ejercicios con pesas eso nunca lo hice. Mil gracias

[@TheDesiredest]

Y la mejor medicina para cuándo no hay energía es actívarse. Mil gracias por "sacar fuerzas de flaqueza" y por tus videos que son buenísimos !

[@mariadelrosariochavezsalaz8708]

Me encantan todos tus videos bendiciones

[@griseldalopez4566]

Que maravilla tu video y tu conocimiento, no sabes como me ayudas, recibe bendiciones

[@juanasanchez3179]

Gracias, maravilloso estiramiento. Es mi primera vez que realizo éste tipo de estiramiento. ❤

[@lauraplascencia1776]

Muchísimas gracias estuvo maravillosa la clase, tengo fibromialgia y artrosis con lo cual tengo rigidez en articulaciones y músculos. Me ayudó mucho, sentí desbloqueado todo mi cuerpo. Me encantan tus clases!!

[@saravelasquez6391]

Muy bien 👍

[@silviavaleros3768]

Gracias ! me ayudó mucho para aliviar el dolor de espalda, saludos.

[@silviaaguilarmartinez9464]

Muchas gracias muy bien la práctica, bendiciones 🙏 desdé México.

[@mercedisaac3300]

Solo se decir Gracias! Compre el programa por el Año… excelente!!

[@mercedescabreralazaro911]

Una clase excepcional..me siento muy bien muchas gracias desde el norte de africa(Ceuta/España)❤

[@silviaaguilar610]

Muchas gracias Mari por tu tiempo compartido es lo mejor saludes desde Arizona

[@FELIXMUNDO]

Hola, acabo de encontrar tu página, he disfrutado muchísimo con tu clase, tu forma de explicar y tú voz muy relajante. Gracias.

[@Tita1704]

EXCELENTE me encantó. Me gustó para el final del día 6 o 7 pm destensionar el cuerpo, un baño rico, una lectura agradable y a dormir. Súper!! Me encanta Mayi eres lo máximo yo estoy inscrita a tus clases y son una belleza. Tengo osteoporosis y voy recuperando la movilidad excelentemente bien, paciencia a mi cuerpo, con mucho amor y comprensión a su movimiento, respeto hasta donde pueda llegar y con mucho amor. Muchas gracias.

[@marciasoto3150]

Me encanta tu guiana tus routinas Las hago de 4 a 5 vexes por seaman, muchas gracias.

[@juanrdelgado4056]

Luz Celeste de Carolina del Norte. Una vez más agradecida por estos ejercicios de recuperación muscular. Me siento muy bien después de haberlos hecho. Me encanta como diriges tus clases. Mucho Éxito en tus gestiones futuras.

[@dannydavid8425]

Mil gracias , está rutina es mi complemento cada día ❤,mil gracias

[@ceciliasagundobanos4904]

Gracias por la clase

[@isabeldemora6708]

Me siento estupendamente. He hecho muchas veces esta clase, Gracias eres estupenda.

[@dorispoveda92]

Excelente... Mil gracias!!

[@luciernaga8447]

Muchas gracias por esta fantástica clase, Mayi. Cada vez dedico más tiempo a los estiramientos y al pilates, gracias a tus clases...Hago bastante spinning y pesas...y he encontrado el complemento perfecto. Un saludo desde Madrid Lucía

[@yurancyyamile7748]

Gracias Mayi que Dios te bendiga en salud

[@marujacolmenares1148]

Gracias muy bueno lo voy a practicar

[@mariajesusramirezvega8389]

muy buena clase...Genial Mayi👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@deliagriffith2303]

Me encanta.trato todos los dias de hacer algunos de los ejercicios que ella enseña

[@yanethborkadiaz6561]

Gracias bendiciones

[@marlenyduartefernandez9808]

soy Marleny desde España. Mayi gracias por esas clases tan completas que trabajas con nosotras todo el tiempo, porque algunos profesores dicen este ejercicio y repetirlo 10 veces. eso no es práctico, porque se pierde todas las respiraciones, correcciones y motivación que tu haces a lo largo de toda la clase. y con tu dulzura y convicción, hacemos toda la clase y se repite las veces que haga falta. GRACIAS

[@stellavera2973]

Great!! Thanks a lot for all the time, effort and love you give though your videos to help us!!! Really appreciated it!!

[@claudiayepes9896]

espectacular. lo necesitaba ya. gracias MAYI

[@davidmurillo7511]

Hola buenas tardes soy aurora tengo 51 años y tengo osteoñpeñia hace 3 años me la detectaron y en 2 años estuve estable no avanso pero del 2019 al 2020 me abanso bastante solo en columna en el femer estoy igual hocea no abanso tengo como 7 meses caminando y he tomado muchas cosas naturales un licuado de semillas d ajonjoli linaza con fruta colageno, caltrate entre otros

[@consuelobuitrago1686]

Espectacular!!! Muchas gracias.

[@guadalupeolascoaga4886]

Increible clase me encantó gracias

[@florecitagomezc.]

Super los ejercicios, gracias

[@teresacardenas4754]

Muchas gracias, este día tenía un dolor lumbar, pasé todo el día así en el trabajo. Y hoy por la noche hice esta práctica contigo y he sentido una mejora en mi columna. Gracias 🏵️💮🌸

[@todohogarmueblesydecoracio3840]

Maravillosa esta clase.gracias,gracias,gracias🙏🙏🙏

[@luisaolivares3056]

Excelente rutina 10 de Julio 2021 👋👋🇨🇱

[@rosalbacardonavillarreal1440]

Gracias Mayi . Dios la bendiga exelente ejercicios, me senti muy bien.

[@gracielaadrianacortez6777]

Gracias, genial los ejercicios de elongacion y movilidad, por las explicaciones de todo lo que nos enseñas, genia

[@magela46]

Eres maravillosa!!!!. Veo todos tus videos. Y valoro mucho que aún sintiéndote con baja energía, tienes la voluntad de grabar el video 💕💕

[@claudiapesquerasanchez3698]

Bellísima clase!! Saludos desde Guanajuato México.🌸

[@marthamossos7083]

Excelente clase,primera vez que lo hago,deliciosa clase

[@stellagonzalezs.1979]

Gracias muy buena para mi salud

[@camilaperez3143]

Wow genial 😁 gracia Me siento muy bien, ya q yo tengo problema en mi espalda y siento q ahi se va toda mi stress

[@nancybedoyavillalobos1618]

hola Mayi, wooow, no logre colocar la pierna de forma paralela a la colchoneta miro que no estoy aun flexible, he tomado recien dos semanas de tus excelentes clases.felicitaciones

[@alejandramacedovega6401]

Muchas gracias, muy buena la clase pues hoy tampoco yo estaba al 100 y me ayudó mucho. Saludos desde GA.

[@pilarguerrero5967]

Gracias por dejarnos aprovechar estos espacios con todo tú profesionalismo.

[@elena911000]

F a b u l o s a clase!!! Lo hice y justo antes del ultimo estiramiento me había relajado tanto que me dormí un ratito y al despertarme sentí que mis intestinos recibieron estimulación por igual. Regresé y terminé la ultima parte y me siento super bien. No he visto otra clase exclusiva para relajación o ninguna así de efectiva. Gracias!!!💕🍄💕

[@MayiHealth]

elena911000 Hola! Gracias por tus palabras y me alegra mucho que te hayas sentido tan bien! Abrazo

[@francisgonzalez9100]

Mayi, justo estaba igual que tu...me hizo muy bien esta clase, eres genial, recupérate y cuídate mucho te necesitamos

[@anamariavalenciabotero1025]

Excelente eres maravillosa. Namaste

[@normavaron3671]

Muchísimas gracias por tan excelentes vídeos explicados con tanta profesionalidad, sencillez y cariño. Me ayudan un montón en la salud de mi columna y en general a nivel físico y mental 😍🙏

[@mafepreciado]

Uyy que delicia Mayi; porque justo hoy salí super cansada de hacer una super clase de 2 horas de Indoor Cycling. Me ayudo mucho tu clase. Como siempre, un abrazo y mil gracias por tus valiosos aportes. Bendiciones

[@MayiHealth]

Maria Fernanda Preciado Garzon Que bueno!!! Me alegra que la hayas disfrutado!

[@sophiarosso6895]

Sencillamente maravillosa clase, grácias.

[@emiliaortiz3935]

hola yo tengo 64 Amos y me rncanyo el estiramientos to siempre sigo contigo para la masa muscular y masa osea saludos desde Paraguay

[@jimenaburbano8245]

Gracias x tu clase. Magnífica. Hago yoga todos los días, pero quiero hacer ejercicios para recuperar masa muscular.. Estoy viendo tus clases. Te quiero preguntar si debo hacerlos antes o después de yoga. Gracias

[@violetteoudkerk5714]

Me ha encantado esta rutina, y así empiezo el día con energía y cuerpo relajado y tipificado. Muchas gracias, un abrazo desde Málaga, España

[@aleidamartinezparra2380]

espectacular esta clase😘

[@patriciagolfieri7081]

Que maravilla !! Estaba necesitando algo así...cuidado pero no menos productivo! Muchas Gracias .desde Bs As.!!

[@vilmatovarexcelenterutinag7483]

GRACIAS MUY BUENA CLASE

[@almaceciliaospina3620]

Espectacular eres la más te admiro mucho mil gracias 😊

[@gloriajimenez143]

Me sentí mucho mejor, fantástica. Gracias magy

[@minervacontreras5441]

Muchisimas gracias, de verdad estos ejercicios me estan ayudando muchisimo, he estado sufriendo del nervio ciatico por mucho tiempo a tal grado ke hasta me deprimí pero gracias a tí siento una esperanza !! Gracias, Dios te bendiga!!

[@gladysroca1074]

Me encanto y la disfruté ! Muy Profesional,!

[@concepcionsanchez9954]

Gracias,me sentí muy bien

[@dianatru10]

Espectacular.

[@ruthcontreras3519]

Mil gracias por tu esfuerzo, dedicación y todo lo q haces por nosotros.

[@MayiHealth]

Es con mucho gusto y cariño!!

[@julietanajeracuevas205]

Mu has gracias May, los ejercicios me han ayudado mucho

[@ivanchobecerra]

Increíble cómo me recuperó.... Siempre que me lesiono voy a estirar de una y es peor. Con esta rutina de verdad libera. Besos eres una dura

[@margaritarojasr.634]

Buenísima, me vino muy bien. Muchas gracias.

[@edithabello3633]

Muchas gracias, una clase muy profesional ,bendiciones ¡

[@teresacardenas4754]

Gracias 🌸 Me he sentido bien con la práctica 🌼

[@rosemariedossantos8800]

Muchas gracias

[@nohemyvelezserna3763]

Nohevelez Ángela que será bueno para mejorar los dolores del nervio pudendo..Excelentes tus vídeos.Bendiciones..

[@karinacastro3006]

Gracias ! Gracias ! Gracias !

[@clamasaviflores8002]

Hola mayi muchas gracias, quisiera saber si tienes también opciones para escoliosis... muchas gracias

[@corajack999]

Muchas gracias por tus clases , espero te recuperes un gran abrazo desde Chile 🙋🏻‍♀️🌹

[@MayiHealth]

Jacqueline Sepulveda Caucoto Gracias a ti!! Y muchas gracias ya estoy mucho mejor 😘

[@faustaramirez6339]

Exelentes ejercicios apreciada Mayi: me siento super bien desde que te encontre'! Desde Septiembre del 2o21 hasta ahora !..eres como un milagro de Dios...😘🤗😘🤗

[@dianitamunozg]

He repetido varías clases tuyas y está ahora será de mis preferidas, me encanto y tenía dolor de espalda me siento mejor. Gracias Magy💪

[@juliabohorquezmaldonado1632]

Muchas gracias, bendiciones para ti

[@yunidairamachado8956]

Super buenísima, excelente la clase!!! me siento como nueva!!! GRACIAS, Mayi!!!!

[@yanethborkadiaz6561]

Gtacias por tus claces

[@marybojorquez5579]

Excelente clase Mayi,siempre quedo super feliz con tus rutinas. Muchas gracias 😘

[@jossanchez8613]

Ánimo, seguiremos contigo🇲🇽🙏🇲🇽🙏💕🌹

[@mariaescobar3637]

Muchas gracias muy buenas tus clases

[@lucyriveramunoz2793]

Le sigo eventualmente pero tengo que hacer por lo menos 2 veces mínimo a la semana soy Enfermera y mi trabajo es cansado. Gracias. Bendiciones

[@mariaborda2437]

Gracias por todas tus claces

[@janethsantamaria737]

Excelente, muchas ☺️ gracias

[@marytristan1832]

Buenos días gracias hermosa

[@patriciazavalacortes808]

Gracias Mayi, bendiciones

[@xvgdkcgyin6192]

Muchas gracias Mayi, tus explicaciones son muy claras!!!😍😍

[@Julia-fw8cq]

Hola Mayihealth soy Julia de España vivo en Zamora estoy siguiendo tus clases y en primer lugar te quiero agradecer muchísimo todo lo que estoy sacando de ellas al encontrarme mejor lo que pasa que tengo una duda el motivo es que me encuentro bien y luego al rato estoy con dolor en otro sitio ejemplo detrás de la flesura de la rodilla como que tengo inflamación.Se que tengo que hacer los ejercicios de inflamación de piernas.Lo que no entiendo si se concentra uno todo el día en buena postura porque pasa esto? Gracias 😊