30min CARDIO HIIT para PERDER A BARRIGA em casa, sem equipamentos, sem repetições.

[@renangoncalvesrg]

Galera, não perde tempo e garante a sua vaga para o lançamento do nosso APP Team Hiit dia 30/11 somente por este link com acesso a um grupo exclusivo no WhatsApp você terá acesso a garantia da sua vaga 😉👍🏼 já acesse aqui e bora evoluir JUNTOS 🚀🚀🚀 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 abrelink.me/grupoteamhiit

[@trielesilva1765]

Aguardando ❤

[@melmolina4425]

Que delicia de treino!! ;sem frescura, sem enrolação, parece que o Renan ta aqui na minha sala incrivel!! kkkk até peço descuulpa pra ele quando eu erro kkkk

[@rafaelamota6033]

1 mês com os treinos do Renan e reeducação alimentar! Comecei com 70kg e agora estou com 65kg 💪🏻💜 Desejo que todos encontrem a força e a persistência dentro de vocês, a alegria que vem com os resultados é maior que qualquer outra! Muito obrigada pelo seu trabalho Renan, esses cronogramas semanais são incríveis! 🫶🏻

[@milenabitaraes6496]

O MELHOR canal de HIIT do KZbin. As músicas são ótimas e fazem toda diferença na hora do treino. Parabéns. Já estou fazendo há quase 1 mês. Comecei com 70 kg. Curte aqui pra eu voltar com o resultado 🎉

[@isabelaoliveira6242]

Sou mãe,e fico em tempo integral com a minha baby em casa e esses treinos vão me ajudar a eliminar 20kg até agosto 2025, desejem-me força!

[@milenabitaraes6496]

Sou mãe de 2. Quero eliminar 10kg até outubro de 2025. Vamos que vamos 🎉

[@ceciliasurtada]

Um ano treinando em casa!! Sim, comecei em dezembro 23. 50+, enti falta de alguns equipamentos mas não parei, adaptei; tive laberintite, treinei sentada; senti dor nas juntas, parei para me tratar e adaptei; viajava, levava o treino no bolso. Este ano foi de teste, e sim teste para mim não é um mês ou três meses; com isso posso agora sim investir em equipamento para casa

[@BM-sh9lm]

Oi Cecília, parabéns pela dedicação. A algum tempo venho investindo pouco a pouco pra montar minha academiazinha em casa e sem sombra de dúvidas minha melhor compra ao longo do tempo foram as super bands (elásticos). Um kit com 3 elásticos vc compra por menos de 130,00 e junto com uma âncora de porta basicamente vc tem uma academia inteira em casa. Vale o investimento.

[@alexsandraholanda7150]

Em qual loja vc suas mini Band? ​@@BM-sh9lm

[@sirlenepereiramachado3516]

Bom dia!!Em jejum intermitente de 14 horas consegui fazer todo o treino 🙌💪... vamos que vamos pra um jejum intermitente de 48 horas...

[@wwt5825]

Moça como você consegue ficar 48h sem comer? Eu passo muito mal, fico me tremendo e fraca, com dor de cabeça...

[@keliealmeida9900]

SENSACIONAL!!! ❤❤❤ ELIMINEI 8 K EM 2 MESES COM SEUS TREINOS E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR! MINHA SAUDE E DISPOSIÇÃO É OUTRA

[@reginapascoal6773]

Só agradecer ❤Renan é muito especial

[@mayfernanda6314]

Pqp, morri, segundouuuuu, quem acha tbm q segunda é o pior dia pra voltar a rotina? Curti aqui haha

[@kelsilv16]

Depende se você se exercitar no fim de semana não é tão difícil ksks

[@LuzMarinaBallesteros-q4z]

Mil gracias . Espectacular rutina estoy super feliz con mis resultados. Dios te bendiga . Desde Colombia un abrazo

[@carolaraujonascimento3327]

Amando! Adquiri um corpo surreal com seus treinos todos dos dias! Melhor a cada dia ❤️👏🏼👏🏼

[@frozelio]

Que treinão! Valeu Renan!!! Cara, seus treinos mudaram minha vida completamente. Meu condicionamento tá em outro patamar depois que comecei a fazer os HIITs.

[@renangoncalvesrg]

Que massa sua msg Frozeli ☺️🙏🏼 Fico feliz de vdd poder ajudar no seu processo! Estamos juntos 😉👏🏻👏🏻👏🏻

[@elisangelaferreiradacruz6266]

Bom dia vc é dimais concluído graças a Deus

[@claudiaa21pereira]

Amei Ameiiii treino top derreti 😂😂😂. Gratidão professor por esta aula maravilhosa 👏👏👏👏

[@selmainajarbaracy3222]

Adoro seu treino, mas confesso q alguns exercícios são impossíveis pra mim, devido à minha artrose nos joelhos e esporão calcaneo no calcanhar direito. Mas faço mesmo assim, com mais cautela e no meu limite. 🙂

[@EmpodereSeFoco]

Pago por hj. Obrigada por seu trabalho professor.

[@carmenlauradasilvacarvalho567]

Renan, treino top demais 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@fabianalisboa2867]

Deus abençoe sua vida, o melhor daqui do KZbin 👏👏👏👏 Tô amando os treinos 😊

[@tatianamoura3823]

Segunda dia internacional de correr atrás do balde 😅boraaa!!!

[@nandinn77]

Vdd 😂😂😂😂

[@andreianobre5710]

Treino treinado com sucesso 🎉🎉 Deus o abençoe Renan . Gratidão 🙏

[@Salleseditzofc]

Está me ajudando muito valeu

[@ValdeliceSilva-to5jl]

Tudo de bom ❤ Obrigadaaaa menino Renan ❤

[@cintianagako4972]

Esperandoooo

[@lorenanunesmiranda3216]

Treino concluído ✔️ Gratidão Renan. Amando suas aulas❤

[@CDani_ela]

Volteiii!!! Depois de uma virose terrível, voltando ao ritmo. Vamos!!!❤️💪🏻

[@vandaalves1947]

adoro seus treinos

[@angelacristina4170]

Amém meu resultado prof vc bota pra gerar .Fortaleza Ceará.

[@rhafaalmeida2067]

Treino perfeito 🎉🎉🎉

[@esteritaliano7361]

Começando a semana muito bem...símbolo!!! Boa semana pra nós!!!💪🏽👊🏽

[@fabiorocha4135]

Boa tarte! Esse treino eu consegui ir até o final!!! parabéns Gonçalves pelo excelente canal!!!

[@BM-sh9lm]

Tem dias que o corpo tá ok mas a mente não quer. Esses são os dias de superação. Tem dias que a mente tá ok mas o corpo pedindo arrego. Esses são dias de respeitar seu corpo e dar um descanso. Hoje não completei o treino mas amanhã estou aqui novamente com meu corpo e mente sãos.

[@BM-sh9lm]

Pronto, hoje não teve treino novo então voltei a esse que tinha me quebrado. Treino pago 😅

[@elianeeeduardolamego9380]

Treino topp de mais parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ElisBela-o5k]

Cardio feito!! Obrigada por compartilhar seus treinos. Bom dia 😊

[@elieteangela4887]

Bom dia treino concluído com sucesso! 🙌💪

[@paulafagundes3163]

Quero muito eliminar 5kg. Comecei a treinar dia 01.12.24 com Renan. Em breve voltarei para contar o resultado

[@AlessandraSilva-mp8rz]

Maravilhoso. Treino concluído.

[@roselandesimon9911]

mais um foi ótimo🥰😍

[@jeanegois7000]

Excelente treino❤

[@mirialyiszmann533]

Emagreci muito 😮com os treinos dele😊

[@TheLuzimaria]

Tô amando seus treinos! Já perdi 5 kg em 2 meses! Parabéns👏🏻 Que Deus continue te abençoando 🙏🏻

[@cremildasilva9822]

Boaa tardeeee treino de hoje concluído começamos a semana com um treinaso dese muitooo bommm

[@maheck74]

Muito bom. Morta e olha que qdo vi o video ontem, eu duvidei que o treino fosse me cansar. Estou escorrendo de.suor e.acabada 😩😩😩😩 MUITO OBRIGADA ❤❤❤❤❤❤

[@andrezamelo258]

Finalizado. Cardio pago 💪🔥

[@isabelnascimento769]

Estes treinos são top

[@lucineiaferreira4624]

Mortaaaa , mas feliz , treino pagooo com garra, foco e determinação ❤💪🏽💪🏽💪🏽🏃🏾‍♀️‍➡️🏃🏾‍♀️‍➡️🏃🏾‍♀️‍➡️

[@renangoncalvesrg]

Boaaaaaa Lu 😉🫶🏻 Esse é o espírito 👏🏻👏🏻👏🏻🚀

[@VeraLucia-bw1ir]

Show. Muito bom. Queimou muito . Depois de um domingo saindo um pouquinho da reta.😅😅

[@chilligeovana6647]

Renanzinho essa playlist estava MT motivadora haha🥰

[@anacarolinedonasimento9834]

Os treinos são tão boms que nem vi o tempo passar 👏🏾👏🏾👏🏾💥

[@julianasantox7901]

Nossa que treinão, sou sua fã cara você mudou minha vida, não foi só o corpo a mente eu não consigo mais ficar sem exercícios eu sou muito grata que Deus te abençoe sempre, bora que o caminho é longo apenas um dia de cada vez ❤❤❤❤🎉

[@marthamirandaoliveira665]

Top top fuia até o fim

[@SON-hi1nb]

Gratidão professor TMJ 💪🦵🤙

[@orlandosanabria9554]

Excelente!!!

[@enicatiabarros4119]

Sem palavras maravilhoso

[@silvialeticia2187]

Vim através do TikTok, o meu objetivo é perder barriga irei fazer todos os dias esse treino.. espero q der certo

[@nandobarbershop]

Treino concluído Show professor

[@DeilsonCruz-d7g]

Treino finalizado com sucesso. 💪🏽👏🏽😍

[@gustavoduarte2526]

muy buen entrenamiento, super.....

[@janainalopes1231]

Bora bora tô no aguardo 💪

[@vanessaalmeida2212]

Treino do dia, pago!!! ❤ suando horrores 😂 Obrigada Renan

[@jessicanicolau2242]

Amei o treino . Fiz algumas adaptações porque não posso fazer com impacto.

[@licelitalita1852]

amei

[@sousa8365]

Feito🥵💪

[@TheSts1997]

Mto bommmmm ❤

[@mairatonetta5553]

Feitooo! Suei a camisa. 😅Aula sensacional, Renan.

[@rairarovane1951]

Amei o treino. Suei muito 🔥🔥🔥🔥

[@analuizamendo5391]

Treino top❤

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Bom dia professor 🙂. Simbora treinar 🙂

[@mrt3996]

Isso é muito bom, admito que nunca pensei que beberia tanta água

[@lucineidesantos6216]

Gratidão @

[@nutricarolgomes]

Segundou daquele jeito 💪🏾✅️😍

[@renangoncalvesrg]

😉🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻

[@leandrodavidpereira3279]

Mais pra hoje pagoooo. Voltando de vez. 💪💪💪 Bom treino à todos(as)

[@JessicaRodrigues-mr6op]

Treinaçooooo

[@marluciasantos7752]

Bom dia ,e bora treinar!

[@KerenMaciell]

Treino mtooo bom.

[@CamilaAlmeida-j4e]

Concluido🎉

[@josenildaoliveira281]

Bom dia bora que bora

[@idekidsoficial]

Acabei!!!!

[@elisabiscaro8489]

Treino pago .....muito obrigado❤❤

[@DNZIN-FF-TV]

OPA ☠️💪

[@barbarabattys9553]

Você é meu professor de ginástica

[@inezribeiromartinsvitore3368]

Começando agora 😊

[@eranaxdoquy6115]

2 dias para llegar 1 mes entrenando y llevo casi 12 kilos bajados, saludos desde peru renan.

[@leticiagmeirelesferreira9997]

Exercício concluído 💪💪

[@lidianepereirachaves2803]

SHOWWW!!!

[@RaquelOliveira-bl1vs]

Começando a segunda derretendo tudooooo 🥵🥵💪🏾

[@inezribeiromartinsvitore3368]

🥵💪 muito obrigado

[@claudineaazarias5097]

Hulhulll 👊👊👊 valeuu 👊

[@alessandraalves1026]

Top👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😊😊

[@renangoncalvesrg]

☺️🙏🏼

[@Sink_esquel7]

Treinasso vindo em breeeve.,💪💪💪

[@marciaandrea1629]

Bom dia ,glória Deus,atrasada mas vamos 👏🏻👏🏻

[@advogada229]

Plena ❤

[@gloriamiller6027]

Feito ❤

[@marciaandrea1629]

Concluído ,obrigado meu pai vamo seguir com inshape

[@renangoncalvesrg]

Ai sim 👏💪

[@valeria6731]

Exercicio feito💪

[@raissaoliveira2845]

Treino feito ✅

[@Pereira200GG]

Achei leve😂😂😂 queria que tivesse treino de abdômen igual semana passada

[@lohsantos3070]

De hj pago 🎉❤

[@helocruz823]

Começando hoje

[@suelialves1091]

Tôp de mais vou fazer a noite 😅