COMO EU FAÇO PARA PERDER PESO RAPIDAMENTE?

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Жыл бұрын

Dicas para você que quer perder peso rapidamente:
Déficit calórico severo. Não acredite em medicamentos milagrosos que seca a barriga, somente passando fome você irá perder peso de forma agressiva.
Atividade física: Quanto mais calorias você gastar, mais rápida perderá peso. Caminhar, correr na esteira, andar de bike, fazer musculação, dança, até subir as escadas no lugar do elevador… Tudo que gera esforço, gasta calorias.
Tratamentos estéticos: Existem profissionais sérios, clínicas sérias, que através das novas tecnologias te ajudam a buscar o rápido emagrecimento, mas desde que você já esteja focada nos dois parágrafos acima (dieta e atividade física).
Reduzir o álcool: Reduzir bebidas alcoólicas se torna essencial, já que 1g de álcool tem 7Kcal, além de muitas bebidas virem acrescidas de açúcares e outros carboidratos.
Utilizar manipulados como 5HTP, GABBA, Valeriana, entre outros, te ajudarão a controlar sua ansiedade e manter você dentro do plano.
Prazos curtos e ambição alta, exige esforço e sacrifício, não tem jeito… 🔥

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@FamiliaTerramoto Ай бұрын

O maior desafio pra perda de peso não é a alimentação, nem os exercícios... Mas sim o psicológico, tem que ter um grande controle emocional. É igual um dependente químico, sempre tem desculpas pra sabotar o processo..

@tenma_vr7738 27 күн бұрын

Exato. Emagrecimento por si só é um processo bem simples. Basta comer comidas que fornecem saciedade e são pouco calóricas, enquanto bebe uma quantidade apropriada de água por dia. Não precisa passar fome, não precisa se forçar a comer quando não aguenta mais, não precisa comer o que não gosta. É praticamente viver sua vida normal. O que complica é quando o gordo fudido quer botar pra dentro todo dia 1 litro de açaí com leite condensado e Nutela porque ficou com ansiedade. Aí é de lascar

@jucimara9594 20 күн бұрын

Falou tudo

@gjmgomes 5 күн бұрын

Falou tudo eu como sem nem ter fome 😢só por amsiedade

@joanavicente9902 3 күн бұрын

Tal e qual!

@leonet49818 6 ай бұрын

Estou fazendo déficit calórico de aproximadamente 2500kcal diárias (contando gastos extras de exercícios físicos), ingerindo 1300kcal com treinos pesados e cardio de 1h diariamente. Em 30 dias ganhei 1,5kg de massa muscular e perdi 14kg na balança (de 133,5 para 119,5 kg). Engordei devido a problemas psicológicos e período final da faculdade, porém tenho muita disciplina e foco. Meu projeto é chegar aos 85 kg em 150 dias (faltam 113 dias). Volto aqui pra dizer como foi o processo quando finalizar.

@Snow-eh1ik 6 ай бұрын

Qual a sua dieta?

@MegasXRL 5 ай бұрын

⁠1300 é muito pouco cara poe 1800 que tu nao vai parar de perder nao.

@MegasXRL 5 ай бұрын

Mesmo que o prazo aumente um pouco mais vale vc perder peso devagar e ganhando massa muscular pq é iniciante na musculacao e principalmente sem sofrer muito na dieta do que perder mt rapido.

@leonet49818 5 ай бұрын

@@MegasXRL Realmente 1300 é muito pouco, ainda mais quando se gasta ainda mais calorias com exercícios. Apesar disso, como meu BF é alto, estou conseguindo ganhar massa magra no processo. Por isso estou fazendo acompanhamento de evolução com profissional para poder tirar proveito dessa fase até onde der. Eu estimo que será até aproximadamente os 95-100kg, onde irei readequar minha dieta para uma perda mais lenta e menos agressiva.

@Felipe-kv3zb 5 ай бұрын

Pelo que eu saiba perder tudo isso de peso em 1 mês não é saudável.

@Noruby1 10 ай бұрын

Fiquei 4 anos na academia sem dieta e sempre fui gordo. Fiz 4 meses de dieta comendo proteína 6 dias na semana e carboidrato quase zerado; um dia de lixo na semana moderado e consegui ficar com o corpo que sempre quis ter. Após largar tudo, engordei 10kg a mais do que tinha inicialmente. Sugiro a quem vai fazer isso, programe-se pra manter uma reeducação alimentar depois que atingir o objetivo, pois dieta eternamente não dá. E digo mais: o segredo é pote de plástico/vidro. Tenha comida saudável pronta e em grande quantidade estocada em potes. Coma proteína de modo que nunca tenha espaço pra carboidrato. Seca que é uma beleza COM ATIVIDADE FÍSICA, É CLARO! Eu comia um peito de frango no café com uma xícara de café sem açúcar. Depois, comia 3 ovos antes do almoço. No almoço e na janta, 1 pedaço de batata doce, 1 concha de feijão e 1 filé de peito. De sobremesa, iogurte natural feito nessas máquinas de 100-150 reais com um pouco de suco em pó diet. Esse era meu ponto falho, pois sentia muita vontade de comer doces e esse iogurte com suco ficava muito parecido com algo calórico. Água eu bebia uns 3 ou 4 litros. Nunca senti fome, mas me sentia excessivamente disposto. Nunca entendi o porquê de tanta energia. Eu só não continuei com a dieta porque comecei a namorar e fiquei relaxado. Vou voltar essa semana, começando pelos potes. Primeiro os potes! Se não tiver comida pronta e estocada, fica impossível não ceder a tentação de comer porcarias que custam pouco, dispensam preparo e são altamente calóricas.

@gyobrando5380 7 ай бұрын

Eu era super gordo, então comecei a fazer exercício hardcore e não fiz dieta nenhuma, emgraci comendo pizza com coca cola e muita besteira, sinceramente acho dietas coisas inúteis, só limitam o seu corpo.

@claudiarosimere6458 7 ай бұрын

😮😮😮😮😮

@Seventh540 6 ай бұрын

pois é, eu pratico jiu jitsu, boxe, muay thai e cansei de ver atletas gordos, não tinham uma alimentação adequada. Esse lance da energia é loco né, eu de vez em quando entro em dieta carnivora e é surreal a energia... como bife com ovos pela manha, carne moida, ovos, bastante carne durante o dia todo, além de emagrecer se mantém saciado.@@gyobrando5380

@berdarkzin 6 ай бұрын

@@gyobrando5380 a dieta serve pra vc morrer querendo comer algo que nao pode

@ianaelguimaraes 6 ай бұрын

@@gyobrando5380 emagrecer sem dieta só funcionam até certo ponto. Se você está muito acima do peso e nunca fez exercícios antes, é claro que vai te impulsionar. Mas tem um limite de resultados, se você quiser a hipertrofia abdominal, se quiser ficar fribrado não tem jeito, tem que ter dieta e treino sim.

@vinnypereira562 4 ай бұрын

Minha vida foi fazer dietas doidas, emagrecer bastante e engordar tudo de novo, quando me dei conta bati na balança 146kg, decidi de vez colocar a atividade física pra sempre na minha vida... E agora melhorando a alimentação, estou fazendo basicamente o que cariani diz... Comendo limpo o máximo possível... Com pouco carboidratos e mais proteínas... Nesse último ano já foram 24 quilos embora... Sem compulsão alimentar e sem passar fome... Nem parece que estou em déficit calórico... Média de meio kg por semana, mas a perca de peso é constante... Da certo assim... Só não pode ter pressa...

@user-nh9cc2wv4y 10 ай бұрын

Entrei em depressão severa devido o divórcio e perdi 40 quilos em 5 meses. Fiquei muito abaixo do peso. De manhã só comia um pão ou tapioca com café. No almoço, alface com o caldo do feijão. Durante o dia, fruta ou café e muita água. A depressão faz com que você engorde ou emagrece até morrer. Graças a Deus, não morri.

@SarinaSeffer 8 ай бұрын

Verdade, também tive depressão (por causa de outros motivos), só que no meu caso eu engordei 20 kilos, agora estou tentando perder. Ninguém merece que a gente passe por isso, ninguém merece as nossas lágrimas. Nós devemos nos amar acima de tudo. Como você está agora? Espero que esteja bem! 🙏🏻

@vanildaoliveira-os5np 2 ай бұрын

Verdade! Quando eu vivia depressiva, era bem magrinha..

@Alessandra-ch1fk 3 күн бұрын

Eu perdi 30 kl em um mês e meio por causa da depressão , as pessoas achavam que estava com câncer por que literalmente sequei . Hj graças a Deus estou liberta 🙏

@amorim261 2 күн бұрын

Bem verdade.

@MarcelBFR 10 ай бұрын

Fiz isso em 8 meses foram 37 kg, em um total de 61 kg em 2 anos.

@dyllasouza4380 Жыл бұрын

Fiz assim, cortei tudo de bobagem, comia o mínimo de carbo e mais proteína e bem pouco, com exercícios e em 45 dias perdi 11 kilos

@Projetorapunzelmorena Жыл бұрын

Sério? Não consigo emagrecer 😢

@Joaotelles2023 Жыл бұрын

@@Projetorapunzelmorenacalma, calma. Cada pessoa tem seu biotipo, primeiro vc precisa se entender, saber qual seu biotipo e etc. Cariani mesmo explica como saber isso. Mas me diz aí, o que vc come, quantas vezes come? Dorme bem? Treina? Faz algum exercício?

@Papax006 Жыл бұрын

@@Projetorapunzelmorenaé só fazer déficit calórico

@amandaalvespereira9628 Жыл бұрын

sim, tenho uma amiga que fez isso e depois engordou o dobro. depende do corpo e do psicológico de cada um.

@1252999 11 ай бұрын

@@amandaalvespereira9628 aconteceu foi o efeito rebote é a recuperação ou ganho de peso, após um emagrecimento rápido normalmente proveniente de dietas restritivas sem acompanhamento e consumo inadequado de nutrientes. sem orientação de um profissional acontece isso.

@RodrigoDobel 10 ай бұрын

Como apaixonado por ciclismo e musculação, venho seguindo você por anos, absorvendo conhecimentos valiosos de seus vídeos e conteúdos. Essa jornada se transformou em uma virada de chave crucial para minha performance e qualidade de vida. Não posso deixar de expressar minha gratidão por todos os insights compartilhados. Mas há algo que mudou completamente minha perspectiva: compreender a real importância dos alimentos. Minha busca me levou a um curso que se tornou um verdadeiro divisor de águas. Não foi uma solução miraculosa para perda de peso, e foi exatamente isso que fez a diferença. O curso me proporcionou conhecimento sólido, capacitando-me a atingir minhas metas sem recorrer a dietas extremas ou suplementos duvidosos. Foi uma reeducação alimentar que realmente funcionou.

@geovannaalves2781 10 ай бұрын

Boa tarde Que comentário fantástico! Muito legal seu relato Conhecimento realmente transforma vidas! Quais as maiores lições que vc aprendeu? Mais valiosas? Compartilha c a gente 😅

@geovanamartines3321 11 ай бұрын

Experiencia própria estava com 85 quilos e me restringi total, e fiz jejum intermitente qando comia era saúdavel cheguei nos 70kls. Porém sem perceber fui engordando e qando me dei conta estou nos 85 dnovo 😢, agr procurando emagrecer com reeducação e atividades Físicas, pra ajudar estou começando hj com Morosil. Curtam o comentário pra eu ir falando minha evolução pra vcs! ❤

@vanessazanardo5767 10 ай бұрын

Que Deus te ajude a ficar com o peso ideal para a sua saúde e seja muito feliz em nome de Jesus nosso Deus e nosso Salvador .

@gl9897 9 ай бұрын

Ja fiz isso, jejum intermitente, Na Minha opinião nao e Bom, O Bom mesmo e vc Coloca na sua mente que tem que fazer atividade fisica pelo menos 3 vezes por semana, e Muda toda sua alimentação, comer mais frutas durante o dia, Corta Bastante Carboidratos e beber muita agua, e dormi bem, nao tem segredo, e Dificil mais nao e Impossível.

@LanaLeitao 2 ай бұрын

Que ótimo! Antes de qual refeição você tomava o morosil?

@leilymello.9688 10 ай бұрын

Único que falou a verdade. Só funciona assim comigo.

@Rickzera1- 6 ай бұрын

Digo a vocês que com 31 dias de academia recusando tudo que tinha gordura e industrial perdi 24kilos sendo que eu tinha 93kilos na época, nem minha família me reconheceu depois acharam que era doença pq foi muito rápido a perca de peso.

@Jefersonoficial31 5 ай бұрын

Parabéns 👏 👏 tô precisando perder 20 quilos

@mirlasaless2 4 ай бұрын

Como foi sua alimentação???

@Rickzera1- 4 ай бұрын

@@mirlasaless2 eu comia coisas saudáveis ovo no café da manhã com uma vitamina ou duas frutas para sustentar a academia de manhã, depois no almoço eu comia arroz, feijão e frango assado em pequenas quantidades e na janta era só frutas e água pra encher a barriga e conseguir dormir sem ficar com fome. As outras coisas tipo "hambúrguer, batata frita, macarrão, pastel, pizzas, conchinha, doces etc..." Tudo isso eu eliminei do meu cardápio e eu sempre pegava firme na academia e queimava mais do que consumia, então o corpo procurava outras formas de repôr as energias perdidas, aí ele pegava das gorduras armazenadas.

@gmluiz3496 6 ай бұрын

O melhor vídeo sobre o assunto. Parabéns.

@JacintoPintoAquinoRego-on7lm 11 ай бұрын

Comprei um curso de emagrecimento saudável, acredito que foi a melhor coisa que fiz, perdi 13kg com as dietas e receitas

@LucasHenrique-fu9ok Жыл бұрын

Só do fato de eu comer limpo em 3 dias sai de 97.7 pra 94.3 e comendo bem,já cheguei a perder 20kg em 1 ano pra não catabolizar muito e já estava quase retornando pros 3 digitos

@Felipe-kv3zb 5 ай бұрын

Provavelmente só perdeu líquido.

@bryangalhardo3456 8 ай бұрын

Estou impressionado como eu estou fazendo isso faz uma semana, e só agora vi esse vídeo, confiem no instinto de vocês, não deixem que ninguém interfira, vocês sabem o que é melhor pra vocês mesmos

@victortoulouse 10 ай бұрын

Sou ciclista e até ano passado tinha chegado no meu auge de 75kg, mas estava buscando os 68kg, pois no ciclismo se preza muito o peso, pq Faz muita diferença na performance. Aí comecei a trabalhar em casa esse ano, fui parando de pedalar, aumentando meu consumo calorico a cada dia que passava, resultado 95kg 🙃 Aí n consigo sair de casa por vergonha do meu corpo, qnd preciso de alimentos, peço pra entregarem, foda... Resolvi a voltar as atividades aos poucos, começando bebendo mais agua, diminuindo o consumo calorico e estou com o objetivo de chegar até dezembro com 75kg devolta, e dps buscar os 68kg❤ Não é fácil, mas isso é o que eu mais quero atualmente🔥

@laislanysilva4936 10 ай бұрын

Eu faço jejum de 7 dias so de agua. Faço pedal .. perdi 13 kilos em 1 mes

@gmichielon 10 ай бұрын

@@laislanysilva49367 dias sem comida eu enlouqueço.

@caioeduardo9267 9 ай бұрын

@@laislanysilva4936Laís, mas nesses 7 dias não come nada nadinha ? Preciso muito emagrecer e as dietas convencionais não estão funcionando pra mim... Se puder me explicar como voce esta fazendo eu agradeço muito !

@susaninha3527 8 ай бұрын

@@caioeduardo9267come sim moço, busque por conteudos sobre jejum intermitente q vc vai achar vários conteúdos bacanas

@jouselouyse6675 7 ай бұрын

Força

@mariaeduardaoliveira51 10 ай бұрын

Escolhi a segunda opção e fiz a reeducação. Em 30 dias foram 5kg e 11 cm a menos na circunferência abdominal. 4 refeições por dia, limpas, comida de verdade. Nos picos de ansiedade: Pepsi black.

@RafaelSilva-lb2zo 10 ай бұрын

Estou fazendo isso mas cuidado com a pepsi black por conta do aspartame! Diminuir o carboidrato e aumentar a proteína é o caminho! Tem que ter paciência também! Quando eu baixo meu carbo eu me sinto muito melhor o problema é acostumar com a fome😂😂😂😂

@awiix6776 3 ай бұрын

@@RafaelSilva-lb2zo besteira se preocupar com aspartame se vc n toma 50 litros por dia

@AnaLeticia-rg4sm 7 ай бұрын

Eu to fazendo uma dieta há 10 dias e tem me ajudado muito. Mas essas dicas ja perdi 3Kg, n é muito mas estou mt feliz

@sidneisoares9229 11 ай бұрын

Emagrecer, perder peso não é dificil. Apenas tenha disciplina. Comam os alimentos menos caloricos possivel todos os dias de 100 e 100g (café 100g, almoço 100g, janta 100g) e muita água. Cada embalagem informa a caloria de cada alimento. Infelizmente os alimentos menos caloricos que você tem que acostumar comer são legumes e verduras. Todos alimentos gostosos e com açucar e gordura você tem que desprezar! Pensa num alimento delicioso como um pedaço de pizza, bolo, pastel, bolacha. Gostou e quer comer? Pois não vai comer! Você tem que desprezar agora mesmo e sempre que pensar em comer esses tipos de alimentos mais você despreza de novo e esquece! Antes de pensar em comer uma bolacha recheada você tem que pensar: "Eu não posso comer esse pacote de bolacha porque ja tem 500 calorias e só posso comer até 1000 calorias por dia ou vou engordar, e ainda tenho que almoçar e jantar". Exercícios não vai te ajudar emagrecer rápido! Não adianta se matar 2 e 3 horas de exercícios pra perder 100 ou 200 calorias se depois você chega em casa e come apenas um pacote de bolacha recheada de 500 calorias em 3 minutos. O principal é o alimento que você consome de menos ou mais calorias! Exercícios só serve pra desenhar e fortalecer os musculos e fazer o moto do corpo trabalhar mais rapido pra perder pouca calorias. O principal é o que e como você come! Quer emagracer comendo? Consome de 800 a 1000 calorias por dia por 7 ou até 15 dias! E compre uma balança pra ver todos os dias quantas gramas ou kilos tá perdendo. Quer emagrecer mais rapido ainda? Consome de 400 a 800 calorias por dia! E vou mais além! Quer perder 1 kilo por dia tranquilamente? Consome de 100 a 400 calorias por dia! Faça por conta própria pois não me responsabilizo se ficar fraco! Se ficar fraco daí você vai comendo mais um pouco de 100 a 100g de alimento menos caloricos! Os alimentos menos caloricos (até 100g): Abóbora 26 calorias, pimentão verde = 20 calorias, pepino = 15 calorias, cenoura = 41 calorias, chuchu = 19 calorias, beterraba = 44 calorias, brócolis = 34 calorias, alface = 1 a 3 calorias por folha, abobrinha = 17 calorias. Bebidas (até 100g e 250ml): 1 laranja = 47 calorias, 2 limão = 60 calorias, café = 0 calorias, chá = 0 calorias, melancia = 30 calorias, maçã = 52 calorias, morango = 32 calorias. Pra suco em fruta sempre bater no liguidificador e coar na peneira ou comer a poupa pra aproveitar se quiser e pode colocar até 250 ml de água e usar sempre adoçante. As outras bebidas coloca adoçante. Os legumes faça sopa com sabor de carne.

@Abraao_S 10 ай бұрын

Espero que esse comentário não seja sério. Recomendar para uma pessoa ingerir de 400 a 800 kcal por dia é simplesmente loucura. As únicas certezas de se fazer uma dieta assim é a fome, desnutrição e o rebote depois que terminar. E se terminar porque eu duvido muito. O nome disso aí deveria ser "como definhar no menor tempo possível"

@sidneisoares9229 10 ай бұрын

@@Abraao_S Só dei um exemplo. Não é obrigado fazer. Elas pode fazer uma vez ou duas vez por semana como se fosse um jejum pra perder calorias e peso mais rapido pra ver os resultados na balança pra ganhar mais confiança e autoestima e com isso também treinar o cerebro tirar fome e evitar alimentos caloricos. Eu já fiz isso, consumia 400 calorias ou menos só comendo 100g de sopa e parecia que perdia 1 kilo por dia na baçança depois de 24 horas e meu corpo e rosto começou secar, deu certo, só que depois fui ficando fraco e aí fui comendo um pouco mais de 100g a 100g. Tem que tomar cuidado e saber administrar cada um do seu jeito.

@Abraao_S 10 ай бұрын

@@sidneisoares9229 é por isso que as pessoas deveriam se atentar muito mais para suas medidas do que peso na balança. Desse um 1 quilo que você perde em um dia pode ter certeza que uma porcentagem mínima é gordura. A maior parte é água. Fisiologicamente seu corpo não elimina gordura tão rápido assim, quem dera fosse tão rápido. O problema é que fazendo dietas altamente restritivas assim de forma recorrente você acaba perdendo muita massa muscular, tem diminuição do metabolismo e prejuízo na produção hormonal. Como eu disse, você não está só perdendo gordura fazendo isso, você está literalmente definhando. Fora a alta chance de insucesso porque ninguém está disposto a passar fome. Os pontos negativos pesam muito mais do que os positivos. Por experiência própria, dieta que dá certo é aquela que você consegue fazer de forma constante por longos períodos de tempo. Toda vez que tentei dietas muito restritivas o fracasso foi certo. Você fica contando os segundos para aquilo acabar. Dificilmente alguém vai conseguir prolongar uma dieta em que 1 ou 2 dias da semana ela literalmente está morrendo de fome. A ansiedade vai no teto. Há alguns meses comecei uma dieta e perdi até agora 22 quilos, sem ficar passando fome e comendo o que gosto. Meu pão francês no café da manhã e da tarde estão lá todos os dias porque é uma coisa que não dispenso. Tudo é questão de equilíbrio e paciência quando se trata de emagrecer. Não adianta ficar procurando atalhos, normalmente eles te levam de volta para o começo

@viniciusteixeira2544 10 ай бұрын

@@Abraao_S o cara ta certo, se vc acha q vai emagrecer comendo igual um suíno eu tenho uma triste noticia, pq existe algo chamado deficit calórico. E outra coisa eu não sei quantos anos vc tem atualmente, mas se vc ver um album de fotografia antes dos anos 2000 dificilmente vc vai ver um obeso, pq antes só comiamos 3 refeições por dia e ninguem ficava fraco ou morria por isso. Eu acho q vc ta frustrado pq tentou mas não conseguiu

@gyobrando5380 7 ай бұрын

Amigo, eu emagreci comendo sorvete, pizza con coca cola e tudo com besteira, açúcar e gordura. Teu textão não faz sentido.

@marcelavieira0 Ай бұрын

Passo 1: passar fome Passo 2: aumentar a quantidade de gasto calórico Passo 3: ver o tudo escurecendo e acordar com alguém falando que sua pressão estava 6.7 NO MEU CASO, CERTEZA QUE IA SER ASSIM kkk

@NutricionistaAndressaWittke 12 күн бұрын

Hahahaha te garanto que não precisa ser assim

@NutricionistaAndressaWittke 12 күн бұрын

Eu vejo que o maior desafio de quem deseja emagrecer não é a prática de exercícios físicos mas a alimentação e o que a mídia "propõe", que precisamos fazer dietas muito restritivas - o que acaba reduzindo muito o metabolismo e travando o emagrecimento das pessoas. Por isso, é importante ter uma alimentação flexível e também trabalhara a parte comportamental

@mariadosanjosbriano6120 4 ай бұрын

Parabéns pelo seu incrível trabalho 👏👏👏👏

@renatapimenta3367 7 ай бұрын

Vale muito a pena!

@franciscojunior3836 11 күн бұрын

Vc é show ########

@viihnamjoon 9 ай бұрын

Eu consegui emagrecer 7kg em 2 semanas, apenas acompanhando o método de um Ebook que eu adquiri, e sério, eu me surpreendi! Nele tem tantas dicas, exercícios e mais de 300 receitas low carb, isso me ajudou demais... tô com a autoestima recuperada!!!

@douglassilva1365 7 ай бұрын

Não tem condições nao amiga em apenas 2 semanas -7 kg , isso é ruim pra quem é difícil emagrecer ver esses comentários. 😢

@ar_for5459 3 ай бұрын

@@douglassilva1365mas geralmente pessoa gorda q perde muitos kilos pq tem acumulado

@saori100 10 ай бұрын

Gente reeducação alimentar é a melhor coisa, sem te enganar com essas dietas que depois volta tudo.

@ataldoscachos4069 14 күн бұрын

Lembrando que perder peso não tem nada a ver com emagrecer,eu posso perder 10 kilos e ainda estar gorda ,pois ao invés de perder gordura eu perdi músculo e agua junto,fora que perca de peso rapido gera flacidez e a luta depois pra recuperar os músculos e maior ainda,fora quando nao recuperamos o peso que perdeu e outros kilos a mais ....o segredo é constância, disciplina, equilíbrio, persistência,e principalmente não compare seu processo com o processo de ninguém isso vai ferrar seu psicológico, há esqueça a balança,sua aliança vai ser com a fita métrica e com o espelho

@annemargarete3305 4 ай бұрын

Maravilhoso. Homem inteligente 🧠 amo cariani😍👏👏👏🧠🧠🧠

@silvanasantos-vp9ov 7 ай бұрын

Eu prefiro perder de forma lenta não vou passar fome

@marciosouza3807 7 ай бұрын

Obrigado professor

@Bryan_zx11 5 ай бұрын

se quiser sim mano

@user-gw4sr6pf9l 4 ай бұрын

Concordo com você . Está certíssimo .

@vilmaalmeida8194 8 ай бұрын

Muito verdadeiro 👏👏👏

@erikanascimento7437 Жыл бұрын

Gratidão ❤

@Belinhabolota 7 ай бұрын

Falou tudo 👏👏👏

@dayanecruzsouza 5 ай бұрын

Top top esse cara😊❤

@susyrodrigues7891 7 ай бұрын

Eu com suas dicas estou emagrecendo comendo bem sem passar fome 😊

@deboracruz759 10 ай бұрын

Alguém aí tá em grupo de emagrecimento ? Se sentiu ajudado de alguma forma?

@lucimeirerodrigues6741 10 ай бұрын

Oii sou lucimeire de Guarulhos,sou fã de seu trabalho 😊 mas me fale sou diarista todas os dias isso me ajuda como atividades ??

@fabianocorredor1947 3 ай бұрын

Perfeito

@danynascimento8498 7 ай бұрын

Sou sua fã tô postando tudo no canal minha inspiração de 86 para 78 em 15 dias.

@gesiadanielli7257 Жыл бұрын

To no meu processo ,emagrecendo com reeducacao

@pamelalima3095 2 ай бұрын

Fui na endócrino e ela disse que eu se eu quisesse emagrecer, eu teria que diminuir em torno se 7000 calorias por dia. Tô tentando até agora entender como ela chegou nesse numero, só falei que a minha alimentação é um iogurte ou fruta de manhã, um prato de comida razoável no almoço com várias saladas, fruta à tarde e um pão quando chego em casa antes de ir pra academia. A única coisa que falei que é fora da normalidade é que a cada quinzena pedimos pizza delivery na sexta, e nos findis que não pedimos a pizza, compramos salgadinho da elma chips e um chocolate. Tá certo que essa última parte é gordice, mas diminuir 7000 calorias por conta disso achei meio fora da casinha...

@sergiojogos4740 2 ай бұрын

Acredito que ela tenha se expressados mal na verdade 7000 colorias equivalem a 1 kg de gordura corporal ai vc ve como vc consegue diminuir de poquinho em poquinho pra no final do mes conseguir perder 1, 2 ou 3 kg e assim vai!

@hellencarvalhoem 9 ай бұрын

Oii pessoal vim falar minha experiência Eu estava insatisfeita com meu peso e meu estilo de vida, mas graças a um aliado ótimo consegui perder 15 kilos em 1 mês .Esta jornada não apenas transformou minha aparência, mas também minha confiança e saúde. esse produto me proporcionou as ferramentas necessárias para alcançar meus objetivos de maneira sustentável. Se eu consegui, você também pode! É importante lembrar que cada pessoa é única, mas com dedicação e o suporte certo, você pode conquistar seus objetivos de perda de peso. Feliz dimaaaaais hoje não sinto vergonha de fotos nem vídeos estou realizada 🥰🥰🥰🥰🥰😭😭😭😭

@jorgefelipe3014 11 ай бұрын

Atualmente estou apenas fazendo duas refeições por dia, almoço e janta. Estou com 117 kg quero sair dos 3 dígitos

@user-xo2le6tf6c 9 ай бұрын

Meu Deus. Tu num passa mal não? Ou dorme o dia todo pra não ter fome?

@stephencurry9119 9 ай бұрын

Faz isso não mano, eu estava com 118 kg a duas semanas atrás, só eu fazendo uma reeducação alimentar comendo certinho tomando café da manhã, almoçando, lanche da tarde e jantando, já emagreci 6 quilos a cortando o açúcar tbm, bebendo bastante água e chá sem açúcar, e claro exercícios físicos fazendo caminhada e agora irei começar a fazer academia a tendência é perder mais peso mas com saúde comendo certinho, coma bastante verduras e legumes nos almoços e jantas o arroz e feijão não precisa ser evitado mas controlado, e coma mais frutas tbm

@enrico1212 9 ай бұрын

cara isso só faz voce engordar mais, voce tem q fazer 3-4 refeições por dia

@jorgefelipe3014 9 ай бұрын

@@enrico1212 Perdi 15 quilos irmão, o que funciona pra você não funciona pra mim

@umotaku_qualquer6582 8 ай бұрын

Eu como uma maçã e 2 ovos cozidos de manhã, de tarde como só 3colheres de arroz com um pedaço de frango, e não janto. Perdi 27 kilos em 3 meses. Faço academia e estou em busca de definir o corpo em 8 messes.

@mylsousa1438 2 ай бұрын

Exatamente! Eu estava na loucura pra emagrecer. Minha rotina sempre foi comer pratada de comida, embutidos fritura e lanches sobremesas todo dia. Comia muita porcaria mesmo quis fazer dieta e fiz defti calorico. Deu a louca em mim e comecei logo com defti de 800 kkkk pensa na loucura pra quem comia mais de 2.000 calorias por dia fazer isso 😂 deu certo emagreci horrores e rápido. Mais também veio a compulsão depois comecei a comer de volta e resultado: engordei 3 vezes mais do que já tinha, hoje voltei a melhorar minha alimentação faço defti porém como o que gosto diminui e tirei embutidos e como mais salvável e sai dessa loucura de defti super baixo pra emagrecer logo

@roselainereginasousadasilv7156 7 ай бұрын

10!❤

@josslira8225 10 ай бұрын

Troquei a palavra dieta por reeducação alimentar , cortei os biscoitinhos, bombons e etc , meu corpo sentiu...deu fome , um pouco de irritabilidade , quando bate a fome como uma fruta até a refeição principalmente. Não faço academia, quem tá me ajudando é pular corda. Perdi muita circunferência abdominal.

@fernandalopes838 8 ай бұрын

Vou copiar sua ideia obrigada por compartilhar

@marligomessilva1805 3 ай бұрын

Qual o melhor wehey E creatina.para se consumir.?

@beatrizmoreira664 9 ай бұрын

Tenho 1,70 e 72kgs . Preciso voltar pros 63 até o natal ,estou comendo pouquíssimo,uma refeição por dia,e bebendo 3 litros de água e fazendo exercícios . Vamos ver oque vai dar

@ruanantunes1359 8 ай бұрын

Tenho 1.74 e 87kg, quero chegar a 75kg até dia 15 do mês q vem vei

@beatrizmoreira664 8 ай бұрын

@@ruanantunes1359 vamos conseguir ! Só tô pecando nos exercícios . Já perdi 1kg . Achei pouco,mas vamos que vamos

@ruanantunes1359 8 ай бұрын

@@beatrizmoreira664 vamo que vamo! Eu comecei os exercicios

@6Cave9 8 ай бұрын

Moça, isso é um tiro no pé... quando você se restringe muito o seu metabolismo desacelera por conta dessa restrição. No dia que você voltar a comer mais, e se não for uma transição bem calculada, você ganhará mais peso do que perdeu.

@evanilsonp.9900 8 ай бұрын

Eu consumo 500-700 calorias por dia e caminho 3 horas por dia pq quero me livrar da barriga pros lados que eu desenvolvi ao longo dos anos

@AntonioMelosilva-st4oe 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@ritacostadaviddavid8882 7 ай бұрын

Não passo fome mas como muito almoço comida gelada couve flor brócolis 🥦 legumes tudo no vapor sem tempero 😋 e frango no vapor nao gosto muito de arroz e feijão leite de soja uma vez por dia e gelatina as vezes um um pedaço de brauny.treino musculação sinto fome como mesmo e tapioca de manhã depois das oito da noite não como mais.parei com restaurante.

@ibrahimhamaoui3620 Ай бұрын

Antes de casar eu perdi 9kg em 14 dias 😂 Eu tomava de 8-10 litros de água todo dia e corria 2km + caminhada! No ultimo dia eu tomei um furosemida e me pesei! Fui de 110kg para 101kg! Porém, após o casamento ganhei rápido, e mais peso! O rebote veio porque eu estava despreparado mentalmente e principalmente porque fiz aquilo só pro casamento! Se for fazer, recomendo um preparo antes, com planilha de treinos, meta de peso, dieta e acompanhamento profissional após a perda de peso da meta se possível! Se não tiver acompanhamento a chance de pegar o rebote e perder o seu foco é grande!

@AfreeFire-hf6in 10 ай бұрын

Eu faço dieta não é porquê eu quero é porquê a minha situação financeira não permite que eu coma 10 a 20 hambúrguer por dia

@VanessaSantos-rs2bo 7 ай бұрын

Fiz uma reeducação alimentar cortei o açucar é coisas industrializadas e não cortei carboidratos só diminui a quantidade e coloquei mais proteina e verduras e saladas pra dar mais saciedade. E de vez enquanto no final d semana como umas besterinhas mas na segunda volto com tudo. E já perdi 6 kilos em 30 dias e desinchei muito. E é claro muito água Bebo 600 ml em jejum e 3 litros por dias

@fat2121 11 ай бұрын

antes da pandemia eu fazia calistenia e estava no meu auge físico com 65 kg, não fazia dieta mas me exercitava por horas todos os dias, mas durante a pandemia eu dei uma parada, agr tô com 80 kg e a recuperação vai ser mais difícil pois agora estudo e trabalho ent tenho menos tempo, voltando aos treinos...🏃🏃🏃

@Pedro.freitas-farias 8 ай бұрын

Concordo, melhor coisa é reeducação alimentar!!

@adrianorodrigues4321 3 ай бұрын

Melhor maneira natural de perder peso é fazer jejum de 24h a barriga some fácil!

@barbaradearaujoferro7298 11 ай бұрын

Verdade

@juniorsantos7224 2 ай бұрын

Karine me de uma oportunidade de crescer na vida me treina. Pois amo treina .

@karensakatateam Жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@Noe20009 2 ай бұрын

Eu estou a 30 dias só comendo uma refeição por dia e emagrece 9 kg

@elibritto8898 21 күн бұрын

Estou fazendo isso. De manhã e noite eu só tomo um shake

@Noe20009 21 күн бұрын

@@elibritto8898 tá comendo nos dois horário?

@elibritto8898 21 күн бұрын

@@Noe20009 eu só como mesmo no almoço. A janta e café da manhã só um shake

@cleocunhaartesa4008 10 ай бұрын

É verdade quem sabe o que tá falando com propriedade é outra coisa. Renato queria dicas de alimentos para fazer massa aos 50 por favor e🥲🥲

@carmemsilva8822 7 ай бұрын

Fazer uma reeducação alimentar, e vida que segue😊

@gabirosa2030 7 ай бұрын

Eu tenho feito 5 caminhadas por semana. Dai tenho feito várias trocas. Troco pao por ovo .. mamao com aveia. Almlco e janta com mais legumes, salada e carne. Pouquinho feijão e arroz. Estava gravida e agora ja to com 2kg a menos do peso q estava ANTES de engravidar...

@raqueldutra2895 7 ай бұрын

❤

@MartaVaz-os1yd Жыл бұрын

Toma café acelera o metabolismo faz exercícios até o metabolismo te dizer aí você vaz

@user-vk6zo7hg9f 11 ай бұрын

Top

@JJJJJJJJJ01 6 ай бұрын

acho que to casada e nem sabia

@grazieladaluz 5 ай бұрын

Eu fiz uma série de exercícios com foco em agachamento por 8 min, aqueles exercícios do KZbin sabe, tava doendo muito mas ignorei e fiz até o fim, só que no outro dia a coxa tá numa dor absurda sabe até pra andar normal,, exagerei no exercício ou é assim msm ?

@zenildaviana2147 2 ай бұрын

Eu que consumia menos calorias antes de fazer dieta eu quase não comia e o que eu comia não tinha muitos nutrientes, ai o que aconteceu eu fiquei cada dia mais fraca não conseguia fazer nada ai fui engordando ai eu fui no médico ai descobri que minha tireodi tava alta o que ajudou na aumento do peso e no cansaço ai agora eu to comendo mais e fazendo exercícios e tomando vitaminas que estava em falta, então nem sempre se está gordo pq vc come muito então cuidado vai no médico se vc é uma pessoa que come pouco pq as vezes vc pode estar com algum problema.

@hajime9168 7 ай бұрын

Eu gosto de blade hunner(a do ryan gosling logicamente)

@billa2597 2 ай бұрын

“Eu passei um mês fome” kkkkk.. perdi 6 k, achei pouco, mas meu metabolismo já não é mais o mesmo, então né .. o resto academia, e dieta, e cortei açúcar , fritura, e hoje estou entrando no tão sonhado 59k.. mas pra chegar no 55k .. eu q lute 🤣

@vitorcristianodasilveirago3761 9 ай бұрын

Bom dia minha esposa está se julgando muito... por q é muito gordinha eu gosto dela assim.. Só q estou comedo por causa da saúde dela o q eu faço vcs pode me ajudar . Ela está pesando bastante....😢

@renatapaulo3381 3 ай бұрын

Convida ela pra fazer caminhada e vai mudando a alimentação aos poucos . Boa sorte .

@karolsantos9573 5 ай бұрын

Deficit calórico é passar fome discordo, com alimentaçao adequada, tempo certo na hora da refeição, exercicios físico vc consegui diminuir déficit calórico sim SEM PASSAR FOME e é claro com um bom profissional de nutrição!

@motivacaooficialdiaria 5 ай бұрын

Concordo

@otaviocostaa 4 ай бұрын

"Perder peso rapidamente" é estar disposto a passar fome' ... depois a segunda opção: "reeducação alimentar" .. veja tudinho amore

@mariamelo123melo2 8 ай бұрын

Mas eu estou fazendo reeducação alimentar e não está adiantando 🤷🏻‍♀️

@MARCOSBARBBOSA_ 11 ай бұрын

E casou???😂😂😂😂😂

@penelope8654 5 ай бұрын

Como carboidrato 1 vez na semana e como proteina e frutas.

@marcelofreitas6777 4 ай бұрын

Amigos eu sou leigo que comidas que comemos normais tem carboidratos?

@user-nh9cc2wv4y 10 ай бұрын

Os moradores de rua não tem acesso a alimentos , diariamente. Eles estão vivos. Fortes. Magros.

@Elinaldo-ys4kc 5 ай бұрын

Craque também??

@clynroberto7379 6 ай бұрын

E so lsrga a coca , pizza , doce , ou qualquer salgsdo que tu gosta , e passa comer so pao com ovo e cafe amargo de manha , e no almoço comer arroz ,frango,salada a gosto e alguns legumes, de tarde , caso vc trabalha e tem que lanchar na rua , procure numa padaria sanduiche natural , e na janta tu repetir a comida , e come umas fruta depois da refeição, dieta mais simples que essa nao tem

@Marcia.LiftDetox 8 ай бұрын

😮

@Laisasilva20 6 ай бұрын

Olá gente, td bem?, eu comprei um e-book pra minha namorada e deu certo, em 3 meses ela perdeu quase 15 kg, ela tava um pouco acima do peso pra a altura dela, ela se achava "gord4" daí comprei pra ela e realmente funcionou, se vocês quiserem o e-book q eu comprei eu posso mandar pra vcs, o e-book é bem barato foi 19,99 (20 reais), vou logo avisando que ela emagreceu bastante, mas cada um é cada um, vcs podem perder mais ou menos peso que ela, bom.... se vcs quiserem o e-book eu mando aqui 😁❤

@kawezao2277 9 ай бұрын

Eu não consigo fazer dieta, sempre fico muito estressado pra comer besteira, não sei como parar com isso

@IgorOliveiraSantos 7 ай бұрын

e usar droga?

@felipe-9653 6 ай бұрын

Kkkkkkkkkk breaking bad Netflix

@danieleaparecidasaldanhado3099 2 ай бұрын

O mínimo de carboidrato é quanto?

@user-fo2rv3my3d 5 күн бұрын

Eu perdi 23 kilos em um mês fui no médico fiz exames e não apontou nada na minha saúde mas fiquei muito preocupado

@AdventureGames1000 4 ай бұрын

Tem a chance de passar mal ?

@semrumoenemrumores8088 2 ай бұрын

meu problema é o estômago, o jejum arde demais o estômago.

@user-yv5ed7yj5c Жыл бұрын

Emagreci 3 kilos em duas semanas agora faz um mes e estacionou nao emagreci nem uma grama😢 mesmo com a dieta e academia todos os dias

@Projetorapunzelmorena Жыл бұрын

Eu tô na mesma situação 😢

@Littlerock559 Жыл бұрын

Você perdeu foi retenção de líquido, continua aí que um dia da certo

@Joaotelles2023 Жыл бұрын

Mas é pq vcs se preocupam com balança. Continua comendo limpo e treine. E lembre se, músculo pesa mais que gordura. Ao invés de focar na balança, tente usar uma roupa q tava apertada, e vai ver a diferença

@nandotutors1 11 ай бұрын

Esquece o peso e foque na cintura compre uma fita métrica, que se vc estiver perdendo barriga está perdendo gordura mesmo não alterando na balança

@Projetorapunzelmorena 11 ай бұрын

@@nandotutors1 tô fazendo isso! Tenho tido bons resultados