RETO 31 DÍAS PILATES | DÍA #25 | ESTIRAMIENTOS CUERPO ENTERO

Buenos días Pilaterxs!!
Bienvenidxs al día 25 del reto de 31 días de Pilates. En la clase de hoy estiraremos todo el cuerpo, centrándonos más en relajar que en tensar tejidos. Como siempre en este reto, no necesitarás material, así que puedes relajarte directamente a la esterilla.
¡No olvides activar la campanita para no perderte ninguno!
¡Gracias por unirte!
Vanessa Melik
(Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti).
INSTAGRAM: @melikpilates
/ melikpilates
Si puedes hacer alguna aportación a través de PATREON para ayudarme a seguir subiendo vídeos:
/ melikpilates
Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)

[@anaceserrano2829]

Me ha gustado mucho el programa del reto dev30 días. El estiramiento de hoy muy bueno. Explicas muy bien . Fe,irisases por tu programa

[@melikpilates]

Muchas gracias Ana ☺️🙏

[@kveronicaparaujo]

Que aula maravillosa! Me encantan los estiramientos! Aunque los primeros me costaron hacerlos porque me duele la lumbar y la parte posterior de la pierna derecha, pero aún así logré completar la clase y me siento relajada. Gracias 😊 Dia 25 ✅️

[@andreasanzetenea6738]

Gracıas!!!!Dıa 24 con todo!!! :)

[@rubimp6143]

Gracias 🫂. Está clase fue muy disfrutable y sin tensiones lo que hoy necesitaba. Día 25/31 💚💪🏽

[@melikpilates]

Que bien sientan los estiramientos 🥰🙏

[@Marialuisa_milla]

Una clase relajante y sabrosa... cuando nos das recomendaciones para mejorar la postura, parece que me estás viendo 😂 Eso es gracias a tus años de profesión. Un millón de gracias por clases tan espectaculares. ¡Un abrazo del sábado!

[@melikpilates]

Si, la verdad es que estoy súper agradecida al aprendizaje que voy adquiriendo en clases presenciales. Al final se repiten varios patrones de movimiento en casi todos. Poder ayudar desde la experiencia es maravilloso. Quiero subir más de este tipo de clases de yin yoga porque son súper gratificantes 🥰

[@kaylaap399]

Que delicia de estiramientos. De vez en cuando conviene estirar en lugar de forzar. Gracias Vanesa!.

[@melikpilates]

Verdad que si? Se siente genial estirar de vez en cuando (yo lo hago cada día, lo necesito) . Gracias ❤️

[@eduardosilvadelima9918]

Muito obrigada você ė maravilhosa com suas aulas ❤❤❤

[@melikpilates]

Obrigada Eduardo 😊🙏

[@AngelsHernandez-e8r]

Benvinguts estiraments. Que be senten. Grà cies!🙏

[@melikpilates]

De meravella se senten. Gràcies Àngels

[@claudiastellagomezchauta5785]

Gracias bella maestra feliz lunes 🙏🏻❣️❣️❣️#25 estiramiento 😊

[@melikpilates]

Gracias Claudia! Feliz semana ❤️

[@Evyluciscaelum]

Maravillosa como siempre. Un gustazo!❤

[@melikpilates]

Muchas gracias, es un placer 😊🙏

[@natigomez7543]

GRACIAS POR ESTA CLASE DE ESTIRAMIENTO 👏

[@melikpilates]

Un placer 🙏

[@SaludableDinero]

Día 24 ✅ Feliz con el reto! Gracias, Vanessa

[@melikpilates]

Feliz de que os guste! Gracias! 🙏☺️

[@adrianarivera9063]

Deliciosa clase para antes de dormir, gracias!!

[@melikpilates]

Que relajantes los estiramientos 🥰

[@maribellopezosuna8090]

Exelente rutina,bla disfrute mucho. Gracias. Bendiciones! 🥰🙏🌻

[@melikpilates]

Gracias Maribel! ♥️🙏

[@MabelPizarro-ru7op]

Me encantan tus clases me relajan mucho

[@melikpilates]

Gracias Mabel! Tengo que confesar que cuando grabo clases de estiramientos yo también acabo súper relajada 😅 Me alegro de que te gusten 😊🙏

[@betsygarcia2734]

Muy buenos estiramientos y muy necesarios❤

[@melikpilates]

Sientan fenomenal 😊

[@rosamunoz6504]

Hola Vanesa, aquí estoy bien estirada, muy placenteros, me han sentado super bien👌🙏😊

[@melikpilates]

Me alegro Rosa ❤️☺️🙏

[@anatornero8327]

Sensacional clase, necesitaba estirar muchas gracias Vanesa

[@melikpilates]

Gracias a ti Ana

[@maytedetoscano2843]

Gracias, Vanessa! 😊🙏🏻

[@melikpilates]

A ti Mayte 🙏

[@victorianavarrovillena9931]

!!hola Vanesa hoy 2 retos ayer no pude pero ya estoy con todos completos gracias

[@melikpilates]

Recuperando el tiempo 💪💪💪 Gracias Victoria! 🙏

[@emiliameccia9330]

Gracias!! ❤

[@melikpilates]

Un placer ♥️🙏

[@Chiken1000]

Muchas gracias por la clase ❤️

[@melikpilates]

Un placer ❤️

[@macarenaprieto630]

Buena clasee, me ha gustado

[@melikpilates]

Que bien! Gracias!

[@lauraorjuela8552]

Amé ❤

[@melikpilates]

Bien! ♥️☺️🙏

[@soledadevelynruiz5613]

Uyyy si que quemaron los glut, pero fue buenísimo!!! Y me pude dar cuenta que el lado derecho me cuesta más 😁...gracias ☀️

[@melikpilates]

Genial! Sintiendo el ejercicio y las diferencias. A ver si se va igualando con el tiempo 😉🙏

[@alide-rav]

Día 25 cumplido!

[@melikpilates]

Genial! 💪

[@carmenjuliapalencia1353]

Dia 25 listo ✅️

[@melikpilates]

Fantástico! 😊💪

[@faryreyes7060]

reto # 25 concluido con mucho entusiasmo

[@melikpilates]

Genial Fary!! 💪

[@valeriecavero788]

Clase 25 ❤ listo 🎉

[@melikpilates]

🥳🙌

[@encarnimb236]

👍

[@melikpilates]

💪

[@analialatini3083]

Gracias, Vanesa! ❤

[@melikpilates]

Un placer, como siempre 😊