رجيم اليوم الواحد عملى لخسارة 2 كيلو ونص فى اليوم

[@nohafitness2962]

كيف ضعفت ١٤ كيلو في شهر ووصلت للمثالي 💪+الوجبات ال كنت اخدها kzbin.info/www/bejne/rYPPnaF-iKxofKM

[@ritajelhadad4070]

Katbin noha ana bdi mxRob Isod xahia

[@doniabahar3016]

لوسمحتي ده ينفع مع الصيام الاسلامية علشان انا صيام النهارة الاثنين

[@كليوماكلهجديدهمعاميوسف]

ينفع للبترضع

[@mahmoodmahmood6490]

يا كابتن انا شهيتي مفتوحه بالذات بالليل وبس اشوف حدى عم ياكل شو بتنصحيني ارجوكي ردي بسرعه

[@محمدعادل-س4ف6س]

حببتي ممكن تقولي علي اسم حقنا

[@nonaelhanona1861]

انا كمان عملت نظام ٢ كيلو في اليوم وفعلا خسيت رجيمات الكابتن نهي كلها ممتازه جدا جدا شكرا يا كابتن

[@AhmdAhmd-xc1nb]

شربتي مشروب البقدونس

[@shimaamahmoud8263]

طيب لو سمحتي بتوقفي اكل الساعة كام

[@رحيقالجنهتيسير]

رجيم يوم واحد ٢.٥ الساعه عشره الصبح لتر مشروب البقدونس علي مدار اليوم ونعصر عليها ليمون الميه٢ لتر ٤ زبادي سلطه فاكهه خضار ني في ني وبازنجان طماطم فلفل خس وخيار ممنوع الكفاين

[@nonoahmed5965]

انا جربته فعلا وزنزلت 2 كيلو جربوه يابنات الرجيم ده حلو جدا

[@وعدالدوسري-ز9ف]

باليوم 😍

[@noorwahhod1726]

نزلتي حضرتك ٢كيلو في اليوم

[@hayaso4899]

كملتي بعد كدا ولآ اي

[@사바솝히]

في اليوم

[@rozansabry1140]

الزبادى خالى الدسم ولا كامل الدسم؟

[@oshafashon]

*👈انتى نزله دلوقت تقرأى التعليقات🤳 عشان 🌻🌹🌹🌻ربنا جعلك سبب في وصولى لمصدر رزق لاولادى ارجوكم ربنا يجبر بخاطركم ويسعدكم دنيا وآخره*

[@monykoki800]

تم ربنا يوفقك ويوسع رزقك من حيث لا تحتسبي

[@nashwaail4897]

@@monykoki800 اللهم امين يارب العالمين

[@karmnzyan5609]

الساعه 10علي الريق كوب بقدونس بعصره ليمونه علي مدار اليوم ناكل 2زبادي وفاكهه كل ساعتين ناخد حاجه 3برتقال و4جوافه و3رمان ممكن نعمل بالذبادي سلطه فاكهه وخضار خيار وكوسه سوتيه وباذنجان ممكن مشوي اوني وطماطم وفلفل وليمون ممكن نعمله مشروب ممنوع كفين ولبن ف يوم ونلعب رياضه

[@amelamel5765]

نسيت حاجه شرب 3 لتر ماء

[@karimqqwtaid8503]

والعشا ناكل إيه​@@amelamel5765

[@toqaessam947]

جربت النظام ده إمبارح خسيت ٢ كيلو ومكنتش مصدقه الحمد لله يا أحلي كابتن ربنا يوفقك

[@nohafitness2962]

مبروك وانا كمان نزلت عليه وهعرفكو ال بعده بنعمل ايه في فديو نهارده

[@toqaessam947]

@@nohafitness2962 😘😘😘😘

[@تمنيتكاليبساللةماراد-ط9ي]

@@toqaessam947 ممكن تردي شؤاكلتي خلال هذةليؤم ساعديني

[@khawlaaltarhouni9901]

@@nohafitness2962 كابتن ممكن تحكيلي لما اعملو وارجع اكل عادي مابيزيدش وزني دبل 😔

[@fullaal-munshi8630]

جربتة النظام ونزلت ٤ كيلو ممصدكه شكرا كابتن نهى😘

[@doaaahmed5544]

أخذت ٣ زپاذي صغير خالى الدسم وفاكهة تفاح وخوخ ومشمش وخيار كله من غير عدد وشربت بقدونس من غير ليمون و٢ لتر ماء واحد عادي والتاني باليمون وخسيت كيلو واحد بس

[@letuslovelife6630]

ده ديتوكس يادكتور نهي ومفعوله راءع انا بعمله يوم كل اسبوع بعد الفري

[@HalaMohamed-mc1jg]

انتي ممتازة ربنا يوفقك ودائما من نجاح لنجاح وبتبقي صادقه في كل كلامك بجد انتي كابتن اسطوووورة بجد

[@nohafitness2962]

شكرا حبيبتي انتو السعاده بالنسبه ليا

[@حسينمحمد-و1ن8ر]

مرحبا ياكابتن نهئ انا كنت حامل وزني زاد كثير وحاليا حابه اعمل وصفه من وصفاتج عادي لوبيه أضرار ع رضاعه ياريت جاوبيني ياست نهئ حبيت قلبي

[@dgghhgyy4499]

@@nohafitness2962 ممكن النظام دا من غير مشروبات دافيه

[@islamsaloma7311]

انا ليوم بدأت الدايت بكرى نعطيكم نتيجه سوسو من لجزائر نحببپببك بزاف نونو حبيبتي انا فرحانه معاكي ولله وزني نازل علطول يارب يخليكي ياروحي

[@islamsaloma7311]

انا نزلت 10 معاكي

[@fafiprinces2248]

@@islamsaloma7311 عأيو نظام نزلتي 10كيلو

[@islamsaloma7311]

@@fafiprinces2248 انا مشيت على نضام الشفان واللبن حبيبتي

[@islamsaloma7311]

@@fafiprinces2248 وعملت يوم تنظيف واشرب مشروبات كتير وماء 3 لتر في اليوم وامشي ساعه يوميا وبليل نكون قافله الاكل من ساعه 7 بعد 3ساعات باكل زبادي فيها مغرفه ص خل تفاح ومغرفه ص زيت الليمون جربيها وتشوفي النتيجه وكل اسبوع اعمل يوم فري انشالله افدتك بمعلومات

[@basmalahismael2708]

بنشرب البقدونس ساقع ولاسخن ونشربوا اول حاجه يعني نشرب كوب بقدونس بعد كده كوب المياه😍😍

[@mohamadmohamd9834]

سؤال مهم جدا هل الخضروات والفواكه والبقدونس ناخدهم طول اليوم ؟؟؟؟؟؟يعني ما ناكل رز ولا خبز ولا لحوم ولا اي شي غيرهم لآخر اليوم ولا شو ،?????????????

[@ولاديحياتي-ك2ي]

الله يعطيك الصحه والعافيه بدي اسئلك عن مشروب بلاك لايته Blake latte مفيد الصحه ولا مضر ارجوك الرد للتخسيس يستعمل

[@رويدهزعبي-م8ل]

يعطيكي الف الف عافيه يا نهى النظام هاد كتييييييير حلو احنا منسميه يوم تنظيف يعني هاي الأشياء بتنظف المعده وتنزل الوزن 👍👍 روووووووعه وكلامك صح من ٢ الى ٣ باليوم

[@nohafitness2962]

ايوه وكمان بيعلي الحرق للايام الجايه ف الدايت

[@محمدبلحضري-د5س]

صباح الخير ياكابتن البقدونس مش متوفر بمادا اعوضه وجزالك الله كل خير يارب

[@rasslamavie4493]

حبيبتي انا من الجزائر ومتابعاكي شكرا ليكي على كل حاجة حلوة بتتعبي عشان تقدميها

[@nohafitness2962]

تسلميلي منوراني

[@toqaessam947]

هعمل النظام بكره ان شاء الله انا بحب كل فيديوهات ربنا يوفقك

[@nohafitness2962]

بالتوفيق يارب وان شالله هتفرحي

[@saramamdouh4504]

كابتن نهي انتي رائعه بجد انا عملته امبارح نزلت ٢ك وكنت ماشية علي معظم الأنظمة الي بتنزليها نزلت ١٢ ك شكرا ليكي بجد ❣

[@دمعهحزن-س2ح]

شكرا لجهودك الطيبة💞💞

[@nohafitness2962]

عيوني

[@chimozh9351]

@كابتن نهى & noha fitness ينفع اي فواكه غير الرمان و الجوافه و البرتقال يعني كيوي ، اناناس او شمام ؟

[@foryou-br7xd]

ياكابتن شكرا جدا ليكي عملته امبارح بعد اللغبطة الي انا عملتها والله خسيت ٢ كيلو

[@nohafitness2962]

ماشالله عقبال المثالي

[@H_M_192]

البقدونس دافئة ولا عادي شكرا كابتن ربنا يبارك فيك ويجعل في ميزان حسناتك احلى دكتوره

[@nourelhouda4792]

حبيبتي قناتك روووعة الله يوفقك ممكن اخد اي نوع فواكه احبه ؟

[@nohafitness2962]

طبعا ماعدا موز مانجه تين عنب الكاكا القشطه البلح الباقي ممكن

[@nourelhouda4792]

@@nohafitness2962 شكرااا حبيبتي

[@samahdesouky4909]

انا متشكره جدا علي الاهتمام يعني القهوه في اي رجيم من رجيمتك امنع القهوه خالص عشان هي بتوقف الحرق

[@kolkol5316]

يا كابتن انا عايزة تنزليلنا الرجيم السويدي تبع الحليب والتفاح المشوي ليوم واحد وبتعطينا بعض المعلومات عنو اذا امكن يالي معي احط لايك

[@nohafitness2962]

عنيا حاضر

[@kolkol5316]

@@nohafitness2962 شكراااااااا يا احلى كابتن الله يديمك لالنا وما يحر مناش منك ومن فديوهاك الف شكر حببتي الك

[@اياتحسينعليوي-ع2ح]

يعطيكي العافية كابتن بعد اليوم ده شو ابلش نظام بصير أعمل نظام غذائي صحي فطور غداء عشا نظام صحي وما أحرم حالي

[@بيتالهدي-ج4ل]

تسلمي يااحلي كابتن ممكن اخد كاكا بدل البرتقال عشان انفذه اليوم واخد كام واحده

[@raouf-rahimbani4966]

سلام اختي انا ارضع و اعمل ريجيم ،هل ممكن اغير البقدونس بالكرافس من اجل الحليب لان البقدونس ينزع الحليب و شكرا

[@faizaabdirahman1398]

حبيبتي ممكن بدل . للمشروب البقدونس شاي اخضر وزنجبيل لاني مابقدر اشرب بقدونس مابحب والفاكهة ممكن نأخذ البطيخ الاحمر كمان بلييز جاوبيني 😘😘وشكرا

[@nohafitness2962]

لا في يوم دا لا ممنوع اي كافين

[@yousryelhdy8693]

هجربه وارجعلكو بالنتيجه ان شاء الله انزل عليه

[@nassergawad4781]

شو صار

[@ahmedamr224]

اي الأخبار

[@الاسلامهوالحل-ع5غ]

عملتيه

[@shahdali3162]

حبيبتي ايش صار معاك

[@tawkeelyasamine3338]

من فضلك ممكن استخدم رقائق الشوفان مع الزبادي والفاكهة وأخلطهم في ريجيم اليوم الواحد أرجوكي تردي بسرعة لأني أعمله اليوم متابعتك من الجزائر .

[@nadiaz8816]

حبيبتي خربت انا الرجيم ما هو العمل بارك الله وفيك ❤️

[@foryou-br7xd]

انا ملغبطة جامد اوي اوي اوي انهاردة هيجيب انشاء الله نتيجه ياكابتن انا وزني ٩٧ من ١٢٥ تبعت معاكي انظمة كتير شكرا بجد ليكي

[@nohafitness2962]

ان شالله بتلاقي نتيجه بس امشي صح زي ماحكينا

[@rehamsaeed7421]

لو س محتمى أنا تعبت مش بنزل ونفسية بقتى فزت تنصحني لى اه

[@NanaGamal-x9b]

لا انا كده هجنن نهي مين مش انتي لولو مرات محمد بتوع قناة لولو ومحمد ردي انا هجنن😂

[@kungfu9816]

ان شاء الله توصلين لمليون بس سوال سويلنا رجيم لناس تركو فتره وعادو يسوون رجيم بس ياريت مو صيام متقطع ايام عادي لوزن فوك ٩٠

[@nohafitness2962]

حاضر بس بعد لخبطه نفذي يوم من دا

[@kungfu9816]

@@nohafitness2962 يعني يا مدام يارجيم اسوي حتى ابدا معك يا احلى قناة

[@mohammedmohsen7553]

@@kungfu9816 يعني بعد الخربطة اعملي رجيم زي ده الي هوة رجيم اليوم الواحد

[@salmaemad385]

محتاجة رجيم ل سن ١٤ ضروري + بحبك ❤

[@zainawartani2155]

يعطيكي العافية كابتن نهى العسل انا بتابعك من الاردن بس عند سؤال احنا عنا بالاردن بنحكي على اللبن الرايب لبن عادي وعلى الحليب حليب كمان عادي وعنا زبادي الي بتيجي دسمة انتوا بتحكوا عن الحليب لبن بدي اسالك انتي بتقصدي عن الزبادي بهاد الفيديو الي هي الزبادي الدسمة ولا اللبن الرايب الي بتاكل مع المندي😅😅عشان التوضيح😂😂شغلة تانية بدي اسالك حبيبتي بخصوص الرجيم الي بنزل 30.كيلو بخصوص الفراخ او لحمة او سمك مسموح البهار والملح وبخصوص اخر عشر ايام لما نضيف الخضار المطبوخة رح نطبخها بمعلقة زيت زيتون بدون مرقة الفراخ ؟حبيبتي بتمنى تجاوبي على اسالتي الكتيرة بس لاني بدي ابلش من يوم الاحد 😍😍

[@vs-zo1ud]

قصدها عن اللبن اللبن العادي العلب جنيدي حموده اي نوع خالي الدسم

[@samirakhalaf9975]

إن شاءالله نجربه وربنا يجازيكي كل خير

[@elarya2146]

لو سمحتي يا كابتن نهي هو لازم الفاكه المعينه الي حضرتك عملها في الفيديو ولا اي فاكه

[@مصطفىظاظامصطفىظاظا]

كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم

[@entsarelouby7000]

ينفع الباكت من بذور الكرفس والبقدونس

[@OmAhmed-xd1ee]

لو سمحتي ياكابتن نهي من حقي علي حضرتك تردي عليا زي منا عملت اشتراك بعت لحضرتك اكتر من ٣مرات علي مشكلتي ومردتيش عليا وقوليلي في تعليقات بتروح مني انا مشكلتي البطن بسسسس والدة ٤مرات قيصري أخر مرة توأم من ٤سنوات وعندي روماتويد ياريت تعرفيني نظام امشي عليه .يارب تردي المرة دي

[@Ahmed-ef4vk]

ينفع البقدونس المجفف بدل الطازج لانه مش بيتوفر عندى كل يوم

[@غادةحسن-ث2ظ]

من فضلك يا كابتن نهي الكريز مسموح بعد اذنك وينفع حمص مسلوق ولا ممنوع والكميه اد ايه بعد اذنك

[@hagerahmed889]

نونو الجميله انا بسببك خسيت في الشهر ١٨ كيلو وشكلي اتغير اوي وفرحانه بيكي

[@hawraamazin7028]

شسويتي من رجيم

[@nohafitness2962]

حبيبتي تتهني يارب

[@نغمالفؤاد]

ممكن حضرتك تقوليلي ابتديتي ازاي

[@kerchoukerchou5965]

ياريت تقولي شو النظام الي مشيتي عليه

[@trhnada1310]

Xou

[@janasadek7388]

كابتن نهي انا بحبك اوى ومتابعتك في كل نظام بتنزليه بس كان عندي سؤال ينفع مع النظام ده فنجان قهوه بسكر دايت لأني لو ماشربتش قهوه علي الريق بصدع جدا بليز جاوبيني

[@nohafitness2962]

لا هو الكافين ممنوع زي ماحكيت

[@janasadek7388]

شكرا علي ردك عليا كابتن كلك ذوق ♥️♥️

[@nohafitness2962]

عنيا با اي وقت

[@hebanooreldeen4860]

كابتن نهي انا بحبك اوى وبثق ف كلام حضرتك ولو سمحتي عندي سؤال ياريت تجوبيني عليه انا دلوقتي عملت النظام دا وقطعت 3حبه جوافه 2برتقانه1رومانه كبيره وضفت الزبادي عمل طبق سلطة فواكه كبير وحلو وفطرت منه بس مش قدرت اكمله تمام حطيطه ف التلاجه اكلت منه باقي اليوم ومش قدرت اكل حاجه تاني خالص غيره كدا النظام حلو وهيجيب نتيجه ولا ايه بعد اذنك فيديني مع العلم انا مش وزنت نفسي لا قبل ولا بعد لاني ف ايام البريود

[@nohafitness2962]

تمام حبيبتي شربتي مياه

[@hebanooreldeen4860]

@@nohafitness2962 اولا مرسي ليكي بجد انك بتردي عليا فعلا دي حاجه بتخليني اقدرك اوي ايوا شربت ميه زي ما حضرتك قولتي اتنين لتر واللتر التالت البقدونس تمام كدا حلو ان شاء الله هيجيب نتيجه ولا انا كدا عملته غلط بحبك اوى

[@samsame8736]

شكرا اني جربته ونزلت 700غرام مع العلم وزني مثالي

[@fafa0092]

لو سمحتي يوم التنظيف اكل فيه اكلي المعتاد او بس اكتفي بشرب مغلي البقدونسو اكل الفواكه والخضار فقط؟؟

[@Reem-tz1ie]

الجزر مسموح ؟

[@hendahmed7064]

لايك واحد قولى مليون لايك تستاهلى على تعبك انا معرفش ناس بتخاف من الايك

[@nohafitness2962]

ههههه تسلمي ياروحي منوراني انتو بالدنيا بالنسبالي

[@ghizouword362]

انا حامل و طبيب نصحني مانزيدش في الميزان ممكن اعمل هاذ الرجيم و هل يمكن عمل رجيمات سريعة بتاعك لاني جربتها سابقا و نجحت معي

[@dinahisham1363]

راح اجربه اكيد لانى بثق فيكى جدا

[@gegysaid9840]

تستاهلى مليون لايك والله

[@habibihabibi1540]

دكتورة نهى ينع الرجيم دى للقولون وانتفاخ وغازات ومايسبب انيميا

[@karmakarma3074]

ربنا يبارك فيكي وشكرا انك بتشركينا يومياتك

[@hgfhffh2402]

شكرا"حبيبتي بس سؤال عن الزبادي علبتين على طول النهار او كل وجبة شكرا"

[@nohafitness2962]

طول اليوم بس دا كميه كبيره ممكن تاخدي ٤ حجم صغير

[@hgfhffh2402]

@@nohafitness2962 شكرا" يا قمر😘😘😘

[@baghdadjana5622]

احلا كابتن بس ممكن كوب نسكافيه واحد الصبح مااعرف ابدا يومي بدونه😰

[@nohafitness2962]

لا للاسف

[@الستهدىالعلومالمرحلهالابتدائيه]

بس يوم واحد للرجيم هذا ما اتصور يفقد عضل حتى لو ماكو رياضه لان جسمنه سمين حرق يصير على الدهون

[@ahah2975]

يسسسسسسلموووويااحلى كوتش💐💐💐

[@اماحمد-ص2س6ظ]

ممكن بدل الزبادى جبنه قريش وهل علبتين الزبادى طول اليوم

[@사바솝히]

كابتن انا وزني ٦٠ وطولي ١٦٠ الوزن المثالي بتاعي اي لو سمحتي+ بحبك يا احلي كابتن ربنا يوفقك😊 ارجو الرد

[@nohafitness2962]

٥٣ ل٥٥

[@سانديعنقا-غ5م]

مشتركة جديده إذا سمحتي شو هيه الفيتامينات كوم مره اشربها

[@nohafitness2962]

رويال فت جي او سنترم اوستيوكير

[@memejo1346]

شكرًا لك ❤️

[@وردالصباح-ل1د]

السلام عليكم يا احلى كابتن انا ماشيه معاكي وتقريبا مطبقه كل الانضمه بتاعك بس وصل وزني 55 واني عايزه اوصلو لل 50 لان طولي ١٤٧ بيصير اعمل هذا النظام وينزل من وزني وله مبينزلش متابعتك من العراق 🇮🇶وبحبك هواي 😘وارجو الرد 🙏

[@goumana4311]

انا بعمل نظام الشهر بدون نشويات بس النظام ده مفهوش فاكهه ف اليوم التنضيف ده مش غلط

[@ommohamed6731]

انا عملته لم نزلتيه الشهر الي فات والحمدلله نزلت 3كيلو وكنت ميته من الفرحه

[@وعدالدوسري-ز9ف]

٣ كيلو بالشهر !

[@مهندسةمجهوله]

زين بين بالشكل لو بس على الميزان

[@nohafitness2962]

مبروك

[@مهندسةمجهوله]

@@وعدالدوسري-ز9ف باليوم

[@ashriqtgamal89]

@@مهندسةمجهوله ممكن بعد اذن حضرتك تكتبيلي عملتي ايه بضبط لاني مفهمتش اعمل ايه كويس لو سمحتي ضروري

[@badiaalkalo1499]

مشروب البقدونس نشربو مرة وحدة ولا خلال اليوم ؟؟ والزبادي مو هو نفس اللبن اليوغورت ولا شو

[@AnwarAbed-vi1rt]

لو سمحتي كابتن نها بدي اعمل رجيم ال تخسيس ٣٠ كيلو ٣٠ يوم بس بدي اسالك شو هو اليوم العاشر يوم التنضيف

[@aaliamohammad6774]

مشتركة جديدة اتمنى الرد انا وزني ٦٨ ؤ طولي ١٦٢ حابة اوصل لا ٦٠ ب اية ريجيم بتنصحيني فيه اتمنى رد بسرعة يا كابتن نهى

[@ANHYAR_mott]

سلام عليكم ممكن اتسوين رجيم بس للبطن 🌹♥️😊

[@renanashaat8845]

ياكابتن هو لازم ناكل خضار وكدا مش ممكن اكتفي بالفاكهه ديه ولالا

[@mamomama7485]

كابتن نهى الزبادي هل هي الياغورت ام لا هل فيه سكر ام لا انا من الجزائر

[@enasrefaee9151]

اه الزبادى هو الياغورت

[@هانداريان]

اللي عامل نظام مش عاوز تكمله ممكن نعمل ده بدل التاني

[@memo1687]

اقصد خضار ورقية مثل البقدونس والكركير والخس

[@bedoelnegm7220]

حبيببتي انا وزني ٧٤وطولي ١٥٩ الوزن الكويس ليا كام انزل من فضلك وانتي عثل بجد😘وفي سكر غير استيفيا ممكن استعملو يكون زيرو كالري

[@nohafitness2962]

سكر سويتال مفروض تكوني ٥٥ كيلو وفي العادي نكون ٦٠

[@شيماءمالبتانوني]

انا جربت كتير النظامه ونفسي اخس انك طولي 154وزني 95 وانا بسهر لحد الفجر ومش عاوزه اكل طول النهار بس بجوع بليل ووباخد علاج ارجو الرد ضروري بالله عليكي ياكابتن

[@rozansabry1140]

امتى أكل الخضار والفاكهة؟ يعنى أكل الفاكهة الأول ولا الخضار الأول؟

[@salwahagag4966]

هو ممكن احط عالزبادي بذور الشيا

[@nohafitness2962]

ممكن جدا

[@gasmingamal8782]

مشروب البقدونس لازم يبقا سخن ولا بارد عادى

[@حسناءهوساوي]

ينفع اللي بعد اليوم المفتوح م ١٠ الصبح يبدأ اول بقدونس ع مدار اليوم زبادي ٢ فواكه مشكله طول اليوم وخضار خيار بذنجان ممكن شوي ونشرب ليمون ممكن مع سكر دايت ٢ ك ف اليوم الواحد

[@marimolimat174]

بدي سألك متى يكون يوم مفتوح

[@الستهدىالعلومالمرحلهالابتدائيه]

ممكن اسوي كل ٣ ايام

[@nohafitness2962]

لا كل ١٠ ايام

[@اممكه-و2ض]

مش متوفر البقدونس ياكابتن اي مكانه

[@Alord-fh6qt]

مرحبا كابتن نهى السمره...ينفع في رجيم اليوم الواحد هذا ناكل البطيخ والشمام ....أرجو الرد ..وربي يحفظك

[@nohafitness2962]

ممكن

[@مهرهوبوسي]

كابتن ممكن اكتفى بالفاكهه لانى ما بحب الخضار ابدا

[@mouniaddnnmarzouki6361]

سلام عليكم كابتن مرسي كثير انا كنير بحب وجيماتك ممكن ناخد الكاكي مسموح

[@nohafitness2962]

لا للاسف ماتنفع سكربيها كتير

[@mouniaddnnmarzouki6361]

@@nohafitness2962 merci ktir

[@yasmensabrytube5209]

ي كابتن نهى ارجو الرد من فضلك ♥️ هل رچيم الشتاء ليس به يوم مفتوح ؟

[@fatma-salem]

لا

[@yasmensabrytube5209]

@@fatma-salem مش المفروض أن اليوم الفري هو اللي بيكسر ثبات الوزن ويرجع الجسم يحرق تاني ؟!! هنقعد ازاي شهر من غير يوم مفتوح

[@yasmensabrytube5209]

@@fatma-salem هو حضرتك جربتيه

[@fatma-salem]

@@yasmensabrytube5209 مغيش حاجه اصلا اسمها فري ودا بيبوظ الدنيا اصلا ... اها جريت رجيم الشتا بس الاصدار القديم ونزلت ١٠ كيلو

[@nourelsawy1151]

ارجو الرد هو في بروتين في الغدا مثل سمك او فراخ

[@dalibenz9467]

اقدر اعمل هذا الريجيم لمدة يومين

[@اللهحسبي-ت9ش]

مرحبا انا جديدة هون ومن بكرا نشالله رح جرب هالنظام دعولي ينزل وزن🥺🥺🥺😭😭😭عمري ٢٤ ووزني ٨٠😭😭😭يلي بحب الرسول يدعيلي اني انحف

[@ayahassan203]

يارب ينقص وزنك متل مابدك

[@اللهحسبي-ت9ش]

@@ayahassan203 تسلميلي يروحي الله يسمع منك يارب🥺🥺

[@احمدصلاح-د6ب]

ينفع اعمله كل 8 أيام لوسمحتي ردي عليا ضروري

[@tarekelsayed1899]

جزاكي الله خيرا

[@nohafitness2962]

شكرا 🥰

[@hanaamushallah3640]

؛ شكرا لك كابتن نهي

[@nadaissa5041]

ينفع ناكل فاكهة و تفاح و برتقال و زبادي فقط من دون خضروات

[@hanyosos4813]

ان شاء الله تعالى هجربه بكرا

[@nohafitness2962]

ان شالله

[@mandoahmad9958]

نظام جميل جدا يا احلي نهي 🤗🥰

[@maryiammohamed8556]

هو ينفع مانكلش الفلفل والبتنجان والكوسه ولو سمحتي يا كابتن ردي ❤️

[@jojodjihane8213]

اهلين حبيبتي قلبي ❤ نهي والله أحبك في الله شكرا جزيلا ريجيماتك كلها روعة وانا معاكي خطو بي خطو 😘😘😘😘😘

[@nohafitness2962]

حبيبتي تسلميلي وان شالله توصلي للنفسك فيه

[@محمودمحمد-و7د2ك]

السلام عليكم انا عاوزه اتابع مع حضرتك ياريت تردي على تعليقي وتعرفيني هعمل نظام اي

[@zara-c1n6z]

راح نجرب أن شاء الله الي راح يسوي معي لايك

[@مهندسةمجهوله]

OK نبدي سويا

[@mohamedassr8911]

وانا اعمله من بكره معاك

[@saralili8471]

وانا نبدأ غدوة نشالله

[@zara-c1n6z]

@@saralili8471 أن شاء الله

[@saralili8471]

@@zara-c1n6z لي تكمل ليوم تقول شحال نزلت