როგორ ვავარჯიშოთ ბიცეფსი რომ ვაიძულოთ გაიზარდოს.

ჩემი ინსტაგრამი👉 tazos__?igshid=...
ჩემი ფეისბუქი👉 tazos__?igshid=...
პერსონალურ ვარჯიშებთან დაკავშირებით მომწერეთ პირადად / ასევე ონლაინ კვების ან სავარჯიშო პროგრამის შედგენისთვის

[@mishogogoshvili8731]

დღე არ გავა ძმაო შენი ვიდეო რო არ ვნახო ძაან მაგარი კაცი ხარ რაც ვისწავლე ვარჯიშის შესახებ ყველაფერი შენგან ვისწავლე დიდი მადლობა ამისთვის და წარმატებები შენ ყველაფერი ბრო <3

[@user-re1go4fh8x]

კაი კაცი ხაარ.შენგან ბევრს ვსწავლობ.✊

[@otoavlokhashvili1980]

kai kaci xar dzmao. sxva kuntebzec velodebit 👊🏻

[@user-ro2lo2sh8w]

მსგავს ბევრ ვიდეოს თუ დადებ კარგი იქნება 💪💪💪

[@barona158]

შესანიშნავი ვიდეო იყო

[@albatrosi_93]

👏👏👏👏👍👍

[@lukakapanadze7769]

ძაან ჯიგარი ხარ 1 თვეა ვვარჯიშობ 1 საათს მარტო ბიცებს ვუტმობ და შედეგი არც ისე კარგია იმედია დამეხმარება❤❤

[@zxzx4838]

აი იმენა ამომწურავად საუბრობ 💪

[@user-jk9fs9pt1c]

ჩავუჯექით ❤️

[@shisuiuchiha4588]

Did codnas vigeb sheni videoebidan rac maklda gaixare dzmao da gaanagdzree <3

[@NightBoy177]

ბაკავიკებიც გვინდა ❤️ : დდდ

[@thegaren5749]

Au dges darbazshi giyurebdi da ver movedi arada mindoda mosalmeba ❤😂

[@zuragamkrelidze1295]

როგორ უნდა გადავანაწილოთ ვარჯიშები სწორად? მაგალითად ბიცებსის გარე თავი , შიდა თავი და ა.შ. როგორც ეძახიან , სრულყოფილად რომ ვავარჯიშოთ? იქნებ რამე ვიდეო ჩაწერო თაზო , ზოგადად ყველა კუნთთან დაკავშირებით , სიმეტრიულად რომ შევძლოთ განვითარება სხეულის . ზურგის რა ვარჯიშები უნდა ვაკეთოთ მაგალითად , აბსოლუტურად ყველა ნაწილი რომ დამუშავდეს ზურგის , მკერდის და ა.შ.

[@zuzkilly3605]

first :)

[@lashachavelashvili6881]

გაუმარჯოს. ზურგთან ერთად მაქვს ბიცეფსი ჩასმული და მკერდთან ერთად ტრიცეფსი, ცუდი კომბინაციაა?

[@SAGE-pd4jm]

ფეხის ვარჯიშებს ველოდები მოუთმენლად

[@zviadichitaia-nu3li]

გამარჯობათ ბიცებსთან დაკავშირებით რჩევა მჭირდება. შეიძლება მირჩიოთ სტორად ვავრჯიშობ თუარა. კუთხვა დაგისვათ.

[@CHOKHELI11]

თაზო ბევრჯერ მომისმენია რო 15 გამსორების მერე კუნთი იწვებაო და მართალია?❤

[@Nikusha-22]

მეც ეგეთი გენეტიკა მაქვს ფეხები ზურგი და მკერდი უფრო განვითარებულია ვიდრე ხელები

[@mikheilpapiashvili1290]

ტრიცეფსის ვარჯიშებს ველოდებით 💪💪💪