Rutina de ABDOMINALES en Silla para Mayores | Mariana Quevedo

En esta rutina te dejo un reto de ABDOMINALES en silla para personas mayores, cuéntame cómo te fue realizándola aquí abajo en los comentarios. Te comento que se trata de dos series de 10 ejercicios cada uno, si consideras que puedes con más no dudes y volver a hacer una de las series para completar tu ejercicio. ¡Éxito realizándola!
01:10 Calentamiento
09:15 Rutina Principal
29:44 Estiramientos
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[@miesperanzaesjesustikva4858]

Muchas gracias por tu trabjo Mariana Dios te siga bendiciendo

[@miesperanzaesjesustikva4858]

Yo te sigo desde Toluca México

[@miesperanzaesjesustikva4858]

Tendrás algún ideo que hable de una dieta post covid ?

[@teresitaflorez1198]

Muchisimas gracias por tu ejercicios no me los pierdo q Dios te conceda una exelente salud para bienestar de todo el publico Dios te guarde y protega siempre Marianita un abrazo

[@laurateixeira8909]

@@miesperanzaesjesustikva4858 Muchas gracias Marianita... Te sigo desde Buenos Aires...que Dios te bendiga!!!!!

[@gala5763]

En los 80's fuí instructora de aeróbics, me encanta haberte encontrado, vuelvo hacer ejercicio que me encanta ahora de otra manera, tengo 63 años, soy feliz, gracias gracias gracias

[@soniagerussi7978]

Bravo,bravo Mariana, espectacular.!!!!!

[@anamariacaruso849]

Hola Mariana desde Buenos Aires Argentina sigo con tus clases me haces mucho bien, pero seguís subiendo videos.? Ojalá no nos abandones, gracias un cariño grande

[@pepanieto6875]

Genial esta rutina de abdominales. Muchas gracias Mariana por el esfuerzo que realizas para todos nosotros. Un abrazo enorme.

[@rosamarthagonzalez7075]

Hola mi querida Mariana sensacional como siempre me consentro tanto que no sentí que fueran 250 abdominales felicitaciones por pensá tanto en nosotros

[@angelicarobles1694]

Maravillosa.. muchas gracias Mariana. Saludos a todos tus seguidores

[@marcelaalvarez8075]

Hola Mariana saludos desde el Estado de México Coacalco me gustó mucho esta rutina espero tu siguiente video saludos a tu esposo y a tus papis .....

[@amparorobladillo9118]

Muchísimas gracias hoy decidí iniciar ejercicios, te encontré tu carisma me dió la necesidad de abrir y verte y seguirte Woow por primera ves hago esto, gracias abrazo desde Perú 🇵🇪🫂🔆

[@pilarserranogranados651]

Exelente la rutina de abdomen Como todas tus rutinas muchas gracias Mariana Quevedo saludos

[@irmamendez1939]

Hola!!! Rutina del día terminada, Excelente. Voy por una segunda. Gracias Mariana. Saludos.

[@gracielabustos7401]

Muy linda clase, vamos por 500 abdominales!!! Excelentes todos los ejercicios!!! Abrazos cálidos desde Rosario, Argentina!!!

[@llll1220]

excelente todas las clases. por favor que continuen sus practicas que hacen tan bien.

[@joseaguilera432]

Muchas gracias hermosa si la jente conprendiera lo inportante q es estar en mobimiento a cual quier edad lo q ases es tan inportante es macnifico dar ideas de salud a tus semejantes eres una persona d una gran calidad humana

[@caronava1249]

Saludos a Canela y a ti mi cuerpo y mi persona te agradecen tu clase que haces tan profesional....

[@ritafernandez4480]

Gracias por tus vídeos Mariana

[@heidischneidervai9634]

Me gustan los ejercicios en silla! Me parecen más cómodo y termino satisfecha la rutina. Buenísimo éste vídeo!

[@mariarobles2107]

Buenas tardes Mariana. Desde PANAMÁ. Cada día me quedo sorprendida, mi hermosa hija, te felicitó, que Dios, María Santísima nuestra madre, y la Sangre Preciosa te cubra cada paso que des en su nombre,se le quiere mucho eres muy bonita, gracias mi niña hermosa un cordial saludo desde la distancia. Panamá.

[@mariacaimer7186]

Muchas gracias nunca hice estos ejercicio ojalá me calme los dolores gracias que dios te bendiga soy de Argentina y te digo mucho GRACIAS

[@luisalopezportero6185]

Se hace este ejercicio con mucha facilidad y aporta muchos beneficios

[@antoniolopez6530]

Mariana buenas tardes, uuuf uuuf EXCELENTE RUTINA me gusto y disfrute de sus ejercicios Y COMO SIEMPRE MUY AGRADECIDO

[@dolorscentellesimbernon7314]

Muchas graciaspor tú dedicación Mariana!!!Te mando un fuerte abrazo desde BARCELONA.

[@silmolac]

Como siempre hermosa rutina!!!! Gracias!!!!

[@pedrogonzalez8948]

Gracias por compartir, excelente jueves,gracias Mariana hermoxa 🐶

[@emmaguanche9612]

Buen día Mariana. Gracias por tu gran apoyo a la 3era edad. Me siento muu agradecida..las rutinas excelentes 👋👋

[@luluarreola1227]

Wow excelente rutina el día de hoy es la segunda vez que lo hago Gracias por compartir me siento excelente saludos y bendiciones cuídate mucho

[@luluarreola1227]

Buenos días Marianita estoy iniciando la semana haciendo estos ejercicios Gracias por compartir te mando saludos y bendiciones

[@elidacasas7195]

Hermosa rutina!!! Encantada de hacerla.. Beso grandote 😘

[@guadalupecordobagiron8142]

Ese ni lo había podido hacer, al fin lo hice hoy, magnífico, bendiciones

[@adrimuller476]

Buenísima la presentación de este video y muy buena rutina para el abdomen desde Argentina gracias

[@elsaflores8096]

Estoy muy agradecida por estos buenos ejercicios me.va muy bien bendiciones

[@rosiorotger1284]

Hola Mariana, me encantan tus rutinas y son super eficientes 🤗

[@irmabenavides1911]

Estuvo muy padre gracias Mariana abrazos y besos.

[@aneledgiraldo8073]

FELIZ Y BENDECIDA TARDE MARIANITA. DIOS LA BENDIGA ECXELENTE TUS EJERCICIOS, ANELED GIRALDO ENVIGADO COLOMBIA. 🐕🐈

[@Geno-v8s]

Muchas gracias María a muy buena rutina 🤗🤗🤗🤗

[@marileoguzman]

Excelente rutina! Muchísimas gracias Mariana!

[@maricelagutierrezmaldonado4077]

Gracias me ayudan mucho las rutinas bendiciiones

[@inesbeatrizmilesi7288]

Muchas gracias Marianita! Excelente rutina!!!!

[@mercedesgarcia9744]

mariana te agradecemos por el inmenso amor que entregas a través de tus ejercicios , los cuales son de una inmensa ayuda. En el año 2021 fuiestes de gran ayuda para la recuperación del covic con tus ejercicios gracias ,bendiciones

[@marlensanchez3299]

Gracias, Marianita. Su trabajo es nuestra distracción y nuestra salud. Abrazo grande para usted y para su esposito.

[@juliadelopez7308]

Gracias Mariana por la rutina, saludos desde Guatemala

[@lucialeguizamon1380]

Niña Mariana feliz y bendecida semana nuevamente contigo tu tiempo y dedicación Gracias Gracias Gracias.

[@maribeltobias444]

Hola Marianita me tomé la Sema semana de descanso, pero que rico regresar super rutina. Gracias por tu tiempo y compromiso saludos 💖🌹

[@danielato6125]

Qué buenos tus ejercicios! Muchas gracias 💝 Son muuuy útiles.

[@mariaguadalupeescobarramir6726]

Hola Mariana buenas noches. muchísimas gracias por este excelente ejercicio. Muy bueno . Cuide se mucho.abrazo a distancia. "El pupy esta

[@felicitaperalta2900]

Hola es una rutina genial 💪👏👏👏 gracias 🤩👍🌻

[@martacaamanogarrido185]

Excelente rutina, SALUDOS..

[@virginiaflores1700]

Este no lo había hecho, muchas gracias por tan buenas rutinas🥰

[@elizabethmartinezramirez7755]

Buenos días Mariana muchísimas gracias por esos ejercicios, Dios te siga bendiciendo siempre, estoy muy satisfecha con su rutina,gracias y mil gracias

[@rosariorodriguez362]

Buenas noches exelentes ejercios Mariana Gracias por compartir sus conocimientos Dios te bendiga siempre

[@llll1220]

tod

[@anapatriciacardona3150]

Muchas gracias por sus aportes y a todo tu equipo de trabajo.. Saludos

[@mariagonzalez8571]

Gracias por tu labor. Por favor sigue así nos estás haciendo mucho bien. Que Dios te bendiga.

[@rosamarialanderos362]

Bendecido día tengas Marianita muchas gracias por tus vídeos y por tomarte tu tiempo para nosotr@s Dios te bendiga 🙏

[@florstellazapatabalvin2446]

Muchas gracias. Que clase tan excelente. Dios la bendiga

[@elsachavez2341]

Muchas muchas gracias..! Excelente rutina ..! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ericasancu56]

Hola muchas gracias excelente rutina calendario de octubre saludos desde Xalapa!

[@noemirodriguez5221]

Excelente muchas gracias bendiciones

[@gladysgodoscarrasco2847]

Muchas gracias!!! Yo sigo tu calendario estoy feliz por haberte encontrado

[@maribelcruz7093]

Gracias Mariana, Dios te siga bendiciendo grandemente, eres una muy buena maestra en esto!

[@ceciliagenta1639]

Genia total muchísimas gracias por tus rutinas.

[@martaisabelvalen]

Buenísima rutina para ir retomando luego de las fiestas de Navidad y Año Nuevo. Y feliz año para ti Mariana y para todos quienes siguen este canal

[@gracielaschauwiliegho9882]

Me da gusto hacer tus rutinas porque me transmiten muchísima calma y son bien sencillos de hacer.. siempre que puedo las comparto con amigas.. gracias Mariana 💜 de Bahía Blanca 🤗 Argentina

[@pilarmartra6469]

Gracias por tu gran ayuda, y por ser como eres🌹

[@Barbra-qc7lk]

Eres extraordinaria Doctorcita chula, te agradezco mucho toda la ayuda que me haz dado. Saludos y bendiciones. TQM

[@esperanzagomezdehurtado9351]

Que elegancia de videos. Gracias Mariana eres una triunfadora. Me encantan todas las rutinas. Dios te bendiga 🙏

[@nubiacasas3709]

Mariana mil gracias por tanta dedicación. Me gustó mucho.

[@luzmarinaortizpoveda4927]

Buenos días Mariana. Buenísimo. Gracias Dios la bendiga siempre.

[@liliaterezadejesusmelgosam5028]

¡Buenos días! Muchas gracias, una rutina genial. Bendiciones 🙏🏼

[@alciravelandiadeotalora4040]

Muchas gracias Mariana, muy buen trabajo Dios la bendiga

[@isabelcrespo3573]

Marianita. Tus rutinas son magnificas. Las realizo diariamente. Saludos.

[@pepivazquezcervantes5801]

Buenísimo muchas gracias estoy muy contenta gracias eres un encanto 😘👍

[@pauloovalle3254]

formidable profe me centi super DIOSte siga bendiciendo ydande su salud

[@gracielabustos7401]

Gracias por tan pensadas clases, por poner todo el conocimiento en cada uno de los ejercicios, por las constantes innovaciones, por todo!!! Los abrazo!!!

[@rosauraesparzarodriguez7990]

Gracias , excelente rutina.

[@marlenemorales3128]

Buenos dias, excelente Marianita, me encanto esta serie. DIOS TE BENDIGA.

[@vilmatome3476]

Fantástico! Gracias Mariana, una vez más. Feluz domingo 🌺

[@soniaayala1881]

Hola muy buenos días....muy buenos ejercicios gracias 🙏🙏🙏

[@mapilaralvarez2671]

Buen inicio de semana!!! Muchas gracias, me gustó mucho.

[@mariarandazzo3062]

Gracias de, corazón estoy tan feliz con estos ejercicios justos para mí ,edad ,y también para mis problemas Alós, huesos te, agradecemos muchísimo 🌹🌹🌹♥️♥️♥️😘😘😘

[@yonelmeza6468]

Excelente rutina, gab con silla es de lo mejor,. gracias por tu dedicación

[@igutsztat]

Lista con los 250 abdominales. Cada día progreso más y eso es muy estimulante. Gracias!!!

[@evelynrivera2593]

Buenos días Mariana ! Aquí nuevamente ejercitándome contigo muchas gracias y Bendiciones para ti y tu equipo de trabajo. Besitos

[@gloriazambrano312]

Marianita infinitas bendiciones por ser tan excelente profesional. Abrazos.... GLORIA DESDE BOGOTÁ COLOMBIA

[@anamariasanchez4168]

Querida Mariana,llevo un buen tiempo haciendo tus ejercicios,me han Sido muy útiles ,yo soy una persona de 68 años que se me han presentado muchas dificultades en mi salud pero gracias a tu forma de guiarnos y presentar los diferentes ejercicios me han mejorado mí salud,Dios te bendiga y te ilumine en esa misión

[@dlcardone]

Impecable tu trabajo... eternas gracias!!!! Desde Argentina

[@maribelga9965]

Me gustó mucho,saludos desde Málaga ESPAÑA!!

[@mariadelcarmencarrizo4]

Gracias por tus rutinas. No nos dejes nunca de dar clases!🤗😘

[@lilianaperilla7626]

Buenas tardes, term8nada la rutina de hoy, para ud y todos sus videos no sólo un like sino un billon de likes,muchisimas gracias por su apote a la salud del adulto mayor y no tan mayor

[@edithgarcia6570]

Muchas gracias msrianits son buenisimos felicidades

[@deliarequejo3927]

Gracias Mariana, buenos ejercicios, me ayudas mucho, Dios te bendiga.

[@florperez5033]

Hola Mariana buenos días, excelente rutina ya la realicé gracias x compartir y Dios te bendigo ha 👍🙋🏻‍♀️❤️

[@mariagonzalez8571]

Estupenda rutina. Cada día más contenta de seguir el calendario. Feliz día

[@angelaferreyra8160]

Gracias Mariana simpre yan clara y practica, ⚘

[@madelasoledadpazmaro6030]

Me encantan. Tus Rutinas. Gracias por pensar en Nosotros. Eres una persona muy Especial para mi. Bendiciones.

[@esperanzaperezpalacios6286]

El mejor y más completo que he visto de abdominales tercera edad

[@silvinaprioris5207]

Qué hernosos ejercicios Mariana...te sigo hace mucho...soy Argentina. Gracias sos bella ¡¡¡¡ qué bien me haces ¡¡¡

[@gracielabustos7401]

Gracias dulce Mariana por todas las clases tan originales y preparadas con amor para cuidar nuestra salud!!! Los abrazo a los dos y al perrito con rulitos!!!

[@colombiapantoja2527]

Muchas gracias por los ejercicios estuvieron excelentes. Qué tenga un buen inicio de semana y un bonito día Muchas bendiciones.

[@berthasibaja9324]

Rut. de ABDOMINALES en silla, gracias,lo realice ahorita.Exelente día.

[@martaleticiarodriguez3368]

0hola