Rutina de Movilidad de 10 minutos para todo el cuerpo - ¡Pruébala!

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Rutina de Movilidad de 10 minutos para todo el cuerpo - ¡Pruébala!
En este vídeo Ana Galeote nos explica una rutina de movilidad de 10 minutos con la que mejorar la movilidad de todo el cuerpo.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en We Zone Pacífico

[@ElenaRodriguez-kc4xv]

Excelente terapia buenísimos ❤❤❤

[@janethtimm1600]

Ana, cada Día que tengo tiempo, me gusta hacer y ver la Movilidad de tus Vídeos, son de mucha ayuda para sentirme más Flexible a mis casi 65 años☘️🌷❤muchas Gracias por tus grandes Enseñanzas , soy Fan de tu 90/90

[@lauraquintero5246]

Me encantó la rutina . Gracias ❤

[@freddynegron9089]

Adorable como siempre...gracias por compartir tus conocimientos 🌷👍

[@naguadalix]

Me encanta esta rutina ❤

[@conradodeacha1119]

Gracias Ana!!! ❤

[@gildaguzman949]

Gracias, buen trabajo para mí❤

[@sams6l87]

Gracias por tus videos y la salud q promueven 👍👏

[@paulinafernandez5979]

Gracias gracias gracias 😇 🙏 bendiciones ✨️ 😅eres un ser de luz 💛

[@mariaeugeniacortes7191]

Mil gracias maravilloso apenas ahora supe de ti y reviví

[@mariapinat1979]

Gracias, Anita!!❤muy bueno tus ejercicios!!

[@yolandasanchezaguirre4415]

Gracias por compartir , es lo que andaban buscando, ejercicios d movilidad para todo el cuerpo y variados. Mañana mismo empiezo, ya te contaré 😉. Mil gracias

[@fusionfivefox3890]

Mañana mañana mañana Por que no hoy??

[@franciscojaviersanchezgarc4484]

Eres una máquina, buena profesional, buena persona y siempre clara y concisa, muchas gracias 😊

[@albertohernandez4558]

Gracias Ana,por tu guia en movilidad, muy querida u abrazo🇨🇴🙏💋

[@jjbalier8955]

Excelente colega, tus ejercicios son de gran ayuda.

[@citlalligodinez2648]

Wao me encantó y me trono todas las articulaciones! 😂 Y eso que llevo ya tiempo haciendo movilidad de otros creadores! Gracias gracias gracias 😊

[@milagrosmaria5386]

Buen día!! Me encantan tus videos, hago crossfit hace 1 año, y tus rutinas me ayudan mucho, muchas gracias ♥️

[@ramondelvallehernandezguev6150]

Ya lo sabía pero es muy interesante saber que otras personas o entrenadores comparten estás ideas . Grácias esperó seguirte en todo

[@hectormongrut3159]

Great routine

[@debhsnick1388]

Amoooo... siiii... rutina de rueda❤

[@juanmercado3661]

Ana muy buenos ejercicios, bastante buenos, te mando un fuerte abrazo

[@leonardovalencia4539]

Excelentes ejercicios gracias.

[@Inmunocal]

Wow me encantó, muchísimas gracias

[@juliarodrigueztoral1187]

Gracias!

[@maximilianovillcacayampi1724]

gracias ! un video muy util!!

[@karollinaVz]

Gracias 🎉Ana , maravillosa rutina😅 podrias por favor hacer videos de suelo pelvico . Te agradecere de antemano 🎉

[@marthaacosta2733]

Muchas gracias

[@jcerios]

Muchas gracias Ana 😊

[@isabelalezcano4626]

Buenísimo! Descubrí tu canal hace poco y me encanta, muy informativo! Además me gusta mucho cómo explicas y tu dulce voz, maravilloso canal!

[@marimartutiempopeluqueros7300]

Me encantan tus vídeos Ana, y lo bien que los explicas, me están sirviendo de muchas ayuda. Gracias por compartirlo!!!

[@massypanda3631]

Me encantaron

[@edgarmendoza4568]

De verdad que se ve muy buena y bastante completa esta rutina, voy a intentarlo, gracias por compartir 👍🏽

[@PHYSIOWODS]

Gracias a ti!!

[@pablotordesilla2346]

Gracias Ana

[@albertohernandez4558]

Gracias Ana por tu guia de a tivacion dezpues de entrenar ciclismo, un abrazo💋💋❤️🇨🇴😛🍅

[@francoterracciano8994]

Excelente gracias

[@dbarubian]

Hola Ana. Gracias por compartir. Por favor, ¿podrías grabar o subir los vídeos con más volumen? Gracias

[@AnaGomez-Pallete]

Muchísimas gracias Ana por la rutina, son 4 ejercicios exigentes (el 3ro ¡el que más!) y a la vez agradecidos por la evolución que dejan ver poco a poco. Desde que te sigo (y hasta el 8 de julio que espero con inmensas ganas) he incorporado esta tabla y otro video de Instagram a mi día a día. Solo practicar estas 2 rutinas me están haciendo consciente del desequilibrio entre lados dcho/izq y de lo efectivo de practicar a diario. Un regalo. Gracias y hasta pronto.

[@lucia934]

¡Hola! ¿Cuál es el otro vídeo de Instagram que haces cada día?. Gracias.

[@AnaGomez-Pallete]

​@@lucia934 👋 Es un post del 18 de abril que desarrolla las fases a trabajar hasta llegar a hacer el cossak squat completo 😅 Yo ando por el paso 2. Al principio, a uno de los lados, me caia hacia atrás y todo. Ahora estoy a punto de pasar al nivel 3 😊

[@marianyanez4179]

Buenísimo. Mañana antes de mi entrenamiento haré estos 4 ejercicios para activar el cuerpo antes de ello y a ver qué tal se siente el cuerpo, qué estoy segura que genial porque es muy variado, así que muy guay. GRACIAS Ana 🙏🏻💚✨️🤗

[@PHYSIOWODS]

Genial! Luego me cuentas 😍

[@nuriamoyano833]

Últimamente tengo mucha molestia en la cadera y los ejercicios que recomiendas a base de constancia me han ayudado muchísimo

[@marisolvillacorta6804]

Tus entrenamientos me han sido de gran ayuda❤

[@gabobostero]

Gracias!! Muy bueno lo que haces!! Algo que te pediría es que mejores la transmisión de sonido trata de mejorar la microfonia. Mejorarían los recursos de comunicación.

[@mariateresagutierrezavila7806]

Muuuuuyyyyy útil😊

[@bio_juampa]

¡Gracias Ana! El puente, de cero a perfecto me interesa ;)

[@milagrosparra4906]

Excelente❤

[@alfredogrimaldobarrosocabr1137]

Muy bien

[@ascensionromero6732]

Podrias hacer ejercicios de suelo pélvico,por favor😊

[@dolcisima___]

tia me encantas, muchas gracias!

[@salvadorcostacastaneda5102]

De los mejor

[@estellamarisrodriguezferna8955]

Genial 👏👏

[@anavalderrama483]

Genial ❤

[@leonivan-ps9kr]

hola buen dia. hace mucho tiempo que mi cuerpo se encuentra limitado por un dolor den columna y caderas. desde hace 3 dias en consejos y rutinas sensillas y realmente me cambio la liviandad. te qeria preuntar cual ehercicios puedo recomendar a una amiga que tiene hipotiroidismo y vive muchos dolores de cuerpo y musculos?

[@FELIPEHIDALGOORELLANA-mr8ys]

buen video :3

[@sebastp77]

Muy interesante, muchas gracias ,es de mucha utilidad.

[@arturojaviercartetapias1633]

Por fin!

[@adafrancyssalazar643]

Genial seria buena una de movilidad del tren superior

[@juanluiscadenasdellanobajo1610]

Impagable ¡Muchas gracias!

[@ascensionromero6732]

La sentadillas que haces es mala para el suelo pélvico? Ya me han dicho que si no puedo reforzar el suelo pélvico me tienen que poner una maya, Si puedes contestarme Gracias❤

[@CarolaIriar]

Sirve para la menospausia esto

[@sergioumana8629]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lucascapo7533]

Morí en el 2do ejercicio

[@RebecaRoque-zc5jz]

Ayer lo hice y ahora me duele el cuerpo como si me hubieran dado de garrotazos 😢 y el último ni pude hacerlo por que estoy enrrollada senti que si seguía intentando iba a morir😅

[@nicolmartinezrosa3404]

Jajajaja, cuantos años tienes?

[@david_arusta33]

Alguna variante al último ejercicio?

[@ThaisRubio-qt4kf]

Qué pasa si no puedo hacer las mayoría? Lo hago a medias? No tengo nada de flexibilidad 😭

[@manuelochoa5842]

ya me podré a hacer los primero tres 3️⃣ movimientos 😅 con el último no creo poder

[@facundovazquez172]

Gracias Ana, consulta, recomiendas realizar esta rutina antes de realizar mi rutina de pesas del gym? Antes, después o los días que no entreno? Aguardo tu respuesta, gracias!

[@PHYSIOWODS]

Mejor después o en un día diferente al entrenamiento.

[@adamaripalacios8121]

El de las rodillas que dificil fue para mi 😢

[@alfaomega1397]

🌀

[@Mar-cu1yb]

Gracias pero el último imposible🤦‍♀️

[@mariaconsolaciongarciagarc2350]

En el último ejercicio no me veo tan ágil

[@luissanchezdelgado6513]

En el ultomo ejercio no lleto a eftirar ni la mitad de los brazos y cadera a comparación tuya

[@renecolon4844]

El 90/90 también se está convirtiendo en uno de mis favorito 🤣💪🏽

[@PHYSIOWODS]

😍😍😍

[@WGirl206]

Dios!😞😞😞😞😞apenas puedo con 3/4 repeticiones Esty jodidamente jodida.

[@FranciscoFlores-c8n]

lindo video gracias pero el AUDIO BAJO

[@sebastianbuendiavaldes4138]

Padrísimo!!!!!!! ... Para Guerreros

[@rubenbond6942]

no se escucha una mierda de tu video

[@martinalegre2271]

Debe ser tu dispositivo. En el mío se escucha perfecto

[@SergiusBG]

Gracias por el vídeo. Buen contenido.