Rutina de Movilidad de 10 minutos para todo el cuerpo - ¡Pruébala!

[@janethtimm1600]

Ana, cada Día que tengo tiempo, me gusta hacer y ver la Movilidad de tus Vídeos, son de mucha ayuda para sentirme más Flexible a mis casi 65 años☘️🌷❤muchas Gracias por tus grandes Enseñanzas , soy Fan de tu 90/90

[@freddynegron9089]

Adorable como siempre...gracias por compartir tus conocimientos 🌷👍

[@albertohernandez4558]

Gracias Ana,por tu guia en movilidad, muy querida u abrazo🇨🇴🙏💋

[@citlalligodinez2648]

Wao me encantó y me trono todas las articulaciones! 😂 Y eso que llevo ya tiempo haciendo movilidad de otros creadores! Gracias gracias gracias 😊

[@lauraquintero5246]

Me encantó la rutina . Gracias ❤

[@sams6l87]

Gracias por tus videos y la salud q promueven 👍👏

[@paulinafernandez5979]

Gracias gracias gracias 😇 🙏 bendiciones ✨️ 😅eres un ser de luz 💛

[@franciscojaviersanchezgarc4484]

Eres una máquina, buena profesional, buena persona y siempre clara y concisa, muchas gracias 😊

[@naguadalix]

Me encanta esta rutina ❤

[@gildaguzman949]

Gracias, buen trabajo para mí❤

[@mariaeugeniacortes7191]

Mil gracias maravilloso apenas ahora supe de ti y reviví

[@mariapinat1979]

Gracias, Anita!!❤muy bueno tus ejercicios!!

[@marimartutiempopeluqueros7300]

Me encantan tus vídeos Ana, y lo bien que los explicas, me están sirviendo de muchas ayuda. Gracias por compartirlo!!!

[@conradodeacha1119]

Gracias Ana!!! ❤

[@milagrosmaria5386]

Buen día!! Me encantan tus videos, hago crossfit hace 1 año, y tus rutinas me ayudan mucho, muchas gracias ♥️

[@leonardovalencia4539]

Excelentes ejercicios gracias.

[@juanmercado3661]

Ana muy buenos ejercicios, bastante buenos, te mando un fuerte abrazo

[@Inmunocal]

Wow me encantó, muchísimas gracias

[@isabelalezcano4626]

Buenísimo! Descubrí tu canal hace poco y me encanta, muy informativo! Además me gusta mucho cómo explicas y tu dulce voz, maravilloso canal!

[@jjbalier8955]

Excelente colega, tus ejercicios son de gran ayuda.

[@ramondelvallehernandezguev6150]

Ya lo sabía pero es muy interesante saber que otras personas o entrenadores comparten estás ideas . Grácias esperó seguirte en todo

[@marthaacosta2733]

Muchas gracias

[@debhsnick1388]

Amoooo... siiii... rutina de rueda❤

[@juliarodrigueztoral1187]

Gracias!

[@maximilianovillcacayampi1724]

gracias ! un video muy util!!

[@jcerios]

Muchas gracias Ana 😊

[@AnaGomez-Pallete]

Muchísimas gracias Ana por la rutina, son 4 ejercicios exigentes (el 3ro ¡el que más!) y a la vez agradecidos por la evolución que dejan ver poco a poco. Desde que te sigo (y hasta el 8 de julio que espero con inmensas ganas) he incorporado esta tabla y otro video de Instagram a mi día a día. Solo practicar estas 2 rutinas me están haciendo consciente del desequilibrio entre lados dcho/izq y de lo efectivo de practicar a diario. Un regalo. Gracias y hasta pronto.

[@lucia934]

¡Hola! ¿Cuál es el otro vídeo de Instagram que haces cada día?. Gracias.

[@AnaGomez-Pallete]

​@@lucia934 👋 Es un post del 18 de abril que desarrolla las fases a trabajar hasta llegar a hacer el cossak squat completo 😅 Yo ando por el paso 2. Al principio, a uno de los lados, me caia hacia atrás y todo. Ahora estoy a punto de pasar al nivel 3 😊

[@yolandasanchezaguirre4415]

Gracias por compartir , es lo que andaban buscando, ejercicios d movilidad para todo el cuerpo y variados. Mañana mismo empiezo, ya te contaré 😉. Mil gracias

[@fusionfivefox3890]

Mañana mañana mañana Por que no hoy??

[@edgarmendoza4568]

De verdad que se ve muy buena y bastante completa esta rutina, voy a intentarlo, gracias por compartir 👍🏽

[@PHYSIOWODS]

Gracias a ti!!

[@pablotordesilla2346]

Gracias Ana

[@karvazz9702]

Gracias 🎉Ana , maravillosa rutina😅 podrias por favor hacer videos de suelo pelvico . Te agradecere de antemano 🎉

[@massypanda3631]

Me encantaron

[@francoterracciano8994]

Excelente gracias

[@marisolvillacorta6804]

Tus entrenamientos me han sido de gran ayuda❤

[@nuriamoyano833]

Últimamente tengo mucha molestia en la cadera y los ejercicios que recomiendas a base de constancia me han ayudado muchísimo

[@ascensionromero6732]

Podrias hacer ejercicios de suelo pélvico,por favor😊

[@albertohernandez4558]

Gracias Ana por tu guia de a tivacion dezpues de entrenar ciclismo, un abrazo💋💋❤️🇨🇴😛🍅

[@leonivan-ps9kr]

hola buen dia. hace mucho tiempo que mi cuerpo se encuentra limitado por un dolor den columna y caderas. desde hace 3 dias en consejos y rutinas sensillas y realmente me cambio la liviandad. te qeria preuntar cual ehercicios puedo recomendar a una amiga que tiene hipotiroidismo y vive muchos dolores de cuerpo y musculos?

[@dbarubian]

Hola Ana. Gracias por compartir. Por favor, ¿podrías grabar o subir los vídeos con más volumen? Gracias

[@bio_juampa]

¡Gracias Ana! El puente, de cero a perfecto me interesa ;)

[@marianyanez4179]

Buenísimo. Mañana antes de mi entrenamiento haré estos 4 ejercicios para activar el cuerpo antes de ello y a ver qué tal se siente el cuerpo, qué estoy segura que genial porque es muy variado, así que muy guay. GRACIAS Ana 🙏🏻💚✨️🤗

[@PHYSIOWODS]

Genial! Luego me cuentas 😍

[@gabobostero]

Gracias!! Muy bueno lo que haces!! Algo que te pediría es que mejores la transmisión de sonido trata de mejorar la microfonia. Mejorarían los recursos de comunicación.

[@dolcisima___]

tia me encantas, muchas gracias!

[@mariateresagutierrezavila7806]

Muuuuuyyyyy útil😊

[@alfredogrimaldobarrosocabr1137]

Muy bien

[@salvadorcostacastaneda5102]

De los mejor

[@milagrosparra4906]

Excelente❤

[@sebastp77]

Muy interesante, muchas gracias ,es de mucha utilidad.

[@arturojaviercartetapias1633]

Por fin!

[@FELIPEHIDALGOORELLANA-mr8ys]

buen video :3

[@anavalderrama483]

Genial ❤

[@estellamarisrodriguezferna8955]

Genial 👏👏

[@adafrancyssalazar643]

Genial seria buena una de movilidad del tren superior

[@juanluiscadenasdellanobajo1610]

Impagable ¡Muchas gracias!

[@ascensionromero6732]

La sentadillas que haces es mala para el suelo pélvico? Ya me han dicho que si no puedo reforzar el suelo pélvico me tienen que poner una maya, Si puedes contestarme Gracias❤

[@RebecaRoque-zc5jz]

Ayer lo hice y ahora me duele el cuerpo como si me hubieran dado de garrotazos 😢 y el último ni pude hacerlo por que estoy enrrollada senti que si seguía intentando iba a morir😅

[@facundovazquez172]

Gracias Ana, consulta, recomiendas realizar esta rutina antes de realizar mi rutina de pesas del gym? Antes, después o los días que no entreno? Aguardo tu respuesta, gracias!

[@PHYSIOWODS]

Mejor después o en un día diferente al entrenamiento.

[@CarolaIriar]

Sirve para la menospausia esto

[@lucascapo7533]

Morí en el 2do ejercicio

[@david_arusta33]

Alguna variante al último ejercicio?

[@manuelochoa5842]

ya me podré a hacer los primero tres 3️⃣ movimientos 😅 con el último no creo poder

[@adamaripalacios8121]

El de las rodillas que dificil fue para mi 😢

[@alfaomega1397]

🌀

[@Mar-cu1yb]

Gracias pero el último imposible🤦‍♀️

[@mariaconsolaciongarciagarc2350]

En el último ejercicio no me veo tan ágil

[@luissanchezdelgado6513]

En el ultomo ejercio no lleto a eftirar ni la mitad de los brazos y cadera a comparación tuya

[@WGirl206]

Dios!😞😞😞😞😞apenas puedo con 3/4 repeticiones Esty jodidamente jodida.

[@renecolon4844]

El 90/90 también se está convirtiendo en uno de mis favorito 🤣💪🏽

[@PHYSIOWODS]

😍😍😍

[@FranciscoFlores-c8n]

lindo video gracias pero el AUDIO BAJO

[@sebastianbuendiavaldes4138]

Padrísimo!!!!!!! ... Para Guerreros

[@rubenbond6942]

no se escucha una mierda de tu video

[@martinalegre2271]

Debe ser tu dispositivo. En el mío se escucha perfecto