Rutina para Aumentar Glúteos RÁPIDO | en Casa | Sin Equipo

[@margaritadinorabeltrandese5485]

No chica yo los hago también 3 días por semana y me ciento super ❤❤❤gracias querida Nay la por compartir

[@patriciadelpino-f9r]

Holaa Nayla, Recién te descubro!!Muy efectivos !!Lo q.màs me gusta, es q. son rutinas q.las hacés despacio y se siente màs localizados los ejercicios !Sin gritos ni saltos!Graciass por ayudarnos a poder mejorar nuestro cuerpo, sin gastar dinero y en casa!! ❤❤❤

[@leidyperez7728]

Hola llevo 5 meses y les recomiendo que lo hagan si funciona ❤

[@GuerreraHernandez-h3w]

Veo en otros videos de comentarios negativos que dicen que no funciona la neta llevo 1 semana y me duelen mucho las piernas y los glúteos ojalá me funcione como a ti 😊

[@ferhernandez4718]

Magnífica rutina, se inicia tranquila y se termina intenso!! Bien Nayla!! ❤

[@trinidadlopez3998]

Buenas noches,felicito a usted, porque son excelentes todos esos ejercicios,mil gracias por ayudar a los que verdaderamente quieren cambiar.

[@Ximena_glez]

Hola chicas pues yo lo cale y si funciona note cambios muy rápidos en 2 meses ya note cambios pero si funciona ❤

[@nataliapatriciaorgapatron831]

Cuantas veces por semana la haces ?

[@Ximena_glez]

@@nataliapatriciaorgapatron831 La verdad lo hago Lunes,martes miércoles, jueves y viernes y descanso los Sábados y domingos

[@franciscaconcepciongonzale4254]

Hola nayla solo quiero agradecerte por tus rutinas realmente efectivas hago cardio llevaba dos meses solo veía resultados en mi cintura y mi abdomen nomás no pero te descubrí a ti y al reto de quince días y llevo cinco y he notado mucho mi resultados gracias de todo corazón mil gracias por compartir tus rutinas y por supuesto ya te sigo❤

[@MicaelaBenitez-hi3pj]

Rien empizo

[@princesa5668]

TENGO 63 AÑOS Y SE ME HACEN TAN COMODOS SUS EJRCISIOS Y SU PACIENCIA PARA EXPLICARNOS GRACIAS !!

[@griselsalazar7213]

Hola me encantan tus rutinas entreno en casa .. gracias por compartir 🤗💪🏻

[@g.elizabethc.pantoja4343]

QUERIDA NAYLA GRACIAS POR EJERCITARTE CON NOSOTRAS, ESO HACE QIE NOS MOTIVES HASTA EL FINAL DE LA RUTINA ❤... WOW ❤🎉 UFFFFFF EXCELENTE RUTINA VAYA QUE QUEMA🎉...SALUDOS Y BENDICIONES 🙏🏻 DESDE CIUDAD DE MÉXICO 🇲🇽

[@flormariapechmunoz4886]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos Nayla ,yo tengo hernias de disco y tus rutinas sin peso son exelentes para,los realiso sin problema, bendiciones 🙏

[@milagrosmedina3933]

Hola Nayla. Lo máximo una rutina más que adjuntaré en mi día a día. Mil gracias y bendiciones.

[@rosalindafranco2629]

GraciasNayla por excelentes rutinas me encanta que las hagas completas👌🌸

[@AlejandraGonzalez-gv1se]

Luego termino con las piernas temblorosas., al otro día para sentirme 😂❤ me siento súper!! Gracias Nayla👌

[@Sofia-uo7fr]

Gracias Nayla preciosa por compartir todas tus rutinas son muy buenas para hacer en casa y a cualquier hora saludos❤ y bendiciones

[@maribelpino5055]

Gracias Nayla ❤ son lo maximo tus ejercicios

[@cristinaabadiamoliner7711]

Buenas tardes Nayla desde España. Muchas gracias , me gustan mucho los ejercicios que nos enseñas, y sobre todo hacerlo contigo. Te mando un abrazote bien grando ❤

[@liamancera4186]

Muchas gracias! Esta buenísima la rutina!!😅💯

[@mariamartinmartin3581]

Gracias nayla,eres muy profesional,desde Cataluña,España un saludo😊

[@niniuskahernandez2608]

Hola Naila! Mujer que rutina súper genial! Muchas gracias bella!! ✌️❤️

[@marialuisatorrez6733]

Gracias Nayla excelentes rutinas de que funcionan funcionan es cuestión de disciplina bendiciones

[@margaritaperezsaenz5756]

Muchísimas gracias Nayla excelente rutina la voy hacer estoy muy entusiasmada ❤❤❤ Dios te bendiga un fuerte abrazo 🤗

[@maritzadelrosarioherreraca1384]

Hola Nayla querida!! Una pregunta se debe hacer calentamiento previo,y cuantas veces a la semana se puede hacer? Muchas gracias

[@alexaff355]

Siempre que hagas ejercicio haz calentamiento, ya sea glúteos, piernas o brazo

[@BEABE4242]

Nunca contesta a las preguntas😅

[@musica2623]

Hola Nayla me encantan tus videos, son excelentísimos, muchas gracias e infinitas gracias por compartir, abrazos de mucha Luz para ti hoy y siempre ♾️♾️♾️.

[@marianadevasconcelo9010]

Buen Dia🎉 Gracias Nayla,Te repito Gracias por acompañarnos ❤️

[@OmarRojas-g8h]

Hola naila cada cuantos dias a la semana tengo q hcer los ejercios y cuantos dias debo descanzar

[@claudiaacevedoduque1941]

Amo sus videos, me ayudan mucho ya que no puedo ir al gimnasio

[@DianaPriscilaMendieta]

Te recomiendo trab academy son muy buenos

[@CARRERAA-x6m]

Soy la unica joven que hace ejercicio 😭

[@dixiarehernandez]

Jaja yo también

[@sullymartinez942]

Yo jajaja

[@hels01]

Yoooo

[@lilibautista5546]

Somos dos😅

[@KarenHernandez-ym3tw]

Yo también JAJAJA tengo 13 😊

[@celialozanotuesta6196]

Me encanto la rutina cuantas repeticiones hay q hacer de cada ejercicio espero su respuesta gracias Nayla vlogs

[@nellyanguloquinones2503]

Excelente rutina como siempre. Gracias Nayla, saludos desde Colombia 🇨🇴👏🙏😘

[@DayanaBertoliAguilar]

Muchas gracias por tus rutinas me encantan. Quería hacerle una pregunta, yo estoy desarrollando más cadera en el lado derecho que en la izquierda como podré emparejar. Nececito ayuda porfa 🙏

[@lazarobetancourt1912]

Maravillosa rutina para glúteos Nayla Gracias 👍

[@miriamgutierrez9206]

Hola Nayla la sigo, hace unos meses y me encantan sus rutinas, mi pregunta para los que padecemos de artrosis y se nos dificulta doblar una pierna, encima de la rodilla, como se podría hacer para equilibrar el ejercicio? Mil gracias y que Dios la bendiga.

[@murielgatica5863]

Excelente rutinaa❤

[@nataliapatriciaorgapatron831]

Gracias por la rutina ! Cuantas veces a la semana se recomiendo ?

[@clauszarate8044]

Gracias por esta rutina, sin duda la podré realizar sin afectar mi rodilla, gracias.

[@gloriatellez8456]

Infinitas gracias❤❤❤❤

[@aliciasigcha4946]

Hola Nayla puedes hacer una rutina para ganar masa muscular

[@florcarrenososa8570]

Hola, cuantas veces a la semana se puede entrenar glúteos para qué crezca , sea redondo?

[@Vaiolettnc]

3 veces a la semana

[@Vaiolettnc]

Y interdiario para que descanse el músculo

[@Lauramesegerbakale]

Wooow 🥰las adoro mucho gracias no veo la hora de ponerlas en práctica ❤️🥰

[@sarasofiamindiola8771]

Gracias muy bueno,eres tan amable y ejercicio abductores entrepierna es importante trabajar esa zona pues guarda mucho tejido adiposo. Te lo agradezco mucho un saludo

[@rosariotiradocrespo9023]

Hola Laila,gusto en saludarte.Me encantan tus rutinas y la forma de explicar Gracias ❤

[@mayrafuentes-pz1jv]

Ecxelente rutina 😊

[@nayrajosefinalugo8775]

❤❤❤ gracias 🫂😘

[@aurasusanafernandezsuarez803]

Gracias por compartir la rutina completa❤

[@elianavillar4473]

¿ Cuántas veces a la semana ? Grácias de antemano 😊

[@rossrodriguezortega339]

Hii ❤ gracias Coach excelente 👌 todos tus ejercicios 👏 💖 Hermosa

[@KaterineNavarro-gz3ve]

Cuantas veces a la semana ?

[@rosiplasencia1771]

Hola Nayla excelente rutina....por podrias recomendar rutinas para todos los dias ...la verdad yo hago tus rutinas pero hay muchas para gluteos una mejor que otra ..la verdad me confundo poreso seria maravilloso que nos guiaras poniendo cada rutina con su respectivo dia ..(lunes, gluteos piernas martes espalda abdomen etc.algo asi 🙈)) porfa porfa ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@YARY977]

EXCELLENTE SRA NYLA SOLO FALTA Q INTERACTUE MAS CON SUS SEGUIDIRES

[@JanethRodríguez-e2f]

Gracias por tus ejercicios ❤

[@leoborges5379]

Olá amiga 🙋‍♀️🇵🇹 Amei❤ o exercício Obrigada 😊

[@yoliguerrero2252]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ gracias maéstra Nayla ❤❤❤❤

[@sarasara427]

Hola. Dicen q sin peso es imposible aumentar gluteos. La verdad nc del tema. Vos que opinas?

[@artemiabonillaveira7053]

Hola guapa nayla genial rutina 👍 gracias saludos 👍 ❤️ 🌷

[@sofiagoya5670]

La rutina con la silla me hice mal el cuello. Que hice mal?

[@yolandaruiz5235]

❤se siente súper realizar estos ejercicios 😊

[@nurysgonzalez1164]

Muy buena rutina

[@MariaJoseFinaAlvarado-yf4ry]

12:48 buenísima rutina

[@mariadelourdesruizsoto9071]

Gracias hermosa por esta nueva rutina. La haré ya😊

[@roxanaespinoza8905]

Me encanto ❤❤❤

[@mariamamaniquispe9893]

Alguien sabe cuántas repeticiones

[@darlingsoliman1718]

Thanks Dear , God bless your life ...

[@RosaGarcia-oz2ih]

Es primera vez que te veo y me gustó mucho los ejercicios

[@gerardocubero8803]

Exelentes ejercicios voy practicarlos gracias

[@Immoon_2711]

Todos los días?

[@MargaritaDistel]

Sos una genia❤❤❤

[@TheRollys]

lo probare mañana

[@alexandrahernandezmoreira7741]

Muy buenos ejercicios pero series más largas por favor

[@RosaGarcia-oz2ih]

Te saludo desde Guadalajara Jalisco México 💖

[@LuceroAraujo-si9ck]

Para que eras puedes empesar e aser eso??

[@GuillerminaCruz-vj4et]

Cuantas veces a la cemana se asen los ejercisio porfis alguien sabe

[@mariadelgado8837]

Hola! Son dos veces por semana

[@FranciscaSandoval-jz6om]

Ella dice Al final de video fíjate 2 veses por semana dice 👍

[@Creusa-s9p]

Um coração pra ti❤❤❤❤

[@melithh]

Inicio 23 agosto

[@yackelintoledo1985]

Todos esos ejercicios se puede hacer en un dia para principiantes

[@edithrodriguez6350]

Yo kiierob aumentar gluteoos x favoor mi amoor❤

[@LuceroAraujo-si9ck]

Puepd no aser el ultimo porque me dolio el cuello

[@marialuisatorrez6733]

❤❤❤❤❤

[@ligianicaragua2627]

❤❤❤💯💯💯

[@betyrocha]

El segundo dolor con ardor dolor con ardor

[@roselihennrichs1446]

💪💪❤️

[@ElitdD-bz4vq]

Gracias Nayla, excelente rutina

[@xiomaraleal-pd6wm]

❤❤❤

[@ناصراعتماد]

👌👌👌👍👍👍👍❤❤❤

[@idasoto6754]

❤

[@rosariotiradocrespo9023]

Corrijo Nayla...!!Disculpa

[@erendidaochoa360]

No debes arquearte para aislar bien el gluteo

[@xiomaraleal-pd6wm]

😊😊

[@Rob42125]

👍🏽

[@vanessasaliba6931]

🤩❤️‍🔥🫶

[@yasheail2159]

ቡሢተሚ

[@franciszuniga5816]

Yo creo q las q estamos desnalgadas ya estaremos desnalgadas 😂siempre y no va a haber ejercicio q lo cambie

[@ivelissesoler3220]

@franciszuga more hay ke tener fe😂

[@darianasandoval866]

Gracias por tan buena rutina nayla

[@nayrajosefinalugo8775]

❤❤❤❤

[@xiomaraleal-pd6wm]

❤❤❤

[@idasoto6754]

❤

[@marisolnunez6618]

❤❤

[@hildadelcastillo8495]

❤❤❤❤❤

[@dollylucialopezsalazar1679]

❤