CARDIO SIN IMPACTO | PARA PRINCIPIANTES

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio para principiantes o para calentar aquellos que ya tengáis un nivel más avanzado.
Es importante copiar bien la ejecución de los ejercicios para que sean más efectivos así como para prevenir lesiones.
Podéis unir esta rutina con otras que encontraréis en el canal o hacer los calendarios gratuitos que encontraréis en la web www.gymvirtual.com
También os animo a que visitéis la web www.pgv12.com donde tengo un plan de entrenamiento de 12 semanas para conseguir unos buenos resultados. PGV12 es la guía definitiva para conseguir tus objetivos.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[@danielaaldeco5883]

Menos mal q era para principiantes, casi muero🤣 muy buena 👌

[@yreneespinoza3521]

Jajajajajaja!!! X2!

[@mguerrasilva63]

Jajajajajjajaja

[@ShellyEstrada]

Ajajajaja ya somos 3 yo tuve que parar mas de 2 veces ajaja y entre esos Descansos me atreví a escribir esto 🙊🙊😜😜

[@daiana233]

@@ShellyEstrada porque no estan acostumbradas a los ejercicios. Yo antes no podia ni seguir y despues de varios dias ya si y ya puedo hacer sus rutinas intensas sin problemas y estas para mi ahora son super faciles .

[@Rosis__]

X4... Primer día para mí. Espero ya luego sobrellevarlo más fácil.

[@seesaw5557]

Llevo usándolo 1 semana y ya veo resultados: Bajé 1.5 cm de cintura y 1 cm de cadera. Muchas gracias 🌻

[@Nanayezz]

Mis rodillas felices con tu video. Antes hacía todas tus rutinas. Pero ahora mis rodillas ya no lo soportan, fui dejándolo todo y esto fue lo mejor que me pasó! Mil gracias!!

[@laurafigueredo1454]

Mas de sin impacto porfa, con los pies planos es la única rutina que termino bieeeennnnn

[@sraeglicerio8322]

Yo tb termino con muchisimo dolor de pies

[@monicaflores4703]

Me pasa por mis pies :/

[@jareyes2302]

Para mi también es mejor sin impacto, porqué a mi me duele pero mi zona lumbar 😪

[@franceslealmelin5098]

Pienso que puede asesorarte mejor con un profesional directamente personal, ya que yo también tengo pie plano, me dieron una rutina de acuerdo a mis necesidades y jamás he tenido problemas, ni para levantar peso, además el uso de zapatillas también influye ya que teniendo pie plano puedes usar cualquiera menos si se trata de hacer ejercicio

[@martinasaldias7023]

Hola muy buena la rutina la hice por un mes y sirvió bastante baje, como 6 Kilos lo recomiendo mucho💪👍👍

[@jossysalguero27]

Wow felicidades

[@paz-y-amor]

Intensa y efectiva💪🏼💪🏼🔥

[@paulacarolina1409]

Hace 2 meses tuve un accidente con graves lesiones en mi brazo derecho y lesiones menos graves en mi pierna derecha. Solia hacer crossfir 3 veces a la semana y 2 dias hacia kickboxing. Actualmente sigo en fisioterapia y hoy acabo de hacer este ejercicio y tomando en cuenta que llevo años ademas haciendo a veces ejerccios de este y otros canales, esta rutina me parecio muy cansadora. Luego de estar 2 meses en reposo salvo por caminar en serio me dolieron las piernas. Y termine cansadísima. En serio una muy buena rutina. Este canal jamas decepciona y los videos apatos para todos los niveles en verdad son efectivos y funcionales. Uno de los mejores canales de este tipo en youtube

[@j.rodriguezpico]

Muchas gracias, una propuesta perfecta para este difícil momento.

[@vonnita538]

No sólo me ayudas en mi salud física con las rutinas mensuales de gim virtual, también en mi salud emocional con los podcast de Spotify! Mil gracias 💕

[@velvetvazquez9819]

Patry, me encantan tus videos, explicas muy bien, tengo 52 años y las rodillas con desgaste, deje de hacer ejercicio por un lapso de 10 años y lo volví a retomar durante este encierro del Coronavirus, y me han servido mucho, me siento muy animada y decidida a seguir haciendo ejercicio. Muchas gracias y felicidades. Saludos desde el Edo. de México.

[@andreaherrera6549]

🙋🏻‍♀️ Holaaa !! Patry 🤗 Cómo Siempre " La Mejor" 👍🏼👍🏼😉 "Saludos " 😘😄😃

[@arturoceo5868]

Me encantan las rutinas que pones 🤩, termino sudando a tope

[@rosalvavargas8289]

Genial gracias eres Excelente entrenadora 👍😘🌹

[@irkasima5205]

Muchas gracias, tengo 3 hernias discales y no puedo hacer ejercicios con impacto, este video me sirve mucho.

[@luzmosquera2139]

Uuuuyy Patry casi no le puedo coger el ritmo a esta encantadora rutina ♥️ muy chévere, Gracias Patry Jordan 💪 yo puedo con todo todo.

[@PSICOSISCOLECTIVA]

¡Gracias, muy buena rutina! 👌

[@oliviacollaz840]

Patry hace un año no me perdía tus rutinas, después por miles de cosas emocionales me descuidé y volví a subir todo lo que con mucho esfuerzo baje, hoy regreso con todo y esta rutina creo que fue ideal, gracias

[@sandrapatriciaquirozquiroz1678]

Súper para principiantes excelente 👍👍👍

[@MarthaCarpe]

hoy ha sido mi primer día haciendo esta rutina, espero resultados próximamente!

[@modavalelinda6449]

Okey hoy empecé a hacer esta rutina Día: 1 de abril 2020 (Pesó: 61.5 kilos y mido 1,63) / volveré el 1 de mayo para decirles cómo me fue. Debo aclarar que nunca en mi vida he hecho ejercicio y no tengo el mejor régimen alimenticio (Que es por lo que aquí, para mejorarlo) Por favor den like para no desaparecer 💕💕

[@karldixon7609]

Y???

[@karldixon7609]

Y???

[@xNeversmiledx]

Te fue mal?

[@juancarlos-kp5ed]

F

[@katerin729]

Parece que desaparecio jajajajaja

[@Margaret.O]

Justo lo que necesitaba🥺🙏 La mejor entrenadora💕 #YPCT

[@analauraayalaromero7865]

Me encantan tus videos!!Y si los ago,Ago la rutina de 300 sentadillas ,Y 300 De pie diarias Te felicito!!Muy buena entrenadora😘😏

[@stefanialopez8218]

Gracias Patry por esta rutina! La ame pude completarla y me sentí genial! Besos desde Argentina!

[@estefanicont]

Amo las rutinas de bajo impacto! no lastimo mis rodillas ya muy lastimadas, siento que hago más fuerza y son bastante prácticas

[@ticopipo5990]

Hoy decidí empezar a perder peso y me encontré con tú canal,me gustó muchísimo y me motiva en mi objetivo muchas gracias 👌✌️💪

[@laurissmith7019]

Ánimo. Llevo una semana los primeros videos me costaron un mundo pero ya por lo menos los puedo hacer sin pausarlos. Espero con determinación continuar 🙋🏼‍♀️

[@stephanypaolaherreradiegue9770]

Muchísimas gracias por tus ejercicios es la primera vez que los hago y me gustan mucho!!! Deséenme suerte

[@elviatoledo10]

Empezando Junio con buena actitud 👍👍

[@yahaira2638]

Hola muñeca!! Gracias por tu buena energía y por tu dedicación a los videos que tanto nos ayudan. Patricia quería pedirte que hagas rutinas para personas con lecciones en la columna. Gracias y besos

[@martaalarcon4763]

¡Muy buena rutina!👏. Saludos desde argentina🇦🇷❤

[@ShellyEstrada]

Patry me encantan estos ejercicios de cardio los eh estado haciendo ya tengo mucho que sigo tu canal pero últimamente eh estado descontrolada de mi diabetes y con los videos de cardio me eh ayudado mucho a regularizarla junto con una dieta nunca dejes de mostrarnos Dios te bendiga te mando un abrazo fuerte desde Monterrey México 🇲🇽 🤗

[@maricarmengongora5461]

Hola estoy encantada con tus ejercicios gracias😚😚😚

[@miriammiranda8598]

Día 2 haciendo está rutina, vengo de 0 actividad física, hoy amanecí sin poder caminar bien 😂 pero pude completar la rutina, esperemos en unos días ya no me duela tanto 😅

[@jesusgonzalez3215]

Patry la mejor entrenadora .,me encantan las rutinas que subes ..perfectas como siempre

[@olgacarranza5692]

Hola gracias me ayudo mucho esta rutina después de mi operación de varices. Me gustan muchos tus vídeos y consejos .😊👏👏🙋🏻‍♀️

[@mariaeugeniapena3505]

👍👍👟👟 hoy empeze!! Ya que de tiempo estoy volviendo hacer ejercicios!! Muchas gracia! Muy buenos ejercicios!!! 😀🥳🙅‍♀️🙋‍♀️

[@gloriafranquesabosch9001]

M'he encanta este canal,gracias patri

[@gloriatrujillo2632]

Increíble y lo haces ver tan fácil..

[@kenny_insane]

Muy buena rutina. PANAMA City presente!. Saludos!

[@vivianamelendez3261]

Gracias 😊

[@linabumoable]

Tus rutinas son muy creativas y dinámicas, me encantan!! Saludos desde Colombia

[@deliapenaloza2534]

Vale gracias 🙏

[@Luna_mystikaGG]

Una rutina fantástica de ejercicios en casa🥰🥰🥰🥰🥰

[@jacquelinearcila8685]

Terminando excelente 🙌🏻🤩

[@l71188]

gracias¡¡¡¡ todo excelente

[@jessicajimenez467]

Paty muchas gracias por tus vídeos no lo hago muy seguido pero gracias a tus vídeos si pude bajar más de un kilo te mando un fuerte abrazo desde México

[@jessicapantoja7248]

#YPCT 🤸‍♀️😘 primera saludos mty mexico

[@armandoiuevanovilla3859]

Muy bueno excelente👍👍👌justo lo que necesito ya que tengo mucho sobrepeso y no aguantaría una rutina tan pesada 😓

[@susanadelaluz396]

Hola gracias me gustan tus rutinas y gracias por que enseñas y no hay tanto brinco y si me han servido

[@catalinacampos2386]

Muy entretenida la rutina, gracias

[@MRLD438]

SUS EJERCICIOS TODOS SON BUENÍSIMOS 👍👍👍

[@mxnyxxngi6813]

Espero que esto me ayude por lo de mi rodilla 💕 gracias, aún no lo veo pero lo intentaré

[@cristinamoreno3371]

Muy buena, al menos lo estuvo tan acelerada, es de coordinación. Excelente 👌

[@monicamariavasquezarias9823]

Excelente entrenamiento muchas gracias 💪, sería genial si publicaras ejercicios para piernas y glúteos sin sentadillas, para quienes sufrimos con las rodillas. Saludos desde Colombia ☺️

[@Kathy_____]

Hola 😘 me encantan estos ejercicios

[@valevs558]

Tercer día de ejercicio, ahora fuimos 4, dos tías y dos sobrinos. Jeje♥ Gracias por tu contenido.

[@rileyblue6367]

Gracias por un video más 😄 Podrías subir ejercicios que no requiera recargar mucha fuerza en la espalda, para personas con problemas de espalda

[@enriqueelkike]

Sii porfavor q suba mas asi

[@lidiagonzalez949]

Gracias Patry!!!

[@janethsanchez8513]

Mi corazón super acelerado, pensé que sería más fácil, lo atenderemos hasta que ya pueda sin problemas muy buena rutina

[@katherinemedina4883]

Haré una lista de tus vídeos para hacer antes de ir a trabajar 😁 tengo todo el ánimo ✌🏻

[@monicaramos7481]

Lo are * saludos a todas las chicas que hacen gymvirtual y les gusta

[@jazmin2623]

4ta esta semana empiezo hacer tus rutinas espero vea resultados

[@clickchick6861]

Me encantó!

[@marcelaizquierdo6220]

Gracias me gustan Tus rutinas de principiante Saludos de Pachuca

[@carolinalopez40]

Saludos desde Monteagudo- Bolivia

[@AlejaMetzwey]

Excelente porque por mis hernias en la columna no puedo hacer con impacto. Gracias

[@ro2612]

sos una genia patry! te amo

[@xochitlsilva6363]

Me encantó tu rutina, nada pesada!!

[@monicareuqueignaipil5095]

Muy bueno el cardio me gustó y es muy básico para quien esté recién iniciando

[@tahimihernandezjuarez4154]

Al principio creía que 'sin impacto' además de no tener saltos, incluiría ser una rutina 'más suave'...jejeje me equivoqué. He hecho varias de estas rutinas y son excelentes al margen de ser fuertes. Saludos y gracias Patry por tu tiempo, tu dedicación y amor por lo que haces.

[@astridgaviria2005]

Excelente!

[@NataliaLaMagiadiNina]

Te adoro Patri!!!!

[@annaescobedo1613]

hola hola tengo toda la actitud de bajar con las rutinas..... este año estoy decidida gracias por tus tutoriales

[@juaninsfran7552]

Excelente video 😎💖💥

[@alejandramartinezjimenez4646]

Hola execelentes ejercicios saludos

[@lizethperez6685]

15:26 Este el el primer hemos terminado q me hizo feliz :'v

[@melanylavechia424]

Vayan al médico, tienen que usar plantales, yo tengo pie planos pero al tener plantales no me duelen

[@yadirisariashoyos9428]

Excelente Pati 💪👏👏 besos

[@marthamonje1233]

Después de varios meses vuelvo a retomar las rutinas ✌🏻👊🏻✋🏻

[@yasnamansillaleal5093]

terminada la rutina 3 del día uno de junio 2020 , gracias !

[@medog2123]

Me ha encantado!!!! Podrías subir Mas ejercicios de cardio sin impacto???

[@gracielaalvarez5720]

Hola Patry 🤗 saludos desde Texas❤️

[@darthlink2160]

Te amooo❤️❤️❤️❤️

[@Meme-gl3cn]

A darle !!!!!!

[@miriamgama6486]

Hola Patry!! Mas rutinas sin impacto por favor!!

[@daiana233]

Buenisimo yo siempre hacia las de alto impacto e intensos me encantan y saltar,pero ahora con lo de la cuarentena esta mi mama en casa asique empece a hacer estas sin saltos para no hacer ruido. La repito dos veces a esta y ya tengo una rutina de 30 minutos..

[@miluilyquacks]

Haces muy buenos ejercicios llevo 6 días y ya baje un poco :))

[@alcatraz0311]

Me gustan esos tipos de ejercicios porque yo no puedo brincar o hacer ejercicio muy pesado gracias Patry

[@luzdeluna3382]

Sin impactoooo??? Preguntale a mi respiración y mis piernitas adoloridas al siguiente dia...😣 Lo modifique por que llevo tres dias que lo hice y aun dueleeeee....pero dolor ricooo😅

[@jazmingonzalez4329]

Luz de Luna se refiere a que es cardio sin necesidad de saltar para las personas que tienen problemas articulares pero aún quieren llevar un calendario de ejercicio

[@jw.kc0009]

Yo hago rutinas super intensas y no amanezco adolorida al otro día, seguro te paso porque no estiraste bien antes de ejercitarte

[@antoniopaloumusic3914]

Excelente

[@luisllano9149]

#LA MEJOR ENTRENADORA

[@almagarcia2520]

Gracias patri hermosa

[@yuzusan7558]

Hecho ✅✅✅✅✅🥳

[@analizethbarragansanchez6956]

Se ven super sencillos y cuestan demasiado ... Me encantaron

[@virginiaaristimuno7004]

Buenísima bss desde uruguay😘

[@mividaesaestethic4668]

Hace 5 años estaba bien diferente buen video 😃

[@iarakrebs922]

Tengo pie plano y sobre peso, asique el impacto me hace doler mucho los pies y la rodilla. Gracias por esta rutina. Mañana en la mañana la voy a hacer.

[@lauraguzman8510]

Hola...me ha gustado mucho... Ya q tengo la rodilla mala, y así puedo hacer cardio sin impacto.. me gustaría que hagas más ejercicios así... porque creo q abra más personas como yo.... gracias..

[@galax23k]

💪🏻

[@silviavirginiazeitune8554]

Me encantoooó

[@giovannardz1520]

Quién de JUNIO 2020?