رژیم فستینگ | روزه داری اسلامی | معجزه فستینگ

فستینگ یا روزه داری اسلامی، یه معجزه برای بدن و ذهنه که فوایدش فراتر از اون چیزیه که فکر می‌کنید. توی این ویدئو، درباره تأثیرات شگفت‌انگیز فستینگ روی سلامتی و جسم و روح صحبت می‌کنم!
هورمون رشد واسه بدن مثل اکسیر جوونیه
و یکی از‌ چیزایی که به میزان خیلی زیادی هورمون رشد رو توی بدن ترشح میکنه، رژیم روزه داری یا فستینگه!
اگه سوالی داری همینجا کامنت کن واسم تا بهش جواب بدم یا اینکه واسش ویدئو بسازم❤️😍💪🏼
----------------------------------------------------------------------------------------
توی این ویدئو، فواید بی‌نظیر فستینگ یا همون روزه‌داری اسلامی رو با شما به اشتراک می‌ذارم. فستینگ فقط یه عمل مذهبی نیست، بلکه یک روش فوق‌العاده برای سم‌زدایی بدن، تنظیم متابولیسم، کاهش وزن، و حتی بهبود سلامت ذهنه.
تحقیقات علمی نشون دادن که روزه‌داری می‌تونه به کاهش التهاب، بهبود عملکرد مغز و افزایش طول عمر کمک کنه. این روش قدیمی و ساده یه راه طبیعی برای بازسازی بدن و آرامش روحه. توی این ویدئو به بررسی تأثیرات مثبت روزه‌داری بر بدن پرداختم و بهتون نشون می‌دم که چرا این روش واقعاً یه معجزه‌ست!
----------------------------------------------------------------------------------------
اگه دوست دارید ویدیوهای بیشتری در مورد سلامتی، ورزش و روش‌های طبیعی برای بهبود وضعیت بدن ببینید، حتماً کانال ما رو سابسکرایب کنید و زنگوله رو هم بزنید تا هر وقت ویدیو جدید گذاشتیم، اولین نفر شما ببینید!
/ @isensiii
اینم پیج اینستاگرام:
/ isensi
------------------------------------------------------------------------------------------
سلام!
من سنسی هستم و توی این کانال کلی محتوای سلامتی، ورزش و تناسب اندام براتون دارم. هدف من اینه که با معرفی روش‌های طبیعی و تمرینات کاربردی به شما کمک کنم تا بهترین نسخه از خودتون باشید. اگه به این موضوعات علاقه دارید، خوشحال می‌شم من رو سابسکرایب کنید و نظراتتون رو برام بنویسید.
------------------------------------------------------------------------------------------
اگه دنبال تمرینات بیشتر هستید، این ویدیوها رو هم ببینید:
• لاغری شکم و پهلو | فقط...
• تمرین تاباتا : راز لاغ...
• چطوری در سریع ترین حال...
------------------------------------------------------------------------------------------
سنسی
ورزش
تناسب اندام
سلامتی
فستینگ
روزهداری
روزه‌داری اسلامی
فواید فستینگ
سم‌زدایی
کاهش وزن
سلامت ذهن
طول عمر
ورزش در خانه
تمرینات بدنی
------------------------------------------------------------------------------------------
#فستینگ
#روزه‌داری
#معجزه_فستینگ
#سلامتی
#روزه_داری
#sensi
#sensei
#isensi
#تمرین
#فیتنس
#سنسی

[@abbasmousavi1994]

دمت هزار هزار گرم❤

[@janan940]

چقدر عالی کوتاه و مفید👌👍🙏🌺

[@nasrinborhani-z3u]

عالی بود توضیحات تون، جواب خیلی از سوالات خودم رو گرفتم

[@danialdashti-xg1iy]

سلام وقت بخیر ممنون از توضیحاتتون 🙏میشه لطفا چندتا ماده غذایی معرف کنید که برای شروع غذا خوردن بعد از شانزده ساعت فستینگ مناسبن 🙏🌹

[@maryamshanbedi5549]

خلاصه کوتاه مفید....ممنون

[@farshaderfandoust1226]

Kheli jaleb v mofid bod doktor jan🙏

[@marylifevlogs4020]

مرسی که آخر ویدیو گفتین برای لاغری در فستینگ چه تایمی باید ورزش کنیم ،عالی بود ،چند وقت بود میخواستم ورزشم رو شروع کنم ولی اصلا نمیدونستم توی فستینگ که حال راه رفتن هم ندارم کی باید ورزش کنم😂😂😂 سپاسگزارم 🙏🥰🤩🤩🌹🌹🌹🌹

[@roxanas2023]

عالی.متشکرم مختصر و بسیار مفید👌👌👌🙏

[@nabze_salamati]

امیدوارم با رژیم غذایی لاغر بشیم و سلامتی رو به خودمون هدیه دهیم

[@minaahmadzadeh4773]

سلام اول بابت این آموزش سپاس گزارم اگه میشه درباره شیک پروتینی کمی بیشتر توضیح بدین 🙏🙏🌹🌹

[@isensiii]

حتما یه پست واسش میسازیم

[@Shiny_Eli]

Mamnoon, dar morede masraf mokamel ha ham lotfan tozih bedin… ba rejim fasting chejuri masraf konim behtare?

[@peggihosseini7780]

خلاصه و مفید،مرسی❤

[@roooozbeh]

سلام. دمت گرم بابت ساده و آسان توضیح دادن. فقط پیشنهادم در مورد نحوه اجرات هست. یکم مجریانه تر و حرفه‌ای تر ظاهر بشی بهتره. موفق باشی

[@omidyari2991]

ممنون از توضیحات خوبتون بیشتر برامون ویدیو بزارید

[@isensiii]

حتما 😍✌🏼

[@Mahvash_1998]

راجع به one meal per day هم توضیح بده لطفا. مرسی🫶🏻

[@zahrajamaleddin5355]

با سلام. میشه برا کاهش وزن همون هشت صبح ورزش کرد. یعنی چهار ساعت قبل از اولین وعده روز. شما در ویدیو گفتید یه ساعت قبل از غذا ورزش کنید. دوم اینکه در فستینگ میشه همه چیز خورد از کربن هیدراتها تا چربیها و.....ممنون

[@farsed645]

خیلی عالی من دوست دارم وزن کم ده کیکو اضافه دارم سن ۵۹ استش

[@AramR-kz8rb]

بسیارعالی ممنون🙏🌺

[@ElhamValizade-ub1pd]

ممنون بابت توضیحات مفیدتون

[@reyhanehrashadi2029]

ببخشید قرص مولتی ویتامین یا زینک یا فرص جوشان سی در زمان فست ممنوعه؟

[@janan940]

اینکه جواب سوالات و مشکلات مارو در فستینگ نمیدین کار قشنگی نیست چون قراره در کانال شما یاد بگیریم و بیاموزیم

[@farshaderfandoust1226]

خیلی جالب و مفید بود دکتر جان ⚘

[@pourypouyan8736]

چند روز در ماه فستینگ لازمه

[@youneszeyghami4508]

مرسی سجاد جان از اطلاعات خوبت

[@powersystemacademy]

ممنون از ویدیو مفیدت. آیا در زمان فستینگ میشه چای ماسالا بدون شکر خورد ؟ ( بعضی پودرهای چای ماسالا تو بازار بدون شکر است )

[@mobinavoosoghy261]

ببخشید میشه توضیح بدین چند کالری مصرف کنیم توی 10ساعتی که میشه غذا خورد

[@alimehrabi1979]

Very fruitful, please create episode 2 as well.

[@isensiii]

Thank you. Coming soon dadash😁

[@saeed14cherik55]

سلام و ارادت من میخوام ماهیچه سازی انجام بدم و اینکه شکم پهلو هم دارم نه اینکه زیاد باشه اما خوب دارم دیگه هم سریع وزن میگیرم هم سریع وزن از دست میدم رژیم فستینگ رو برای افزایش بردارم یا برای کاهش؟چون بیشتر مد نظرم عضله سازیه خیلی خیلی سپاسگذارم

[@عنایتخیرخواه]

بسیار عالی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@maryammorshedi684]

توضیحات عالی هستن 😍

[@leilash6779]

من از فست وافعا نتایج عالی گرفتم ولی بعد یه مدت خسته شدم و شروع به پرخوری کردم آیا راهکاری دارین که چجوری باشه چه مدت باشه

[@ehsansoleimani2530]

دکتر جان سن تاثیر گذار نیست ؟ من ۴۵ سالمه

[@ZahramahmoodAhmed-sb5cx]

سلام وعده های غذایی توی اون هشت ساعت همه چی میشه باشه؟ برنج و..؟

[@Rosef48]

300 % is so Much i like that

[@SoheyL246]

خوب و مفید و کوتاه

[@erfanjabbari7942]

Behtarin 👌🌹

[@janan940]

ببخشین فراموش کردم بگم،من دچار تیروئید کم کار هستم و دارو مصرف میکنم.

[@mandanaasadpor6841]

بسیارعالی

[@maryammorshedi684]

میشه آخربن چیزی که میخوربم شکلات یا کاکائو یا بستنی باشه و بعد ۱۶ساعت فست بریم؟

[@maryammorshedi684]

خیلی جالب که میشه با فستینگ وزن گرفت تا حالا نشنیده بودم…

[@mohsenco1367]

👌

[@mahsamahmodi1527]

مصرف گوشت قرمز آزاده برای بعده فستینگ؟

[@Homayounfaezeh]

عالی بود👌🏻

[@isensiii]

🤓

[@siimiinA71]

سنسییییی ۱۴ ساعت کالری نگیریممم،یعنی هیچی نخوریم یا فقط چیزای کالری دار نخوریم ،مثلا میوه یا چای و میشه خورد؟؟؟؟

[@gorgsalvature5275]

ویدیو برای استپ وزنی هم دارید

[@SoheyL246]

ممنون

[@mohammadhosseinfiroozi556]

بسیار عالی

[@janan940]

خانمها بیشتر از ۱۲ ساعت مجاز نیستند؟ چون من حدود یکسال و نیم روی برنامه فستینگ هستم و ۱۶ ساعته؟ تا یکسال خیلی خوب وزن کم کردم بعدش ناگهان اضافه وزن شروع شد خیلی ناراحت شدم ولی ادامه دادم جدیدا با سرعت کم دارم اضافه هارو کم میکنم ولی مثل سابق سریع نیست!!!و هنوز به اون وزن نرسیدم آیا راهکاری برای استاپ وزن هست؟ با تشکر

[@roghayesharghiafra1665]

👏👏👏

[@fatialinjhadi6386]

اون راهکار ها رو‌میشه بگید ؟

[@SoheyL246]

من اون موقع که می خوام یه چیزی بخورم سر کار هستم نمی تونم ورزش کنم باید چه کنم می خوام لاغر کنم

[@hadiflash6288]

Never give up 💪

[@فریدهمغیفیان]

عالی بود

[@وحیدموسیپور]

سلام ممنون از توضیحات من با 16ساعت فستینگ مشکلی ندارم الان مدتی که عادت کردم و فقط هم آب میخورم اما نمی‌دونم که زمانی که باید بخورم آیا مجاز هستم هرچی که دلم میخواد بخورم یا نه ،من می‌خوام لاغر بشم ودیابت هم دارم

[@Mahvash_1998]

چرا خوب کامنت نمیذارید؟ الان ما چجوری گریز کنیم؟

[@royasharifi8796]

من توی دوره ی شیرهیم میتونم رژیم‌فستینگ بگیرم ؟؟

[@nedaghaffari6300]

من شنیدم نمیشه، بازم دقیق نمیدونم‌😅

[@mahyarjz7685]

bariikaala sajaad 😍👊🏻

[@maht3190]

Perfect🥰😊💜

[@isensiii]

😍❤️

[@alimoradi7730]

با رژیم فستینگ میشه هم درصد چربی بدن رو کم کرد هم اینکه همزمان عضله ساخت؟؟ و اینکه با رژیم فستینگ میشه پوست شل و اویزون شده رو جمع کرد؟؟

[@isensiii]

بله میشه، باید دقیقا کالری شماری کنیم. و تمرین با وزنه رو داشته باشیم. پوست رو باید مکمل های کلاژن دار و ویتامین ای مصرف کنی❤️

[@amiamii5837]

Best

[@hudasami6418]

👍👍👍

[@shivashahbaz7832]

چن روز هفته رو فست بگیریم برا چربی سوزی خوبه؟

[@sima.n1499]

عالی بود🌹

[@isensiii]

😍😍😍😍🙏

[@miladalavi1613]

عالی بود♥

[@pocammdo485]

Perfect

[@maryammorshedi684]

Goood💪🏼👌🏼

[@ebrahimkamali4199]

Good

[@Narges-vegan]

✔️

[@mob_saeidpour1612]

Thanks you sensi

[@isensiii]

Your welcome 😍

[@nasrinshahrivari-lo2sv]

🙏

[@nasrinesmaiel1456]

❤

[@raminmoradi4]

Ilike

[@amiamii5837]

Awesome 💙

[@maryammorshedi684]

Tanx alot💕

[@isensiii]

😍✋🏻

[@atenakarimi7011]

سلام مرسی بابت ویدیو . چندروز پشت هم میتونیم این رژیم رو بگیریم؟

[@isensiii]

تا هروقت که احساس کردید دیگ به اون چیزی که میخوایید رسیدید

[@jamalyusefi9121]

دروود

[@maryammorshedi684]

خوب‌کامنت‌میزارم که اون راه کارهای اصلی رو هم بگی 😍

[@zahratavakoli8455]

سلام برای کاهش وزن باید چی بخوریم

[@safa7766qw]

قانونا برای لاغری باید چیزی نخورد😂

[@roghaye3255]

سلام سنسی، در طول روز چقدر باید کالری وارد بدن شه؟

[@isensiii]

سلام بستگی به میزان کالری داره که میسوزونید و برای هر فرد متفاوت هست

[@raydaneshi270]

سلام یه چیز جدیدبگو اینهاراقبل گفته اند دکتر جان

[@horitabibi2281]

🙏🏻👍🏽👍🏽

[@miladmehditabar4706]

سلام گفتید برای افزلیش وزن نیم ساعت قبل تمرینت شیک پروتئین مصرف کنید ولی شیر برای هضمش ۲ ساعت وقت لازمه و وقتی شیر داخل معده باشه و تمرین رو شروع کنی باعث شکم‌ درد و حتی استفراغ میشه میشه راجبش توضیح بدید♥️

[@isensiii]

روی هر فرد متفاوته بعضی ها اصلا تاثیری روشون نداره

[@FazelehAlishah]

باشیر بادام شیک درست کنید

[@Mansurin50]

من یک هفته فستینگ بودم اما یک گرم کم نکردم

[@isensiii]

هرچیزی برای نتیجه دادن زمان نیاز داره رژیم هم همینه مدت زمان لازم برای گرفتن نتیجه مطلوب تو این شیوه حداقل یک ماهس اما دقت کنید که نباید کل یک ماه رو فستینگ باشی چون ممکنه بهت آسیب بزنه بهتره چهار روز در هفته فست باشی. هرچیزی به اندازش خوبه و باید سعی کنی آهسته و پیوسته بری جلو. دوست صمیمی خودم با دو ماه فستینگ ۱۲ کیلو کم کرد و حالا که وزنشو درست کرده داره پشت بندش ورزش میکنه که بدنشو قوی و سالم نگه داره. شما به مدت یک سال ماشینتو هر هفته ببری کارواش همیشه تمیزه اما اگه دو ماه اونو نبری کارواش قطعا تمیز نیست . بدن ما هم همینه همیشه باید بهش برسیم و تلاش کنیم بهتر نگهش داریم . سالم و تندرست باشید .

[@DanialNosrat]

hi

[@rebelking3632]

Can you help me I love you keili mach

[@isensiii]

Cheghad much?

[@arziasana6639]

چاق بشین چاق بمونید ✌️😂

[@reyhanehEsmaeilabadi]

عه سنسیییه سنسیی

[@rabertzarini7367]

داداش چقدر کالری کلا میشه گرفت

[@Bahar_Nezhad]

۱۳ ساعت خوابم😂 اخه میگن خواب هم چاق میکنه!!!

[@elajafari103]

همینجوری غذا میخورم من بای دیفالت😁

[@isensiii]

😁😁😁

[@sfapmk]

چرا من فستینگ ۱۶ به ۸ رو میگیرم ولی استپ شدم از ۷۶ ن کمتر میشمن بیشتر

[@sousankhobbakht8928]

مفید و مختصر ....ممنون

[@shivashahbaz7832]

عالی بود

[@pocammdo485]

Best