Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома

[@imagine_fitness]

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Пироговой Натальи: imaginefitness.online/30days Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня!

[@Marina-or9vu]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, благодаря этой тренировке сколько калорий сжигается?

[@romanzenov8525]

Все великолепно! Отличная фитнес-гимнастика! Задействованы различные группы мышц, после окончания чувствую себя великолепно! Уставший, но с ощущением пользы для организма! Попробовал разные варианты тренировок, и эта для меня наиболее симпатична! Спасибо!

[@АнтонинаТимофеева-й4ц]

@@ramilb.252 тоже самое:DDD

[@ГулЗар-ь9ы]

Платная да?и сколько надо платить?

[@НаталкаСемененко]

Стоимость марафона?

[@Виктория-н8я]

Она ещё и разговаривает постоянно, у меня язык за плечом где- то Вот это выносливость ...

[@геормагкеев-н1ц]

после 30 минуты я начал ценить жизнь...

[@nunaluuna]

Zeratul _ это точно! Такой кайф потом в кроватку лечь!!!)))

[@НезависимыйКомментатор-ч2э]

@@nunaluuna нельзя сразу в кроватьи валятся.

[@olushad1697]

После 10*

[@Abdullah_09090]

Независимый Комментатор а я на всё это нельзя отвечаю можна!

[@афинавалантейн]

я буду знать что я ем и этих долгих 30 минут

[@irinaciugureanu7625]

Первый раз в жизни сказала- спасибо за рекламу,ютуб!😩😁 тренировка шикарная.я чуть не сдохла😵

[@ВаряГрищенко-г1й]

Я тоже впервые была рада что рекламу нельзя пропустить

[@ТатьянаГорбачева-у3у]

Поддерживаю)))

[@Liana-26]

🤣🤣🤣🤣я тоже

[@daryadilmuhamed3975]

Irina Ciugureanu я тоже 🤣очень сложно но полезна

[@slice8555]

Как я тебя понимаю, по поводу чуть не сдохла😹

[@VenzelRUSlana]

Когда сидишь в телефоне 30 минут - они пролетают махом, а тут как будто бы целых 2 часа!

[@cantrymilkoff6990]

Вот именно, жизаааааа

[@ekaterinamozharovskaya3053]

Ага, говоришь себе - ну всего же полчаса... ну всего 20 минут... ну всего 15 минут... ну что такого)))))))))

[@СергейЗимин-з6щ]

Чтоб понять что такое время надо отстоять в ринге всего 3 минуты))))

[@VenzelRUSlana]

У меня был такой опыт. 1 раунд еще ничего, со второго начинается хард

[@Vikysichka]

Ага🤣

[@МадинаМагомедова-у9д]

То чувство когда умер на разогреве И когда вы говорите мол ну начнём тренировку я такая чоооо😭😂😄 Спасибо,все четко и понятно))Вы Классная)

[@SMme-iq9hq]

Мадина Магомедова ты случайно не с краснодарского края? мою одноклассницу тоже звали мадина магомедова)))

[@v_carter_3060]

Увелич количество железа в своём рационе, твоим конечностям не хватает кислорода

[@maksimandreevich8155]

то чувство когда пережил клиническую смерть а это оказывается не конец а к концу ты уже здох но я ЖИВ!!!

[@zhmuz]

😂😂😂 точно

[@daria-sr1eo]

😂😂

[@user-p1d3x]

Пишу из могилы, тренировка замечательная 🗿👍

[@Russischlernen_prosto]

🤣

[@ЛатифаФерас]

😂😂😂😂😂

[@ЕленаЮрченко-с3щ]

Спасибо вам! Я уржалась на день вперёд

[@ФариОдинаева]

Вухааххахах

[@МарусяТарасова-п6д]

😄😄😄😄😄🤣🤣🤣🤣

[@MrNikitaftw]

Тот самый момент, когда помер после разминки, а тут ещё и фраза, "переходим к более интенсивной нагрузке"

[@Влада-ь2т]

Жиза

[@irinaa9774]

😂😂😂

[@anastasia_katusenko]

Даааа

[@ОксанаВасильева-ш4р]

Ахпхах

[@АлександраМакарова-ф1у]

Да да да, я такая:"ЕЩЁ?!"

[@РостикФоменко-р8з]

Начинаю: 31.01.2021 Рост: 167 Вес: 60 Желаемый вес: 54 Питание: 2000 ккал Вода: 2 литра Доп упражения: пресс 200, приседания 100- 50 Результаты 2 марта , залайкайте чтобы не потерял

[@beka6679]

я коммент оставлю

[@camiie]

Не забудьте

[@злвэцээввэ]

о жду

[@Ok-mj8jh]

.

[@ЭмирбекДжээнбаев]

Почти также но вешу больше, рост меньше, пью воду больше

[@Oblepic]

Спасибо, занимаюсь почти три недели по 4 раза в неделю. Плюс пп и больше хожу пешком. За это время минус 5 кг. Рост 158 вес 65 был, стал 59.9 мне 33 года

[@mentallyill8167]

Умница! Так держать :)

[@ТаняПрохорова-м2л]

Что реально скинуть за три недели?

[@БеллаМаргарян]

Адекватный комент, удачи вам)

[@JeweL_ua]

@@ТаняПрохорова-м2л то что быстро сбрасывается, потом быстро набирается)) хватит и 2 раза в неделю такой тренировки. Я за месяц по 2 кг скидывала на подсчёте калорий вообще без спорта. Но теперь понимаю, что когда лишний жир ушел, нужно подкачать мышцы, и чтобы кожа подтянулась. 37 лет, 55 кг Всем вдохновения и выдержки!)

[@olgaorlova4172]

@@JeweL_ua здравствуйте, такая де проблема как я понимаю кардио сушит,а как подтянуть,то ,что в итоге обвисает? не подскажите?

[@soulmy4680]

Ребята кто выполнил все 30 минут, я восхищаюсь вами, я на 15 минутах без ног валялась

[@cossack_war]

я осилила только 20 мин)

[@waawawaw]

я сделал 30 минут, полежал минуты 2 и вот теперь хожу бодрый )

[@waawawaw]

@САМЫЙ СЛАБЫЙ давайте вылезайте ! будем тренировку делать и разговаривать о жизни )

[@waawawaw]

@САМЫЙ СЛАБЫЙ спорт... любимого спорта нет, разве что теннис, хотя что там говорить, немного походила и забросил. решил встать и хоть тренировки поделать, записаться куда-то, а то совсем ленивая стала )

[@ТориКобликова]

Именно этим щас и занимаюсь - без ног лежу

[@donyakulliminati3213]

Начинала с 15 минут, Сейчас делаю до конца. 67 лет.

[@ktrvls]

Вы большая молодец!

[@БасаГригорьева]

Вы супер! Всем бы так в вашем возрасте!!!

[@ВикусяА4]

Вы супер!

[@ОльгаСтепанова-ж8э]

да ну не , не может быть

[@jsnmva]

Круто

[@anastasiazaborova4272]

очень приятный тренер, спокойные объяснения без выкриков и наигранной вселенской радости ❤️

[@ОксанаСуркина-ы4в]

🤣

[@АмритаГаладаускайте]

😂😂😂

[@АидаВебер-д2ъ]

🤣точно

[@Kanya98]

Привет всем!Встала на весы после карантина 93.2 кг.Просто офигеть!!! Моему горе нет предела.Нашла эту тренировку,буду заниматься каждый день. Сегодня 24.06.2020 Рост 160 см.Вес 93.2 кг Кардио: полчаса каждый день по утрам Бег:каждый вечер Питание : 1200 ккал Питье: 2 л воды напишу изменения через 2 недели Поддержите пожалуйста Залайкайте чтоб не потеряли

[@АллаСытник-п9в]

Та рано тебе такое кардио с 92 кг... Ты убьешь колени.. тебе не нужна такая сложность.. да и не сделаешь ты это все чисто без Филона

[@stixixx]

@@АллаСытник-п9в а какие нужно брать тренировки с такого веса?

[@Ss-te7fb]

Камилла Худайбергенова у меня тоже рост 160 и вес 59 был. Сначала я делала только 15 минут из этого (то есть половину сегодня, и половину завтра) скинула 2 кг и теперь сейчас я делаю до 20-25 минут. На самом деле тренировка довольно сложная и если заставлять себя делать всё полностью забросишь на следующий день. А для похудения главное ежедневно

[@Ss-te7fb]

Камилла Худайбергенова или вообще можно делать легкие тренеровки они прям как танцы с музыкой

[@ИринаРатманова-м1т]

Умения на рост 171 накусалось 90 с хвостиком, как Вас понимаю! Мне труднее, мне 51 год,попробую посопротивляться весу и дряхлости

[@АнастасияСмирнова-г4б]

Понравилось: ВСЕ!!!! Не понравилось: что я в такой плохой физической форме)))

[@svetikbzhalava2861]

Анастасия Смирнова 😀😀😀😀

[@Azmodan_Overlord]

Не переживай , ты всегда в идеальной форме )) Тортик будешь ? ))

[@Odapopcornlol]

Всем ,кто выполнил тренировку: А вы живы?А вы живы?А вы живы?

[@ОляКузьмина-ы7ы]

Да))

[@annasamsonova5389]

Тик тооок? 😂😂😂

[@АнечкаСадыкова]

Я до 17:55 вытерпела🙈😂

[@polinasobolieva779]

Нет)Меня уже 6 негров несут под музычку в гробике👨🏿‍💼👨🏿‍💼👨🏿‍💼⚰👨🏿‍💼👨🏿‍💼👨🏿‍💼 Пишу с камня)

[@шолтайболтай-в5ч]

выполняла 15 минут даже меньше. Чуть с приступом не легла

[@_pchelkin0_]

чуть не утонула в поте, но после тренировки такое крутое ощущение - настроена на покорение этой жизни🤪 если я прошло через это, то я на все способна😂

[@Tasha-Dorogkina]

Народ, я сдохла на 5 минуте, упала отдышаться читая комменты, сил нет смеяться, одно радует, я не одна такая😂. Спасибо за стимул🙏

[@КәріпжанЗейнепЕржанқызы]

я тоже

[@zhufaded4320]

Я на 15ой минуте упала на пол и не встала

[@АлехинаИрина-с4х]

У тоже самое🤣

[@OlgaOshurkova]

мне удалось продержаться 16 минут, ура! :-)

[@gabrielaizvorean6962]

Я на 15 минуте, но правда потом встала и продолжила

[@АленаИванова-в7п]

Очень понравились рекламы, смотрела до конца😆😆

[@icreate753]

Хахахха

[@СуммаяМагомадова-ы5ы]

Бляяяяя😂😂😂😂

[@ЮляПархоменко-т5в]

И мне🤣🤣

[@v_tori-h7x]

Хоспади, наконец-то я нашла на ютубе треню без лишнего трепа на полчаса) спасибо)

[@momhappy7590]

И Действительно

[@АнастасияКабанова-р6ж]

Тоже об это подумала

[@dimasenin9728]

Но я буду личным тренером

[@МарияСмирнова-х5р]

даааа!!!!!!!!!! Все по делу !! почему я это видео не видела раньше))!!!давно бы уже обросла прессом )))

[@dimasenin9728]

@@МарияСмирнова-х5р давай по мне месте худеть будем пока кочать

[@haypage4995]

Начала тренировки с вами ровно год назад было адски тяжело, но сейчас все делаю очень легко спасибо вам большое❤к стати похудела 26кг

[@Asemgul_Suleimenova]

Вау нереально крутой результат, поздравляю

[@user-fu1xq3rl5c]

Круто!!! Умничка! Похудели только на тренях?

[@haypage4995]

@@user-fu1xq3rl5c спасибо, но не только на тренировках рацион питания тоже изменила

[@АннаБалкунова]

@@haypage4995 Очень круто! Подскажите, на каком рационе удалось так похудеть?

[@Элис-ш8й]

А за какой срок стал виден пресс и попа? Сколько раз в неделю делали?

[@ЛяйсанБасирова]

Через 15 минут я сдохла, тренировка огонь😍

[@parizatraiymkulova5030]

Я тоже

[@zuhramelis9804]

Я тоже уже 4день болят ноги

[@dariana_alexeevna]

Я уже через 10 валялась без дыхания, но буду продолжать, огонь тренировка

[@lu1658]

Через 17 минут устала, но хватило меня до конца (p.s. я ещё плаванием занимаюсь)

[@ЮляКалин-д7е]

Я тоже

[@КрисТина-ч7ъ4п]

Классная тренировка, начинаю худеть к лету 😂😂😂😂кто со мной??😂😂😂

[@lizapolishchuk4189]

Сколько лет?Вес?Рост?

[@КрисТина-ч7ъ4п]

Liza Polishchuk Привет, 23 года Рост 176 Вес 69 Цель 60 кг

[@АнастасияЛеонтьева-г2в]

Chris Tin я с вами ,начну с завтрашнего дня

[@КрисТина-ч7ъ4п]

Анастасия Леонтьева Привет! Я пока правильного питания , чтобы дробно и несколько раз в день придерживаться не могу, Успеваю поесть утром и вечером прям плотно . Но исключила алкоголь полностью, фастфуд, сладкое пока не получается. Пастилой балуюсь)) Тренировки: Вот эта ⬆️ Джиллиан Майклс - идеальное тело Потом 15 мин тренировка на руки ( так и называется в ютубе ) Чередую через день . Я надеюсь , что с этой 100000067800 попытки все получится 😂💪🏽

[@psaleychuk]

💪🏻 рост 158, вес 54

[@tais333]

Это не девушка, а машина 🤪 еле дожила до пресса, а она ещё и со спокойным дыханием разговаривает! Супер! Впервые рада рекламе 😅

[@neyra1]

Я конечно не знаю, но меня только на 10 минут хватает, потом я чувствую что начинаю терять сознание и боюсь что так и сдохну толстой.

[@ЕкатеринаФомичева-ю9м]

хотела попробовать завтра, но мне уже страшно.

[@cumpot827]

попробуйте по началу делать небольшие перерывы между упражнениями по ощущению и открывайте окно в комнате за 10 минут до тренировки и лучше оставить его открытом вплоть до конца. Вам становится плохо из-за нехватки воздуха. Дело в том, что когда вы выполняете интенсивные нагрузки, вы очень быстро вдыхаете весь кислород в комнате, запасы которого не пополняются, если окно закрыто. Поэтому наступает кислородное голодание и появляется чувство, что вы вот вот упадете в обморок. Главное не сдаваться и у вас все обязательно получится!

[@neyra1]

@@cumpot827 Спасибо. Воздуха хватает, физ подготовка слабая 🤭. Что ж скрывать, работа сидячая, машина.... Практически не двигаюсь. Ещё и курю. Так что это точно не из-за воздуха 🙈

[@kristinastasyuk5109]

Брат не работает, я на улице занималась

[@yuliya9557]

попробуйте добавить ежедневные прогулки от 7 до 10 км довольно интенсивным шагом, это будет хорошо тренировать ваше сердце и вам проще будет делать кардио и/или велосипед на не высоких передачах, чтобы проще но чаще крутить педали 🐱‍🏍

[@wasilixy]

девушка:ну что, как вы? я, обливаясь водопадом пота, еле держусь на ногах: уф... как сказать... девушка: легко же, правда?) я: ...да...да, да

[@ДинаЮсупова-ы5в]

Жиз🤣

[@Полина-ы3ж9ю]

|-/

[@ВалеріяСулима]

spookytaxicab ну вправи норм

[@gulnarauguz7965]

😅

[@verlinaro5676]

Ахахахах, максимально жизненно😂😂💪

[@anastasiazapolskikh3413]

фраза: «вы еще живы?» просто подняла настроение😂 а тренировка огонь, я чуть не откинулась🔥

[@juliyabobko7236]

Ой спасибо , второй день на карантине 😅, а впереди ещё 2 недели, мы с дочкой теперь каждый день с вами 👌

[@mikasssso]

Это я с сестрой 😂

[@panda20268]

О, привет карантинным 😂😂

[@divolk2809]

Ну как продолжили?

[@ВаряГрищенко-г1й]

Я тоже так коротаю будни

[@ichigoohayo.9488]

А у меня слышимость такая, внизу мои соседи не выдержат . А так хочу тоже прыгать

[@ramilb.252]

Та самая женщина которая доводит меня до дрожащих ног

[@КатяБобра]

Сделала,ура.лежу на паласе,вся потная и пишу вам.Фух.встать трудно,но зато счастливая.

[@АлесяЮртаева]

Спасибо за тренировку, за пол года я сбросила 30 кг😍

[@gelianice5623]

Кто нибудь помогите встать с пола 😂😂😂

[@aminasofiya8246]

А как если не секре ???

[@farshafeed4185]

@@aminasofiya8246 тренируясь, как ещё то, и патаясь правильно

[@dii02]

без пп?

[@АлесяЮртаева]

@@dii02 c пп

[@ВикторияФедоренко-й7е]

Вика, 15 лет Вес - 57 Питание - 1500ккал Вода - 2л Тренировка - кардио каждый день, силовая 3 раза в неделю Цель - 50 Результаты - 1 июня Залайкайте, чтобы не потеряла.)

[@katyvas3214]

Не забудь только😜

[@baxamirxon8959]

Ну че там жива?

[@taceyard9137]

Я с тобой!! У тебя всё получится, не забрось, пожалуйста🤠

[@ItachiUchiha-nb6ug]

Пни

[@шолтайболтай-в5ч]

Напоминаю напоминаю скажи плиз жива?

[@Diana-ue7is]

Пипец как я была расстроена, что реклама 5 секунд.....

[@Дмитрий-э3р1к]

Я тоже жду рекламы.

[@КристинаЛав-э5л]

А у меня ютуб без рекламы...

[@АлсуНигматзянова-з4ю]

Вхпхпхпхаахаха

[@GOROHTOP]

😁😂🤣👍👍

[@vormand5964]

Люблю кардио тренировки. Очень хорошая подача. Человеку со средним уровнем подготовки - справится по силам. Тело разогревается постепенно. То, что надо. Мне 46.

[@elenasor3874]

Мне 47 держимся ,занимаемся и хорошеем

[@АлексейАлексеев-м9з]

Кому то 30 минут, а у кого то жизнь вся перед глазами пробежала.😂😂😂

[@СергейПотапов-й1с]

Алексей Алексеев трипперов

[@lizavik9087]

Она вообще когда-нибудь устаёт?

[@omurbekolmas5723]

Алексей Алексеев еили

[@spnnbach]

Класс! :) :) :)

[@ВалентинаКорнеева-е8у]

на столько все жестоко?

[@Аня765_56]

Тренировка прекрасная! Никогда не пробовала кардио, решила на карантине заняться телом! Что я могу сказать... для новичков очень трудно, дыхание сбивается каждые 3 минуты, сердце лезет изнутри! Занимаюсь уже 4 день, изменений в теле конечно пока нет! Но вот выносливость появляется! Становится легче делать! Планирую месяц точно прозаниматься, потом напишу результат) 10000 раз спасибо за такую тренировку!❤️❤️❤️

[@МаринаАшотих]

Есть результат?

[@АянДоржиева-т9з]

Обязательно отпишитесь по результатам, буду ждать

[@Аня765_56]

Агентlis-75 изменений в теле пока не видно, за неделю трудно добиться идеального тела, но с каждым разом становится легче выполнять упражнения

[@keshhha]

Аня 765_567 можно с тобой?😄

[@АнастасияСторожук-ю6д]

Аня 765_567 ну как результат?

[@ЕвгенияЛеонова-э8ъ]

Наталья, меня трудно удивить тренировками, но Вы это сделали, я в восторге. Спасибо за вашу работу.

[@svetlanad.7439]

Невероятно красивая фигура, все подтянуто, ничего лишнего, даже не верится, что такого можно достичь

[@НатальяПирогова-в2щ]

Все можно, главное не останавливаться!)

[@majinboo2549]

Такого достичь? Внешне обычная фигура.

[@-0160]

@@majinboo2549 она добилась такой фигуры благодаря усердным тренировкам, критик диванный

[@majinboo2549]

@@-0160 я усердно сидя на диване имею фигуру не хуже

[@Ясень1980]

@@majinboo2549 ну, вы молодец, мне лично два года придется работать ежедневно (проверено), чтобы что-то похожее на её фигуру получить и то, животик всегда остаётся. фигура у неё очень красивая,подтянутая, нет толстого фитнес-сральника, извините за грубость, ноги никак у штангиста, красивая женская фтгурка у неё.

[@viktorika3157]

Большое спасибо за эту тренировку . За 4 месяца похудела на 23 кг , делала эту тренировку каждый и конечно же ещё соблюдала питание,очень помогло . Теперь ещё цель похудеть на 15 кг , надеюсь всё получится, поскольку прошло после похудения пол года ,теперь решилась снова 😅

[@6balzhan966]

молодец😳❤) вы занимались упр. утром или вечером? делали подходы? и занимались другими упр.? 😬

[@viktorika3157]

@@6balzhan966спасибочки) делала каждый день только эту тренировку после обеда где-то и все

[@izunachan7620]

А какой план питания у вас был?

[@Kate-zv1ez]

Пару раз в голове прокручивалась фраза: "Вы что, издеваетесь надо мной?" ))))) После йоги и стретчинга делаю Вашу тренировку для закрепления. вся красная, мокрая, ноги и руки трясутся, но в этом то и состоит счастье - забота о своем теле , преодолевая боль (а перед этим преодолевая свою лень))). Спасибо, Наташенька, за Ваш труд и за то, что помогаете нам быть счастливее, красивее, но самое главное - здоровее. Желаю Вам успехов во всем!!!**

[@emiliyabalasheva7720]

Огромное спасибо за профессионализм!!!Прекрасная подача!!!!Постоянное напоминание о зонах' ,что их надо всегда держать под контролем!Чистое исполнение!Я ваша поклонница,Наталья! Тренировка-ТОЛЬКО с Вами!,,

[@slesar__3003]

мои соседи, когда начну прыгать : по башке себе постучи

[@НастяОвсянкина-б6ю]

То чувство,когда живёшь на 1-ом этаже)

[@victoriakurbatova4814]

@@НастяОвсянкина-б6ю +😂

[@westmakirnes4920]

@@НастяОвсянкина-б6ю то чувство, что живёшь в частном доме

[@tanusket]

Классная тренировка! Подозреваю, что тренер - робот 😉

[@yuliya9557]

просто лучшая тренировка! я очень рада что нашла ваш канал и вас! ваши тренировки задействуют все тело, "сжигают жирище", оставляют приятное ощущение того что ты близок к смерти И здорово что весь путь вы проходите вместе с нами, а мы вместе с вами :)

[@Eva_lin-p6t]

С гордостью заявляю. Спустя два месяца занятий через день (редко пропускала) эта тренировка стала для меня простой😊 Сегодня сделала в последний раз, пошла искать посложнее. Спасибо Наталья, вместе с Вами я победила 💪❤

[@АняРозаренова]

Спасибо вам за вашу тренировку!! Делаю уже год, слетело около 30 килограммов!!! По началу сложновато, а потом каждый день как обычай

[@unluckyfisherman54]

Она ПОЛ ЧАСА БЕЗ ОСТАНОВКИ ГОВОРИЛА!!!!))))) капееееец)))))

[@НОВИНКИ-ъ5ч]

Кардио поэтому

[@вячеславгагарин-е4ъ]

К сожалению она ничего не говорит, у неё даже нет микрофона. Она подстраивается под запись

[@np8278]

@@вячеславгагарин-е4ъ Ещё бы грамотно говорила, было бы вообще класс "Потяните мышцы плечЕЙ" убило. Но девушка молодец, хотя с весёлой аэробикой не сравнить. Вот там и скакали и говорили.

[@NoName-vq2hy]

😄😄😄

[@КаринаБабинова-о5д]

@@вячеславгагарин-е4ъ У неё на кофте микрофон

[@nastiagodovanets5364]

Очень крутая тренировка. Раньше я занималась по программе Джиллиан Майерс "Стройное тело за 30 дней". Но такого ефекта это не давало. Я не взвешивалась, но делал замеры. Упражнения делала целую неделю день в день и ляхи уменьшились на 5см. Руки на 2см. Бёдра тоже на 2см. Не скажу, что была на пп, но и не наедалась сильно. Раз за ту неделю сожрала шоколадку. Тело уже привыкло к нагрузкам, по-етому умираю не сразу, а под конец тренировки😂 Очень приятная девушка. Буду дальше заниматься)

[@кристина-ы1э7л]

Все:Спасибо,было вообще не сложно ,будем теперь делать каждый день... Я после 1 минуты:ПОМОГИТИ МНЕ ПОЖАЛУЙСТАААААА😂😂😂

[@lisaboo3564]

Я сделала 13 минут, завтра думаю подольше)

[@ктопрочиталтотлох-я7у]

Жиза😂. Но я держалась до конца🙃👍🏻

[@АннаЗайцева-м7ж]

Среди многих тренировок,эта самая лучшая!Только начала заниматься,и буду продолжать с удовольствием!!! Очень спокойно говорит,приятная музыка ,что очень нравится.

[@неллиБритова]

тренировка огонь!!!!! искала фитнес для начинающих. наткнулась, на этот ролик. делаю уже 5 раз. получается все лучше. все так же истекаю потом!.мне нравится, что она спрашивает, как мы? живы? именно на тех моментах, когда думаешь, что все щас умрешь))))

[@Валерия-н2г9х]

А каждое упражнение по сколько секунд делать?

[@ЭмирбекДжээнбаев]

@@Валерия-н2г9х Делай так же как и она

[@powerfull1467]

Ни хрена себе вы начинающий. Тут и продолжающему непросто

[@КотовМихаил-е4н]

СПАСИБО ВСЕ 30 МИНУТ ВЫДЕРЖАЛ!!! ЧУТЬ НЕ УМЕР!

[@ЭмирбекДжээнбаев]

ТЫ НОВЫЙ БОГ

[@ЖаннетаЗеушева]

Самая лучшая тренировка, что я видела когда-либо,уже занимаюсь 2 месяца с вами,меня не узнать .спасибо большое вам

[@Анастасия-э1х8ф]

Жаннета, вы через какое время увидели результат? Мне бы килограмма три скинуть

[@АсемжанКарсыбаева-г3м]

На сколько похудели ?

[@xawiso]

Моё сердце: женщина либо останавливаетесь вы,либо останавливаюсь я 😡

[@lilyadavletova6765]

🤣🤣🤣 у меня так же

[@ИмранСаломов]

😂😂😂😂

[@ledi3035]

Я пока видео смотрела, уже устала

[@ЯнаПримак-п8г]

Ну приветик, теперь ты моя подружка на несколько лет)))

[@barsgore2686]

Чё в тюрьме сидишь что ли

[@vpupok9413]

Bars Gore ПХАХААХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА

[@ЯнаПримак-п8г]

@@barsgore2686 несколько лет моей подружкой была Джиллиан ...(все девушки знают о ком речь) Но, кому я об этом рассказываю, человеку который и дня не прозанимался, раз удивляется годам

[@genesis8084]

Яна Примак о, да!! Помню как занималась ещё лет пять назад))

[@slavaliberman2936]

Привет всем я смотрю я не первая)НАЧАЛИ С МУЖЕМ ДЕЛАТЬ ,я в восторге,муж в восторге !Хочу сказать после 2го дня ,у нас все дело болит как побили нас Скакалкой или ремнём, ноги ноют .Класс .Сделали перерыв на 1 день ,завтра с новыми силами в бой .Подтягивается фигура после 2ф тренировки лично по себе говорю. ВСЕ ПОЛНОСТЬЮ -руки, живот, грудь,и все прочее .Нам понравилось все .Жёстко, чётко, правильно .Через месяц напишу результат-Сегодня 29.01.2020 .Ваша Подписчица Спасибо

[@АлияРамзанова]

Здравствуйте, как ваши результаты? Уже февраль))и ещё вопрос с какого веса начинали?

[@ХалиловаЛидия]

Как результаты?

[@3olotywka289]

Как там

[@wqrrsxp2733]

Как результаты?

[@НикаИванова-с2э]

Ждём ответа по результатам

[@ullddd21]

Это лучшая кардио-тренировка, которую я когда либо делала!!!😍 Все мышцы прорабатываются и горят🔥🔥🔥 Спасибо!

[@Loziya]

Вы еще живы? Лежишь на полу и думаешь, интересно я еще жив, или минут 20 назад умер.)))

[@fingeras7661]

@@Имя-д5ч Это Кардио овощ, для Всех!

[@Lucyhabibi0309]

Благодарю!!!🙏Самоизоляция показала,что тренироваться дома самой это верх самодисциплины...!Израсходовать хоть часть потребляемой энергии оказалось оченьсложно в отсутствии каких-либо кардио тренажёров и не выходя на улицу...! Жир липнет,как никогда! 🤦🏼‍♀️И ваша кардио треня то,что надо!!!👌🏼🔥🔥🔥

[@adinasharipova8369]

начала делать 27.03 вес-56кг рацион питания остается таким же, позволяю есть всё буду писать прогресс (если он будет) сюда. залайкайте, чтобы не потерять

[@КамильАбсаламов-п3я]

Ну что там? Есть какие то изменения?

[@shyrokovalll]

Уже целая неделя прошла, как дела?

[@ingaserebriakova1688]

ну?

[@Ясень1980]

И?

[@ИринаИрина-и5ы5р]

Наверное некоторые перешли на марафон дегустации эклеров )))

[@diana09199]

Меня Зовут Диана. Рост:150) Начала худеть с 19.07.22,питалась правильно,пила много воды.Весила изначально 53,25.Сейчас 51,45.Поняла,что помимо правильного питания,нужен и спорт. Начинаю 28.07.21 1 день: 51,45🖤 Залайкайте чтоб не потерять:)

[@manya_02_]

как идут дела??

[@symbatpernebay2199]

Кто смотрит на карантине?

[@Vkusnyj_Kanal]

👍🏻🤣

[@symbatpernebay2199]

Ё МОЁ 142 ЛАЙКОВ!?!?!?!!!! ЭТО МОЙ САМЫЙ САМЫЙ РЕДКИЙ РЕКОРД!🤯🤯🤯

[@shinigami5078]

@@symbatpernebay2199 уже 412

[@symbatpernebay2199]

@@shinigami5078 ёёё,я совсем забыла про это(• ▽ •;),спасибо что напомнила,боже ребята спасибо вам большое!(つ≧▽≦)つ

[@ОлесяПрозорова-ш1ч]

Я смотрю что бы похудеть.....после карантина😂😂😂

[@ТатьянаРазгуляева-щ1э]

Зашла на тренировку....,но почитав коменты,я знаю где теперь можно поржать от души)))))))

[@АннаШагинян-у8х]

Вот прямо в цель я так долго смеялась над коментами всё таки наши люди супер 😂😂😂

[@ГаляГалина-ц6ь]

Здорово, девушка и упражнения показывает и при этом комментирует, молодец!

[@gameswithsisters1238]

Не устаю благодарить! Все нравится, особенно, 100 потов, сходящих к концу тренировки. Хочется отметить, что с каждым разом удается сделать чего-то больше и дольше, по сравнению с первыми тренировками .Спасибо!🌺

[@Лераистрашилки-н5ц]

А сколько вы скидываете за одно занятие ?

[@АкмаралАльжапарова]

Зашла почитать комментарии. Почитала, поржала. Вы сделали мой день. Всем здорового похудения, здоровья и добра.😅😂 Жизнь прекрасна, когда есть такие позитивные люди 🔥🔥🔥☘️

[@zeyneptsioma300]

Очень классная тренировка😍 Все кто закончил всю тренировку молодец 👏👏 Спасибо👍👍

[@Мария-ш3п9л]

Вы очень красивая, фигура замечательная. Тренировка сложная ,но я буду стараться вместе с вами. Спасибо большое.

[@мАксим-ф6б5л]

Наталья спасибо большое Вам. За 5 тренировок скинула 3 кг.Продолжаю.

[@nnervvouss83]

Всем привет, начинаю делать упражнения. Рост: 161 Вес: 50 кг Начало 17.06.20 1 день ✅ (было очень тяжёло, делала все 30 минут) 2 день ✅ (болели мышцы ног, было не тяжело делать упражнения, делала все 30 минут) 3 день ✅ (было все прекрасно, делала все 30 минут) 4 день ✅ 5✅ на пятый день все было прекрасно, так как мне было легко выполнять тренировки, я увеличила нагрузку и вместо 30 минутой тренировки, я выполняла 35 минут тренировок

[@АлинаФедоровна-ф8ч]

Делаю кардио уже полгода ! Каждый вечер . За 6 месяцев - минус 18 кг ! 💪 Сейчас 66 при росте 156 , а был 84 при том же росте 🤯

[@ТанюшкаПан-Кар]

Какое питание?

[@Лебедева-б4й]

Блин...ну все!! Я с завтрашнего дня начинаю делать каждый день!!!

[@hoholala]

ну как первый день?)

[@АлинаФедоровна-ф8ч]

Обожаю эту тренировку 🔥🥰 За последние 2 года держу вес в пределах 60- 62 кг ! Кардио делаю 3 р в неделю + питание ( стараюсь не переедать ) . Такой вес у меня последний раз был в школе 🥲 Благодарю вас , Наталья , за ваши тренировки ! Удачи вам и новых достижений !

[@FuFu-dd2jv]

​​@@АлинаФедоровна-ф8ч в школе я тоже была 62,,мой рост 162, сейчас вешу 68 . У меня цель похудеть до 50 кг , напишу снова когда мне будет 60 кг 🎉,, пожелайте мне удачи ❤

[@НатальяРукавишникова-в5в]

Тренировка класс, второй день занимаюсь, тело все болит. Потеешь дай боже. Буду заниматься каждый день. Спасибо карантину🙈

[@МаринаГузун-л8ъ]

Как успехи? С этой тренировкой заметно результата?

[@iamnotafraid1674]

Здравствуйте. Задам тот-же вопрос, что и предыдущий комментатор - как успехи? Есть-ли результат?

[@numerolog13]

Благодарю Вас искренне, с этой минуты я полюбила спорт) Энергия зашкаливает, спасибо большое ☺️

[@karinamk3798]

Вес после тренеровки: 49.00 Хочу похудеть до 45. Бег: каждые выходные и 2 раза в рабочие дни. 1000-1200 калорий за день. Так же иногда буду кататься на роликах. Залайкайте что бы не потеряла, отписую каждую неделю 26.09.2020

[@Evolutn_]

Ну как?

[@Проавто-й8д]

Самые крутые и главное действенные тренировки у Натальи. После 2-х и 3-х родов замечательно пришла в норма, благодаря Вам. Главное постоянно заниматься и результат не заставит себя долго ждать!!! Огромное Вам спасибо!!!❤️❤️❤️

[@ПатиматГаджиева-й5о]

Сегодня 5 день тренировки, занимаюсь через один день, уже хорошо совсем не сложно, очень нравиться, без лишней болтовни, я в восторге 💪

[@АсельКрыкбаева-к5г]

Помогает худеть???

[@АйгуляАбдиева]

Я занимаюсь кардиотренировкой 2 месяца, по методу Верьёминой. Сегодня нашла эту тренировку решила попробовать. Ну скажу честно, просто 🔥, просто 💣! Мне очень понравилось! Так как я потела сегодня, я не потела никогда!!!!! Хотя я занималась по часу. Теперь буду заниматься только здесь! Спасибо большое!!

[@dianavilim454]

Ещё не сказали что работают мышцы лица, виделиб мое лицо😄

[@neyra1]

🤣👍 точно. Я в комнате одна закрываюсь что бы домашних не пугать🤭

[@МариНуржанова]

😂😂😂😂😂

[@Светлана-ч6ф5г]

Добрый день. Большое спасибо. Тренеровочка супер. Давно ждала от вас новой. И хочется попросить не пропадать надолго и снимать почаще такие тренеровки.

[@Анжеліка-ч5н]

офигеть, я постоянно занималась по Хлои Тинг, всегда была активным человеком, то приседала, то отжималась и т.д, но здесь меня хватило на 15 минут ☹️ я разочарована собой, но пропотела в разы больше обычного, поэтому ближайшие недели буду заниматься по этому видео

[@ВикторияСадовникова-ь3т]

Прошел год и это для меня по-прежнему лучшее кардио на ютубе!!! Благодарю!!!

[@ЕвгенияСкляр-т8и]

Супер тренировка, тренер потрясающая!!

[@АсяБиканова]

На 14й минуте решила, что для первого раза достаточно, но не смогла нажать на паузу установка изменить свою жизнь. Спасибо, что зацепили тренировкой. Вы очень сильная личность, дошла до конца, правда последние минуты немного упрощала выполнение, но заряд получила, буду повторять и следить за развитием канала)

[@Crtop10k]

Постепенно можно за раз все сделать главное не бросать.

[@sayenne8025]

Тренер: Так ещё чуть- чуть, осталось, совсем немного... Я: ууф, хорошо, а то я сейчас сдохну Тренер: Вы готовы? А теперь ещё быстрее Я: +_×/ Но Спасибо Вам большое! Это самая лучшая кардио тренировка, хоть и падаешь от изнеможения, но с таким тренером продолжаешь двигаться и делать дальше. С каждым разом буду выполнять упражнения все правильнее и легче.

[@saida_moonchild]

Меня хватило только на разминку😂 но это только начало. Думаю со временем осилю всю тренировку. А вам огромное уважение! Вы не только занимаетесь, еще и объясняете все движения при этом❤

[@НурбикеСаттар]

Все ясно и понятно.Я так никогда не потела,спасибо за такое кардио!!!

[@grutti5758]

Я пока смотрела,уже похудела!Офигеть!🤣👍👍👏👌

[@НурдаулетЕрменов]

🤣

[@АлияАбдуллина-в3ъ]

Супер, на 11 минуте думала сдохну, но заставила себя продолжить, для первого раза думаю хорошо. Будем продолжать заниматься и все получится, спасибо

[@Яна-у6ь6ъ]

Замечательная тренировка. Интересные упражнения, великолепная подача. Наталья, спасибо Вам за прекрасную работу.

[@sanikasana8842]

Я не знаю что там дальше но на первых 10 минутах лёгкие чуть не выплюнула.завтра сделаю 15 мин.вроде ничего сложного,но эффективность потрясающая.и да,заниматься стимулирует потрясающая фигура тренера

[@DVD_Pleer]

У вас очень красивая фигура. Восхищаюсь вами

[@НатальяПирогова-в2щ]

Спасибо)

[@user-mj7jz1xl8u]

Проделала 10 минут тренировки, чуть не задохнулась. Потом востанивливала дыхание минут 15🤡👍

[@anamelnicov6489]

Очень классная тренировка. Спасибо за то что вы есть и вы делитесь...у меня сидячий рабочий день и эта тренировка просто замечательная для поддержки здоровья моего организма. Начинаю первые 1-2 недели с 10 минут каждый день, потом буду прибавлять нагрузку постепенно как дополнение по программе по ещё 10 мин пока не привыкну делать полностью всю от начала до конца.

[@irinakarimbaeva6791]

Офигенно. Все понравилось. Давайте еще больше таких кардио, с новыми упражнениями!

[@АлександраМакарова-ф1у]

Саша, 14 лет Вес - 53 Цель - 48 Рост - 164 Каллории не считаю (плохая история и осациации с ними) Ем 2-4раза в день, интуитивно Вода 2л. Тренировки через день. Результат 1 июня, ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ (ну и чтобы я не забыла) РЕЗУЛЬТАТ : 49 кг

[@spiritpfpeople]

Сегодня

[@НурайымНургазиева-д3ь]

Какие результаты?

[@АлександраМакарова-ф1у]

@@НурайымНургазиева-д3ь пинаю

[@АлександраМакарова-ф1у]

@@spiritpfpeople пинаю

[@ariche2558]

53 - идеальный вес для 164 роста, зачем 48-то

[@pluvok5732]

НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ! начало: 28.08.2022 Тоже решила попробовать. Вес: 67,61 кг Рост: 167 см Желаемый вес: 60 кг Сяду на овсяную диету и главное не забывать про 2л воды в день. Ровно через неделю напишу результаты. Как бы не забыть(

[@manya_02_]

ровно неделя прошла, как результаты??

[@asiyajon]

Благодарю за отличную тренировку.

[@shipnat4115]

Salut!!!! 5 - й день тренировки, но так тяжело!!!!....но все равно буду делать до тех пор, пока не достигну ваш ритм))))) хорошие упражнения!!!!

[@TamaraMus]

Этот комплекс упражнений включил в себя все которые были🤩 А главное настолько эффективная 😅 Благодарю вас от всего сердца😘

[@Лераистрашилки-н5ц]

А сколько вы за одно занятие скидываете ?

[@ЕрнарТурлибеков]

03.01.2023 Сегодня первая тренировка. Это просто огонь🔥🔥🔥Надеюсь результат не зоставит себя долго ждать!Всем удачи. Цель скинуть 10 кг.

[@АннаЕсина-й7у]

Как успехи?)

[@DilnozaUlughodzhaeva]

Успехи уже есть

[@TheAziatka]

Тоже интересно )