Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

[@annadriga9253]

Мой любимый комплекс для шейного отдела! Я после него словно заново рождаюсь, боли как не бывало! В очередной раз выражаю Вам огромную благодарность!

[@sagayolga]

На здоровье, Анна! ))

[@Юлия305-к4т]

Доя моей шеи брльше всего подошёл именно этот комплекс! Когда начала заниматься, шея была в таком состоянии, что второе упражнение казалось просто нереальным для выполнения обычным человеком)))). Спасибо Вам огромное! Теперь при любом недомогании обращаюсь и к другим Вашим, новым комплексам, но для шеи этот просто незаменим!!!

[@АленаШарвашидзе]

Благодарю за комплекс!!! Благодарю за здоровье моей шеи, чувствую себя лучше, было онемение по руке. Каждое утро выполняю комплекс и еще в течении дня некоторые упражнения! ❤️

[@sagayolga]

Здорово ! Безумно рада, что упражнения помогают

[@МатвейСоболев-т6г]

Огромное Спасибо, Олюшка, за очень Полезный для Здоровья комплекс. С Любовью и Благодарностью, Ваш друг.

[@Юлия305-к4т]

Спасибо огромное, милая девушка! После Ваших упражнений проходит головная боль и выяснилось, что голова моя может поворачивать назад гораздо дальше,чем я привыкла )))) Спасибо Вам, Ольга!

[@sagayolga]

Очень рада, что упражнения вам помогли 🙏🤗

[@ГерманДемчишин]

И вновь слова благодарности, за прекрасный комплекс. Ваши упражнения словно скорая помощь, кот иногда жизненно необходима ! А какое замечательное самочувствие будет, если делать это все регулярно, а не в момент обострения🙏🏻

[@ГалиБутырская]

благодарю,ваш этот ролик самый лучший для шеи ,занимаюсь уже года 3. при смещении позвонка , позвонок выравнивается кровообращение работает сразу, и давление с частотой пульса улучшают показатели, много перебрала упражнений перед этим , но ваш оказался самым эффективным.

[@sagayolga]

🥰❤️🙏

[@СветланаКамалова-ы4м]

Спасибо вам большое...С удовольствием делаю ваши комплексы...Дай бог вам здоровья...

[@ПолинаМусаева-й1н]

Супер,как всегда и музыка и упражнения и подача. Очень приятно смотреть и заниматься, веет спокойствием

[@elena_kazaryan]

Ольга, спасибо вам большое за упражнения, ни одно видео стараюсь не пропустить и сделать все, что вы даёте 🙏🏼

[@sagayolga]

Рада, что вам так нравятся уроки 🙏❤

[@Инна-э3о5я]

Спасибо! Очень хороший комплекс! Спасибо за Ваш труд!

[@sagayolga]

🙏❤️🌺

[@elenaschevtsova9828]

Замечательный комплекс! Спасибо!!!

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю за ваши занятия 🙏💞

[@Vera-vm1yf]

Ольга Сагай, вы волшебница! Спасибо вам за ваше волшебство! 😊

[@Инна-э3о5я]

Спасибо дорогая! Только упражнения с Вами приносят спокойствие и помощь! С вами я дома🙂

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🙏❤️😍

[@gulnarshayanova9388]

Оля ,очень вами восхищена,у вас лучшие программы

[@катярупасова-э5н]

Большое спасибо за такой приятный комплекс упражнений!:)

[@Gunsandjewels]

Спасибо огромное, милая Оля

[@АннаПисьмаченко-л1ъ]

Огромное спасибо за помощь людям!👍👍👍

[@Marinochkalove]

Уже 10 лет прошло ❤ Оля, у вас самые лучшие комплексы для шеи

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@ПавелФиляков-з9х]

ух ты !!! вот это комплекс , класс ... я обычно вытягиваю шею вперед а единственное что мне помогало справиться с этой проблемой - это плавание в бассейне с трубкой (т.е. голова всегда в воде и смотрит вниз) ... но туда я перестал ходить ... и опять начались проблемы ... сейчас же спустя минуту после этого комплекса мне стало не комфортно голову выпячивать вперед ... Ольга , спасибо за классный комплекс ... выполнял комплекс на стуле ..

[@ГалинаБутырская-с9э]

Очень хорошее упражнение занимаюсь им 3года советую всем именно этого центра

[@sagayolga]

🌺😍🥰

[@olhaparkhomenko7008]

Посмішка в кінці тренування дуже піднімає настрій. Дякую.

[@elenaafanasyeva4738]

SUPER UPRAZNENIE DLIA SEI CISTO ME O NEI ZABEVAEM DELAT EI UPRAZNENIA LICNO J OLGA KAK VSEGDA SPASIBO I GDOROVIA TEBE🌹🌹🌹👍❤

[@marinarudaya6635]

Огромное благодарю!!!!

[@dome2612]

Оленька! Спаси Вас Господь!

[@ZverevaAlla]

Мои самые любимые упражнения 😊

[@sagayolga]

🙏😉👍

[@АйгульИсабаева-ю6к]

Спасибо тебе милая Оля

[@sagayolga]

🙏🥰

[@ELENA_SAF_SUPER_ENERGY]

Вы супер,благодарю Вас♥️🥰

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@kopylianka]

Я сама провожу занятя с пенсионерами для комфортной старости,но ваш комплекс меня покорил...Для пожлых своя программа,а мне,после аварии-в самый раз.Надеюсь восстановть шейные позвонки..БЛАГОДАРЮ!!!

[@sagayolga]

Рекомендую обратить внимание еще на упражнения со стабилизацией шейного отдела.

[@saltanatkabakova2025]

Будьте добрый скиньте на него ссылку🙏

[@SL-mr9fb]

Я только вас встретила!😢 Какие классные упражнения!!😍😘😘😘😘

[@cantilena111]

Много работаю за компьютером, поэтому шея часто устает. Сделала комплекс в середине рабочего дня, и усталости как не бывало, шея больше не напряжена! Спасибо вам большое!

[@sagayolga]

На здоровье! Я очень рада, что вам помогло :)

[@Anna-cz9pc]

Спасибо огромное!! Делаю уже год

[@astrotatianalegasova]

Спасибо огромное! Сделала 1 раз и боль сразу облегчилась, шея стала более подвижной и гибкой! Только не делала упражнения на весу) Побоялась) Еще раз спасибо!

[@ВалентинаВалентиновна-б4я]

Благодарю, 🌹🌹👍👍

[@алгаКазахстан-н2щ]

Шикарный комплекс.

[@sagayolga]

🙏😍

[@Anaisthasya]

Благодарю!

[@matnya28]

недавно поставили диагноз "лордоз шейного отдела", после Ваших упражнений как после массажа. Спасибо!

[@user-lp7yv9he8m]

Боль и спазм значительно ушли, спасибо!!! :))))

[@bevvoice]

Ольга спасибо. Я так и поняла ....что мое перетаскивание дров....мне все нарушило. Ваш комплекс , канал и ваши видео - просто замечательные. спасибо за ваш труд. Я вокалистка , и шея доя меня невероятно важна .может быть есть специальный комплекс для нас , вокалистов или порекомендуйте что то из уже имеющихся. а будет у вас вдохновение и время , может быть в будущем мы сможем увидить на вашем канале конкретно доя певцов комплекс. Так же отдельное спасибо за комплекс омолаживающий. Применяю его как утренюю гимнастику.

[@Почесноку-к2т]

Вы прекрастны

[@olpl4054]

Теперь с вами я занимаюсь и оздорааливаюсь!Спасибо

[@АнгелинаБеляева-и7ъ]

Здравствуйте, скажите пожалуйста. Можно ли делать эти упражнения при спазме шеи??

[@АндрейАржанников-з4я]

Мне, к сожалению, стало хуже, видимо, это больше профилактика - шея еще больше одервенела. Явно есть противопоказания для гимнастики. Как вылечу, думаю, вернусь к вашим упражнениям.

[@sagayolga]

Если имеются проблемы нужны подбирать упражнения в индивидуальном порядке... Также важна техника выполнения...

[@danygory3281]

Ольга можно ли выполнять скручивания и перекаты при протрузиях

[@KarinaSibirskaya]

Вы очень быстро делаете движения. Такая скорость - только для здоровой шеи

[@ЕленаКорпатенкова-ш9я]

Очень хороший комплекс упражнений. Как себя контролировать, что бы не забывать делать ежедневно. Или можно реже например 2-3 раза в неделю?

[@sagayolga]

Нужно выработать дисциплину) если хотите результат- заниматься стоит 5-6 раз в неделю

[@aleksandrfrigat5282]

Оля Здравствуйте, помогите советом пожалуйста, проблеми в шейном отделе с 2011 года, сейчас ужасное состояние, постоянно расстройства, МРТ грижа, протрузий много, остеохондроз сколиоз, подскажите что можно делать, а чего не можно. Буду благодарен

[@ЕфимСубота-п3ш]

что за музыка в сопровождении,не могу найти, подскажите)

[@ip7684]

а можно ли применять эти упражнения при остеохондрозе 2 ст. если имеются протрузии?

[@ЕленаАндреева-м6ш]

Ощущения от комплекса - оргастические.....космос.....

[@larissav2397]

Добрый вечер, Оля! Только приготовилась сделать комплекс для шейного отдела, который длится около 16 мин, а он удален. Почему? Такие замечательные упражнения! Верните, пожалуйста! Спасибо.

[@sagayolga]

+Larissa V Здравствуйте! Вот комплекс kzbin.info/www/bejne/pGOran-Xibt1btU

[@ainurainur9801]

здраствуйте можно ли делать эти упражнений при ушибе шей . упала много лет назад . после осматривалась у невропатолога сказала надо лечится 2 года. как то не получается каждый раз докончить лечение из за того что надо ехать к врачу в город. подумала может если регулярно делать ваши упражнений может поможет. спасибо . пробовала делать упражнений кажется помогает. еще раз заранее спасибо.

[@ИндираАзимжанова]

Ольга, а если я занимаюсь по 20 минут 4 раза в день это даст результат...заниматься сразу 1,5 часа не имею возможности....но выполняю по 2 комплекса 4 раза в день

[@djaminasolovei7555]

здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли выполнять эти упражнения если у человека киста в шейном отделе позвоночника?

[@ОльгаБутько-с2з]

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста можно ли делать эти упражнения при обострении шейного отдела, сама шея неболит сильный шум в ушах залаживает левое ухо немеет левая рука Спасибо!

[@sagayolga]

Попробуйте, ориентируйтесь на свои ощущения!

[@zaraasgerova1255]

Можна делать это упражнения при шейном лордозе ?

[@ВалерийКарпов-и7х]

можно

[@Кёка-ю3ы]

при киваниях "да-да,нет-нет" появляется треск в ушах, резкость зрения сразу начинает падать можно ли делать такие упражнения? остеохондроз,протрузии и нестабильность

[@bobbyray1997]

excellent demonstration. your very beautiful

[@sagayolga]

bobby ray thank you :)

[@bobbyray1997]

love to watch your videos. you do a great job

[@sagayolga]

Thank you again for your kind words! Very nice to see you in my regular viewers. Enjoy your workout!

[@ОксанаБычкова-о5ф]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, в чем разница между этим комплексом и двумя другими комплексами для шеи, опубликованными на вашем канале? и какой больше подходит при шейном гиперлордозе?

[@sagayolga]

+Оксана Бычкова Здравствуйте! В вашем случае больше подойдет этот комплекс kzbin.info/www/bejne/pGOran-Xibt1btU . Во всех упражнениях старайтесь сохранять осевое вытяжение макушкой вверх и затылком слегка стремиться назад. Также нужно обязательно включать упражнения на раскрытие плечевых суставов, грудной клетки и укрепление верхней части спины.

[@ЕфимСубота-п3ш]

что за музыка играет, не могу найти

[@ГалинаСтребкова-ф9я]

Нужна ли какая-либо разминка до выполнения этого комплекса?

[@sagayolga]

Галина Стребкова Нет, не нужна

[@oleksandrf8760]

Здравствуйте Оля, подскажите с грыжей, и 3 протрузии в шеи мучаюсь ужас, можно делать ? Была травма у 2011 году, диагноз кифоз артроз ну и грыжи с протрузиями

[@sagayolga]

Здравствуйте! Можно делать! Будьте предельно аккуратны с поворотами и наклонами шеи. Особенно в упражнении на 7:36 мин - до конца голову назад не опрокидывайте! Работайте по ощущениям, не доводя себя до боли.

[@oleksandrf8760]

Olga Sagay спасибо 😊

[@славаковаленко-л8р]

можно ли после шейного отдела делать комплекс для грудного

[@dashabunakova888]

Здравствуйте можно ли выполнять эти упражнения при нестабильности шейного отдела?

[@sagayolga]

+Dasha Viazovikova Здравствуйте! Часть упражнений (например, наклоны вперед) вам нельзя выполнять.

[@dashabunakova888]

+Olga Sagay Спасибо

[@bevvoice]

Ольга добрый день. Начала делать ваши урражнения для шеи и грудного отдела позвоночника. Сделала два раза . На третий день сильно начал болеть грудной отдел. Напишите пожалуйста , с чем это может быть связано и можно ли продолжать ваши упражнения. Выполняла я их медленно , без рывков. В темпе , показанном на самом видео. Благодарю

[@sagayolga]

Здравствуйте, Павлина! Чтобы точно сказать - нужно видеть вас в живую и то, как вы выполняете упражнения. Попробуйте пока этот комплекс не делать. Сделайте перерыв.

[@bevvoice]

Ольга , могло ли это быть связано с тем ....что в этот день я вынужденна была поднимать тяжести? Могло ли это повлиять ? Либо, возможно это результат оздоровления , когда после упражнений , мышцы первое время болят ?

[@sagayolga]

Павлина, конечно может быть спровоцировано и тяжестям и новыми упражнениями! Занимайтесь аккуратно, упражнения которые дают дискомфорт - пропускайте, обязательно - контролируйте дыхание.

[@gulmira171]

Здравствуйте, можно ли выполнять данный комплекс при грыже с5-с6?

[@sagayolga]

При грыже нельзя выполнять повороты шеи

[@lucky_foxxx9290]

у меня на третьем упражнении влево не получается подбородком достать плечё.

[@ДмитрийВ-о9р]

Все упражнения хорошие, но упражнения запрокидывания головы назад категорически запрещается. А так спасибо большое за видео

[@АннаЕмельянова-ц7ъ]

кому запрещаются?лично вам?видео не персонально вам было предоставлено!можете вообще головой не вертеть аххаха

[@danygory3281]

И ещё я когда сгибаю шею .. У меня появляется головокружения

[@ekaterinakurganova5350]

Ольга, а можно не скромный вопрос? У вас есть сколиоз?

[@СергейСергеев-й1х5ц]

Очень понравилась девушка

[@КлавдияСтепановна-б8е]

01.08.2024

[@правдаиистина-л5н]

Не могу сказать, что все хорошо. Когда наклоняю голову вперёд, руки на затылке, то очень тянет между лопатками. Дискомфортно. И расслабиться не получается. И голову опускать и поднимать в положении полу-сидя , опираясь на согнутые руки тоже долго тяжело.

[@малина-х4ы]

Все здорово,если бы не пищащий птенец.Отвлекает от занятий)

[@ЕрлицкМистер]

Оператор мне нельзя каждый день занематса иначе фиброзную ткань не востоновишь ты не каким сыром или холодцом хашем . Давай музыку с бабами жырными .

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@ZverevaAlla]

Благодарю 🙏🏻

[@sagayolga]

❤️🥰

[@ОльгаБеляева-к5ъ]

Благодарю!

[@sagayolga]

🥰🙏