Самомассаж с роллером для мышц всего тела

[@ДмитрийПредко-я1г]

Коротко,ясно,без воды. Самый большой набор упражнений в одном ролике! 👍🔥💣

[@ЛарисаСоколова-ь1и]

Благодарю! Это лучшее из всего , что я видела!

[@ЛиСа-ф8ж9ь]

Моя самая удачная покупка это роллер! Она заменяет мне полноценную тренировку, это не так просто! И еще я добавляю поперечные прокатки мышц, это тоже круто!

[@user-tpf62]

Здравствуйте, я тоже подумал, подумал насчет валика, при весе чуть выше 100 кг, катать валик лежа посчитал опасным, а вот стоя, прижавшись к стене через этот валик вполне можно, валик можно ставить вертикально параллельно позвоночнику, и подвигаться вправо-влево, если же поставить в горизонтальное положение, можно и проработать очень удобно любой отдел позвоночника, дополнительный бонус тренировка ног, выполняя присед до 90 градусов в коленях, круче всякого тренажера!!! Я недавно стал так тренироваться и массироваться одновременно и это самая приятная тренировка, по другому никак не мог достать спину между лопатками, где у меня был давно триггер, повторяю лежа было неудобно и непрактично. Здорово и приятно так разминать шейный отдел, можно легко дозировать нагрузку на косточки, нервы, связки и мышцы! Ролл это сила!

[@КостяЯровой-ъ4й]

Очень ценный канал,у нас с женой часто болит спина,делаем теперь все упражнения по вашим урокам,спасибо,с удовольствием подписались!😉👍

[@dariyagarshina3009]

Прекрасный комплекс !!! Благодарю за столь информативное видео.я как раз искала упражнения с ролером.. И конечно,подписалась!!

[@kittydoghunter]

Очень кайфово. Купила сегодня роллер, никогда не занималась на них и не ходила на массажи. Некоторые упражнения дались с очень сильной болью с непривычки, по 40-50 секунд не смогла сделать. Спира - боль. И самое приятное конечно ягодицы и шея)))

[@ЛюбаваЛюбава-т4э]

Я занимаюсь с таким валиком уже 3 года.Особенно мне нравится массаж спины.Очень эффективно. Рекомендую.

[@anastasijasalnikova]

Понравилось что парень в видео всей спиной не ложится на роллер, а каждую сторону отдельно как бы прорабатывает, не прокатывая по позвоночнику. ❤ сделала сегодня первый раз. Было бооооольно всему телу!!!! Надеюсь со временем станет лучше. Но после массажа ощущения просто прекрасные.

[@ЛешаЗайцев-ф5ф]

Пркрасно, благодарю. Все по делу и без лишней воды.

[@ЮлияЦветкова-ю4ю]

О, супер, кайфовые ощущения, а то лежит без дела, не знала что с ним делать

[@igrachevsky]

Отличный урок, благодарю вас!

[@viktorremniev128]

Как изменяются показания к такому самомассажу при наличии варикоза?

[@angelacrutu5470]

При варрикозе ни случаевкоем

[@nektosforce1908]

Хорошая штука. Я взял себе тригер поинт. Реально прорабатывает тригерные точки в спине. За пару недель избавился этого недуга. Остальное тело не масировал, надо будет попробовать.

[@АлександраАрсеева-м3ф]

Здравствуйте, сколько времени вы уделяли занятиям на ролике?

[@lena8342]

Спасибо вам. Хорошо сняли, заказала ролик такой же как у вас 🤗

[@aquamarintheone2164]

Скажите пожалуйста какой фирмы роллер у героя на видео????

[@tut_i_tam-v3v]

@@aquamarintheone2164на видео ролл фирмы skyfit :)

[@ВенераХаликова-к4о]

Обычным роликовым массажером дешевле не будет?

[@СергейВершинин-д3о]

Молодца все четко.

[@СветланаПетровец-й4д]

Без привычки больно,и руки устают.Сначала я делала на меньшем, а потом преобрела такой. Для спины можно и пожошче, а для ног больно

[@uijws.r6gfset73tfdw9j]

Здравствуйте, а где же купить такой роллер???

[@ВладимирУ-ч7ъ]

какой длинны роллер нужно покупать, на что ориентироваться?

[@ЕленаЗоткина-с3и]

спасибо!

[@drygdali]

Юра, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какой роллер вы используете в этом видео?

[@1Timatin]

Спасибо. Видео очень полезное. На сколько принципиально тип ролика? Размер и плотность?

[@eestinet776]

Новичкам на ролле могу подсказать, покупайте не пластиковые роллы,а вспененные. Они продаются разной мягкости, желательно из материала - EVA -пена с закрытыми ячейками, так называется. Помните рол в руках и Вы почувствуете , что это Ваше или нет. Пластик и жёсткие не берите. Но если попрёт, то потом докупите, но не сразу же на вилы? Зачем же так! И тогда Вам,будет счастье. У меня был точно такой же ролл, пластиковый и я им не занимаюсь, жёсткий. Купил более менее мягкий.И дело пошло хорошо. В магазинах Вы найдёте то,что Вам подходит более всего. Из своего опыта. Покупайте длинной 60 см х 15 см. Это оптимально. И спину хорошо прокатывать будет удобно и по отдельности ноги и руки. Маленькие - 33 см. длинной, не очень удобные, тем более мужчинам. Покупайте под свою комплекцию. Вещь - супер! Через неделю занятий боль уйдёт,а здоровье- расцветёт!

[@ЮлияКошкаровская-х6э]

Здравствуйте, а я купила диаметром 12 см и длина 45 см. Так надо, чтобы диаметр был большой? /

[@user-tpf62]

Роллер я применяю стоя у стенки! Просто немеренный кайф!

[@ЕленаСидорова-д5н]

Отличное пособие

[@ivanprudcenko435]

Супер !!!

[@ИльяФаревич]

Подскажите на каком сайте можно заказать такие ролы. Зарание благодарю.

[@Glll888-e5h]

Wildberries

[@serdiknik5876]

На Озоне заказала.

[@АнастасияДолганова-ь2и]

В фикс прайсе есть

[@natal2993]

JOOM

[@iniko3476]

Подскажите, при варикозе можна катать мышцы ног ?

[@olga.matsola]

Если есть узлы, то нельзя. Вернее нужно обходить эти места. Если сосудистая сеточка, то можно.

[@НаталияКуликова-п9е]

Нет

[@Степан-Гурский]

Печкин привет!

[@СветланаРодина-я4ь]

Это очень тяжело, не каждый человек сможет это сделать, да и не совсем эффективно.

[@powersportchannel3493]

Сын Панина что ли (Андрей который)?

[@УмутСамсунг]

Какие красивые ноги 🤩🤩🤩

[@ЗинаКолесникова-к4ц]

Вам - дизлайк . Вы не об' яснилли людям , что роллер ТАКОЙ , только для профи. Будете долго делать - это бесполезное занятие.

[@kyiv.osteopathy]

здравствуйте ! Валик массаж не в коем случае не заменит !) Рекомендую не снимать видео с таким валиком ! многие пациенты пострадали!

[@montyklark1043]

Рекомендую тебе самоликвидироваться, после таких глупых советов ! Не у всех есть возможность финансово ходить на массаж. Не у всех есть в контактах профи специалисты ! Валик - это спасение в такой ситуации ! Не мороси тема

[@stotoiono]

Усы свободы !!!)