الشوفان ( حرق الدهون و زيادة العضلات )

الشوفان ( حرق الدهون و زيادة العضلات ) | ساموي

Рет қаралды 58,681

Күн бұрын

Пікірлер: 240

@AbdoMohamed-pw3sw 4 ай бұрын

اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته، ولا هما إلا فرجته، ولا دينا إلا قضيته، ولا مريضاً إلا شفيته، ولا مبتلى إلا عافيته، ولا ضالاً إلا هديته، ولا غائباً إلا رددته ولا مظلوماً إلا نصرته، ولا أسيراً إلا فككته، ولا ميتاً إلا رحمته ولا حاجة لنا فيها صَلاحَ وَلَكَ فِيها رِضاً إِلَّا قَضَيْتَهَا وَيَسَّرْتَهَا بِفَضْلِكَ يَا أَكْرَمَ الأَكْرَمِينَ

@doaamohamedmohamed4797 8 ай бұрын

جامد يا سام والله وكلام طبي دقيق جدا وانا كصيدلي بحييك والله ❤

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

كلام كبير والله شكرا 🙏🏻

@alaaelmeligy4927 4 ай бұрын

تحيه ليك من اسكندرية انت شاطر جدا ربنا يوفقك يا باشا🎉

@la.ilaha.ila.allah1234 6 ай бұрын

شقد افرح وقد اعلق عندك بالقناة واحد الفريق يجاوبني مشكور لجهوووووودكم ❤🎉 ومل عام وانتو بخير

@TASNEEEM.3 7 ай бұрын

بنبسط اوي لما اكون داخله ابحث عن حاجه والاقيك تكلمت عنها 🤍 استمر وشكرا على محتواك الجميل

@SamSamouyLtd 7 ай бұрын

اى حاجة عايزة نتكلم عنها قوليها ✌🏻

@sn4or 4 ай бұрын

صلوا على محمد وال محمد

@omarsalah2125 8 ай бұрын

قال عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم)

@mohabmohamed2455 7 ай бұрын

عليه افضل الصلاة والسلام

@sudani-1 7 ай бұрын

عليه افضل الصلاة والسلام

@sudani-1 7 ай бұрын

عليه افضل الصلاة والسلام

@sudani-1 7 ай бұрын

عليه افضل الصلاة والسلام

@sudani-1 7 ай бұрын

عليه افضل الصلاة والسلام

@mohamedseif4310 6 ай бұрын

عاش والله فيديو محترم و دسم جدا و متعوب عليه سواء في التحضير او المونتاج و الالقاء كمان عاش والله و ربنا يكتبه ف ميزان حسناتكم و يوفقكم

@DyarAgha 5 ай бұрын

الشرح يبدأ من 1:45

@r_.3nn 4 ай бұрын

تكفى تكلم عن فديو لزياده الوزن و بناء العضلات 😢❤

@mohamedelmasry4312 8 ай бұрын

ماشاء الله عليك بحر معلومات ❤

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

بندور كتير عشان نطلع بالمعلومات ديه والله ✌🏻

@d_nt40 4 ай бұрын

اللهمَ صلِ على مُحمداً وآلِ مُحمد

@mohamedakram4281 8 ай бұрын

ياريت تكلمنا عن نظام تمرين low volume مع الشرح البسط انا والله بحب اشوف فيديوهاتك جدا من زمان

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

بس كده عنيا حاضر ✌🏻

@RAMYSALH-lb9vn 4 ай бұрын

احبك ياخي ❤

@sadoma21 8 ай бұрын

مشاء الله تقديمك للمعلومة ممتاز جدا + باين جدا جدا جدا المجهود اللي مبذول فالفيديو حاجة مشاء الله ربنا يوفقك❤❤

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

شكرا 🙏🏻♥️

@عمادعمدة-م2ض 8 ай бұрын

ما شاء الله

@hazemsayed8370 8 ай бұрын

الشوفان السريع التحضير يفرق كتير في الفوائد الموجوده في الشوفان الحبه الكامله يا كوتش ولا عادي مفيش فرق اوي؟

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

اه طبعا مختلف فى القوام بتاعك و القيمة الغذائية سريع التحضير قيمة الغذائية اقل

@nouralkhatib4568 4 ай бұрын

والله بحبك 💙🧿🧿🧿🧿

@Sajed.Hesham 3 ай бұрын

احلى لايك عليك يا كينج ♥️

@mohamadothman-xr8yi 8 ай бұрын

بعمل الصبح اربع بيضات مع ثمان معالق شوفان مع كوب لبن مع معلقة زبدة فستق مع معلقة كاكاو مع حبة موز بالخلاط كلهم وبشربهم

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

بالهنا بس ايه نوع البن اللى يستخدمة ؟ لو شوفان تمام

@mohamadothman-xr8yi 8 ай бұрын

@@SamSamouyLtd الله يحفظك لا ولله حليب بقري واحيانا لوز بس ما بنزعج منه وباخذ معه اوميغا ٣ ومالتي فايتمن

@بيبيولدسيديربي 6 ай бұрын

مش هاستفيد من أي مكون لأني الشوفان مليان حمض الفيتيك لازم ينقع ليلة كاملة وتبدل المايا عشان تتخلص من الحمض وابحث عن مشكل الحمض الفيتيك

@younesyounes6959 8 ай бұрын

تحياتي لك كوتش متابعك من المغرب استفدت كثيرا من فيديوهاتك

@SamSamouyLtd 7 ай бұрын

ده شرف ليا والله ♥️

@waytodream1822 8 ай бұрын

روعة يا ابو الكباتن ، فيديو ممتع و مليان معلومات محترمة.

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

عشانكم بس والله اى موضوع عايز نتكلم فيه يلا بينا 🙏🏻

@احمدعمر-ط5ل1ك 4 ай бұрын

دلحين هذه إلى تنباع كمكملات الشوفان سكوب فيه كذا بروتين وتحضير سريع مع ماء ساخن (سيريلاك المعضلين ) كويس ولا لا أنا استخدمه كوجبه من وجباتي سكوب وآحد إذا مش كويسه نوقفها وندور الحبه الكامله ان شاءٍ الله تعطني رايك

@justdr6287 8 ай бұрын

فيديو جامد اوي اوي يا كوتش ايوة عايزين كتير من الحاجات دي ربنا يباركلك 😘

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

بس كده عنيا ليكوا والله

@basemmohammed8733 8 ай бұрын

الله يباركلك يا سموي ❤

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

امين يارب

@ahmedawadallah6287 2 ай бұрын

بمناسبة إن الشوفان فيه الياف مفيدة جدا في الامشاك، أنا آكتر مرة جالي إمساك فيها الفترة إللي كنت باكل فيها شوفان! اكتشفت بعدها إن كل الكلام ده هري!!

@atiffadhlallah 24 күн бұрын

ممكن تفهمني اكثر ❤

@alielnabawy6730 8 ай бұрын

ياريت الموسيقي متبقاش بطول الفيديو.. في بعض الأحيان بتشتت

@mokkademmoughith5067 7 ай бұрын

اخوك من الجزائر ,’,’,’ يجعلك الله وجهة لكل استقامة قل امين

@mohamedelkafas1109 3 ай бұрын

ينفع ياكوتش أخد الشوفان مع زبادى قليل الدسم ؟ ويليهم صباع مزر كوجبة فطار

@ahmedabosanina2650 8 ай бұрын

ان شاء الله في ميزان حسناتك

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

امين يارب

@نبيلعمك 14 күн бұрын

اجمد حاجه خبز شوفان مع بيضه

@SamSamouyLtd 14 күн бұрын

حلو اوي دا

@anasadam1018 Ай бұрын

فيه حجات ربنا خلقها وحشه عادي ربنا خالق الخير والشر ربنا خلق الملايكه والشيطاين

@SamSamouyLtd Ай бұрын

ده اكيد بس الشوفان مش وحش هو بس في بعض الناس فهمها خاطئ عنه

@MostafaIbrahim-q1m 6 ай бұрын

انا متابع جديد وبشوف حلقات القديمه محتاج كذا طريقه للشوفان او بعض الاضافات اللى تخلى الطعم مقبول

@mfahdsh3934 8 ай бұрын

جزاك الله خير

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

امين يارب

@ahmadalkadi1000 8 ай бұрын

how you doing man give me an advice for workout in ramadan befor or after the diner ?

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

Wait for Ramadan content ✌🏻

@mohamedmoussa9225 7 ай бұрын

لما بفتكر فيديوهات تصوير التليفون بنبسطلك اوي و الله🥰

@SamSamouyLtd 7 ай бұрын

تسلملى ♥️

@ahmedaba2488 8 ай бұрын

معلومات مفيده وممتعه جزاك الله خيرا وبارك فيك

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

شكرا يا احمد 🙏🏻♥️

@Storekeeperman24 8 ай бұрын

كابتن سام ... تمارين تقوية عضلات الكتف بعد الخلع المتكرر

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

اول حاجه لازم دكتور تتاكد انك ينفع تتمرن تانى حاجة ممكن تبداء ب الرفع الجانبى و الامامى و ابداء بوزن خفيف الاول

@Storekeeperman24 8 ай бұрын

@@SamSamouyLtd لك جزيل الشكر🙏

@omerhamid9011 8 ай бұрын

محتى عالي و متعوب عليه🤍

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

اه والله 🙏🏻

@MuhsenHejazi 8 ай бұрын

أنت شخص لديه عضلات تحية من تونس

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

تسلملى 🙏🏻

@MigosMigosta 7 ай бұрын

ممكن تقولنا المكسرات تتاكل ازاي عشان لسه سامع فكرة الني او المحمص او المبرعم شكرا .

@SamSamouyLtd 7 ай бұрын

الاحسن المكسرات النية

@mohamedanwer2721 8 ай бұрын

فيديو محترم و متعوب عليه جدا ❤

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

اوه والله 😅 شكرا يا محمد

@nourislam686 4 ай бұрын

انا بقلي اربعة بيضات مع 40غ شوفان كل يوم بعد تمرين وصراحة لقيت نتيجة مع عضلات

@اصواترائعه-ص4ع 8 ай бұрын

الفيديو توب معلومات مونتاج وكل حاجه ❤❤

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

حبيبى والله ♥️

@mohamedjoman58 8 ай бұрын

اهلا بعودة الاسطوري ساموي كينج

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

حبيبى يا محمد

@Sajed.Hesham 3 ай бұрын

ال style بتاعك في اللبس والكلام حوار 😂♥️

@احمدمحمدعبدالغني-ز2ل 8 ай бұрын

جامد ي سام كدا كدا من غير ما نتفرج ❤️👑

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

اتفرج و قولى ايه رايك برده ♥️✌🏻

@AL3BBASY 8 ай бұрын

عاش سامووووي. المونتاج خطيييييير

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

شغل عالى 💪🏻

@ahmadsondos3215 8 ай бұрын

اهضم كوتش وبحر معلومات ❤

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

حبيبى يا احمد والله ♥️

@Rose-SMY1941 8 ай бұрын

😂يعني ايه اهضم

@aya0011blue 4 ай бұрын

شو عن الشوفان مع حليب الصويا؟ مضر؟

@martinjoseph6606 8 ай бұрын

Sam i eat a big bowl of oatmeal and after 1-1.5 hours i get hungry again should i remove it from my diet and add toast for example?

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

Add some fruits with your oat mail like banana

@Mortalx-eg7nd 8 ай бұрын

طب سؤال لو سمحت.. يعني كده مشروب اللبن مع الشوفان مع بلح وموز في ضرر ولا ايه عشان انا بشربه كل يوم قبل التمرين.😢

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

ايه نوع اللبن ممكن تجرب لبن الشوفان هيبقا احسن

@Mortalx-eg7nd 8 ай бұрын

@@SamSamouyLtd لبن جموسي كامل الدسم

@la.ilaha.ila.allah1234 6 ай бұрын

هل الشوفان قبل النوم افضل او عند الاستيقاظ والفطور في التضخيم

@mohamedseif4310 6 ай бұрын

اتكلم عن الحوار ده من اول 8:17

@مأمونالنعسان 8 ай бұрын

الله يجزيك الخير ياغالي

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

جميعا يارب ♥️

@ysfbtkl2456 8 ай бұрын

تحياتي ساموووي ❤

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

تحياتى حبيبى

@sarahyahya3059 4 ай бұрын

ايه أضرار سريع الطهي؟ وليه لما باكل شوفان بجوع

@sarahahmed4363 4 ай бұрын

مثليييي احس بجوع كثير بس لما اكله !!!

@sarahyahya3059 4 ай бұрын

@@sarahahmed4363 الموضوع غريب 😂

@kingeverywhere9009 4 ай бұрын

معلش والله أول مرة اشوفك، المعلومات حلوة الأسلوب جميل بس الموسيقى عبت مخي مثل الشوفان و خلتني شبعان من كل المعلومات اللي قلتها 😂🥲 شوي جوها للضحك و المقالب و أنت تطرح معلومات قيمة ف م قدرت أخذ الموضوع بجدية😂🌚

@noor_x.r2572 7 ай бұрын

اي احسن بعد التمرين كومبلكس كارب ولا سيمبل كارب ؟

@magedqutb4893 8 ай бұрын

مشكلة الشوفان يا كابتن سام فى البروتينات اللى بيحتوى عليها الشبيهه بالجلوتين لو كان عندك التهاب فى المعدة والأمعاء فبتسبب زيادة الألتهابات وبتسبب آلام فى المعدة وسوء فى الهضم ومشاكل صحية لمرضى التهاب الأمعاء.

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

اتفرج على حلقة الجلوتين ✌🏻

@mohammedsalameh4445 8 ай бұрын

مشكور يا كابتن ❤👍

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

العفوا محمد ♥️

@GratefulOne 7 ай бұрын

أنا باكل شوفان اديلي ٣ شهور متواصل يوم و يوم عشان عندي حساسيه جلوتين...طريقتي ٤ او ٥ معالق طعام شوفان ف بوله عليهم ميه سخنه من الغلايه كتيره شويه عشان الشوفان بيمتص الميه و اسيبهم ربع ساعه مثلا و ارجع اصفي الميه الزياده و احط بيضه و معلقه لبن بودره -اختياري- و معلقه سكر -اختياري- واقلب و انزل بيه فطاسه تيفال لغايه مايمسك نفسه اقلبه عالوش التاني بيبقى شبه الاومليت كده...عالوش معلقه عسل نحل معلقه زبده فول سوداني و موزتين...مشبع جداً جداً 😊👌

@SamSamouyLtd 7 ай бұрын

حلو اوى ده و شوف حلقة الجلوتين برده ✌🏻

@abdallahessaa1 8 ай бұрын

جامد يا سام والله ❤

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

حبيبى يا عبدالله

@se7s881 8 ай бұрын

الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

🙏🏻♥️♥️♥️

@ugifk3290 8 ай бұрын

كثرلنا هيك فديوهات ❤🔥

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

بس كده عنيا

@MusaMatur 5 ай бұрын

ناس،تقول ضار وناس تقول موتار لاحول لله ولاقوة الا بة واذا واحد اكل اكتر من وجبا هل هوا ضار

@Hi-gi7on 8 ай бұрын

يحاربون اي شي رخيص هذا اختصار الأمر ومفيد جدا

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

✌🏻

@walaaabd-almohsen-iw4sx 2 ай бұрын

مسمياك ف دماغي سام ساموراي 😅 ومش عارفه احفظ الاسم زي ماهو سامحنا بقى ي كابتن 😂

@youbaaflam6635 8 ай бұрын

والله يا كابتن احنا في ريف شمال المغرب كنا بنزرعه عشان المواشي

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

😅

@rawanalnajjar2074 7 ай бұрын

الله يباركلك

@SamSamouyLtd 7 ай бұрын

جميعا يارب 🙏🏻

@أمفهدالشهري-ت6ش 8 ай бұрын

يا كابتن انا عمري 16 هل ينفع اخذ كيرياتين او بروتين بودر وهل فيه تاثير ايجابي ؟

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

لا متاخدش حاجة دخل احتياجك من الاكل عادى

@hossamsaudy0 8 ай бұрын

عاوزين فديو عن السجاير ي سام

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

عنيا حاضر بس هتلقى فيديو عن التدخين و نتكلم تانى عنه بشكل اكبر

@hossamsaudy0 8 ай бұрын

@@SamSamouyLtd اوكي ماشي 😊😊

@hossamsaudy0 8 ай бұрын

@@SamSamouyLtd عشان تكون بديل للقهوة اللي ب ١٠٠٠ جنيه 😂😂😂

@wissamahmadkhalil 6 ай бұрын

هل ينفع اكل الشوفان مع الحليب بدون طهي نيئ

@hamadazidan9193 8 ай бұрын

عاش يا سمسم

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

حبيبى يا حمادة

@anger.6 4 ай бұрын

ماعجبتني طريقه القائك خاصه انك مدخل العربي مع الإنجليزي مع ان لغتنا عربي وتقدر تتكلم بها كامل

@Altamimi911 8 ай бұрын

سموي صح معلومة ان الشوفان يساعد ان يطلع الماي الزايد من الجسم

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

اه بيساعد على انك تتخلص من الانتفاخ و المايه الزياده

@KARAR-9691 8 ай бұрын

بصراحه كلشي لو توسوس راح تشوفه مضر وغلط حتى ان دققت بلماء راح تشوفه ضار خير الامور اوسطها

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

بظبط كده احسن حاجه الوسط

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

بظبط كده احسن حاجه الوسط

@mero5347 8 ай бұрын

انا بنت ٢٠ سنه ٦٥ طولي ١٦٠ وعوزه اخس ٥ك مش عارفه ممكن ي كاابتن ساموي تقولي اعمل اي واكل كاام وجبه واللبن كامل الدسم لياا كوبايه عادي ولا اي

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

هتلقى اكتر من فيديو ازاى تنزلى نسبة الدهون و الماية الزياده فى الجسم شوفيهم و تستفيدى جدا بس اعملى inbody الاول عشان تعرفى نسبة كل حاجه ايه عشان تشتغلى عليها

@reedyfitness6601 8 ай бұрын

الفكره في الحليب الاكتوز اللي في الحليب اللي بنضيفه

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

بدايل بقا

@muhanadalyas 8 ай бұрын

قدع والله يا ابو سموي اخوك من السعودية

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

هلا وغلا حبيبى

@Kamallashin-ke4op 8 ай бұрын

انا سمعت مقطع علي اليوتيوب من الدكتوره ندي حرفوشي بتقول الشوفان مضر ممكن ياسام تسمع الفيديو وتقولي انت بقا الشوفان صحي ولا مضر

@mahmoudsalama5821 8 ай бұрын

اولا ندي حرفوش مش دكتورة ولا حاجة ثانيا الشخص اللي يفضل يقول علي غذاء معين انه مفيد جدا وميذكرش أضراره أو العكس يقولك ده مضر ويشيطنه اوعي تسمعله لإن مفيش غذاء كله فوائد ولا غذاء كله مضر لإن اي غذاء متوقف علي الكمية اللي بتاخدها منه هي اللي تخليك هتستفيد منه أو لا

@marwansherif5175 8 ай бұрын

انت اتفرجت علي الفيديو اللي انت داخل تعلق عليه 🤨🙄

@samerooz 8 ай бұрын

مين ندى حرفوشي دي😂😂😂😂

@safwanelarabi3286 8 ай бұрын

معلومات سام اقوي

@samerooz 8 ай бұрын

@@safwanelarabi3286 اقوى^

@TawfikElkhouli 8 ай бұрын

أنا بحط معاه ميه و بروتين اسولايت سكووب و طعمه ممتاز

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

حلو ده

@منىإيمانزيتوني 8 ай бұрын

شكرا على المحتوى المفيد ولي كتير حلو والراقي ♥️ بس بدي تحكي عن خسارة الوزن وبناء العضلات لكن للبنات لأني بنت وبدي أخسر وزن وأحصل على جسم مشدود ولكن طبعا مابدي تكون عندي عضلات مثلك 😁 وأكيد إنت فهمت أصدي يعني إخسر وزن بس مابدي إخسر جسم أنثوي ياريت تعمل فيديو عن هيك شي في كتير بنات بيتابعوك وبيستفادو منك بس ياريت تحكي عن هيك موضوع او تكتب بوست على الفيسبوك بخصوص هيك شي وشكرا مرة تانية ❤️🥰

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

بس كده عنيا نعمل حلقة عن البنات 🙏🏻

@Y_alser3eri 8 ай бұрын

طيب ماحطينا حليب وكمية بسيطه ٤٠ غرام وع ذلك صار نتفتتاخ وتعب معدة ف اتوقع تعتمد على شخص نفسه

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

الفكره مش كمية بس الفكره ان هيبقا فيه مشكله فى الهضم بذات مع الناس كمان اللى عندهم حساسية من اللاكتوز

@krmriv 8 ай бұрын

ولكم باك ياكينج

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

اخويا 💪🏻

@mohamedashour1801 7 ай бұрын

حضرتك ليه بتتكلم عربي مكسر 😂

@SamSamouyLtd 7 ай бұрын

طبيعى يامحمد والله 😂

@adibhamzeh7043 8 ай бұрын

كابتن لو اخدت ١٠٠ غرام شوفان في اليوم كويس؟

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

على حسب نظام اكلك و تمرينك و جسمك

@عبداللهايمنالكينج 8 ай бұрын

اخويا سموي

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

حبيبى ♥️

@mostafaalkhayat3362 8 ай бұрын

اتكلم عن الفشار

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

ماشى يا مصطفى

@Med-A-J_25 8 ай бұрын

من فترة سمعت هذه المعلومات المغلوطة والآن فهمتنا بارك الله فيك

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

اى حاجة عايزين نتكلم عنها قوله عليها و نظبط لها حلقة

@Med-A-J_25 8 ай бұрын

@@SamSamouyLtd نريد نصائح للتدريب لشهر رمضان المبارك

@Rose-SMY1941 8 ай бұрын

اه انا عندي متلازمة قولون عصبي و الشوفان مش بيتعبني بس اللي فيه جلوتين بيتعبني اوي بس انا تقريبا شبه عايشة عليه وبستخدموا مع لبن اللوز او جهينة خالي اللاكتوز

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

حلو اوى ده احسن حاجه الواحد يبقا عارف ايه اللى مش مناسب مع جسمة و يشوف البديل على طول

@zzzzxxxx4613 8 ай бұрын

موضوع الحلقة الجاية 1/ الكرياتين ونسبته في الاكل من غير مكملات 2/ القوة العضلية وقوة التحمل والضخامة العادية والفرق بينهم 3/ المياه اللي بيبقي فيها معادن زيادة عن اللازم وهل هي مضرة ولا لأ ولو مضرة ليه واحنا جسمنا محتاج المعادن دي 4/ اشرحلنا العمليات الحيوية والهرمونية اللي بتحصل اثناء التمرين 5/ ازاي نحسب معدل الحرق بتاعنا في التمرين والارقام دي بتبقي علي اي اساس 6/ علامات زيادة التستستيرون طبيعي من غير اي استرويد 7/ ليه اجسام ابطال مستر اولمبيا دلوقتي اقل جمالاً وجاذبية وضخامة مع ابطال الثمانينات والتسعينيات 8/ الكرياتين ونسبته في اللحوم 9/ ليه البنات لما بياخدو استرويد بيعملو جسم اضخم من الرجالة بكتير اوي حتي لو في فرق سنين 10/ الجيم وآثاره علي حياتنا سواء نفسياً صحياً اجتماعياً بدنيا وقوة وغيرها 11/ هل كثرة البروتين ممكن تؤذي الكبد ذي ما حصل لروني كولمان الموضوعات عندك. اختار وملكش حجة 😂

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

انت جمعت كل حاجة خلاص كده مش هسال تانى 😂♥️

@ali_neweer200 8 ай бұрын

جامد يا ساااام

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

يلا يا على قولى نتكلم عن ايه تانى ✌🏻

@ali_neweer200 8 ай бұрын

@@SamSamouyLtd مكملات البري ورك اوت وحفزات الطاقه واضارها وازاي بعد ما بتسيبها ترجع تتمرن كويس اظن ده موضوع كويس

@samhamadneh2345 7 ай бұрын

الشوفان اذا عضوي كويس بس الشوفان اثبتت التحاليل انه مليان مخلفات مبيدات حشريه وهذا يسبب عقم للرجال. ابحثوا في اليوتيوب ورح تلاقوا الدراسه

@بيبيولدسيديربي 6 ай бұрын

وكمان مشكل حمض الفيتيك لازم ينقع ليلة كاملة

@ZiadMohamed-qt1kp 8 ай бұрын

طب الشوفان بيسببلي امساك ايه حل المشكلة ياكابتن ساموي؟

@wessamxd9682 8 ай бұрын

متاكلوش

@ZiadMohamed-qt1kp 8 ай бұрын

@@wessamxd9682 رد مقنع بصراحة

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

شوف النوع اللى بتستخدمة و نوع اللبن الشوفان انواعة كتير

@ZiadMohamed-qt1kp 8 ай бұрын

@@SamSamouyLtd انا اعتقد عندي حساسية جلوتين فا ممكن اجيب حاجه زيرو جلوتين ايه رايك ياكوتش؟

@ABOWEISH1 8 ай бұрын

احنا البشر الوحشين 😂😂😥

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

ايوه 😂

@IntesarMohamed-h3h 8 ай бұрын

يا سام أنا بحاول انزل وزني المشكلة أن كل شي اكله بيتعب لي القولون ازاي أعمل دايت من غير ما اتعب 😢😢

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

هتلقى فيديو ازاى تنزل نسبة الدهون شوفه هيفيدك و هعمل فيديو اتكلم فيه عن القولون

@faresayman764 8 ай бұрын

❤❤❤

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

♥️♥️

@nouralkhatib4568 4 ай бұрын

انا بعملو بالميه🤣

@mohammedsamman3088 7 ай бұрын

سببلي امساك وغازات كتيير صرت اخجل من حالي بالنادي والجامعة

@SamSamouyLtd 7 ай бұрын

عشان كدة لازم تبقا عارف ايه النوع اللى ينفع تاكلة

@اشياءلمتعرفها-ث1ش 8 ай бұрын

توضيح كامل عن الموضوع رغم الكلام الكثير عن الشوفان من مدرب شاطر مثل سام سموي .. والشهاده لله كثير من المدربين يتكلم عن كثير مواضيع بس مايعطيك معلومه كامله مثل الاستاذ سام بل تجدها غير كامله أو مشفره ... وليعلم الجميع اني لااعرفه ولاتربطني فيه اي مصلحه ولكن نادر تجد مثله في شرحه الكامل واسلوبه المبدع ليعطيك لقمه سائغه طعمها 😋 ... تحياتي للجميع

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

تسلملى حبيبى اى موضوع عايزنى اتكلم فيه قوله على طول 🙏🏻

@ledrr4006 8 ай бұрын

@@SamSamouyLtdكوتش عاوزين تعلمنا ناكل بعد التمرين بكم دقيقه وهل في تأثير إذا تأخرت ب ساعه كامله بعد التمرين بدون الاكل وياريت تتكلم عن الخرافات

@mehdibelg7999 8 ай бұрын

رايك في اكل 150غ شوفان افطار يومي

@mol12i 8 ай бұрын

نفس السؤال 😅❤❤❤

@mehdibelg7999 8 ай бұрын

@@mol12i ميزانية قليلة😅

@SamSamouyLtd 8 ай бұрын

على حسب نظام اكلك و تقسيمة على مدار اليوم و التمرين و السعرات اللى بدخلها جسمك

@mehdibelg7999 8 ай бұрын

@@SamSamouyLtd أنا عمري ماحسبت السعرات او شي من هذا القبيل بي بساطة كنت رياضة عسكرية واكل أكل طبيعي عربي واكلات رسول الله معلوماتك كلها مفيدة لصحة جزاك الله خيرا جزاك الله خيرا